月份: 2021 年 1 月

對於孩子而言，獨自在家既是一種風險，但也是一種鍛煉和成長，那麼，孩子多大就能單獨留在家中呢？今天，我們就來好好聊聊這個問題：

獨自在家可以嗎？能否獨立是關鍵

作為父母，大家要對孩子的獨立處事能力有一個清醒的認識和判斷，比如，孩子能否一個人在家休息或學習幾個小時，平常有沒有經歷過短時間獨處的自我訓練等等。如果孩子到了一定年齡，自律能力和自控制能力還比較差，就不能讓他一個人待在家中，仍需要父母的陪伴和監控。

家長要先回答的三個問題

大家如果想放手，鍛煉下孩子，讓他一個人在家待幾個小時，那麼可以先問自己以下三個問題：

1.孩子願不願意一個人留在家中？

2.孩子對家裡的情況和周圍環境了解嗎？比如，家裡的具體地址、所在樓層、電話號碼等。

3.家裡出現意外情況，孩子能不能冷靜下來？

如果以上三個問題都能得到肯定的回答，那麼大家可以做好準備，並對孩子進行相應的訓練。，我們繼續往下看：

孩子一個人在家，父母應做好這些準備

孩子具備相應能力，並且願意一個人留在家中，大家應做好以下準備工作：

1.鼓勵孩子做好日程安排，而不是讓他在家整天看電視或玩電腦。

2.有的家用電器具備一定危險性，大家要提前做好檢查確保安全。如果讓孩子使用這些電器，大家要認真傳授使用方法，並進行指導，對一些危險的電器要將其收拾起來，不要給孩子用。

3.提前備好應對指南和必備電話清單等，讓孩子知道該如何處理突發情況。比如，有客來訪怎麼辦、遇到火災、突發疾病等意外情況該打哪個電話等。

4.保持通訊暢通，隨時了解孩子在家情況。如果家裡條件允許，可以安裝監控，通過手機隨時了解孩子的動態。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

※濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※桃園機場接送線上預約,優惠方案，以客為尊!

春季氣溫波動大，室內外溫差也大，這個時候稍微不注意，孩子就可能感冒。孩子感冒后發熱流鼻涕又哭鬧，他們自己難受，家長也跟着擔憂。那麼有沒有預防感冒的妙招呢？下文給您答案。

1.早餐要吃好

很多寶寶有賴床的習慣，因為起來得晚所以早餐吃得很隨意。事實上，想要預防感冒，寶寶的早餐馬虎不得。早餐寶寶吃好了，才有足夠的能量禦寒、預防感冒。

2.飲食前要洗手

很多寶寶吃東西前不會洗手，甚至用手直接抓食物吃，事實上這樣可能通過手口傳播感冒。所以想預防感冒，孩子吃東西前要洗手，家長喂孩子吃飯前最好也洗手。

3.戶外活動時間要增加

孩子經常到戶外活動，不僅可以呼吸新鮮空氣，而且還可以鍛煉身體，提高免疫力，預防感冒。

4.穿衣服要恰當

春季還比較寒冷，很多家長害怕孩子穿得少會感冒所以就給孩子穿過多的衣服，但事實上，孩子穿衣過多更易感冒。因此想預防感冒，給孩子穿衣的件數要適當，不可過多，也不可過少。

5.有家人感冒要當心

感冒會通過噴嚏和空氣會傳染，一旦家裡有人感冒如果不做好預防措施可能會傳染給他人。所以如果有家人感冒，那麼感冒的人最好遠離寶寶。

6.室內溫差不能大

室內溫差太大，寶寶很容易感冒。如果寶寶着涼了，家長要立即採取措施應對，比如可以讓寶寶喝點熱薑湯、熱奶，可以給寶寶暖暖身子。

7.少去人群多的地方

假如處於感冒多發期，盡量別帶寶寶去遊樂園、菜市場或者車站等人群多的地方。如果寶寶所在的幼兒園有多人感冒，幼兒園應採取一定的措施，比如可以開窗透氣，可以進行消毒。家長如果擔心寶寶被傳染，可以讓寶寶暫時別入園。

春季是孩子頻發感冒的季節，這個時候家長要注意。想預防感冒，不妨學學上面的妙招，讓感冒遠離寶寶。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※網路票選五大台東伴手禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※想知道真正好吃不黏牙的牛軋糖在哪嗎?

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※桃園機場接送線上預約,優惠方案，以客為尊!

隨着生活水平的提高，人們越來越重視營養元素的補充，尤其是孕媽咪們。今天，我們就來說說其中的大熱門——DHA。懷孕後有沒有必要補充DHA？

DHA有何作用？准媽媽需要補充嗎？

DHA的化學名稱是二十二碳六烯酸，是一種脂肪酸。它是大腦和視網膜的重要組成部分，在胎兒大腦發育和視網膜發育中發揮着關鍵作用。另外，DHA也是神經系統細胞生長和維持的主要營養素。

在《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中寫道：“維持機體適宜的DHA水平，有益於改善妊娠結局、嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益於改善產後抑鬱以及嬰兒免疫功能和睡眠模式等。”由此可見，DHA對改善母嬰健康狀況有一定積極作用。

那麼，准媽媽是不是一定要補充DHA呢？育姐認為，補不補充DHA是要根據准媽媽的營養狀況和膳食結構來做具體分析。請注意，任何一種營養物質的攝入都需要保持均衡，並不是越多越好。

根據聯合國糧農組織(FAO)與國際圍產醫學會專家委員會的建議，孕婦和產婦每天需攝入200毫克以上的DHA。如果准媽媽可以在日常飲食中攝取到充足的DHA，就不需要額外補充；如果准媽媽不能攝取足量的DHA，就需要調整日常飲食增加DHA攝入量或者服用DHA補充劑。

如何判斷自己是否需要DHA呢？

該如何判斷自己能不能在日常飲食中攝取到足夠的DHA呢？接着往下看。

在日常飲食中，如果你每個星期能吃兩三次海鮮類或者深海魚，比如海蟹、貝類、三文魚、金槍魚等富含DHA的食物，那就不需要額外補充DHA了。

日常飲食中如果DHA攝入不足，就要及時調整膳食結構，多吃富含DHA的食物，比如堅果、蛋黃、植物油、魚蝦等。《中國居民膳食指南》中就提到，建議准媽媽每天能攝入魚蝦，50-100g/日最佳。如果調整飲食后仍然不能攝取到足量的DHA，可以考慮服用DHA補充劑。

如果仍然不清楚，可以求助於醫生或營養師。醫生和營養師會進行膳食評估，然後根據准准媽媽的飲食狀況提出建議，每天需要補充多少DHA。

不過，適量補充DHA有利於母嬰健康，但補充過量有可能帶來負面效果。大家也不用過於擔心，保持正常心態，多與醫生交流，選擇適合自己的飲食方案，保證胎兒健康成長。

Tips：孕婦常見飲食問題Q&A

Q1.孕婦應該吃多少次？

當你懷孕后，並不是像老人家說的那樣你吃飯代表兩個人在吃飯，寶寶可以從臍帶那裡得到所需的食物，因此為了寶寶的健康成長，准媽媽必須保證營養的均衡。考慮到體力因素，你應該在醫生的指導下制定一份健康的飲食計劃，盡量少食多餐，不宜一次進食過多食物。至於具體的進食次數因人而異，准媽媽保證正常的三餐，另外額外加一些小食即可。

Q2.孕期哪些食物不能吃？

如果你正在服用任何含有大量維生素A的製劑，請儘快停止服用。未經巴氏殺菌的乳製品，生雞蛋，生肉都不應該包含在你的飲食中。同樣也建議你不要吸煙，不要飲酒以及不要濫用藥物。

Q3.建議孕婦該吃些什麼？

你只需要吃一些營養餐，包括綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘蔬菜，新鮮水果，一些含有蛋白質、維生素B、無脂乳製品、雞蛋和澱粉類食物等。總體熱量分佈為：10%來自蛋白質，35%來自奶製品，55%來之碳水化合物及粗糧。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※想知道真正好吃不黏牙的牛軋糖在哪嗎?

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

大家知道嗎？孩子飲食習慣不好，會影響其自身的免疫力。為了孩子的身體健康和發育，大家一定要把這件事放在心上。下面快來具體看看有哪些飲食壞習慣得改正。

蹲食

有些小孩子喜歡蹲着吃飯。這樣做使得腹部受擠壓，腸胃無法正常蠕動，還會造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收，可能引起消化不良。再一個，蹲着吃飯離地面近，食物容易受到不同程度的污染，可能會“病從口入”。

大家可以給寶寶準備一個高凳子，讓他們坐在凳子上吃飯，這樣血液循環不受影響，腸胃也能正常工作，才能更好的消化食物哦~

偏食

血液酸鹼度是衡量免疫力好壞的一個標準。孩子日常吃的食物都有一定的酸鹼度，如果他偏食容易影響酸鹼平衡，進而影響免疫力。

雖然如今生活越來越好，但可不要放縱孩子吃肉、甜食等。正確的做法是注意葷素搭配，確保營養均衡、全面。同時，家長還應以身作則，做到不偏食、不挑食。此外，千萬不要強迫孩子進食，以免加劇孩子偏食的壞習慣。

鹹食

有些孩子口味比較重，喜歡吃鹹食。這會使得孩子血壓增高，還可能引起水腫。此外，孩子吃得過咸影響體內鋅元素的吸收，可致缺鋅，還可致使孩子出現呼吸道感染問題。孩子平時飲食還是清淡為主，最好少讓孩子吃梅乾菜、腌肉、滷菜、豆瓣醬、榨菜等食物。

暴食

孩子消化系統還不完善，如果攝入太多食物，消化系統很難應付可能會紊亂，對孩子的健康產生影響。並不是吃得越多越好。大家要控制孩子的飲食量，不要讓他暴飲暴食！通常，保持正常的食量就好了。

甜食

經常吃甜食不僅損害孩子牙齒健康，還會讓孩子有飽腹感，減少食量，長期如此可致孩子營養失調，免疫力降低。建議家長平時少給孩子買甜食，顏值控制孩子攝入甜食的量，這樣才有助他健康成長。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※台東名產熱門獨家商品，現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

儘管這兩年一直在強調輸液不可盲目，仍有不少家長在孩子生病時，要求醫生給予輸液治療，似乎只有輸液才能药到病除。要知道，輸液治療要根據寶寶的病情合理使用，千萬不能隨便亂用。接下來，就讓我們好好了解一下：

Δ 輸液主要輸的是抗生素！

大多數情況下，輸液使用的主要藥物是抗生素。通常，是將抗生素藥物溶解在鹽水或葡萄糖水中，除了抗生素藥物外，還會注入止喘葯、退燒葯等緩解癥狀的藥物。

Δ 孩子需不需要輸液，如何判斷

寶寶需要輸液治療的情況

如果寶寶出現以下情況，說明病情較重需要輸液治療：

（1）脫水情況比較嚴重

寶寶腸胃不適，出現了較為嚴重的嘔吐和腹瀉癥狀，又吃不下東西，為了避免發生脫水，需要輸液治療。

（2）出現嚴重的過敏反應

發生嚴重的皮膚過敏反應時，患兒會渾身發癢，十分難受，此時需及時輸液，緩解癥狀。

（3）發生嚴重的細菌感染

如果是比較嚴重的細菌感染，比如闌尾炎、猩紅熱、腦膜炎、肺炎、中耳炎、化膿性扁桃體炎等疾病，需輸液治療。

（4）哮喘發作

寶寶哮喘發作時情況危急，如果不能及時用藥，有可能會發生窒息危及生命。所以，此時可能需要立即輸液注入一些平喘藥物。

（5）出現某些緊急的病

例如喉炎，需及時輸入激素類藥物或抗生素類藥物，防止病情惡化。

（6）病情緊急需要搶救

如果患兒病情較重或陷入昏迷，這種情況根本沒法吃藥，在患兒入院時醫護人員會在他身上留置輸液針頭，以便輸送營養和藥物。

寶寶不需要輸液治療的情況

如果寶寶有幾下幾種情況，就無需輸液治療：

（1）感冒，無論是患細菌性感冒還是病毒性感冒，只要癥狀不重，如低熱、打噴嚏、流鼻涕等等，如果可以吃藥，就無需輸液，大家只需讓孩子按時吃藥、多睡覺、多喝水，身體就會康復。

（2）患支氣管炎，如果只是伴有低燒、輕微咳嗽癥狀，按時給寶寶吃藥即可，不需要輸液。

Δ 醫生問要輸液還是吃藥，怎麼回答？

有的醫生會詢問父母的意見：是輸液還是吃藥？此時家長要怎麼回答呢？通過以下幾點，慎重考慮：

1.查看血常規

大家平常做做功課，學會看血常規，了解患兒是細菌感染還是病毒感染，繼而判斷下是否需要輸液。

2.重視輸液風險

要謹慎輸液，要知道如果寶寶沒有發生細菌感染或者僅僅是發生輕微的細菌感染，輸入抗生素都會對寶寶健康帶來不利。如果長期如此，不但會損傷寶寶的肝臟和腎臟，還會讓寶孩子身體出現很強的耐藥性。

3.聽從醫生建議

當醫生問你是要吃藥還是輸液時，說明孩子此次感染是可以口服或者輸液的，建議先選擇口服藥試試，或者在孩子輸液前問問醫生是否有口服藥。當然，如果醫生強烈建議輸液治療，那麼還是聽醫生的好！

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!

※如何製作吸晴素材,商業影片製作最棒團隊

※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

最近有寶媽前來求助，說自己的孩子愈發驕傲自大，難以管教，不知道如何是好。今天，育姐就來跟大家好好說說這一問題：

孩子驕傲自大多數是因為父母

有些家庭生活條件優越，孩子會因此變得愛炫耀，總去嘲諷別人。如果父母沒有及時引導，就會造成孩子驕傲自大，目中無人。

從這幾方面入手，治好自大毛病

1.讓孩子了解獎勵與處罰

有的家長在孩子有所成績時，就趕緊各種表揚，但有了錯誤時，只會口頭說說，沒有實際的懲罰。家長應該改變自己的表揚方式，當孩子犯錯時，父母可以給與孩子一定的懲罰，讓孩子知道做錯事情不對，就應該有所處罰。

2.讓孩子認識到自我

家長在平時，應該教會孩子如何去看待自己，對待自己的優點與缺點，自己有哪些不足之處。這裏，家長可以以自己為案例，教會孩子認識到自己的不足之處，加以改正，讓自己變得更加優秀。

3.體會挫折

現在很多孩子驕傲自大很大一部分是因為從來沒有體會過挫折。因此，家長可以引導孩子如何去學習，尋求別人的幫助，讓孩子明白自己不是中心，這樣孩子自然不會變得驕傲自大。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦

※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

※專辦各項研討會錄影多機拍攝

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※想知道真正好吃不黏牙的牛軋糖在哪嗎?

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

不少女性旁友都存在濕氣重的問題，健康受到了影響。對於准媽媽來說更是如此，除了自己還會影響腹中寶寶的健康。下面快來了解一下准媽媽濕氣重怎麼辦。

准媽濕氣重有哪些表現？

1.看大便情況

通過觀察大便的顏色，可以判斷准媽媽是否濕氣重。如果體內有濕氣，大便顏色發青，溏軟不成形，總有排不幹凈的感覺。

2.起床后看感覺

如果准媽媽早上起床后狀態不好，懶懶的沒精神，頭暈，感覺很累，那麼體內有濕氣。

3.觀察舌苔

大家可以早上刷牙前觀察一下舌苔。舌苔越白厚，說明體內濕氣越重。

准媽媽如何祛濕？

1.食療

很多旁友之所以濕氣重是因為平時飲食不當，吃了太多寒性食物。想要改變這一情況，飲食方面要進行一些調整，適當少吃寒性食物，還可以吃一些有祛濕功效的食物，比如茯苓、赤小豆等，泡水或煲湯喝都可以。

2.適量運動

有些旁友不愛運動，濕氣也比較重。要知道，運動可以促進新陳代謝，將體重濕氣排出來。平時，大家可以多散步，或者做瑜伽等等，幫助祛濕，還有利於寶寶發育。

3.確保睡眠充足

現在很多人都有熬夜的習慣，准媽媽也不要這麼做，否則濕氣會越來越重。准媽媽應該保持良好作息，盡量早睡早起不熬夜。

4.避免環境中有濕氣

一個人濕氣重和生活環境也有一定的關係。建議大家盡量少待在濕氣重的地方。天氣潮濕時，可以減少出行，關好門窗。平時記得經常把被子、枕頭這些床上用品拿出來晒晒，還有不要穿沒有乾的衣服。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※台東伴手禮首選都在"購夠台東"

※商業產品發表錄影、各類活動錄影,高畫質提供優質服務

※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!

沒有滿周歲的寶寶腸胃功能還沒發育完善，所以這個時候的寶寶在飲食上需要小心。有些食物是不適合給他們吃的。那麼，都有哪些食物呢？小編現在就帶寶爸寶媽們去了解“內幕”。

未滿周歲寶寶不能吃的食物有哪些？

1.易引起食慾不振的食物

有些食物口味比較重，比如味精、芥末、西紅柿醬、辣椒醬、沙茶醬、大蒜、生薑、酸菜、胡椒、大蔥等，如果寶寶未滿周歲就吃這些食物，會加重寶寶腎髒的負擔，導致寶寶食慾不振，還會幹擾寶寶體內營養的吸收。所以未滿一歲的寶寶這些食物不要碰。

2.引起寶寶過敏的食物

不同的食物對小寶寶會造成不同的影響，有些食物寶寶食用了會過敏。這些食物有蛋清、含汞高的海魚。蛋清的蛋白分子小，如果進入到寶寶血液中，那麼寶寶可能會出現蕁麻疹、濕疹等疾病，而含汞高的海魚容易影響寶寶的神經系統。

3.高糖、高脂肪食物

一歲內的寶寶太小所以不要吃糖果或者巧克力等高糖或高脂肪食物。這些食物對寶寶的牙齒不利，容易導致他們長蛀牙。

4.刺激性強的食物

小寶寶們不能吃刺激性強的食物，比如含咖啡因飲品，糖分不僅多還沒營養，吃多了會影響寶寶的生物鍾還會讓寶寶長蛀牙；還比如功能飲料含有豐富的電解質，而寶寶的排代謝功能不健全，喝多了這種飲料對寶寶的肝腎都會造成負擔……

5.太膩、太鹹的食物

油炸食品、肥肉、煎炒食物、鹹菜等如果小寶寶食用多了可能引起消化不良，也可能導致寶寶嘔吐，所以最好別吃這樣的食物。

6.不容易消化的食物

有些蔬菜和肉類不容易消化，比如竹筍、菜梗、墨魚、章魚等都不適合寶寶食用。

7.蜂蜜

雖然蜂蜜營養豐富，但是它可能含有肉毒桿菌。而寶寶體內的菌群還沒建立完善，一旦食用蜂蜜可能出現腹瀉、嘔吐等癥狀。所以最好還是不要給一歲內的寶寶吃蜂蜜。

8.小粒食物

核桃仁、瓜子、黃豆、花生米等小粒食物也不適合寶寶食用。因為這些食物可能被寶寶吸入氣管。

總之，周歲內的寶寶腸胃發育不完善，很多食物都不能食用，特別是上面提到的一些食物，寶爸寶媽給寶寶備食時一定要謹慎！

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※過年送禮好選擇【牛軋糖】,連外國人都驚豔

※桃園機場接送24小時待命,專業推薦!

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

一項新的研究表明，熬夜的小孩在上學時可能有更高的超重風險。所以，你還敢帶着孩子熬夜么？

睡眠習慣與孩子體重的關係

研究人員發現，經常在晚上9點后入睡的幼兒在2到6歲之間往往會增加更多的體脂。與早睡的孩子相比，他們的腰圍和體重指數（BMI）都有更大幅度的增長。

加州大學戴維斯分校的兒科內分泌學家尼科爾·格拉澤博士在《兒科學》在線版上發表了對這項研究的評論，他表示，這些發現並不能直接證明晚睡會導致體重增加過多。但這項報告更加證明了睡眠習慣與孩子體重之間有聯繫。特別是，研究發現，那些睡眠不足、難以入睡或間斷性睡眠的孩子肥胖率更高。

“顯而易見，（睡眠質量和肥胖風險）是有關係的。”格拉澤說：“最大的問題是這種關係是否是因果關係。”

其他因素也可能影響睡眠和體重

位於瑞典斯德哥爾摩的卡羅琳斯卡研究所的兒科教授馬庫斯說，其他因素可能會導致晚睡和大幅體重增加。舉例來說，熬夜的孩子晚上可能吃得更多，或者他們的父母沒有加以約束。馬庫斯還指出了壓力會讓人睡眠不足和暴飲暴食。然後大腦也在發揮它的功能。研究表明，調節睡眠-覺醒周期的幾個大腦區域也有助於控制食慾。

她表示，睡眠質量差“當然有可能”會改變幼兒的新陳代謝或行為，比如白天的體力活動。

父母肥胖的孩子，晚睡更易肥胖

這項發現的數據分析來源於107名參與預防肥胖項目的兒童。其中64名兒童的父母超重或肥胖，因此他們被認為是過度增重的高危人群。

通過監測，將在2到6歲之間的孩子們的睡眠習慣每年記錄一周。

研究發現，平均而言，那些經常在晚上9點後上床睡覺的孩子，這些年來的體重指數和腰圍都有較大的增長。這種聯繫與睡眠時長無關，甚至在研究人員考慮了孩子的鍛煉習慣和“屏幕時間”以及父母的教育水平等因素后，這種聯繫仍然存在。

父母肥胖的孩子之間的聯繫更緊密。研究結果显示，他們的腰圍平均增長了3.5厘米（1.4英寸），比早睡和父母體重正常的孩子多。

研究人員說，這可能意味着晚睡使高危兒童更可能增加額外的體重。

養成良好的睡眠習慣非常重要

儘管因果問題仍然沒有答案，但給父母的因素已經非常清晰。

馬庫斯表示，除了飲食和鍛煉之外，睡眠應該被視為健康生活方式的一個重要組成部分。

根據美國睡眠醫學學會的數據，孩子和成年人一樣，需要的睡眠量也不盡相同。一般來說，該小組建議嬰幼兒每天睡眠11至14小時（包括小睡），而3至5歲的幼兒則應睡眠10至13小時。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※2021人氣涮嘴零食【牛軋糖】票選為最佳送禮熱賣商品

※“上班這黨事”節目推薦牛軋糖,辦公涮嘴零食NO.1

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

有的媽媽產後一直沒有奶，這可讓家人愁壞了，有人認為新生寶寶自帶三天口糧，給他喂水即可，等媽媽下奶再喂母乳，真是這樣的嗎？我們一起來看看：

新生兒自帶三天口糧，這種說法靠譜嗎？

坊間傳說“新生兒自帶三天口糧”，其實這與以前生活水平較差有很大關聯。

以前人們生活水平不高，很容易出現營養不良的情況，尤其是產婦。新媽媽分娩後身體虛弱，再加上孕期沒有補充足夠的營養，下奶並沒有那麼快，因此只能餓着寶寶。一兩天後，經過寶寶的吮吸，媽媽慢慢就開始分泌母乳了。

相比以前，現在人們的生活水平獲得了極大的提高，很少會出現營養不良的情況。一般來說，媽媽產後基本都能做到母乳餵養。而新生寶寶需要的母乳只有幾毫升，就算媽媽的母乳產量不多，前期讓寶寶吃飽還是沒有問題的，大家不用過於擔心。

醫生建議：產後要及時開奶

有的媽媽生完寶寶沒法馬上下奶，即使用力擠壓乳房，也只能擠出幾滴母乳，於是便擔心寶寶吃不飽，給他加了奶粉！

世界衛生組織和聯合國兒童基金會在成功母乳餵養十項措施中提到，產後一小時內給寶寶吮吸，是成功實現母乳餵養的有效措施。

通常而言，身體健康的產婦都是有母乳的，只不過一開始母乳很少或者十分濃稠。大家千萬不要小看這幾滴初乳，它十分珍貴！媽媽的初乳不僅能保護新生寶寶的呼吸道和消化道，還能給寶寶預防感染的抗體，並能滿足寶寶的營養需求。

開奶的正確姿勢

通常來說，寶寶出生后的2個小時就可以開奶了。寶寶在吮吸乳頭時，會刺激媽媽腦垂體分泌泌乳素，更快地生成母乳。寶寶吮吸的越早，媽媽下奶的時間就越早。而且，開奶后，寶寶吃了東西，排了便，身上的生理性黃疸就會顯著消退。

注意，寶寶出生后體重下降是正常的生理現象，這是出生前儲存在體內的水分蒸發所致。但體重下降就容易出現低血糖，因此要及時給他喂母乳。

1.親喂

如果寶寶足月，就要讓寶寶及時吮吸媽媽乳房，並且每個三小時吮吸一次。一開始母乳量並不多，但千萬不要放棄母乳餵養，頻繁的吮吸會促進母乳分泌，讓奶水越來越多。

2.利用吸乳器

如果是剖腹產，寶寶通常要在觀察室里待6個小時方能回到媽媽身邊。針對這類產婦，應該用吸奶器幫助自己完成開奶工作。儘早對乳頭產生刺激，對寶寶的母乳餵養越有利。

Tips:前期不要喝鯽魚湯、豬蹄黃豆湯之類的催奶湯，這很容易奶結或漲奶，影響正常的下奶，對母乳餵養不利。

產後開奶的3個誤區

誤區1：認為乳房不脹就沒有奶水

有些產婦頭一次做媽媽沒有經驗，認為乳房不漲就以為自己沒有奶水，就不給孩子吮吸，這對母乳的生成和分泌會造成很大影響。不管有沒有乳汁分泌，新媽媽在產後都要及時讓孩子吮吸乳頭，有助於乳汁的分泌。越早開奶，越對孩子日後的吮吸和母乳的分泌量有幫助。有些女性乳房脹得不是很明顯，尤其是在產後的第一天不會有什麼大的反應，媽咪們就不要以為沒有乳汁，不讓孩子吮吸。

誤區2：產後要休息一天後再餵奶

有些家庭因為不太了解現在科學的餵養方式和產後休養方式，覺得女性在生完孩子之後很虛弱，需要多休息，最好是休息二十四小時之後給孩子餵奶。專家提醒大家，產婦在生完孩子之後，只要身體情況允許，半小時之後就可以給孩子餵奶。孩子的吮吸可以刺激母乳的分泌，越早刺激的效果越好。隔的時間越長，母乳的分泌也就越慢，長時間不刺激的話，母乳就會減少，最後沒有母乳分泌。

誤區3：開奶之前要喝點“開口茶”

有的地方有着孩子開奶前要喝點“開口茶”的習慣，就是孩子在第一次喝奶時，需要先喝一口用中草藥成分熬成的茶水，這些水中大多含有大黃之類的東西。從醫學角度分析，孩子開奶前不宜喝這些茶水，對孩子的健康不利，可以先喝一兩口糖水，或是白開水，卻不宜有中草藥成分的“開口茶”。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※想知道真正好吃不黏牙的牛軋糖在哪嗎?

※來台東旅遊不可錯過的，台東名產 「池上米、地瓜酥、洛神花」

※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※桃園機場接送24小時待命,專業推薦!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢