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一生完寶寶之後，不少媽媽都想快速恢復身材。在所有方法中，其實母乳餵養也是其中的一種。

和沒有母乳餵養的媽媽相比，給孩子餵奶的媽媽要消耗更多的卡路里，大約每天要多消耗約500卡路里。所以，對於母乳餵養的新媽媽來說，她們經常發現自己產後反而比之前瘦的更快了，而且好像“不費吹灰之力”。

哺乳期減肥，吃什麼好？

想要通過母乳餵養來減肥，那麼哺乳期也要開始嚴格控制飲食。因為隨便吃東西，也不利於寶寶健康。

不少媽媽在懷孕或者哺乳期的時候，以為不攝入碳水化合物可以快速瘦身，比如只吃些白菜湯、水煮菜之類的單向飲食。其實這種飲食方式並不利於人體健康，因為孕期和哺乳期是激素、代謝和熱量需求較大的階段。

相反，如果哺乳期媽媽的飲食越營養，給寶寶提供的奶水也就更健康。當然，這裏所說的高營養，絕對不能富含添加劑、色素和其他添加劑的食物。比如以下這些食物，絕對是營養和健康的代名詞。

1.水果蔬菜

哺乳期的媽媽，在保證營養的基礎上，一定要學會控制飲食。我們通常所說的水果和蔬菜，比如青菜、菠菜、西紅柿、蘋果、香蕉、獼猴桃等，都是健康的食物。不過需要注意的是，媽媽要避免直接攝入太涼的水果，以免造成寶寶腹瀉。

2.高纖維食物

哺乳期想要減肥，盡量選擇一些高纖維的食物，少吃高熱量的食物。像我們常說的玉米、紅薯、燕麥、雜糧等粗糧，都超適合減肥。

3.高蛋白食物

需要注意的是，媽媽們在攝入粗纖維的同時，也要搭配牛奶、雞蛋等高蛋白食物，這樣可以確保營養均衡全面。

想瘦的更快，還要搭配運動

產後的媽媽需要注意，除非你是需要高卡路里飲食來維持正常體重的人，否則在護理的時候都沒有必要吃太多的食物。只要飲食攝入健康，且能維持母乳的營養即可。當然，如果你擔心自己的體重一路飆升，無法穿上生孩子之前的牛仔褲。那麼，除了嚴格控制飲食之外，還要用運動加以輔助。

只要確保每天攝入的熱量小於消耗的，那產後瘦身指日可待。這裏需要提醒的是，太激烈的運動不太適合產後恢復期的媽媽。產後媽媽要根據自己身體恢復狀況，選擇適合自己的有氧運動。比如散步、下蹲、爬樓梯、力量訓練和伸展運動等計劃，都可以幫你放鬆肌肉，加速新陳代謝。

總之，母乳餵養是產後減肥一個難得對策好時機！畢竟你只需要通過母乳餵養，每周就可以消耗掉一磅的脂肪。

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很多家長並不清楚，哮喘是一種很常見的兒童疾病。事實上，多達8成的患兒在5歲之前就已經出現了癥狀。哮喘發作時，可導致患兒呼吸困難。下面快來了解相關知識。

癥狀

寶寶哮喘最初可能是由呼吸道感染引起。如果寶寶病毒性呼吸道感染了，要警惕哮喘。要知道，年幼的寶寶其氣道比成人的窄很多，所以即使輕微的炎症也會引起呼吸困難。寶寶哮喘的主要癥狀包括：

* 呼吸困難，寶寶呼吸時腹部比正常起伏更大。

* 哮鳴音，聽起來像是口哨聲。

* 頻繁咳嗽。

* 呼吸淺快速。

* 疲勞，寶寶可能對平時最喜歡的活動不感興趣。

* 進食或吮吸困難。

* 臉和嘴唇可能會變蒼白或藍色。寶寶的指甲也會變藍。

一些其他醫學疾病也有一些相同的癥狀，包括：哮吼、毛細支氣管炎、上呼吸道感染、胃酸反流、肺炎、吸入食物或其他物體。並非所有的哮鳴和咳嗽都是由哮喘引起。

如果寶寶患有哮喘，不要認定所有的咳嗽都是哮喘發作。這可能導致不恰當地使用哮喘藥物來治療的情況。然而，如果寶寶被診斷出患有哮喘，任何持續性咳嗽都可能是哮喘發作。

原因和危險因素

目前，專家仍然不知道為什麼寶寶會患哮喘。有一些已知的危險因素：

過敏或哮喘家族史會使寶寶患哮喘的風險更高。

在懷孕期間吸煙的母親也更有可能生下哮喘的嬰兒。

病毒感染通常是導致哮喘癥狀的原因，尤其是在六個月以下的嬰兒中。

診斷

診斷嬰幼兒哮喘比較困難。年齡較大的兒童和成人可以進行肺功能檢查來檢查呼吸道的健康狀況。嬰兒不能描述他們的癥狀，所以由醫生來檢查癥狀並進行檢查。

作為家長，要給醫生提供完整的寶寶病史，例如對活動或休息的反應變化，或者在一天中不同時間的情況。這一點也非常重要，大家請留心。

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為了滿足寶寶的營養需求，給他們提供更好的營養，已經有越來越多的媽媽開始在為寶寶挑選奶粉來餵養了。不過在給寶寶餵奶的時候，新手爸媽一定不能掉以輕心，不然將會給寶寶造成一生的影響！

挑選好配方奶粉

母乳餵養條件不足的情況下，就需要配方奶粉來“頂崗”了。那麼，到底如何才能給他們挑選一款又健康又營養的奶粉呢，一起來看看。

很多寶寶體質很敏感，特別是在遇上了奶粉之後。如果再喝上不合適的奶粉，就會出現便秘、噁心、嘔吐等不良狀況，媽媽看了也會很擔心的。我們大人都不一定受不了這些，更何況是身體較弱的寶貝呢！所以，在給寶寶挑選奶粉的時候一定要萬分用心。

寶寶的奶粉分了很多個階段，一般都是分為1~3個階段，因為年齡不同，所以給寶寶選擇奶粉的階段也是不同的。媽媽一定要對照寶寶的年齡來挑選，這樣營養才能更加均衡。其次，建議選擇接近母乳配方的正規奶粉，減少寶寶出現不耐受的情況。

選擇安全奶瓶

除了奶粉，奶瓶也是每個寶寶成長階段中最需要的。它可以幫助寶寶鍛煉協調能力，讓他們學會自己握東西。其次，也能幫助寶寶更好地吮吸，遠離嗆奶，吐奶等問題。

不過新手爸媽要注意，給寶寶選奶瓶時留意一下透明度、硬度以及異味問題。優質的奶瓶應該是透明度高的、不易變形並且沒有異味的。奶瓶一開始不要買太多，可以先買一個。看寶寶對這種奶瓶的反應怎麼樣，如果寶寶喜歡，就適當再買點。

確保奶液新鮮

天氣漸漸暖和了，不少媽媽又要開始考慮儲存奶液的問題了。

有的寶寶急性子，餓了的時候只要沒有吃到奶就會哭鬧不停，於是寶媽就想到先給寶寶提前調一點奶備用這個妙招。可是如果剩奶或溫奶方法不當，很有可能害了自己的寶寶。

需要提醒各位新手爸媽，即使沖的奶液有點多，也不要強迫寶寶一次性喝完。因為這樣做，很容易導致寶寶積食或者厭食。剩下的奶液如果沒有人喝，建議放到冰箱里保存，而且最好不要超過3個小時，拿出來之後還要用溫奶器加熱后再喂寶寶。

作為父母，我們最希望自家的孩子能夠茁壯成長。但想要孩子茁壯成長，最先關注的還是他們的飲食和發育問題。畢竟只有飲食安排得科學合理，寶寶才能獲得充足的營養，抵抗力和免疫力也能得到提高。

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懷胎十月，准媽媽要承受各種考驗，此時更是需要的得到老公的體貼關愛。如果老公在孕期湊表臉地提出以下這些要求，千萬不要答應他！趕緊來了解一下。

1.讓你承受委屈

很多女性發現自己懷孕后，就辭去工作在家養胎。在孕期沒有收入，還要買孕婦裝、嬰兒用品等開銷很大，難免會引起一些不講道理的婆婆的指責。准媽媽跟老公反映時，如果老公要求准媽媽忍氣吞聲，那就萬萬不能答應。

育姐在這裏提醒各位準媽媽們，孕期一定要多跟老公溝通交流，說出自己的內心感受，千萬不要把委屈憋在心裏，以免影響胎兒發育。如果婆婆經常擠兌自己，不要生悶氣，要跟丈夫溝通，一名優秀的老公一定會懂得從中調停，化解婆媳矛盾。

2.在家要承擔家務

女性懷孕后，要多睡覺多休息，不能太勞累，這樣才能讓腹中胎兒健康成長。如果老公認為，自己在外面工作賺錢養家，妻子在家養胎不上班，就應承擔所有家務時，大家千萬不能答應這樣的要求。

建議大家和老公進行協商，合理分配家務。孕期適當做一些簡單家務，對母嬰健康也是有好處的，但是一些重體力的家務活，還是請老公代勞吧。

3.孕晚期要求同房

准媽媽在孕期做什麼事都應小心謹慎，到了孕晚期更應停止夫妻生活，不能同房，以免影響腹中寶寶的安全和健康。如果老公提出過夫妻生活的要求，必須要拒絕。

另外，大家可以和老公一起給寶寶胎教、一起學習育兒知識等，既增進夫妻感情，又能為將來的育兒做準備。

4.做B超查胎兒性別

儘管現在提倡男女平等，但很多家庭依舊殘存着重男輕女的思想。在有重男輕女思想的家庭里，如果懷的是男孩，會受到細心照料，不用干任何事情；如果懷的是女孩，會備受冷落，不把其當孕婦對待。

准媽媽在孕期受人冷眼，心裏不舒服，對胎兒的健康成長影響很大。因此，如果老公在懷孕后要求檢查腹中胎兒的性別，一來是違法行為，二來影響家庭和諧，必須要拒絕！

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冬天總會過去，春天終將如約而至，這不前两天氣溫逐漸轉暖，為此不少爸爸媽媽都把秋衣秋褲羽絨服都收了起來。然而還沒暖和两天，“倒春寒”突然來勢洶洶，這两天氣溫驟降十幾度，不少孩子因此而生病了，不少醫院兒科掛號處也排起了長龍~

作為氣溫變化的典型表現，倒春寒確實挺可怕的，一旦不注意防護，寶寶就可能因此患病：

1.流行性感冒

這是由流感病毒導致的呼吸道疾病，傳染性強、傳播速度快，每年的冬季、春季是該疾病的高發期。尤其是在“倒春寒”的時候，老人和孩子一不小心就被感染生病。

2.手足口病

這也是一種非常常見的傳染病，高發於春夏秋季節，主要是由腸道病毒引起的。這種疾病經常出現在5歲以下的孩子身上，潛伏期最多可達10天，病發后往往會有低燒、肚子疼、頭疼、全身不適等癥狀，有些孩子甚至可能有水皰、丘疹、腦炎、心肌炎等問題。

3.濕疹

濕疹是一種多發於2-3月寶寶身上的皮膚病，發病期間寶寶皮膚上會出現很多紅疹，隨着病情的發展會演變成水皰，在水泡糜爛後會有液體滲出，有些寶寶會反覆發病。

4.腹瀉

春季是腸胃病高發期，尤其是小寶寶們，胃腸道還沒有發育完全，一旦受涼就很容易出現腹瀉問題。而春季氣候多變，尤其是倒春寒期間，寶寶很容易因為受涼而患上腹瀉。

倒春寒期間，正確護理很關鍵！

最近幾天溫度一直降低，倒春寒現象嚴重，那麼在這個時期該如何保護寶寶呢？

· 少出門多宅家

春季流感病毒爆發，所以盡量不要帶寶寶去人多的地方，比如廣場、公園、車站等等；出門的時候一定要給寶寶帶上口罩，回家后還要記得洗手，降低感染幾率。另外還要提醒各位，雖然最近疫情好了很多，但是還不能掉以輕心，孩子還是盡量少出門多宅家。

· 謹防病從口入

很多疾病都是通過手口傳播，比如手足口病，所以最好的預防方法就是注意個人衛生，謹防病從口入。具體方法為注意口腔衛生、不吃生冷食物，平常還要勤洗手、剪指甲，減少感染幾率。此外還要注意室內開窗通風，保持空氣清新。

· 注意腹部保暖

不少寶寶腹瀉是因為腹部受涼，所以倒春寒期間要注意寶寶的腹部保暖，比如給他們穿個小肚兜，以防其在晚上睡覺時受涼。另外如果寶寶已經腹瀉了，那麼要做好相關護理，比如及時換尿片、清洗屁屁等等，避免紅屁屁的情況。

· 濕疹寶寶護理

濕疹期間要注意開窗通風，避免空氣中的臟東西刺激到寶寶的皮膚。另外在給濕疹寶寶洗澡的時候，只要用清水清洗就好，不要用沐浴露等，洗完後記得及時擦乾，並且塗抹一些護膚產品。

· 適當來些運動

可以在家裡帶寶寶做一些運動，比較推薦幼兒親子操，可以舒展他們的身體四肢，不僅能促進血液循環，還可以增強免疫力。需要提醒的是，寶寶年紀還比較小，所以要注意運動量不可過於激烈；運動結束后要注意擦乾汗水並換衣，避免着涼生病。

· 注意穿衣技巧

冬天氣溫較低穿衣多，而寶寶已經習慣了穿很多衣服，身體產熱和散熱速度與外界環境處於一個平衡狀態，如果此時突然大幅度增減衣物，那麼就容易破壞這種平衡導致生病，所以此時一定要注意春捂。另外因為下半身血液循環會比上半身的要差一些，所以倒春寒的時候要遵循“上薄下厚”的穿衣原則。

除了上述護理方法之外，這個時期大家還要注意飲食。因為春天氣候還比較乾燥，孩子很容易上火，所以要少吃含有果酸的水果、羊肉、海鮮等食物，多吃富含維生素、無機鹽和蛋白質的食物；另外還可以適當吃一些蒜、蔥、姜等可以殺菌消毒的食物。

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最近幾年，“勇氣”已經成為兒童發展和育兒界的一個流行詞。 你的孩子膽量如何？下面教大家如何培養孩子的勇氣。

在心理學上，勇氣被定義為一種積極的、非認知的特質，基於個人對特定長期目標或最終狀態的熱情，加上實現各自目標的強大動力。

引導孩子找到激情

大多數小朋友沒有“激情”，但隨着孩子長大，追求自己選擇的興趣將有助於激勵他們從事成功所需的艱苦工作和毅力。如果家長阻止，那麼孩子感到聯繫的可能性就越小，他或她可能不想為了成功而努力。

擁有堅韌品質的人的一個特點是，他們特別有動力通過專註的投入來尋求幸福，因此讓孩子找到自己的激情是長期必要的。

讓孩子遠離舒適區

家長應該鼓勵孩子們嘗試並繼續可能會產生挑戰或焦慮的活動。鼓勵孩子嘗試新事物給了他們一個機會證明他們可以做任何事情。

許多人認為，如果我們擅長或不擅長某項技能，那是因為我們天生就是這樣。如果這麼想，那麼孩子不能很快成功的話，他們很容易就會放棄。建議給孩子機會去追求至少一件困難的事情，比如一項需要訓練才能實踐的活動。相比實際的活動，它所帶來的努力和學習經驗更為重要。

讓孩子受挫

很多父母不願看到孩子掙扎，但冒險和掙扎是孩子學習的重要方式之一。當孩子在處理一項他難以掌握的技能、活動或運動時，不要急於提供幫助，也不要讓他在出現不適跡象時退出。

提醒大家，想要孩子有韌性，那就不要害怕孩子悲傷或有挫折感。如果孩子從來沒有在困難的事情上取得成功的能力，他可能永遠不會培養出面對挑戰的自信。

塑造成長心態

讓孩子們更加堅強的最好方法就是擁有成長心態。這會讓人更有韌性，他們相信努力是過程的一部分，失敗是暫時的。因為他們明白，才能和能力可以通過努力、良好的教學和堅持來發展。以此相反，有固定心態的孩子認為們有一定的頭腦和天賦，沒有什麼能改變這一點。

想要孩子擁有成長心態，那麼家長請注意自身言行。提醒大家，誇獎孩子聰明彷彿在說他成功是因為天生的優勢，而稱讚孩子努力他們會將成功歸因於努力。還有，如果父母能客觀談論孩子所犯的錯誤，他們會把犯錯視為學習過程中的自然組成部分，變得不畏犯錯。

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