標籤: 電腦割字

孩子流鼻血很常見，這個時候家長要特別注意日常飲食。下面具體給大家介紹流鼻血的孩子宜忌吃哪些食物，一起來看看吧。

孩子流鼻血吃什麼食物好?

1.百合

眾所周知，百合有很好的清熱解毒功效。所以想要預防或緩解孩子流鼻血可以讓孩子吃些百合。新鮮百合和百合干效果差不多，可以用百合燉湯或素炒百合。

2.苦瓜

苦瓜味道有點苦，很多孩子可能不喜歡吃，但它也具有清熱解毒的作用。所以如果孩子流鼻血，家長也可以做些苦瓜給孩子吃。

3.白菜

孩子流鼻血可能是上火導致，這個時候可以給孩子吃些性微寒有清熱作用的白菜。而且白菜含有蛋白質、礦物質、維生素、粗纖維等，孩子吃了對健康和發育也好。

4.芹菜

芹菜也性寒涼，而且營養也豐富，食用可起到祛風利濕、平肝清熱、止血等效果。因此，孩子流鼻血也可以適當吃些。

5.蓮藕

孩子流鼻血也可以吃些蓮藕，或榨汁給孩子飲用。蓮藕功效和水果梨差不多，性平寒對緩解流鼻血有用，還含有很多孩子身體發育所需營養素。

孩子流鼻血不該吃什麼食物?

1.龍眼肉

也就是桂圓肉，它的味道甘甜很多孩子喜歡吃，但如果孩子流鼻血最好不要吃。在《藥品化義》、《本草匯言》中就指出甘甜助火，心肺上火和肺受風熱者不宜食龍眼。

2.爆米花

這屬於香燥耗津傷陰之物。所以孩子流鼻血最好不要吃爆米花。

3.辛辣溫燥食物

茴香、花椒、姜、辣椒等是辛辣溫燥之物，容易助長火熱，流鼻血的孩子吃了癥狀可能會加重，應忌食。

4.油炸食物

炸雞腿、炸丸子、炸薯條等油炸食品熱量高，孩子吃多了不僅容易肥胖，還易阻滯氣機，使內火旺盛，流鼻血的孩子不建議吃。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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節假日的時候，一些爸爸媽媽會帶着孩子去遊樂園玩，這裏需要提醒各位，在快樂玩耍的同時，也不能忽略安全問題。那麼我們要如何保證孩子的安全呢？一起來看看吧~

1.不要忽略身高和體重準則

在挑選遊樂設施時，應該選擇適合兒童的。可以閱讀身高和體重指南並且遵守，千萬不要試圖欺騙和隱瞞。記住，這些限制是出於安全考慮而存在的，不要為了三分鐘樂趣而讓孩子受傷。

2.提前了解遊樂設施

孩子們應該知道他們將經歷什麼，知道乘坐過程中可能會發生什麼樣的傾斜和轉彎、搖擺或搖擺、突然上升或下降。回答孩子們可能有關於乘坐的任何問題。

3.不要玩過於可怕的項目

孩子們不應該被強迫去玩過於恐怖項目，比如過山車、鬼屋等等，把孩子嚇着了就得不償失了。安全報告說，很多兒童在玩耍過程中試圖下車或不穩定移動時受傷。

3.不要讓孩子無人看管

當一個孩子想去某個地方，而另一個孩子不想去的時候，父母很難知道該怎麼做，但是孩子應該有一個成人陪伴在他們身邊。不要讓一個孩子單獨和另一個孩子一起去兜風，因為你不在的時候會發生太多的事情。

4.建立匯面場所

在公園的每一個區域建立一個容易看到的地方，並且告訴他們一旦走散了，就到這個地方集合；向孩子們展示員工和公園保安的樣子。確保他們清楚了解陌生人的危險行為，不要以任何理由離開既定的匯面地點。如果孩子迷路了，公園員工或安全官員應該願意在指定的地方和孩子一起等待。

5.必要安全措施

反覆提醒孩子們在公園裡騎車時，手和腳要安全地放在設備里。當孩子們在騎車時試圖伸出手和腳時，有時會發生傷害。

6.戲水安全

在選擇水上遊樂設施前，了解孩子的游泳能力。確保孩子們知道如何屏住呼吸，不會被突然濺起的水花嚇到，並且不會因為從滑梯上掉進游泳池而驚慌失措。

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       寒假期間，阿根廷首都布宜諾斯艾利斯市的學生受疫情影響居家隔離，參与政府發起的線上文化活動。

　　布宜諾斯艾利斯市文化部供圖

　　


　　新冠肺炎疫情防控期間，日本很多家庭放棄了暑假帶孩子外出旅遊。圖為8月10日，在東京一街角公園，一名家長正在陪孩子玩滑梯。

　　本報記者 劉軍國攝

　　

　　或回到校園追趕落下的功課，或在線培養興趣愛好，或回歸自然，或鑒賞電影……在全球疫情防控背景下，世界各地的孩子們正經歷一個特殊而難忘的假期

　　

　　法國

　　

　　假期學習 寓教於樂

　　

　　本報駐法國記者 劉玲玲

　　

　　上午，跟隨教師志願者補習法語和數學；下午，參加體育運動、益智遊戲以及博物館参觀等活動——儘管是暑假，位於法國東南部沃克呂茲省的二十幾所中小學里依然十分熱鬧。今年暑假期間，法國共有2500所教育機構開放，可為40萬青少年提供課業輔導。對於習慣夏天外出旅遊的孩子們來說，今年這個“學習型假期”有些特別。

　　

　　為減少疫情對學生學業的影響，法國國民教育和青年部推出了“學習的假期：學校在2020年夏天開放”計劃，從7月4日開始實施至8月底。除了開放學校，該計劃還包括“戶外學校”“學習夏令營”和“學習休閑接待中心”等項目。法國政府為此投入兩億歐元，通過不同形式幫助學生度過一個充實的假期，為新學期做好準備。自7月起，法國各地學校便根據自身情況，因地制宜開展“文化補習班”，或組織夏令營、託管班、體育和社會實踐等活動。

　　

　　在“戶外學校”項目中，學生可通過野營或寄宿的方式與法國自然和歷史文化遺產近距離接觸。多地充分利用當地自然或歷史文化優勢，與學校聯動，為孩子們提供形式多樣的學習實踐活動。“這是一個獨一無二的假期。我們以尋寶方式開展知識競賽，還學習了除草、做比薩等新技能。”7月13日至19日，12歲的露易絲在法國東南部阿爾代什省的組織下，與十幾名青少年度過了一段“綠色學習假期”：上午通過数字尋寶等方式複習課程，下午在戶外參加定向越野賽、農田参觀、農活體驗等活動。

　　

　　“學習夏令營”項目則由法國中央政府和地方政府共同舉辦，為25萬名青少年提供知識技能培訓，其中約20萬名額預留給抗疫一線人員子女，以及因沒有电子設備而未能遠程上課的貧困青少年。另有30萬青少年學生參加“學習休閑接待中心”項目，該中心不僅提供國家遠程教育中心的在線教育課程，還設立“教學遊戲”活動，對疫情防控期間缺課的學生進行“重新學習動員”，幫助他們恢復學習积極性和主動性。

　　

　　沃克呂茲省國家教育總監克里斯蒂安·帕托茲表示，疫情防控期間，孩子們長時間在家，與學校生活有所脫節。有些孩子無法參加遠程課程，教育不平等現象加劇。“學習型假期”計劃不僅讓孩子們能夠補習功課，同時通過集體活動幫助他們恢復社會聯繫，減少“社交隔離”造成的心理影響。

　　

　　（本報巴黎電）

　　

　　日本

　　

　　暑假縮短 活動上線

　　

　　本報駐日本記者 劉軍國

　　

　　“今年暑假可能與往年不同，希望大家都健康平安。”7月31日一大早，東京都墨田區第三吾嬬小學校長川中子登志雄通過視頻向學生們表達假期囑託。由於疫情防控，學生們坐在教室里觀看視頻，而不是聚集在體育館或操場聽校長講話。

　　

　　日本許多學校在今年上半年長時間停課，教學進度受到影響。為了追趕教學進度，日本大多數地區都通過縮短暑假來保證教學時間。據日本文部科學省統計，全國90%以上的地方政府教育委員會決定縮短當地中小學的暑假時間，不少中小學暑假縮短到了20天甚至16天內。

　　

　　“暑假縮短也沒什麼不好，可以早點見到同學們。”在東京都品川區芳水小學四年級學生吳一輝看來，暑假縮短讓他有更多時間與同學們相處。今年，芳水小學的暑假從8月1日開始，到24日結束，比往年縮短了兩周。

　　

　　由於目前日本疫情反彈，暑假期間，日本許多中小學生都選擇待在家裡。如何讓孩子們在做好防護的基礎上度過一個短暫而有意義的暑假，是日本許多家長十分關心的問題。“各種活動都取消了，也很難出門與朋友玩，希望能在網上與朋友保持交流。”東京都杉並區立桃井第二小學五年級學生太田樹凜在接受日媒採訪時表示。

　　

　　為了滿足學生和家長們的需求，東京都歷史文化財團日前特意準備了在家體驗文化的暑假特別節目。日前，該機構宣布舉辦“雲上文藝活動”，聯合多家美術館、博物館、劇場，提供內容、形式豐富多樣的活動：江戶東京博物館展示日本傳統曲藝落語、剪影、動物模仿等文藝表演；東京藝術劇場帶大家線上参觀平常難得一見的劇場後台；東京都寫真美術館教孩子們製作藍圖……

　　

　　不少企業也积極履行社會責任，為孩子們打造一個有意義的假期。日本許多兒童喜歡鐵道，但在今年暑假，乘火車旅行變成了一件難事。從事鐵道旅行業務的天夢人公司決定，將此前出版的11本鐵道相關書籍的电子版向兒童免費開放，直至8月31日。日本知名迴轉壽司連鎖店河童壽司也把往年現場舉行的“夏天自由研究活動”搬到了“雲上”。該企業計劃從日本全國招募30組小學生和家長，在線講解製作壽司的過程和迴轉壽司店的工作流程。

　　

　　（本報東京電）

　　

　　比利時

　　

　　戶外體驗 備受歡迎

　　

　　本報駐比利時記者 牛瑞飛

　　

　　在森林里參加童子軍夏令營，學習體驗野外生存；在農場幫助工人撿雞蛋、喂牛、擠奶；在馬舍學習騎馬，照顧小馬起居……

　　

　　比利時一家託管機構負責人近日向記者介紹說，比利時暑假7月開始，長達兩個月，夏令營特別受孩子們歡迎。今年，由於疫情防控，學習樂理、機器人編程等內容的室內夏令營熱度下降，海外遊學夏令營因健康風險暫停舉辦，這類戶外“體驗”和“勞動”夏令營則格外搶手。戶外夏令營無需租用昂貴的場地，或額外聘請老師，價格非常親民，往年名額在3月就被搶購一空。

　　

　　每年暑假，記者住所附近的網球俱樂部都會舉辦體育夏令營，今年因疫情防控做出許多調整。該俱樂部負責人告訴記者，往年夏令營允許孩子自帶午餐，但今年只能統一訂購俱樂部餐廳製作的三明治和沙拉。“參加夏令營的孩子經過一两天的接觸后，關係往往變得非常親密，喜歡互相分享各有特色的午餐。但分享午餐在當下不符合防疫要求，我們只能讓孩子們吃同樣的午餐了。”10歲男孩帕哥從4歲起就在該俱樂部參加網球夏令營，原本很擔心今年不能如期開營。他告訴記者：“今年雖然少了分享食物的樂趣，但只有保證健康才能讓夏令營繼續辦下去。我和小夥伴們都會自覺遵守各項健康規則。”

　　

　　為保證安全，比利時政府向夏令營組織機構下發了詳細的防疫規定。開營前3天內，參營兒童家中成員不能有出現發熱、咳嗽、流鼻涕、頭疼等癥狀的情況。如果有營員在夏令營期間或結束后两天內確診新冠肺炎，所有營員必須居家隔離14天。參營人數不超過50人，年滿12歲的兒童和老師要盡可能保持社交距離等。

　　

　　受疫情影響，不少家長處於臨時失業狀態。致力於幫助貧困兒童的佩利卡諾基金會每年與約300家夏令營合作，資助貧困兒童獲得免費參加夏令營的機會。該基金會負責人克里斯蒂安·霍恩表示，疫情前，生活在極度貧困中的比利時兒童已超過40萬，疫情造成的經濟衝擊讓更多兒童面臨貧困風險，該基金會希望今年能得到更多社會支持。

　　

　　（本報布魯塞爾電）

　　

　　俄羅斯

　　

　　電影之夏 陶冶情操

　　

　　本報駐俄羅斯記者 張曉東

　　

　　“通過觀看《冠軍：更快、更高、更強》這部人物傳記電影，我懂得了面對困難不能逃避，要勇於拼搏、永不言敗。同時要學會幫助他人，推動整個集體乃至社會進步。”這是莫斯科六年級學生羅曼看完電影后的收穫。與羅曼一樣，俄羅斯近1600萬中小學生在這個暑假參加了俄羅斯文化部與教育部聯手舉辦的“電影之夏”活動，在觀影中收穫知識，陶冶情操。

　　

　　據俄羅斯文化部網站介紹，“電影之夏”活動7月初啟動，旨在通過電影幫助青少年兒童樹立正確價值觀，促進其融入社會。“這一活動融娛樂性與教育性於一體，在暑假期間開展正當其時。通過觀影，孩子們將對俄羅斯歷史和文化有更豐富認識，培養分析和思考能力。”俄羅斯文化部副部長奧麗佳·雅麗洛娃表示。

　　

　　該活動為期兩個月，每周通過網絡面向3個不同年齡組的學生分別放映一部電影。精選的24部電影題材多樣，根據學生年齡及理解思辨能力差異，教育側重點也不同。例如經典兒童影片《哈哈鏡王國》讓低年級學生學會觀察世界、分辨真假，在成長過程中培養自身責任感；根據普希金童話長詩改編的同名電影《魯斯蘭與柳德米拉》讓中年級學生認清勇敢與怯懦，形成家庭價值觀；改編自“禮炮7號”真實故事的《太空救援》，讓高年級學生能夠思考個人與國家利益間的正確取捨，同時意識到科技發展帶來的機遇和挑戰。

　　

　　為了使孩子們更好地理解電影，俄羅斯部分文體界人士錄製了短視頻作為觀影導引。俄羅斯體操運動員霍爾金娜是電影《冠軍：更快、更高、更強》的三個主人公之一。她與小觀眾們分享了參与指導這部電影拍攝時的心路歷程：“每位冠軍的運動生涯都是不平凡的。通往奧運金牌之路荊棘滿途，但我們拼盡全力克服困難，最終抵達勝利的頂峰，為自己、家人、朋友與祖國贏得至高無上的榮譽。”

　　

　　這一充滿創意的暑假活動受到俄羅斯媒體的稱讚：“它能幫助孩子們更好地理解父輩，看待歷史，構建全面、立體的價值觀。”

　　

　　（本報莫斯科電）

　　

　　阿根廷

　　

　　文化搭台 結交同伴

　　

　　本報駐阿根廷記者 姚明峰

　　

　　為了豐富孩子們的假期生活，阿根廷教育部提出開展“線上假期”計劃，各地紛紛響應，推出了豐富多彩的線上文化活動。

　　

　　據布宜諾斯艾利斯市教育部門統計，首都地區約有53萬名青少年兒童居家隔離。為了使線上活動更具針對性，教育部門為0至3歲、4至7歲和8至12歲等年齡段孩子設計了不同課程。在市政府網站上，有500多個音樂、舞蹈、文學、攝影、美食、電影等領域的線上活動可供選擇。該市文化部長阿沃加德羅介紹說：“在這個特殊時期，孩子們比任何時候都需要交流。這個平台用文化活動為孩子們搭建起溝通的橋樑，希望他們成為這些文化活動的主角，在隔離期間依然能通過興趣愛好找到同伴。”

　　

　　魯比奧是一名新聞工作者，也是一個4歲孩子的爸爸。他對記者說：“當學校的網絡課程學期結束時，我有些慌張。我們夫妻都需要在家辦公，不知道該如何幫助孩子規劃這個假期。但現在，孩子可以每天在線和小夥伴們一起做手工等，在家免費體驗這些以往需要付費的項目。這幾天，我們還參加了在線家庭課程，一起學習印度舞，孩子也對東方文化產生了興趣。”

　　

　　“我最喜歡‘書中的搖滾樂’這個欄目。”即將小學畢業的布里安興奮地說，“作者在視頻中介紹了書中的細節，讓我了解到許多搖滾歌手的故事和樂隊的歷史。我還跟同學成立了吉他交流小組，音樂讓這個假期不再枯燥。”

　　

　　聖伊西德羅市的索菲迷上了線上博物館。她一邊認真閱讀普埃雷頓博物館網站上的展品介紹，一邊做着筆記。索菲正在玩該博物館推出的線上尋寶遊戲，通過在藏品故事中尋找線索，在網站各個角落尋找故事中丟失的藏品。“我們很喜歡博物館的創意。”索菲的媽媽說，“遊戲中的動畫視頻細節逼真，非常有趣。城市廣場、花鐘、街區角落等場景讓人身臨其境，我們一邊在城中‘漫步’，一邊了解歷史。”

　　

　　目前，聖伊西德羅市推出的線上活動瀏覽量已超過8萬人次。該市文化局副秘書長豪列吉貝利表示，整合各方資源，推出線上文化活動是一項艱巨的挑戰，但效果遠遠超出預期，這讓他們十分欣喜。“社交和學習能力對孩子們的成長至關重要，我們將持續推出更多在線學習交流活動。”

　　

　　（本報布宜諾斯艾利斯電）

　　

　　版式設計：蔡華偉

　　

　　《 人民日報 》（ 2020年08月19日 17 版）本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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      6月23日，滿載貨值達1000萬歐元防疫物資的中歐班列抵達法國巴黎。圖為中法代表在班列集裝箱前合影。 　　

　　新華社記者 徐永春攝

　　


　　8月12日，75061次中歐班列（西安—米蘭）防疫物資專列在西安新築車站準備發車。

　　

　　唐振江攝（人民圖片）

　　


　　8月13日，成都國際鐵路港。

　　

　　白桂斌攝（人民圖片）

　　

　　8月12日，45車滿載36.83萬片口罩和94.9噸熔噴布的75061次中歐班列（西安—米蘭）防疫物資專列，從中國鐵路西安局集團有限公司新築車站緩緩駛出，一路向西駛向意大利米蘭。未來兩個月，還有上千噸用於口罩生產的熔噴布和上千萬片口罩，通過中歐班列從西安發往意大利，保障當地的防疫物資儲備。

　　

　　當前，新冠肺炎疫情仍在全球加速蔓延，海運和空運受到較大影響。憑藉時效快、全天候、分段運輸的獨特優勢，中歐班列已成為聯通亞歐大陸的主要橋樑和綠色通道，為全球抗擊疫情貢獻着“中國力量”。

　　

　　助抗疫促供應鏈穩定

　　

　　面對疫情，開闢生命通道、馳援全球抗疫是中歐班列的重要使命。在國內疫情防控形勢穩定后，中國迅速組織運輸資源力量，快裝快運各類防疫物資。從3月21日首趟搭載防疫物資的中歐班列從義烏髮出以來，截至7月底，累計運送防疫物資497萬件、3.9萬噸，有力支援國際疫情防控，傳遞守望相助、休戚與共的團結合作精神，起到良好示範效應。

　　

　　伴隨開行量發貨量逆勢增長，中歐班列穩定中歐乃至全球產業鏈供應鏈、服務國內國際雙循環的作用更加突顯。以汽車行業為例，7月以來，已有5列“奧迪專列”從德國不來梅抵達長春。與之對應，中國的汽車配件玻璃、輪胎、輪轂、座椅等通過中歐班列，通常只需兩周即可運抵德國，源源不斷地供給大眾、保時捷、寶馬、奔馳等車企。

　　

　　對此，聯合國貿易和發展會議全球化和發展戰略司司長理查德·科祖爾—賴特表示，作為世界兩大經濟體，歐中經濟總量約佔全球的1/3。歐中經貿合作的穩定對全球產業鏈供應鏈的安全至關重要。

　　

　　聯通亞歐的綠色通道

　　

　　受疫情影響，陝西西安的隆基綠能科技股份有限公司一改原先從天津港海運的傳統，選擇通過中歐班列，從新築車站出發，將光伏產品運往荷蘭蒂爾堡。這種直達運輸節約了時間成本和倉儲成本，提升了企業在歐洲倉庫的周轉率。

　　

　　“一些原本選擇海運的貨物，現在都轉移到鐵路上。”德國DBO班列運營有限公司總經理董萬旭說，今年4月，公司承運中歐班列80列，比去年同期翻了一番多。德國杜伊斯堡的中歐班列甚至出現擁堵狀況，公司不得不將一些班列改至周邊城市場站。

　　

　　漢堡港是中歐班列在德國最大的運輸樞紐，輻射德國及其他歐洲國家。“疫情防控期間，中歐班列的價值進一步顯現。”漢堡港亞洲市場主管馬蒂亞斯·舒爾茨談到，中歐班列業務量大幅提升，成為歐中之間又一種安全高效的運輸方式。

　　

　　古有絲綢之路，連接東西，交流互鑒；今有“鋼鐵駝隊”，橫貫亞歐，互通有無。今年前7個月，中歐班列累計開行6354列，發送貨物57.4萬標箱，同比分別增長41%、46%。單月開行量連續3個月破千，連續5個月刷新歷史紀錄。

　　

　　多措並舉保平穩運營

　　

　　疫情之下，新疆鐵路部門實行零散車輛加掛、與其他省份班列拼車等更加靈活的開行模式，整合貨源、聚零為整；西安鐵路部門開闢綠色通道，優化申報和審批手續，縮短班列開行間隔時間……

　　

　　除口岸站鐵路員工加強防護外，中國國家鐵路集團有限公司國際部主任馬洪英表示，鐵路部門還科學制定周、月開行方案，組織各承運企業對中歐班列優先承運、優先裝車、優先掛運，確保貨物應運盡運、各個環節暢通無阻。

　　

　　4月，商務部印發《進一步發揮中歐班列作用應對新冠肺炎疫情做好穩外貿穩外資促消費工作的通知》，要求充分發揮中歐班列戰略通道作用。5月，國務院國際物流工作專班確立國際物流運輸重點聯繫企業，其中有10家中歐班列企業，通達地區覆蓋歐洲、中亞、東南亞、西亞等國家。

　　

　　7月，國家發改委下達中央預算內投資2億元，支持鄭州、重慶、成都、西安、烏魯木齊等5個城市開展中歐班列集結中心示範工程建設，促進中歐班列降本提質增效，為共建“一帶一路”提供有力支撐，給大力發展樞紐經濟增添活力。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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如何讓臉部變得越來越白？

夏季已過，太陽還是很曬，想想，也只有熬過了每天被汗水淹死的酷暑天，才換來的這一片清新。街上的美女都打着傘，遮蓋着大半個身子，有的人出門前要塗抹半瓶防晒霜，每天都活的這麼辛苦，卻不知道有些小妙招都可以美白！

 

一、多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。

 

二、充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝髒的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。

 

三、及時潔面

由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。

四、避免長時間的暴晒

減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防晒的工作，出門的話，要塗好防晒霜，帶好防晒工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴晒之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜敷臉等，都有利於預防黑色素的形成。

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懷孕期間，准媽媽的身體發生了很大變化，需要及時補充營養保證自身和胎兒的健康。那麼，准媽媽在孕期要吃點什麼對胎兒發育好呢？下面育姐給大家推薦7種健康食品，趕緊來了解一下吧。

1.堅果

堅果是植物的精華，它營養豐富，含有大量維生素、礦物質、油脂、蛋白質，孕期常吃可以增強體質、預防疾病、促進胎兒健康發育。

2.蛋類

膽鹼在胎兒的大腦發育過程中發揮着重要作用，並且能預防神經管畸形。而膽鹼這種營養元素在雞蛋中含量較高，大家可以根據個人喜好採用煎、炒、煮等各種烹飪方式進行食用。

除此之外，雞蛋還是重要的蛋白質來源，有益於母嬰健康，建議大家在孕期每天至少吃一個。

3.紅薯

紅薯里含有大量鉀元素、維生素B6、維生素C、β胡蘿蔔素、纖維、銅、鐵等營養元素。其中的維生素A可以幫助胎兒骨骼、皮膚、視力的發育，大家要在孕期多吃。

4.廋肉

懷孕期間，准媽媽每天需要攝取25克的蛋白質以保證胎兒肌肉的正常發育。而廋肉是最重要的蛋白質來源，因此大家在孕期要多吃廋肉。

另外，孕期多吃廋肉還能補充鐵元素，從而預防貧血，保證胎兒成長，降低早產和低體重兒的風險。

5.豆和扁豆

豆類和小扁豆含有纖維、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸、蛋白質、鐵、鈣等多種營養元素。如果准媽媽平常喜歡吃素食，孕期多吃豆類和小扁豆，不但可以有益於母嬰健康，而且可以降低早產、巨大兒的風險，加快產程。

6.麥片

麥片含有大量維生素B6、蛋白質、纖維等，可以預防孕期便秘，幫助胎兒健康成長。准媽媽早晨吃全麥穀物，能夠讓自己全天精力充沛，特別是在被孕吐折磨到精疲力竭的情況下。

7.酸奶

鈣對保持骨骼和牙齒健康及幫助胎兒發育十分重要，孕期缺鈣對母嬰健康構成威脅。而酸奶富含蛋白質、B族維生素、鋅元素等多種營養元素，且鈣含量比普通牛奶更高。准媽媽每天堅持喝酸奶，不僅可以減低嬰兒低體重及早產的風險，還能預防骨質疏鬆症。

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眾所周知，正在發育中的孩子新陳代謝十分旺盛，應及時給他補充水分保證其健康成長。可給娃喂水也是有學問的，如果喝水的時間不對，不利於孩子的成長。那麼，給孩子喂水哪些時間最好呢？趕緊來了解一下。

睡醒之後

孩子睡覺時身體出汗很容易出現缺水的情況，睡醒後會感覺口乾舌燥。因此大家要在孩子睡醒后給他喂水，這樣既能有效補充體內失水，還能提升腎髒的代謝能力，更快排出體內廢物。

另外，育姐要提醒大家注意，睡前最好不要給孩子喂水，以免影響睡眠質量或尿床。

大哭之後

孩子受了委屈后常常會哭鬧不止，他們在哭完后常常會感到口渴。大家要在孩子情緒平靜下來后給他喂水，可以有效改善孩子喉嚨干癢等不適感。在給孩子喂水時，大家要轉移孩子的注意力，讓他忘記剛才的不開心。

TIPS：給孩子喂水時，不要喂飲料、果汁、菜汁等有味道的水。如果孩子習慣喝這些有味道的水，再讓他喝白開水就會變得十分困難了。

兩餐之間

有些父母喜歡在飯前或飯後給孩子喂水，其實這些做法都是不對的。飯前喂水會讓孩子產生飽腹感，進而減少正常進餐量，不利於身體健康。而飯後喂水會妨礙消化系統工作，進而影響營養的正常吸收。

因此，給孩子喂水的最佳時間是兩餐之間，此時喝水既可以有效補充水分，還不會加重腸胃負擔。

洗澡后15分鐘

給孩子洗澡時，為了避免孩子受涼生病，大多數人都會關閉門窗，而孩子在密閉空間里洗澡，空氣不流通再加上熱氣升騰，皮膚的水分會加速流失。因此，孩子洗完澡後會感到口渴，皮膚也會變得乾燥起來。

因此建議大家，孩子洗澡15分鐘后給他喂水最合適。此時身體血液循環加快，喝水不但能補充水分，還能有效緩解皮膚乾燥狀況。

最後，需要提醒大家注意的是，隨着孩子慢慢長大，飲食也逐漸與大人同步，自己就會主動喝水。只要孩子尿液顏色正常，就不要過於強迫孩子喝水，以免引發孩子抗拒的心理。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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如今正是草莓大量上市的時候，小傢伙們又可以大飽口福啦~不過，孩子吃草莓可是有很多需要注意的哦，我們一起來看看：

想不到吧，小小的草莓中含有很多的營養物質，有益於身體健康，非常適合給孩子吃：

促進大腦和智力發育

科學研究發現，維生素C可以改變細胞間的鬆弛與緊張狀態，讓腦細胞的結構更加穩固，有助於孩子大腦和智力發育。而草莓的維生素C含量是50-100mg/100g,比葡萄、蘋果中的維生素C含量高10倍還多。

可以明目養肝

草莓中含有大量的胡蘿蔔素，人體消化吸收后可以將其轉換成維生素A，對緩解孩子眼睛疲勞、養護肝臟很有幫助。

加快生長發育速度

草莓營養價值高，含有多種營養元素，比如蛋白質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、果膠、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。其中，鈣含量是蘋果和鴨梨的3-5倍，磷含量是蘋果的5倍。另外，吃草莓還能有效補充人體必需的黃酮類和纖維素。

孩子經常吃草莓，有助於神經神經系統、皮膚、骨骼的生長，促進身體的健康發育。

提升食慾幫助消化

草莓中的果酸、有機酸、果膠類物質不僅可以分解脂肪，提升食物，促進消化，還能加快腸胃蠕動和消化液分泌，幫助身體排出有害重金屬和多餘膽固醇，增強免疫力。

草莓香甜可口，深受孩子的喜愛。不過，在給孩子吃草莓時應注意以下幾點：

1.徹底清洗

洗草莓，光用水沖洗可不行！如果用毛刷進行擦洗，不但容易把表皮弄破，還會使臟東西附着在果肉上。正確的清洗方法是：將草莓放在淡鹽水浸泡10分鐘，然後撈出用清水沖洗即可。鹽水的殺菌效果很好，可以有效清洗草莓。

2.不要和海鮮類食物一起吃

建議不要講草莓和海鮮類食物一起吃，有可能會引發不良反應。

3.一次不要吃太多

剛採摘下來的草莓很新鮮，但建議不要給孩子一次吃太多。如果出現過敏反應，應立即停止食用。

4.嬰幼兒吃草莓要小心

孩子若首次吃草莓出現過敏反應，如果以後再吃，過敏反應可能會更加嚴重，因此建議六個月內不要吃，同時要告知照顧寶寶的家人，孩子對草莓過敏。

你也可以變着花樣給孩子吃哦，下面就來分享兩款草莓的美味做法，安排起來！

＊ 草莓萵筍丁炒蝦球

將草莓洗凈后切成小丁，將萵筍去皮后切成小丁，大蒜切片，生薑切絲，準備適量澱粉加水調好備用。在蝦球中加入料酒、干澱粉、生薑絲腌制10分鐘。

先在鍋中倒入少量食用油燒熱，加入蒜片炒香，再加入腌制好的蝦仁翻炒。在另一鍋中倒入食用油，放入萵筍翻炒，再倒入蝦仁炒熟。加入草莓丁，用水澱粉進行勾芡，放入少量食鹽調味即可給孩子食用。

＊ 草莓土豆泥

將新鮮草莓放入保鮮袋中壓成草莓泥，將土豆切成小塊放入鍋中蒸熟。之後把鍋里的水倒掉，再倒入適量黃油，開火再蒸2分鐘。取出土豆將其壓成泥，加入一半的草莓，再倒入奶酪和少量食鹽，壓碎。做好后，將剩下的草莓醬放在土豆泥上，就可以給孩子吃啦~

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