印度神童示警 第三次世界大戰恐這時間爆發 全球注意3大危機

「印度神童」阿南德針對俄烏戰爭又有最新預言,他認為俄烏兩國開戰已損害全球經濟,未來每一個國家都必須小心政治衝突,因為今天是烏克蘭,明天可能就是世界上任一個國家,雖然現在爆發第三次世界大戰的可能性不高,但2029至2032年還是有一觸即發的風險,呼籲全世界要小心新冠疫情變化、地緣政治及能源危機。

阿南德近日於個人YouTube頻道《Conscience》中表示,這場戰爭並非單純俄羅斯和烏克蘭之間的戰事,這場衝突為許多國家人民帶來痛苦,世界將不得不承受重大衝擊,他認為,烏克蘭將會在這場戰事中,變成像阿富汗一樣戰亂頻仍的國家,烏克蘭人的處境會非常艱辛,變得無所適從,且會慢慢變得貧困,甚至出現販賣兒童、竊盜等問題,「這是一個令人憂心的情況」。

阿南德指出,若世界都不伸出援手,烏克蘭就會慢慢地往這個方向前進,所以我們必須有意識地避免政治衝突,以及成為受害者,「因為我們都是地球的一份子」,今天是烏克蘭,明天可能是世界任何一個國家,也可能是任何特定的對立國家,一不小心可能整個世界一起開戰。

阿南德說,俄烏之戰已損害全球經濟,對每一個人都有深遠的影響,自卡拉薩爾帕瑜伽(KALA SARPA YOGA,印度星盤)開始運行後,會和所有行星卡在一起,猶如一把鑰匙卡在軸心上,以星象來說,會對世界政治局勢產生非常強烈的衝擊。

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阿南德預言,3、4月的地緣政治肯定會變得更危險,危機可能進一步升級,不過可以確定此時並不會發生任何世界大戰,發生第三次世界大戰的可能性很有限,但2029到2032年確實有爆發世界大戰的風險,屆時許多國家可能會開戰,進而改變世界的政治版圖。

阿南德也提醒,新冠疫情、地緣政治及能源危機,是全世界正在面臨的3大課題,所以要更加小心。

《中時新聞網》提醒您:民俗傳說僅供參考,請勿過度迷信。

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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220307701202-260405

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浪花母女檔 響應河川保育 攜手拍攝公益廣告

2022台北燈節即將於2月11日登場!首度移師士林舉辦,從捷運劍潭站一路延伸到芝山站的河濱燈區,讓人一睹士林地區的活力與特色。而長年在士林鄰近河岸走跳的快艇衝浪女神Kimberly陳美彤,與同樣是快艇衝浪選手的14歲女兒Jocelyn陳宥蓁,攜手響應河川保育,特別拍攝「河川滑人」公益廣告影片,帶領大家見證北台灣河川之美!

Kimberly陳美彤的河川保育理念,也深獲法國知名美髮品牌Rene Furterer萊法耶的認同。多年來致力於大自然環境保護及保存生物多樣性的Rene Furterer萊法耶,品牌精神強調美麗秀髮孕育自健康的頭皮,正如同Kimberly陳美彤宣揚滑人乃是孕育自美麗的河川,彼此相惜相依一般。雙方在理念上的一拍即合,造就了本次品牌對公益影片拍攝的出資與支持,而未來品牌也將持續力挺Kimberly的河川保育行動,一起為台灣河川盡份心力。本次「河川滑人」公益廣告影片每一人次觀看,Rene Furterer萊法耶將投入一元用在宣揚河川之美,創造河川保育與台灣河岸觀光雙贏!

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Kimberly陳美彤也呼籲政府和相關單位能做更多的努力,以及宣導工作,河川是海洋永續的前哨,每個市民的生活都與河川生態息息相關,尤其台灣滑水與快艇衝浪運動越來越蓬勃,選手表現在國際上有目共睹,也被世界看見,唯有讓河川生態更好,才能讓台灣水上運動永續發展,也能藉此帶動台灣的親水觀光,創造都市生活的雙贏!Kimberly陳美彤也希望不僅能為北台灣河川發聲,未來也能有機會滑遍南台灣河川,歡迎各單位邀約一同快艇衝浪!

來源鏈接:https://www.thehubnews.net/archives/79149

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全家隱藏服務躲3年被爆出 網驚:7-11輸了

台灣的便利超商服務越來越多,一名網友近日分享全家隱藏服務「自助洗衣機」,讓大家看傻眼,直呼「太誇張了」、「改天會不會有快炒?」更有人透露全家早在3年前就已經提供這項服務,目前已拓展至全台20幾間門市。

一名網友在全家便利商店等著洗衣服,消息PO上網後讓網友驚訝不已。(翻攝自7-11/全家好物分享區)

一名網友日前在臉書社團「7-11/全家好物分享區」表示,他人在全家洗衣服,讚嘆在全家就有洗衣機實在很方便,「但遇到衣服已經洗好不來拿的人真的很氣,等了30分鐘」。同時,原PO貼出全家洗衣機的照片,分中、大兩種型號,洗衣、烘衣一次完成,就連洗衣粉也不用帶,會自動添加,簡直懶人福音。

而網友看到全家有洗衣機的消息都看傻眼,紛紛留言,「全家太萬能了」、「7-11真的輸了,太誇張了啊」、「我是知道全家有送洗服務,但第一次看到洗衣機在門市,好酷」、「太誇張,我怎都不知道全家有洗衣服功能」、「這間全家最厲害的不只洗衣機,還有甜點櫃,且店內座位非常多,就是要讓等候洗衣服的客人在這裡雙重消費。」

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但也有人覺得不好用,「那邊一堆情侶拿大量毛巾去洗的,你敢用? 還有拿寵物衣服去洗的」、「全家機台少等到生氣很不划算,自助式洗衣店根本不會讓你等,因為很多台」。

其實,全家的提供洗衣服務的複合型商店已經推出許久,2019年在三重成立第一間,之後拓展至南部,目前新北、基隆、新竹、台中、高雄已有20多家複合型門市。

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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220307701500-260405

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苗栗竹南群聚感染案匡列235人 PCR全數出爐

苗栗縣近期並無新增本土確診個案,因高雄砂石廠傳播鏈傳染到竹南鎮群聚案,導致2月12日至19日共有12例確診個案發生,匡列相關者共235人居家隔離,目前都已全數採檢PCR陰性解除隔離。

苗栗縣政府指出,此案匡列103人為苗栗縣人、132人則為外縣市,在2月28日都已經解除隔離,另外,列為自主健康管理及自我健康監測人數共1267人(苗栗縣1188人、外縣市79人),也2月28日全部期滿,社區健康監測到3月5日結案。

另外,縣府衛生局提醒,中央流行疫情指揮中心公告今天3月7日零時起,居家檢疫天數縮短為10天,以自宅或親友住所1人1戶為原則,如家戶無法符合1人1戶檢疫條件,須入住防疫旅宿完成10天檢疫。

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居家隔離天數也改為10天,以最後接觸日為第0天,開始計算居家隔離至滿10天(非以匡列日計算),隔離期滿前檢驗陰性者解除隔離,並自第11天起接續自主健康管理7天。

隔離措施維持以「一人一室」為原則,但經指揮中心專案核定、地方政府報經指揮中心同意或經地方政府衛生單位評估家中環境不適合者(如:居家隔離者無法有獨立的房間及廁所、住家環境有受病毒汙染之虞且難以即時確實清消,可能有環境汙染造成疾病傳播之風險等),可公費送集中檢疫所隔離。

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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220307701816-260405

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孕媽媽產後皮膚如何保養 可以從飲食下手喲

孕媽媽產後皮膚如何保養

經過懷胎十月的種種不適及生產時的痛楚,一般新媽媽在生產後,所有的注意力都放到小嬰兒的身上,鮮少有人還會注意到,自己皮膚是否變老了。少女時的膚如凝脂早已遠去,新媽媽們可要小心啦,切不可因為一時的疏忽,從此進入黃臉婆的行列。

膚如凝脂食之理由

現代科學研究發現,皮膚的細膩和光潔程度,與雌激素分泌量有密切關係。科學家發現,卵巢分泌雌激素增加時,雌激素在真皮內與某些特異受體相結合,從而能促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收,從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足,使皮膚細膩光滑。毋庸置疑,飲食是皮膚健美的大功臣。

蔬菜推薦



多數蔬菜富含維生素A,有利於潤滑皮膚,如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、菠菜等,可增加皮膚彈性,防止皮膚乾燥、脫屑等。

黃色蔬菜和綠色蔬菜富含維生素E和C,對除皺、抗衰老,治療皮膚過敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果。

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胡蘿蔔:

用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁,早晚擦臉數次,待干后,再用塗有植物油的手指輕輕拍打面部,並每日喝一杯胡蘿蔔汁,可治臉上的雀斑,使皮膚潤白,並有防皺功效。

甜菜:

臉色蒼白的人可用甜菜(如無甜菜,可用石榴、櫻桃代替)切片塗擦前額和面頰,待甜菜汁干后,再薄薄塗上一層雪花膏,可使皮膚變得紅潤。 





黃瓜:

皮膚乾燥的人每天早晨洗臉前用黃瓜汁擦臉,可使臉上的黑斑褪色;將黃瓜搗爛擠汁,塗擦在臉上皺紋較多的地方,每日一次,長期堅持可收斂皮膚皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁,每两天往臉上塗抹一次,可使皮膚光潤潔白。

西紅柿:

將西紅柿搗碎,裝入碗內,用湯匙擠出汁,並加入少許的蜂蜜,塗擦面部和手臂,20分鐘后,用清水洗凈。1日數次,可使皮膚漸漸變白,還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁,可使面部慢慢紅潤。 



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雜誌精選》日殖時期舞蹈「新女性」的誕生

1921年,台灣雕塑家黃土水以《甘露水》入選殖民宗主國日本最重要的官方展覽會「帝國美術展覽會」。這年,也是臺灣文化協會(簡稱文協)成立之際。 文協透過讀報社、演講會、電影放映會、文學、新劇等現代形式的活動來啟迪民智,提升人民的文化素養與理性認知。其目的是使台灣人能自覺殖民政府對自己的剝奪與壓迫,啟蒙大眾爭取台灣人民的自治權。

文化活動與政治訴求在當時是一體兩面。文化、藝術不只是有閒階級娛樂生活的附屬品,而是教育的中介,藉以提升台灣人的文明素養接軌現代西方國家。如此,我們即能理解為什麼彼時的藝術家如黃土水會傾盡一生的氣力於藝術創作中,因為新藝術是現代性的象徵,也是推動社會轉變的有利(力)中介。

1921年,也是「台灣現代舞之母」蔡瑞月出生的年代。舞蹈藝術的發展在時序上相較新美術、新劇、新音樂要晚些,卻也不落人後地共創新時代。日殖時期東亞新舞蹈家已展現出力與美的自信,與昂然挺立的健康體魄。新女性的身姿體態不同於舊時代女子內向婉約的身體形象。《甘露水》以大理石雕刻出女性昂揚自信的精神與姿態,不久後即由新舞蹈家以臨在的肉身具體展現。

異國風情的身體解放

1936年,啟發台灣藝術界的韓國舞蹈家崔承喜來台巡演。《臺灣文藝》雜誌封面刊登的崔氏舞蹈形象,即展現出時代新女性的神采與身姿。這是一張崔承喜伸展雙手與雙腳飛躍於空中的大跳照片,給人健美與充滿朝氣的感受,似乎要將觀者一同帶往光明與希望的未來,即便當時局勢陰暗、《臺灣文藝》雜誌在此期後被迫停刊。

1946年二戰結束後,由日返台的大久丸號船上,蔡瑞月自編自舞的新作《印度之歌》,也翻轉台灣人對本地女性身體展現的想像。《印度之歌》留給許多藝文界人士深刻的印象,認為作品帶給台灣觀眾一個解脫自傳統封建與國家規訓的身體想像。音樂學者楊建章認為:

《印度之歌》,所呈現的除了當時一個從日本學舞的台灣少女對異國的想像外,還有這個回鄉的少女藉由這個想像來傳達的一種對於未來台灣的想像,一種身體解放,每個人都可以自由創造身體美感的想像。(註)

20世紀前半葉,知識分子力求打造台灣成為現代化的文明社會。女性在其中的角色也不同於以往,而是要能扮演參與新建設的助手。從黃土水的雕刻《甘露水》到蔡瑞月的舞蹈《印度之歌》,女性身體的自信昂然,標示新時代的開展、見證社會文化思潮的轉向。那麼,現代化的女性身體如何可能?根據哪些條件形成?最終,能以舞蹈藝術投射台灣人身體自由創造與表現之想

打造時代新女性

20世紀初的台灣人如何起舞?此在今日看來奇怪的問題,在彼時卻不那麼理所當然。舞蹈是身體活動,身體是特定社會文化建構與約定俗成的產物。身體的展現具有社會性與象徵性,而不只是中立自然的肉體。身體可以如何裝飾、如何運動、在什麼社會空間中出現、以怎樣的姿態呈現,都與特定文化相關。舞蹈,自然也不能脫離社會對身體樣態可以如何展現的預設與期望。

新舞蹈的可能,是日本殖民政府打造現代化台灣人的身心工程,同時也是台灣知識分子開創現代化社會之願景,兩者共同加乘的結果。台灣女子起舞的可能,經歷了纏足的解放、學校體育教育與遊藝會展演的培養、日韓舞蹈家來台演出的啟發,以及知識分子、菁英家庭鼓勵女子留日學舞等階段。每個環節背後交織著更宏觀的政治、政策、經濟、文化、教育、階層、族群等因素。

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由此來看,台灣人起舞的可能並非自然、也非簡單與容易,特別是講求身體保守的傳統禮教文化不鼓勵動身體的舞蹈活動。相對於新美術、新音樂的發展,新舞蹈的萌芽更加困難。日殖時期女性能舞蹈,意味台灣社會整體道德與價值觀的大轉型。這個轉型在於傳統漢人社會對身體道德逐漸鬆綁,反之,殖民宗主國對殖民地人身體現代化與工具性的要求增強。

健全的身體與可動性是舞蹈的基礎條件。然而,有一副自然發育,不加限制的身體,並不是古今中外跨越時空地理的準則。台灣女子要能起舞的首要條件是得克服女子纏足文化。日本統治台灣20年後,台灣社會乘著邁向現代化的願景與總督府軟(宣傳)硬(政令)兼施的治理方式,革除了纏足習俗。

1920年代纏足女子的比例逐日遞減,與之呼應的是女子就學比例逐日遞增。同時,初等學校體育課程加入舞蹈、遊戲、競技與球類運動等項目。如此,台灣女子逐漸脫離足不出戶、掩形藏身的禮教規範,轉向涵養婦德、陶養藝能、強健體魄的新女性打造。由於舞蹈的啟蒙是學校教育裡強健身心的一環,因此與戲子伶人相關的身體表演才能在台灣社會獲得正當性而逐漸萌發。學校節慶時的遊藝會場合,更是提供新舞蹈家登台表演、展現才華的機會。第一代新舞蹈家在其回憶裡皆提到青少年時在遊藝會登台演出的難忘經驗。

然而,把舞蹈當作強健體魄的體育教育,和把舞蹈當作表演藝術畢竟不同。前者容易獲得台灣人的認可,但是後者卻不容易。因此日殖時期能鼓勵自己女兒把舞蹈當成專業而不畏懼他人異樣眼光的家長,也正是走在時代尖端、引領台灣社會變遷的菁英階層。新舞蹈家如蔡瑞月(1921-2005)、李彩娥(1926- )、林香芸(1926-2015)等,其父執輩多與推動台灣現代化的文化協會成員有所交流。

自主能動的女性舞蹈家

留日學舞的少女,即便學習有成,戰後返台也還得經歷舞蹈藝術與社會道德的拉鋸戰。舞蹈服飾的袒胸露背、男女雙人舞的身體觸碰,為還不熟悉新舞蹈藝術的台灣投下一顆震撼彈。

李彩娥在其回憶錄〈談談我的舞史〉中指出,當時許多人認為芭蕾舞是脫衣舞,因為舞衣單薄。蔡瑞月在其口述歷史《台灣舞蹈的先知》也提到,舞衣與男女合舞超越了彼時大部分台灣人的道德觀。雖有知識分子與藝文人士的支持,舞蹈家仍被投以新奇或異樣的眼光。然而,這卻是突破舞蹈藝術與舊道德間之關係的重要時刻。女性舞蹈家的自我賦權、自主能動,不畏閒言閒語朝理想邁進,在台灣婦女史中也深具意義。

讓我們再以蔡瑞月1946年的《印度之歌》為例,此舞作的服裝設計要比芭蕾舞衣更加大膽。蔡瑞月上半身著吊帶胸衣,胸衣下墬著流蘇,頸項、上胸、手臂、腹部裸露在外。她的脖子墜著一串長鍊珠,上臂與下臂著手鐲。長裙是黑色蕾絲鏤空花紋,舞動時腿部線條若隱若現,給人一種神秘矇矓、變化多端、惹人遐想的投射。《印度之歌》開展台灣現代女性的新風貌。觀眾看見年輕、有朝氣的肉身與動作,獲得身體解放的想像。這種自由、開放與大膽、充滿活力的舞蹈形象也呼應戰後藝文界所期望的新生活。蔡瑞月的舞蹈不是呈現一個安靜含蓄、聽天由命的傳統女性,而是一個有主見、有理想、積極進取的現代新女性。

回顧這一段台灣舞蹈藝術史,也是女性身體史,我們理解歷史不總是線性前進的,蔡瑞月在戰後的創作與裝扮比起後來的舞作都要大膽開放。彼時藝術家以作品帶動社會轉變的期望,類似晚近藝術介入社會的行動。彼時女性的自我賦權,以舞蹈開展新身體的想像,也為戰後急需新建設的台灣社會指出一個可能的方向。在新藝術家的心中,藝術不是高高在上與民眾無涉的精品,而是不畏人言、全心投入,透過鑽研,創作出刺激感官進而啟發想像,帶動輿論與思潮,推動社會轉變的舵手。這是回顧此段舞蹈史,同時也是女性身體史,給我們的珍貴啟發。

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白帶多是正常的嗎?這3種當心是感染!

白帶變多、有異味是感染或健康異常嗎?女生內褲上時不時出現的白色分泌物,有時會變多、有時變黏稠,有時如同豆腐渣,也有時可能發出異味,許多女性都會因此擔心,是不是私密處感染或陰道不健康呢?其實,白帶是女性生殖器官的正常分泌物,只要沒有出現異常的顏色、異味或搔癢感,就不必特別擔心。但如果白帶分泌物呈現黃綠色、做好個人清潔仍有異味時,就可能與陰道感染有關,不可大意!

私密處的秘密

女性的陰道本來就有一套生態系統,透過不同菌種維持酸鹼值平衡。其中65∼80%為「乳酸桿菌」,使成熟健康的女性陰道酸鹼值(pH)維持在4-4.5之間,呈弱酸性。

乳酸桿菌可分解陰道內的肝醣,變成乳酸,使陰道保持弱酸環境,可以抑制喜歡在偏鹼性環境中的細菌或黴菌的繁殖,進而維持陰部的健康,此為陰道的「自淨作用」功能。

白帶是什麼?

俗語說「十女九帶」,某些女性看到內褲上的白帶分泌物時,會緊張身體是否出了什麼問題。別害怕,仔細觀察白帶,能夠讓我們進一步了解自己的健康。

「白帶」是由子宮頸管、陰道、陰道口等生殖器官各部位所分泌的黏液,以及滲出物混合而成的白色黏稠物質,就是我們時常在內褲上看到的透明或白色、無味的黏液。

女性在排卵期前至排卵後,若出現較多透明黏液,或某些女性因為子宮頸腺體發達,整個週期都感覺下體「濕濕」的,別害怕!只要分泌物沒有特別的顏色、味道和搔癢的症狀,不需擔心。

這些黏液接觸空氣後,經氧化轉變為黃棕色。白帶具有保持陰道濕潤、避免陰道乾燥、防止細菌入侵以及將廢物排出,能夠幫助陰道進行自淨作用等功能。

若陰道長期處於悶熱、潮濕的狀況,則容易成為細菌生長的溫床。陰道中的乳酸桿菌減少,

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有害菌種就有機會破壞陰道內的生態平衡。當有害菌種的增生,促使陰道自淨作用減弱,導致陰道內黏膜發炎,形成「陰道炎」。

台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示,近期常見的陰道炎為「白色念珠菌陰道炎」及「細菌性陰道炎」。一旦發覺自己的陰道有異味或是有搔癢症狀,無須慌張,我們可以從一些初步的判斷,來檢視我們的陰道是否健康。

私密處異味的4大原因

「你好有女人味喔!」女性朋友很喜歡聽到這樣的讚美,而你怎麼展現呢?許多女性會使用一些芳香的產品,不僅使自己心情愉悅,同時也增加自己的自信以及增進人際關係。 

但如果發現私密處有異味並且嚴重,自己則感到很尷尬、不自在,影響與人之間的互動,任誰也不想要有這樣的「女人味」。 

三重聖仁皮膚科診所院長黃禎淦表示,私密處產生異味的原因有許多,以下歸納四大原因: 

原因1:外陰部汗腺分泌汗液,產生汗臭味

人體的汗腺分為大汗腺與小汗腺。腋下和私密處同樣屬於大汗腺,含有蛋白質以及阿摩尼亞等有機物質,當汗液與汗腺周遭的細菌相遇,即會被分解,產生臭味。

原因2:內褲上殘留的尿液

女性如廁結束後,若沒有正確以「由前往後」的方式擦拭,容易將陰道殘餘的尿液沾在內褲上,時間久了,再加上陰道本身所產生的分泌物,異味就會產生。 

原因3:生理期時,衛生棉上的經血結合空氣所產生的氣味

生理期時的異味更是女性的一大困擾!台灣氣候潮濕悶熱,加上女性普遍習慣使用衛生棉,更促使黴菌在衛生棉上滋生。

原因4:私密處感染

若你已做好個人衛生,但私密處卻仍然有異味,甚至伴隨黃、綠色的分泌物,則表示陰道可能受到感染,即陰道炎的問題,除了藉由「陰道炎自我判斷法」檢測,應盡速尋求婦科醫師的診治。

如何改善私密處異味、陰道炎問題?下一頁告訴您

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如何做好產後護理

順產傷口護理

順產一般會留下陰道撕裂傷,或會陰側切的傷口。

因傷口位尿道口、陰道口、肛門交匯處,很容易發生傷口不愈,所以在護理上會有需要特別注意的地方,以防止外陰感染。

1、保持會陰的清潔與乾燥


勤換衛生墊,避免濕透,傷口浸泡在濕透的衛生墊上很難癒合,而且久了細菌滋生對傷口癒合不好;

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每天用溫水勤沖洗會陰部,切忌由後向前擦,應該由前向後,防止會陰切口拆線后裂開。




2、避免傷口裂開


 側切的媽媽,睡覺或坐着時重心應側向傷口對側,避免惡露污染傷口,避免傷口受壓,切口表面錯開;



 
發生便秘難解時,不要進氣用力,可用開塞露幫助通便,不過根據破解謠言群媽媽實驗,吃火龍果可以緩解便秘,當然多吃地瓜等粗糧也是有幫助的;


 
拆線后的幾天內,避免做下蹲用力動作;
如在解便時,宜先收斂會陰和臀部后再坐在馬桶上,屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因;


  
 
避免摔倒或大腿過度外展,這樣都會使傷口再度裂開。




3、平時多做縮肛運動




躺着、坐着,隨時隨地都可以做的;

這樣既有助於
促進擴約肌的收縮,又能夠早日
恢復陰道的緊緻




4、要經常留意傷口,一直到產後兩周為止


留意傷口是否疼痛:如感覺傷口疼痛,傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等現象,最好馬上就醫,很可能是傷口感染。



 如果發現傷口處
有小的膿包,可能是對縫合線的吸收有障礙,應到醫院請醫生將縫合線拆除,傷口就癒合了。
 


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孕期便秘,吃什麼能通便?

由於孕激素、飲食習慣的改變,孕婦有時候會便秘,這是正常的孕期癥狀,不必驚慌。然而這個時候孕婦是不能輕易用藥的,用藥之前得諮詢一下醫生,下面小編孕婦們介紹了一些通便的食物,一起來看看吧!

1、粗纖維食物

富含粗纖維的食物,可有效加快孕婦腸胃的蠕動,刺激腸壁,對通便有良效,可加速分辨排出體外。

推薦食物:黑麵包,燕麥片,玉米,韭菜,芹菜,蘋果,茭白,梨,黃豆,;白肚皮。豌豆,小米,菠菜等。

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2、產氣食物

孕婦便秘時也可時少量一點有產氣作用的食物,這些食物食用之後可促進腸胃蠕動,可加快排便,對便秘的人群來說,有一定的效果。

推薦食物:洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿蔔、大蔥,生蒜等食物,吃多了都可在體內產氣。

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產後例假什麼時候來

產後例假什麼時候來

很多寶媽在後台都會問到產後月經的問題,對於產後第一次來月經,很多新寶媽們都是一知半解,往往會踏入一些誤區。那麼今天我們就與產科專家來學習一下關於產後月經的相關內容。

一、產後例假什麼時候來?

產後第一次月經什麼時候會來,每個寶媽的情況都不一樣,並沒有一個非常明確的時間。一般來說,這個時間與寶媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等都有關。總體來說,沒有哺乳的寶媽會比哺乳的媽媽較早恢復正常的月經。

產後第一次月經的時間不是很固定,即使復潮后,也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間,新媽寶媽需要一段時間才會恢復到正常的月經周期。

二、哺乳寶媽會不會來月經呢?

在一般的觀念里,哺乳中的寶媽產後第一次月經會延後,甚至也有人超過一年才來,其原因在於生理的層面,因哺育使寶媽血中的泌乳激素升高,使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止,而造成沒有性腺周期就沒有排卵;或由於體內催乳素增高,卵巢對促性腺激素的反應較差,卵泡停止發育因而不排卵,排卵延後多久,月經就跟着延後多久。

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三、來月經後母乳沒營養了?

很多人認為哺乳期來了月經,母乳便沒有了營養,甚至認為奶水對寶寶有毒,必須斷奶。這種說法是不科學的。

月經來潮后,乳汁比平日濃縮,所含脂肪減少,蛋白質增多,這種乳汁對寶寶並無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變,寶媽在月經期可多喝點開水,多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。

如果產後4個月經來潮的話不必斷奶,奶量不夠,可添加牛奶和米糊等輔助食品。如產後8個月第一次月經才到來,則可給寶寶斷奶,逐日減少吃奶次數,增加輔助食品用量。

四、產後月經沒來,就代表沒排卵嗎?

有些寶媽會認為,在產後的第一次月經到來之前,卵巢沒有排卵,所以在這之前不需要避孕,其實並不正確。

因為事實上,有部分寶媽的卵子,在產後第一次月經來潮前,便已恢復排卵能力了,因此,究竟何時開始避孕?答案是,產後性生活開始,就要進行避孕了。最好的避孕選擇還是保險套。

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