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台中市常春藤中學學生黃晨瑋與國立自然科學博物館副館長黃文山帶領的生物學組研究團隊，花一年多時間深入研究館藏33種台灣原生種、1176件蛇類標本，證實在演化時間上較晚出現的類群眼睛越大；陸生的蛇類眼睛比水生蛇類大；日行性蛇類眼睛比夜行性大。

《蛇眼大小與棲地及晝夜活動模式的相關性》今年1月登上國際知名期刊《生態與演化前沿》（Frontiers in Ecology and Evolution），也是科博館首次與高中生合作在108課綱探究與實作的最佳範例。世界蛇類權威康乃爾大學教授Harry Greene讀到這篇文相當讚賞，肯定高中生利用標本能探討演化議題。論文連結：

黃文山研究團隊指出，眼睛是動物接收外界環境的重要器官之一，眼球越大的動物，視力、敏感度、動態分辨率越好。傳統上認為，蛇類由穴居的蜥蜴演化而來，由於洞穴幾乎沒有光線，所以較依賴嗅覺與觸覺等其他感官，而不依賴視覺探測環境，故眼睛較小。然而，高度多樣的蛇類物種與生存方式是否會影響其視覺功能仍然是個未解之謎。

黃晨瑋從國小開始喜歡野外自然觀察，對蜥蜴、蛇等爬蟲類感到興趣，大量閱讀圖鑑，察覺到臺灣本土蛇類的生態棲地與晝夜活動模式非常多樣。「動物的生態與行為特性經常會影響牠們的視力演化，在蛇類之間是否也存在這樣的關聯性？」他帶著這樣的好奇心，加入科博館研究團隊。

「科學研究的過程並不像過去想像的簡單！」黃晨瑋舉例，標本長期浸泡在酒精裡身體捲曲，眼睛大小和頭長、頭寬的數據是否會有誤差？能不能呈現最客觀的數據與資料？都會影響解析結果，要大量參考過文獻和相關研究成果，提出科學新觀點。

這篇期刊有三大發現，一、蛇類從穴居演化到陸生，眼睛大小演化呈現越來越大的趨勢，陸生日習性蛇類有最大的眼睛，牠們要靠眼睛捕捉獵物，對視覺功能需求越來越大。二、夜行性蛇類眼睛比日行性略小一些。三、水生蛇類眼睛可能受限於光源不足，演化上投資較少能量在視覺，並可能轉向投資其它更有效率的感官功能。是全世界第一個利用親緣關係闡述蛇眼睛的演化，投稿1個月內即被接受刊登。

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科博館表示，黃晨瑋利用館藏標本、加入研究團隊撰寫「科學小論文」是教育部108課綱探究與實作的最佳範例。

台中市常春藤中學學生黃晨瑋（左）與國立自然科學博物館副館長黃文山帶領的生物學組研究團隊合作，發表《蛇眼大小與棲地及晝夜活動模式的相關性》登上國際知名期刊。

台中市常春藤中學學生黃晨瑋（左一）與國立自然科學博物館副館長黃文山帶領的生物學組團隊研究蛇類眼睛演化關鍵登上國際期刊。

黃晨瑋（左）利用課餘時間測量逾千件科博館蒐藏的33種台灣原生種蛇類標本的眼睛大小、頭長、頭寬等，學習以科學方法驗證假說，撰寫科學文章。

黃晨瑋（左）從國小開始喜歡野外自然觀察，科博館生物學組團隊指導他參與研究蛇類眼睛演化。jpg

黃晨瑋察覺到臺灣本土蛇類的生態棲地與晝夜活動模式非常多樣。jpg

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屏東海生館近日來出現了一抹美麗的身影，全身通紅，時不時展開如蝴蝶翅膀般的胸鰭滑翔，偌大的胸鰭出現若隱若現的鮮豔色彩，令往來的遊客嘖嘖稱奇；定眼一看，其利用前方猶如蝦腳的鰭條幫助自己助跑、轉彎。而這謎一樣的生物就是漁民口中稱之為「水中蝴蝶」- 棘黑角魚。

角魚科為輻鰭魚綱鮋形目的一個科，如果仔細觀察角魚科，可發現牠們的頭部是完全骨質硬甲，有時具棘，吻端截平的眶前骨有向前突出之角，稱為吻突；因為吻突常呈現棘狀，故有角魚之稱。棘黑角魚在水中游動時，牠們的胸鰭一開一合像鳥的翅膀在飛行一樣，因而也被命名為Sea robins。而這些特化的鰭不僅僅美麗，還是牠們獨有的生存之道–在面對敵人時，棘黑角魚會張開華麗燦爛的胸鰭恫嚇敵人；因鰭上有許多的藍色小斑點，會讓敵人眼花撩亂還以為是可怕的多眼怪物。但牠們其實是醜小鴨變天鵝喔！在浮游生活期的稚魚體色為黑色，部分的鰭漸漸特化成像腳一般的構造，但此時的幼魚尚未發育完全；等到幼魚階段，胸鰭逐漸展開，內側朝向上方，體色雖然依舊是黑色的，但內側開始出現了色彩變化。而成魚後的棘黑角魚體色才開始逐漸轉為偏紅。胸鰭內側逐漸變成綠色，也出現了藍色滾邊。「鰭」華麗的色彩變化，無一不讓參觀的民眾被其所驚艷。

「水中蝴蝶」雖然美麗但卻十分低調，身為底棲性魚類的牠們，主要棲息於砂泥底水域，最深可生活於水下600米的海域。分布於西北太平洋區，從日本北海道南部向南至南中國海；而臺灣則分布於澎湖海域。而用來行走的「腳」則是由部分胸鰭轉化而來的脊骨，隨著時間推移，因應生活條件改變特化為觸角狀的游離鰭。游離鰭除了幫助棘黑角魚進行移動外，行走的過程也能用觸角般的游離鰭偵測沙地內是否有藏有小動物，而這又會是危機的開端或是美味的晚餐呢？

民眾下回來到屏東海生館參觀時，不妨找找「水中蝴蝶」美麗的倩影在那裡？別忘了來拜訪既能在水中悠游，卻同時擁有行走的腳及滑翔的美麗雙鰭，極具獨特魅力的棘黑角魚。

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棘黑角魚特化成像蝦腳的游離鰭

會游也會走的水中蝴蝶-棘黑角魚

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不讓孩子的學習和成長因新冠肺炎疫情中斷！信誼基金會規劃「信誼幼兒文學獎禮袋」，透過縣府社會處的協助，將優質原創圖畫書、繪本口罩、隔熱餐碗等生活與閱讀資源，捐贈給需要資助的幼兒，對象包括臺東縣6歲以下弱勢幼童和其他縣市私立兒少安置機構，溫馨禮袋實用相宜，攜手童心，為臺東內孩童帶來祝福。

信誼基金會挑選3本撫慰身心的原創圖畫書，以及圖畫書授權製作的兒童繪本口罩、日本KOM聯名餐碗，依繪本主題製作了1千份「信誼幼兒文學獎禮袋」，捐贈給弱勢孩童，將孩子熟悉的繪本圖像運用在口罩和餐碗等用品，藉此提醒孩子時時注意防疫和飲食，也透過這些閱讀元素讓孩子在日常中不知不覺的親近書籍、愛上閱讀。

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信誼基金會董事長張杏如說，閱讀有安定人心的力量，親子共讀更是安定孩子情緒最有效的處方箋，面臨疫情的嚴峻，學者、老師和家長們都擔心，孩子在語言、認知和社會能力發展的不利影響，以及閱讀能力的停滯，尤其是家庭經濟弱勢或是社福機構安置的孩子們，在這個時期更需要持續的資助，閱讀是孩子學習的基礎，培養良好的閱讀習慣，更是孩子成長學習重中之重。

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臺東縣長饒慶鈴表示，脆弱家庭除了需要社會工作者的陪伴與關懷，非常需要相關資源的挹注。「開放、整合、創新」是其就任以來持續推動的施政理念，縣府近年來積極整合各項資源投入兒少福利工作，信誼基金會及其他民間團體的捐贈，可以讓縣民感受到來自社會的關懷和支持，未來縣府將持續推動整合工作，打造臺東成為「真、善、美」的幸福宜居城市。

社會處陳淑蘭處長指出，臺東縣目前共有4區社會福利服務中心，每年服務脆弱家庭將近600多位兒少，致力於孩子們能有健全的成長環境，感謝信誼基金會致贈精美溫馨的幼兒文學禮袋，臺東縣所服務的脆弱家庭有很高的比例需要照顧3名以上的孩童，信誼基金會長期以來對於兒少發展的努力，關注到角落的偏鄉兒少，提供給脆弱家庭兒少的禮物與關懷卡，將會藉由社福中心傳遞到弱勢兒少手中，溫暖他們的心，並積累成他們成長的動力，從愛出發、用心看見、以行實踐，讓兒少能在愛的包圍下穩定成長茁壯。

文章來源:https://www.lifetoutiao.news/75149/

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長年深耕桃園、連續8年榮獲資深誠信建商的《璟都建設》，嚴選新光三越、大有國中旁絕版美地，推出建案「璟都城品」熱銷7成的好買氣，於農曆年後舉辦2期動工典禮，不僅展現集團的承諾與實力，也預告集團為桃園人打造城市綠洲的決心，未來住戶不但擁有出門三步五步都是店、孩子上學過馬路就到的便利機能，更與全國首座梯田生態公園、桃林鐵道與虎頭山萬頃森林為鄰，從都會親密距離回到被蟲鳴鳥叫、自然生態包圍的家，讓身心五感獲得充分療癒休養，充分體現“健康”才是21世紀最大、最重要的財富本質。

 

連續8年榮獲資深誠信建商肯定  璟都建築初心創造土地最大價值

璟都建設機構深耕桃園在地近20年，從建築理念再到產品規劃，董事長黃國明堅持要讓年輕人能夠買好房、住好宅；由於黃董年輕時，也是辛苦打拼的過來人，深刻瞭解首購族要存房貸、拚事業，兼顧照顧家庭的心聲，因此在選地上，特別重視地段的交通便利與生活機能，「交通力！生活力！增值力！」璟都選地三法則，看準居住環境與未來發展，訴求讓年輕族群能夠輕鬆且安心地買到好地段，相對未來入手後的保值性也要更高。

 

早在2013年，璟都率先提出「永久保修、永續服務」的ECO永續宅服務，建築業的本質就是服務業，而璟都獨家ECO永續宅的概念很單純，一是對房子的售後服務，二是對客戶的諮詢服務，無論這間房子轉過幾手，只要是璟都的房子就永久保修，同時只要住戶有任何房地產相關疑問，無論房屋買賣、購屋建議、物業管理、內部裝潢甚至家電選擇，一樣可以透過這個諮詢體系來獲得資訊，省時又安心，絕對值得消費者託付終身。

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「璟都城品」獨享豪宅才有的百米林蔭大道

璟都建設機構以「ECO永續宅」為基礎，細心關懷為出發點，從硬體建設到軟實力兼備，導入智能管家、防疫建材之外，更匠心運用基地一二期優勢，為全體住戶規劃一條回家獨享的百米林蔭大道，未來將與桃林鐵路連成一氣，將住宅提升至另一個層面，這是建築的趨勢，也是璟都一直以來的目標。

 

「璟都城品」基地位於大有特區正核心，距離新光三越、大有國中小僅一路之隔，獨享繁華中取靜的優勢，也讓該案在公開時就獲得亮眼的成績，目前趁2期開工推出2房698萬起優惠方案，錯過的民眾可洽專線：03-3557887。

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宜蘭傳藝園區接班人好戲台又將粉墨登場，2月18日起至12月10日止，除每週三、四休館外，在園區曲藝館每天上演兩場，全年共386場次的演出，邀請民眾入園觀賞精彩好戲。

國立傳統藝術中心辦理的「接班人好戲台－駐園演出計畫」迄今邁入第6年，由國家級登錄重要傳統藝術保存者傳習計畫的結業藝生，攜手習藝中的藝生及劇團藝術家們共同演繹國寶藝師傳承的經典劇目。

傳藝中心說明，今年度共有7個表演類別、14個團隊、31名結業藝生參與演出，也是參與計畫結業藝生人數最多的一年。相關類別包括布袋戲、北管音樂、說唱、北管戲曲、滿州民謠、排灣族口、鼻笛與歌仔戲。

布袋戲是許多人小時候的共同回憶，傳統的掌中戲能展現主演的操偶技巧及口白功力，布袋戲團隊中【弘宛然古典布袋戲團】、【陳錫煌傳統掌中劇團】、【彰藝園掌中劇團】及【山宛然劇團】將帶來〈西遊記〉、〈武松打虎〉等經典劇目，引領觀眾重拾兒時看戲的樂趣。

北管音樂類節目將以「排場」的方式呈現，是北管子弟常見的表演型態，以圍成圓弧或外八字形，演奏或清唱樂曲。演出團隊【臺北木偶劇團】及【延樂軒北管劇團】將以排場分別搭配布袋戲搬演以及畫作投影，豐富觀眾視覺與聽覺想像。

說唱是由演奏者即興唱唸時事及民間傳說，搭配月琴及大廣弦的演出形式，【微笑唸歌團】及【津藝聲說唱藝術團】將分別以插畫投影或更豐富的樂器搭配傳統唸歌，帶來適合闔家觀賞的精彩節目。

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北管戲又稱亂彈戲，唱曲唸白時使用「官話」，配合文武場呈現，是昔時極受歡迎的劇種，今年由【漢陽北管劇團】及【翠蘭戲曲工作坊】演出經典選段。

滿州民謠由【屏東縣滿州鄉民謠協進會】演唱經驗豐富的阿嬤們擔綱，用溫暖的歌聲搭配戲劇表演，唱出滿州當地生活的樸實與快樂。

【伊誕創藝視界企業社】、【屏東縣台灣原住民文化研究會】帶來多首排灣族口、鼻笛樂曲與古調吟唱，或歡樂喜悅或哀傷追憶的樂音，滿足觀眾對部落生活的想像。

歌仔戲更是許多人耳熟能詳的傳統戲曲，【財團法人廖瓊枝歌仔戲文教基金會】將帶來〈王寶釧〉、〈碧玉簪〉等經典劇目選段，邀請觀眾一起找尋熟悉的看戲記憶。

演出訊息請密切注意傳藝中心官網或臉書搜尋「國立傳統藝術中心-NCFTA」。

來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/79949

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中天主播洪淑芬日前參與「傳承60超越30再啟航，旺旗傳遞活動-登台灣之巔」的任務，她時隔6年2度攻頂玉山，坦承比想像中的還要艱困，甚至走到懷疑人生，但當她登上標高3952公尺主峰後，突然又精神百倍還立刻向網友直播，表示：「內心很感動，旺旺集團同仁同心合力將旺旗傳遞上玉山，我們辦到了！」

洪淑芬透露，她和4位中天資深攝影、1位旺旺食品副總近日成功將一面旺旺集團旗幟送上玉山主峰，6人3日凌晨2點從台北出發，早上7點抵達塔塔加登山口參加旺旗交接儀式，直到隔天上午7點終於攻頂。她回憶這次登玉山真的很辛苦，體感溫度零下很冷，原本打算帥氣單手揮旗的她，因風太大抓不穩，只好改為雙手揮旗。

洪淑芬昨天表示，很榮幸參加「旺旗傳遞活動」，直言在3952公尺、空氣稀薄的高山上直播，還跟網友互動講了1個小時，的確是非常不容易的事，她笑稱：「我該不會是全台灣第一個在玉山主峰直播的女主播吧！」直播影片短短3天已突破2萬人次觀看，她看見有網友留言「好激勵人心，希望公司也能舉辦類似的活動」，覺得一切辛苦也值得。而中天新聞之後也會有登玉山的全記錄報導。

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一行人冒著低溫、狂風站上玉山主峰直播，洪淑芬說：「我覺得自己比較了不起的是，我到了山上還維持很好的妝容。」並表示大部分人到山頂會臉腫，但她仍保持精神奕奕，只有講話時稍喘而已。而網友紛紛留言鼓勵「玉山主峰頂還可以直播，台灣首創，時間還這麼長，受這麼大冷風吹與危險，讓我們看更清楚，玉山傲立山群、頂天立地，旺旺集團愛台之心，令人尊敬」、「淑芬主播好棒棒，征服玉山，中天加油」、「 祝福旺旺中天60年再登高峰」。

洪淑芬平時工作忙碌，為了這次攻頂玉山，事前爬七星山自主山訓，她說喜歡透過爬山感受大自然，洗滌心靈，目前已登過雪山、合歡山以及玉山，預計5月及下半年還會挑戰台灣百岳，也將開登山方面的節目，將透過鏡頭帶著觀眾一起欣賞台灣之美。

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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/newspapers/20220307700332-260114

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拍手人人都會，但佛朗明哥專有的「擊掌手」是如何掌握節奏將它變成一種藝術？本職是吉他手的游柏彥，在鍾玉鳳《擺度之外》擔任佛朗明哥吉他與擊掌手，他說，擊掌的學習沒有特別的學術系統，得從學舞、學歌或學演奏領略。

伴著音樂的節奏擊掌，是人們最自然也最方便參與的動作了。自古到今，在全世界各種音樂類型中，都能夠找到擊掌相關的文獻。但能將擊掌發揮得酣暢淋漓，鼓舞著演出者，也讓欣賞者開懷盡興的，就屬佛朗明哥了。無論是舞蹈、歌唱或演奏，當音樂響起，情緒張力就織在節奏裡，其中拍著雙手渲染情緒的重要角色，就是所謂的「擊掌手」（Palmero）了。

「擊掌（Palmas），是佛朗明哥表演者的必修課！」游柏彥開宗明義地解釋：「不論吉他手、舞者、歌手都必須知道如何擊掌、懂得為彼此伴奏。也因此擊掌手很少單獨存在，必須要配合另一種表演，例如歌唱、舞蹈或吉他等。懂得佛朗明哥的節奏，就懂得如何擊掌。」擊掌在佛朗明哥演出中是必然的元素，然而，卻不一定由固定的人擊掌，在表演者還沒上場之前、或者自己表演間歇時，都可以替別人擊掌。因此，任何人都能夠擔任擊掌手的角色，或者聽著別人擊掌的聲音在台上揮灑。但如果以為擊掌手只是打拍子那麼單純，那就大錯特錯了！光是打出漂亮的音色、音量，並與合作者彼此聆聽、製造完美協調的聲響就非常不容易了，更何況還得在其中即興發揮。

擊掌手通常兩人1組，1位打正拍、1位打反拍。但實際上在演出時，節奏可以在一定的基礎範圍中即興發揮。技術上，可分成悶音（Sorda）與亮音（Alta）兩種。悶音是雙手掌心對掌心打，用在氣氛較沉重的時候；亮音則是一手四指併攏拍打另一手的手心，在演出激烈熱鬧時使用。游柏彥笑著說：「悶音或亮音的使用要會判斷，也必須跟別人配合，一聽到夥伴有變化就要馬上轉換，所以擊掌時耳朵很重要，最害怕遇到夥伴自己做自己，沒辦法跟別人協調。」

不過，雖說協調，內行人也能夠聽得出來精采之處。游柏彥說，長笛大師Jorge Pardo曾經說過：「想要吹出佛朗明哥的感覺，就是把所有的音移到反拍去！它的節奏很像打撲克牌遊戲，就是我出了1張牌，你就出1張壓過我，我再出1張壓過你，最後總會有1個出最大的1張壓過全部，那就是我們全部回到正拍的時候了！」

佛朗明哥具特色的地方在於節奏，專有名詞為Compás，中文翻譯為「循環節奏」，顧名思義就是可以一直循環的節奏模式。不同於西方古典音樂的拍子，Compás會根據不同的佛朗明哥曲式有不同的計算，因此，游柏彥認為：「簡單說，擊掌，就是在做Compás。」演出中，擊掌手為了讓自己在反拍、切分音等節奏穩定，除了雙手擊掌外，也會加上彈舌音、踩腳重音等來輔助，所以不僅雙手，身體律動也不可忽略。他說：「不用真的跳舞，但肢體語言會告訴別人你的拍子在哪裡。」

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事實上，擔任擊掌手在手腳並用之餘，不時也會為了炒熱氣氛、增加節奏豐富度，而隨著節奏叫喊（jaléo）出一些無意義的聲音如olé, toma, asa……等，甚至呼喊表演者的名字，激發出更強烈的潛能。雖然擊掌手在傳統場域並不常成為全場焦點，但是，他們卻是與表演者在舞台上拋接的幕後功臣，節奏打得愈好，台上的演出就愈精采。

（職人檔案）

游柏彥

佛朗明哥吉他手，多次到西班牙赫雷斯（Jerèz）以及格拉納達（Granada）、隆達（Ronda）進修。現擔任「小野狂花樂舞合作社」音樂家，2017年與佛朗明哥傳奇長笛大師 Jorge Pardo 於臺中國家歌劇院同台演出，活躍於台灣各大音樂節與藝術節。2021年與新加坡 Flamenco Sin Frontera 合作，製作劇場作品《Flamencasian》。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220307000003-260405

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大學學測成績1日公布，考生準備開始填志願，但一名網友指出，表弟考到滿級分的好成績，家人都慫恿他讀台大醫學系，但他卻不想讀醫學系，反而選了一直嚮往的台大電機系，讓網友讚「忠於自己的選擇」、「沒毛病」。

這名網友在Dcard表示，當初表弟是打算拚台大電機系，結果學測考完，拿到4科60級分的滿級分，結果被家人慫恿去讀醫學系，姑姑還拿著表弟考到滿級分後接受訪問的報紙新聞到處炫耀說自己兒子可以讀醫學系，但表弟根本不想讀醫，他鎖定的目標一直都是衝台大電機。

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文一PO出後引起網友熱烈討論，有人支持原PO表弟的選擇，「拜託給我選電機，現在在醫院賣肝領基本工資，能不選醫學系就不要選醫學系」、「現在環境越來越差，還是電機好QQ」、「現在很多醫師都開始拋頭露面當網紅，還是在科技廠趕緊賺到三棟房，果斷退休高歌離席比較好。」有網友還表示，讀什麼科系還是要看自己的興趣及意願，「請他忠於自己」。

但也有網友覺得家人想法是對的，應該讀醫學系，「醫學第一」、「可以台大醫雙主修電機」、「先選醫讀看看，真的不行的話還能轉去電機」、「我就問一句，醫院會倒嗎？醫師就是穩穩做，做越久越值錢，不用煩惱年資被資遣，搞不好未來還能自己開診所」、「110指考榜首好像就是台大電機重考台大醫」。

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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220307701153-260405

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坐月子的禁忌是非常多，特別是在飲食上。飲食在坐月子中是很重要的一件事情，吃的不對會給產婦的健康造成影響。但是在坐月子中，還是存在一些飲食誤區的。

月子里的飲食誤區是什麼？

1、產後體虛多吃老母雞

產後特別是剖宮產後，媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、豬蹄等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

2、為了早泌乳，產後馬上多喝湯

　　從分娩到泌乳，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產後早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。

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3、產後出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補血

　　桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產後2周，或惡露乾淨后，才適合吃。

4、月子里不能吃水果

　　水果里含有各種維生素和微量元素，除產後3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里，應該每天吃2～3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。

5、火腿有利於長傷口，可以多吃

　　火腿本身是腌臘製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。產婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質會進入到乳汁里，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。

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夏天天氣炎熱，對那些坐月子的新媽媽來說更難熬——老一輩常說，不能洗澡、不能洗頭、不能見風等，這些聽起來就讓人焦躁和難受。月子坐得好，無論是對心理還是生理都有好處。倘若你坐“月子”正趕上這個炎熱夏季，不要緊張，快來看看這份夏季坐月子指南吧。

1

室內要通風

以前大家會覺得產婦生完孩子后不能吹風，故而房間會封得很嚴實，其實這個做法是有失偏頗的。產婦不能着涼雖不假，但是不開門不通風是不正確的，有矯枉過正之嫌。

產婦的居室應當陽光充足，適當的開窗通風很重要。因為新媽咪月子期間惡露未凈，保持室內的空氣新鮮，能減少細菌的滋生，幫助新媽咪儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上帘子，不要讓對流的直接風吹着身體。

2

坐月子不必忌諱吹空調

有的新媽媽在月子里除了捂得嚴實外，也拒絕吹空調，其實這樣做是極其不利的。

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空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會起痱子（新生兒容易造成感染），而且若產婦中暑更不利於產後恢復。

空調的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一床小夾被。

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產婦同樣可以吹風扇

由於新媽媽出汗較多，汗腺經常處於開啟狀態，儘管能夠吹風扇，但不可讓風扇正對着吹，宜把電風扇向牆壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫。

4

“出汗”也是必須的

產後一周內，孕期瀦留的水分通過皮膚排泄，在睡眠時明顯，產婦醒來滿頭大汗，習稱“褥汗”，不屬病態。既使不是在夏天，產婦在月子里也會經常出汗，所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。

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