作者: admin

秋季天氣乾燥，很容易上火，更何況是孕婦，更是非常容易上火，那能幫助孕婦降火的食物有哪些呢？幫助孕婦降火的湯品有哪些呢？孕婦秋季喝什麼湯更好呢？

一、黃豆排骨湯

材料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。

做法： 將黃豆用溫水浸軟泡發(5小時以上)，洗凈；把豬排骨洗凈，切成小塊；將鍋置於火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，煮沸后撇沫，轉文火煲3小時；最後撒入蔥花、精鹽調味即成。

二、魚腥草燉雪梨

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材料：魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。

做法： 先將新鮮雪梨洗凈，晾乾后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用；將魚腥草揀雜，洗凈，晾乾后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸後用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣；收集過濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水；調入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。

來源鏈接：https://www.meishichina.com/Health/Baby/201810/220740.html

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金馬最佳原著劇本入圍電影《高山上的熱氣球》，即將於3月18日全台上映，前(4)日在台中舉辦首映會，監製王育麟及詹婷怡帶領金馬獎最佳女配角張詩盈、國民大叔王自強、台北電影節新人陸夏、《父後七日》陳泰樺及南台灣歌仔戲名伶陳米雪等人熱鬧出席，與市民相見歡。台中市政府新聞局長鄭照新出席時指出，此片全程於台中梨山拍攝，將為當地創造更多觀光人潮及經濟效益，預祝票房口碑雙贏！

鄭局長表示，《高山上的熱氣球》曾入圍第58屆金馬獎最佳原著劇本，資深演員喜翔、楊貴媚在片中更有精采的對手戲，感謝監製帶著優秀的劇本和演員來到台中梨山拍攝，電影100%都在梨山拍攝，取景地點包含梨山車站、梨山社區（瑞雪巷）、梨山賓館、梨山農舍等景點，相當具有代表性。鄭局長回憶，過去在美國唸書時，曾有機會參與當地的櫻花季，繽紛美麗。目前正值春暖梨山櫻花盛開，歡迎影迷看完電影跟著角色來趟梨山賞櫻之旅、品嘗新鮮甜美的水果。

鄭局長說，市府大力支持劇組來台中拍攝取景，很開心看見越來越多劇組來此拍攝，相信《高山上的熱氣球》熱賣後將為梨山創造更多觀光人潮及經濟效益，新聞局將會持續提供優質的協拍服務，創造更多台中製造的佳片。

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監製詹婷怡表示，台中市是一個自然景觀豐富、文化多樣的城市， 《高山上的熱氣球》全片於台中梨山拍攝，梨山不只是對台中市，甚至對全國來說，都是一個很特殊的景點。「沒有台中市的大力支援協助，這部專屬梨山的電影是不可能完成的！」監製王育麟指出，他特別感謝新聞局拍片取景輔導金的支持，也感謝台中市影視發展基金會的協拍服務。

新聞局指出，劇組在首映會還特別贈送黃金水蜜桃乾，讓觀眾能擁有電影及味蕾的雙重饗宴。「心曠神怡！」首映結束後，許多觀影民眾提到，不管在影片或劇照裡頭，只要看到梨山景色以及清澈天空，不知不覺都把煩惱拋諸腦後。

新聞局表示，《高山上的熱氣球》講述30年前大學生阿英懷著不為外人知的心事從台北回到梨山找爸爸，在父親和鄰里的果園日常中，認識到父親與商人、果農間的微妙關係和利益衝突，也感受到了梨山的節奏、氛圍及大自然的無常。這是三十年前與李安電影劇本《推手》、《囍宴》同年獲行政院新聞局優良劇本獎，三十年後在文化部和新聞局的補助下完成的一部關於梨山果農、溫馨細膩的動人電影，同時也入圍第 58 屆金馬獎「最佳原著劇本」獎。《高山上的熱氣球》3月18日全台正式上映，更多資訊請上臉書粉絲專頁： 。

來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/83758

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因疫情延後舉辦的新港奉天宮媽祖元宵遶境，27日上午由縣長翁章梁等人點燃起馬炮後，媽祖聖鑾沿著街面和6個庄頭出發，展開為期1天的遶境祈福。在疫情已有趨緩及俄烏戰爭、烏國百姓受苦之際，翁章梁祈求媽祖保佑台灣平安、世界和平。

新港奉天宮配合防疫政策，延後並縮小規模舉辦元宵節遶境活動，奉天宮廟埕和街面一早就集結了各友宮廟，以及舞鳳軒百年北管、奉天宮元極舞、新港國小小小北管、古民國小宋江陣等傳統民俗藝陣，藉由宗教交流展現宗教傳統與文化傳承。

起駕大典由翁章梁、立委陳明文、傅崑萁、奉天宮董事長何達煌、大甲鎮瀾宮董事長顏清標等人點燃起馬炮後，在大殿隆重舉行團拜及恭讀疏文，接著恭迎聖駕安座鑾轎並扶轎起駕。聖駕還在奉天宮前香客大樓戲臺前「點戲」，儀式雖簡單，意義卻很深遠，目的在感恩當年何姓宗親捐出廟地重建奉天宮。

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▲嘉義縣長翁章梁、立委陳明文、傅崑萁、奉天宮董事長何達煌、大甲鎮瀾宮董事長顏清標等人均到場共襄盛舉。（圖／嘉義縣政府提供）

奉天宮媽祖遶境有其歷史背景及與文化傳承意義，源自奉天宮媽祖明朝護佑先民橫渡台灣海峽黑水溝來台，庇佑人民度過天災人禍，最大特色是媽祖正尊全部迎請出廟遶境，至今已有200多年歷史（1797年至今)，遶境活動包括「貼香條」､「號炮」､「通舒」､「點戲」､「媽祖出巡陣頭」和「入廟安座」，2010年被列為嘉義縣無形文化資產，2013年入選內政部台灣宗教百景之一。

翁章梁指出，宗教信仰是社會安定的力量，媽祖出巡走過庄頭，走過大街小巷，走過自家門口，百姓都很高興，手持清香虔誠膜拜，祈求媽祖賜福人間，大家平安健康。

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苗王府是蚩尤九黎城的獨特建築，比較講究，共有五道門，第一進是門庭，也就是府邸大門（八字朝門），是根據苗王的生辰八字來決定門庭的朝向方位；第二進議事廳，是苗王處理政務和迎客的地方；第三進中堂，是苗王接待貴客、處理重大事務的聖堂，相當於衙門的公堂；第四進戲樓（院），是苗王宴請賓客、觀看表演之地；第五進長壽樓（也稱神堂），是供奉祖先的地方。同時，左右都設有廂房，是苗王家人、傭人、客人等的生活住所。

現在苗王府是蚩尤九黎城景區室內文化展演場所，大型室內劇《苗祖·蚩尤》就定點在這裡演出。

《苗祖·蚩尤》室內劇是蚩尤九黎城重點打造的文化項目之一，是遊客瞭解5000年苗族發展歷史文化、瞭解彭水苗族史、蚩尤一生以及九黎先民的一部經典史詩級大型室內實景劇。

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▲《苗祖·蚩尤》劇照

《苗祖·蚩尤》是以苗族先祖蚩尤及其兒子傍尤為人物核心，以時間順序展現多災多難而又堅強勇敢不屈的苗族歷史大型室內劇。劇情起伏跌宕，場景唯美、音樂震撼，從技術上結合了3D全息，4D互動，並將劇情帶入到觀眾中，觀看整部劇從頭到尾完全是沉浸式的情感和場景植入，短時間很難從劇情中走出來，十分震撼。

《苗祖·蚩尤》大型室內實景劇從舞美、道具、燈光、音響、場景佈置、服裝等方面極其考究，精緻而唯美。《苗祖·蚩尤》是一部經典的歷史文化舞臺作品。

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許多人都會隨身攜帶保溫杯，適時補充水分，雖然喝水是好事，但忘了「清洗晾乾」的動作，很容易就把細菌喝下肚！家醫科醫師陳崇賢日前於臉書發文，提醒大家記得洗刷保溫杯，尤其是沒有定期清潔的朋友們使用前別忘了先洗淨。

瓶子久未清洗，黏滑「生物膜」若藏致病菌恐傷身

長期忽略清洗的保溫杯，容易長出生物膜，是由微生物所分泌的黏液，聚集在生物或非生物的表面。陳崇賢醫師舉例，聚集在生物表面的如牙菌斑；非生物的話，就像是除溼機水箱那層觸感滑黏的東西。

陳醫師進一步指出，表面長時間處於潮濕的狀態都可能會長出生物膜，跟使用的是塑膠水壺或是不鏽鋼並無關係；畢竟飲用水不可能完全無菌，

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更別提每天會接觸瓶口的嘴巴。

陳醫師進一步表示，生物膜也是由微生物構成，經常不洗或是沒洗乾淨，如果其中有致病細菌在裡面，就會影響到健康。比如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌，一旦汙染水質，就有可能導致急性腸胃炎。

清潔保溫杯　醫：刷洗晾乾為原則

陳醫師特別強調，「刷洗晾乾」的原則，此外也提到平常爬山不太喜歡用水袋飲水，理由是吸管較難清洗，且不容易得知是否已乾淨和晾乾，覺得不太踏實。

盛裝含糖、蛋白質含量高飲品　不宜久放保溫瓶

此外，有些人喜歡用保溫瓶裝果汁、豆漿、奶類飲品，林口長庚臨床毒物科助理教授林中英表示這些糖分含量很高、蛋白質含量也高，都是微生物最佳的營養成分來源，建議盡快喝完。

保溫杯、保溫瓶清洗一點也不難！避免病菌暗地孳生，下一頁教你用3種天然好物就能清潔溜溜～

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/26558

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想下奶，水果吃這2個！

 / 木瓜 / 

說到木瓜，很多人都會想到“豐胸”，但其實它的功效還有很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。

對於新媽媽來說，它還是“下奶聖品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

 / 獼猴桃 / 

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。

但因為獼猴桃屬於涼性的水果，要先用開水烫一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。

想補血，水果吃這3個！

 / 櫻桃 / 

櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

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 / 龍眼 / 

也就是我們常說的桂圓，桂圓營養元素眾多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣。

中醫建議，產後虛弱的女性，可以選取新鮮的或者乾燥的桂圓來調節身體，不但能幫助身體恢復，還能有效治療心血不足。

 / 葡萄 / 

葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄干后，含鐵量更高，因而常被作為產後補鐵的推薦食品。

女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。

來源鏈接：http://www.7y7.com/jiankang/89/376289.html

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1、關於家居環境

老傳統：凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

弊端：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

正確做法：

要保證居室具有良好的通風條件，室內氣溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。房間的濕度不能過大，保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。

2、關於洗澡、洗頭

老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。

弊端：天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。

正確做法：

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順產的產婦，分娩后2-5天便可洗澡，洗澡要選擇淋浴且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果有出血過多或有創口身體活動不方便的可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

刨宮產的媽媽最好是在產後1~2周後進行淋浴，一定要根據刀口的恢復情況而定，切勿急於洗澡，以免刀口感染病菌或發炎。

3、關於坐月子穿多少

老傳統：坐月子要穿長衣服，長褲子，甚至穿着絨衣絨褲，還有的人戴帽子、穿毛襪子。無論多熱都得捂着。

弊端：這些穿法非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個特定的生理周期里發生了中暑，搶救是非常困難的，對產婦的生命影響也是非常大的。

正確做法：

產婦的穿着應根據天氣變化進行調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑。衣物材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗，款式要選擇寬鬆的，還要注意勤洗勤換。衣物也最好在太陽的暴晒下晾乾，外出時要注意增減衣物，可以選擇扎頭巾或者戴帽子。

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1、保持室內空氣流通

定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

2、洗浴應該避免受風

春季可以在產後3天洗浴，但室溫應控制在20-22℃，浴水溫度應控制在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

3、不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜，多喝些湯類，不要吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食。油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等 疾病。

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讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。

4、多喝水

產後一定要大量的喝水，這個時候多喝水可以避免產婦的產後便秘，這樣還能夠保證產後哺乳的時候能夠有充足的乳汁，當然喝水不僅僅要喝大量的白開水，而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等，這樣不僅僅可以有效的補充水分，而且還能夠保證營養和優質的蛋白質的攝入，這樣才能夠保證產婦產後身體的恢復和哺乳的順利進行。

5、保暖也重要

其實在許多地方，春天天氣還沒有轉暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。因此，春季里坐月子的媽媽保暖是非常重要的。

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