日本便利店模式面臨拐點

  日本“特許經營連鎖協會”最近公布的數據显示,截至去年底,日本共有55620家便利店,同比減少123家,是日本2005年有此項統計以來,數量首次減少。分析人士認為,日本便利店的經營方式面臨拐點,必須適應經濟社會的新變化,及時作出調整。

  便利店起源於美國,在日本得到快速發展。去年夏天,7—11在沖繩縣首次開店,至此7—11、羅森和全家等三大便利店都實現了日本全境覆蓋。日本便利店總數是郵局網點數量的兩倍以上,幾乎每個人生活都離不開便利店。

  日本的便利店十分“便利”——隨時隨地找得到。隨時是指營業時間長,很多便利店甚至24小時營業。隨地是因為便利店數量多,可以輕鬆找到。再加上便利店服務齊全,不僅銷售食品飲料以及日常生活用品、文具、報紙等,還可以繳費、購票等。在東京等大城市,走幾步就可以看到一家便利店,甚至一個十字路口附近就有四五家便利店。在鄉村或者小城鎮,便利店就是當地的購物中心。

  近年來,日本葯妝店和小型超市快速發展,成為便利店的強勁競爭對手,便利店的顧客與店員逐漸流失。隨着日本人口老齡化加劇,勞動力減少,人工費用也在不斷上漲,這使得便利店加盟店主負擔進一步加重。

  作為日本便利店行業的龍頭企業,7—11在去年初因人手不足導致24小時經營模式難以為繼,部分加盟店與總部發生對立,時任社長最終辭職。去年7月,7—11移動支付系統由於安全漏洞造成大量用戶蒙受損失,新系統上線僅3個月又以失敗告終。去年底,7—11被曝長期拖欠臨時工加班費共計約4.9億日元(約合人民幣3175萬元),涉及約3萬名員工。分析認為,這暴露了日本便利店大力擴張路線存在的嚴重管理問題。

  日本全家社長澤田貴司表示:“便利店處於飽和狀態,大量開店的時代已經結束。”日本媒體分析稱,在少子老齡化的背景下,便利店依然擁有很高需求,但市場已接近飽和。各便利店公司開始重視收益並控制增設新門店,調整深夜營業時間以應對人工費用高漲等,商業模式迎來轉折點。

  羅森2018年開設了一家設有諮詢窗口的新型店鋪,人們可以向店裡的營養管理師等諮詢護理和日常飲食問題,此外店內還設有銷售非處方葯的櫃檯。記者看到,與普通便利店相比,這家便利店商品類別和品種更加豐富,貨架上還擺滿了各種適合老年人的商品——易咀嚼消化食品、拐杖、成人紙尿褲等。這家便利店還設置飲食區,擺放了十幾個餐椅。點上一杯便利店的咖啡,幾名老年人一邊吃着自帶食品,一邊說說笑笑,成為附近老年人休閑聚會的場所。

  包括羅森在內,日本各便利店連鎖企業瞄準了潛力巨大的老年人市場,通過為他們提供更多服務,以提高店鋪競爭力。比如,羅森充分考慮老年人的生活需求,推出很多方便老年人食用的食品,7—11在老年人集中的住宅區開設店鋪,不僅送貨上門,還幫助老年人換電燈泡、扔垃圾等,滿足他們的生活需要。

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減肥可以吃麵筋嗎

文章導讀

在減肥的過程中都會嚴格控制自己的飲食是非常必要的,因為我們吃的食物有的熱量非常的高,這些熱量在我們的身體內不容易消化就會轉變成脂肪,使身體變得更加的肥胖,所以對於減肥的人士來說,應該吃一些綠色健康的食物,這種食物還要低糖低脂,那麼減肥的過程中可以吃麵筋嗎?

材料:麵筋、肉、蝦、雞蛋一個、鹽、醬油、糖、料酒、雞精、蔥、姜。

做法:

1、將肉和蝦剁碎備用。

2、將料酒、鹽和雞蛋液同肉糜順時針攪拌拌勻待用。

3、將油麵筋用筷子開一個小洞,將肉糜塞在油麵筋里。

4、炒鍋加熱,倒入油,油熱放入蔥花和薑片,倒入油麵筋,加入醬油、糖、雞精、清水燒沸,湯水沸騰後轉中火略煮,最後再用旺火收汁,用香蔥碎點綴即可。

糖醋麵筋

材料:水麵筋250g,青蒜5根(100g),鎮江香醋3湯匙(45ml),白砂糖3湯匙(45g),鹽1茶匙(5g),油2湯匙(30ml)。

做法:

1、將水麵筋用手撕成小塊,放入涼水中泡2小時,青蒜斜切成絲備用。

2、大火燒開煮鍋中的水,放入泡好的麵筋,煮5分鐘撈起,瀝干水分備用。

3、取一隻碗倒入鎮江香醋、白砂糖攪均,調成糖醋汁。

4、大火燒熱炒鍋中的油至八成熱,先倒入青蒜絲,炒出香味,倒入麵筋,快炒1分鐘,淋上糖醋汁,調入鹽,快速翻炒上色入味即可出鍋。

麵筋燒白菜

1、所有食材。

2大白菜。紅蘿蔔。香菇。紅辣椒切片,大蒜切末。青蔥切段蔥綠與蔥白分開。

3、用這罐頭炒菜,湯汁要倒掉不用留麵筋燒菜且重新調味。

4、調味靈魂~ 祥記茶仔油。 醬王殿白曝蔭油。

5、起油鍋先爆炒辛香料,(辣椒與蔥綠留着後放),接着放白菜和水,待白菜炒軟,再調味。

6、蔥綠與辣椒最後放增色,喜辣者,爆香時可放些。

7、起鍋前,灑上少許的鹽。白鬍椒粉調味,然後從鍋邊嗆上一大匙白鋪蔭油提香拌少許的麻油,出菜。

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容易被忽略的3個表現

  產後抑鬱,那些容易被你忽略掉的表現

  因為我們對產後抑鬱了解的過少,所以現實生活中,產婦自己和家人往往會忽略掉,或者錯誤的理解為:剛生產完,是不是太累了?休息一下就沒事了吧?這是一種常見的誤解。

  1. 睡不着,是寶寶太吵了?

  一般來講,經歷了艱苦的分娩過程,很容易疲勞,大部分孕婦會缺睡,要照顧、餵養嬰兒,大都睡不夠。這時候,通過適當調整,或者家屬將嬰兒暫時抱開,保持環境安靜,產婦也許可以睡得更踏實些。但是,如果出現嚴重的睡眠障礙,即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不着,甚至幾天了都無法睡着,那就要當心了。

  2. 精力不足,對人愛理不理,是太累了?

  剛生完孩子,身體還未康復,又要照顧嬰兒,往往感覺力不從心非常疲勞,沒精力應對他人,是正常的。但隨着產後休養時間的推移,體力的恢復,如果一直感覺疲乏、精力不足,甚至對人愛理不理反而有加重的趨勢,就不能掉以輕心了。

  3. 長時間的身體不適,還沒恢復好?

  有些產婦老是會抱怨身體不舒服,不是腰酸背痛、頭痛、噁心、嘔吐,就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家裡人就會覺得是月子沒坐好,身體還沒恢復過來造成的。其實,長時間持續的周身不是,也是產後抑鬱的典型表現。所以,醫護人員和家人在護理產婦的過程中但凡出現這些可疑的現象一定要加以關注,更不要互相埋怨,必要的時候,需要找專科醫生會診。

  產後抑鬱的預防、診斷和治療

  �要預防產後抑鬱,自身的調節及家人的幫助很重要。

  在家人懷孕時,請你關注她是否有以下風險因素:

  1. 強烈的焦慮或者抑鬱;2. 抑鬱症史;3. 抑鬱症家族史;4. 婚姻矛盾; 5. 經濟困難; 6. 應激性生活事件(如失業等)這些風險因素,並不會直接導致產後抑鬱症。但如果一名孕婦有多個風險因素的話,她患上產後抑鬱症的概率,就比普通人群大很多,對這樣的孕婦應該採取早期干預。

  �診斷產後抑鬱障礙,常常需要用專業的心理評估量表,並由精神科醫生來確定診斷。

  1.輕度抑鬱發作,可以首選單一心理治療,暫時還不需要藥物治療。2.如果癥狀無改善,就必須要考慮藥物治療。3.若為重度抑鬱發作、並伴有精神病性癥狀,出現生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時,就必須轉診精神專科醫院治療了。

  �產後密切關注產婦精神狀態,是及時治療產後抑鬱的關鍵。

  醫務人員和家庭都要給予充分的重視,提供更多的幫助,處理好生活方面的難題,並協助調整好產婦的心理狀態,減輕可能存在的心理壓力。

  家庭成員要幫助產婦度過這一心境脆弱期,對產婦欠佳的狀態不能視而不見,更不能相互埋怨,因為這樣更容易加重病情。

  營造积極向上、溫馨和睦的家庭生活氛圍很重要,家人的支持對於產婦身體的恢復真的非常關鍵。

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明星歌手外國人“趕考”街頭藝人

來自德國的阿納·施密特(右)趕考深圳街頭藝人,想帶着鋼琴上街頭。

  今年有131組藝人通過資格初審進入深圳街頭藝人考試現場。

  廣州日報訊 (全媒體記者劉暢攝影報道)為期两天的“第四屆深圳街頭藝人資格評審”前日結束。記者現場獲悉,本次報考的街頭藝人數量達到166組,其中67組為2017年已持證街頭藝人,新報藝人達到99組。申請參考的藝人來自全國各地,甚至首次出現了海外藝人參考。據悉,通過初審的街頭藝人共計131組,通過專家評委與大眾評委的聯袂現場評審,他們將共同角逐今年度78張《街頭藝人證》,以取得在深圳市中心廣場定期展演的年度入場券。

  明星歌手加入

  首現街舞組合參考

  據了解,本次街頭藝人報考與評審分為三大類,即創意工藝類(包括麵塑、微雕、黏土人像雕刻、手模等);視覺藝術類(包括書法、繪畫、扇子畫、花鳥字等);3表演藝術類(包括有聲樂、器樂、街舞類等)。

  記者發現,今年申請參評的藝人中不乏一些已經小有名氣者和知名明星藝人。駱宏俊、鄧奇奇、理寧、金京哲、高慶久這些有大量穩定粉絲,算得上“老牌”的深圳街頭藝人現場發揮穩定。曾參加過《名師高徒》《中國好聲音第二季》比賽,並獲得張惠妹組季軍的歌手劉雅婷也驚喜現身,現場她以一曲《Price Tag》完美征服了觀眾和評審。對於為何參評街頭藝人,劉雅婷表示,歌手都需要展示的機會,之前因為沒有“街頭藝人證”曾被趕走過。這次參考,她想在街頭做一場電音演出;而曾在日本東京街頭以一首《海闊天空》唱哭中國女孩而迅速躥紅網絡的街頭歌手“小海南”也再次出現在街頭藝人資格考試的現場。問及一年來在深圳街頭駐場的感悟,他直言:“很享受這種生活”,並希望能大力宣揚廣東歌曲;還有從西藏阿里趕來考試的藏族小伙子澤朗扎西,身穿經典的民族服飾唱響《天路》犹如天籟,獲得了現場熱烈掌聲和評審高分。

  另外,值得一提的是,街舞類今年首次加入到考試類目當中。唯一參考的街舞組合PUJ Dance組合慕名而來,一組精湛的机械BOX表演斬獲了現場評審團的高分。

  外籍友人首現身

  帶鋼琴上街頭

  深圳街頭藝人演出的平台也深深吸引了外籍友人的加入。被稱為“戴着白手套的鋼琴家”、來自德國的阿納·施密特(Arne Schamitt),帶着他的鋼琴穿越了大半個歐洲,至今足跡已遍布15個國家,超過300個城市。當他來到深圳,聽到深圳街頭藝人需“持證上崗”,即將進行資格評審考試時,他毫不猶豫地報了名。考試現場,只聽他的琴音時而柔如冬日陽光,溫暖平靜;時而烈如咆哮的深海,盪人肺腑,撼人心魄,讓人印象深刻。阿納·施密特告訴大家:“要內向的我走進街頭彈琴,本身已是一個很大的挑戰。加上街頭表演充滿變量,很具挑戰性。然而,我想探索世界,所以決定帶同鋼琴一起周遊列國,並希望透過我的琴聲,將正能量、平安、希望傳遞出去”。

  還有Simple Things中外籍組合,外籍老師帶着他的中國學生一曲尤克里里現場彈奏,琴聲細膩歡快,編排巧妙,給現場觀眾留下了深刻印象。不過,按照規定,16歲以下的青少年不能獲頒深圳街頭藝人證。評委現場對此規則進行了說明,並表示福田有眾多公益演出歡迎他們的加入。對此,這位中外師徒組合欣然回應表示,感謝評審考試給他們展示的舞台,並將珍惜更多演出的機會。

  “街頭藝術

  成為一種生活方式”

  記者現場了解到,本屆深圳街頭藝人的評審標準大體延續往年,而現場評審形式則更加靈活、多元,既有專業選秀的嚴謹又有街頭盛宴的不拘。其中,表演藝術類每人5分鐘表演時間,聲樂、器樂者從本人(團體)提交的10首曲目中隨機挑選1首進行表演;視覺藝術類及創意手工類實行分場集體考試,30分鐘自主命題現場即興創作,而後每人3分鐘時間自我闡述作品的構思及意境。專家、大眾評委現場進行點評,並不時與參評藝人精彩互動。

  據深圳市福田區街頭藝術發展協會會長周貞羽介紹,本屆街頭藝人資格評審結果將擇日公示。而本屆發放的《街頭藝人證》數量將與上屆的78張基本持平,暫不考慮新增問題,以適合市民中心廣場現有的場地容量。另外,資格評審通過的街頭藝人持證上崗前,還須參加福田區演藝協會(街頭演藝聯盟)組織的1~2天的培訓,主要內容為政策法規、管理規定和行業規範、演出包裝、基本禮儀,培訓結束后正式簽訂《街頭藝人自律公約》並將在6月底之前完成發證工作,7月1日正式持證展演。

  “‘讓街頭藝術成為一種生活方式’的願景在深圳正逐步變成現實。”周貞羽表示,深圳市民中心廣場的“街藝空間”已成為市民群眾喜愛的公共文化品牌,也為街頭藝人贏得了社會的普遍尊重。今年,福田區演藝協會(街頭演藝聯盟)將全力打造充滿活力的街頭藝術生態圈,讓深圳街頭藝人的舞台更年輕化、國際化。

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春款時尚女套裝,洋氣顯瘦特減齡

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夏季運動套,收起那些女神范、御姐范、小清新范的單品,該運動就是要有運動的樣子,換一身舒服的運動套裝。闊腿褲在四季都是十分受歡迎的,所以穿起來不僅可以遮蓋住腿部的贅肉,還有效拉高腰線,是時尚界的百搭之選,帶來的更多的優雅氣質,設計更是點綴了全身。整體純色,簡約但是版型很好,很顯腿長,純棉布料,春夏都適合穿,關鍵百搭。

現在春天了,有一些地區開始回暖了,就比較適合穿這樣的衣服,套裝是簡約款式的,不會太複雜,沒有了那複雜的設計。穿着也很百搭,任何場合都時尚優雅,提升服裝的整體工藝品質。簡約修身的版型,打造黃金比例,上身高挑顯瘦,細節更精緻,盡顯你的知性氣質。面料柔軟,款式新穎,穿上很時尚,輕而易舉彰顯從容不迫的風采。

寬鬆輪廓衣着給你一個溫馨巨文雅又大方的氣質,版型設計展露女性氣質,時尚領口設計修飾臉型,穿着非常的經典大氣。青春時尚的燈籠褲,明亮又活力,簡約到極致的風格,很好駕馭,穿上小高跟,顯高又洋氣。上身整體效果也更挺括,讓你自然美,結合黃金剪裁,彰顯時尚感受,還不失內斂的風情,充滿女人味。時尚女生無處不拉風,印花短褲與帽衫,既能給自己十足的星范兒美感,也能第一時間在人群中被他發現,畢竟敢於把青春浪漫與率性動感結合得如此美輪美奐,不只要夠大膽,更重要的是腿長夠炫。

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手牽手,一起仰望星空

  當前,中國正在舉全國之力抗擊新冠肺炎疫情,埃塞俄比亞也在积極努力支持中方遏制疫情蔓延,表現出堅定與中國政府和人民站在一起的深情厚誼。埃塞總統和總理高度讚賞中國政府應對疫情所展現出的領導力,對中方疫情防控能力充滿信心。在一些國家不顧世衛組織建議選擇停飛往返中國航班時,埃塞始終保持着與中方的正常貿易和人員往來。作為非洲最大航空公司之一,埃塞航空航班堅持正常運送中國旅客,做出了表率。關鍵時刻,更見友誼的力量!

  中國和埃塞友誼源遠流長,打動人心的瞬間數不勝數。不久前我親歷的一個瞬間就載入了史冊。當地時間2019年12月20日凌晨,海拔3200米的埃塞俄比亞恩托托山,氣溫接近零攝氏度,穿過茂密的原始森林行至山頂,軍樂陣陣,人頭攢動。埃塞黨政軍高層雲集山頂的衛星控制中心,氣氛熱烈。6時22分,現場大屏幕傳來直播信號,攜帶埃塞第一顆遙感衛星“ETRSS—1”的長征四號乙運載火箭自中國太原衛星發射中心成功發射,進入太空預定軌道。現場爆發出陣陣歡呼,埃塞總理府專門安排鳴放7響禮炮以示慶祝。

  對一個有着數千年歷史底蘊、致力於實現民族復興的國家,實現探索太空的夢想、邁出從無到有的“一大步”,意義絕不僅限於技術的進步。這意味着民族自信心的進一步提升,將轉化為推動發展的更大動力。我在衛星控制中心現場深切感受到,探索浩瀚星空的共同夢想更增添了中國同埃塞攜手前行的動力,兩國各自實現民族復興的夢想息息相通,兩個文明古國走得更近。

  “天空不再是友誼的穹頂,太空亦非合作的邊界。”一股“衛星熱”“中國熱”在埃塞全國興起,首都亞的斯亞貝巴大街小巷掛滿衛星的宣傳圖片,紙媒和新媒體連續報道,感謝中國幫助埃塞實現了“歷史性時刻”。“ETRSS—1”遙感衛星由中國與埃塞共同設計、開發和製造,用於獲取農業、氣候和環保相關數據,提升埃塞應對氣候變化的能力。設計過程中,先後有20餘名埃塞人員赴華學習培訓,奠定了埃塞未來航天人才儲備的基礎。中方採用星地一體化思路,提供“一站式”系統解決方案,並派人到埃塞衛星控制中心進行實地培訓。衛星從中國發射,埃塞恩托托山山頂的衛星控制中心,成為衛星的“護航之手”“凝望之眼”。

  近年來,中埃塞全面戰略合作夥伴關係保持了高位高速發展。乘着共建“一帶一路”和中非合作論壇的東風,雙方合作領域不斷擴大並取得豐碩成果。亞吉鐵路、亞的斯亞貝巴輕軌、工業園等項目無不代表着中埃塞合作的高水平,航空航天等高精尖技術正逐漸成為兩國合作的新領域。中埃塞關係正走在中非關係前列。

  中國與非洲是好朋友、好夥伴、好兄弟,幾十年來雙方共同書寫了同呼吸、共命運、心連心的友好篇章。中非合作論壇與“一帶一路”框架內合作,正推動中非關係進入新時代。我堅信,中非攜手共進、共同發展,不僅利在中非,更將惠及世界。中非合作充滿希望,構建更加緊密的中非命運共同體前景光明。

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法國開始全面升級“限塑令”

  法國國會近日通過了反污染和循環經濟法案的主要內容。新法案對禁用一次性塑料產品、減少塑料污染等提出了量化目標,對全面禁用一次性塑料產品規劃了路線圖:到2024年全面禁止一次性塑料包裝使用,到2025年實現100%塑料循環利用,到2030年實現一次性塑料瓶出售量減少一半。

  為實現上述目標,法國政府對塑料生產者出台了新規定。目前,法國已有15個行業遵循“污染者付費”原則,即企業提供一定資金,用於處理生產過程中產生的垃圾。根據新規定,從2022年起,該原則將進一步擴展至建築材料、玩具、運動休閑用品、裝修和園藝用品等行業。新規還要求生產者必須在產品上標註該產品是否可修復,並註明維修該產品所需的配件信息,為後續的產品回收再利用提供參考。新規定將給消費者的日常生活帶來一系列改變。自今年1月1日起,法國境內已禁止銷售部分一次性塑料產品,包括塑料制的家用一次性棉簽、一次性塑料杯子和盤子等。

  新法案規定,最遲將於2023年1月1日起禁止快餐店堂食提供塑料包裝或一次性餐具,消費者可使用自帶的容器購買餐食。此外,將逐步取消打印購物小票。

  法國生態轉型與團結部的公告显示,新法案不僅有利於法國推廣綠色環保的消費模式,也將使法國在推動落實聯合國2030年可持續發展議程目標方面作出更大貢獻。

  “這項法案將改變我們的生產和消費模式,終結法國對一次性塑料產品的依賴。”法國生態轉型與團結部國務秘書布呂內·普瓦爾松表示:“法案還將推動更多普通民眾參与到法國的生態轉型進程中來,減少垃圾產生和溫室氣體排放。”

  也有一些法國民眾對新法案能否真正落實持懷疑態度。統計數據显示,法國平均每年產生220萬噸塑料,而每年回收的塑料僅佔總量的25%。這距離2025年實現100%塑料循環利用的目標還有很大距離。

  法國“當代環境”網站專欄作家洛朗·拉迪松認為,法國全面推動“限塑令”升級可以極大減少塑料垃圾的產生,但要想按時完成新法案提出的目標,亟待建立更加完善的塑料回收機制。從以往的“一切皆可丟棄”轉變為“一切皆可再利用”,這其中產生的物資和人力等成本,以及如何引導民眾順利實現生活方式的深層次改變,都考驗着法國政府和相關機構的規劃和行動力。

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玉米火腿粥

文章導讀

粥是一種人們經常食用的主食,很多人早餐的菜單中都有粥的出現。粥的種類非常多,人們會把不同的食材放入粥中一起加工,這樣熬煮出來的粥味道各有千秋。玉米火腿粥的味道非常的好,玉米屬於粗糧還能夠促進腸胃蠕動。下面給大家多介紹幾種粥的做法,喜歡吃粥的朋友可以來學習一下。

一、火腿蛋花粥

材料:生大米半小碗、火腿腸一個、蔥花適量、雞蛋一個、蚝油一小勺、鹽2克、高湯精適量、水適量

做法: 1、首先將米淘洗乾淨,泡一會,然後放入電飯煲中,放入2碗水,將水和米煮開; 2、待米8分熟的時候,調入蚝油,鹽,高湯精,拌勻; 3、隨後打一個雞蛋到鍋里,攪拌一下,成為蛋花接着火腿腸切丁,放入粥中; 4、煮到粥粘稠軟爛,放入蔥花,也可以滴2滴香油就可以出鍋了。 小貼士: 煮粥的過程中,要時刻注意鍋中情況,不要溢出來了。

二、香菇火腿粥

材料:大米120g、干香菇20g、火腿55g、小蔥10g、鹽適量、雞精少許、香油適量、水適量

做法: 1、將大米淘洗乾淨後放入煲中,添加適量的水,靜置1小時以上; 2、將泡過的米放入電壓力鍋中,選擇煮粥,開始; 3、提前泡發好的香菇切去根蒂,切成小丁; 4、煮鍋中放些水,煮開後下入香菇丁,煮約2分鐘至熟; 5、火腿切厚片,然後切小塊,將小蔥洗凈,切蔥段; 6、煮好的香菇中的水倒出一部分,鍋內留一些水和香菇; 7、放入煮好的粥、火腿丁、鹽、雞精,攪勻; 8、 放入小蔥、香油, 攪勻,略煮,盛出即可。

三、火腿玉米粥

材料:大米75克、芹菜2顆、玉米1根、火腿1塊、香菜1根、食鹽適量、清水適量

做法: 1、大米洗凈,放進適量的清水,選擇電飯鍋里的菜單按開始鍵; 2、掰出玉米粒,洗凈,芹菜、火腿肉切小粒,香菜切小段; 3、粥煲至1小時左右,加入火腿、玉米粒; 4、最後10分鐘左右,加入芹菜粒,煲至斷生; 5、粥煲好后,加上適量的食鹽,加入香菜拌均勻即可。 小貼士: 大米入鍋前用清水浸泡,可縮短煮粥時間。

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越南:泥巴溫泉

  越南的“奇葩”溫泉——泥巴溫泉近年來頗受歡迎,吸引越來越多的遊客慕名前往打卡。把身體泡在泥巴溫泉里,舒適的泥漿包裹着也擠壓着整個身體,使得肌肉得到拉伸,讓整個身心都得到放鬆。泥巴溫泉用到的泥巴不是普通的泥巴,而是一種營養成分很高的火山泥,火山泥富含豐富的礦物質,可以美白、滋潤皮膚,同時還有治療酸痛的奇特效果。火山泥搭配當地清澈的山泉水,裏面富含了很多礦物質,這些礦物質對人體有很大的好處,可以使皮膚變得白皙順滑。泥巴溫泉的火山泥是一次性的,如果有人泡過會重新更換,不會重複使用。

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紫甘藍瘦身怎麼吃呢

文章導讀

紫甘藍是一種非常受歡迎的蔬菜,它的應用價值非常高,富含維生素和其他營養,最重要的是紫甘藍的減肥效果非常出眾,逐漸成為現代人餐桌上的主力,紫甘藍當中含有保健去脂成分,能夠加快脂肪燃燒,從而時間清除脂肪的目的。下面就來看看紫甘藍瘦身怎麼吃呢?希望大家能夠了解一下吧。

紫甘藍的熱量很低,大約每100g紫甘藍僅含有含19大卡卡路里,單位熱量較低。

紫甘藍減肥食譜

糖醋紫甘藍

材料:鹽一小勺,糖適量,醋一勺,辣椒絲少許

做法:

紫甘藍洗凈,切成長條,加鹽拌勻,腌一段時間后,擠去水分,放在碗中。將鹽、糖、醋調成適合口味的汁,倒入放有紫甘藍的碗內。鍋加油,燒熱,放辣椒絲爆出香味,撈出辣椒。將油澆在甘藍上。

上湯羽衣甘藍菜

材料:羽衣甘藍,野生菌,皮蛋,大蒜,紅椒,鹽,料酒,蚝油,胡椒粉,雞精,水澱粉,糖,醋

做法:

1.材料準備:紅椒切絲,大蒜拍下即可,不用切片。把野生菌和甘藍用清水焯下撈出。

2.油鍋燒熱先放入大蒜炸成金黃色。

3.然後再一次放入紅椒,野生菌,皮蛋,最後放入焯好的甘藍。

4.再加入調料和水澱粉快速翻炒即可出鍋。如果也被紫甘藍之爛漫外表所吸引,那麼,試一試以上的紫甘藍減肥食譜吧,會發現它的奧妙之處。

5.所有食材混合均勻,依個人口味,可淋上檸檬汁,蜂蜜或沙拉醬拌勻即可。

甘藍包肉

材料:甘藍,絞肉餡,西紅柿,香菜,蔥,姜,料酒,鹽,醬油,油,蛋清,水澱粉。

做法:

1.甘藍片切成8x8cm的方形。剩下的邊角料剁碎。甘藍片、香菜焯水。

2.甘藍碎拌少許油,放入肉餡,再調入蔥花、薑末、料酒、鹽、醬油,然後朝一個方向攪拌。

3.甘藍片裹一下水澱粉,填好餡兒,捲起。綁好香菜繩。

4.水開后,上鍋蒸10分鐘。

5.咸甜的西紅柿汁作澆頭。

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