標籤: 牛軋糖

　　據台灣“聯合新聞網”近日報道，英國威廉王子之妻凱特王妃考慮使用催眠分娩(hypno-birth)，對此消息，英國王室發言人拒絕評論。

凱特王妃考慮使用催眠分娩

　　據了解，催眠分娩是利用睡覺前的催眠狀態放鬆意識，然後反覆進行聯想陣痛及分娩的訓練。如果反覆進行這些訓練，能消除分娩的恐懼感和不安情緒，並能增強孕婦的信心，緩解分娩疼痛。催眠分娩主要是從意識上消除產婦的恐懼心理，所以在生產過程中，產婦情緒的調節尤為關鍵。

　　催眠分娩到底能不能真的緩解疼痛感和焦慮感？我們不得而知，不過有一些其他的減痛方法，准媽媽們倒是可以一試。

　　脈替啶止痛法

　　即杜冷丁，在第1產程的早期使用此葯，尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下，此藥劑注射於一側的臀部或大腿，可持續2~3小時，可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡，但娩出后睏倦感就會消失。如果過晚使用，注射時間距離胎兒分娩時間過近，有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它除了施打藥劑的方式外，有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式，幫助准媽媽鎮定疼痛的情緒，准媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務，便可以減輕自己待產包的重量。

　　硬膜外麻醉止痛法

　　是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產程時子宮頸全開后消退，使用此法，媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

緩解疼痛的姿勢

　　緩解疼痛的姿勢

　　改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過，從以下介紹的姿勢中產婦不妨积極的嘗試，找尋自己感覺最舒服的姿勢。

　　把體重負荷壓在牆上 將雙臂伸直壓着牆壁，把所有的體重壓在牆壁上，由於此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

　　來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

丈夫這樣做也可以幫你緩解疼痛

　　丈夫這樣做也可以幫你緩解疼痛

　　陪妻子進入產房后，看着她陣痛的模樣，是不是很想幫她做點什麼呢-丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定，此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。

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江西地處我國的東南部地區，江西省處在長三角州經濟區域內，所以這裏的經濟非常發達，江西省的自然資源非常豐富，生態環境非常優美，著名的鄱陽湖就在江西省，江西省被人們稱為有色金屬之鄉，相信很多人都到過江西去旅遊或者工作過，這個過程中可以品嘗當地非常有名的美食，下面是幾道非常好的江西家常菜譜。

江西家常菜譜大全：

江西生燜鴨

材料

烹制材料（三人份）

材料：光鴨（半隻，750克）、子姜（100克）、蒜（1頭）、指天椒（6隻）

調料：油（3湯匙）、鹽（1/3湯匙）、白糖（2湯匙）、海天特級金標生抽（2湯匙）、料酒（2湯匙）

做法

1、光鴨去皮洗凈，斬成塊狀；指天椒去蒂洗凈，切成圈狀。

2、子姜去皮洗凈，斜切成薄片；蒜頭剝皮成粒備用。

3、燒開鍋內的水，加入1湯匙料酒，放入鴨肉塊汆燙1分鐘，撈起瀝干水待用。

4、燒熱2湯匙油，加入2湯匙白糖炒至融化起泡，倒入鴨肉快炒至金黃色，盛入盤中待用。

5、將炒鍋洗凈，加入1湯匙油燒熱，先炒香蒜頭、子姜和指天椒，再倒入鴨肉翻炒1分鐘。

6、將鴨肉倒入湯鍋內，注入4碗清水（以沒過鴨肉為宜），加蓋大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。

7、加入1/3湯匙鹽、2湯匙海天特級金標生抽和1湯匙料酒調味。

8、開大火續煮5～6分鐘，收至湯汁近干，即可起鍋。

江西粉蒸肉

材料

豬肉（肥瘦相間），米粉，紅糖，糟鹵，鹽，醬油各適量

做法

1）豬肉洗凈，切成0.3厘米厚的片（厚薄隨意），瘦肉歸瘦肉片切，肥肉歸肥肉片切；

2）把豬肉片用紅糖，糟鹵，鹽，醬油腌30分鐘，為方便擺盤，肥肉和瘦肉最好分開腌；

3）把腌好的豬肉兩面均沾上薄薄一層米粉，一片片擺進蒸肉的大碗里，把瘦肉放在底部，帶肥的肉放在表面層；

4）蒸鍋大火燒開水，放進蒸肉大碗，旺火蒸40分鐘左右即可。

江西紅豇豆炒辣椒

材料

1，紅豇豆

2，長長的辣椒

做法

1，將紅豇豆截成短節，先炒紅豇豆

2，油煎青辣椒，剁碎

3，混合一起炒，放調料（還可以自己放點其它菜，放了豆鼓，很好吃的），起鍋。

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在我國古代的北方地區，奶茶是人們非常喜歡的一種飲品，社會發展到今天，全國各地都流行着奶茶，大家都很喜歡喝，辦公室人群是比較適合喝奶茶的，奶茶首先具有去油膩的作用，另外能夠提神醒腦，比較適合經常從事腦力勞動的人群，那麼人在運動之後是否可以喝奶茶呢？

運動完喝奶茶可以嗎？

剛運動后不宜喝奶茶，要休息后喝才好。運動后本來就是要補充水分和無機鹽的，當然是喝白水最好了運動應該喝礦物質飲料，因為出汗會帶走身體里很多鹽分，礦物質飲料，另外也可以喝淡鹽水或者白開水，最好不喝含糖飲料。注意：水不要喝的太多，不然容易引起水中毒。

鍛煉身體后可以喝點水，喝奶茶也可以，劇烈運動后喝點水或者奶茶對身體是有好處的，可以補充身體丟失的水分。

運動后不能喝這4種飲料

酒精類飲品

實際上，酒精類飲品的最大罪過並不是熱量問題，而是在運動之後血液循環快，酒精在身體內流動的速度也快。也就是說，很可能變成“一杯醉”。

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巧克力奶

巧克力奶的熱量甚至比巧克力餅乾更大，僅僅一杯巧克力奶就足夠讓長一塊肥肉。

熱量參考：575大卡/100g

原味奶茶

奶茶不僅是長肉好幫手，其中含有的大量植脂末還是致癌物質。

熱量參考：407大卡/100g

可樂

可樂中的含糖量可是驚人的高，或許會說：可以喝無糖可樂。好吧，如果不怕剛剛運動完就變成大腹便便的“腹脹王”。

熱量參考：43大卡/100g。

對於運動之後出汗較多的人來說，補水的首選仍然是白開水或者是礦泉水。一些不太劇烈的運動過後，人感覺到乾渴，只用白開水或者礦泉水是足夠解決補水問題的，但是需要引起注意的是，喝水需要在運動過後的10分鐘以後進行，不能夠立馬喝水，也不可以大量喝水。這樣會對腸胃、心臟都造成刺激，還會讓人感覺不適和呼吸不暢，對身體是不好的。所以即使是喝白開水，也要選對時間，在身體恢復正常狀態以後分批次補水，才會使身體不受刺激。

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大家常說的小番茄，另一個名稱叫聖女果，這其實是一種個頭非常小的番茄，小番茄洗乾淨后是可以直接吃的，可以補充豐富的營養，出現口乾舌燥或者食慾下降的時候，就可以多吃一些小番茄，夏天吃小番茄還能夠清熱解暑，另外還具有補血養血等諸多功效，那麼孕婦能不能多吃一些小番茄呢？

孕婦可以多吃小番茄嗎？

小番茄酸甜可口，食用方便，而且是營養價值較高的水果之一，其中富含的維生素和礦物質，還有助於人體的生長發育，有着增強抵抗力、美容養顏、除斑去皺等功效。由於網上流傳小番茄是轉基因蔬果，才得出孕婦不應食用小番茄。但根據科學研究表明，小番茄是自古就有的番茄品種，早期因為其價值偏低，僅僅作為觀賞樹木，後來發現食用方便，且營養價值豐富，才得以流傳開來。所以說，小番茄個頭嬌小，是天生的基因差異，並非轉基因蔬果，只要注意衛生，孕婦可以放心食用的。

孕婦吃小番茄的好處

1.促進胎兒生長

食用小番茄，可以攝取其中含有的番茄素，番茄素可以保護並減緩孕婦不受空氣污染的侵害。不僅如此，小番茄還含有谷胱甘肽和番茄紅素等元素，能促進胎兒健康發育。

2.美容養顏

小番茄富含多種維生素，孕婦吃小番茄，有助於防晒，能夠有效保護和美白皮膚，從而達到良好的美好養眼效果，並且還能預防皮膚癌。而且，其中充足的維生素A，能讓久坐電腦前的人，緩解眼睛的乾澀，也能幫助寶寶的視力發育。

3.保護肝臟

懷孕時期，肝臟負擔大大增加，而小番茄中中維生素P的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細胞的生長，對肝病有輔助治療作用。

4.增進食慾

小番茄受歡迎的原因之一，就在於它的口感。因為小番茄本身就含有豐富的蘋果酸和檸檬酸，因此吃起來酸甜可口，而這兩種物質還具有促進胃液對蛋白質的吸收與消化，所以對預防妊娠便秘也有一定的好處，同時還可幫助准媽媽增進食慾。

5.避免基因突變

小番茄中還有很強的抗氧化能力，對於清除自由基，保護細胞的脫氧核糖核酸，能避免基因突變。

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除了小孩子特別喜歡吃零食之外，很多女性也是特別喜歡吃零食的，很多人之所以身體變胖，主要原因就是經常吃零食造成的，所以大家一定要控制好零食的量，吃多了對身體健康會有危害，懷孕期間的准媽媽們，在飲食上要特別小心，孕婦千萬不能亂吃零食，那麼有哪些小零食是孕婦可以吃的呢？

孕婦能吃什麼小零食？

小零食不僅每個小女生喜歡吃，而且准媽媽也不例外。但是，由於孕婦特殊的體質，所以孕婦的零食並不是全無限制。下面，給大家推薦幾種適合孕婦吃的零食吧。

第一種必須是美味的酸奶了。酸奶除了含有準媽媽需要的兩種重要營養素——鈣和蛋白質，還富含益生菌，對腸胃很好，酸奶中的營養素更容易消化，最好選擇有機酸奶。

第二種，藍莓干。藍莓不易保存，所以容易獲取的應該是藍莓干。藍莓的藍色外衣都是花青素。這種花青素是一種的抗氧化劑，可以強有力地保護身體，尤其是大腦，免於受損和發炎。莓之所以被稱為大腦莓，是因為藍莓能起到保護神經組織免受損害的作用，還被稱為修復莓，這是因為能幫助身體組織癒合。

孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。符合這些的食物有：

1、葡萄干

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄干。

2、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。

酸奶裏面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃

3、酸奶

酸奶裏面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。

4、奶酪

屬於牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。

5、全麥麵包

准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的准媽媽可以嘗試把它作為小零食。

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　　假如你已經接近預產期了，相信對於引產、產鉗以及剖宮產這些問題的擔心也開始困擾你了。那麼，就一起來了解一下吧。

　　分娩中不得不說的幾個問題

　　假如提前破水了怎麼辦?

　　大多數產婦的羊水會在生產的第一個階段也就是宮頸口差不多都打開的時候破水，但是，提前破水也是大約15%的產婦即將分娩的第一信號。它可能會一下子湧出很多或者只是一點點，所以，即使你並不是十分肯定是羊水破了，也最好馬上打電話給醫生或去醫院檢查。

　　假如你的羊水提前破了，但你並沒有其他癥狀或問題，醫生一般會建議你等待48小時。破水后48小時之內開始分娩可以降低發生感染的危險性，因為羊水一旦破了，胎兒和陰道內細菌之間的保護屏障也就沒有了，所以不能等待太長時間。

　　不用擔心，大多數產婦在破水后都選擇等待，而且一般都會在48小時之內開始自然宮縮，不過也有一些提前破水的准媽媽需要人工幫助。假如48小時之內還沒有分娩的跡象，就需要進行引產了。

　　引產的方式有很多種，有些醫院會在產婦的陰道內插入含有類似前列腺素的凝膠或栓劑來引產，它可以促進宮頸成熟，刺激宮縮。也有可能醫生會通過注射合成催產素來引起宮縮。

　　假如胎位不正怎麼辦?

　　分娩時胎兒最理想的姿勢就是“頭位”——頭朝下，背朝你。如果胎兒的下巴藏在他自己的懷裡，與挺直頭相比，更有利於分娩。在懷孕最後幾周，醫生可以通過撫摸准媽媽的肚子判斷胎兒的姿勢，如果胎兒是臀位，也就是臀部朝下，醫生會教給你一套調整胎位的體操。這種方法的成功率約為60%，但如果到了分娩的時候胎位還沒有調整過來，可能就需要採取剖宮產了。

　　假如宮頸口打不開怎麼辦?

　　分娩的第一階段，也就是宮頸口打開3指之前的速度是非常慢的，但它並不是單純地打開這麼簡單。宮頸在打開的同時會變得越來越薄，從厚厚的變成薄薄的一層，變得像紙一樣薄。假如你還處於分娩第一階段，而且還沒有破水，那麼醫生一般都會建議你等待。這樣可能會消磨你的意志，但如果醫生採取行動介入的話，到最後很可能就得動手術了。

　　不過，如果准媽媽已經進入分娩第二階段(宮頸打開3指以上)，而宮頸打開的速度不夠穩定(正常情況下，應該是每小時打開1指)，醫生首先會了解為什麼宮頸沒有打開的原因，是胎位不正、宮縮不夠強烈，還是准媽媽的用力的姿勢不正確?有時醫生會採用催產素來加快分娩的速度。

　　假如疼痛讓我無法忍受怎麼辦?

　　大多數准媽媽都擔心這個問題，宮縮的疼痛再加上疲倦會讓人感覺無法承受，可以尋找一些能夠幫助放鬆或是睡覺的東西，方法有很多種，但周圍的環境是否讓你感覺舒適很重要。另外，就是不要給自己太大的壓力，如果感覺疼就說出來，讓自己的身體和心理盡量放鬆，當壓力減小的時候，對疼痛的敏感度也會相應降低。

　　假如胎兒狀態不對怎麼辦?

　　在分娩時，醫生會定時監測胎兒的心跳，如果心率降低，醫生會連接超聲多普勒胎兒監護儀進行不間斷的監測，記錄胎兒的心跳速度以及你宮縮的力度。胎兒情況異常的跡象還包括運動減少或羊水中出現胎便。

　　很多情況都有可能導致胎兒不適，如熱水和撲熱息痛帶來的高溫，或者胎兒缺氧等情況，雖然缺氧可能僅僅是由於胎兒一時靠在他的臍帶上引起的暫時性不適。但如果分娩過程太快，能會導致胎兒不適。

　　假如我太累了，根本沒有力氣使勁了怎麼辦?

　　到了該使勁娩出胎兒的時候，你可能已經感覺到非常飢餓、沮喪以及精疲力竭了。不用擔心，醫生和助產士會根據具體的情況幫助你的。准媽媽需要注意的是盡量不要哭鬧，积極配合醫生，讓用力的時候就用力，不讓用力的時候抓緊時間休息。注意採用呼吸法進行調節。

　　假如臍帶纏住了胎兒的脖子怎麼辦?

　　也許聽上去很可怕，其實這種情況很常見，一般都很容易解決。針對大部分懷疑臍帶繞頸的胎兒，醫生一般都會建議進行剖宮產。如果臍帶較松，醫生可以在自然分娩的過程中很輕鬆地將它繞過胎兒的頭部。但有些胎兒的臍帶比較長，如果纏繞得很緊的話，醫生就會考慮剪掉臍帶，雖然這種情況還是比較少見的。一旦臍帶被剪掉，也就等於斷了胎兒的氧氣供應，胎兒必須馬上脫離母體，所以當下一次宮縮到來時，產婦必須非常用力娩出胎兒才可以。

　　假如我無法表達自己的意願怎麼辦?

　　最好是事先制定一個分娩計劃，和伴侶進行充分的溝通。這樣當出現問題或遇到困難時，如果你無法表達，醫生徵求家屬意願的時候，就可以讓伴侶把你的想法告訴醫生。一般情況下，醫生都不會強迫產婦一定要怎麼做，因此，可以把你的想法都告訴醫生，同時也要聽聽醫生的建議，畢竟那是專業的意見，然後再做決定。

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