埃及開放部分酒店以重啟旅游業

  在埃及宣布關閉酒店近兩個月後,莫赫里斯·馬拉克拿到了埃及衛生部發放的健康證,這意味着他的酒店終於可以重新開業了。

  馬拉克在埃及首都開羅以南500多公里的基納省經營着一家四星級酒店。為滿足衛生部要求,他在酒店門口安裝了消毒門,雇傭了醫生,並對餐廳採取諸多措施以保證顧客就餐時的距離。

  除馬拉克的酒店外,此次重新開業的還有紅海、亞歷山大和開羅等五個省的70多家酒店。

  旅遊大省紅海省酒店協會主席阿拉·阿凱勒告訴新華社記者,紅海省共有252家酒店,其中83家向埃及衛生部申請了健康證,但只有41家獲批。

  阿凱勒介紹,儘管部分酒店重新開業,但紅海省內公共海灘仍將關閉,酒店內的海灘可在採取嚴格預防措施后重新開放。私人遊艇可重新運營,但如果違反防疫措施,將被吊銷執照並罰款。

  重新開放酒店是埃及政府為重啟國內旅游業作出的決定。埃及旅遊和文物部長哈立德·阿納尼5月3日表示,在滿足相關條件后,埃及境內部分酒店將重新開放。

  阿納尼說,6月1日前符合條件的酒店只能開放25%的房間,6月1日後可開放50%的房間。酒店必須配備診所和醫生,為顧客提供個人防護用品,禁止舉行婚禮或大型集會。

  此外,每家酒店必須指定一個樓層專門用於隔離新冠確診或疑似病例。餐廳也受到很多限制,如不得提供自助餐,不得提供水煙,就餐時必須保持一定距離等。

  阿凱勒說,儘管埃及重新開放部分酒店可以刺激國內旅游業發展,讓一部分失業者重新工作,但由於埃及國際航班仍然停飛,國內旅遊收入無法彌補疫情對旅游業造成的損失。

  “此次開放部分酒店只是一次試點,目的是檢驗埃及旅游業是否已經準備好重新運行。”阿凱勒說。

  旅游業是埃及主要收入來源之一。埃及央行3月公布的數據显示,2019年埃及共接待超過1300萬遊客,旅遊收入逾130億美元。

  新冠疫情發生后,為控制疫情蔓延,埃及政府採取了宵禁、關閉海灘和酒店、關閉博物館和考古場所、暫停所有國際航班等多項措施,但這些措施也給埃及旅游業造成嚴重衝擊。據埃及官方估計,2019至2020財年(2019年7月至2020年6月),埃及旅遊收入預計減少50億美元。(記者李碧念 瑪爾瓦·恭弘=叶 恭弘海亞)

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日本進一步擴大入境限制 新增印度、南非等11國

  日本駐華大使館官網5月26日發布消息,5月27日零時起,印度、吉爾吉斯斯坦、塔吉克斯坦、孟加拉國、巴基斯坦、阿根廷、薩爾瓦多、阿富汗、加納、幾內亞和南非這11個國家被日本列入新增入境限制國名單。

  消息稱,5月27日後到訪印度等11國的持日本永住、日本人配偶、永住者配偶、定住者資格者及無在留資格的日本人配偶、子女等也無法入境日本,特別永住者除外。此外,需要強調的是,即使在被限制國家(地區)不入境轉機,也無法入境日本,將會被遣返回出發地或轉機國(地區)。目前上述所有入境限制政策的結束日期尚不明確。

  5月25日,日本政府宣布從即日起全國解除緊急狀態。日本首相安倍晉三在此前的記者會上表示,鑒於最近每日全國新增感染人數低於50名,已滿足了解封條件。今後的防疫工作重點是如何防止感染再次擴散,他呼籲全體國民繼續通過“新的生活方式”防控疫情,包括人與人之間間隔1米以上;佩戴口罩;回家洗手等。

  此外,日本政府將於6月中旬推出疫情防控APP,該APP將在不收集個人信息的前提下自動向有可能密切接觸過新冠病毒感染者的人發送通知,以便國民及時對應。

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韓國:旅遊行業受損嚴重 政府加大扶持力度

  旅遊景氣指數大幅下降

  韓國進入“生活防疫階段”后,此前因疫情暫停使用的各類文化和旅遊設施將分階段重新啟動,原則上允許在遵守防疫規定的條件下舉行聚集性活動。但韓國政府也強調,目前疫情傳播風險依舊存在,防疫部門仍不能放鬆警惕,需要更加謹慎細緻地開展工作,嚴防突發性聚集性感染事件的發生。

  韓國文化觀光研究院近期公布的“2020年一季度文化體育觀光調查”結果显示,第一季度文化體育觀光領域的企業景氣指數(BSI)為49.2,比去年第四季度(87.9)降低了38.7點。BSI企業景氣指數可以直接反映出企業親身感受到的行業狀態。而另外一個反映消費者對文化體育觀光產業消費支出意向的指數CSI(消費者動向指數)則為87.3,較上一季度相比也降低了11.2點,是2013年實施該調查以來最低的,這也客觀反映出因受疫情的影響,韓國文化產業觀光領域企業景氣度(BSI)及消費者意向(CSI)都降到了近年來的最低水準。

  在企業景氣度(BSI)的調查當中,第一季度旅遊產業BSI(企業景氣指數)為31.3,與上一季度88.6相比降幅為57.3點,文化產業降幅39.1、文化藝術產業降幅34.3、體育產業降幅39.2,在4個產業當中,旅遊企業景氣指數降幅最大。在旅遊產業類目當中,“旅行社及旅遊運輸行業”的BSI(企業景氣指數)為17.7,是一季度企業景氣指數最低的行業,與上一季度相比降低了62.1點;“旅遊購物行業”的BSI(企業景氣指數)為29.9,比上一季度下降了63.6點,是企業景氣指數降幅最大的行業。

  另外,據韓華證券的統計結果显示,“從1月20日新冠肺炎疫情在韓國出現至5月4日以來,關門的旅行社就多達283家。”韓國最具代表性的哈拿多樂、模德、鼎好、黃氣球等旅行社陸續實行帶薪休假、一周三天工作制等措施,而其他中小型旅行社則直接進入到無薪休假的狀態。目前,約有5000多家旅行社申請了政府雇傭保障支援金。

  韓國旅游業內排名第一、二的兩大出境游旅行社“哈拿多樂旅遊集團”和“模德旅遊集團”發布的第一季度財務報告也显示“虧損嚴重、危機重重”。其中,哈拿多樂旅遊集團第一季度銷售額為9001萬美元,與去年同期相比減少了53%,營業虧損高達2234萬美元。而模德旅遊集團第一季度的銷售額與去年同期相比也減少了52%,營業虧損達114萬美元。根據韓華證券的分析結果,目前韓國上市的5家旅行社在零收入的前提下,公司經營最短的能支撐1年半,最長的能支撐到2年以上。

  據評估,該情況在第二季度也不會有所好轉。4月份哈拿多樂旅遊集團的海外出境跟團游遊客量減少近99.92%,機票銷量也銳減97.2%,海外旅遊商品銷量幾乎全無。從模德旅遊集團第二季度的跟團游商品預約率來看,5月份下降99.8%、6月下降96.8%、7月下降89.4%,這也表明了第二季度旅遊市場需求幾乎不會有所好轉。韓國政府的旅遊行業雇傭保障支援金從3月份開始正式發放,但目前僅能提供6個月的支援,9月以後如果旅遊市場還未能全面恢復,預計還會有更多的旅行社面臨破產。

  疫情給韓國出入境旅遊人數及政府旅遊收入帶來的影響也是非常直觀的。韓國旅遊發展局5月8日公布的旅遊統計數據显示,一季度訪韓外來遊客共計204萬人次,較去年同期減少了46.9%。但該數據當中依然包含有韓國疫情暴發之前1月份的旅遊數據。單從3月份的旅遊數據來看,訪韓外來遊客僅有8萬多人次,較去年同期減少了94.6%;3月份韓國國民出境旅遊人數為14.3萬人次,較去年同期也降低了93.9%;3月份旅遊收入為7.3億美元,較去年同期減少了67.2%;3月份韓國旅遊收支整體上呈赤字狀態。

  政府出台詳細支援政策

  針對旅遊行業遭遇的困難,為幫助企業更好地渡過難關,韓國政府自2月17日起,先後四次召開緊急會議,協調相關部門探討旅遊行業疫情應對方案,並最終在金融支援、保障雇傭支援、稅務支援等方面出台了詳細的支援政策。

  金融支援方面,政府投放了高達7.3億美元的融資資金,開設各類有利於中小企業及疫情受害企業的融資優惠項目,用以緩解旅遊企業的經營難的問題;稅務方面,不僅對受疫情影響旅遊企業放寬了稅金的繳納期限,還與地方政府聯合減免財產稅;在勞動就業保障方面,政府將旅行社、酒店及旅遊運輸企業列為旅遊行業特別雇傭支援業種,對於受疫情影響直接導致企業停業、員工停職的中小企業給予高達90%的人力雇傭成本費用的支援,大企業則給予66.7%-75%的支援。

  此外,政府還將酒店行業每年例行的等級評價工作延緩到疫情結束之後;對於景區安全檢查手續費用也減免50%;對機場免稅流通入駐商戶及企業,也給予一定程度的租金減免,其中,中小企業免稅品流通商戶減免50%,中等企業及大企業則減免20%。韓國文化體育觀光部還在旅遊企業支援中心專門開設了新冠肺炎疫情應對諮詢窗口,方便所有的旅遊企業前來諮詢有關的扶持政策並及時處理一些企業的特殊問題。

  隨着韓國疫情防控工作進入到了“生活防疫階段”,韓國政府也將近期的工作重點放在了促進消費、激活經濟上。為此,韓國政府發放了克服疫情旅遊消費券,並把餐飲、酒店、旅遊景區的信用卡及儲蓄卡消費的報稅比率提升至80%。這些方式都會在一定程度上刺激旅遊消費。

  旅遊行業嚴格疫情管控

  目前,韓國新冠肺炎防控形勢持續向好,經濟社會秩序逐步恢復。特別是進入“生活防疫階段”以後,前期因疫情暴發而導致關門的一些文旅設施可以分階段陸續開放,人們可以在遵守“生活防疫階段”準則的前提下聚會或舉辦活動。為此,韓國政府特別制定了生活防疫指導細則,包含個人防疫5項準則+4項輔助準則,團體防疫5大核心準則,以及31個不同領域的防疫細則。不論是商家還是消費者,只要遵循指導細則都可以正常營業或生活。

  生活恢復正常是國民從疫情暴發以來一直期待的事情,但韓國政府也強調,進入“生活防疫階段”並不代表疫情已經結束,生活防疫指南雖然可以為人們生活及社會經濟活動提供保障,但最終國民才是防疫的主體,每個人都要擔起保護自己、积極防疫的社會責任。

  在政府發布生活防疫階段的重要指南與防疫準則后,韓國文化體育觀光部、地方政府及社會各界紛紛響應號召,积極推進生活防疫指導細則在生活各領域的貫徹與落實。五一連休期間,景區增加了人員配置,指定防疫管理者擔起防疫管控責任;門票銷售採用網絡預約方式,遊玩限時,嚴格管控景區內人流,保障人與人之間間隔2米以上距離,避免身體接觸。並且嚴格對場地設施進行通風消毒,配備洗手液、消毒液等防護用品。在遊客参觀室內設施時也积極引導顧客佩戴口罩。

  在對文化公演類設施防疫管控上,除嚴格遵守上述注意事項之外,還對入場人數及室內人與人之間間隔1個座位的距離進行嚴格把控。在酒店等旅遊住宿設施的管控方面,做到對客房及時通風消毒、對出入顧客的身體狀況進行確認等。為加強到訪遊客個人生活防疫意識,各級政府及旅遊景區還加大宣傳力度,張貼生活防疫準則海報,或提供管理人員的疫情防護講解,积極引導遊客嚴格遵守個人防疫準則,切實做到出行保持人與人之間2米(最少1米)以上距離、勤洗手、多通風、有癥狀及時隔離觀察。這一系列的舉措都有效防止了疫情經由旅遊活動傳播擴散,有力服務了疫情防控大局。

  在韓國政府強有力的疫情管控推動之下,地方政府及韓國旅遊協會等行業協會积極落實生活防疫階段的各項政策,廣大旅遊企業也充分發揮防控主體責任作用,嚴格執行政府各類政策。韓國民眾也積极參与防疫,不斷強化個人防疫主人翁的意識,共同維護社會生活的安全與穩定。經過共同努力,5月以來,除特殊性聚集性感染之外,韓國國內新冠肺炎新增病例一直保持在個位數左右,疫情防控工作整體向好態勢進一步鞏固,生產生活秩序加快恢復。同時,韓國政府還积極向各國分享自己的抗疫經驗,進一步推動國際合作,強調人類是命運共同體,只要全世界人民共同努力,积極合理應對,一定能夠共同戰勝疫情。

  全面恢復之路還很長

  步入“生活防疫階段”的韓國,生產生活秩序加快恢復,景區、景點陸續開放,國內旅遊開始逐步恢復,但不容忽視的是海外疫情形勢並沒有平息,輸入性風險較大,這也給政府的疫情管控及旅游業的全面恢復帶來了極大的挑戰。在此背景之下,即便是國內游市場開放、旅游業有恢復的跡象,但在當前疫情全球化、防控常態化的局勢之下,推動旅游業的全面恢復還需要更長的一段時間。

  聯合國世界旅遊組織(UNWTO)4月份的報告显示,隨着疫情在全世界範圍全面爆發,3-4月全世界96%的主要旅遊目的地都紛紛出台了限制海外遊客入境的政策。韓國航空協會統計显示,4、5月韓國的國際航班較去年同期減幅達到96%~99%,這讓依賴於國際航班的跨國旅遊陷入了停滯狀態。而在韓國國內,政府從3月以來也一直高度強調嚴格保持社交距離,減少去人群密集的景區及公共場所,以避免近距離接觸而造成不必要的感染,這同時也為韓國的國內旅遊按下了暫停鍵。進入“生活防疫階段”后,也需要旅遊企業及旅遊消費者在嚴格遵守生活防疫準則的前提下活動。就目前情況來看,在全球疫情形勢穩定之前,韓國旅游業的全面恢復及旅游業受困於疫情影響的局面預計還會持續一段時間。

  而另一方面,消費者旅遊需求的恢復可能會更加遲緩。國際航空運輸協會(IATA)針對新冠疫情結束后消費者旅遊時期的調查結果显示,約40%的受訪者認為“新冠肺炎疫情恢復最少要等6個月以上”。對“何時會有旅遊意向”的回答中,約70%的人表示“在手上資金情況好轉之前會無限期推遲旅遊計劃”,只有15%的人表示“疫情結束后馬上出遊”。

  據韓國文化觀光研究院相關人士預測:“第一季度文化、體育、觀光領域企業經營惡化的情況在第二季度還會持續下去。韓國國內旅遊最快可能會在二季度末開始恢復,海外旅遊市場則可能要到四季度才會開始恢復。”並強調“旅遊市場全面恢復還需要很長一段時間,政府應給予受影響嚴重的旅遊行業中小企業一定的支援與幫助。”

  對此,韓國文化體育觀光部長官朴良雨表示:“旅遊行業停滯問題不是韓國一國疫情形勢穩定了就能解決的。政府也在致力於聯合各國一起探討旅遊恢復的有關問題。近期,政府旅遊相關部門和企業需要重點推進旅遊內需市場的激活工作。同時,政府也會持續關注旅遊行業遇到的問題,努力完善各項扶持政策,共渡難關。對於旅遊行業何時能全面恢復,還需要根據疫情發展情況,在與中央對策本部進行商議后,再另行確定下一步的旅遊開放推進計劃。”

  不可否認,在全世界疫情防控形勢依舊嚴峻的今天,旅游業的恢復與否很大程度上還取決於世界各國的疫情管控情況及疫情本身的發展趨勢。但隨着一些國家疫情逐漸出現好轉趨勢,國內旅遊會陸續步入恢復階段,這也為旅遊市場的恢復釋放了积極的信號。相信在各國政府及旅游業部門人士的共同努力之下,一定能夠共渡難關,迎來疫情后旅游業的快速恢復和發展。

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羅馬尼亞將進一步放鬆疫情管控措施

  羅馬尼亞總理奧爾班28日晚宣布,該國將於6月1日開始實施第二階段放鬆新冠疫情管控措施,包括恢復餐飲業露天營業、居民在國內出行不再受限制等。

  當天,奧爾班召集全國緊急情況委員會會議,對疫情進行評估並作出實施第二階段放鬆管控措施的決定。根據決定,從6月1日起,餐飲業可恢復露天營業,但餐桌間距離須保持兩米,每桌客人不得超過4人;居民前往外地不再需要攜帶出行聲明;恢復國際、城際鐵路及公路客運交通;海灘向公眾開放,但沙灘椅間距離須保持兩米;允許舉辦500人以下的露天音樂會和演出,但人員之間須保持兩米距離,觀眾須戴口罩;允許舉辦沒有觀眾的露天體育競賽等。

  羅馬尼亞於5月14日結束為期兩個月的疫情防控緊急狀態,從15日開始進入低一個等級的戒備狀態並開始實施第一階段放鬆管控措施。

  羅馬尼亞目前疫情處於平台期。截至28日,羅馬尼亞累計新冠確診病例18791例,累計死亡病例1235例,累計治癒病例12629例。(記者林惠芬)

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四川涼拌粉絲的做法

文章導讀

涼拌粉絲是很多人都比較喜歡吃的一種食物,尤其是四川涼拌粉絲非常受歡迎,他的做法也非常的簡單,首先應該把粉絲用溫水提前泡軟,然後再進行製作,喜歡偏辣的可以多放一點辣椒,喜歡麻椒的也可以放一點麻椒,它的做法簡單,非常適合在夏天吃,有消暑解熱的作用,我們來了解一下四川涼拌粉絲的做法。

四川涼拌粉絲的做法

材料

粉絲兩小把,黃瓜,油,鹽,老陳醋,李錦記涼拌汁,李錦記“天成一味”生抽,蒜

做法

1.粉絲用溫水泡軟;黃瓜切絲;蒜拍碎,涼拌汁,生抽陳醋和鹽倒在碗里拌勻。

2.鍋里放水,放少量鹽和兩滴油燒開,吧粉絲放進去煮一分鐘至熟,撈起,過涼水或者放在風扇旁吹涼也可以。

3.把晾涼的粉絲和第一步調好的醬汁拌勻,另外把炒鍋燒熱,放油和蒜末爆香,油燒至沸騰再把油和蒜末澆在粉絲上,撒上黃瓜絲,拌勻即可。

小訣竅

1 用來過粉絲的涼水必需是冷開水或者純凈水 2 粉絲不宜久煮,否則太軟就不好吃了

做法二

材料

粉絲50公克,芝麻適量,香菇2朵,黑木耳1朵,牛肉絲50公克,洋蔥30公克,蔥1支,韭菜5支,麻油1大匙,醬油3小匙,糖1小匙,鹽1小匙

做法

1.香菇泡軟,黑木耳洗凈,與香菇一起切成細絲;洋蔥去皮切絲;蔥、韭菜洗凈切段備用。

2.韓式粉絲泡軟,以滾水燙熟后瀝干水分。

3.起油鍋,待油熱後放入材料B以大火炒熟后盛出放涼。

4.將材料A、B及所有調味料一起放入大盆中拌勻即可。

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苦瓜瘦身嗎?

文章導讀

苦瓜是我們平時經常吃的蔬菜,但是由於苦瓜的味道是苦澀的,在平時很多人不喜歡吃苦瓜,但是苦瓜其實營養價值是很高的,食用之後對人身體健康的好處是很多的,苦瓜不僅具有降火的功效,而且還可以用來治療很多的疾病,雖然苦瓜發苦,但是平時喜歡吃苦瓜的人仍然是很多的。

苦瓜瘦身嗎?

由於苦瓜屬於寒性食物,所以不可多吃,並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶,不管是紅茶還是綠茶都要停止,只能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。

選擇綠苦瓜最有效,黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好,價格還很貴,雖然黑苦瓜並不苦,但是不建議食用它來減肥,另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

苦瓜怎麼吃減肥

苦瓜汁

首先取一根新鮮的苦瓜,將其清洗乾淨以後去瓤,然後切成塊狀,放入榨汁機中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由於其味道比較苦,所以一般人不能承受,而且過度食用會使腸胃承受過重的負擔,因此腸胃不好的人不建議用這種方式來減肥。

涼拌苦瓜

首先選取一根苦瓜,將其清洗乾淨以後去瓤,切片,用鹽水將苦瓜侵泡一小會兒,這樣苦味可以稍微變淡一點兒,然後瀝干水分,加入食鹽和醋以及花椒等調味品,攪拌均勻以後就可以吃了。

苦瓜炒蛋

首先將雞蛋打散,然後加入少量的白糖,將苦瓜清洗乾淨以後切成片狀,放入鹽水中腌制十分鐘左右,然後將苦瓜和蛋液攪拌在一起,倒入油鍋中,一起翻炒,炒熟以後就可以吃了,不用放鹽,減肥的效果會更加的明顯的。

知道了苦瓜減肥法怎麼吃以後,還需要知道由於苦瓜本身屬於寒性的食品,所以最好是不要在月經期間吃,以免對身體健康造成不好的影響,還要注意苦瓜不宜吃得過多,不然會對腸胃造成過度的刺激。

苦瓜減肥菜譜有哪些

紅椒苦瓜

1.材料:苦瓜500克,紅辣椒30克,香油2茶匙,醬油半茶匙,豆瓣醬少許,蒜泥少許,鹽、味精 各少許。

2.做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成條,放入開水鍋中烫一下,撈出特色涼拌苦瓜用涼白開水過涼,瀝干水分,放入盤中待用。

3.將紅辣椒去蒂、去籽洗凈,切成細絲,用鹽腌5分鐘,擠干水分;將蒜泥與紅辣椒絲 拌勻,加醬油、豆瓣醬、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌勻即可。

苦瓜炒豬肝

1.材料:苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。

2.做法:苦瓜洗凈,去瓤,放入精鹽腌漬5分鐘,以去苦味,沖凈切塊。

3.將豬肝洗凈,切成薄片,加料酒、精鹽腌漬10分鐘,再用開水焯一下,撈出瀝干。

4.將炒鍋置於火上,加入花生油,待油燒熱后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒幾下,放入醬油、料酒略烹,倒入豬肝翻炒,加入味精調味即成。

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熱門菜譜做法大全有哪些?

文章導讀

民以食為天,每個人每天都要吃東西,很多人不注重日常飲食,尤其是廣大上班族們,經常為了打拚事業而不好好吃飯,但大家都知道,吃是一個人一生最重要的事情,人只有吃好了才有精力幹活,而且只有吃對了才有利於身體健康,所以平時要多花心思在吃這件事情上,下面介紹幾道非常熱門的菜譜。

熱門菜譜做法大全:

芒果鮮蝦熱沙拉

1

[備料]烤箱預熱420度F/215度C,洋蔥切細條、彩椒切塊、馬鈴薯切塊、蝦仁退冰(已去皮去腸泥)並把水分用餐巾紙吸干。

step2

2

[送進烤箱]料都放好后淋上適量葡萄籽油/橄欖油,稍微拌過,讓料均勻沾到油。最後輕輕灑上香芹或其他香料,送進去烤箱計時15分鐘后拿出來翻一下,再送進去烤約10分鐘。

step3

3

[調味]確認料都烤熟后,將一人份的料盛盤,用一湯匙的芒果醬左右淋在料上,

step4

4

再撒上一點點香芹,就可以上桌囉!

熱炒三杯雞

1

雞腿肉塊洗凈用紙巾擦乾水份;老薑洗凈切片;蒜頭拍扁去膜;辣椒切斜片;九層塔去梗挑嫩恭弘=叶 恭弘備用。

step2

2

倒入2大匙的麻油,小火先將老薑片煸到邊緣微捲曲。

step3

3

放入蒜頭及辣椒片爆香。

step4

4

加入雞腿肉塊煎至二面微呈金黃色。

step5

5

加入所有調味料,中小火煮約4-5分鐘收至醬汁濃稠。

step6

6

起鍋前放入九層塔拌炒即可。

step7

7

超下飯!

熱炒娃娃菜

1

娃娃菜先削除芽莖粗皮后洗凈

step2

2

娃娃菜斜切薄片蒜頭及辣椒切片

step3

3

取炒鍋加入少許的油待油燒熱後放入蒜片及辣椒爆香

step4

4

放入備妥的娃娃菜及米酒大火拌炒后加入鹽巴調味拌勻即可關火

step5

5

盛盤美味上桌。

節瓜蕃茄熱沙拉

1

櫛瓜、蕃茄洗凈瀝干。

step2

2

綠櫛瓜切滾刀大小。

step3

3

黃櫛瓜也切滾刀大小。

step4

4

小蕃茄對切;蒜頭切末;巴西里恭弘=叶 恭弘切碎;

step5

5

炒鍋加熱,放入橄欖油,放入蒜末炒香。

step6

6

放入櫛瓜塊,放入鹽及黑胡椒粉拌炒均勻。

step7

7

放入蕃茄和巴西里恭弘=叶 恭弘快炒即可。

step8

8

好吃的熱櫛瓜沙拉,單吃或當配菜也很棒!!

step9

9

完成。

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自然分娩和無痛分娩哪個好

自然分娩和無痛分娩哪個好

  無痛分娩其實是自然分娩的一種方式,確切的說,無痛分娩的無痛也不是絕對的“無痛”,不管用什麼方法都很難做到絕對無痛,只是設法減輕痛苦,讓疼痛變得容易忍受。

  產程中的陣痛分為兩類:

  其一為精神預防性無痛分娩:精神性預防有時能起到很大的作用,產程中正確的呼吸也可以起到減輕疼痛、穩定情緒的作用。還可以請曾經生過孩子的專業陪產助產士進行心理安慰。

  其二為藥物鎮痛:如鎮痛儀、肌肉注射杜冷丁或間斷吸入“笑氣”等麻醉劑以及硬膜外阻滯鎮痛無痛分娩等。

  自然分娩是指胎兒通過引導自然娩出,不用施行藥物或助產手術。在正常情況下,自然分娩對母親的傷害很小,對嬰兒的發育也最有利。

  自然分娩中,准媽媽的子宮有節奏性地收縮,使胎兒胸部受到壓縮與擴張,有利於胎兒肺的活動和出生后呼吸的建立。分娩時通過產道的擠壓,可以使胎兒把吸入肺里的羊水吐出,減少分娩后窒息發生的危險等,減少新生兒濕肺及吸入性肺炎的發生。

  自然分娩准媽媽不經歷手術和麻醉的風險,產後腹部無傷口,器官沒有受到損傷,減少產後出血及感染的機會,而且產後康復快,既可及早親自照顧孩子,又可節省開支。

  什麼是無痛分娩、自然分娩、剖宮產

  剖宮產則是指不通過產道,經開腹切開子宮將胎兒取出。

  醫生決定剖宮產的情況有兩種:一是產前就清楚地知道不能自然分娩,如果陰道分娩可能會對胎兒和母親都有危險。這種情況很多,例如胎兒過大而母親骨盆過窄,准媽媽有明顯的心臟病,多年的高血壓、慢性腎炎等;另一種則是在自然分娩過程中發生異常,必須緊急取出胎兒,如胎兒持續異常,就必須立刻施行剖宮產了。

  一般而言,陰道生產危險性較小、產後恢復較快、住院時間短,並可提早建立良好的親子關係。相對地,剖宮產則需要較複雜的麻醉方式,手術出血及術后併發症的機會皆提高,對準媽媽的精神與肉體方面都會造成創傷。但必要的情況及適應症下,剖宮產可以快速娩出胎兒,降低母親與新生兒的死亡率。



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神奇的減痛分娩方式

  據台灣“聯合新聞網”近日報道,英國威廉王子之妻凱特王妃考慮使用催眠分娩(hypno-birth),對此消息,英國王室發言人拒絕評論。

凱特王妃考慮使用催眠分娩

  據了解,催眠分娩是利用睡覺前的催眠狀態放鬆意識,然後反覆進行聯想陣痛及分娩的訓練。如果反覆進行這些訓練,能消除分娩的恐懼感和不安情緒,並能增強孕婦的信心,緩解分娩疼痛。催眠分娩主要是從意識上消除產婦的恐懼心理,所以在生產過程中,產婦情緒的調節尤為關鍵。

  催眠分娩到底能不能真的緩解疼痛感和焦慮感?我們不得而知,不過有一些其他的減痛方法,准媽媽們倒是可以一試。

  脈替啶止痛法

  即杜冷丁,在第1產程的早期使用此葯,尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下,此藥劑注射於一側的臀部或大腿,可持續2~3小時,可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡,但娩出后睏倦感就會消失。如果過晚使用,注射時間距離胎兒分娩時間過近,有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它除了施打藥劑的方式外,有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式,幫助准媽媽鎮定疼痛的情緒,准媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務,便可以減輕自己待產包的重量。

  硬膜外麻醉止痛法

  是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態,因此能使疼痛得到緩解,也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間,使麻效在第2產程時子宮頸全開后消退,使用此法,媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

緩解疼痛的姿勢

  緩解疼痛的姿勢

  改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過,從以下介紹的姿勢中產婦不妨积極的嘗試,找尋自己感覺最舒服的姿勢。

  把體重負荷壓在牆上 將雙臂伸直壓着牆壁,把所有的體重壓在牆壁上,由於此姿勢是站立的方式,因此有幫助胎兒降落的效果。

  來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候,活動一下身體會比一直躺在床上舒服,下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

丈夫這樣做也可以幫你緩解疼痛

  丈夫這樣做也可以幫你緩解疼痛

  陪妻子進入產房后,看着她陣痛的模樣,是不是很想幫她做點什麼呢-丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定,此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。



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分娩3“能”與3“不能”

  分娩的全過程從規律的宮縮開始,直到胎盤娩出為止,共分為三個產程。而第一個產程是准媽媽最痛苦和最難度過的階段。這裏我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點,同時也指出一些錯誤的做法,幫助你順利度過第一產程。

  第一產程是宮頸的擴張期,整個產程根據宮口打開的程度可以分為三個階段,針對每個階段,准媽媽都有一些能做和不能做的事,這些事對能否有效地減輕疼痛,分娩的順利與否至關重要。

  第一階段:陣痛開始到宮口打開4厘米左右。這個過程中,宮口打開的程度不易察覺,但會感到不安和疼痛。

  能做的事

  變換姿勢,嘗試找到讓你感覺最舒服的隨着胎頭的下降,准媽媽陣痛的部位也會有所改變,所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放鬆。陣痛的時候最好大口呼氣緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬,產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。按壓、撫摸、溫暖身體用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。用熱水袋放在腰部,讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

  如果是白天的話盡量坐起來由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的,所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛,還可以讓肌肉放鬆。晚上側卧的姿勢好一些,如果是白天的話就盡量坐起來。

  不能做的事

  不要高聲喊叫,聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的,但是如果持續地高聲喊叫,就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏,聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就“過分關注”陣痛開始後會持續很長時間,所以注意力不要從一開始就過分集中,不要詳細地記錄什麼,這會讓你感覺緊張、疲勞,而這些首先會影響到交感神經,陣痛就越難度過。不要閉眼睛如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音,更集中注意力分娩的話就可以這麼做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。陣痛來臨的時候不要過分用力如果肩膀等部位過分用力體力消耗會很快,特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去,所以陣痛時不要過分用力,陣痛過去趕快讓自己鬆口氣,釋放一下緊繃著的身體。

  第二階段:宮口打開到7厘米以上,感覺有便意。在宮口完全打開之前,如果過於用力,不僅子宮口會受到傷害,而且也會消耗大量的體力。

  能做的事

  感覺很吃力可以短暫地使一下勁在子宮口全部打開以前是克服宮縮痛、保存體力的時期。但是本能地無法克制用力的話可以隨着吐氣在最後的時候給腹部一點壓力。呼吸時要格外集中注意力呼出氣流后自然地吸氣,對於預防呼吸過度是十分有效的。如果不能慢慢地呼氣的話短促地呼氣也是可以的。壓迫肛門更容易緩解宮縮痛腰或肛門附近疼痛加劇時,用拳頭等按住肛門的話會覺得輕鬆一點,也更容易減輕疼痛。同時配合呼吸法會更有效,在按壓肛門的時候呼氣,鬆開的時候吸氣。有人躺下來更容易克服宮縮痛本能會告訴我們什麼姿勢最舒服,但一般來說側卧比仰面躺着更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。

  不能做的事

  不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正 的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝蓋着地,臀部翹起,重力就會向相反的方向起作用,疼痛就會減輕。不要憋氣憋氣時身體會不自覺地用力,這樣會增強產痛的感覺,有時甚至會出現頭暈的現象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分,請注意不要憋氣。不要採用容易排便的姿勢產痛增強后就盡量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下,會讓要排便的感覺有增無減。

  第三階段:宮口開全,有點像排便的感覺。

  能做的事

  用力時閉上嘴或者低聲呻吟用力的時候如果嘴是張開的,就很難用上力。胎兒已經露頭的時候,可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力,這樣更好一些。蜷起身體最容易給腹部施加壓力的的姿勢就是蹲廁所的姿勢了。在分娩台上,稍微抬起上身蜷起身體的話,產道的角度會更有利於分娩。想象下面的陰道口正在打開的情景,向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時想象陰道口正在打開,並在用力的同時在頭腦中描繪胎兒正在順着產道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時候,感覺兩腳腕用力,兩腿叉開再使勁效果會更好。想象橫膈膜正在向下移動,收腹用力,這樣會更容易用上力。

  不能做的事

  分娩時臉部不要用力向下半身用力,讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力,而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向後傾斜身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度,讓胎兒更難通過。蜷曲身體陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動,否則是沒有意義的。反覆地用力只會消耗自己的體力,所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣,讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。



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