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        印度旅遊和酒店業協會聯合會當地時間27日發布報告稱，受新冠肺炎疫情影響，該國旅游業今年的損失預計為15萬億盧比（約合1.4萬億人民幣）。 這大大高於3月份預計的5萬億盧比（約合4700萬億人民幣）。

　　

　　該協會表示，印度從今年3月開始蔓延新冠疫情，其負面影響至少延續九個月。全年累計失業人數可能高達4000萬人。

　　


　　印度旅游業的產值約佔印度國內生產總值的10％。由於疫情暴發，印度至少四分之三的旅游業完全受到影響，航空公司、旅行社、酒店、旅遊景區、旅遊運輸等行業受到嚴重打擊。 （總台記者 王建兵）本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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隨着氣溫逐漸升高，大家也開始把各類食物放進冰箱，以防它們變質，而考慮到奶粉營養價值高容易變質，不少媽媽們也會把它放進冰箱里“保鮮”。可是你們知道嗎？放進冰箱的奶粉更容易變質！

為什麼奶粉不能放冰箱？

1.容易受潮

冰箱內部溫度低、濕度大，將奶粉放於其中很容易受潮結塊，縮短保質期。而且每次給寶寶沖奶的時候，必然要把奶粉取出來，溫度變化會導致水汽凝結，同樣也會導致奶粉受潮。

2.微生物污染

冰箱內部通風差、空氣濕潤，並且還會存放其他的食物，必然會有微生物滋生。如果奶粉存放於這種環境中，那麼必然也會受到微生物污染，寶寶喝了這種奶粉，很可能出現胃腸道問題。

3.罐體易生鏽

濕氣重和水汽凝結不僅會影響到奶粉的質量，也會破壞奶粉罐的完整性，極容易被鏽蝕，而一旦罐體被鏽蝕，那麼奶粉的使用就不再安全了。

除了不放冰箱，這些事情也不能做！

其實除了把奶粉放冰箱，不少媽媽在日常存放和取用奶粉的時候，也總是犯一些錯誤，同樣會讓奶粉加速變質或者被污染。

1.取多了倒回罐中

有些媽媽對於奶粉量不熟悉，取用的時候一不小心取多了，於是就立馬倒回奶粉罐。雖然勤儉節約是個不錯的品質，但用在這裏可就不合適了，這是因為只要奶粉暴露在空氣中，就可能沾染上細菌、水汽，倒回去很可能污染整罐奶粉，極大地縮短了奶粉的保質期。

2.重複使用舊罐子

有些媽媽給寶寶準備的是袋裝奶粉，為了方便保存就會倒入之前吃完的奶粉罐中，覺得這樣不僅更利於保存還方便取放。但是大家考慮一下，奶粉的粉末很細膩，很容易殘留在縫隙內，把新的奶粉倒進去很容易被污染。所以建議媽媽們一直購買罐裝奶粉，如果只能買袋裝的，那麼記得每次沖完奶用夾子封好，沒必要倒進舊奶粉罐中。

3.過期還給寶寶吃

有時候奶粉馬上要過期或者才過期幾天，有些媽媽想着反正也沒剩多了，看起來也沒變質，不如就給寶寶吃完，然而這種行為有着不小的危險性。因為奶粉是高營養食品，變質速度很快並且肉眼很難分辨，給寶寶喝過期奶粉很容易導致健康問題。

而且即便是沒有變質，其營養成分也可能大大損失，而小寶寶吃奶量都是要精確到毫升的，這些營養損失就可能導致營養不良問題。所以奶粉開封后，要儘快給寶寶吃完。

4.忽視手和器具上的水

在給寶寶沖奶之前，媽媽們都會洗洗手，沖一下勺子，雖然這是非常好的習慣，但是也可能好心辦壞事，比如沒有把手和勺子上的水擦乾就去挖奶粉，這很可能導致水滴入奶粉。

5.不及時蓋蓋子

寶寶餓起來基本上不能等，為此媽媽們往往急忙忙沖奶、餵奶，直到餵奶結束后才回去收拾器具，合上奶粉蓋子。但事實上，這是非常差的習慣，因為讓奶粉長時間暴露在空氣中，會加快起變質速度。尤其是最近天氣炎熱、蚊蟲多，奶粉蛋白質含量很高味道還甜甜的，很容易招惹小蟲子。

所以說天氣再熱也不能奶粉放冰箱，而是存放於室內避光、清潔、乾燥、陰涼的環境中，並且在注意以上誤區即可。另外還要提醒一下，如果奶沖多了寶寶一下子喝不完，那麼剩下的奶液要在1小時內喝完，否則就只能倒掉了，因為液體奶變質更快；同理溫奶器是個雞肋產品，因為沖好的奶根本不能長期存放，媽媽們就不要再購買了~

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因為新冠病毒的關係，最近大家只能待在家裡，孩子們也被困在家裡玩耍，電視、电子產品使用時間也不得不加長了。我家寶貝就是，原來每天只能看半小時，現在不得不延長到1個小時，而讓我好奇的是，即便是時間翻倍，她還是選擇《小豬佩奇》。

其實從寶貝兩歲左右，她就愛上了《小豬佩奇》，現在都3歲多了，哪怕是已經翻來覆去看了好多遍，還是特別迷戀。我也詢問過身邊的媽媽，都表示孩子也有同樣的情況。對此我非常好奇，於是就陪着孩子看了幾集后，結果發現了在《小豬佩奇》里才是適合孩子成長的世界，尤其是那對完美的父母，這大概就是孩子喜歡她的原因吧~

1.爸媽關係很好

首先是豬爸爸和豬媽媽之間的感情，在動畫片里兩個人一直非常和諧，無論碰到什麼事情都不吵架，並且還總是互相支持和鼓勵，遇到問題也能很快解決。雖然這是非常普通的事情，但是卻可以給孩子超級多的安全感，在這樣的環境下成長，孩子可以無憂無慮的生活。

其實在生活中，有不少父母會在孩子面前爆發矛盾，這會讓孩子非常害怕，擔心爸爸媽媽是不是因為自己而吵架。所以說爸爸媽媽和睦，是孩子健康成長的必備條件之一。

2.爸爸願意和孩子瘋

動畫片里，豬爸爸工作很忙，基本上每天都要上班，但是還是願意陪着佩奇和喬治玩耍，比如他總是耐心的陪孩子玩遊戲，睡前也樂意給他們講故事。放假的時候會開車帶着全家去爬山、釣魚、放風箏，幼兒園的活動也總是積極參加。

現實中很多爸爸卻沒法做到陪孩子瘋，他們總是以工作忙為借口，一直缺席孩子的成長。即便是下班回家，孩子找他玩的時候，也總是以爸爸要休息而拒絕孩子。雖然孩子被拒絕就乖乖走了，但其實他們內心還是很渴望爸爸的陪伴的。所以有時間還是多陪陪孩子，尤其是周末的時候，多安排一些出遊計劃。孩子長大的時間很短的，不要等孩子成年再去後悔。

3.媽媽永遠是和藹的

跟女兒一起看佩奇的時候，她經常指着豬媽媽說：“你看，佩奇的媽媽從來都不大聲說話！”這也讓我突然意識到，原來自己在生活中，會不自覺對孩子發脾氣，雖然可能只是聲音大了些，但是孩子還是能感受到我在生氣。想到這點我也是非常羞愧，並且想辦法去控制自己的情緒，孩子犯錯的時候也盡量壓低聲音好好地和孩子聊。

當然我知道，永遠不發火是不可能的，但是我們還是要盡量減少次數和程度。在育兒的道路上，不僅是孩子在成長，我們做父母的也要一直提升自己，平常多看看育兒書籍，這樣在面對育兒難題的時候，才會從容的去應對。

4.他們從不吝嗇誇讚

孩子非常在乎大人的反應，當他們得到誇讚的時候，會非常開心，如果能經常得到讚揚，那麼孩子的幸福指數也會比較高。就比如豬爸爸和豬媽媽，他們從來不吝嗇自己的誇讚，哪怕佩奇和喬治做了一點小事，都能得到他們的讚揚。

中國人大多比較內斂，尤其是做爸爸媽媽們，都不太願意開口誇讚孩子，有些甚至覺得這是孩子應該做的。但事實上，經常對孩子誇讚，他們才會變得優秀。生活中不妨多關注孩子，發現他們的閃光點並且給予認可，這樣孩子就會變得有信心和動力一直做下去。記住誇讚孩子的時候，不要只有“你真棒”這類簡單的詞彙，要具體到事情，比如：“寶貝今天幫媽媽掃了地，讓媽媽輕鬆了很多，你做的很好~”

5.兩個孩子公平對待

在處理孩子的事情上，豬爸爸豬媽媽總是會一碗水端平，錯的就是要向對的道歉，從來不會因為年齡、性別而區別對待。在這一點其實很重要，因為自從二胎政策開放以來，很多家庭都有兩個孩子，能否一碗水端平，是這些家庭需要關注的事情。

只要是孩子就都應該是寶貝，不應該誰要讓着誰，然而因為一些固有思想，讓很多家庭都出現“弟弟比你小，你要讓讓他”的聲音，這其實是非常可怕的事情，有很多孩子感情不和往往就是父母埋下的禍根。

6.願意相信孩子

不少中國父母對於孩子愛比較自私，只要自我感覺是對的就行了。比如有些家長喜歡包攬一切事情，不讓孩子做家務、不讓孩子參與事情的決策，大人的事情怎麼能讓孩子插手呢？

可是豬爸爸豬媽媽呢？他們願意相信孩子，做什麼事情都會帶着他們，種菜、逛超市、家務，甚至是刷牆等等，都會讓佩奇和喬治幫忙，而這些在日常生活中，都很難看到。最近是特殊時期，不妨讓孩子參與到家務中，掃地、擇菜、洗碗等等都可以喊孩子幫忙，不僅讓孩子有被信任的感覺，還可以培養他們的家庭責任感。

在孩子成長的道路上，不僅是他們需要學習，家長們也要不斷地調整自己的育兒方式，這樣才能引導孩子往更優秀的方向前進；爸爸媽媽們也會變得優秀，慢慢地就像豬爸爸和豬媽媽一樣完美。

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全世界不論哪一種語言，都不如“父母語”幫助孩子語言功能提升來的快。華盛頓大學學習與腦科學研究所的最新研究表明，“父母語”與孩子的交流大幅提高了孩子未來的語言能力。

這項研究發表在2月3日的美國國家科學院院刊在線版上。”我們開始了解父母語言的直觀引導對孩子成長具有足夠程度的影響，”華盛頓大學帕特里夏 · 庫爾教授說“我們認為，父母的語言之所以有效，是因為這是嬰兒大腦的一種社交掛鈎——父母聲音高音調和較慢的節奏是社交活動，並請嬰兒作出回應。

使用“父母語”大有好處

所謂的“父母語”( parentese)是全世界通用的大人對嬰兒說話的方式，說的還是平時正常的日常對話，只不過要說的更慢，發音更清晰，音調高，拉長韻母，更有韻律，慢慢說的話，更能清晰的傳達內容。

當然，父母語不是通常所說的“嬰兒語”(baby talk)，聽上去是由傻傻的聲音和無意義的詞彙混合而成。相反，“父母語”是完全合乎語法的語言，包括真正的詞彙，拉長的元音和誇張的聲調。比如：媽媽說：“目~啊~媽，目~啊~媽”，爸爸說：“罷~啊~爸，罷~啊～爸”，或者平時進餐時介紹食物。

在日常生活中或者親子閱讀的時候，使用“父母語”對孩子的語言發展和專註力也是非常有幫助的。比如“胡～昂～胡～昂～的香蕉”這樣說故事或者看繪本，寶寶覺得發音很有趣，能長時間的集中注意力在閱讀上。

父母語言如何影響孩子的語言發展？

在2018年的一項研究中，華盛頓大學心理學系、學習與腦科學研究所(I-LABS)的研究人員跟蹤了成年人和他們6個月大的孩子使用“父母語”的情況，發現父母一同參加“父母語”訓練課程的嬰兒在14個月大的時候比父母不參加技巧訓練的嬰兒會說更多的話，語言表達更為順暢。

“我們不知道父母會如此積極地回應關於他們自己對孩子說的話，是如何影響孩子語言發展的信息。“該研究的主要作者、華盛頓大學語言學助理教授 Naja Ferjan Ramirez (以下簡稱N.R.) 說。

為了評估孩子的語言輸出，研究中的所有家庭都配備了一個輕便的錄音機，孩子在6、10、14和18個月的時候，記錄連續两天內父母和嬰兒的交流，研究人員可以評估父母使用父母語言的情況，父母與子女的對話，以及嬰兒的語言產出——牙牙學語，或是直觀的表達。在隨機抽取的48個家庭中，家長輔導課程提供了具體溝通策略方面的指導和反饋，比如使用”父母語“，直接與孩子交談，讓孩子進行對話交流。

在與父母一起回顧錄音時，研究人員播放了父母語言行為的錄音，並將其與基於研究的兒童語言發展目標進行了比較。 研究人員鼓勵家長們將語言作為日常生活的一部分，並以名片的形式向他們提供語言互動技巧，名片上有來自 vroom （美國“貝佐斯家庭基金會”的一個項目）的“大腦建設”提示。

研究人員表示，所有參與研究的家長在項目開始時都使用了“父母語”，但使用方式差異很大。教練組的孩子學到了更多關於父母語言的認知和社會益處，什麼時候以及如何使用父母語言來促進與孩子的互動，以及父母語言對孩子語言發展的積極影響。

結果表明，在14到18個月之間，受過訓練的家庭在語言轉換和兒童發聲方面，表現出了急劇的增長。經過訓練的父母的孩子產生真正的單詞——比如“ banana”香蕉或“ milk”牛奶——的頻率幾乎是對照組父母的孩子的兩倍。 家長調查估計，受訓家庭的孩子18個月的詞彙量平均在100個左右，而對照組的孩子只有60個。

由此，“我們知道，嬰兒時期的語言技能預示着語言發展的後續階段，因此，隨着時間的推移，嬰兒時期語言行為的增強可能會對語言發展產生級聯效應，”費爾揚 · 拉姆 · 雷茲 · 庫爾博士補充說。“語言的進化是為了促進社交技能，而這種社交技能對於物種來說非常重要。在這項研究中，我們直接觀察了父母的語言和社會參與是如何促進嬰兒最初反應性的叫聲，這些叫聲變成了單詞，然後變成了句子——教會嬰兒人類交流的藝術。”

所以，與孩子多說話，用你的聲音引導他們。見證他們牙牙學語到金句頻出，是一件幸福快樂的事。

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小朋友往往喜歡吃色澤鮮艷、味道鮮美的食物，但你可千萬別以為“能吃是福”。這裏提醒大家，以下食物孩子不宜多吃：

菠菜

孩子的生長發育需要大量的鈣和鋅。菠菜呢，含大量的草酸，進入人體后遇鋅、鈣會生成草酸鋅、草酸鈣。這兩種物質不易被吸收，也不易排出。而孩子的生長發育需要大量的鈣和鋅，一旦缺失，骨骼、牙齒和智力發育都會受到影響。

濃茶

有些家長有喝茶的習慣，甚至帶着孩子一起喝。這樣不可取，孩子還是要盡量少喝茶，特別是濃茶。濃茶中大量的鞣酸在人體內遇鐵會生成鞣酸鐵。這種物質同樣不容易被人體吸收，這樣就可致孩子缺鐵。缺鐵的孩子不僅容易貧血，智力發育也可能會受影響。

雞蛋

雖然雞蛋的營養成分比較全面而均衡，但孩子不宜多吃，以免增加腸胃負擔，造成營養過剩，導致肥胖問題。通常，孩子每天吃雞蛋不宜超過3個。

果凍

很多孩子愛吃果凍。但果凍裏面添加了酸味劑、香精、甜味劑、增調劑等，這些成分沒什麼營養，孩子吃太多不利於生長發育和智力健康。

泡泡糖

泡泡糖含有增塑劑，而這種成分多有微毒，而且其代謝物苯酚也對人體有害。再來孩子吃泡泡糖的方法不衛生，容易引起胃腸道疾病。

方便面

方便面含有食用色素，還可能含有防腐劑。如果常吃或吃多了可造成孩子營養失調，不利於生長發育和身體健康。孩子偶爾吃沒關係，如果能做好搭配更好了。

巧克力

巧克力雖然口感好，但孩子吃多了會使中樞神經處於異常興奮狀態，引起焦慮、心跳加快、肌肉抽搐等情況。而且巧克力吃多了，還會影響孩子食慾，如果沒注意口腔清潔也會導致蛀牙出現。

可樂飲料

這類飲料中含有一定量的咖啡因，含糖量高。所以說，為了避免不建議孩子多喝可樂。

爆米花

爆米花含鉛量高，鉛進入人體會影響神經、消化系統和造血功能，大人都不建議多吃，更何況是各組織器官還未發育完善的孩子。

此外，葵花籽、動物脂肪、食鹽、罐頭、人蔘等孩子也不宜多吃，以免影響孩子成長發育和身體健康。

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立夏已過，天氣愈發炎熱了。很多媽媽向育姐求助：“天氣變熱后，寶寶的胃口變差了，吃奶量少了很多，怎麼辦才好？”別捉急，今天育姐給大家奉上寶寶的夏季餵養攻略，趕緊來看看。

寶寶夏天喝奶量減少的原因

通常而言，寶寶夏天喝奶量下降通常有以下幾個原因：

1.免疫力下降

研究表明，夏天是寶寶免疫力相對較差的季節，這對寶寶的食慾也會產生影響。

2.飲食影響

夏季是水果大量上市的季節，媽媽們常常會給寶寶吃葡萄、西瓜等含糖量較高的水果。這些水果吃多了，除了會增加飽腹感外，還會對寶寶的喝奶量產生一定的不利影響。

3.腸胃蠕動變慢

天氣變熱后，寶寶的腸胃蠕動速度也會受到影響。食物在腸道里停留時間變長，會使寶寶出現腹脹、食慾不振、便秘或腹瀉等癥狀，甚至有可能出現厭食、挑食等情況。

4.喝水過多

氣溫高出汗多，人體需要及時補充水分。寶寶喝水量變多，喝奶量自然就會減少。另外，喝水量增加會沖淡胃液，導致消化液分泌量下降，降低消化功能，影響食慾。

5.缺鋅

夏天氣溫較高，寶寶出汗變多，導致體內鋅元素大量流失。寶寶缺鋅會影響味覺敏感性，進而導致食慾不振，喝奶量變少。

6.心理因素

炎熱的天氣會使神經中樞處於緊張狀態，大人的心情也會變差，更別說是小寶寶了。天氣炎熱導致身體不舒服時，寶寶會通過厭奶或哭泣表達，從而導致喝奶量減少。

另外，育姐也要提醒大家，4-6個月的寶寶有可能會進入“生理性厭奶期”，一般情況下一個月就會恢復正常，無需擔心。如果寶寶吃得少，睡不香、精神狀態差，有可能是“病理性厭奶”，大家要及時帶寶寶去醫院就診。

提高寶寶喝奶量的正確方法

寶寶夏天喝奶量變少，但睡得好，精神狀態佳，大家可以用以下方法提高他的喝奶量：

1.少吃多餐

寶寶一次不能把奶喝完，大家可以多次哺喂，讓他盡可能多喝奶。

2.喝點葡萄糖水

葡萄糖不但具有增進食慾，加快新陳代謝的功效，還能給身體提供能量，讓寶寶更有精神。寶寶喝奶量變少時，大家可以適當給他喂點葡萄糖水。

3.及時補充營養素

寶寶缺少維生素和微量元素時，會對正常飲食帶來不利影響。大家要注重給寶寶補充營養元素，保證每天的維生素和礦物質的攝入量。

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有的媽媽發現，自家孩子總是會賴床，就是不願起床，好不容易起床了，完全“沒睡醒”的亞子。其實，孩子出現這種情況，很有可能是濕氣太重！今天咱們就來和大家好好說說這個問題：

孩子有無“濕氣”，4個方法就能判斷

孩子有沒有濕氣，除了睡不醒外，大家還可以用以下方法判斷：

1.觀察舌苔顏色

中醫有雲：“舌為心之苗，又為脾之外候”，意思就是說舌頭可直接反映身體健康情況。在幫孩子清潔口腔時，可以順便觀察一下他的舌頭，看一看舌苔的厚度和顏色。孩子身體健康，舌頭淡紅有光澤，舌苔又薄又白，乾濕適中，不滑不燥。孩子舌苔較厚，看上去滑濕，說明體內有寒氣；孩子舌苔又厚又粗糙、發黃髮膩，說明體內有濕熱；孩子舌頭髮紅無苔，說明體內濕熱較重。

2.檢查大便形態

孩子大便后要注意觀察其大便形態。如果大便黏在坐便器里，一箱水還不能沖乾淨，或者要用好幾張廁紙才能把屁股擦乾淨，說明孩子體內濕氣較重。

另外，大家可以通過孩子的大便形態和顏色判斷他有沒有濕氣。正常情況下，大便的形態為黃色香蕉形，如果體內濕氣重，大便較軟不成型，顏色發青，總會有一種無法排盡的感覺。久而久之，宿便產生的毒素長時間集聚在體內，就會引起各種疾病。

3.食慾有沒有下降

從中醫角度來看，濕氣過重會影響脾胃正常運轉，所以，濕氣重會讓人食慾不振，胃口不佳。如果發現孩子不想吃飯，說明體內很可能有濕氣。

孩子體內有濕氣怎麼辦？

孩子體內濕氣重，可以用以下方法排濕：

1.多運動排出濕氣

想要祛除體內濕氣，運動出汗是一種很好方法。健康管理專家認為，夏天進行適當運動不僅可以改善體質，增強身體抗病能力，還能加快血液循環，促進消化，防止內生濕邪。孩子活潑好動，出汗機會多，有利於排出體內濕氣。

同時，運動時身體微微出汗，還能將體內多餘水分排出，建議讓孩子在早上或晚上氣溫涼爽的時段進行運動。運動出汗較多時，可適當給他喝一些綠豆鹽水湯補充水分，千萬不要喝大量涼白開，更不能用冷水洗頭、洗澡，以免受涼生病。

2.多抽濕，多通風

不要讓孩子長時間待在潮濕的環境中，也不要讓他在戶外潮濕的地方玩耍。濕氣大或陰雨天時，不要長時間開窗，但仍要保持通風換氣，此外要注意除濕。尤其是陰雨季節，可以打開除濕機或打開空調除濕功能，把室內濕度控制在合適範圍內。

另外，這個季節衣服不容易干，衣服不幹就不要勉強孩子穿，以免受涼。

3.少吃濕滯海鮮、冷甜食

避免孩子遭受濕氣打擾，要從改變生活習慣開始做起。在飲食上，要讓孩子少吃甜食、生冷食物、油膩食物，減少和濕病之源接觸。

另外，要讓孩子少吃蝦蟹等濕滯海鮮。吃蝦蟹等海鮮不但容易引起過敏，還會引起濕困脾胃，妨礙腸胃的正常消化吸收。再說，蝦蟹等海鮮是高蛋白食物本來就很難消化，孩子吃得太多也會加重腸胃負擔。

去濕美食大盤點

發現寶寶體內有濕氣，就要想辦法幫他祛濕，而最好的方法莫過於食療。下面就給媽媽們推薦幾款不僅去濕而且美味的食物。

1.地瓜：有大量易消化的纖維素，它能有效促進腸胃蠕動，有助排便。建議媽媽們用烤箱給寶寶考個地瓜，連皮一起吃掉，不僅美味而且去濕效果更好。

2.綠豆：有着除濕利尿、消暑解渴、清熱解毒之功效，所以多給寶寶喝些綠豆湯，可消腫、排毒。不過建議綠豆湯不要熬煮太久，以免裏面的有機酸、維生素被破壞。

3.燕麥：它有滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加的功效，配合纖維素促進腸胃蠕動的作用，可有效提高排便速率。可以把蒸熟的燕麥打汁給寶寶喝，也可以加入其它食材攪拌，做成燕麥水果泥。

4.薏仁：可促進體內血液循環、水分代謝，並且還利尿消腫。建議媽媽直接把薏仁用水煮爛，再添加少量糖調味，寶寶一定會愛上這份美味。

5.小米：小米中有麩質，不會刺激腸道壁，易消化，非常適合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥營養豐富，還有清熱利尿的功效。

6.糙米：糙米因為保留了米糠，所以有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用，並且促進大便，有助於排毒。

7.紅豆：它能促進腸胃蠕動，減少便秘幾率，而且還有不錯的利尿效用。平常給寶寶熬點紅豆湯水喝非常不錯。

8.胡蘿蔔：可有效改善便秘問題，而且還含有β-胡蘿蔔素，可中和毒素。建議買些鮮胡蘿蔔，打成汁給寶寶喝，不僅好喝還解渴排毒。

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每個人都會偶爾突然地、莫名地感到難過，但這種感覺往往在幾天之內就會消失。不過如果患了抑鬱症，這種情緒則會幹擾正常生活，而且每一次可能持續數周或數月。

一說到抑鬱症，很多人都覺得很絕望。其實抑鬱症是只是一種很普通的疾病，甚至那些患有最嚴重抑鬱症的人，都可以通過治療得到更好的治療。如果感覺自己患有抑鬱症或產後抑鬱症的傾向，請儘快尋求醫生的幫助。

什麼是產後抑鬱症?

產後抑鬱症，是指女性生完孩子后出現的抑鬱症。產後抑鬱症的感覺強烈，持續的時間更長。產後抑鬱情緒主要是女性在生完孩子后所經歷的憂慮，悲傷和疲倦心理。不過這種憂鬱心理和癥狀，通常會在幾天內自行消失。

有多少媽媽患有產後抑鬱?

其實，抑鬱症是一種常見的嚴重疾病。一個CDC研究表明，在美國，大約有10%的女性會出現抑鬱癥狀。CDC通過懷孕風險評估監控系統，對美國女性進行了一項研究，發現每9名女性中，就有1名出現過產後抑鬱癥狀。

不過，影響產後抑鬱症女性的人數，主要和年齡、種族兩個因素有關。此外，患產後抑鬱的人數也和地域有關係，在美國某些州的女性，患產後抑鬱的概率高達20%。

抑鬱症都有哪些表現?

想要避免產後抑鬱，首先要了解抑鬱症的主要表現。不過抑鬱症的表現不能同一而論，因為對每個人出現的頻率、持續的時間以及強烈的感覺，都會有所不同。

抑鬱症主要有以下錶現：

* 長時間的悲傷、焦慮或“空虛”的情緒;

* 經常有絕望或悲觀的感覺;

* 感到內疚，覺得自己一文不值或很無助;

* 煩躁或不安的感覺;

* 對興趣愛好和集體活動失去興趣;

* 集中精力，回憶細節和制定決策的問題;

* 難以入睡或經常嗜睡;

* 暴飲暴食或食慾不振;

* 自殺或有企圖自殺的想法;

* 總覺得很痛苦，並且無法通過治療得到改善。

產後抑鬱症的癥狀

和抑鬱症類似，並非每個產後抑鬱症患者，都有相同的癥狀。但產後出現抑鬱的女性，主要有以下錶現：

* 哭得比平常多;

* 經常莫名的憤怒、生氣;

* 出現情感麻木，或想和寶寶斷開關係。

* 擔心會傷害嬰兒;

* 總覺得自己不是一個好媽媽，感覺自己沒有足夠的能力照顧寶寶;

* 經常抱着寶寶，看着窗外。

導致抑鬱出現的主要因素

近幾年來，我們發現女性患抑鬱症的概率越來越大。那麼，導致女性抑鬱症的因素都有哪些呢?

* 經常參加比較緊張刺激的活動;

* 不被理解，社會認可和支持度低;

* 以前患有抑鬱病史，或者有抑鬱症家族史;

* 懷孕期間特別困難;

* 家有雙胞胎或三胞胎的媽媽，日常心力交瘁;

* 家有叛逆青少年，媽媽整天以淚洗面;

* 分娩的時候早產，胎兒沒有滿37周出生;

* 懷孕和分娩的時候，出現併發症;

* 寶寶患病住院，父母焦慮。

產後抑鬱症該如何緩解療?

抑鬱症是可以治療的，而且大多數人都能得到更好的治療。如果你經常覺得自己會感到沮喪，建議第一時間尋求專業醫生的幫助。

和常規抑鬱症患者相比較，輕微的產後抑鬱更容易康復。這不但需要媽媽在產後迅速恢復身體，有效緩解壓抑的心情，更需要家人多多照顧。其實大多數女性之所以產後抑鬱，無非是覺得自己身體和心理受到雙重打擊，需要更多的理解和呵護。

如果丈夫在這期間能適應父親的工作，主動去分擔育兒或者家務等問題，妻子的壓力也就沒那麼大了。

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