吃什麼長指甲

文章導讀

指甲是人的手指的重要組成部分,對於指頭也是有着很好的保護作用的。但是有很多人都存在指甲長不出來或者是指甲容易斷裂的問題。這都極有可能是因為患者的體內缺乏一定的營養元素所導致的。那麼,吃哪些食物可以達到促進指甲生長的效果呢?下面就為大家推薦幾種長指甲的食物!

1.豆類

豆類(綠豆、芸豆)是生物素(一種B族維生素)的良好來源,生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥,延緩指甲生長,甚至引起指甲變暗,補充生物素有助防止指甲斷裂。

2.南瓜籽

南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統和結締組織都非常重要。缺鋅容易導致指甲出現白點。

3.紅肉

常吃紅肉有益補鐵,鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起,造成指甲凹凸不平。

4.牛奶

牛奶鈣含量高,可促進指甲生長。研究發現,身體缺鈣,指甲容易斷裂。

5.雞蛋

角蛋白(一種蛋白質)是指甲的主要成分之一,雞蛋富含該蛋白質。

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素(可在人體內轉化為維生素A),既有益皮膚和頭髮健康,也有益改善指甲外觀,防止指甲變暗和乾燥。

7.西紅柿

西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素,有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素,這些營養素都有益指甲健康。

8.香蕉

香蕉富含鉀,有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素B6。

9.水

身體脫水,會影響包括指甲在內的所有組織健康。因為脫水會導致角質層變薄,指甲更脆弱。

10.菠菜

菠菜等綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜富含鐵、β胡蘿蔔素,恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸以及維生素C,有助指甲健康、堅韌。

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香港旅遊業力爭儘快推高鐵團 預計黃金周后出發

  據香港《星島日報》報道,廣深港高鐵香港段23日通車,港鐵12日售出超1800張車票。為方便市民,香港10多家旅行社最快14日起,在門店提供高鐵購票服務。不過,香港旅行社仍未獲港鐵落實配給團體票,難以宣傳高鐵團。運房局局長陳帆12日表示,特區政府已督促港鐵儘快與旅行社協商售票安排。旅遊業議會期望本周內可以推出高鐵團報名,但預計部分會在十一黃金周后出發。

  據報道,港鐵12日晚公布高鐵香港段截止至晚上7點半的售票情況,12日合共售出1833張車票。當中,西九龍站的售票櫃檯及售票機,售出了798張,而網上及電話購票則售出843張及192張。而11日全日則售出3886張車票,連同首日超6500張車票,開售車票3日,共售出超12000張車票。

  運房局局長陳帆12日與港鐵主席馬時亨等人視察西九龍站,他稱預售車票情況理想,又指出市民通過港鐵網站或電話購票,遠比到售票櫃檯快,也可以考慮用售票機購票。不過香港旅行社仍未能組團,最快可能10月中旬才出發團體團。

  陳帆解釋,香港與內地的旅行社操作上稍有不同,按照近日售票情況,特區政府已督促港鐵儘快同旅行社協商售票安排,讓旅客可以體驗高鐵團。

  香港中旅社分店12日已貼出告示,14日起推出高鐵車票購票服務。香港旅遊業議會主席黃進達解釋,10多家代理高鐵車票的旅行社,初步獲港鐵批出,14日起可採用旅行社專用售票系統,在部分門店提供購買高鐵車票服務,不會收取手續費,合力協助銷售高鐵車票。但旅行社並未獲港鐵配給團體車票。

  黃進達坦言業界都想儘快推出高鐵團,港鐵近日也向業界查詢需要哪些線路,以及預留車票數量等,旅行社要在出發7日前提交團友數據以實名出票,如果旅行社向港鐵預留的車票多過實際需要,港鐵會收取票價某個百分比作為退票手續費。他指出,港鐵仍未落實長遠旅行社團體票配額方案,以及團體票的操作系統,至於旅行社是否會有不用實名留位等彈性安排,黃進達稱:“我們都等待中,一切言之尚早。”

  黃進達透露,部分香港旅行社都在不同渠道,包括自己上網購票或向內地旅行社購票,如果港鐵本周可提供部分用作團體車票,有望趕在近日推出報名,但相信旅行社也不一定在十月初出發,或等過了黃金周才出團。

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永不過時的黑白搭配 簡潔幹練

永不過時的黑白搭配 簡潔幹練

當男生認真的打扮下,真的可以很帥的。大多數男生穿不好衣服主要是面對花花綠綠的衣服,不知道該怎麼去搭配它,今天就和大家分享下,最經典的黑白配。  
和時尚潮人學學怎麼穿好“黑白配”。  
上白下黑    
上白下黑的穿法是眾多時尚達人最經常用的搭配法則,也是我們最好入手的穿搭法則,一件白色的夾克上衣,搭配上黑色九分休閑褲,腳踩一雙運動鞋,休閑時尚,還很帥氣。  
蔡徐坤身穿白色西裝,內搭高領針織衫,下穿黑色西褲,色彩分明的黑白搭配,極顯摩登紳士的俊逸氣質,優雅與不羈的完美碰撞,就是紳士翩翩的白馬王子。  
焉栩嘉身穿白襯衫,下搭一條舒適的黑色長褲,色彩乾淨明了的搭配,簡潔幹練,腳踩一雙白色運動鞋,整體造型清爽時尚,又很有少年的活力范。  
白襯衫配上黑色西裝  
紳士范的經典搭配,白襯衫打底外搭黑色西裝,任嘉倫這套黑與白的碰撞演繹出了不一樣的時尚魅力,剪裁利落的黑色西裝,散發出了摩登優雅氣質,腕間手錶的點綴,更提升整體的優雅氣質。  
劉宇寧對於白襯衫與黑色西裝的搭配也很到位,身穿黑色西裝,內搭白色襯衫,凸顯層次感又顯得幹練分明,演繹着沉穩紳士范,男人味十足。  
花花身穿白色襯衫,外套黑色燕尾服西裝套裝,以極簡的顏色凸顯出強大的個人魅力,帥氣十足。  
黑白條紋  
顯瘦的條紋總是惹人喜歡。經典的黑白條紋西裝穿在陳立農身上,豎條紋的西服套裝在視覺上無限延伸身材比例,一條黑色腰帶修飾,讓這身原本單調的造型變得別有一番風味。  
黑白格紋  
復古的黑白格紋讓人百看不厭,王俊凱身穿白色襯衫,外搭經典的黑白格紋,再配上一條飄逸的黑色絲帶,簡約大氣,又不失優雅氣質。  
周震南的黑白格紋外套搭配皮褲,帥氣有型,時尚感爆棚。  
混搭更有街頭的潮流范  
黑白條紋上衣,搭配上黑白格紋休閑褲,腳踩一雙白色運動鞋,經典元素的混搭,讓整體造型更有律動感,時尚前衛,滿滿的街頭潮流范。  
一身黑的造型穿搭,配上白色針織帽,和黑白混搭的愚弄的那個下,簡潔的造型穿搭,潮流感十足,帽子和鞋子的上下呼應,讓這套黑白混搭的造型,變得更加帥氣有型。  
經典耐看的黑白配,真的很好搭配衣服,也非常適合男士們,不管多少歲,黑白配都是萬能的搭配法則,怎麼穿都不容易出錯。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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初春搭配不用愁,記住這五個公式

初春搭配不用愁,記住這五個公式

最近分享了很多春裝搭配技巧,但還是有妹子會問,有沒有可以直接照着穿的搭配呢。  
今天給大家來個穿搭公式,哪天懶得費心打扮的時候照着穿就能出門。而且要給大家介紹一位接地氣的時尚博主:ck,粉絲都喜歡喊她k。  
k不光是一個喜歡分享OOTD的穿搭博主,她還是一個設計師,也有自己的服裝店。    
她的穿搭很有質感,又不屬於小眾風格,簡單來說借鑒度高,普通女孩也能駕馭。而k身高也才161CM,有的look不光顯高還遮肉,所以身材也不受限制。  
今天就分享她的5套春裝搭配思路,每套都是經典又耐看~  
1、公式一:針織衫+高腰牛仔褲  
春秋冬三季都能駕馭的cp搭配:針織衫+高腰褲。  
其實不用我多說大家一定也對這個搭配不陌生,不僅是明星潮人,普通人也是天天在穿。這套對小個子也是很友好,上衣選擇修身一些,高腰褲提到腰最細的位置,再蹬個小高跟,這不就是都市麗人標配嘛!  
因為都是基礎款單品,所以要更加註重細節!就拿k的這件針織打底來說吧,衣領的小錯結、微喇的袖口和下擺的抽繩設計都是加分項。  
霧霾藍一向是氣質色,不需要過多的繁瑣,簡單的法式紐扣和燈籠袖就足夠加上高級的濾鏡。  
搭配藍色牛仔褲,特般配。  
經典藍可是2020年的流行色,k的這件針織衫太“心機”了,除了V領和自帶choker的設計顯脖子長之外,加長的袖口在視覺上也能延長胳膊的長度,“腕線過襠”一直是好身材的標準,這樣一來輕輕鬆松就能打造黃金比例,姐妹們學起來啊!  
果綠色自帶“春天”氣息,這裏還有一個配色問題,當上衣色彩比較亮的時候很多妹子就不會配鞋了,這個時候選擇同色就不會出錯哦!  
公式二:針織/毛衣+半裙  
看了第一套很多妹子開始罵街了吧?不是說好的不挑身材嘛,明顯是給瘦人穿的嘛!別著急,接下來要說的半裙和針織衫的搭配肉肉妹子也能穿!這件針織衫眼熟不?k前面搭過牛仔褲噠,換成A字半裙也一樣時髦,小蠻腰大長腿一樣不少,遮肉效果很棒!  
大方領不僅復古,適當的露膚會起到顯瘦的效果,泡泡袖更是能遮住胳膊上的肉肉。和褲裝搭配一樣,記得要把裙子拉到腰最細的地方。至於裙長嘛,露出纖細的腳踝或者小腿就ok。  
這一套下來,顯瘦10斤沒問題!  
比起修身的針織衫,寬鬆的毛衣適合更多人,短款下擺和加長袖形成鮮明對比,改善身材比例啥的沒毛病!  
公式三、襯衫+半裙  
襯衫也是個能穿四季的單品,尤其對於通勤黨來說更是不可或缺。比起襯衫+西褲,我覺得搭配半裙其實更chic,上班穿得體大方,逛街穿也不失時髦。  
要想削弱常規襯衫的正式感,還是得在單品選擇上下功夫。k的這件襯衫我已經被種草了,從刺繡到紐扣,還是袖口的褶皺鬆緊都特別精緻。同樣可正式可休閑的千鳥格半裙,這套簡直女人味爆棚~  
可塑性極高的白襯衫不是只能走職場風,同一件白襯衫小k完全展現了不同的一面。搭配同色系的垂墜半裙和彩色背心,不僅提升了腰線,還穿出了民族風!  
前一秒還是“異域風情”的小k,下面這套看起來貴氣多了。  
絲質的襯衫和半裙搭配,有質感,看着復古感十足。  
公式四、西裝+白色闊腿褲  
除了白襯衫,西裝也是春款熱門單品。隨性十足的闊腿褲就能完美中和西裝的正式感,這裏推薦的是白色闊腿褲,和修身款不同,別擔心會顯胖哈。白色也很百搭,而且初春穿蠻合適的  
厭倦了滿大街的格紋西裝+牛仔褲?換成白色的寬鬆褲裝試試!牛仔褲能給你的休閑感它也可以,說不定還能穿出時髦大氣~  
公式五、休閑夾克+裙裝  
初春早晚溫差比較大,這個時候少不了一件方便穿脫的夾克來禦寒。保暖的夾克和飄逸的裙裝最配了,記得綁個腰帶哦,不然“沒腰”啦!  
小k的這套真的有驚艷到我,淺色夾克搭配薑黃色弔帶裙,鞋子和外套相呼應,外套的利落感和內搭的性感形成對比,這才叫“可鹽可甜”吧!  
小k的五套搭配look就說到這啦,不知道哪一套更戳你呢?網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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有一種時尚叫楊冪的絲襪

有一種時尚叫楊冪的絲襪

有一種時尚叫楊冪的絲襪,襪子上綉滿了愛心,讓人看一眼就想擁有。  
說到楊冪,不能不提的就是她的時尚感了,因為她一直以來的穿搭都是很時尚的,在機場的穿搭,也都是受到了很多網友們的喜歡和模仿。而她最近也是新簽了一個代言,就是絲襪品牌的代言,也是穿了不少的絲襪,來拍攝宣傳照,更是受到了很多網友們的關注。最受大家關注的,就是她最新放出的一組代言照,穿着的愛心花紋的絲襪了,真的是很漂亮的。  
她在拍攝宣傳照的時候,穿的是一件紅色的裙子,大紅色是很有氣場的,而束腰的設計也是很修飾身材的。不過,大家卻都是把注意力放在了她腿上的絲襪上,她穿着的絲襪是黑色半透明的顏色,而上邊也是帶有花紋的,是愛心的花紋,這樣的花紋是很少見的。而且,她的這個愛心花紋,還不是大愛心的,而是一顆顆小的愛心,組合在一起的。  
並且,這些愛心的花紋還是不一樣的,愛心花紋的大小和愛心的形狀,還有愛心的方向都是不一樣的,看上去是有點隨意的感覺。更加重要的是,她襪子上的愛心花紋,還不是畫上去的,而是綉上去的,這樣的愛心花紋是比較立體的,看上去也會更加的精緻,也顯得很有高級感的。一般的襪子都是很少有這樣的愛心花紋,而且刺繡的款式也是比較高大上的,她這個絲襪是很精緻高級的。  
在放大的時候,也是能夠看到這樣的愛心花紋,只是在大腿的位置就沒有了,設計的還是比較合理的。不得不說,這樣的絲襪是大家以前都沒有見過的款式,不僅新穎時尚,還很精緻漂亮。網友們在看到之後,也是紛紛表示,自己是很喜歡這樣的絲襪的,讓人看一眼就想要擁有的。不知道你們想不想有一雙大冪冪同款的絲襪?網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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王子文就是小個子穿搭典範

王子文就是小個子穿搭典範

提起王子文,大家都能想到她的衣品,她的衣品甚至要比她的身材更好,大家都知道王子文的個子不高,但從她的穿搭上根本看不出她是小個子女生,她也出演過很多部電視劇,像《歡樂頌》中她那古靈精怪的表現,還有她那時尚的穿搭,都吸引了不少粉絲,生活中的她在穿搭上也是值得我們借鑒的,一起來看看吧。       王子文這幾年都很少穿太過性感的衣服,特別是她的私服穿搭,她經常穿甜美、休閑的衣服。照片中王子文身穿藍色男友風襯衫,外搭一件針織連衣裙,秀出纖細大長腿,挎着一隻灰色的小包,雖然她的個子不高,但也很難遮蓋住她的好身材。王子文就是小個子穿搭典範,男友風襯衫外搭連衣裙,時尚又優雅!       王子文身穿拼接外套,內搭立領拉鏈衛衣,看上去清新又時尚,下身搭配的是一條黑色短裙,腳踩一雙黑色長靴簡約獨特。王子文這身造型雖然看上去比較簡單,但讓她看上去顯瘦又顯高。       在參加節目時,王子文的這件穿搭遮蓋不了好身材,白色的短袖T恤,搭配淺咖色工裝褲,袖腳做了蝴蝶結的設計很有個性,將T恤塞進工裝褲,秀出纖細小蠻腰,腳踩一雙白色運動鞋,看上去非常的顯高,不過我猜她這雙肯定是厚底鞋,至少能高8cm以上。       除了厚底鞋,生活中的王子文穿得更多的是平底鞋,像這身造型中,她身穿條紋毛衣,搭配黑色短褲,腳踩一雙平底鞋,秀出纖細大長腿。挎着黑色小包,雙手插袋,回眸一笑真的是太迷人了。       在節目中,王子文的穿搭也總是吸引了很多觀眾,照片中的她身穿白色襯衫,襯衫領口的領帶裝飾真的很有個性,下身搭配一條灰色百褶裙,一身學院風穿搭,讓王子文看上去像個大學生,腳踩一雙黑色皮鞋,秀出白皙大長腿。       其實很多明星的機場造型都像走秀一樣,但王子文穿的就很簡單,一身紅色的衛衣套裝,讓她看上去身材比例非常好,腳踩一雙球鞋,手提黑色小包,行走間秀出女神范。       同樣是機場造型,這次王子文身穿一件黑色的字母T恤,下身搭配一條毛邊牛仔短褲,腳踩一雙黑色長靴,秀出白皙長腿。扎着丸子頭髮型,挎着鏈條包,笑起來真的很甜美。       王子文現身機場,身穿白色的長款衛衣,搭配一雙白色休閑鞋,玩起了下衣失蹤的穿法,展現出纖細大長腿,戴着眼鏡,側頭微笑,看上去心情大好網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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北海道強震致重大傷亡 中領館提醒注意出行安全

  據中國駐日本札幌總領館網站消息,當地時間9月6日凌晨,日本北海道膽振地區東部發生里氏6.9級(中國地震台網數據)地震。地震造成重大人員傷亡和房屋損壞,未來該地區仍有較強餘震可能。駐札幌總領館提醒中國公民合理規劃行程,注意出行安全。

  日本處於太平洋板塊與亞歐板塊交界處,是世界上地震最頻繁的國家之一,中國駐札幌總領館提醒擬前往和已在當地的中國公民,密切關注日本官方發布的地震提示和海嘯預警,同時了解和掌握相關緊急自救知識。合理規劃行程,注意出行安全。

  一、在手機中安裝災害提醒軟件,以便發生地震災害時能及時收到提醒。目前日本國內廣泛應用日本雅虎的“Yahoo!防災速報”軟件,該手機軟件能及時發送地震、暴雨、海嘯等災害的預警信息,利於提前做好心理準備、及時躲避災難。建議大家直接在手機中下載,或在搜索引擎中搜索“雅虎災害速報”後進入相關頁面下載使用。

  二、在住處常備災害應急用品,如安全頭盔、水、食品、手電、藥品以及小型工具等,並牢記放置的位置以及安全避難出口的位置。

  三、突發地震時,應保持鎮靜,不要驚慌,並採取正確的自救措施。如在室內請立即躲到桌下或床下,並帶上安全頭盔,首先確保自身安全;打開門窗,確保安全出口暢通,切勿乘坐電梯逃生,注意建築物倒塌和墜落物;從電視或收音機中獲取災害相關的最新信息;步行到附近指定避難場所;配合附近的人進行力所能及的緊急救援。

  如在室外,應注意遠離建築物、大樹、廣告板、立交橋、街燈和電纜,以免被下落物和倒塌物砸傷;對周邊進行安全確認,判斷附近最為安全地方。如正在駕車,應減速靠路邊停車,注意避免因緊急剎車造成事故。

  四、當地震搖晃減弱時,要迅速關閉使用中的煤氣灶具及總栓,拔掉電器的電源插頭,以免發生地震次生災害。如遇火災,應迅速沿安全通道逃生,逃生時盡量放低身體,並用濕毛巾捂住口鼻,切勿使用電梯或從建築物高層跳下。

  五、如遇連續降雨,應盡量遠離山區,以免遭遇山體滑坡、泥石流、洪水等災害。

  六、感覺到地震搖晃時,迅速遠離海岸到高處等安全地點進行避難。海嘯常連續發生,第一次海嘯經過後,仍要保持警惕,在解除警報之前請勿接近海岸。

  日本報警電話:+81-110

  醫療急救電話:+81-119

  外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心熱線+86-10-12308,

  駐札幌總領館領事保護與協助電話:+81-90-50766279

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中使館:希臘遊船傾覆事件中無中國遊客受傷

  雅典消息:當地時間13日上午,希臘扎金索斯島沉船灣發生山體小面積滑坡,造成三艘小型遊船傾覆,7人受傷。中國駐希臘大使館網站當天發布公告確認,傷者中無中國遊客。

  據希臘雅典通訊社13日報道,希臘著名旅遊勝地扎金索斯島的沉船灣一帶當天因巨石從懸崖上落入海中,激起巨大海浪,導致三條遊船傾覆。

  中國駐希臘大使館網站公告說,使館在第一時間啟動應急機制,各部門聯動,向當地市政府、警察局、醫院、消防救援等部門了解情況。當地港務局向使館確認,此次事件中共有7人受傷,其中3人為希臘裔澳大利亞遊客,4人為捷克遊客,目前暫無中國人受傷的消息。

  據介紹,沉船灣是中國公民赴希臘旅遊的熱門目的地之一,中國駐希臘使館將繼續跟蹤事態發展。

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中國駐清邁總領館提醒注意旅遊安全

  據外交部中國領事服務網援引駐清邁總領館消息,中秋、國慶兩節臨近,且正值泰國雨季,為使廣大旅遊者在泰國度過一個歡樂、祥和的假期,中國駐清邁總領館提醒注意以下安全事項:

  一、切記購買海外旅遊保險。

  根據泰國法律及相關規定,事故索賠遵循保險賠付原則,主要渠道有旅行社代購、門票自含或遊客自購。涉事景點通常視情支付少量醫藥費,但對當事人要求精神賠償等訴求則不接受。泰國保險意外事故賠付額較低,不足以支付重大傷病醫療費用。建議來泰遊客,尤其是自助行遊客在出境前向正規保險公司購買海外旅遊保險,也可在抵泰后購買當地的人身意外保險和租車險。

  二、遵守交通規則。

  泰國車輛為右舵左行,駕駛方向與中國相反,且車速較快,遊客須“右盼左顧”,確保安全時快速通過。如確需租駕,請確認持有合法泰國本地駕照或國際駕照,僅持中國駕照在泰國駕車不受法律保護,一旦發生事故將承擔相應責任(無合法駕照,保險不予理賠)。租車切莫抵押護照,按規定抵押護照複印件及押金即可。租車前請仔細檢查所租車輛狀況,拍照留存,認真閱讀並簽訂租借合同。租駕摩托車危險係數極高,切記要佩戴頭盔,行車過程一定要注意先讓對面直行車輛通過,確定視線內無來車方可轉彎及掉頭。

  三、謹慎選擇旅遊休閑項目。

  泰北山區雨季易發山洪,野外徒步危險性極高。叢林飛越、大象騎行、親近野生動物等旅遊項目危險係數也因人而異,建議務必事先評估自身狀況及潛在風險,審慎選擇。此外, 泰北酒店泳池水深且無人看護,切勿在空腹、飽餐、醉酒、極度疲勞等情況下游泳。

  四、遵守泰國法律法規。

  泰國移民部門規定,持旅遊簽證入境人員須攜帶20000泰銖/人或40000泰銖/家庭的現金或等值外幣。辦理落地簽,須攜帶10000泰銖/人或20000泰銖/家庭的現金或等值外幣。移民局官員會隨機抽查,如未帶夠現金將被遣返。請注意遵守上述規定,確保入境順暢。

  入境時注意申報貴重物品,切勿超量攜帶。如個人物品自用合理數量以外的價值超過20000泰銖(約4000元人民幣),須走海關紅色申報通道。如違反相關規定,將被罰款,或10年以下的監禁,或兩者並罰。

  此外,每名遊客僅允許攜帶1條香煙(200支或250克煙草)和1瓶酒(不超過1公升)入境(注意不要將多人的煙酒放在一人行李內,或在機場區域內交由一人保管,否則會被視為超量攜帶)。在機場免稅店內購買的煙酒同樣受上述規定限制。

  五、尊重當地風俗習慣,文明出行。

  泰國常年氣候炎熱,遊客尤其是女性,衣着不可過於暴露,易招惹是非。

  泰國佛教寺廟眾多。參觀寺廟時,着裝應整潔大方,男士上衣帶袖、褲裝過膝,女士褲裙過膝,不可袒胸露背,穿背心弔帶或破洞牛仔褲。進入佛殿要脫鞋,不可觸摸或攀爬佛像拍照。女性不可太過靠近僧侶,不可和僧侶有肢體接觸,如遞東西,應用布包好后遞送或委託男士遞送。如對僧侶拍照,應事先徵得同意,事後表示感謝。

  泰國禮節打招呼行雙手合十禮,不可觸摸他人頭部,坐、卧都不可用腳指向人,購物時不可用腳指向商品。遞東西或付賬時請用右手遞,不可扔擲。泰國人說話節奏較慢,公共場合少有大聲喧嘩。吐痰,就餐時大聲說話、喝湯,將食物殘渣直接吐在桌上,都被視為失禮。

  六、確保通訊順暢,妥善保管證件。

  出行前應給家人留下一份出行日程,抵泰后及時通過短信、微信、郵件等方式將所住酒店名稱、同行夥伴的姓名及聯繫方式告知家人。旅行期間及時與親友保持聯繫,以免家人擔心。妥善保管護照,護照、簽證應準備複印件或拍照留存並與原件分開存放。如護照丟失,請即與總領館聯繫補辦旅行證件。

  七、提高海外安全意識,注意防盜防搶。

  泰北治安狀況總體較好,但仍需加強防範。及時關注手機收到的海外安全提醒短信,隨時留意治安等安全風險。在酒店、車站、景點等公共場所切實提高安全防範意識,建議乘車、參觀、購物時避免人包分離,妥善保管證件財物。不隨身攜帶大量現金,也不在酒店房間存放貴重物品,夜間鎖好門窗。建議減少深夜外出,盡量結伴而行。

  重要電話:

  泰國24小時報警電話:191

  旅遊警察:1155(中英文)

  救護車:1669或1691

  清邁旅遊局遊客協助中心:0893010400(中英文)

  清邁華助中心:0814729818

  駐清邁總領館領事保護與協助電話:0818823283

  外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話:+86-10-12308或+86-10-59913991

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過了預產期 關於“催產”你知道多少?

  什麼時候應該催產?

  一般說來,妊娠期超過42周就屬於過期妊娠,對孕媽咪和胎寶貝的健康都不利,增加難產和胎兒宮內缺氧的風險。因此,到預產期還沒生,仍應該定期產前檢查,醫生會根據胎動、胎心監護、B超羊水量決定引產時機,原則上盡量不超過42周。你在39周時孕媽就可以自己運用運動或飲食或刺激乳頭等方法預防延期。

  但是應該注意,只要不生,自己一定要監測好胎動,40周后3-7天複查一次胎心監測,甚至B超了解羊水量,究竟何時應該採取藥物催產的方法,醫生會結合胎寶貝在宮內的狀況而定。原則上,41周即可開始進行住院催產了。監測中,一旦羊水少了(羊水深度<3cm或羊水指數少於8cm)、胎動不好了(每小時少於3次,12小時小於20次)醫生會安排孕媽入院引產。

  使用催產素催產嗎?

  在大家的印象中,醫生一般採用催產素來催產,但是它必需經產科醫生進行細緻地評估,並對產婦和胎兒進行一系列的檢查和檢測才可以決定。如B超測定胎盤的成熟度、胎兒的大小、羊水的狀況等的檢查,對產婦宮頸條件的檢查,以及胎兒的入盆情況的檢查等等。

  孕媽咪們可能都很好奇,醫生是如何利用催產素催產的呢?就是直接打一針嗎?並非如此,打催產素要非常謹慎小心,若使用不得當,對孕婦和胎兒都不利,情況嚴重時還會危及生命。

  使用催產素催產的過程:

  在催產之前,醫生會仔細評估孕媽的宮縮形式、宮頸擴張程度,以及寶寶下降的位置。醫生還會密切關注寶寶的心率對宮縮的反應,以便確保他能夠經受更強烈的宮縮。接着,如果確定可以促進你的產程,醫生會給你使用縮宮素(這是一種人工合成的縮宮素),從靜脈滴注,這條靜脈連接在一個泵上,以便讓醫生能控製藥量。

  醫生會從小劑量的縮宮素開始,然後逐漸加量直到你的子宮出現適當的反應。你究竟需要多少縮宮素取決於宮縮的進展情況、子宮對藥物的敏感程度、宮頸的擴張程度,以及你懷孕的時間等。通常,醫生會爭取讓你每10分鐘出現3~5次宮縮。

  只給你注入適量縮宮素的目的是及時引發有效擴張宮頸的宮縮,幫助寶寶下降,而不會多到使宮縮變得太過頻繁,或讓宮縮的長度和強度出現異常。如果10分鐘內宮縮超過5次,或者每次宮縮的時間超過2分鐘,醫生就會認為你的子宮被過度刺激了,這會給你的寶寶造成壓力。在推進產程的同時,醫生還會一直使用电子胎心監護儀來監控你的宮縮頻率和寶寶的情況。

  催產對寶貝會有哪些影響?

  胎寶貝在宮內最多只能待到超過預產期半個月,一旦超過這個期限,胎盤和臍帶就有可能會老化“罷工”的危險,胎寶貝再不出生的話,就會有生命危險。有時候,孕媽咪身體素質不太好的話,難產也會連累孕媽咪的健康,甚至也會讓孕媽咪有生命危險。所以,催產首先要及時。

  其次,使用藥物催產法的話一定要在用量和控制過程中做到方法正確。否則,催產素會使子宮收縮過強或不協調,使胎寶貝在子宮內缺氧窒息。由於宮縮不協調,不但不能使分娩加快,反而使分娩停頓。用催生針之前,醫生都要為你檢查清楚骨盆大小、胎位情況。因為當胎位不正或孕媽咪骨盆狹窄時,用了催產素后,即使子宮收縮很強,但由於骨盆小,胎位不正,胎寶貝還是無法通過產道,而最後導致子宮破裂。

  如果催產素使用不當,副作用很大,主要表現有:

  1、催產素會使子宮收縮過強或不協調,使胎兒在子宮內缺氧室息。由於宮縮不協調,不但不能使分娩加快,反而使分娩停頓。

  2、催產素會引起子宮破裂,當胎位不正或骨盆狹窄時,用了催產素后,即使子宮收縮很強,但由於骨盆小,胎位不正,胎兒還是無法通過產道,而最後導致子宮破裂。

  因此,用催生針之前,一定要檢查清楚骨盆大小、胎位情況。如果都正常,只是單純子宮收縮無力而決定用催生針時,用很少一點加於葡萄糖內稀釋(一般為2.5單位十葡萄糖500毫升),從靜脈緩慢滴注,在滴注過程中,醫務人員一定要守護病人,注意子宮收縮、胎心及用藥後分娩進展的情況。

  另外,即便使用了催產素,也並不意味着宮縮及分娩就會立即開始,往往使用了催產素數小時后,臨產才開始,而有的時候催產素根本沒有起作用也是可能的。如果沒有其他危險狀況,使用了催產素仍不能自然分娩的,就只能通過剖宮產來解決了。

  打催產素的注意事項:

  在催產素滴注過程中,一定要讓醫務人員守護在你的身邊,注意子宮收縮、胎心及用藥後分娩進展的情況。醫護人員觀察時,若宮縮太弱太稀,可滴快一點兒;太密太強,可滴慢一點兒。如果在點滴中你出現心慌憋氣或其他不舒適時,應及時報告醫護人員;醫生會根據引產宮縮以及進展和胎寶貝的情況,決定是否應該改行剖宮產。

  需要注意的還有,要在正規醫院進行催產,非正規醫院醫務人員催產素應用監護不規範,一旦發生危險,搶救措施不及時或不恰當也會導致胎寶貝和孕媽咪的生命危險。

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: 預產期相關

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