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相信很多女性在懷孕期間會感到身上很暖和甚至會感到很熱，但是有些孕婦在懷孕期間會感覺很冷，這是怎麼一回事？看看這篇文章，你就懂了。

懷孕期間覺得冷正常嗎？

首先要明確的是，懷孕期間感覺身上冷並不意味着感染了感冒病毒或是體溫過低。這隻是意味着身體感到冷，需要披上毛毯或穿上毛衣才能保暖。許多婦女在懷孕期間感到熱，以至於需要穿少一些。但是，即使這樣，也並不代表感到冷是個問題或者是不好的跡象。

懷孕時感冒是流產的徵兆嗎？

好消息是，沒有明確的臨床跡象表明感冒是流產的徵兆或癥狀，激素水平的變化會影響我們的冷熱感受。請記住，如果僅僅是感到冷的話，通常不需要擔心是流產，如果還是擔心的話，可以諮詢醫生。

懷孕期間感到冷的5個原因

感到冷可能是正常懷孕的一部分，不必太多擔心。如果在懷孕期間到寒冷並且還出現其他癥狀，請諮詢醫生。以下是在懷孕期間感到寒冷的5個原因：

1.激素波動

對於許多孕婦而言，荷爾蒙的波動會導致女性感到持續的溫暖或偶爾出現潮熱，而對於某些孕婦來說，這些波動可能導致懷孕期間感到寒冷。懷孕激素會導致我們的新陳代謝發生變化，我們的新陳代謝會更快以滿足孕期身體的需要。新陳代謝的變化會導致身體變熱，而身體可能會試圖給自己降溫，但是可能會降溫過度，這就導致了一部分孕婦不覺得熱反而感覺冷。

2.孕吐

如果經常在早晨孕吐，則可能會導致脫水和食物攝入不足。而低卡路里的攝入或脫水會影響人體維持體溫所需的能量，這也會導致感覺寒冷。不過請放心，即使孕婦感到冷，寶寶感受到的仍然是溫暖和舒適。如果在懷孕前三個月沒有攝取足夠的卡路里，那麼身體會消耗之前儲存的營養。而在懷孕期間，身體也會優先保證內部的溫度。嚴重的孕吐或妊娠嘔吐會使其難以保持水分或獲得足夠的營養。

3.貧血

在大多數情況下，孕期感到寒冷並不需要特別擔心。但是，如果孕婦貧血，那就需要諮詢醫生了。大約有15-20％的孕婦會在孕期出現貧血，一般在第一次產前檢查和懷孕中期的檢查中都會檢查貧血情況。如果突然感到冷並遇到以下問題，一定要引起重視：感到疲勞、容易產生瘀傷、呼吸急促等。此外，不管是否有貧血的風險，都要保證懷孕期間鐵元素的攝入。

4.感染

在感染期間，即使沒有發燒，有些人也會感到寒冷。如果有以下情況，請及時就醫：發生感染的癥狀、最近有過發燒、感到身體疼痛（例如排尿時）。

懷孕后怕冷怎麼辦

懷孕可能是一次絕妙的經歷，但也可能會充滿挑戰。如果你很早便開始孕吐，請嘗試盡可能獲取多的營養和水分。

如果貧血是根本原因，除了補充劑，也可以通過飲食增加天然鐵的攝入量。

但是，如果僅僅是激素波動和對基礎體溫的反應，則必須克服它。可以嘗試以下做法：貼身穿着舒適的弔帶背心；休息時蓋上毯子；喝熱茶；外出攜帶運動外套或毛衣開衫以防不時之需。

在懷孕中，體溫的波動具有廣泛的正常範圍，不必過於擔心。如果實在擔心，或者除了覺得冷之外身體還有其他的不良反應，還是應該去醫院診治。

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年輕夫妻第一次當爸爸媽媽，除了欣喜之外，他們在照顧寶寶時也會遇到各種問題。事實上，照顧寶寶有很多小技巧，利用好這些小技巧，往往能省下很多力氣。那麼，新手父母照顧寶寶有哪些小技巧？在這個期間，新手媽媽要注意什麼事項？下面我們就共同學習一下。

1.不要頻繁外人接觸

當家庭里添加了一個新成員后，親戚們大多會爭先拜訪，想要看看小寶寶。但是需要注意的是，這個時候的寶寶免疫系統還不完善，陌生人突然接觸，會使寶寶容易身體不適，因此為了寶寶的身體健康着想，還是不要讓過多的外人接觸他們。

2.雙方都要照顧寶寶

因為產假的緣故，寶寶出生后與媽媽的接觸更多一些，這也使媽媽力不從心，免疫力下降。而媽媽免疫力下降很容易感冒發燒，再傳染給寶寶。因此在日常生活中，夫妻雙方都要照顧寶寶。

3.洗澡時用腕部測溫

在寶寶洗澡時，水盆里放好水后，新手父母可以用腕部測量水溫，看是否合適，因為成人腕部對水溫的反應與嬰兒感受大致相同，這樣也能避免誤差。

4.保證嬰兒床整潔

嬰兒床是很多父母都會忽視的一個環節，有的父母為了方便，把很多東西都堆在嬰兒床上，這其實是很危險的，會造成嬰兒窒息，很多新生兒死亡都是這個原因，因此新手父母一定要保證嬰兒床乾淨整潔。

新媽媽需要注意什麼？

1.保證睡眠充足

在分娩時，新媽媽都會耗費大量的血液，甚至患上產後貧血，如果在生產後還不注重休息，一直陪着寶寶，會使自己更加疲憊。因此在照顧寶寶的同時，新手媽媽自己也要保證睡眠充足，如果寶寶在入睡，新手媽媽也要抓緊時間睡一會。

2.保證心情舒暢

在照顧寶寶的時候，新手媽媽可能會感覺無聊且沒有自由，長此以往心情就會比較煩躁。如果新手媽媽有這個現象，就要想辦法解決，例如和伴侶傾訴，多聽舒緩的音樂，這樣可以防止自己患上產後抑鬱。

總之，照顧寶寶並不是一件容易的事情，需要夫妻雙方共同配合，這樣才能使寶寶更加健康。

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懷孕期間，很多准媽媽會為了讓腹中胎兒健康成長，吃很多種食物補充營養。但育姐要提醒大家，孕期飲食有很多禁忌，有的食品不能多吃，否則可能會導致胎兒畸形。趕緊來了解一下都有哪些食品吧。

1.垃圾食品

辣條、薯片等零食很好吃，深受人們歡迎。有的准媽媽感到肚子餓時，常常會撕開一包薯片開心地吃起來。但這些零食都是垃圾食品，其中含有的食品添加劑有可能會影響腹中寶寶發育，甚至導致胎兒畸形。

2.咖啡

現在很多人喜歡咖啡，但咖啡里含有咖啡因。孕期經常喝咖啡有可能導致胎兒畸形、流產，甚至是死胎。為了孩子的健康着想，大家在懷孕時一定要忍住誘惑，不要多喝咖啡，最好一口也不喝。

3.煙酒

大家都知道，抽煙喝酒會損害身體健康，但依然有很多人喜歡抽煙喝酒，其中就有不少女性朋友。煙草中含有大量對人體有害成分，有可能導致寶寶畸形的成分。而酒精可以通過胎盤進入寶寶體內，會給寶寶神經系統帶來不利影響。因此，為了能生出一個健康寶寶，不管是男性還是女性在備孕期間都要戒煙戒酒。

4.口味重的菜肴

現在人們的生活水平提高了，做菜時講究色香味俱全。但准媽媽在懷孕期間飲食一定要保持清淡，味道較重的菜肴准不要多吃，比如腌菜等食物中含鹽量較高，准媽媽經常食用不僅會增加患癌風險，還有可能導致寶寶畸形。

TIPS：預防胎兒畸形吃什麼食物好？

孕期想要預防胎兒畸形，育姐建議大家多吃以下食物：

1.恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸

准媽媽在孕期攝入恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸不足會導致胎兒神經管畸形，妨礙寶寶的大腦發育導致新生兒智力低下。因此，大家在孕期要多吃綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘蔬菜，並且堅持服用恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸片。

2.魚類

魚肉含有大量蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸、維生素、微量元素等多種營養物質，准媽媽經常吃魚不僅可以預防早產、胎兒畸形，還能促進胎兒大腦發育，讓寶寶聰明伶俐。

3.蛋白質

蛋白質除了能提高准媽媽免疫力，防止肌膚老化外，還能滿足胎兒大腦發育的營養需要，預防胎兒畸形，因此，孕婦要多吃富含優質蛋白質的食物。育姐建議，在孕期每天堅持吃一個雞蛋。

4.芝麻醬

芝麻醬除了還有恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸外，還含有一種孕婦亟需的營養元素——維生素E。恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸和維生素E這兩種營養元素可以增強准媽媽的身體抵抗力，加快胎兒的大腦發育，有助於預防胎兒畸形。

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因為新冠病毒的關係，最近大家只能待在家裡，孩子們也被困在家裡玩耍，電視、电子產品使用時間也不得不加長了。我家寶貝就是，原來每天只能看半小時，現在不得不延長到1個小時，而讓我好奇的是，即便是時間翻倍，她還是選擇《小豬佩奇》。

其實從寶貝兩歲左右，她就愛上了《小豬佩奇》，現在都3歲多了，哪怕是已經翻來覆去看了好多遍，還是特別迷戀。我也詢問過身邊的媽媽，都表示孩子也有同樣的情況。對此我非常好奇，於是就陪着孩子看了幾集后，結果發現了在《小豬佩奇》里才是適合孩子成長的世界，尤其是那對完美的父母，這大概就是孩子喜歡她的原因吧~

1.爸媽關係很好

首先是豬爸爸和豬媽媽之間的感情，在動畫片里兩個人一直非常和諧，無論碰到什麼事情都不吵架，並且還總是互相支持和鼓勵，遇到問題也能很快解決。雖然這是非常普通的事情，但是卻可以給孩子超級多的安全感，在這樣的環境下成長，孩子可以無憂無慮的生活。

其實在生活中，有不少父母會在孩子面前爆發矛盾，這會讓孩子非常害怕，擔心爸爸媽媽是不是因為自己而吵架。所以說爸爸媽媽和睦，是孩子健康成長的必備條件之一。

2.爸爸願意和孩子瘋

動畫片里，豬爸爸工作很忙，基本上每天都要上班，但是還是願意陪着佩奇和喬治玩耍，比如他總是耐心的陪孩子玩遊戲，睡前也樂意給他們講故事。放假的時候會開車帶着全家去爬山、釣魚、放風箏，幼兒園的活動也總是積極參加。

現實中很多爸爸卻沒法做到陪孩子瘋，他們總是以工作忙為借口，一直缺席孩子的成長。即便是下班回家，孩子找他玩的時候，也總是以爸爸要休息而拒絕孩子。雖然孩子被拒絕就乖乖走了，但其實他們內心還是很渴望爸爸的陪伴的。所以有時間還是多陪陪孩子，尤其是周末的時候，多安排一些出遊計劃。孩子長大的時間很短的，不要等孩子成年再去後悔。

3.媽媽永遠是和藹的

跟女兒一起看佩奇的時候，她經常指着豬媽媽說：“你看，佩奇的媽媽從來都不大聲說話！”這也讓我突然意識到，原來自己在生活中，會不自覺對孩子發脾氣，雖然可能只是聲音大了些，但是孩子還是能感受到我在生氣。想到這點我也是非常羞愧，並且想辦法去控制自己的情緒，孩子犯錯的時候也盡量壓低聲音好好地和孩子聊。

當然我知道，永遠不發火是不可能的，但是我們還是要盡量減少次數和程度。在育兒的道路上，不僅是孩子在成長，我們做父母的也要一直提升自己，平常多看看育兒書籍，這樣在面對育兒難題的時候，才會從容的去應對。

4.他們從不吝嗇誇讚

孩子非常在乎大人的反應，當他們得到誇讚的時候，會非常開心，如果能經常得到讚揚，那麼孩子的幸福指數也會比較高。就比如豬爸爸和豬媽媽，他們從來不吝嗇自己的誇讚，哪怕佩奇和喬治做了一點小事，都能得到他們的讚揚。

中國人大多比較內斂，尤其是做爸爸媽媽們，都不太願意開口誇讚孩子，有些甚至覺得這是孩子應該做的。但事實上，經常對孩子誇讚，他們才會變得優秀。生活中不妨多關注孩子，發現他們的閃光點並且給予認可，這樣孩子就會變得有信心和動力一直做下去。記住誇讚孩子的時候，不要只有“你真棒”這類簡單的詞彙，要具體到事情，比如：“寶貝今天幫媽媽掃了地，讓媽媽輕鬆了很多，你做的很好~”

5.兩個孩子公平對待

在處理孩子的事情上，豬爸爸豬媽媽總是會一碗水端平，錯的就是要向對的道歉，從來不會因為年齡、性別而區別對待。在這一點其實很重要，因為自從二胎政策開放以來，很多家庭都有兩個孩子，能否一碗水端平，是這些家庭需要關注的事情。

只要是孩子就都應該是寶貝，不應該誰要讓着誰，然而因為一些固有思想，讓很多家庭都出現“弟弟比你小，你要讓讓他”的聲音，這其實是非常可怕的事情，有很多孩子感情不和往往就是父母埋下的禍根。

6.願意相信孩子

不少中國父母對於孩子愛比較自私，只要自我感覺是對的就行了。比如有些家長喜歡包攬一切事情，不讓孩子做家務、不讓孩子參與事情的決策，大人的事情怎麼能讓孩子插手呢？

可是豬爸爸豬媽媽呢？他們願意相信孩子，做什麼事情都會帶着他們，種菜、逛超市、家務，甚至是刷牆等等，都會讓佩奇和喬治幫忙，而這些在日常生活中，都很難看到。最近是特殊時期，不妨讓孩子參與到家務中，掃地、擇菜、洗碗等等都可以喊孩子幫忙，不僅讓孩子有被信任的感覺，還可以培養他們的家庭責任感。

在孩子成長的道路上，不僅是他們需要學習，家長們也要不斷地調整自己的育兒方式，這樣才能引導孩子往更優秀的方向前進；爸爸媽媽們也會變得優秀，慢慢地就像豬爸爸和豬媽媽一樣完美。

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每個人都會偶爾突然地、莫名地感到難過，但這種感覺往往在幾天之內就會消失。不過如果患了抑鬱症，這種情緒則會幹擾正常生活，而且每一次可能持續數周或數月。

一說到抑鬱症，很多人都覺得很絕望。其實抑鬱症是只是一種很普通的疾病，甚至那些患有最嚴重抑鬱症的人，都可以通過治療得到更好的治療。如果感覺自己患有抑鬱症或產後抑鬱症的傾向，請儘快尋求醫生的幫助。

什麼是產後抑鬱症?

產後抑鬱症，是指女性生完孩子后出現的抑鬱症。產後抑鬱症的感覺強烈，持續的時間更長。產後抑鬱情緒主要是女性在生完孩子后所經歷的憂慮，悲傷和疲倦心理。不過這種憂鬱心理和癥狀，通常會在幾天內自行消失。

有多少媽媽患有產後抑鬱?

其實，抑鬱症是一種常見的嚴重疾病。一個CDC研究表明，在美國，大約有10%的女性會出現抑鬱癥狀。CDC通過懷孕風險評估監控系統，對美國女性進行了一項研究，發現每9名女性中，就有1名出現過產後抑鬱癥狀。

不過，影響產後抑鬱症女性的人數，主要和年齡、種族兩個因素有關。此外，患產後抑鬱的人數也和地域有關係，在美國某些州的女性，患產後抑鬱的概率高達20%。

抑鬱症都有哪些表現?

想要避免產後抑鬱，首先要了解抑鬱症的主要表現。不過抑鬱症的表現不能同一而論，因為對每個人出現的頻率、持續的時間以及強烈的感覺，都會有所不同。

抑鬱症主要有以下錶現：

* 長時間的悲傷、焦慮或“空虛”的情緒;

* 經常有絕望或悲觀的感覺;

* 感到內疚，覺得自己一文不值或很無助;

* 煩躁或不安的感覺;

* 對興趣愛好和集體活動失去興趣;

* 集中精力，回憶細節和制定決策的問題;

* 難以入睡或經常嗜睡;

* 暴飲暴食或食慾不振;

* 自殺或有企圖自殺的想法;

* 總覺得很痛苦，並且無法通過治療得到改善。

產後抑鬱症的癥狀

和抑鬱症類似，並非每個產後抑鬱症患者，都有相同的癥狀。但產後出現抑鬱的女性，主要有以下錶現：

* 哭得比平常多;

* 經常莫名的憤怒、生氣;

* 出現情感麻木，或想和寶寶斷開關係。

* 擔心會傷害嬰兒;

* 總覺得自己不是一個好媽媽，感覺自己沒有足夠的能力照顧寶寶;

* 經常抱着寶寶，看着窗外。

導致抑鬱出現的主要因素

近幾年來，我們發現女性患抑鬱症的概率越來越大。那麼，導致女性抑鬱症的因素都有哪些呢?

* 經常參加比較緊張刺激的活動;

* 不被理解，社會認可和支持度低;

* 以前患有抑鬱病史，或者有抑鬱症家族史;

* 懷孕期間特別困難;

* 家有雙胞胎或三胞胎的媽媽，日常心力交瘁;

* 家有叛逆青少年，媽媽整天以淚洗面;

* 分娩的時候早產，胎兒沒有滿37周出生;

* 懷孕和分娩的時候，出現併發症;

* 寶寶患病住院，父母焦慮。

產後抑鬱症該如何緩解療?

抑鬱症是可以治療的，而且大多數人都能得到更好的治療。如果你經常覺得自己會感到沮喪，建議第一時間尋求專業醫生的幫助。

和常規抑鬱症患者相比較，輕微的產後抑鬱更容易康復。這不但需要媽媽在產後迅速恢復身體，有效緩解壓抑的心情，更需要家人多多照顧。其實大多數女性之所以產後抑鬱，無非是覺得自己身體和心理受到雙重打擊，需要更多的理解和呵護。

如果丈夫在這期間能適應父親的工作，主動去分擔育兒或者家務等問題，妻子的壓力也就沒那麼大了。

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運動員在大型比賽前投入數小時進行練習，跑步者要訓練數月才能參加馬拉松，同樣的准媽媽也應該提前做好心理和生理上的準備，以迎接懷孕、分娩和照顧新生兒的嚴酷考驗。有研究表明，母親懷孕期間的身心健康對嬰兒的健康有影響。

孕媽身心健康狀況影響着嬰兒

安德魯·盧茨卡寧博士是賓夕法尼亞州衛生局家庭和社區醫學部的一名醫生，他表示全國約有一半的懷孕是意外的，而他並非總是有機會進行孕前諮詢：“幸運的是，大多數育齡婦女都很健康。而且大多數孕婦為了孩子，會改變自己的生活方式。”

盧茨卡寧還說：“研究表明，母親在懷孕期間的身體、精神和情感健康會影響孩子的結局，所以你要盡可能地健康。”同時他還給出了健康生活方式的建議：

1.飲食要均衡，低脂，低膽固醇，要結合各種新鮮水果，蔬菜和瘦肉的營養。

2.進行有氧運動，每周可增加20分鐘心率，以提高耐力和耐力。

3.保持水分充足，並且要戒煙。條件允許下孕前、孕期以及產後都應堅持運動。

4.保持健康的體重，以避免懷孕和分娩期間發生併發症的風險增加。

5.每天服用400 mcg的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸（大多數孕婦維生素都含有這種成分）。

6.避免食用會影響生育能力以及嬰兒健康的藥物和酒精。

7.應在醫生的指導下進行慢性病治療。

賓夕法尼亞州健康中心的運動生理學家阿德里安·克雷（Adrienne Cray）教授一門課程，重點是教准媽媽如何正確使用腹部肌肉。她說：“當你懷孕時，你的重心會轉移，而多餘的重量會使身體變得錯位，而使用核心肌肉可以幫助保護您的背部免受疼痛、勞損或傷害。”

克雷說，除非孕媽媽們感到不適或醫生另有建議，否則她們可以繼續孕前習慣的運動，直到分娩。她教授深呼吸練習，幫助女性在壓力時刻降低心率和呼吸頻率，她認為媽媽的感受肯定也會影響到子宮裡的寶寶。

產後就要也要注意身心健康

孩子出生后，也要積極參加鍛煉，不僅有助於母親減輕孕期體重，還有助於提高你的精力，讓你更好地照顧孩子。此外盧茨卡寧說：“醫學專業人士認識到，他們在幫助母親管理心理健康方面做得還不夠，尤其是產後抑鬱症。懷孕是一個壓力很大的時期，很多事情都在進行，因此我們希望女性在懷孕前盡可能進行良好的藥物治療和諮詢。”

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相較於常規食用油，橄欖油往往更加健康，因為它可以降低膽固醇、幫助平衡血糖水平，甚至還可以緩解大人小孩的便秘問題。而且相較於瀉藥，橄欖油通便作用一般是溫和的。

導致便秘的原因是什麼？

原因可以是簡單的，比如不良的飲食；良性的便秘原因包括低纖維飲食、水分不足和缺乏定期鍛煉；鎮靜劑和降低血壓的藥物也可能導致便秘。潛在的健康狀況也會導致便秘，比如帕金森氏症和多發性硬化症都將便秘列為健康併發症。

在許多情況下，嚴重的便秘與消化道的問題有關，例如，肛裂或結腸變窄會導致便秘；神經方面的問題，特別是影響結腸和直腸周圍的神經問題，也可能導致便秘。

如何使用橄欖油治療便秘

你可以在大多數雜貨店買到橄欖油，目前特級初榨橄欖油被認為是最純的，因為它不需要經過很多加熱和化學處理。此外橄欖油不是一種藥物，所以它作為瀉藥的使用並沒有一個標準的建議。

這種油也可以用作沙拉醬或烹飪的原料，如果便秘是一個常見的問題，你可以開始在沙拉、煮熟的蔬菜或雞蛋上淋上，從而改善你的便秘問題。

橄欖油有副作用嗎？

小劑量的橄欖油對大多數人來說，都是不錯的選擇；因為它可能具有天然的瀉藥性質，所以大量食用橄欖油可能導致腹瀉。另外小份的橄欖油含有大量的卡路里，例如，一湯匙的熱量接近120卡路里；如果你有糖尿病，你應該在使用橄欖油之前和醫生談談。

如何預防便秘問題？

在日常飲食中添加更多的水果和綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘蔬菜；每天至少有八杯水來防止脫水；限制含糖飲料的數量，因為它們含有高熱量，會導致體重增加，而肥胖或超重會增加便秘的風險；有規律的鍛煉，即使只是每天快步走，也可以幫助改善整體消化健康，幫助防止便秘。

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來了來了，它來了，五一小長假來了，相信很多人都按捺不住雞凍的心~~

確實，一場新冠疫情把大人小孩都給憋壞了，而現階段我國的疫情已經得到了明顯控制，是時候安排起來了！不過，做父母的還是會一些擔心，畢竟外出遊玩還是有一定風險的，尤其是對小孩子而言，那麼，到底能不能帶孩子粗去玩呢？我們來看看專家都是怎麼說的：

事實上，李蘭娟院士早在4月15日在接受媒體採訪就表示，五一小長假期間，可以適當去人員不密集的地方遊玩。不過目前，國外疫情形勢嚴峻，不建議出國游，在國內旅遊是最安全的。

此外，網紅張文宏教授也指出，中國總體上沒有出現什麼新發病例，五一期間啟動一些旅遊項目是完全可行的。大家出行時最好選擇室外場所，人員密集時應帶上口罩。外出活動時以室外旅遊為主，食物最好自帶，或者在賓館房間里解決吃飯問題。請注意，不要聚會，也不要聚餐！

深受國人尊敬的鐘南山院士也點頭了哦，“開闊的、空氣新鮮的地方……對人們的身體健康和心理都有好處。”“如果能夠做到原來那一套積極的防控，保持距離，平時不參加集會等情況，我想不應該產生比較大的疫情。局部少量感染不可避免，但早發現、早隔離、早治療就不會出現第一波那樣的爆發。”

因此，大家五一期間可以帶娃出遊，但一定要提前查看旅遊目的地的相關訊息，了解景區或景點有沒有控制遊客接待量。

不過，中國疾控中心研究員也提醒大家：“不建議孕婦、慢性病患者、老年人等高危人群在五一期間出遊。如果有出遊計劃，在旅遊時務必要做好防護工作。一旦出現乏力、乾咳、發燒等癥狀應馬上去醫院就診。”

既然得到了專家們的肯定，五一出遊趕緊安排起來吧！敲個黑板，為了保證你和孩子的安全和健康，務必要做好以下防護措施：

1.一定要戴口罩

目前口的罩貨源比較充足，已經很好買了~即使買不到N95口罩也不要緊，但最起碼要讓全家都戴上醫用外科口罩。要知道，口罩是避免新冠肺炎的關鍵防護，一定要讓孩子堅持佩戴。另外，要記得提醒孩子，戴口罩時不要用手去摸口罩哦~

2.佩戴一次性手套

為了防止病毒傳播，疫情期間很多電梯都貼上了保鮮膜，並且經常更換，這樣做就是防止電梯按鈕成為傳播病毒的媒介。而佩戴一次性手套也是同樣的道理，避免直接接觸導致感染。

對孩子而言，一次性手套太大了，那麼出門時，父母就要佩戴好。只要大人做好防護，才能更好地保護孩子~另外，要提醒孩子，在公共場所不要到處亂摸。

3.隨身攜帶免水洗消毒液

孩子很容易餓，建議最好隨身攜帶免水洗消毒液，孩子進食前先給他的雙手消毒，再吃東西更為安全。

4.就近選擇旅遊目的地

出遠門就需要乘坐公共交通工具，而公共交通工具和場所是人員密集場所，感染風險較大。最好選擇離家較近的景點，避免乘坐公共交通工具，從而降低感染風險。

5.別帶寶寶去室內場所玩

疫情爆發前，很多人喜歡帶孩子去室內場所遊玩，因為溫度適中，大人小孩都比較舒服。

但根據央視曝光的實驗圖來看，相比室外空曠場所，室內感染的風險要大的多。室內空氣流通性較差，即使每天堅持消毒，但在人員聚集時，只要有一人感染，就會傳染一大片。

6.帶乾糧，少去飯店就餐

上文也提到這點了，五一旅遊最令人擔憂的就是在什麼的地方就餐，建議自帶乾糧，單獨食用，不要去人流密集的餐廳，或者在賓館房間里就餐。

7.避開高峰，不去人員密集場所

帶娃出門，應避開高峰時段，哪裡人多，就要避開哪裡，這樣感染風險會小很多。

附：五一小長假期間各地防疫措施

· 北京：首次實施網絡實名購票。4月24日，北京市園林管理中心宣布，今年五一小長假期間，北京各個公園實施實名預約購票，遊客需實名驗票後方能入園遊覽。

· 深圳：各景區嚴格限流。如華僑城大峽谷園區每天只接待9000名遊客，野生動物園只有天鵝湖廳對外開放。

· 安徽：所有景區實施預約遊覽，包括黃山等4A級景區在內。安徽省旅遊廳明確要求，各個景區一定要落實預約遊覽。其中，黃山景區的日接待量僅為1500人。

· 上海：大部分知名景點不對外開放，包括上海海洋水族館、上海東方明珠城市廣場、上海東方明珠廣播電視塔等。

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