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產後抑鬱症是怎麼回事 這些癥狀要清楚

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　　產後抑鬱症是典型的產後疾病，導致產後抑鬱的原因有很多，那麼產後抑鬱症到底是怎麼一回事？產後抑鬱症的癥狀有哪些？

　　許多女性在生完孩子以後，由於身體、環境給自己帶來心理、情緒上的變化，讓很多女性都未能適應這種變化。例如丈夫與家人只關心孩子不關心產婦，所以產生了一些壓力，會發生產後抑鬱症的狀況。

　　因為很多女性在生產之後會有很多不適應，如果不好好處理，及時調整這種變化，許多人都會患上產後抑鬱症。那麼產後抑鬱症的癥狀有哪些呢，又需要怎麼樣去治療呢？

　　產後抑鬱症是怎麼回事 產後抑鬱症的癥狀有哪些 產後抑鬱症怎麼治療

　　聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

　　產後抑鬱症的原因

　　由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會覺得有巨大的壓力。

　　懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。許多病例都显示，大部分的女性是在懷孕時期已經显示出產後抑鬱症的徵兆，其中有許多在產後的抑鬱情緒會繼續加深。

　　在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快；分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。

　　有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。

　　有軀體疾病或殘疾的產婦已發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱時對產後抑鬱的促發有一定影響。再有中樞神經機能的易感性，情緒及運動信息處理調節系統（如多巴胺）的影響，可能與產後抑鬱的發生有關。

　　產後抑鬱症的癥狀有哪些

　　產後抑鬱症的癥狀類似於重型抑鬱症，主要表現焦慮和抑鬱心境，疲勞、睡眠障礙、食慾異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒，沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念或行為，怕出門，對自己、小孩及伴侶過分關心，怕發生不幸事件等。

　　還有表現為心跳比以前更快，怕嚇，有心慌的感覺，脾氣比以前更煩躁，容易發火，時常都感覺心裏有一股莫名的火想發出來似的，不能自控，經常感冒，連續不斷的感冒，稍微嚴重的還會出現長期低燒，月經有帶團，帶黑，帶白現象，時間長或短，量多或少甚至出現閉經現象。

　　產後抑鬱症怎麼治療

　　心理治療

　　如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參与力所能及的愉快活動。

　　鑒於女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。

　　自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁着休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。

　　藥物治療

　　可選用選擇性5-羥色胺再攝取抑制，具有毒副作用小，服用簡便等特點。為當今很多發達國家治療抑鬱的一線用藥。代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭。

　　物理治療

　　物理療法相對於藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善抑鬱病症的神經遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一种放松、舒適的精神狀態，有利於更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑鬱患者的各項軀體癥狀的改善作用。

　　電休克治療

　　抑鬱症患者應嚴防自傷和自殺，對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定后再用藥物和鞏固。

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當心9大因素引起產後抑鬱症

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產後女性易患抑鬱症 防治方法要牢記

admin

　　哺乳期女性為何易患抑鬱症?

　　都說理想是豐滿的，現實是骨感的。這話用在廣大的女性身上是最為合適不過的。特別是對已經結婚的女性而言，一天的公主、十個月皇后，一朝分娩，一切全變了。婚前享盡父母呵護、男友的寵愛，婚後，生兒育女，茶米油鹽醬醋茶。使得越來越多的女性患上抑鬱症。

　　特別是剛產後，兩年正是女性一生中最難的時刻。處於哺乳期的女性要嘛就得因為照顧孩子而失去工作，或者不得不兼顧工作與育兒，其中的辛酸度可想而知。運氣好的碰上對通情達理的公婆，知冷知熱的老公，運氣不好的還要忍受家人的冷嘲熱瘋。加上育兒的辛苦，特別是一些心理承受能力差的女性更容易出現抑鬱症的傾向。

　　據統計，哺乳期女性也成了抑鬱症最高發的人群之一，而他們中大部分人會對周圍的人產生敵意、甚至怨恨做出極端的事來，另我統計15%的抑鬱患者最終死於自殺。可見抑鬱症之危害。

　　哺乳期女性該如何防治抑鬱症?

　　1、加強自我我心理素質，女性在分娩前後，一定要特別注意自己的心理變化，遇事及時溝通，凡事不可太固執，凡事多往好的那一方面想。特別是對有家族史、或者被查 有精神癥狀的孕產婦可進行必要的監測及干預。

　　2、在分娩前一定要充分了解產婦的精神狀態，讓女性充分認識到分娩是一個什麼樣的過程，讓廣大的女性做好足夠的準備，消除恐懼、緊張的情緒，讓產婦以一種最佳的狀態迎接新生命的到來。

　　3、加強產前宣教，除了要針對孕婦本身做產前宣教，更為重要的還要對產婦的其它家庭成員進行心理衛生方面的宣教。從而營造一個更溫馨的環境，給予產婦們足夠的關心與照顧，盡可能的避免產婦敏感的情緒。比如產婦特別想要生一個兒子，而恰巧生的是一個女兒，就要特別注意給予產婦必要的心理調適。

　　4、產後，不要把重心全部放在寶寶身上，應該多抽點時間關心產婦的身體健康情況、心理變化等。特別是做丈夫的更要注意給予女性更多的愛，日常無論在忙都要盡量抽空多回家陪愛，在日常起居上，還要注意多分擔育兒重任。這個時候的女性，很容易因為一個小細節，如母乳不夠寶寶吃，而擔心，或者自身身體尚未完全恢復等等，都有可能加重心理負擔，因此還要適時的多與其溝通。

　　5、還有一些產後女性擔心身材變型，加之沒有收入的問題，而鬱郁寡歡，此時，做丈夫的一定要給予足夠的關愛，要盡可能的減少他們的失落感。

　　對於已經患有抑鬱症或者有抑鬱症表現的婦女，一定要加強日常的護理，避免其做出什麼過激的行為。同時一定要給予正確的處理，必要的話，還可借處心理干預的方法進行治療。同時患上抑鬱症的婦女很容易走極端，日常在生活中切記用“神經病”“變態”等字眼形容她們，要盡可能的多包容她們。

　　總之產後防治抑鬱症，不僅要從產婦自身做起，家庭成員的關係愛護及正確的引導治療方法等等都是非常重要的。

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“雷劇紅線女” 傳承不停歇

admin

　　符玉蓮（前排左二）正在表演。

　　文/圖 廣州日報全媒體記者關家玉 通訊員丁智明

　　2018年10月5日下午，雷州市人民會堂高朋滿座，群星閃耀，中國戲劇家協會會員、著名雷劇表演藝術家、被譽為“雷劇紅線女”的符玉蓮從藝65周年雷劇專場在這裏舉行。符玉蓮攜手門徒，為人們展現“非遺傳承、藝德雙馨、培養人才”之碩果。符玉蓮除了展示聲腔藝術——雷州鄉音《雷劇人》外，還表演經典雷劇劇目《楊門女將》（飾演佘太君），在《十五貫》反串鬚生況鍾等角色，展示其“唱、做、念、教”皆能的深厚藝術功底，為現場觀眾帶來一場精彩紛呈的雷劇表演藝術歡樂盛會，弘揚了雷州文化，傳承了雷劇經典。湛江、雷州、徐聞的雷劇、雷歌專家學者與熱愛雷劇人士近1000人見證傳承了300多年雷歌雷劇的輝煌，共同慶賀為雷劇事業做出傑出貢獻的符玉蓮老師從藝65周年所取得的成就。

　　從小學藝 登台演出一鳴驚人

　　趙玉和說起姑子符玉蓮從藝之路如數家珍：“我的姑子（丈夫的妹妹）符玉蓮1938年出生在湛江雷州市白沙鎮符處村的一個雷劇世家，她的父親符妃森少年時便隨舅父在戲班（當時也稱雷歌班）里學藝演戲，僅20歲就成為武戲的著名演員，後來也帶上兩位兒子（符玉蓮的哥哥）上台演戲。”

　　“由於父親英年早逝，玉蓮是跟着她的兩位哥哥學戲的。玉蓮13歲時，當文武生頗有名氣的二哥陳影雲組建起‘東西班’雷歌劇團，邀請大哥陳坎子（即我的丈夫）入團當武生、鬚生，共承父業。玉蓮當時也硬纏兩位哥哥教她演戲。由於過去平時劇團演戲，她都在幕後偷看，並模仿着練，有一定基礎，加上腦子靈活、記性好、膽子大，在兩位哥哥的悉心指導下，15歲時就登台演出了。”

　　“玉蓮第一次演戲，是飾演《游龜山》的忠良將唐將軍。她由一個少女反串男角，把一位大將軍演得虎虎生威，聲情並茂，觀眾贊聲不絕，可謂一炮走紅。後來有一次演出，觀眾強烈要求玉蓮改演《游龜山》的主角——漁女胡鳳蓮。她果然不負眾望，把多災多難、多愁善感的漁女演繹得淋漓盡致，演到動情處淚如泉涌，深深地打動了觀眾的心，不少觀眾也哭出聲來。”趙玉和說。

　　廣東省戲劇家協會會員、廣東省音樂家協會會員、雷州市雷劇藝術研究會會長黃祖潔對符玉蓮發出內心欽佩，並即興表演一曲，“雷劇雷州人最癮，沒有誰人不承認，聲唱好聽戲會做，雷劇名人符玉蓮。”

　　技藝精湛 被譽為“雷劇紅線女”

　　“飾石大媽的符玉蓮一張口唱戲，觀眾總是報以讚歎之聲。她的嗓子好，善於運氣行腔，唱腔委婉華麗，清新甜美，唱詞清新，人稱‘雷劇紅線女’……”這是1981年符玉蓮參與執導和演出的《陳瑸放犯》參加廣東省專業劇團戲劇調演榮獲二等獎（一等獎空缺）后，著名戲劇作家劉拔在廣東省專業戲劇調演的《演出快訊》中以“雷劇的紅線女”為標題發表文章的節選。

　　1983年，符玉蓮參與執導的《智伏雷州虎》參加湛江市戲劇調演獲二等獎，她飾演的沙婆婆獲配角一等獎。

　　1991年，符玉蓮參與演出的大型神話劇《雷神的傳說》參加廣東省第四屆藝術節獲得3項大獎。同年，符玉蓮還獲得湛江市第一屆文學藝術基金會優秀演員獎……

　　多年來，她主演的戲有70多部，其中古裝劇有50多部，現代劇有10多部。特別是執導並在古裝雷劇《穆桂英掛帥》飾演穆桂英、《楊門女將》飾演佘太君、《秦香蓮》飾演秦香蓮、《陳瑸放犯》飾演石大媽等；在現代劇目《江姐》飾演江姐、《龍江頌》飾演江水英、盼水媽等主角。

　　培養人才 只為傳承藝術

　　1980年，符玉蓮被任命為海康縣國營雷劇團副團長，1987年，被任命為團長兼黨支部書記，1989年被提拔為海康縣文化局副局長，並繼續擔任團長、黨支部書記到1998年，1994年退休。但她退而不休，為弘揚雷州地方特色文化，牽頭組織成立了“雷州市雷劇藝術研究會”，擔任名譽會長。

　　“我有3個女兒，其中老大、老二都當教師，小女兒莫小環在我的影響和引導下，從小也迷上了雷劇。1989年以優異成績畢業回到海康縣國營雷劇團工作。女兒不負眾望，數年間主演了《白蛇傳》《哪吒鬧海》《三鬧琵琶洞》《攔馬》《黃飛虎反五關》《琥珀記》《追魚》等30多部大戲，曾榮獲湛江市專業團體演藝大賽金獎、榮獲湛江市第二屆、第五屆文學藝術基金會優秀演員獎。1997年加入了廣東省戲劇家協會，成為名噪一時的新星。由於慢性咽喉炎及皮膚過敏，她忍痛割愛，從1998年起退出雷劇舞台。”談起此事，符玉蓮表示遺憾，深感無奈。

　　除了引導女兒，“我退休后，在雷州高級職業中學當老師，從2008年至今，該校雷劇方向班已經培養了數百名雷劇苗子，其中很多人現在已經成為雷州半島各劇團的台柱和骨幹。”

　　“從父輩算起，我們家族四代人中共有9人從事雷劇演出。雷劇藝術一定要傳承下去！這是我一直堅持的信念。”採訪結束的時候，符玉蓮對記者說出她的心愿。

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新晉快時尚運動品牌入駐京東

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新晉快時尚運動品牌入駐京東

2019年4月20日，新晉快時尚運動品牌Unagi京東商城旗艦店盛大開業，這是京東自去年雙十一期間提出“無界零售”概念以來，又一批新晉流行品牌入駐。京東時尚版圖的進一步逐漸擴大，在未來時尚領域將是布局重點。

Unagi是以健康生活方式為起源的快時尚運動品牌，以滿足人們日常穿搭以及瑜伽、跑步、訓練與各種運動形式的熱汗需求。

品牌成立於2016年，是一家採用DTC(Direct To Consumer)營銷、主打“快時尚，輕健身”理念的互聯網品牌。

DTC營銷是指直接面對消費者的營銷模式，它包括任何以終端消費者為目標而進行的傳播活動，它與傳統媒體如電視廣告等傳播方式相比，優勢主要體現在更接近消費者，更關注消費行為的研究，更重視消費者生活形態的把握。

DTC品牌往往擁有以下優勢：質優價低，選擇廣泛，交貨時間短和寬容的退貨條件等等。

Unagi創始人Kevin將品牌的目標人群定位為——休閑運動愛好者，“運動不應該只以結果為導向，它也是一種社交和娛樂身心的方式。”在他看來，“更快、更好、更強”這樣的標語更適合專業運動者或發燒友，而非普通的運動愛好者。

主打“輕健身”的Unagi 希望提供給用戶同時適用於運動和出門的穿搭。設計方面，品牌邀請了畢業於巴黎Altelier Chardon&Savard服裝學院、ECSCP巴黎服裝⼯會學院年輕設計師們進行把關。

同時，為了更貼近消費者的需求和了解消費行為，Unagi在上線前進行了為期一年的眾籌及試穿體驗活動，在短短時間即獲得了數千萬銷售額及百萬粉絲。

儘管服裝行業不是風投重點關注的領域，但零售行業尤其是線上DTC平台越來越被風投公司看好。同時Unagi作為一家創新型的公司，銷售的運動服飾是自主研究和開發的耐用的“科技服飾”。這或許是Unagi獲得融資的兩個重要原因。

有投資者表示，Unagi是我們進軍不斷增長的男士運動服飾市場的好機會。Unagi把握住了不少市場發展趨勢，包括千禧一代的購買力提升，休閑化服裝受到追捧，以及数字和手機購物對傳統零售模式的衝擊。Unagi的團隊打造了一個獨特而真實的品牌，我們期望和他們合作，幫助Unagi成為服裝行業的主導力量。”

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預產期怎麼算最准

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　　預產期怎麼算最准？專家介紹說，孕媽媽在正常的情況下，從受精到分娩大約是38個周，為了方便起見，醫學上規定從末次月經的第一天開始計算。推算預產期的常用方法：末次月經的月份減3或加9，日期加7。這個方法適用於月經比較規律者，即月經周期為28-30天者。

　　預產期怎麼算最准？孕媽媽在孕晚期的時候，一定要注意不要偏食、不要限制飲食，注意不要吃太多甜、酸、苦、辣、鹹的食物，一次性吃的不要過多，一定要保持少吃多餐的生活飲食規律，孕媽媽在選擇食物的時候，最好是選擇一些易消化的食物，這樣才可以防止孕媽媽出現便秘的情況，另外就是要多吃一些水果和蔬菜，正餐中魚、肉、蛋都是不可少的。

　　專家提醒孕媽媽，要是過了孕產期不要過於緊張，要做的工作就是繼續進行產檢，檢查的時候，一定要讓醫生知道自己孕中期時候的一些檢查情況，孕媽媽要注意縮短檢查的時間，及時的與醫生取得聯繫，這樣可以防止意外情況的發生，這樣一來，還是可以正常的進行的分娩工作。

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孕婦的孕產期到底怎麼算？

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可計算預產期的五種方法

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　　如果產期和預產期稍有出入，准媽媽們也不必擔心。因為就醫學觀點來看，預產期前兩周或后兩周內分娩，都屬於適期分娩。而懷孕未滿36周分娩才稱為早產。42周後分娩，稱為晚產或過期產。由此可知，適期分娩有4周的彈性時間。不過，若記錯最後一次月經的日期或月經遲來，則預產期往往有誤，所以早產或晚產的說法，並非絕對正確。一般來說，推算預產期的方法有如下幾種：

　　以孕吐計算

　　大部分孕婦從第4、5周開始會有孕吐現象。在孕吐開始時，加上250即為預產期。但是孕吐開始時期也會因人而異，並不能算是準確的方法。

　　妊娠歷算法

　　以世面上銷售的圓簡或圓盤狀的妊娠歷，則可對照最後一次月經開始的日子，算出懷孕周數和預產期。不過這種方法和月經逆算法可能會有2、3天的差別。

　　月經逆算法

　　這是最普通的計算方法。以280天（40周）為依據來逆算，則最後一次月經來臨當天的月份上加9（或減3），再於日期上加7，即可算出。但這種逆算法是以28天的月經周期為計算基礎，因此必須根據個人月經周期長短加以修正。

　　基礎體溫曲線法

　　若依基礎體溫曲線計算預定期，由排卵日到分娩大約為266天到270天。排卵日一般也可視為受精日，因此，基礎體溫曲線法的準確性極高。基礎體溫的曲線中，低溫期的最後一天即為排卵日，再加上38周（266天），或於此日的月份加9、日數減7就是預產期。預產期的計算方法很多，如果最後一次月經日期不準確，很容易推算錯。

　　由胎動開始計算

　　感覺胎兒在體內（子宮）活動，稱為“自覺胎動”。初次感覺胎動，一般是在懷孕19周到20周之間，在妊娠歷上則為第5個月（20周），因此加22周（即5個月又4天）才是預產期。自覺胎動時期往往因人而異，所以這種算法並不精確。

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他百種聲音張口來 可惜徒兒少

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　　成加強，2009年被認定為北京市級非物質文化遺產項目口技代表性傳承人，曾任鐵道兵文工團雜技團副團長。他出身於雜技世家，在繼承祖傳口技的基礎之上，自創了音樂口技。

　　成加強有一個夙願，就是要為全國每個雜技團培養兩名專業的口技演員。然而，苦於熱愛這門技藝的人才寥寥，至今他只收了一個徒弟和一個學生，分別是相聲演員焦健和相聲團隊“嘻哈包袱鋪”成員之一劉洪珍，廣收徒弟的宏願一直沒能實現。子女不能繼承他的祖傳功夫，成加強多少是有遺憾的。“這個沒辦法，現在行當多了。”

　　“我現在年屆65歲，要把舞台交給年輕人，希望這門傳統藝術能傳授給更多專業演員登台表演，而必須有專業老師指導，才能不走或少走彎路。”成加強說。

　　文、圖／廣州日報全媒體記者 謝綺珊

　　一百多種聲音張口就來

　　近日，因家中不便，成加強與記者約在與家一條馬路之隔的北京國際雕塑公園裡見面。這也是他經常閑逛的公園，公園裡到處都是熟人，不過他一般不在這裏炫口技，因為他覺得“口技可不能隨便拿出來”。表演口技的時候，成加強被問得最多的一個問題就是：“您嘴巴里含着什麼東西嗎？”面對一臉好奇的觀眾，成加強笑而不語保持神秘感，他說這是“行規”。

　　儘管年紀漸長病痛加身，但是65歲的成加強看起來卻比實際年齡更顯年輕。幾十年的職業習慣在成加強身上已經根深蒂固，至今他走起路來仍很講究形體，步履穩健，“不能有半點拖沓”。成加強現在已經很少上台表演，但口技的台上功夫還是絲毫沒有落下，日常生活中總要把掌握的一百來種口技聲音過一遍，鳥鳴、動物叫、火車飛機輪船發動聲等種種聲響熟稔於心，張口就來。他說：“我平時要經常練功，一周練三四次，練氣息、肺活量和聲帶，把口技這些聲音都過一過，有的聲音還要藉助麥克風。要不然嘴巴就變笨了，舌頭就不聽話了。”

　　他對於自己的台上表演相當自信，“平時看着就是一般人，上台可就不一樣了。真是‘平時像睡蟲，上山像猛虎’”。除了口技，在24年的飛叉表演中，他從沒有讓飛叉掉下去過，還曾獲得飛叉全國優秀表演獎。此外，他還會表演數十種“戲法”（魔術），尤其擅長表演代表作《釣魚》。口技、飛叉、魔術等都是家傳絕活，這使他在盛年之時成為舞台表演的佼佼者。

　　最後一批打出來的孩子

　　成加強的絕技有祖傳的功力，爺爺成月川是天橋老藝人，因飛叉功夫了得而被稱為“叉成”。成加強說，爺爺從“耍小孩”開始，着力培養5名子女學成雜技。成加強的父輩中，“成氏五兄妹”曾是中國雜技界一面旗幟，他們的小武術節目廣受歡迎，並得到周總理的喜愛和接見。

　　成加強說，他是最後一批小時候打出來的孩子，7歲開始便每日起早練功。“雜技講究練私功，我們幾個孫輩，5點天還沒亮就被爺爺用雞毛撣子從床上打起來。先打的我，為什麼呢？我大哥不能打，他大了要給他面子，女孩不能打，弟弟小不能打。我7歲了剛好能打。”起床以後練倒立，練完功才能吃早飯去上學。“我爺爺有一個想法，一定要練得比別人強。別人功夫練到十成就不得了了，他要求我們要練到十二成。”因飛叉功夫了得，他曾在電視劇《謝瑤環》《鐵齒銅牙紀曉嵐》中表演過飛叉，難度最大的是在《謝瑤環》中出演殺手，須在離對方眼睛僅10厘米處飛出飛叉，卻不能傷對方分毫。後來他憑藉飛叉表演技藝進入鐵道兵文工團。現在，他還義務教一些农民朋友練飛叉。

　　16歲，成加強進入國防大學當兵，第一次上台是19歲時在部隊給首長表演，在台下緊張到感覺“不會演”，但一上台就像按下開關鍵似的“使勁演”。短短十分鐘的口技表演，驚艷全場。得到領導賞識以後，成加強抓緊練習口技，並立下當一名專業雜技演員的志向。此後，他經常傍晚從國防大學騎自行車回到北新橋的家，來回3個小時，只為跟父親學2個小時的口技。現在張嘴就來的口技，成加強下了幾十年的功夫。“學口技就是下苦功夫慢慢練，唇齒喉舌鼻全調動起來，沒有什麼捷徑可言。”他說，“從小練功也練出了氣力，有了氣力打底子，口技才能撐得起來。”

　　“京中有善口技者”

　　成加強說，口技是中國人獨有的絕活，最早的歷史記載是2000多年前孟嘗君靠門客學雞叫逃出函谷關。口技在現代生活中的應用，則可以從電影《偵察兵》中看到，女兵們以鳥叫蟲鳴作為溝通暗號，未動一槍一彈，就拔除多個伏擊點。

　　現在，口技藝術不僅可以單獨表演，還跟相聲、小品、舞蹈等其他藝術合作，藉此開拓口技的“戲路”，同時，也對其他藝術形式有所裨益。成加強說：“不少相聲融合了口技，起到畫龍點睛的作用，只要一個聲音學得像，那就是包袱，而傳統相聲可能說半天才一個包袱。楊麗萍的舞蹈也結合了口技鳥叫，這種形式就非常好，當然，跟專業口技還是沒法比，在表達喜怒哀樂方面尚有欠缺。”

　　口技有南派北派之分，不過，成加強表示現在兩者區別不大，也就是南派口技多學小鳥叫，而北派口技擅長大鳥叫，其他大都雷同。以前之所以分為南北派，在於有“南孫周，北二成”之說，“孫周”指南方的孫泰和周志成，“二成”指北方的成連玉和成連貴。而成連玉正是成加強的父親。

　　作為一門獨特的民間藝術，口技曾是廣受歡迎的表演形式，這在中學語文課文、清人林嗣環的《口技》中得窺一二：“京中有善口技者”，以“一人、一桌、一椅、一扇、一撫尺”模擬“百千人大呼，百千人哭，百千犬吠……”表演者僅憑一人之口，發出上百種聲響，就可以演繹出一幕跌宕起伏的劇情。對此，成加強說，這稱為“隔壁戲”，考驗口技的基本功，換言之，這對於專業口技表演者來說還不算是最難的。

　　一朝練成跨界音樂口技

　　他認為，說到最難，還要數其自創的音樂口技——以口技鳥叫的功夫模仿嗩吶獨奏《百鳥朝鳳》全曲。“學鳥叫在口技中本身難度係數就是很高的，再學成嗩吶版本的鳥叫，等於就是跨界。”

　　成加強的獨門絕技是“百靈十三套”，包括模仿紅子、黃雀、布穀鳥、麻雀、鷹、葦蚱子、山喜鵲、大喜鵲、“油葫蘆”、木軲轆、小貓、小狗、小油雞等聲音，2006年，在此基礎上，他開始創作音樂口技《百鳥朝鳳》，挑戰口技的至高難度。

　　當時成加強已年過半百，之所以這麼拼，是因為有一天一個朋友說到，嗩吶就可以學鳥叫。話外音是“沒你們口技什麼事”，但成加強聽后並不惱，倒是靈光一現，有了創作性理解。第二天，他特地到西單買了三盤帶子，通聽了一遍后覺得很有可塑性。隨後，他請人專門做了曲子。而這首曲子，學鳥叫的功夫要到了一定程度，才吹得出來。有了幾十年的口技功夫打底子，《百鳥朝鳳》練了一兩個月就上手了，並開始作為成加強的代表作登上央視舞台表演。2009年，讓成加強拿下非遺傳人的，也正是這首獨特的《百鳥朝鳳》。

　　對話：

　　練口技就像談戀愛

　　廣州日報：練口技需要什麼先天條件？

　　成加強：其實一般人都可以練，只要練到唇齒喉舌鼻能夠巧妙地互相配合，口技就成了；甚至也沒有嚴格的年齡限制，兒童一般變聲以後就可以練。沒有牙是絕對不行的，所以我很注意保護牙齒，秘訣就是一輩子不抽煙不喝酒，不啃硬東西。舌頭不能太厚，才能練到巧舌如簧，在這一點上，我的確是一塊練口技的料。另外，還要休息好，我平時也注意補鈣，經常吃芝麻、魚、蝦米、海參等食物。成為專業口技演員還需要有老師的指導。

　　廣州日報：練口技的過程枯燥，您如何來調節？

　　成加強：所謂“干一行，愛一行”，練口技這門功夫就得像談戀愛一樣，不管如何都是愛。愛她，就得接納她的缺點。當然還要加上刻苦的練習，不受一番寒霜苦，哪有梅花放清香？口技這門技藝，除了“多盤”（多練），沒有別的。

　　廣州日報：如何讓口技這門技藝在新時代煥發光彩？

　　成加強：作為第三代傳人，我始終覺得，必須繼承和發展，口技才有生命力。我家已有上百年的口技表演歷史，不過，我爺爺就會一些鳥叫、動物叫；到我父親，既會鳥叫、動物叫，又會火車飛機輪船的聲響，另外還自創幽默口技踢踏舞；到了我這兒，則自創了音樂口技。口技表演者既要學習傳統的鳥鳴、動物叫、火車飛機輪船的轟響，最好還要能夠獨辟蹊徑，使口技有所發展。

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牛仔褲美女，展現女人美麗身姿！

admin

牛仔褲美女，展現女人美麗身姿！

時尚美觀又修身的版型更能展現出好身材，會顯得整個人很輕盈纖細，在季節有這一條褲子就足夠了，集帥氣與時尚於一身的牛仔裝扮給人煥然一新的帥氣更顯高，這款褲子有效的拉長你的雙腿還超級百搭時尚，對比很喜歡這褲子，讓你時刻展現出身材的魅力，個性褲腰的讓妹子更顯瘦，使得根據搭配不同的上衣都有不同的風采，時尚搭配的裝扮本來就是很減齡的沒有粗糙的感覺。

 

 

時尚百搭的想怎麼穿就怎麼穿，在享受時尚優雅的也顯清爽大氣，搭配方式讓你展現不一樣的自己這就是的魅力所在，陽光自然讓人看起來很帥氣，對於身材豐滿的女性，就應該多穿緊身牛仔褲，這樣才可以發揮自己的優勢，有了緊身牛仔褲的包裹，不會顯得過於豐腴，緊身牛仔褲有修身顯瘦的效果，牛仔褲裝扮還能展現出自己不羈的風格和別樣的個性，彈力的布料讓你在顯瘦中獲得高挑的身材，收腰的分割設計展示出苗條的身段。

百搭好看的牛仔褲，採用優質的面料，前衛又古典到讓人無法抗拒，緊身的版型悄悄幫你藏起身上贅肉時尚的簡潔設計，高腰褲的最大優點，特殊剪裁的牛仔褲美女給人耳目一新的感覺，彰顯出楚楚動人的唯美氣質，使得整體看上去更加時尚，有着讓人一見傾心的美，非常的合貼身形給你增添不一樣的魅力，帶着青春唯美靚麗氣質的款式更是顯十分年輕。

 

 

牛仔褲很好的修飾腿部線條，時尚巧搭配穿法充滿可愛，令整體造型不沉悶，洋溢着青春的味道,讓你成為早春一道靚麗的風景線，牛仔褲美女愈加瀰漫芳華生氣希望，輕鬆修建出層次感，讓女人高雅又洋氣，而且穿出曲線好身段婀娜，讓你變女神的同時一舉一動都是那麼的吸引眼光，一條特別的舒適時尚的褲子，既能外穿也能當牛仔褲給你自由與舒適。

 

 

自然好看的牛仔褲美女，散發著濃郁的時尚氣息，充滿女神氣質，有着百搭特性的增添了豐富的層次感，在搭配上緊身的上衣后風度翩翩更顯幾分小女人氣息，牛仔褲時尚又舒適，十分修身，還顯得十分幹練和精緻，給人的感覺就是修身立體，能勾勒出人體的曲線，還能體現出優雅的時尚品位，穿緊身牛仔褲的美女，還顯優雅氣質讓眼前一亮，再搭配一雙潮鞋，充滿了魅力的女人氣質，穿起來感覺款式也很不錯的，非常時尚不透風，帶給你不一樣的質感。

 

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分娩時補充能量吃點啥好

admin

　　對每個孕媽咪來說，分娩犹如破繭成蝶，需要耗費巨大的體力。研究表明，初產婦的正常產程約需12～16個小時，臨產後正常子宮每3～5分鐘收縮1次，總共消耗6200千卡熱量，相當於爬上200多級樓梯或跑完1萬米所耗費的能量。

　　因此，孕媽咪要學會在宮縮間歇見縫插針地補充一些食物，以保證有足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩。說白了，再痛也得吃，越痛越要吃。

　　分娩期間吃點兒什麼好?

　　臨產飲食應以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化、少渣、可口的食物為主。可根據孕媽咪自己的喜好，選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。機體需要的水分可由果汁、糖水及白開水補充，還可以喝一些具有抗疲勞和補充能量作用的功能飲料。

　　在國內的很多產科機構裏面，大部分也都是鼓勵孕媽咪吃一些高熱量的流食或者是半流食。選擇這些食物還有一個好處，就是一旦不能自然分娩，改成剖宮產手術的話，吃流食不至於發生嘔吐、噁心誘發的窒息。

　　6種分娩期間的理想食物

　　巧克力。當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產大力士”，並將它譽為“分娩佳食”。巧克力的營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在短時間內被人體消化、吸收和利用，產生出大量的熱能，供人體消耗。

　　據測定, 每100克巧克力含碳水化合物55～66克、脂肪30～38克、蛋白質15克以下，還有微量元素、維生素B2、鐵和鈣等。吸收利用最快的是碳水化合物，其速度是雞蛋的5倍，是脂肪的3倍。再有，巧克力體積小，熱量高，香甜可口，吃起來也很方便。因此不妨在孕媽咪分娩時準備一些巧克力，以備關鍵時刻助其一臂之力。

　　紅糖水。進入產程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處於飢餓或半飢餓狀態，使機體代謝發生變化，等到進入第二產程，孕媽咪屏氣用力，導致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。

　　藕粉。藕粉中含有大量的澱粉，澱粉進入體內后，就會轉變為糖，產生能量。

　　牛奶。每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，可供熱量69千卡。分娩期間喝點兒牛奶，既補充能量，又補充水分。

　　空心菜粥

　　效用：清熱，涼血，利尿。孕媽咪臨產時食用，能滑胎易產。

　　原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

　　冬覓菜粥

　　效用：清熱，滑胎，助順產。

　　原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　Tips：大補食物不適合分娩時食用

　　有些地區按照傳統習俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋，有的是讓孕媽咪喝人蔘湯等。這些大補的東西，看似能補充體力，其實並不適合分娩期間食用。因為，桂圓進入胃內，被消化、吸收有一個過程，不能在半小時內馬上見效，所以不能起到補充體力的作用。從中醫角度來看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會減慢分娩過程; 喝人蔘湯需經過較長的時間才能被身體消化吸收，也不能很快使孕媽咪增長力氣，所以效果也不理想。

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關於自然分娩的五個誤區

admin

　　很多人都知道自然分娩對寶寶的身體健康來說是比較好的，但是由於對自然分娩疼痛的恐懼，還有其他錯誤觀念的影響，導致現在很多孕媽媽都直接選擇剖腹產了。那麼，大家對自然分娩的認識存在什麼樣的誤區呢？

　　誤區一：如果順產的時候沒有生出來，還是要變成剖腹產，這樣就受了兩次疼痛，產前疼痛也白受了。

　　有些欠缺勇氣的產婦覺得自己沒有信心能順產把孩子生下來，如果在順產的過程中發生難產又不得不再用剖腹產解決問題，那麼是不是之前痛的都白痛了，還要再忍受開刀。這也是很多想選擇順產的孕媽媽會考慮到的問題。其實，一般來說，在生產前，醫生會再給孕媽媽做一次B超，然後根據每個孕婦的實際情況和身體情況建議孕媽媽選擇順產或者是剖腹產。這方面醫生會做好評估。對於生產方式，只要孕婦本身沒有什麼問題，比如骨盆不適合順產等，或者是胎兒沒有異常的話，比如胎位不正或者是臍帶繞頸等，醫生都會建議孕媽媽選擇自然分娩。

　　誤區二：不能選擇良辰吉日生孩子。

　　有些比較迷信的家庭選擇生孩子的時候還需要去看日子，選擇良辰吉日通過剖腹產把孩子生下來，長輩覺得在一個好的日子生下孩子，孩子的一生都會順順利利的。這種做法是最不科學的。孩子最好是順其自然生下來比較好，瓜熟蒂落是最好的，如果是提前把孩子抱出來或者是延遲時間，那麼孩子的健康就會出現問題。

　　誤區三：自然分娩寶寶頭部受到擠壓，智商會降低。

　　很多人都知道，自然分娩的時候，寶寶的頭部會受到一定的擠壓，生出來的時候頭部可能會有點扁，但是長大就會好了。而很多人認為這樣擠壓頭部，小孩以後的智商會不會有問題呢？其實自然分娩擠壓頭部是一種正常的生理現象，不會對寶寶造成問題。

　　誤區四：自然分娩骨盆改變，會變形。

　　自然分娩的時候，骨盆會因為生寶寶而發生變形，有些人就覺得這樣的變形以後會不會很難恢復呢？其實這也是一種自然的分娩現象。而且在分娩后，雖然骨盆韌帶鬆弛了，但是通過以後的哺乳還有運動，是可以恢復到孕前的樣子的。

　　誤區五：陰道鬆弛影響性生活。

　　有些人擔心，在自然分娩的過程中，陰道由於受到擠壓會變得鬆弛，肌肉也會被拉長，這樣性生活的時候會變得不敏感。其實只要通過產後的營養補充和鍛煉，陰道鬆弛是可以很快恢復的。

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