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對於一些孩子來說，生病是一種生活常態，感覺良好的日子很少。擺脫鼻涕，打噴嚏似乎是一個幻想，但這絕對是可能的。但作為家長，必須首先知道是什麼導致生病。

飲食不均衡

“一天一個蘋果，醫生遠離我”這句簡單的諺語很有道理。如果孩子不吃全面均衡的飲食，身體就不能發揮最好的功能。不良飲食也會增加各種疾病的風險。良好的營養是獲取身體所需的營養、維生素和礦物質。

維生素D不足

如果孩子經常生病，增加維生素D的攝取量是有幫助的。最近的一項研究發現，維生素D的補充劑可能會降低一個人患急性呼吸道感染的可能性。維生素D缺乏也與免疫系統減弱有關。建議多吃脂肪豐富的魚、蛋黃和蘑菇等食物，增加維生素D的攝入量。每天外出10-15分鐘是另一種獲得這種“陽光維生素”的好處的方法。

脫水

身體內的每一個組織和器官都依賴於水。它有助於攜帶營養和礦物質到細胞，並保持嘴，鼻子和喉嚨濕潤-重要的是避免疾病。即使身體由60%的水組成，孩子也會通過排尿、排便、出汗甚至呼吸而失去體液。當孩子沒有充分地替換掉丟失的液體時，就會發生脫水。

輕度到中度脫水有時很難識別，但它會使孩子生病。輕度到中度脫水的癥狀可能被誤認為是全身疼痛、疲勞、頭痛和便秘。急性和慢性脫水都是危險的，甚至危及生命。癥狀包括：極度口渴、凹陷的眼睛、頭痛、低血壓、快速心跳、昏睡。

睡眠不足

每晚睡眠不足的孩子更容易生病。睡覺時，免疫系統釋放細胞因子。細胞因子是對抗炎症和疾病的蛋白信使。當生病或有壓力時，身體需要更多的蛋白質。如果孩子睡眠不足，身體不能產生足夠的保護性蛋白質。這降低了身體抵抗感染和病毒的自然能力。

手太臟

孩子的手整天接觸許多細菌。如果不經常洗手，然後觸的臉、嘴唇或食物，就會傳播疾病。只要用自來水和抗菌肥皂洗手20秒鐘就能幫助保持健康，避免致病細菌。當沒有乾淨的水和肥皂時，使用含至少60%酒精的含酒精洗手液。

口腔健康不良

牙齒是通向健康的窗口，嘴巴是良菌和壞菌的避風港。每天刷牙也能防止危險的細菌。但是，當有害細菌生長失控時，它會使孩子生病，引起炎症和身體其他部位的問題。長期來看，慢性口腔健康問題會產生更大的後果。口腔健康不佳與多種情況有關，包括：心臟病、心內膜炎等等。

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新的研究表明，正常體重母親的母乳成分不同於超重母親，母乳中發現的小分子代謝物的變化可能是兒童肥胖的危險因素。這項新研究在線發表在《美國臨床營養雜誌》上。

母親肥胖，寶寶也容易胖

眾所周知，母親肥胖是兒童肥胖最有力的預測因素之一。”兒童肥胖會增加患2型糖尿病的風險，以及一系列其他健康併發症。“我們的目的是找出預測兒童肥胖的最早危險因素，”研究的主要作者、醫學博士、醫學碩士、Joslin糖尿病中心的兒童內分泌學家ElviraIsganatis說，“我們知道其中一個因素是產後時期的營養暴露。”

研究人員與俄克拉荷馬大學健康科學中心和明尼蘇達大學的同事合作，分析了35對母嬰在1個月和6個月大時的母乳含量和嬰兒的身體測量（脂肪和肌肉）。根據孕前體重指數（BMI）小於25（正常）或大於25（超重/肥胖）對母親進行分類。

研究分析了正常與超重媽媽的母乳差異

研究的資深作者、俄克拉荷馬大學健康科學中心副教授、兒童糖尿病專家戴維·菲爾茲博士說：“在2010年之前，除了基本的宏觀營養素外，人們對母乳的成分知之甚少。除了簡單的碳水化合物、蛋白質和脂肪，我們的研究更深入地挖掘了母乳的成分。”

利用代謝組學分析的技術進步（一種對參與代謝的小分子進行大規模研究的技術），Isganatis博士和合作者分析了母乳中275種單個小分子代謝物的濃度。其目的是根據母親的體重狀況（正常與超重/肥胖）確定母乳的分子特徵，然後確定在嬰兒出生后的頭幾個月是否存在任何預測超重的差異。

在嬰兒一個月大的時候，研究者發現了10種代謝物，這些代謝物將超重/肥胖的母親與瘦弱的母親區分開來。其中，4種被鑒定為核苷酸衍生物，3種被鑒定為複合碳水化合物，稱為低聚糖，可能改變腸道微生物群。在6個月大的時候，分析显示20種代謝物在超重和瘦的婦女中是不同的。此外，肥胖母親的乳汁腺嘌呤與嬰兒體重增加有關。

母乳中的某些成分有益於嬰兒體重

Isganatis博士說，雖然在肥胖母親和瘦弱母親之間發現的母乳成分差別不大（275名母親中，一個月有10個，六個月有20個），但這是第一次深入研究，我們可以看到超重婦女母乳中哪些物質含量更高，哪些含量更低。”她說：“我們的研究結果表明，一種特定的因素組合——核苷酸衍生物和複合碳水化合物——可能可以改善母乳狀況，並可能保護兒童免受肥胖的影響。”。

這項研究是向前邁出的一步，了解媽媽的體重狀況和健康狀況會影響母乳，進而影響嬰兒的健康。菲爾茲博士在俄克拉何馬大學健康科學中心開展了臨床研究項目，他解釋說，通過識別和分析正常和超重母親之間不同的分子，研究人員正在為干預措施提供基礎，比如藥物或運動—這將改善超重和肥胖母親的母乳質量。

Isganatis博士說：“母乳餵養對母親和孩子都是非常有益的行為。應促進和支持母乳餵養。最後，我們想確定代謝途徑，使母乳有益於嬰兒體重增加，以及其他兒童健康結果。希望這些數據也能為嬰兒配方奶粉在未來兒童肥胖風險方面，提供更多的保護措施。”

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疫情之下的時尚創業主：房租減嗎？

今天一早，海岸君和文藝復興時尚攝影工作室的創始人、網名“眼睛大大的糖糖”在微信上聊了聊。她是我一個朋友的朋友，從微信頭像看精幹時尚而利落。

 

“眼睛大大的糖糖”開的工作室位於新天地一家商場里，英文名字叫SPARKS STUDIO。團隊一共15人，由一群有16年一線品牌廣告人像拍攝經驗的專業人士轉戰而來。本來，工作室全年無休，工作安排幾乎撲撲滿，今年疫情一來，安排了1月24-28日休息。昨天29日，“眼睛大大的糖糖”去開門營業，發現商場里人很少，正在考慮是不是把開門時間延遲到2月9日。“受影響是肯定的，等於1月24日到2月10日都沒有拍攝。”她說。

 

不過，春節休息的這段時間，她和銷售團隊也沒閑着，一直努力進行着線上推介。“我們和傳統影樓不同，有線上零售，還有旅拍和上門拍攝，包括企業形象拍攝，經營方面我覺得暫時還沒啥問題。” “眼睛大大的糖糖”說，一般來說年前是最忙的，年後稍微清閑一點。今年情況特殊，工作室從大年夜到2月8日前都沒有預定拍攝計劃。2月的拍攝計劃中，有一些集團形象拍攝和產品拍攝的“剛需”計劃，而婚紗拍攝的時間跨度很大，一般提前3個月到半年就預約的。

 

拍攝暫時停擺了，工作卻沒有停歇。“婚紗的拍攝計劃，昨天深夜都在有人諮詢。”她說。這两天通過線上諮詢的，主要是婚紗旅拍的客人，了解服務內容和價格。而工作室另一個主推的親子拍攝，目前處於暫停狀態，拍攝恢復要等疫情解除以後。

 

主推的親子攝，受疫情影響處於暫停狀態

 

 
 

 

孩子處於幼升小階段，創業者“眼睛大大的糖糖”忙得像個陀螺。日常工作時間兩邊爭取平衡兼顧，早上送去幼兒園後到工作室，下午按時接放學，孩子21:30睡了以後，她22:00-24:00繼續工作兩小時。一個字：累。

 

對於此次疫情對工作室的影響，她估計可能是2個月的營業額，員工工資和房租照舊要給。作為一個創業者，一個小企業主，要撐過這段非常時期，“眼睛大大的糖糖”講出了心裏的期望：房租能不能適當減免、政府採購能否適當向中小企業傾斜。另外，關於員工的工資，最好不要強行規定，依法由企業和員工協商解決。

 

 

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梅雨季來了，連續幾天的陰雨不僅讓人感到悶熱不適，小孩子也失去了出去玩耍的機會。整日雨雨雨，有的媽媽不免焦慮起來，孩子這麼長時間出不了門，照不了太陽，會不會影響到鈣的吸收，會不會缺鈣，要不要補鈣吶？

emmm，聽上去似乎有那麼一點“道理”，我們這就來討論討論這個問題。

Δ 寶寶真的需要補鈣嗎？

首先，需要各位清楚的是，幾天的陰雨綿綿是不會導致孩子缺鈣的，不要太焦慮，也不要因此就忙着給孩子亂補鈣，畢竟在一般情況下，孩子是不需要補鈣的。

0-1歲無需額外補鈣

0-1歲的寶寶以奶類為主，此時的寶寶基本不缺鈣，也就無需額外補鈣。

這個階段的寶寶可以服用魚肝油，魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，其中維生素A能夠促進視力發育，維生素D能夠幫助身體更好地吸收鈣。通常來說，寶寶出生兩個星期后就可以開始服用。

根據寶寶情況科學判斷

一歲以上寶寶需不需要額外補鈣，要看他是否缺鈣。一般來說，寶寶缺鈣的表現有出牙晚、囟門閉合晚、生長痛（多發生於快速生長期）、驚厥（俗稱抽筋，即肌肉興奮性增強）等等等。

日常生活中，寶寶要多吃富含鈣的食物，以滿足生長發育需要:

補鈣食物排行榜

NO1：奶類(牛奶、酸奶、奶酪)

雖然流傳着各種黑奶類的謠言，但牛奶和奶製品是補鈣食物排行榜當之無愧的NO1。牛奶富含鈣質，一杯200ml中所含的鈣>200mg。一般，一杯牛奶+一杯酸奶就可以滿足一天的鈣需求啦~如果不喜歡牛奶，可以用酸奶代替。

每天300g牛奶，也就是一二杯的量，你和孩子都喝了嗎？

NO2：綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘蔬菜

綠色蔬菜在補鈣方面強力不俗，但蠻低調的。其中，小油菜、毛豆和薺菜等是常見蔬菜中最補鈣的。事實上，幾乎所有的深綠色蔬菜含鈣量都不低，比如菠菜、油麥菜、西蘭花等。而且哦，這些蔬菜還含有鎂、鉀、VK、VC等營養素，可以幫助提高鈣的利用率。但吸收率還是不如牛奶，所以只能排在第二位啦~

建議每日食用300g—500g。在烹飪前最好先焯下水，避免被草酸、植酸等物質影響鈣質吸收率。

NO3：豆製品

並不是所有的豆製品都能補鈣喲~如果想要靠吃豆製品補鈣，推薦滷水豆腐(又叫北豆腐)、石膏豆腐(也叫南豆腐)這2種。它們在製作過程中加入了滷水或石膏，含鈣量更高，分別是138mg/100g、116mg/100g。至於內酯豆腐，雖然它的口感更細膩嫩滑，但補鈣效果遠遠比不上滷水豆腐和石膏豆腐。

此外，芝麻醬和海鮮、堅果等也是比較常見的補鈣小能手。

其實就是一個字——吃！只要大家吃的對，補鈣沒那麼難。與此同時，希望適當戶外活動也跟得上，這樣一來日晒可以幫助皮膚合成VD。但日晒時間和強度要注意，以免傷害皮膚。

最後說下特殊情況怎麼辦，如果日常飲食不能滿足鈣質的攝入需要，大家可以選擇小劑量的鈣片，自己把握不準可以聽從醫囑哦~

Δ 給寶寶曬太陽的正確姿勢~

曬太陽的主要目的是讓身體合成維生素D，從而幫助身體對鈣的吸收。等到梅雨季過了，就可以帶寶寶曬太陽了，不過在大夏天曬太陽也是有講究的：

1.選擇合適時段

通常來說，夏季寶寶曬太陽最好選在上午8-9點，下午4-5點這兩個時間段。在這兩個時間段曬太陽，不會太熱，效果也會不錯。寶寶曬太陽時，應將手臂或小腿露出30厘米，在陽光充足的情況下曬半小時以上。

2.及時補水

曬太陽時，孩子容易出汗，皮膚和皮下組織的血流量顯著增加，導致血液中有效血容量不足，就很容易脫水。因此，要給孩子及時喝水，補充體內水分。

3.到室外曬太陽

有的媽媽喜歡讓寶寶在陽台隔着玻璃曬太陽，這是不可取的，雖然隔着玻璃也可以曬到太陽，但玻璃阻擋了能讓身體生成維生素D的UVB，這樣也就根本起不了效果。

4.做好防護工作

陽光中的紫外線很強，很容易傷害到孩子的眼睛，因此一定要遮好孩子的眼睛，做好防護工作。

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歐陽娜娜太任性，穿羽絨服搭破洞牛仔褲

聽說最近很多地方都下起了綿綿大雪，“2月飛雪”也不是沒有道理的，這個時候對於北方來說，還依然是寒冷的冬季，想要出門，就必須要穿上厚實的羽絨服外套。說到羽絨服，可以說它是冬季里的“一把手”了，不論保暖性和輕薄性，幾乎沒有其他外套單品能與之媲美的，更何況羽絨服是兩者都兼具，因此相比毛衣外套這種又厚又重的衣服，大家更傾向於選擇羽絨服。歐陽娜娜太任性，穿羽絨服搭破洞牛仔褲，難道不怕冷嗎？

 

可能在冬天里，更多人會選擇黑色或是灰色的羽絨服，畢竟這種暗色系的比較百搭，而且耐臟，由於羽絨服比較特殊，因此很好人會去清洗，因此暗色系的即便髒了也看不出，但暗色的羽絨服會比較沉悶乏味，缺少美感，歐陽娜娜穿的這件羽絨服是比較流行的紫色，看起來非常元氣有活力，短款的版型更適合小個子女生，不易壓升高，同時利用合理的內搭能打造出高挑的身材，這點穿搭技巧是非常實用的。

 

歐陽娜娜的衣品還是很不錯的，特別是在搭配方面，很有自己的風格特點，選擇了一件黑色的小高領針織衣作為內搭，下身也選擇了一條黑色的破洞牛仔褲，還把衣角塞入褲子里，這樣能露出腰線，很好的拉長下半身的比例，讓個子更顯得高挑有型。黑色的搭配能完美的凸顯出紫色外套的質感和美感，更顯氣質清新，還把羽絨服扣子敞開，避免了羽絨服帶來的臃腫感，更顯輕盈好看，牛仔褲還有破洞的設計，這到底是要溫度還是要風度？

 

對比不太會搭配的女生來說，為了避免容易出錯，那麼黑色的羽絨服是最佳選擇，搭配起來也更容易更省心，就比如歐陽娜娜穿的這一套，選了一件灰色的T恤作為內搭，外面則搭配一件黑色的短款羽絨服，看起來就非常暖和，灰黑的搭配也很經典耐看，下身則搭配一條黑色的修身牛仔褲，把修長的腿型完美勾勒出來，不乏亮點，還同時也不忘把衣角塞入褲子里，讓下半身的比例更好看些，腳上也穿了一雙黑色的馬丁靴，非常帥氣酷炫。

 

如果怕普通款式的羽絨服穿不出美感，那麼可以利用內搭來打造出自己喜歡的風格特點，羽絨服僅僅當做是保暖單品就好，到了開有暖氣的場合，把羽絨服脫下，就能展現自己靚麗的一面。歐陽娜娜也是如此，手裡就拿着一件很普通的灰色羽絨服，而身上穿得才是重點，一套牛仔系的套裝，十分經典時尚，內搭了一件彩虹條紋的針織衫，清新又減齡，腳上穿了一雙薄荷綠的帆布鞋，十分青春活潑，這也很符合她的年齡。

 

其實長款的羽絨服外套穿起來也很好看，可能小個子怕壓身高，其實那是因為衣長沒有選對，最佳的長度是到小腿肚的位置，保留多餘的空間能露出剩下小腿的部分，把腿露出來就不會有壓身高的感覺了。歐陽娜娜就選擇了一件黑色的菱格紋長款羽絨服，版型很寬鬆厚實，看上去略微有點臃腫的感覺，其實只要把衣服領口更加敞開一些，露出裏面的內搭，就能極大的削弱這種臃腫感，這點對於微胖女生也很實用。

 

如果覺得這類過於沉悶的服裝讓你很難博得關注，如果是比較大膽的你不妨嘗試一下這種較為另類的服裝，歐陽娜娜的這款亮粉色羽絨服，非常有視覺衝擊力，讓你能在人群中輕鬆脫穎而出，回頭率極高。不過這種亮色系對於膚色要求比較高，只有膚色偏白的人才能輕鬆駕馭，內搭選擇黑色的服裝就好了，能把外套很好的襯托出來，亮色系往往會讓人覺得難以接受，其實只要搭配得當，也是很時髦又好看的。

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baby時尚大片太精緻，“冰美人”造型太搶鏡

拍攝時尚雜誌幾乎是每一個女明星都會有的一種營業手段，通過這種時尚雜誌能增高自己的咖位，並且還能夠讓自己變得更加的嫵媚多變一些，算是一種比較好的營銷手段，很多的女明星，在時尚雜誌當中的造型都會有很高的認讀，因為時尚雜誌當中的形象太過於怪誕，或者太過於美艷，所以才會有很多的話題度，通過這些話題度增加自己的曝光率，讓自己有更多好的資源

 

所以拍攝時尚雜誌幾乎上是明星們必備的一種增加自己的曝光率的手段了，女明星楊穎，就是時尚雜誌的寵兒。她的很多次時尚造型都讓人印象深刻，這也是楊穎的一種優點。作為模特出道的楊穎，雖然在演技上很難獲得網友們的認可，但是她的顏值還有在雜誌當中的表現力確實讓人印象深刻

 

 

最近楊穎的最新一期雜誌找再次曝光。在這次的雜誌趙當中，楊穎的形象十分的精緻化身被冰封的冰美人形象非常的搶眼，尤其是其中一組奶油腿的造型十分的搶鏡，感覺長度都要溢出屏幕的效果，加上這次雜誌照的妝容十分的怪誕，所以也就只有楊穎能夠駕馭的住吧

 

楊穎的第一套服裝是以紅色為主的。這種大紅色的效果穿在身上也能將楊穎的皮膚顯得十分的白皙，百褶裙的形象，增加了楊穎這次的淑女感覺，而這種超長群的服裝效果也能改變楊穎的身材比例，讓她的曲線變得更加的高挑一些很有超模一樣的效果，在這樣的造型之下，再配上當下比較流行的羊毛捲髮型瞬間讓楊穎的時尚感提升了好幾個檔次

 

楊穎的第二套服裝造型則是以白色為主的這身白色服裝有一些復古的效果，因為服裝上加上了很多的鏤空設計，並且還有白色的手套進行呼應。這樣的宮廷是服裝造型，將楊穎的氣場暴露出來本身，這身服裝就是比較高級的搭配上楊穎精緻的臉蛋作為演繹之後，也增加了這身服裝的韻味讓整體形象都變得更加的引人注目了一些，純白的服裝，加上一些綠植作為點綴之後，形成了一種精靈似的美感

 

在第三套服裝當中，運用了很多的碎花元素進行點綴，也正好與楊穎。這次的妝容進行了呼應本身服裝是比較接地氣的一種形式。但是在這次的拍攝造型當中卻增加了很多的高級韻味服裝，以粉色為主，加上了很多玫瑰，花瓣進行點綴抽繩的腰身與直筒裙的下擺，讓服裝的形象變得更加的女人化了一些

 

而既然要說到女人味的造型，那麼一定要提一下楊穎這次雜誌照當中的第四套服裝，本身這套服裝是比較接地氣的，因為服裝的花紋像極了桌布一樣，並且穿在身上很有窗帘一樣的質感，但是經過楊穎。這次的造型演繹之後卻呈現出來一種高級的味道，尤其是楊穎，帶着的紅色手套與白色的絲襪更增添了這身服裝的妖媚感

 

對於這次楊穎拍攝的時尚化造型不得不說，足夠讓人感覺到驚嘆，並且很多的時尚元素，還有怪誕的想法都融入到了這次的畫報拍攝當中也佩服攝影師與造型師的想象力能拍出這樣美艷的造型，對於這次楊穎的時尚造型你是不是也被儘管到了呢？

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美女的穿搭隨意低調不失時尚

穿搭隨意的牛仔褲美女，低調不失時尚，更顯年輕，穿上溫暖又洋氣，很多妹紙都希望能穿出春天的時尚，輕鬆讓曼妙身材曲線展現貼身美感，不挑身材有效顯瘦，就是這款時尚而又帥氣的，不需要華麗的裝飾而且又是緊身的設計，在穿衣上大家要把握好上緊下松上松下緊的原則，顯高顯瘦的瞬間給你優雅的美麗，休閑的那簡約的緊身設計，可以使你隨意搭配上衣彰顯出腿部線條顯瘦顯高挑，上身輕鬆穿出女人味，是充滿了十足的韻味還把你顯得顯瘦和高挑。   大圖模式 真是休閑修身版型的一款緊身牛仔褲，穿上非常有感覺的修身是非常顯瘦的一款，時尚卷邊個性織帶，讓你在街頭做個小美女就是在這樣的期待中，非常顯身材的牛仔，修身的款式在春天穿剛剛好，搭配緊身的上衣讓你幹練有氣度穿着尤其的舒適，深藍的色調更加優雅迷人，這款緊身直筒的對於身材確實具有很好的緊身效果，愛美是女人的天性，就像美女搭配得這件白色上衣讓你御姐范十足。   大圖模式               搭配上這種經典的修身牛仔褲增添立體感展現曲線身材，穿着上不僅非常舒適突顯女性優美的身體曲線，褲腳兩側有一個小小的開叉穿出時尚魅力的女人味，美女配上甜甜的笑容真是甜美可愛惹人愛憐，而顯瘦的豎紋理增添了幾分街頭女孩兒的活力感，時尚的與緊身衣結合，修身的版型讓你看起來很有小清新的感覺，簡單搭配為你拉長腿部曲線，修身版型輕鬆穿出纖細好身材特別的收腰，再搭配緊身衣隱隱地彰顯出女人的十足魅力。   大圖模式 看牛仔褲的廓形非常有味道有種小清新感覺，褲子不但線跡平整美觀還有效的貼合兩側腰線能夠讓你在搭配上更輕鬆，隨意搭配上喜歡的美鞋就可輕鬆出街，在顯高之外還站出良好姿態還有着滿滿優雅女人味的，更加的休閑與自由並給人一種年代氣息，就要選擇這條九分的褲子，超級有彈性的布料讓你氣場十足而且非常的顯身材，修飾腿型的樣式讓你平時穿都會感到舒適時尚，特別是現在的女人們對於牛仔裝扮的喜愛。   大圖模式 這樣的緊身牛仔褲更加顯得腿部細長讓你穿在身上十分的顯瘦很顯身材，上身不僅很顯氣質更是非常的修身顯瘦還可以穿搭出不同風格，淡粉的緊身衣搭配真是一款非常顯瘦的褲子，高腰的才顯腿長穿上之後就有一個明顯的效果，時尚的破洞穿上顯得很瘦很苗條，一個美麗的氣息迎面撲來同時不挑身材，展現的甜美可人氣息就不只是這一點點了，搭配優雅時尚的緊身上衣特別有時代韻味，時髦柔軟的褲子可以修飾出完腿部型，休閑展現出青春活力的氣質襯托出女神的美。   相關搜索

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文章導讀

健康的睡眠對於人體來說十分關鍵，如果睡眠不好不僅會容易影響到身體的健康，同時也會容易對心理和精神上造成一定的傷害，而現代很多人由於壓力過大就會容易出現睡眠不好的狀況，需要及時進行緩解和治療，可以服用一些幫助睡眠的藥物，可以適當的服用一些催眠鎮等的藥物等。

快速睡眠的藥物有哪些?

1、什麼藥物可讓人快速睡眠

1、短效葯

主要用在入睡困難者或偶發性、暫時性的失眠症,如咪達唑侖(咪唑安定),作用時間短,孕婦、重症肌無力者禁用,精神分裂症及重症抑鬱症者禁用。

2、中效葯

適用於睡眠淺而多夢者,如艾司唑侖(舒樂安定),不良反應少,老年、體弱者及小兒請遵醫囑。阿普唑侖(佳靜安定),有抗焦慮作用,不良反應見頭昏、便秘等。

有什麼藥物可以讓人快速睡眠

3、長效葯

適用於睡眠淺而早醒者,地西泮(安定),治療範圍廣,可抗焦慮及恐懼症,還用於緊張性頭疼,不良反應與阿普唑侖相近,青光眼與重症肌無力者禁用。氟西泮(氟安定),口服吸收完全,作用快,對於入睡困難者作用較好,有胃腸道反應,老年人可導致共濟失調。

2、什麼安眠葯副作用最小

1、苯巴比妥

主要用於催眠、鎮靜和抗驚厥。小劑量可鎮靜,中劑量可催眠,大劑量可抗驚厥,還可用於抗癲癇發作。不良反應:久用成癮,多次連用可蓄積中毒,肝腎功能不良者應慎用。成人用於鎮靜日服3次,每次15毫克,用於催眠可在睡前服,一次30毫克。

2、異戊巴比妥

作用與苯巴比妥相同,不良反應也與苯巴比妥一樣,只是用藥的劑量有些區別。用於鎮靜日服2次,每次20毫克,用於催眠在臨睡前服0.1～0.2克。

3、安定

抗焦慮葯和抗驚厥葯。有鎮靜、催眠和抗驚厥作用,用於焦慮不安、恐懼、失眠、驚厥等。不良反應:此葯可致依賴性,在用藥期間不可飲酒,不宜駕駛和高空作業。長期服用本葯者不宜突然停葯;有重症肌無力、青光眼者及嬰兒和老年人應慎用。

3、吃安眠葯有什麼副作用

1、依賴性或成癮性

一旦形成依賴,就離不開安眠葯,會把它當成生活中必不可少的東西,如果不用安眠葯,就難以入睡或通宵不眠。不僅因為缺葯而高度緊張,而且有全身難受的感覺,出現生理、情緒、行為以及認知能力方面的綜合癥狀。

有什麼藥物可以讓人快速睡眠

2、記憶力減退

長期服用安眠葯可使記憶力和智力減退。這種情況在老年人更加明顯。醫學家還發現,6O歲以上的人常服安眠葯,直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力,致使他們有隨時跌跤和骨折的危險。國外研究還表明,長期服用安眠葯與老年性痴獃的發病有一定關係。

3、呼吸抑制

某些老年人常伴有肝腎機能低下,對安眠葯特別敏感,有時一般劑量也可以引起過度鎮靜作用而發生意外。患有呼吸功能不全的人,即使小量的安眠葯,也有可能引起呼吸衰竭加重,甚至因嚴重呼吸抑制而死亡。

4、睡眠異常

眼用安眠藥引起的睡眠,與正常睡眠不完全相同。睡眠時往往惡夢多,並有定時早醒和白天嗜睡現象,對體力和精力的恢復均不利。

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