標籤: 桃園婚紗工作室

文章導讀

相信大家在生活中應該採用高壓鍋進行煮粥吧，高壓鍋熬米湯的時候是比較省時省事的，但是很容易會出現安全事故，而且煮粥的時間一般是20分鐘，但是我們需要注意煮粥時間，不然會出現燒焦的情況。我們在生活中採用高壓鍋進行熬米湯，我們一般是需要米跟水的比列是1比3。

用高壓鍋煮粥，粥都是很稠的，很省時省事，不過用高壓鍋煮粥要注意，一不小心會造成安全事故。

1用高壓鍋煮粥多少時間

用高壓鍋煮粥的時間一般為20分鐘，但是煮粥的量和濃稠度不同，在時間上還是有所差異的，至於放多少水，一般米和水的比例以1:3為宜，當然，有的人喜歡喝稀一點的粥，有的人喜歡喝稠一點的，所以可適當的加減水量。

一般做到以下幾點，煮出來的粥就一定很美味了。

1煮粥的量不能太多，一般在鍋的容量的2/3為宜，米和水的比例是1：3;

2把米淘好，放入鍋內加上水后，在蓋鍋蓋前，一定要先檢查一下鍋蓋中心那個限壓閥的孔是否通暢，鍋蓋上的其它閥是否正常;

3剛開始煮時可以用中火或大火煮，到鍋內水開后，高壓鍋的限壓閥發出“嗤—-”聲時，應該馬上把火關小，使高壓鍋的限壓閥發出斷續的“嗤—嗤—”聲為宜，用此小火狀態繼續燒5到7分鐘;

4做粥的時間到了，粥做好后，關掉火，您可以用一隻盆，裏面放上水，把鍋小心端着放入盆內的冷水中冷卻，並且可以用少量的水澆鍋蓋處使其冷卻，等高壓鍋在澆水時發出往鍋內吸氣的聲音時，即可停止澆水，拿掉限壓閥的閥帽，打開鍋蓋即可。(這樣煮出來的米粒很分明，如果想煮爛點，就等閥帽不再出氣再打開高壓鍋，不要用水澆)

電高壓鍋煮粥要多久

1一般用電壓力鍋熬粥，電壓力鍋會自動掌時間，做好了會自動停止，但是如果電壓力鍋有定時功能，也可以用定時功能手動增加時間，時間熬的長一點就會更粘一點，需要注意是電壓力鍋熬粥不會消耗水份,所以如果想喝到比較粘一點的粥,可以將米水比例比平時用的普通鍋具的水稍微少放一點,如果非要說個比例,就用電壓力鍋內自帶的量杯量一下。

2正常比例：1杯米8杯水

稍粘一點：1杯米5杯水

稍稀一點：1杯米10杯水

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許晴51歲身材纖細有致，這太美了

女人變老先老腿：   天氣越來越熱了，對於年輕的女性來說，簡直是最好穿衣的季節。簡單的短褲或者裙裝穿搭， 就可以憑着一雙白皙纖細的長腿，成為步行街里的萬人迷。不過，對於上了年紀的女性來說，在日常穿搭中卻犯難了，腿上長肉，皮膚鬆弛等等小缺陷，讓她們很難再輕鬆秀腿了。     但是，許晴就不同了，51歲的年紀卻擁有一雙讓人羡慕的長腿，白皙又纖細，完全看不到半點歲月的痕迹。   對於女性來說，想要讓自己的長腿成為焦點，在衣服的顏色選擇中，可以稍微選擇鮮艷和活力的顏色，與腿上的膚色產生反差效果，達到了突出長腿的目的。     比如，許晴選擇了富有活力的紅色作為搭配，通過鮮艷又活力的紅色，與腿上肌膚自然反差，起到凸顯腿上膚色的效果。同時，一雙紅色的高跟鞋作為搭配，可以與衣服和帽子形成不錯的呼應效果，讓整個造型看起來整體性更強了。對於這個年紀的女性來說，這類紅色還可以減齡，提升活力的效果。     51歲對於所有女性來說，都是一個非常可怕的数字，老去了容顏，走樣了身材。但是，像許晴這樣保持着非常少女的狀態，還真是很少見。特別是腿上的線條，依舊非常纖細，肌膚也是特別的白皙，身材纖細有致，難怪不少人都說，許晴不做腿模真是可惜了。     西裝穿搭是今年最熱的時尚單品之一，它也從嚴肅的職場裝穿搭，變成為了年輕人喜歡的時尚單品。那麼，在炎熱的夏季穿搭中，西裝是否已經過時了呢？許晴非常巧妙地玩起了下衣失蹤，薄款的西裝外套，寬大版型搭配上一條短褲，看起來清涼又時尚。此時，搭配上一雙高跟鞋，就可以很好展現出腿上的優勢。     短裙的百搭和多樣性，讓它成為了許多年輕女性的最愛。可是，對於一些腿型不完美的女性來說，長裙就變得友好了許多。其中，黑色的連衣裙穿搭備受大家喜愛。不過，在長裙穿搭中，裙擺的長度顯得非常重要。日常穿搭中，裙擺長度在腳踝位置，方便穿搭又顯優雅。但是，在重要場合中，拖地風格的裙擺，會讓你獲得更多關注。     相比起裙子的好穿和容易秀腿，褲子穿搭就非常考驗時尚眼光了。緊身系列的褲子，容易打造出線條，但也容易穿出廉價感。寬鬆的褲子可以拉長身形線條，但同時也缺少了纖細線條帶來的美感。特別是有一類版型的褲子，既不寬鬆也不修身，穿搭起來特別容易顯腿粗。比如，許晴這條牛仔褲的穿搭，完全沒有太多的美感可言。     但是，當她換上一條黑色的緊身褲，所呈現出來的線條感就高級了許多。一雙黑色的馬丁靴，同色系自然過渡，在視覺上拉長了腿型的線條，顯得長腿更加苗條和纖細。此時，想要簡約效果的話，可以搭配上一條白色上衣。想要年輕和活力的話，紅黑配色也是一個非常不錯的選擇。但是，上衣版型應該盡量選擇寬鬆的風格，這樣看起來會更加輕鬆和休閑。     實際上，並非是腿型纖細的女性，才可以打造出讓人羡慕的線條感。選擇長裙或者闊腿褲穿搭之外，還有一種褲子穿搭，也能打造出非常完美的線條感，它就是——微喇褲。微喇版型的褲子天生自帶一種格調感，特別容易顯氣質。同時，獨特的版型設計，小喇叭的褲腳，顯胯的設計，都可以成熟女性的線條感。     以前，一直都知道許晴狀態很好。沒想到，她的腿也這麼完美，纖細又修長，絲毫看不到太多的贅肉和歲月痕迹。難怪不少粉絲都說，她不去當腿模真是可惜了。針對她的長腿，你覺得是否稱得上是腿模呢？歡迎在留言區交流喲！(聲明：文字原創，圖片來源網絡，如有侵權請聯繫刪除，謝謝。)網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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文章導讀

花茶是現在人們比較愛喝的一種飲品，只是在沖泡的時候有些人們不太懂得正確的沖泡方法，這樣就會將沖泡的順序顛倒，從而讓自己泡出來的花茶味道上面變得不是很好，甚至是會影響到花茶本身所含有的一些營養物質，這個時候就可以使用到干薄荷和綠茶來進行沖泡，要使用熱水來沖泡。

薄荷茶

材料：干薄荷15克、綠茶3克、冰糖少許。

做法：

1.鍋內放入2千克的水煮沸熄火。

2.放入薄荷恭弘=叶 恭弘、綠茶。

3.待涼后濾出殘渣，再加入冰糖攪勻即可引用。

功效：清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣荷腸胃鬱悶。如果患有夏季熱感冒，這是一道很不錯的調理飲品。

玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

做法：

1.先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。

2.第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待涼些加些蜂蜜即可。

功效：一般人都飲普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡引用，其芳香怡人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，不妨多喝點玫瑰普洱茶，效果不錯。

靈芝薄荷茶

材料：靈芝(切片)2克、薄荷5克、谷芽5克、冰糖少許。

做法：

1.谷芽炒香后，與靈芝放入鍋中，加500克水和適量冰糖，煮至沸騰。

2.再放入薄荷煮2分鐘后，熄火燜5分鐘，待涼即可飲用。

功效：這是適合夏季飲用的養生茶，尤其是面臨考季的學生更適合。因為整天呆在家中溫書，容易使氣血不順，有煩熱、氣虛等癥狀。這時，家長不妨煮一壺靈芝薄荷茶，放涼后給小孩喝，能讓孩子神輕氣爽。

麥香檸檬紅茶

製作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

功效：通腸利便，並可改善皮膚粗糙。

椰香奶茶

製作：將紅茶泡入熱開水中，再倒入椰汁、冰糖，煮開即可。

功效：椰汁富含多種無機鹽、維生素、氨基酸和微量元素，能清熱祛火。

蘋果綠茶

製作：蘋果洗凈，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。

功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，可以治療便秘、貧血，並且能潤膚養顏。

梅子綠茶

製作：將冰糖加入熱開水中煮化，再加入綠茶浸泡5分鐘，濾出茶汁，加入青梅及少許青梅汁拌均即可。

功效：消除疲勞，增強食慾，能夠幫助消化，並有殺菌抗菌作用。

蜜梨綠茶

製作：將蜜梨搗爛、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水， 加冰糖即可飲用。

功效：用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火、潤肺清心，還適宜於咳嗽、繁咳失音患者。

葡萄紅茶

製作：用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣; 葡萄去莖洗凈，用消毒紗布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷開水，放糖即可。

功效：健胃利尿，益氣補血，有利筋骨、抗衰老之功效

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林允兒惹人羡，私服穿搭更吸睛

林允兒最近跳男團舞上了熱搜，原本長相甜美的她，一直以來在粉絲心中都是女神的定位，看過她之前跟池昌旭主演的《The k2》她在裏面也是飾演一個長相甜美的天使。這樣的他跳起男團舞來竟然也有不同的一面。又a又欲，還有男友直呼老公跳舞太帥了！人家明明是個女生，但是允兒確實是男女通殺，今天我們就來看一下允兒是怎樣釋放魅力的吧～     女兒的長相看起來是那種比較溫婉型的，低調又特別的有親切感。一下子整個人都化了的感覺。身穿一件白色的泡泡袖束腰連衣裙，留着一頭黑色的中分直發，畫著最淡的妝容，搭配這一身白裙子看起來特別的優雅，溫柔。    

  而且允兒也是屬於比較寵粉型的，在路上，在機場遇到粉絲都會熱情的打招呼。金昌一件全黃色的圓領體恤外搭一件寬鬆的淺色輕奢風外套下身搭配一條白色的修身長褲。給人一種特別乾淨的感覺。允兒的穿搭都是屬於那種簡約風，優雅系。既低調又奢華，這樣的她真的讓粉絲太心動了。     栗色的長發紮成一個丸子頭，穿上一件復古的拼色毛衣下身搭配一條藍色的牛仔長褲。這一身看起來比較休閑風，幾何圖形的毛衣圖案既復古又時尚，搭配一款方形的墨鏡。這一身真的是溫柔女神本人了。手上抱着一隻白色的毛茸茸小狗，粉絲看到這一幕心都快化了。姐姐也太有愛了吧！    

  允兒的五官是屬於比較柔和型的，既不會給人一種比較強勢的感覺，都十分的溫柔。印象最深的就是她的下巴，不會稜角太過分明看起來特別自然溫和，搭配一款寬邊的圓帽把下顎線的優勢凸顯的更加明顯。一件休閑的灰色背心長裙搭配一款淺黃色的包包，既清爽又顯瘦。     淺棕寬邊圓帽，白色的一字肩花瓣連體闊腿褲，上半身鏤空的設計看起來既時尚又特別。下身搭配一雙棕色的復古單鞋，看起來既休閑又顯瘦。這身搭配看起來真的是特別有異國風情的氣息了，女兒的氣質給人一種特別低調又清新的感覺，真應了那一句話 微微一笑很傾城。     偶爾做個搞怪的動作自拍也是可愛極了。一件酒紅色的高領羊毛衫搭配一條休閑的黑色啦叭長褲。一雙耐克的拼色老爹鞋搭配這一身看起來既休閑又時尚。把頭髮紮成高馬尾，中間留幾根碎發散下來，這樣看起來又特別的陽光，青春有活力。     白色的人臉黑恤搭配一件淺藍色的高腰牛仔短褲，黑色的英文字母印花圖案但上衣的顏色看起來不會太過單調。這身搭配既簡約又大方，女兒的穿搭真的是特別貼切她的性格氣質了。溫柔低調有內涵，與世無爭的感覺。這樣長相甜美又單純善良真的是太討人喜歡啦！   聲明：內容文字原創，未經授權不得轉載，部分圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫告知刪除，謝謝！網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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今夏不要錯過“涼鞋+連衣裙”的穿法

說到夏日，相信很多女生都會多一份對於小裙子的憧憬！漂亮的連衣裙，讓女生們不管是約會還是出門逛街都充滿了自信呢！說到連衣裙的穿法，那也是多種多樣，今天小編就來分享“涼鞋+連衣裙”的穿法，清涼解暑又時髦，簡直漂亮極了！想要接下來幾個月都美美噠的你，今夏可別錯過啊！

 

LOOK1、綁帶涼鞋+連衣裙

 

第一款要介紹的綁帶涼鞋，雖然非常好看，但是也非常挑人！高跟的綁帶涼鞋更適合小腿沒有肌肉的女生，細綁帶的設計會讓小腿線條非常明顯，加上高跟拉長小腿，從而讓腿部更顯長！如果是肌肉腿或者蘿蔔腿的女生，可能就會穿出買家秀的感覺了！在和連衣裙搭配師，要注意選擇小腿以上的長度，更能拉長腿部線條，超顯腿長！

 

而平底的綁帶涼鞋，更類似於羅馬鞋，這種款式的鞋子底非常薄，搭配裙裝時如果連衣裙的花色平淡會顯得更單薄。所以華麗樣式的連衣裙，就最適合搭配這種綁帶涼鞋了！平底的綁帶涼鞋，綁帶止步在腳踝處就足夠凸顯纖細的小腿，所以穿時不要像高跟款一直綁到以上哦！

LOOK2、穆勒涼鞋+連衣裙

 

穆勒涼鞋多數是指帶有3cm跟的穆勒鞋，在穿着時搭配連衣裙會更增添裙裝的女人味，所以F醬非常推薦用穆勒涼鞋作為夏日約會穿搭的鞋子！在穆勒涼鞋搭配時，最適合的連衣裙就是圖中大面積平鋪顏色的純色連衣裙，而作為法式時裝的標誌單品，穆勒涼鞋涼鞋搭配它不但是復古味道的體現，更是法式穿搭的精髓！

 

作為長款連衣裙的點綴型單品，我們可以選擇在穆勒涼鞋的花紋上大做文章，這款帶有波點的穆勒涼鞋就非常巧妙。藍色的連衣裙靜謐又大方，非常適合奔三的女性體現優雅沉穩的氣質！而作為大面積使用的顏色，藍色在視覺上多多少少會造成審美疲勞，這時用波點來製造新鮮感，讓造型更活潑！

LOOK3、細帶涼鞋+連衣裙

 

細帶涼鞋與穆勒鞋同作為極簡法式的代表鞋款，也是F醬要着重介紹的款式！這種涼鞋雖然設計簡約，但是作為長款連衣裙的搭配，在這“一簡一繁”的搭配中盡顯法式搭配的精髓！身材高挑的女生，F醬非常推薦你們入手這款細帶涼鞋，搭配超長款連衣裙，絕對能夠讓你穿出無與倫比的氣場！

 

而在色彩搭配上，最基礎的搭配方式則是同色系搭配。如果膚色是黃一白的女生，薑黃色的同色系穿搭，絕對是最能襯托膚色的搭配！而你平時就穿慣了全黑look 搭配，時不時的薑黃色穿搭，一定能夠讓人眼前一亮！

LOOK4、拇指扣涼鞋+連衣裙

 

拇指扣涼鞋雖然款式上和羅馬涼鞋有些相似，但是對於腳踝的刻畫更為隨性，所以在拉長腿長方面相當有優勢。拇指扣的設計能夠显示出腳面性感的系那條，搭配紫色法式開叉連衣裙，顯腿長的效果不但加倍，更在優雅的同時增添了一絲小性感！

LOOK5、寬帶涼鞋+連衣裙

 

寬帶涼鞋其實和羅馬鞋的款式也有些相似，但是由於寬鞋帶的設計，讓人不免覺得有些厚重。所以在搭配時，黑色的連衣裙足夠壓住腳上的寬帶涼鞋，不會讓造型的重點偏向某件單品！全身黑色look不免也有些壓抑，所以在夏季，比較推薦用弔帶連衣裙搭配寬帶涼鞋，這樣能為造型增添不少透氣感！

 

而對於那些肩頸線條並不優越的妹子，F醬則是推薦你們入手黑色法式度假裙來搭配寬帶涼鞋。泡泡袖的設計不光能掩蓋拜拜肉問題，還能將腰部贅肉遮蓋得嚴嚴實實！和寬帶涼鞋搭配，用寬帶的設計凸顯小巧精緻的腳面，更顯腿部纖細！如果你是上半身臃腫的蘋果妹子，就趕快get同款吧！

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女人們，別穿圓領衫，瞧這“茜素裝”

生活是一團橡皮泥，你從哪方面用力就會把它捏成什麼樣子。請要牢牢記住，生活掌握在我們手中，當我們樂觀自信，意志堅定時，世界都將為我所用。改變，從思想開始。過簡單的生活，快樂的生活還是精彩的生活？只要你想要的，你都值得擁有。       中年微胖的女生在選衣上，更適合挑選的款式應該是修身而不是貼身，要想更顯身形線條，盡可能挑選比自身身型大一號的衣服，相比后你可以發覺確實漂亮許多，不但遮肉還顯瘦，貼身的衣服在微胖的女生身上反而會看起來用力過猛的感覺，進而導致身型的缺陷也明顯呈現。所以這樣的款式，就顯得更顯瘦遮肉。女人到了中年，別穿圓領衫，瞧這“茜素裝”，不俗不媚高雅特迷人。   “茜素裝”適合中老年女人氣質穿搭的，讓人瀰漫著自由和奔放的氣息，也特別優雅，不會過時潮流的款式，優雅大氣好搭配，穿出屬於媽媽的風采。將簡約美貫徹到底，醒目而具有層次感，袖口及下擺採用層次設計，穿起來優雅又飄逸，大氣的顏色超級顯膚白。       很大限度的提升穿搭包容度，遮肉顯瘦，穿出好的身材，不規則的下擺好明亮的色彩，上身時尚百搭還有減齡的效果。一款休閑氣質的“茜素裝”，松垮的版型設計，穿上十分優雅有女人味。簡單大方休閑，棉麻的面料，夏季穿，非常的吸汗，親膚，精美的工藝，看上去簡單，但又有細節的設計，非常的獨特。   寬鬆的版型很好的遮住身上多餘的肉肉，塑型效果很完美~顯瘦又時尚，簡單的色彩搭配卻提膚超顯氣質，寬鬆的版型不挑年齡身材，平時搭配一雙白色高跟鞋或者平底涼鞋，文藝范十足還很減齡。       若是在過去，基本就等於老公孩子廚房，但現在依然可以享受美好的生活。優雅中是不展露痕迹卻讓人心動已久，無論什麼體型都能夠適合，簡約俏皮，這個版型是大家公認顯瘦的，穿上顯年輕網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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文章導讀

每一個地區的氣候環境不一樣，所以在每一個地區也形成了不同口味的菜肴。其中湖南地區由於周邊環境過於潮濕，所以湖南地區的人們也特別喜歡吃辣。而湖南地區也衍生出了當地所特色的湖南菜，也被叫做湘菜，湘菜是中國八大菜系之一。愛吃湖南菜的朋友千萬不要錯過湘菜的特色菜介紹。

湖南特色菜有哪些

麻辣子雞

簡介：麻辣子雞這道名菜，充分體現了湖南的地方特點：一是湖南氣候潮濕，易患風濕症，因而形成了愛吃辣椒、生薑的習慣;二是湖南雞產量多，且營養豐富。

色：顏色金黃，芡汁油亮

香：辣椒與其他香料的香味結合，加上雞肉的鮮味，聞之引人生津。

味：味道麻辣、香、咸、鮮。

口感：質感外焦里嫩

由來：麻辣子雞以長沙百年老店玉樓東酒家最負盛名。清末曾國藩之孫、湘鄉翰林曾廣鈎登樓用膳，曾留下膾炙人口的“麻辣子雞湯泡肚，令人常憶玉樓東”的詩句。后經長沙市滯湘酒家的廚師精工細作，味道更佳，民間又流傳有這樣一首打油詩：“外焦內嫩麻辣雞，色澤金黃味道新，若問酒家何處好，滯湘勝過玉樓東。”

毛氏紅燒肉

湖南特色菜有哪些

色：色澤紅亮

香：屬於複合型的味道，它集八角、桂皮、辣椒、草果、蔥、姜、蒜等多種香味為一體

味：咸、香，比我們平時所吃的紅燒肉多了許多回味。

口感：肥而不膩，可以真正做到入口即化。

由來：據說因為毛主席小時候家裡做過醬油，而醬油獨特的製作流程中的副產品則給他蒙上了一層揮之不去的陰影，所以他吃紅燒肉不用醬油，而是用糖慢慢熬成紅色。

腊味合蒸

簡介：主要有豬、牛、雞、魚、鴨等品種，將三種腊味一同蒸熟即為“腊味合蒸”。

色：色澤紅亮

香：臘香濃重

味：咸甜適口、稍帶厚汁，且味道互補，是用來送飯的首選。

口感：柔韌不膩

由來：腊味合蒸的成名相傳與一位乞丐有關。從前在湖南一小鎮上，曾是飯館老闆的劉七因造人追債而流落他鄉乞討，一日因近年關，人家就把家裡腌制的魚肉雞拿點給他，劉七見天色已晚便將所有腊味一同蒸熟。不巧被一大戶人家循着香味找到，品嘗過後大為讚賞，帶他回去在自家酒樓掌勺，掛出“腊味合蒸”菜牌。從此“腊味合蒸”作為湘菜留傳下來。

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 鮁魚燉白菜這種做法是比較簡單的，首先我們準備要鮁魚，然後將鮁魚進行清洗乾淨，去除內臟，在將鮁魚進行油煎，直到將鮁魚煎熟，在將鮁魚撈出去油，最後加入白菜進行慢燉半個小時，加入醬油以及食鹽就可以出鍋食用了，大家不妨在平時可以嘗試一下鮁魚燉白菜的做法，嘗試一下它的味道。

麻辣白菜燉鯉魚

材料

鯉魚1條，五花肉一塊(100克左右切片備用)，大蒜3瓣(切成蒜末備用)，白菜4分之1顆，料酒，麻辣火鍋醬料兩勺，胡椒粉少許，醬油少許，鹽少許，香油一勺.

做法

(1)將處理好的鯉魚洗凈，切成多段(注意：切的時候不要全切開，魚肚的部分不要切，讓魚連在一起)

(2)鍋里放入清水燒開，加幾滴料酒，然後把切好的魚放入開水中煮1分鐘左右，去除魚的血水后將魚撈出控干水備用.撈出魚的時候要小心，不然容易斷掉.

(3)鍋內放油，油熱後放入蒜末炒出香味，再放兩勺麻辣火鍋的醬料(辣醬根據自己的口味放)和五花肉一起炒一下，然後加入白菜，魚，水(水的量蓋過魚就好)，鹽，胡椒粉少許，醬油半湯勺調一下色，燉20分鐘，出鍋的時候在點幾滴香油就完成了.

燉鮁魚

材料鮁魚一條

干辣椒5隻

胡椒粒少許

蔥姜蒜 香菜

醬油、料酒、糖、陳醋、鹽

做法

1.鮁魚洗凈，切1-2cm寬的段

2.放入干辣椒、胡椒粒、蔥姜蒜爆香，加料酒噴鍋。

3.將鮁魚倒入鍋中，加醬油，加水。

4.水滾后，加鹽、糖，小火燉魚。

5.魚湯收干后，倒入一瓶蓋陳醋，晃動炒鍋。

6.蓋上鍋蓋，收味兒。

7.裝盤后，散上少許香菜有助於提味。

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蔬菜是一種人們在日常生活之中經常會吃到的食物。蔬菜的種類有很多種，不同的蔬菜吃的部位也是不同的，比如說有的食物是吃根的，有些植物是吃恭弘=叶 恭弘的，還有一些食物是吃莖的。比較常見的地瓜、蘿蔔、山藥以及藕，就是根塊類食物。下面，就為大家介紹一下哪些食物可以吃根！

一、吃根的植物

根塊類蔬菜：土豆、地瓜、山藥、姜、荸薺、菱角、蘿蔔、芋頭、藕、胡蘿蔔、蘿蔔等等；

根塊類水果：雪蓮果、地騰果、地瓜、花生、荸薺、草莓，甘蔗等等。

二、根可以吃的植物有哪些

有些植物需要儲存大量的養分以供生長，所以它的根部會長得特別肥大。這些肥大的根部含有豐富的澱粉和糖分，可以作為食物，例如我們常吃的蘿蔔和蕃薯等。

三、多吃蔬菜的好處

好處1 纖維質對人體有益

蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。

好處2 維生素最佳來源

蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要來源。

好處3 增加飽足感

蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。

好處4 整腸健胃，調整體質

蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。

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