埃里溫消息：據中國駐亞美尼亞大使館30日消息，自2020年1月19日起，中國公民持有效普通護照可免辦簽證入境亞美尼亞。
中國和亞美尼亞於2019年5月簽署互免持普通護照人員簽證的協定，並將在完成各自國內法律程序後於2020年1月19日起正式生效。
根據該協定，持中國普通護照的中國公民以及持亞美尼亞普通護照的亞美尼亞公民，在締約另一方入境、出境或過境，自入境之日起每180日內累計停留不超過90日，免辦簽證。
協定同時規定，中亞一方公民，如欲在另一方境內每180日內累計停留逾90日或在另一方境內從事工作、學習、定居、新聞報道等活動，則應提前申請簽證。(記者李銘)
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紫蘇燒魚是一種比較出名的魚的做法，在做紫蘇燒魚的時候，我們千萬不要隨意的翻動，因為這種製作方法比較特殊，如果經常翻魚就會使魚變得破碎，而且在燒魚的過程中就需要將調料全部加入到油裏面，這樣才能夠使魚裏面進入調料的味道，那麼紫蘇燒魚的做法是什麼呢?
煎魚時不要隨意翻動，以免碎哈。在煎魚的油中撒鹽，也是以防魚肉破碎。
主料： 草魚500g
輔料： 油(適量)， 鹽(適量)， 紫蘇(適量)， 蒜末(適量)， 生薑(適量)， 辣椒粉(適量)， 生抽(適量)， 料酒(適量)
步驟：
1。草魚一條，紫蘇恭弘=叶 恭弘、大蒜、生薑適量。
2。蒜、姜切片。
3。平底鍋燒熱，倒油，油中撒少許鹽，下入魚塊，小火慢煎。
4。兩面微黃，放入姜、蒜片。
5。淋入少許生抽、料酒、鹽。
6。加入適量清水燒開，中小火慢燉。
7。湯汁收半，放入紫蘇恭弘=叶 恭弘，繼續小火慢燒。
8。撒入適量辣椒粉。
9。加鹽，湯汁差不多收干即可。
步驟
1。放油熱鍋，將魚塊放入鍋中，小火煎至金黃，起鍋【煎魚時，撒一些鹽在油里，就不會濺油】
2。放薑絲剁辣椒老乾媽爆炒，然後放煎好的魚塊。最後放紫蘇，香蔥。然後起鍋。【不用再放鹽】
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女性在懷孕初期的時候一定要注意飲食，因為懷孕初期的時候受精卵在女性的身體內還不是特別的穩定，如果吃了一些能夠發生宮寒的食物，就很可能會造成女性流產，特別是那些海產品，因為懷孕的原因身體的免疫力會降低，海產品吃了之後很可能會過敏，那麼懷孕初期的時候可以吃小龍蝦嗎?
孕婦可以吃蝦嗎早期
1、答案是確定的，孕婦是可以吃蝦的。當然，你得保障你沒有對蝦過敏的癥狀。如果你有對蝦過敏的癥狀的話，那麼你就不能吃蝦了。
2、在選擇吃蝦的時候，要記得，因為蝦豐富的營養元素含量，所以，家裡人會推薦給懷孕的女性吃。但，蝦因為是海產品(當然也有淡水蝦)，其含有的菌量較多，因此，吃的時候，要注意。
3、孕婦吃蝦的時候，要記得，把蝦清理乾淨，尤其是蝦裏面的一些臟東西，例如身上的黑線，都要清除完。這樣，才能保障孕婦吃蝦的安全性。
4、孕婦吃蝦的時候，記得在選擇的時候，尤其重要，選擇新鮮的，最好是選擇活的蝦來食用。如果出現暴眼或者是冷凍的蝦的話，不選擇。
5、孕婦吃蝦要適量，不可一次性多吃。否則也可能引起不適。當然，孕婦吃蝦不可吃隔夜的蝦。而且不孕婦吃蝦醬，因為這些醬多是爛蝦死魚配製而成的。
孕婦可以吃什麼食物
1、糧穀類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素、維生素
C、維生素B2、鈣和鐵。
3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
4、乳類和乳製品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
看了這麼對於孕婦可以吃蝦嗎的，准媽媽心中的糾結也已經解開，但是准媽媽要一直保持現在的狀況，對不常吃的食物要經過詳細了解之後再吃，以免在不知情的情況下吃進了灰色小小寶寶的食物。
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很多剛生下寶寶的媽媽們，有時候會因為心理落差的因素導致自己患上產後抑鬱症。但也有許多人不清楚自己在生完孩子后的種種異常表現屬於是產後抑鬱症，所以我們的小編今天就要來告訴大家，什麼是產後抑鬱症，以及一般產後抑鬱症都會有哪些表現。
首先我們要知道產後抑鬱症是女性在生完孩子之後，由於自己的生理和心理各方面因素造成的抑鬱症，沉厚抑鬱症的表現癥狀常見有緊張、疑慮、內疚、恐懼等等，極少數嚴重的產後抑鬱症患者會有絕望、離家出走、傷害孩子甚至是自殺的想法和行動。
產後抑鬱症患者比較起一般的抑鬱症患者來說，這些產後抑鬱症的患者對自己未來生活的擔憂會遠遠高於一般的抑鬱症患者，並且這些患者也不會在疾病嚴重之後才會出現對生命的危害，往往是一開始就會給自己帶來莫大的傷害。
產後抑鬱症的表現有哪些？我們主要為大家總結了以下五種
第一、產生焦慮。產後抑鬱症患者會經常因為害怕自己不懂照顧寶寶而感到焦慮，同時又擔心自己寶寶的健康。
第二、經常失眠。產後抑鬱症患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現為入睡困難、經常輾轉反側睡不着。
第三、食慾不振。產後抑鬱症患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴飲暴食來宣洩自己的壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。
第四、感到疲憊。一般產後的女性都是會感到疲憊，但產後抑鬱症患者會疲憊到認為自己有病。
第五、各種抑鬱。產後抑鬱症患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。
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景甜曬出了一組睡衣照，意外火了
景甜一直都是一直很有穿搭的女星，她的穿搭一直都是大家的教科書，因為她又甜又美的性格很是惹人喜歡，所以大家都會叫她”甜心教主“，近日她曬出了一組睡衣照，意外火了，哇塞~簡直是美得過分了點，一身就彷彿是穿上了白雪一般，滿滿的清純秀氣感。
景甜這一身穿搭造型也很特別，上面的用西服做外搭，但是裏面是連衣裙做搭配，連衣裙下半部分用的是不對稱的裁剪設計，腳上踩着一雙高跟鞋涼鞋，直接秀出了自己完美大長腿，美呆了。
白色T恤搭配咖色風衣和橘色高跟鞋，風衣在視覺上很有助於身高的提高，咖色系讓肌膚也變得更加白皙，披肩的長發讓這種風格中更添幾分柔美，搭配看似端莊優雅，可是橘色的高跟鞋將原本古板的搭配徹底消去，更添活力和朝氣。
春季來了，牛仔外套都是不可缺少的單品呢？景甜這身穿搭可以說是很好看的了，一款超有特色的印花牛仔外套，內襯一件白T恤，下身一條黑色系熱褲，簡單又不失清爽。本身就膚白貌美的景甜這身裝扮更凸顯皮膚的白嫩。
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簡單的時尚改造：牛仔褲＋帆布鞋
今年的你，還在穿着普通的衣服，胡亂搭配就出門嗎？算了吧，改變一下自己，給自己一個新的形象，時尚大改造就從這個春天開始吧！不要以為穿衣服不重要了，每個人的美麗跟自信是成正比的，即使心裏再怎麼覺得自己無所謂，但是有些時刻還是會感到自己的穿衣讓自己自卑了一下。雖然沒有辦法改變自己的容貌，但是你可以改變自己的穿衣啊！最簡單的時尚大改造，小編就來跟你們好好聊聊！
1、休閑感
牛仔褲搭配帆布鞋永遠都是不過時的一種穿法，就算兩百斤的女孩也很適合，就算皮膚蠟黃不上相的女孩也能輕鬆hold住，所以這一個萬能穿搭公式真的不要再拒絕了！最簡單最容易的穿搭，就是牛仔褲+帆布鞋！比如圖片的模特，用簡單的衛衣跟黑色的褲子搭配黑色的帆布鞋，就給人一種舒適的休閑感覺，雖然在滿大街各色各樣的穿搭中，這一套不是那麼的出彩，但是相對於亂穿一件外套就出門真的好太多了！
皮衣搭配藍色牛仔褲也非常有cool girl的風采，拋開不修邊幅的樣子，這樣真的很自信很有魅力 ！
2、自信感
倪妮是出了名會穿衣服的女明星，素來有衣架子的美稱，在出席各種時尚活動的時候也經常輕鬆艷壓各路女星。但是這一身簡單的牛仔褲搭配板色帆布鞋還是能讓人感受到倪妮的自信與俏皮，真的很有個人特色！倪妮這一身，沒意見單品都是十分基礎的款式，沒有華麗的花紋跟前衛的設計，只是簡簡單單隨性的打扮，就能如此光彩照人，牛仔褲跟帆布鞋也能夠搭配出潮流的感覺哦！
3、性感
除了長款的牛仔褲跟帆布鞋能搭配出時尚感之外，短款的牛仔褲照樣可以。這一身搭配就十分的讓人驚喜！白色oversized的襯衫搭配短款牛仔褲，黑色的帆布鞋是身上唯一的深色單品。襯衫的領口成深V的樣子，有一種健康的性感感覺，雙腿的顏色也十分的健康了，小麥色的長腿跟休閑的裝扮十分融合！
時尚大改造不一定是突飛猛進的，一下子接受過於前衛的搭配，普通人也完全不能消化，這樣的循序漸進可能更適合大多數人！簡單的牛仔褲+帆布鞋的搭配，每個人都可以嘗試，而且真的不會出錯哦！
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據哈薩克斯坦通訊社(哈通社)6日報道，哈2020年繼續對中國公民實施72小時過境免簽政策，並新增奇姆肯特、阿克套、卡拉干達和塔拉茲4座城市供中轉出入境。
哈通社援引哈文化體育部消息報道說，為提升哈薩克斯坦在國際旅游業中的影響力，滿足遊客赴絲綢之路沿線城市旅遊的需求，哈政府日前頒令，將對中國公民和印度公民的72小時中轉免簽入境政策延長至2020年12月31日。
根據政府令，除此前已適用這項政策的努爾蘇丹和阿拉木圖市外，中國公民還可從奇姆肯特、阿克套、卡拉干達和塔拉茲市的國際機場中轉入境哈薩克斯坦。入境時，哈邊檢人員會在旅客護照上蓋章並標註具體入境時間。
據阿斯塔納航空公司、哈通社發布的提示，過境旅客須持有去往第三國的有效機票或登機牌、前一個航段的登機牌回執、有效護照和最終目的國簽證(免簽國家除外)方能中轉入境。(記者張繼業)
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哈薩克斯坦斯卡特航空公司當地時間6日在努爾蘇丹舉行新聞發布會，宣布開通哈薩克斯坦首都努爾蘇丹往返中國陝西省西安市的定期直飛航班。
斯卡特航空公司地面服務部主任道列特·哈姆津介紹說，該公司首架從努爾蘇丹飛往西安的客機於2019年12月30日順利完成了飛行任務。
據哈姆津介紹，努爾蘇丹至西安航線的執飛機型為波音737-500客機，每周一、周五從努爾蘇丹飛往西安，每周二、周六從西安飛往努爾蘇丹，單程飛行時間約為5小時。
哈姆津表示，希望哈薩克斯坦公民通過這條航線進一步了解中國歷史，看一看世界聞名的秦始皇兵馬俑，領略不一樣的中國美景。
中國駐哈薩克斯坦大使張霄出席發布會並答記者問說，西安是著名的千年古都和歷史名城，是聯結東西方的古絲綢之路起點。今天的西安是中國重要的經貿、文旅之都，在農業、教育、高新技術等領域同哈薩克斯坦保持着密切聯繫，目前有數千名哈薩克斯坦學子在西安就讀，雙方合作具有廣闊發展空間。
張霄指出，開通努爾蘇丹至西安航線的決定及時而富有遠見，將進一步深化中哈兩國經貿、旅遊、人文等領域合作，充分發揮哈過境運輸潛力，是給中哈交流帶來的新年禮物。
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據中國駐南非總領事館網站消息，春節將至，請有計劃前往南非旅遊過春節的遊客注意旅遊安全，駐南非使領館提醒大家提前做好目的地情況調研，密切關注當地安全形勢，掌握必要救助知識，注意以下幾點：
一、做好行前準備。請仔細閱讀中國領事服務網南非國別信息，關注中國駐南非使館和“平安南非”微信公眾號、駐南使領館網站發布的有關安全風險提醒信息，多渠道全面了解目的地情況，尤其要注意出入境禁忌。持普通因私護照的中國公民赴南旅遊必須提前辦好相應簽證，並在規定停留期截止前離境。
二、謹慎選擇酒店。南非酒店種類繁多，建議選擇位於城市安全地帶、安保設施齊全的國際連鎖型酒店入住，不要盲目選擇價格昂貴、位置偏僻的精品酒店或民宿，極易成為犯罪分子跟蹤尾隨並實施搶劫的目標。
三、注意加強防範。南非整體治安形勢較差，盜搶、遊行以及暴力示威活動頻發。出行時應盡量避免前往可能發生遊行、暴亂的人口密集區，如遇民眾集會、遊行、示威，立即繞行離開。
四、確保行車安全。南非系右舵駕車，車速較快，交通規則與國內不同。建議向正規公司租賃車輛併購買保險，在駕照許可範圍內駕車，提前了解前往目的地的路線、路況、治安等情況。杜絕酒後駕駛、疲勞駕駛、超速駕駛。駕駛車輛或乘坐車輛者均應全程系好安全帶。
五、尊重當地習俗。南非是一個多民族的國家，非常重視自身文化傳統和宗教習俗，請務必尊重當地風俗習慣，禮貌用語。在餐廳、酒店、停車場等接受服務時要適當支付小費。
六、謹慎選擇遊玩項目。南非蹦極、滑翔傘、攀岩、漂流等極限運動非常流行，建議充分了解相關風險和安全規定，不盲目追求刺激和探險，購買相應保險並根據身體狀況尋找專業、正規的公司開展相關遊玩項目。未成年人活動，家長要做好監護。
七、務必遵守野保規定。南非高度重視保護環境、保護自然、保護動物權益，嚴禁攜帶、買賣受法律保護的珍稀野生動植物。旅南遊客要遵守各類公園、動物園等規定，不餵食、挑逗、驅趕野生動物，不虐待、宰殺、毆打動物家畜。嚴格遵守買賣龍蝦、鮑魚等海產品的規定。不得擅自採摘或攜帶當地多肉植物出境。
八、保持聯絡暢通。旅行期間要保持個人通訊暢通，與家人、導遊等保持聯繫，保管好個人護照、簽證等旅行證件，同時留存複印件以備不時之需。如不幸丟失護照，請就近向駐南使領館申請補發並留存報警記錄，以備出境查驗。
九、积極配合執法。如遇南警察、移民、海關等執法部門正常執法，要积極配合，不向執法人員行賄。如果出現執法人員態度粗暴和不公正行為，務必理性冷靜對待，避免言語甚至肢體衝突，同時注意收集證據，以便事後依法維權。
如遇緊急情況請立即報警並與中國駐南非使領館聯繫。
南非報警電話：10111
南非急救電話：999或082911
外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話：0086-10-12308或0086-10-59913991
中國駐南非使館領保協助電話：0027-12-3428826
中國駐約翰內斯堡總領館領保協助電話：0027-715111494
中國駐開普敦總領館領保協助電話：0027-723096634
中國駐德班總領館領保協助電話：0027-761742938
(伍策 尚槿)
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1月8日，世界旅遊城市聯合會(WTCF)與中國社會科學院旅遊研究中心在京共同發布了《世界旅遊經濟趨勢報告(2020)》。
《世界旅遊經濟趨勢報告(2020)》從全球、區域、國別、城市等多個視角出發，圍繞全球旅遊經濟走勢、區域發展格局變化、重要國家突出特徵、城市的核心支撐作用等問題做出了全景式分析，並在上年度提出“T20”概念的基礎上，針對全球前20個重要國家的旅遊發展特徵和近年走勢進行了細緻刻畫。
報告指出，2019年全球旅遊總人次(包括國內旅遊人次和入境旅遊人次)為123.10億人次，較上年增長4.6%;全球旅遊總收入(包括國內旅遊收入和入境旅遊收入)為5.8萬億美元，相當於全球GDP的6.7%，這一比例較上年下降0.1%;全球入境旅遊收入與國內旅遊收入波動趨勢放緩，有望實現“五連增”。展望2020，全球旅遊面臨不確定性並將實現微幅增長。預計2020年全球旅遊總收入增速為3.6%，其中中國旅遊總收入增速將達到6.1%。
據了解，世界旅遊城市聯合會(WTCF)是世界上第一個以城市為主體的全球性旅遊組織，自2012年成立至今，始終秉承“旅遊讓城市生活更美好”的理念，积極搭建多邊交流平台，促進全球旅遊城市之間的合作與交流，全面提升旅遊城市的競爭力和影響力，為推動世界旅遊發展注入新的活力。自2016年開始，世界旅遊城市聯合會攜手中國社會科學院旅遊研究中心每年研究、發布《世界旅遊經濟趨勢》報告，旨在全面把握全球旅遊發展趨勢，深入分析旅遊行業熱點問題，科學預測全球旅遊未來前景，為各國政府、相關城市、旅遊行業提供決策參考和智力支持。
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