5套夏季優雅穿搭,很有溫柔感

5套夏季優雅穿搭,很有溫柔感

對於40+這個年紀的女性來說在穿搭上應該要更加註意整體性,要從款式搭配到顏色搭配,飾品的選擇,鞋子包包的搭配,髮型與妝容,總之精緻的女人是從來不會敷衍自己的。       推廣震驚:久世天成深耕展覽行業十三年,高質量的施工服務每一位客戶! 所以今天六六就給大家介紹一些適合40歲+這個年齡段女性的優雅精緻穿搭,讓你靠穿衣搭配就能提升氣質與高級感哦~40+女性照着穿就好!     1、法式連衣裙+尖頭高跟鞋   喜歡穿連衣裙的女生,今年夏季最流行的法式連衣裙,你一定不要錯過哦,這一款黑色的法式連衣裙既有正式幹練感,又不缺乏女性元素。V領設計能夠露出精緻的鎖骨,明顯的收腰能夠展露小蠻腰,短裙也能露出大長腿,讓你的女性魅力直線上升。40+的女性搭配一雙尖頭高跟鞋就很優雅有氣質。     推廣岳母練瑜伽過度受傷,女婿趁她不能動竟做出這種事! 2、米白色襯衫+牛仔褲   白色無疑是最能體現女性知性氣質的一種顏色,這款白色系的襯衫只要穿上就能凸顯你優雅、大方的個人特色,腰部鬆緊的設計,上身打造出花邊的裝飾,俏皮又十分的減齡,下半身搭配牛仔褲和高跟鞋,純粹又美好,不管怎麼穿都不會出錯。而且這樣清爽的藍白配色,能夠為初夏帶來一抹清新感,簡單搭配穿出高級感,40+女性照着穿就好!     3、印花T恤+綠色A字半裙   夏季穿搭對於那些腿部線條不夠好的女性來說,可以選擇這樣的長款裙裝,綠色的A字半身長裙能夠將身材上的優勢感完全發揮出來,在搭配的時候內扎一件白色印花T恤可以將腰線的部分拉高,最大限度地呈現出腿部的比例能夠在顯高的效果上呈現得十分明顯哦,整體還很有溫柔感,是一套很優雅的夏季穿搭~     4、V領T恤+高腰牛仔褲   如果是小個子的40+女人,夏天也不要總選擇短褲來穿,因為除了短褲之外,你還可以利用其它的穿搭技巧來實現顯高效果,試試這款V領T恤+高腰牛仔褲的穿搭吧。白色的V領T恤簡約大方,搭配牛仔褲隨心所欲,更顯氣質時尚。重點是能夠輕鬆穿出隨意隨性,不隨意的時髦感,不挑身材,對各種身材的女生都很友好。     5、白色上衣+雪紡半身裙   想要打造好看的身材曲線,這一組穿搭就能輕鬆幫你實現,經典的黑色雪紡半身裙,雙層的設計,不容易走光,還會很更顯優雅女人味兒,高腰的中長裙,可以幫你遮掩了你腿粗的缺點,而且裙身腰處緊貼在腰線,窄腰和翹臀更是被很好的修飾了,搭配上白色上衣整體造型舒適大方,很符合成熟女性的氣質,優雅知性魅力盡顯。     好了,以上就是為你分享的5套夏季優雅穿搭了,趕緊get起來吧,40+女性只要照着穿就好,相信下一個優雅女人非你莫屬。那麼今天就到這啦,如果你喜歡以上的內容,可以給贊評論或者收藏,如果關注就更好拉,謝謝支持~網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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西班牙確定7月起“開門迎客”

  西班牙政府25日確認,7月1日起外國遊客可自由入境西班牙。

  旅游業是西班牙支柱產業,連日來政府多名官員表達企盼外國遊客回歸的意願。部分民眾對旅游業重啟滿懷期待,但也有相關行業從業者擔憂,急於重新開張“不划算”。

  【多名高官力邀】

  西班牙政府25日發表聲明,宣布自7月1日起解除針對外國遊客實施的“入境隔離14天”措施。

  路透社報道,西班牙3月起實施歐洲範圍內較嚴格的“封城”措施,因缺乏充分預警在該國旅游業界引發混亂,同時招致另一旅遊目的地大國法國不滿。西班牙政府希望借提前宣布“解封”彌補早期溝通不暢的不足,同時為今年夏天吸引外國遊客爭取有利形勢。

  西班牙是全球第二大旅遊目的地,每年接待大約8000萬人次外國遊客。旅游業大約佔其國內生產總值(GDP)的12%,所提供就業崗位佔比更高。暑期旅遊高峰因而對西班牙減輕經濟衰退衝擊至關重要。

  西班牙外交大臣阿蘭查·岡薩雷斯·拉亞25日在社交媒體“推特”上寫道:“最糟糕的(情況)已經過去……7月我們將逐步向國際遊客開放西班牙,解除隔離,確保最高標準的衛生安全。期待歡迎大家光臨!”這條推文同時配有比基尼、墨鏡和行李箱的顏文字。

  西班牙工業、貿易與旅遊大臣雷耶絲·馬羅托·伊列拉同一天告訴媒體記者:“7月來西班牙度夏,這樣的出行計劃完美!”

  據英國《衛報》報道,西班牙首相佩德羅·桑切斯23日已向外國遊客發出邀請,說他們可以開始制定赴西班牙度假的計劃了。桑切斯說,西班牙中央及地方政府為重啟旅游業已籌劃數周,“我們今天向每個人傳達信息:西班牙將從7月起等着你來”。

  【民眾想法複雜】

  受利好消息提振,與旅遊相關的西班牙企業股票價格當天大漲,其中美利亞酒店集團股價收盤時飆升26%。

  首都馬德里室內設計師安娜·帕爾多在埃爾雷蒂羅公園遛狗時遇到路透社記者,她也對旅游業重啟充滿期待。“這太棒了,我真的期待,我的狗狗也是!”

  然而,一些餐飲業從業者對“解封”有顧慮。馬德里和巴塞羅那的酒吧和餐館經營商25日起可適度開放室外空間,但不少人仍選擇繼續歇業,理由是迎客寥寥所獲收入恐怕難以抵消開店成本。

  馬德里一家餐飲協會的主管何塞·卡洛斯·拉蒙說,馬德里只有四分之一的酒吧和餐館有露台,現在開店成本過高。而在西班牙全國,目前僅大約15%的酒吧和餐館選擇重新開張。

  選擇重新開張的人也有擔憂。巴塞羅那一家餐館老闆阿方索·戈麥斯說:“情況複雜,除非有(足夠)外國遊客到來,我們無法拯救(今年的)旅遊季。”

  西班牙政府定於26日會商推進逐步“解封”的具體舉措。首相桑切斯先前宣布,西班牙同一天起進入為期10天的官方哀悼期,向因新冠疫情去世的人士致哀。(海洋)

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日本進一步擴大入境限制 新增印度、南非等11國

  日本駐華大使館官網5月26日發布消息,5月27日零時起,印度、吉爾吉斯斯坦、塔吉克斯坦、孟加拉國、巴基斯坦、阿根廷、薩爾瓦多、阿富汗、加納、幾內亞和南非這11個國家被日本列入新增入境限制國名單。

  消息稱,5月27日後到訪印度等11國的持日本永住、日本人配偶、永住者配偶、定住者資格者及無在留資格的日本人配偶、子女等也無法入境日本,特別永住者除外。此外,需要強調的是,即使在被限制國家(地區)不入境轉機,也無法入境日本,將會被遣返回出發地或轉機國(地區)。目前上述所有入境限制政策的結束日期尚不明確。

  5月25日,日本政府宣布從即日起全國解除緊急狀態。日本首相安倍晉三在此前的記者會上表示,鑒於最近每日全國新增感染人數低於50名,已滿足了解封條件。今後的防疫工作重點是如何防止感染再次擴散,他呼籲全體國民繼續通過“新的生活方式”防控疫情,包括人與人之間間隔1米以上;佩戴口罩;回家洗手等。

  此外,日本政府將於6月中旬推出疫情防控APP,該APP將在不收集個人信息的前提下自動向有可能密切接觸過新冠病毒感染者的人發送通知,以便國民及時對應。

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韓國:旅遊行業受損嚴重 政府加大扶持力度

  旅遊景氣指數大幅下降

  韓國進入“生活防疫階段”后,此前因疫情暫停使用的各類文化和旅遊設施將分階段重新啟動,原則上允許在遵守防疫規定的條件下舉行聚集性活動。但韓國政府也強調,目前疫情傳播風險依舊存在,防疫部門仍不能放鬆警惕,需要更加謹慎細緻地開展工作,嚴防突發性聚集性感染事件的發生。

  韓國文化觀光研究院近期公布的“2020年一季度文化體育觀光調查”結果显示,第一季度文化體育觀光領域的企業景氣指數(BSI)為49.2,比去年第四季度(87.9)降低了38.7點。BSI企業景氣指數可以直接反映出企業親身感受到的行業狀態。而另外一個反映消費者對文化體育觀光產業消費支出意向的指數CSI(消費者動向指數)則為87.3,較上一季度相比也降低了11.2點,是2013年實施該調查以來最低的,這也客觀反映出因受疫情的影響,韓國文化產業觀光領域企業景氣度(BSI)及消費者意向(CSI)都降到了近年來的最低水準。

  在企業景氣度(BSI)的調查當中,第一季度旅遊產業BSI(企業景氣指數)為31.3,與上一季度88.6相比降幅為57.3點,文化產業降幅39.1、文化藝術產業降幅34.3、體育產業降幅39.2,在4個產業當中,旅遊企業景氣指數降幅最大。在旅遊產業類目當中,“旅行社及旅遊運輸行業”的BSI(企業景氣指數)為17.7,是一季度企業景氣指數最低的行業,與上一季度相比降低了62.1點;“旅遊購物行業”的BSI(企業景氣指數)為29.9,比上一季度下降了63.6點,是企業景氣指數降幅最大的行業。

  另外,據韓華證券的統計結果显示,“從1月20日新冠肺炎疫情在韓國出現至5月4日以來,關門的旅行社就多達283家。”韓國最具代表性的哈拿多樂、模德、鼎好、黃氣球等旅行社陸續實行帶薪休假、一周三天工作制等措施,而其他中小型旅行社則直接進入到無薪休假的狀態。目前,約有5000多家旅行社申請了政府雇傭保障支援金。

  韓國旅游業內排名第一、二的兩大出境游旅行社“哈拿多樂旅遊集團”和“模德旅遊集團”發布的第一季度財務報告也显示“虧損嚴重、危機重重”。其中,哈拿多樂旅遊集團第一季度銷售額為9001萬美元,與去年同期相比減少了53%,營業虧損高達2234萬美元。而模德旅遊集團第一季度的銷售額與去年同期相比也減少了52%,營業虧損達114萬美元。根據韓華證券的分析結果,目前韓國上市的5家旅行社在零收入的前提下,公司經營最短的能支撐1年半,最長的能支撐到2年以上。

  據評估,該情況在第二季度也不會有所好轉。4月份哈拿多樂旅遊集團的海外出境跟團游遊客量減少近99.92%,機票銷量也銳減97.2%,海外旅遊商品銷量幾乎全無。從模德旅遊集團第二季度的跟團游商品預約率來看,5月份下降99.8%、6月下降96.8%、7月下降89.4%,這也表明了第二季度旅遊市場需求幾乎不會有所好轉。韓國政府的旅遊行業雇傭保障支援金從3月份開始正式發放,但目前僅能提供6個月的支援,9月以後如果旅遊市場還未能全面恢復,預計還會有更多的旅行社面臨破產。

  疫情給韓國出入境旅遊人數及政府旅遊收入帶來的影響也是非常直觀的。韓國旅遊發展局5月8日公布的旅遊統計數據显示,一季度訪韓外來遊客共計204萬人次,較去年同期減少了46.9%。但該數據當中依然包含有韓國疫情暴發之前1月份的旅遊數據。單從3月份的旅遊數據來看,訪韓外來遊客僅有8萬多人次,較去年同期減少了94.6%;3月份韓國國民出境旅遊人數為14.3萬人次,較去年同期也降低了93.9%;3月份旅遊收入為7.3億美元,較去年同期減少了67.2%;3月份韓國旅遊收支整體上呈赤字狀態。

  政府出台詳細支援政策

  針對旅遊行業遭遇的困難,為幫助企業更好地渡過難關,韓國政府自2月17日起,先後四次召開緊急會議,協調相關部門探討旅遊行業疫情應對方案,並最終在金融支援、保障雇傭支援、稅務支援等方面出台了詳細的支援政策。

  金融支援方面,政府投放了高達7.3億美元的融資資金,開設各類有利於中小企業及疫情受害企業的融資優惠項目,用以緩解旅遊企業的經營難的問題;稅務方面,不僅對受疫情影響旅遊企業放寬了稅金的繳納期限,還與地方政府聯合減免財產稅;在勞動就業保障方面,政府將旅行社、酒店及旅遊運輸企業列為旅遊行業特別雇傭支援業種,對於受疫情影響直接導致企業停業、員工停職的中小企業給予高達90%的人力雇傭成本費用的支援,大企業則給予66.7%-75%的支援。

  此外,政府還將酒店行業每年例行的等級評價工作延緩到疫情結束之後;對於景區安全檢查手續費用也減免50%;對機場免稅流通入駐商戶及企業,也給予一定程度的租金減免,其中,中小企業免稅品流通商戶減免50%,中等企業及大企業則減免20%。韓國文化體育觀光部還在旅遊企業支援中心專門開設了新冠肺炎疫情應對諮詢窗口,方便所有的旅遊企業前來諮詢有關的扶持政策並及時處理一些企業的特殊問題。

  隨着韓國疫情防控工作進入到了“生活防疫階段”,韓國政府也將近期的工作重點放在了促進消費、激活經濟上。為此,韓國政府發放了克服疫情旅遊消費券,並把餐飲、酒店、旅遊景區的信用卡及儲蓄卡消費的報稅比率提升至80%。這些方式都會在一定程度上刺激旅遊消費。

  旅遊行業嚴格疫情管控

  目前,韓國新冠肺炎防控形勢持續向好,經濟社會秩序逐步恢復。特別是進入“生活防疫階段”以後,前期因疫情暴發而導致關門的一些文旅設施可以分階段陸續開放,人們可以在遵守“生活防疫階段”準則的前提下聚會或舉辦活動。為此,韓國政府特別制定了生活防疫指導細則,包含個人防疫5項準則+4項輔助準則,團體防疫5大核心準則,以及31個不同領域的防疫細則。不論是商家還是消費者,只要遵循指導細則都可以正常營業或生活。

  生活恢復正常是國民從疫情暴發以來一直期待的事情,但韓國政府也強調,進入“生活防疫階段”並不代表疫情已經結束,生活防疫指南雖然可以為人們生活及社會經濟活動提供保障,但最終國民才是防疫的主體,每個人都要擔起保護自己、积極防疫的社會責任。

  在政府發布生活防疫階段的重要指南與防疫準則后,韓國文化體育觀光部、地方政府及社會各界紛紛響應號召,积極推進生活防疫指導細則在生活各領域的貫徹與落實。五一連休期間,景區增加了人員配置,指定防疫管理者擔起防疫管控責任;門票銷售採用網絡預約方式,遊玩限時,嚴格管控景區內人流,保障人與人之間間隔2米以上距離,避免身體接觸。並且嚴格對場地設施進行通風消毒,配備洗手液、消毒液等防護用品。在遊客参觀室內設施時也积極引導顧客佩戴口罩。

  在對文化公演類設施防疫管控上,除嚴格遵守上述注意事項之外,還對入場人數及室內人與人之間間隔1個座位的距離進行嚴格把控。在酒店等旅遊住宿設施的管控方面,做到對客房及時通風消毒、對出入顧客的身體狀況進行確認等。為加強到訪遊客個人生活防疫意識,各級政府及旅遊景區還加大宣傳力度,張貼生活防疫準則海報,或提供管理人員的疫情防護講解,积極引導遊客嚴格遵守個人防疫準則,切實做到出行保持人與人之間2米(最少1米)以上距離、勤洗手、多通風、有癥狀及時隔離觀察。這一系列的舉措都有效防止了疫情經由旅遊活動傳播擴散,有力服務了疫情防控大局。

  在韓國政府強有力的疫情管控推動之下,地方政府及韓國旅遊協會等行業協會积極落實生活防疫階段的各項政策,廣大旅遊企業也充分發揮防控主體責任作用,嚴格執行政府各類政策。韓國民眾也積极參与防疫,不斷強化個人防疫主人翁的意識,共同維護社會生活的安全與穩定。經過共同努力,5月以來,除特殊性聚集性感染之外,韓國國內新冠肺炎新增病例一直保持在個位數左右,疫情防控工作整體向好態勢進一步鞏固,生產生活秩序加快恢復。同時,韓國政府還积極向各國分享自己的抗疫經驗,進一步推動國際合作,強調人類是命運共同體,只要全世界人民共同努力,积極合理應對,一定能夠共同戰勝疫情。

  全面恢復之路還很長

  步入“生活防疫階段”的韓國,生產生活秩序加快恢復,景區、景點陸續開放,國內旅遊開始逐步恢復,但不容忽視的是海外疫情形勢並沒有平息,輸入性風險較大,這也給政府的疫情管控及旅游業的全面恢復帶來了極大的挑戰。在此背景之下,即便是國內游市場開放、旅游業有恢復的跡象,但在當前疫情全球化、防控常態化的局勢之下,推動旅游業的全面恢復還需要更長的一段時間。

  聯合國世界旅遊組織(UNWTO)4月份的報告显示,隨着疫情在全世界範圍全面爆發,3-4月全世界96%的主要旅遊目的地都紛紛出台了限制海外遊客入境的政策。韓國航空協會統計显示,4、5月韓國的國際航班較去年同期減幅達到96%~99%,這讓依賴於國際航班的跨國旅遊陷入了停滯狀態。而在韓國國內,政府從3月以來也一直高度強調嚴格保持社交距離,減少去人群密集的景區及公共場所,以避免近距離接觸而造成不必要的感染,這同時也為韓國的國內旅遊按下了暫停鍵。進入“生活防疫階段”后,也需要旅遊企業及旅遊消費者在嚴格遵守生活防疫準則的前提下活動。就目前情況來看,在全球疫情形勢穩定之前,韓國旅游業的全面恢復及旅游業受困於疫情影響的局面預計還會持續一段時間。

  而另一方面,消費者旅遊需求的恢復可能會更加遲緩。國際航空運輸協會(IATA)針對新冠疫情結束后消費者旅遊時期的調查結果显示,約40%的受訪者認為“新冠肺炎疫情恢復最少要等6個月以上”。對“何時會有旅遊意向”的回答中,約70%的人表示“在手上資金情況好轉之前會無限期推遲旅遊計劃”,只有15%的人表示“疫情結束后馬上出遊”。

  據韓國文化觀光研究院相關人士預測:“第一季度文化、體育、觀光領域企業經營惡化的情況在第二季度還會持續下去。韓國國內旅遊最快可能會在二季度末開始恢復,海外旅遊市場則可能要到四季度才會開始恢復。”並強調“旅遊市場全面恢復還需要很長一段時間,政府應給予受影響嚴重的旅遊行業中小企業一定的支援與幫助。”

  對此,韓國文化體育觀光部長官朴良雨表示:“旅遊行業停滯問題不是韓國一國疫情形勢穩定了就能解決的。政府也在致力於聯合各國一起探討旅遊恢復的有關問題。近期,政府旅遊相關部門和企業需要重點推進旅遊內需市場的激活工作。同時,政府也會持續關注旅遊行業遇到的問題,努力完善各項扶持政策,共渡難關。對於旅遊行業何時能全面恢復,還需要根據疫情發展情況,在與中央對策本部進行商議后,再另行確定下一步的旅遊開放推進計劃。”

  不可否認,在全世界疫情防控形勢依舊嚴峻的今天,旅游業的恢復與否很大程度上還取決於世界各國的疫情管控情況及疫情本身的發展趨勢。但隨着一些國家疫情逐漸出現好轉趨勢,國內旅遊會陸續步入恢復階段,這也為旅遊市場的恢復釋放了积極的信號。相信在各國政府及旅游業部門人士的共同努力之下,一定能夠共渡難關,迎來疫情后旅游業的快速恢復和發展。

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瘦身茶如何自製呢?

文章導讀

現在的工作平時都是非常繁忙的,有些人經常性不良的生活習慣,飲食習慣,平時很少運動,時間久了是很容易導致發胖的,大家都知道肥胖是會影響身體健康的,增肥容易減肥難,減肥是需要長期堅持的,但是很多人平時都很難堅持,其實想要減肥可以通過自製一些減肥茶來飲用,輕輕鬆松就減肥。

瘦身茶如何自製呢?

山楂金銀菊茶

材料:菊花、山楂、金銀花各10克

做法:將山楂拍碎,將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。

功能:化瘀消脂,健腦明目。用於肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者。其中山楂因為能化瘀消脂,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用;金銀花則有減肥養生的功效,尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

荷恭弘=叶 恭弘飲

做法一:

材料:鮮荷恭弘=叶 恭弘、山楂各5克,生薏仁3克

做法:將所有材料以滾水沖泡,燜約10分鐘。

做法二:

材料:荷恭弘=叶 恭弘10克、綠茶10克。

做法:沸水沖泡即可

功能:瘦身。

消脂飲

材料:山楂3錢、決明子5錢、陳皮與甘草各3錢

做法:所有材料以滾水沖泡,燜約10分鐘即可。

功能:清熱減肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。

菊花冬瓜減肥茶

菊花和冬瓜可以購買乾的,用清水煮半個小時,加入適量的荷恭弘=叶 恭弘。清爽可口的減肥茶帶着淡淡的荷恭弘=叶 恭弘香,消除脂肪的作用很強,同時令人心曠神怡精神抖擻,是上班一族絕佳飲品,可以代替咖啡的功效哦。

烏梅普洱陳皮減肥茶

將陳皮與烏梅清洗乾淨后,把陳皮和烏梅壓扁弄碎,加入綠茶包後用沸水煮開,直到茶恭弘=叶 恭弘的顏色變為黃色為止,再燜五分鐘左右即可。

陳皮能夠幫助腸胃快速消化攝入的食物,有效清除腹部脹氣或者腹痛,而這款減肥茶的味道微酸,在夏季可以消暑解渴,去除乾燥。不過,為了健康減肥,不要在空腹時飲用,每天喝一杯即可。

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苦瓜瘦身嗎?

文章導讀

苦瓜是我們平時經常吃的蔬菜,但是由於苦瓜的味道是苦澀的,在平時很多人不喜歡吃苦瓜,但是苦瓜其實營養價值是很高的,食用之後對人身體健康的好處是很多的,苦瓜不僅具有降火的功效,而且還可以用來治療很多的疾病,雖然苦瓜發苦,但是平時喜歡吃苦瓜的人仍然是很多的。

苦瓜瘦身嗎?

由於苦瓜屬於寒性食物,所以不可多吃,並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶,不管是紅茶還是綠茶都要停止,只能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。

選擇綠苦瓜最有效,黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好,價格還很貴,雖然黑苦瓜並不苦,但是不建議食用它來減肥,另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

苦瓜怎麼吃減肥

苦瓜汁

首先取一根新鮮的苦瓜,將其清洗乾淨以後去瓤,然後切成塊狀,放入榨汁機中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由於其味道比較苦,所以一般人不能承受,而且過度食用會使腸胃承受過重的負擔,因此腸胃不好的人不建議用這種方式來減肥。

涼拌苦瓜

首先選取一根苦瓜,將其清洗乾淨以後去瓤,切片,用鹽水將苦瓜侵泡一小會兒,這樣苦味可以稍微變淡一點兒,然後瀝干水分,加入食鹽和醋以及花椒等調味品,攪拌均勻以後就可以吃了。

苦瓜炒蛋

首先將雞蛋打散,然後加入少量的白糖,將苦瓜清洗乾淨以後切成片狀,放入鹽水中腌制十分鐘左右,然後將苦瓜和蛋液攪拌在一起,倒入油鍋中,一起翻炒,炒熟以後就可以吃了,不用放鹽,減肥的效果會更加的明顯的。

知道了苦瓜減肥法怎麼吃以後,還需要知道由於苦瓜本身屬於寒性的食品,所以最好是不要在月經期間吃,以免對身體健康造成不好的影響,還要注意苦瓜不宜吃得過多,不然會對腸胃造成過度的刺激。

苦瓜減肥菜譜有哪些

紅椒苦瓜

1.材料:苦瓜500克,紅辣椒30克,香油2茶匙,醬油半茶匙,豆瓣醬少許,蒜泥少許,鹽、味精 各少許。

2.做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成條,放入開水鍋中烫一下,撈出特色涼拌苦瓜用涼白開水過涼,瀝干水分,放入盤中待用。

3.將紅辣椒去蒂、去籽洗凈,切成細絲,用鹽腌5分鐘,擠干水分;將蒜泥與紅辣椒絲 拌勻,加醬油、豆瓣醬、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌勻即可。

苦瓜炒豬肝

1.材料:苦瓜200克、豬肝75克、大蒜10克、料酒5克、醬油5克、鹽3克、味精2克、花生油20克。

2.做法:苦瓜洗凈,去瓤,放入精鹽腌漬5分鐘,以去苦味,沖凈切塊。

3.將豬肝洗凈,切成薄片,加料酒、精鹽腌漬10分鐘,再用開水焯一下,撈出瀝干。

4.將炒鍋置於火上,加入花生油,待油燒熱后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒幾下,放入醬油、料酒略烹,倒入豬肝翻炒,加入味精調味即成。

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茼蒿可以涼拌嗎

文章導讀

茼蒿是我們常吃的一種蔬菜,茼蒿最常見的吃法就是涮火鍋,當然也可以涼拌着吃,味道也是不錯的,它有一種特殊的香味兒,茼蒿裏面的維生素和礦物質含量比較豐富,尤其是含有膳食纖維具有很好的預防便秘的作用,而且它的熱量也是很低的,受到很多減肥人士的歡迎,我們來了解一下涼拌茼蒿的做法。

茼蒿可以涼拌嗎

材料

1:茼蒿一把450,洗凈備用。

2:小紅辣椒2個,去仔洗凈切細絲。

3:橄欖油2茶匙,蒜末1大匙,蔥花2茶匙,姜小塊5克切絲,鹽1/2茶匙,糖2.5茶匙,雞粉1/4茶匙,萬字牌生抽醬油1大匙,鎮江香醋2茶匙,香油2茶匙。

做法

1.大號湯鍋裝大半鍋水,置爐上開大火,燒開。

2.放入茼蒿燙10秒,撈出瀝水能后,切段。

3.不粘鍋置爐上開中小火,放入2料里的油,炒香蔥花,紅辣椒絲,薑絲和蒜末

4.關火后,依次放入剩餘3料拌勻,將汁澆到燙好切段的茼蒿上拌勻即可。

營養價值

1、茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,可消食開胃。含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,可以養心安神、降壓補腦,清血化痰,潤肺補肝,穩定情緒,防止記憶力減退。

2、茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,有助於寬中理氣,消食開胃,增加食慾,

3、其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進排便,達到通腑利腸的目的;

4、茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調節體內水液代謝,通利小便,消除水腫;

5、茼蒿含有一種揮發性的精油,以及膽鹼等物質,具有降血壓,補腦的作用。

怎麼吃

茼蒿食量:茼蒿每餐50~100克為宜,茼蒿氣濁,不宜過量食用。

茼蒿炒食:茼蒿可以炒食,與肉類同炒營養豐富,清炒清香美味。

茼蒿涮火鍋:茼蒿還可以作為火鍋食材,涮火鍋,別有風味。

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女士甜品菜譜大全有哪些?

文章導讀

在生活中,很多人是比較喜歡吃甜食的,尤其是女性和小孩子,經常會對甜食缺乏抵抗力,適當吃一些甜食是有好處的,比如吃了能夠讓人的心情變好,但要提醒大家注意,甜食一定要控制好量,比如血糖偏高的人要特別注意控制甜食,下面為廣大女士介紹非常好的甜品菜譜。

女士甜品菜譜大全:

紅糖小米大棗粥

材料

小米50克,大棗5粒,枸杞5粒,紅糖適量

做法

1)小米清洗,紅棗清洗去核切小片。

2)備好的材料倒入電壓力鍋中,按煮粥檔。

3)煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

玫瑰紅棗補血粥

材料

黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法

1、將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;

4、粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。

花生排骨煲木瓜

材料

木瓜,排骨,花生,姜,蜜棗,鹽

做法

1、木瓜去皮去籽,切小塊備用。

2、排骨洗凈飛水、準備花生若干、蜜棗2顆洗凈、姜切2片。

3、以上材料放入砂鍋,一次性加足清水,大火燒開,改小火煲2-3小時。

4、出鍋前加鹽調味即可。

冬日養顏蜂蜜大棗茶

材料

干紅棗160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml

做法

將紅棗洗凈,去核改刀。

鍋中放入改刀后的紅棗,冰糖和水,大火煮沸後轉小火繼續熬煮。

煮到水分收的差不多時(20分鐘左右),用勺子把紅棗碾成泥,然後關火,用濾網過濾。

將過濾好的茶放涼,然後到入蜂蜜,攪拌均勻後放入密封罐中即可。

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熱門菜譜做法大全有哪些?

文章導讀

民以食為天,每個人每天都要吃東西,很多人不注重日常飲食,尤其是廣大上班族們,經常為了打拚事業而不好好吃飯,但大家都知道,吃是一個人一生最重要的事情,人只有吃好了才有精力幹活,而且只有吃對了才有利於身體健康,所以平時要多花心思在吃這件事情上,下面介紹幾道非常熱門的菜譜。

熱門菜譜做法大全:

芒果鮮蝦熱沙拉

1

[備料]烤箱預熱420度F/215度C,洋蔥切細條、彩椒切塊、馬鈴薯切塊、蝦仁退冰(已去皮去腸泥)並把水分用餐巾紙吸干。

step2

2

[送進烤箱]料都放好后淋上適量葡萄籽油/橄欖油,稍微拌過,讓料均勻沾到油。最後輕輕灑上香芹或其他香料,送進去烤箱計時15分鐘后拿出來翻一下,再送進去烤約10分鐘。

step3

3

[調味]確認料都烤熟后,將一人份的料盛盤,用一湯匙的芒果醬左右淋在料上,

step4

4

再撒上一點點香芹,就可以上桌囉!

熱炒三杯雞

1

雞腿肉塊洗凈用紙巾擦乾水份;老薑洗凈切片;蒜頭拍扁去膜;辣椒切斜片;九層塔去梗挑嫩恭弘=叶 恭弘備用。

step2

2

倒入2大匙的麻油,小火先將老薑片煸到邊緣微捲曲。

step3

3

放入蒜頭及辣椒片爆香。

step4

4

加入雞腿肉塊煎至二面微呈金黃色。

step5

5

加入所有調味料,中小火煮約4-5分鐘收至醬汁濃稠。

step6

6

起鍋前放入九層塔拌炒即可。

step7

7

超下飯!

熱炒娃娃菜

1

娃娃菜先削除芽莖粗皮后洗凈

step2

2

娃娃菜斜切薄片蒜頭及辣椒切片

step3

3

取炒鍋加入少許的油待油燒熱後放入蒜片及辣椒爆香

step4

4

放入備妥的娃娃菜及米酒大火拌炒后加入鹽巴調味拌勻即可關火

step5

5

盛盤美味上桌。

節瓜蕃茄熱沙拉

1

櫛瓜、蕃茄洗凈瀝干。

step2

2

綠櫛瓜切滾刀大小。

step3

3

黃櫛瓜也切滾刀大小。

step4

4

小蕃茄對切;蒜頭切末;巴西里恭弘=叶 恭弘切碎;

step5

5

炒鍋加熱,放入橄欖油,放入蒜末炒香。

step6

6

放入櫛瓜塊,放入鹽及黑胡椒粉拌炒均勻。

step7

7

放入蕃茄和巴西里恭弘=叶 恭弘快炒即可。

step8

8

好吃的熱櫛瓜沙拉,單吃或當配菜也很棒!!

step9

9

完成。

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中美專家眼中的“無痛分娩”

  中美專家看“無痛分娩”——

  ●中國產婦五成選剖宮產,歐美國家產婦逾六成選無痛分娩

  ●無痛分娩可提高分娩的安全性,但在中國未列入醫保,因此在綜合三甲醫院的推廣並不理想

  ●目前來說,自然分娩仍是首選,對胎兒也最有益

  世界衛生組織的調查報告指出,中國總剖宮產率高達46.5%,為世界第一,而在歐美國家,無痛分娩比例高達六成以上。“中國剖宮產率世界第一,這並不是什麼‘榮譽’。”日前,美國得克薩斯大學西南醫學中心陶為科博士指出,中國剖宮產率遠遠高於世衛推薦的15%的上限,給產婦和胎兒帶來的併發症遠高於自然分娩。作為“無痛分娩中國行”志願者,美國得克薩斯大學西南醫學中心陶為科博士和多名美國專業醫師來華義務推廣無痛分娩,希望藉此降低中國剖宮產率,然而無痛分娩技術引進近20年,卻一直遭遇應者寥寥的尷尬,選擇這一方式的產婦僅5%。無痛分娩是否真的能降低剖宮產率?自然分娩、無痛分娩和剖宮產三種方式該如何選?記者採訪了中美婦產科專家,看看他們眼中的“無痛分娩”。

  醫學指導/美國得克薩斯大學西南醫學中心陶為科博士、南方醫院婦產科龔時鵬副教授

  共同“眼”

  能自然分娩最好

  2001~2009年,廣州的平均剖宮產率維持在38%~42%之間。陶為科認為,對於大多數產婦來說,自然分娩應是首選,剖宮產比自然分娩引發的母胎併發症幾率高4倍。隨着雙獨子女組成的家庭越來越多,二胎家庭也在增多,重複剖宮產引發併發症的幾率也大大增多,一些嚴重的併發症在生育二胎時可能會造成子宮破裂,危及產婦生命。

  對於控制中國居高不下的剖宮產率,南方醫院婦產科龔時鵬副教授也表示贊同和支持。龔時鵬說,不經過產道擠壓的新生兒,通常以後的手眼協調能力比較弱,脾氣比較急躁,注意力不容易集中,患多動症及自閉症幾率較高,醫學上稱為“感統失調”。對於產婦來說,剖宮產會帶來子宮疤痕增生等併發症。因此他建議產婦在條件允許下,盡量選用最為自然的方式進行分娩。

  不同“眼”

  關於安全性

  美國專家:無痛分娩可提高分娩安全性

  中國專家:提前使用麻醉泵確實更加安全

  陶為科說,一般將椎管內分娩鎮痛、笑氣、導樂、呼吸法等統一稱為無痛分娩。其中鎮痛效果最好的是椎管內分娩鎮痛,其實就是打麻醉操作。

  陶為科說,相對於自然分娩,無痛分娩最大的好處是可以提高分娩的安全性,99%的孕婦採用椎管內分娩鎮痛都沒有后遺症。陶為科說,分娩本身就存在一定的風險性,一旦發生意外情況,椎管內分娩鎮痛一開始已經準備好了麻醉泵,萬一中途出現了意外,如出現孩子的胎心慢這種情況,就可以立即上手術台準備手術。如果一開始沒準備好,出現了意外,再重新打麻醉,效果就沒有那麼好了。如果選擇全麻對胎兒肯定會造成影響,而如果選擇局麻對於產婦來說麻醉效果有限。

  龔時鵬認為無痛分娩提前使用麻醉泵確實更加安全,一旦遇到緊急情況,節省了大量時間,為產婦和胎兒安全爭取到了時間。

  關於疼痛

  美國專家:無痛分娩可避免乳酸中毒

  中國專家:疼痛對胎兒影響尚無依據

  除了安全性,陶為科認為無痛分娩相對於自然分娩還有兩大好處,一是在人的痛覺中,分娩痛屬於比較高級別的,痛的本身會產生代謝問題,產生乳酸中毒等,會影響胎兒。同時,人體對痛會有應急反應,會分泌一些不良產物。如果打了麻醉,就不會出現這種情況,有助於保持體內酸鹼平衡,對胎兒比較有利。另一個好處是自然分娩有時還要使用其他的鎮痛措施,其他鎮痛措施與椎管內分娩鎮痛不同,多多少少都會對胎兒造成影響。

  龔時鵬說,疼痛作為人類自然分娩的一部分,目前並沒有詳細的數據显示產婦分娩疼痛對胎兒有影響。其次,在中國選擇自然分娩的產婦大多數並不使用其他的鎮痛措施。

  關於手術團隊

  美國專家:成立麻醉師+產科醫生的固定小組

  中國專家:跨兩科室,推廣缺乏激勵機制

  陶為科介紹,在美國,無痛分娩一般由固定的醫療小組承擔,該小組有固定的產科醫生、固定的麻醉醫師以及固定的助產士等。小組成員長期合作,互相配合非常默契。

  龔時鵬說,在中國,無痛分娩需要產科和麻醉科合作完成,受醫院體制等因素影響,很難固定產科醫生和麻醉醫師組成固定的無痛分娩醫療組,加上目前無痛分娩尚未列入醫療收費項目,對於麻醉醫師的激勵機制明顯不足,導致無痛分娩在綜合三甲醫院的推廣並不理想。目前,南方醫院無痛分娩比率在10%左右,在同類大醫院中屬於高的。龔時鵬說,目前推廣無痛分娩技術最出力的是各地的婦幼保健醫院等專科醫院。

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