標籤: 新竹到府坐月子

　　苗栗縣政府獲得交通部觀光局補助「魅力世遺．國際慢城」舊山線跨域亮點整備示範計，以打造全台唯一鐵道自行車Rail Bike為主軸，配套規劃提昇與行銷舊山線優質店家，辦理「舊山線觀光產業輔導提昇及整合行銷計畫」，６月22日以實地走訪感受舊山線必訪鐵道遺跡，及其他有趣、好玩的私房旅遊景點。

圖說：「尋味舊山線，玩翻山城一日輕旅行」規劃，串聯兩大三義特色景點，以「客家飲食」為主軸，品味人文客家風情與自然景色，一起跟著客家人的味蕾，從裡到外了解屬於客庄的浪漫情懷。

圖說：上圖為苗栗縣三義鄉龍騰村「龍騰斷橋」風貌。民國88年9月21日再度遭受921大地震的摧殘，由北端算起第五橋墩半殘拱口二次被震斷。具有古樸之美的龍騰斷橋，也是經歷二次大地震的活見證。

圖說：擔任苗栗縣跨域亮點計畫「舊山線魅力世遺．國際慢城」106年度舊山線導覽解說員的「李慶金」先生，為本次踩線活動做解說，李慶金先生曾任台鐵鐵路局台中站長。

圖說：苗栗三義「勝興火車站」。

圖說：苗栗三義「勝興火車站」。

圖說：苗栗三義「勝興火車站」。

　　「尋味舊山線，玩翻山城一日輕旅行」規劃，行程包含「龍騰斷橋」、「勝興火車站」，感受老勝興的人文歷史脈絡外，豐富的體驗行程內容更吸引人。

圖說：好珈農莊外觀。

　　好珈農莊推廣「吃當季．食當令」，以解說食材特性設計專屬食農明信片來配合進行「食農教育導覽」、「台灣咖啡烘焙教學及沖煮體驗」等園內活動，讓尊重自然、珍惜食物用更平易近人的方式了解。

圖說：好珈農莊主人-廖玉仙「食農教育導覽」。

圖說：好珈農莊「台灣咖啡烘焙教學及沖煮體驗」。

圖說：「好珈農莊」是好農家、好家園的意思，也是聚集好客人的好所在。以來自於日本的農家民宿發展台灣「農家體驗民宿」，由農作的生活與大家分享點點滴滴。

　　世奇精緻糕店提供手做舊山線意象「斷橋」、「桐花」與「火車」體驗，把最具在地的風景變成糕餅點心帶回家。

　　午餐安排在勝興客棧品嘗失傳已久的客家傳統料理「客家咬肉」、「米醬肉」等，讓你享受最地道的客家菜色。

　　午後至勝興陶坊DIY，製作專屬客製化陶杯體驗，大家都很期待燒製成品20天後宅配到府。

　　延續舊山線旅行美好回憶，再到十六份人文茶坊，藉由客家擂茶體驗，搭配店內3D牆壁彩繪，細說業者自身苦茶故事，傳遞健康養生理念與客家精神。

　　準備回家囉！當然不能錯過，帶上一包，三義打拼起家的素手浣花，最具大人、小孩喜好人氣等路，天然製成的「黑糖磚系列飲品」及「黑糖棒棒糖」做伴手禮，來為這好吃又好玩的山城一日輕旅行畫下完美句點。  
　　苗栗縣政府表示：「全台首創舊山線軌道自行車Rail Bike，即將７月份開始啟動試運轉，8月試營運，希望能藉由同步整備舊山線觀光產業能量，活絡地方發展，打造國際級旅遊亮點，讓國內外遊客能來舊山線感受老地方新風情。」

本站聲明:網站內容來源於http://mmweb.tw/,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※台東名產熱門獨家商品，現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※專業電腦割字廣告設計

        韓國韓亞航空公司7月12日重啟仁川至南京的航線，這是受疫情影響中韓航線大面積中斷後的首次重啟。

　　

　　根據韓國仁川國際機場的防疫規定，民眾在機場內部需要佩戴口罩。韓國時間7月12日12點20分，韓亞航空從仁川飛往南京的航班準時起飛，這是受疫情影響中韓航線大面積中斷後，首次重啟的定期航班，今後每個周日定期往返。這次航班機票開售後不到半天就售罄了，乘客有從歐美地區經韓國轉機前往中國的旅客，有中韓企業人士，還有此前因為疫情滯留在韓國的中國旅客以及留學生等等。

　　

　　


　　韓國航空公司執飛中國航線增至4條

　　

　　隨着仁川-南京航線的重啟，韓國航空公司執飛的中國航線從此前的3條增加到了現在的4條。由於機票緊缺，近日韓國有票務網點到中國的單程機票一度炒到了900萬韓元，約合人民幣5萬元。日前中國民航局與韓國國土交通部達成共識，雙方將分別安排10家航司運營往返兩國的航班。包括今天重啟的航線在內，韓國航空公司近期有望重啟7條中韓航線，目前韓國廉價航空公司真航空正在推進下周四重啟濟州到西安的航線，釜山航空則準備重啟仁川到深圳的航線。

　　

　　截至6月底 共3697人使用中韓快捷通道

　　

　　從今年5月1日起，中韓為復工復產的兩國經貿人員開通了快捷通道，目前適用範圍擴大至韓國全境和我國的19個省市。截止到上個月底共有26架次臨時包機往返，為3697名中韓經貿人員提供了便利。而且中韓快捷通道自實施以來，中韓航線旅客中未出現一例確診病例，這也為這次中韓定期航線的重啟奠定了基礎。

　　

　　韓國13日起強化防疫力度 嚴防境外輸入

　　

　　目前韓國政府定期對各國疫情進行風險評估，根據風險級別劃分為三類，並實施不同的防疫措施。近期韓國日新增境外輸入病例連續半個月都達兩位數，從7月13日開始韓國防疫力度再度升級，疫情高風險國家和地區的赴韓外國人，必須提交入境前48小時之內出具的新冠病毒檢測陰性報告，相關最新進展將持續關注。（張小娟）

　　

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※台東名產熱門獨家商品，現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※專業電腦割字廣告設計

很多家長都會把麵包當做孩子的早餐或者零食，那麼這個看似健康的食物真的對孩子有益嗎？今天我們就來說說這個問題：

麵包通常是由麵粉和水做成的麵糰製成，有很多種類，包括酵母、甜麵包、蘇打麵包等等。儘管麵包廣受歡迎，但它的特點是不健康、有害、容易發胖。

必需營養素不足

與水果和蔬菜等其他食物相比，麵包的基本營養素含量相對較低，營養成分可能相差很大。它的熱量和碳水化合物相當高，但蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦物質卻很低。

含有谷蛋白

像麵包這樣的小麥產品含有麩質，一種特殊的蛋白質，可以幫助麵糰發酵並賦予其彈性質地。雖然大多數人很容易消化谷蛋白，但有些人卻無法忍受。例如，乳糜瀉是一種自身免疫性疾病，在這種疾病中，麩質會損傷小腸內壁，損害營養吸收。有些人可能對谷蛋白過敏，谷蛋白會引起腹脹、腹瀉和胃痛。對於這些人來說，應該完全避免食用小麥麵包，以防止負面的副作用。

高碳水化合物

麵包富含碳水化合物，一片白麵包平均含有13克碳水化合物。身體將碳水化合物分解成葡萄糖，導致血糖水平升高。一些研究表明，吃高血糖指數(GI)的食物會迅速提高血糖水平的指標，從而導致飢餓感的增加和更大的暴飲暴食風險。高碳水化合物飲食也可能導致2型糖尿病和代謝綜合征(一組增加心臟病風險的健康狀況)。

含抗營養物質

穀物通常含有抗營養物質，這是一種阻止身體吸收某些礦物質的化合物。特別是，穀物富含植酸，植酸是一種與鐵、鋅、鎂和鈣結合的分子，阻止營養物質的吸收。雖然高纖維的全麥麵包比低纖維的精製穀物如白麵包更有營養，但它的抗營養物質含量也更高。

對於大多數人來說，全面健康的飲食，抗營養物質應該是無關緊要的。然而，對於純素食者、素食主義者以及那些以穀物和豆類為主食的人來說，抗營養物質會導致嚴重的營養缺乏。

麵包還是適量為好

麵包富含碳水化合物，微量營養素含量低，其麩質和抗營養物質含量可能會給一些人帶來問題。儘管如此，它往往富含額外的營養，全麥或發芽的品種可能會帶來多種健康益處。適量的麵包可以作為健康飲食的一部分。然而，最好選擇更健康的食物，如全麥或發芽的麵包，並搭配均衡的飲食，以獲得最大的健康益處。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※台東名產熱門獨家商品，現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※專業電腦割字廣告設計

學習和他人溝通是孩子必須經歷的，他們要花點時間學會和別人交談、傾聽，並且做好一個平衡。生活中有些孩子可能會想參與每一次談話，但是卻難以傾聽他人，而有些孩子可能會覺得更容易傾聽，但可能會覺得很難回應。

1.學會說話和傾聽

孩子會模仿大人的行為，所以平常要注意自己的說話和傾聽的方式，這會幫助孩子的學習。除此以外，你也可以通過鼓勵、指導和練習來教孩子，當你清楚地告訴孩子你想他做什麼的時候，孩子可能會學得最好。例如，提醒孩子說：“請對帶你去公園的奶奶說聲謝謝。”當孩子打斷別人的談話時，可以引導孩子說對不起。

2.嘗試練習對話

當孩子們交流得很好時，表揚會使他們繼續這樣做。而如果孩子有一些壞習慣，那麼就要及時阻止，比如可以設置一個粗話禁令。除此以外也可以嘗試一些模擬練習，比如，“讓我們假裝你是在打電話的媽媽，而我是那個小男孩”。當孩子們有很多機會說話、練習說話和傾聽時，他們學習得最好。

3.積極交談和傾聽

能夠很好地交談和傾聽包括：使用眼神交流；輪流交談和傾聽；能夠清晰地說話，並能用兒童年齡段的句子表達；說話有禮貌，不說反話；知道什麼時候停止說話。

有些孩子很快就學會了，有些孩子可能需要一個溫和的提醒。如果孩子在使用語言（使用句子，知道如何與他人交談）或發音（口齒不清，口吃或形成聲音）方面似乎落後，那麼最好去諮詢一下醫生。

4.如何應對頂嘴

有些家長反應孩子會頂嘴，其實這是他們通過頂嘴試圖表達自己的觀點，也有孩子是期望能獲得你的關注。碰到這種情況，建議冷靜下來，然後提醒孩子應該有禮貌地說話。如果孩子總是粗魯無禮，那麼未來很可能需要為這種無禮付出代價。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※台東名產熱門獨家商品，現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※專業電腦割字廣告設計

小朋友往往喜歡吃色澤鮮艷、味道鮮美的食物，但你可千萬別以為“能吃是福”。這裏提醒大家，以下食物孩子不宜多吃：

菠菜

孩子的生長發育需要大量的鈣和鋅。菠菜呢，含大量的草酸，進入人體后遇鋅、鈣會生成草酸鋅、草酸鈣。這兩種物質不易被吸收，也不易排出。而孩子的生長發育需要大量的鈣和鋅，一旦缺失，骨骼、牙齒和智力發育都會受到影響。

濃茶

有些家長有喝茶的習慣，甚至帶着孩子一起喝。這樣不可取，孩子還是要盡量少喝茶，特別是濃茶。濃茶中大量的鞣酸在人體內遇鐵會生成鞣酸鐵。這種物質同樣不容易被人體吸收，這樣就可致孩子缺鐵。缺鐵的孩子不僅容易貧血，智力發育也可能會受影響。

雞蛋

雖然雞蛋的營養成分比較全面而均衡，但孩子不宜多吃，以免增加腸胃負擔，造成營養過剩，導致肥胖問題。通常，孩子每天吃雞蛋不宜超過3個。

果凍

很多孩子愛吃果凍。但果凍裏面添加了酸味劑、香精、甜味劑、增調劑等，這些成分沒什麼營養，孩子吃太多不利於生長發育和智力健康。

泡泡糖

泡泡糖含有增塑劑，而這種成分多有微毒，而且其代謝物苯酚也對人體有害。再來孩子吃泡泡糖的方法不衛生，容易引起胃腸道疾病。

方便面

方便面含有食用色素，還可能含有防腐劑。如果常吃或吃多了可造成孩子營養失調，不利於生長發育和身體健康。孩子偶爾吃沒關係，如果能做好搭配更好了。

巧克力

巧克力雖然口感好，但孩子吃多了會使中樞神經處於異常興奮狀態，引起焦慮、心跳加快、肌肉抽搐等情況。而且巧克力吃多了，還會影響孩子食慾，如果沒注意口腔清潔也會導致蛀牙出現。

可樂飲料

這類飲料中含有一定量的咖啡因，含糖量高。所以說，為了避免不建議孩子多喝可樂。

爆米花

爆米花含鉛量高，鉛進入人體會影響神經、消化系統和造血功能，大人都不建議多吃，更何況是各組織器官還未發育完善的孩子。

此外，葵花籽、動物脂肪、食鹽、罐頭、人蔘等孩子也不宜多吃，以免影響孩子成長發育和身體健康。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※台東名產熱門獨家商品，現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※專業電腦割字廣告設計

五一來啦，隨着疫情得到有效緩解，是時候帶孩子外出浪一浪了，接下來就給各位分享各年齡段寶寶的戶外遊戲，趕緊來看看：

為什麼孩子要進行戶外運動？

孩子在戶外玩耍，可以讓他們有機會探索大自然並冒險。不但見識自然世界的萬物，還可以嘗試自己身體在各種遊戲中的極限。雖然戶外遊戲也存在很多不確定因素，但正是因為這種未知，才能給孩子帶來更多的樂趣。

當孩子在戶外的時候，可能有更大的空間和自由來進行大運動，比如奔跑，跳躍，踢腳和擲球等。這些體育鍛煉對孩子的身體健康和生長發育，都很有好處。此外，經常在戶外運動的孩子，還會減少近視的概率。而且適當在陽光下玩耍，也是補充維生素D的一種方法。

戶外運動可以選擇哪些地方？

讓孩子在戶外玩耍，並不是什麼大事，特別是自帶院子的家庭。特別是年紀稍微大一點的孩子，父母只要把他們送到門口，讓他們自己玩就可以了。當然，對於還沒有自我保護意識的嬰幼兒，父母還是要做好看護工作的。

如果家裡沒有院子，帶孩子去遊樂場也是一種比較划算的選擇。當到了一個比較大的場地，孩子會在那裡自由自在地瘋玩。有時候還會遇到其他的孩子，大家在一起玩遊戲可就更熱鬧了。

要是可以步行去公園，家長可以在途中給孩子講述一些關於交通安全的知識。即使是年齡較小的幼兒，也不用老用嬰兒推車，和孩子牽着手一起走走也未嘗不可。等到了公園，再讓他們盡情地享受戶外活動。

不同年齡段的戶外遊戲

1.嬰兒期

戶外遊戲可以幫助寶寶了解不同環境，並讓他對周圍的環境更加舒適適應。與寶寶戶外玩耍的方式，主要有以下幾種參考：

帶上野餐墊上和帳篷里，在裏面盡情地享受美食；

在保證安全的基礎上，讓寶寶在戶外的遊戲場所隨意爬行；

觀察樹恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘，以及樹枝如何隨風飄動，聽不同的鳥叫；

看不同顏色的汽車，路牌和佳通信號燈。

2.幼兒期

1-3歲的孩子，特別熱衷於探索周圍的世界，並不斷挑戰自身的極限，以增強身體技能。這個年齡段的孩子，戶外遊戲可以包括一下這幾種：

嘗試投擲或追趕球；

移，推或拉不同的玩具和物體；

在小樹林那散步、奔跑或跳躍，在小道上跨過石頭或小水坑；

在草地上吹泡泡，並在陽光下追逐它們的身影；

在確保安全的情況下，在沙堆、泥土或者水邊玩耍，或少量水邊玩耍。

3.學齡前

學齡前兒童，大多會和其他孩子一起玩耍。這個時期的孩子，比較喜歡一些角色扮演遊戲，通過自己的想象力來做遊戲。建議家長帶孩子一起玩以下這些遊戲：

玩追逐，捉迷藏或踢踢的遊戲；

穿過爬行隧道，或爬上樹樁上；

用五顏六色的樹恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘，花朵，圍巾或綵帶，以不同的方式移動；

用泥土和廚房玩具做美食；

一起在大自然中漫步，並聆聽所有不同聲音；

用盒子，木棍或其他戶外遊樂設備，建造一個屬於自己的房子。

4.學齡期兒童

學齡的兒童，越來越喜歡玩結構化的遊戲，例如滑板車、腳踏車等各種運動。在這個年齡的孩子，也喜歡以下遊戲：

用玩具裝備，攜帶的外出用品，或其他在外面找到的東西，來建造和創造自己喜歡的東西；

喜歡追逐打鬧，伸手夠各種標牌；

在確保安全的情況下，爬樹。

在戶外玩耍時，要避免碰傷和擦傷

孩子在戶外玩耍時偶爾會受傷，有些孩子也會害怕嘗試新的事物，其實這都是戶外遊戲的正常部分。但父母和孩子的這些擔憂，不應該成為阻止孩子去戶外玩耍的因素。

當孩子把遊戲延伸到戶外之後，更大的空間會讓他們在奔跑或跳躍的時候加大馬力，很可能會摔倒跌傷。但這都沒有關係，孩子自己也會從這些小挫折中學會成長。有時候一味地不讓孩子去戶外學習，在其他時候可能會受到更嚴重的傷害。

就像專家所說的那樣，“冒險”遊戲體驗是孩子學習和成長的重要組成部分。當孩子們遇到危險的遊戲時，可以挑戰他們的極限，並不斷給自己樹立自信。與此同時，孩子通過反覆練習也將學會新的技能，減少受傷的機會。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!

※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

※各類大圖輸出價目表

※珍珠奶茶原物料批發廠商一覽表

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

俗話說：“女怕嫁錯郎，郎怕入錯行”，嫁得好不好除了要考慮男方條件，還有一個很重要的因素大家也不要忽略，那就是男方的媽媽。婚姻是否長久與很多的因素有關，而如果想要生活幸福而且持續時間長，那麼雙方的家庭是非常重要的，特別是要能遇上一個好婆婆。

那麼什麼樣的婆婆才能被稱為好婆婆呢？

1.不會倚老賣老

很多女性都討厭自己的婆婆擺出自己是過來人的架勢 ，指揮自己做什麼不做什麼。而且有時候會仗着自己是長輩而倚老賣老，不停地命令自己做這做那。甚至女性自己決定做些什麼的時候，有的婆婆都會插一腳，擺着自己的高姿態。有時候女性不跟隨婆婆的“高見”去做，婆婆還會不高興，擺臉色給女方看，甚至到丈夫面前說自己的壞話。

一名優秀的婆婆從來不以自己的身份來壓着別人，年輕人的事就讓年輕人自己去決定，最多適當地給出自己的建議。

2.不會偏心丈夫

很多女性覺得自己在和婆婆關係尷尬是因為自己是嫁過來的，關係不是很親近導致的，這也是容易出現婆媳矛盾的關鍵所在。很多婆婆在處理問題的時候，都是站在自己的兒子的角度上，而忽視了兒媳。這樣會導致女性覺得自己在家庭里受到了排擠，很有可能會傷害到婚姻生活。

所以，好婆婆一定不要偏心，要就事論事，既然女方嫁進來，就是一家人，不要搞“特殊對待”。

3.不破壞夫妻關係

有時，兒媳婦與婆婆出現了一些矛盾，有的婆婆就開始向自己的兒子說兒媳婦的壞話，甚至是破壞他們之間的關係。每個人都想自己的家庭和諧，即使自己與兒媳婦出現了矛盾，也可以坐下來交流，想辦法化解矛盾，而不是去兒子那挑撥離間。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※台東名產熱門獨家商品，現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※專業電腦割字廣告設計

懷孕期間，准媽媽的身體發生了很大變化，需要及時補充營養保證自身和胎兒的健康。那麼，准媽媽在孕期要吃點什麼對胎兒發育好呢？下面育姐給大家推薦7種健康食品，趕緊來了解一下吧。

1.堅果

堅果是植物的精華，它營養豐富，含有大量維生素、礦物質、油脂、蛋白質，孕期常吃可以增強體質、預防疾病、促進胎兒健康發育。

2.蛋類

膽鹼在胎兒的大腦發育過程中發揮着重要作用，並且能預防神經管畸形。而膽鹼這種營養元素在雞蛋中含量較高，大家可以根據個人喜好採用煎、炒、煮等各種烹飪方式進行食用。

除此之外，雞蛋還是重要的蛋白質來源，有益於母嬰健康，建議大家在孕期每天至少吃一個。

3.紅薯

紅薯里含有大量鉀元素、維生素B6、維生素C、β胡蘿蔔素、纖維、銅、鐵等營養元素。其中的維生素A可以幫助胎兒骨骼、皮膚、視力的發育，大家要在孕期多吃。

4.廋肉

懷孕期間，准媽媽每天需要攝取25克的蛋白質以保證胎兒肌肉的正常發育。而廋肉是最重要的蛋白質來源，因此大家在孕期要多吃廋肉。

另外，孕期多吃廋肉還能補充鐵元素，從而預防貧血，保證胎兒成長，降低早產和低體重兒的風險。

5.豆和扁豆

豆類和小扁豆含有纖維、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸、蛋白質、鐵、鈣等多種營養元素。如果准媽媽平常喜歡吃素食，孕期多吃豆類和小扁豆，不但可以有益於母嬰健康，而且可以降低早產、巨大兒的風險，加快產程。

6.麥片

麥片含有大量維生素B6、蛋白質、纖維等，可以預防孕期便秘，幫助胎兒健康成長。准媽媽早晨吃全麥穀物，能夠讓自己全天精力充沛，特別是在被孕吐折磨到精疲力竭的情況下。

7.酸奶

鈣對保持骨骼和牙齒健康及幫助胎兒發育十分重要，孕期缺鈣對母嬰健康構成威脅。而酸奶富含蛋白質、B族維生素、鋅元素等多種營養元素，且鈣含量比普通牛奶更高。准媽媽每天堅持喝酸奶，不僅可以減低嬰兒低體重及早產的風險，還能預防骨質疏鬆症。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!    

※各類招牌、海報、宜蘭民宿預定及空房即時查詢

※濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!

※好山好水,露營車漫遊體驗

可以說，水果是大自然的現成零食，其富含維生素、纖維和其他營養物質，幫助人們健康飲食。水果通常熱量低，纖維含量高，這有助於減肥。吃水果能降低體重，降低患糖尿病、高血壓、癌症和心臟病的風險。下面，育姐就給大家盤點生活中的幾款“減肥水果”：

1.葡萄柚

葡萄柚是柚子和橙子的雜交種，半個葡萄柚只含有39卡路里，但提供了維生素C參考每日攝入量（RDI）的65%。更重要的是，葡萄柚的血糖指數（GI）較低，這意味着它會更緩慢地將糖釋放到血液中，而這可能有助於減肥和維持體重。

2.蘋果

蘋果熱量低，纖維含量高，每大果含有116卡路里和5.4克纖維。因為像蘋果這樣的低熱量水果更容易被填滿，所以在一天中你可以少吃其他食物。值得注意的是，蘋果的飽腹感幾乎是巧克力棒的三倍。研究表明，蘋果最好全吃，而不是榨汁，以減少飢餓和控制食慾。有兩項研究將蘋果汁與減少脂肪含量聯繫起來，而對照飲料的卡路里含量相同。蘋果多酚提取物（由水果的一種天然化合物製成）也與降低膽固醇水平有關。蘋果可以通過各種方式食用，包括煮熟和生的。試着把它們加入冷熱的穀類食品、酸奶、燉菜和沙拉中，或者烘焙。

3.漿果

漿果，如草莓、楊梅、黑莓等等，都是低熱量營養的“發電廠”。一杯（152克）草莓含有50卡路里以下的熱量，並提供膳食纖維，維生素C和錳。此外，吃漿果可能有助於降低膽固醇水平、降低血壓和降低炎症，這可能對超重的人特別有幫助。新鮮或冷凍的漿果都可以添加到穀類食品或酸奶中作為早餐，混合在健康的冰沙中，混合到烘焙食品中，或拌入色拉中。

4.核果

核果，是一組季節性的水果，外部肉質，內部有一塊石頭或坑。它們包括桃子、油桃、李子、櫻桃和杏子。核果低熱量，但富含維生素C和A等營養素，這使它們對想要減肥的人非常有益。與薯條或曲奇等不健康的零食相比，核果是一種營養更密集、更具填充性的選擇。核果可以新鮮食用，切碎在水果沙拉中，混合成豐盛的粥，甚至燒烤或添加到美味菜肴中。

5.百香果

百香果富含纖維、維生素C、維生素A、鐵和鉀以及豐富的膳食纖維。纖維減緩消化，幫助長時間感到飽脹，控制食慾。此外，百香果種子還提供了一種與降低血壓和提高超重男性胰島素敏感性有關的物質——皮茶素。對於減肥，百香果不可小覷。它可以單獨食用，用作甜點的配料或填充物，也可以添加到飲料中。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※台東名產熱門獨家商品，現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢

我們都知道，寶寶的第一口食物往往選擇米粉，尤其是富含鐵和鈣的米粉。話說回來了，那寶寶什麼時候可以吃米飯呢？

寶寶什麼時候可以吃米飯？

家長在給寶寶吃任何固體食物（包括米飯）之前，寶寶都需要滿足以下標準：

在沒有任何支撐的情況下，能具備自己坐直的能力

失去了舌頭擠壓反射功能，也就當食物送到口中時，不會用舌頭頂出來

想要食物吃，並具備把食物放在口中的能力

準備咀嚼

大多數嬰兒具備這些能力的時候，大約6個月大的時候。在此之前，寶寶所吃的母乳或配方奶粉，也只是能為他們提供營養，並不會鍛煉咀嚼和消化能力。

在物質匱乏的那個時代，大人覺得寶寶的第一口食物並不一定是淡口味，也沒有必要單獨製成泥狀。就算剛發明米粉的時候，大人也是直接拿過來餵給6-12周大的寶寶。在現代父母的眼中，是絕不應該這麼做的！

除此之外，在以前那個年代，想冷藏技術不夠成熟，像麵包、餅乾或罐頭食品，也是非常受歡迎的。雖然現在冷藏已經不成問題，但我們還是習慣吃這些食物。

6個月大的孩子能吃米粥嗎？

當寶寶六個月後，除了要給他們吃母乳或配方奶粉之外，還要補充一些富含鐵的食物，因為他們體內的鐵元素，已不能滿足身體所需。尤其是出生時立即剪斷臍帶的寶寶，更是如此。據統計，寶寶大概有三分之一的血液在胎盤中，太早切斷臍帶意味着寶寶將得不到這些血液，以及其中所含的鐵儲備。要知道，鐵元素對大腦發育和紅細胞的產生非常重要，是寶寶身體發育不可缺少的元素。

所以，對於這個階段的寶寶來說，最重要的是能夠獲取天然且易於吸收的鐵和鋅。想要獲得這兩種元素，肉類是主要來源。 不過對於12個月之前的寶寶來說，母乳和配方奶粉依然是他們食物的主要來源。

如果寶寶4個月開始吃輔食的話，那麼六個月的時候是可以吃大米粥的。只是米粒的柔軟度要適合他們腸胃消化。當然，如果有可能的話，建議父母先給寶寶嘗試一下富含鐵和鈣的食物，比如富含鐵的米粉。

9個月的寶寶可以吃米飯嗎？

如果寶寶6個月大就可以吃爛米粥，那9個月的時候吃米飯基本也沒什麼問題。不過需要提醒家長注意，每個寶寶腸胃發育的成熟度不願意，家長要根據自家寶寶的情況，適量餵養。他們發育成熟，就可以吃固體食物。

給寶寶吃米飯有危險嗎？

作為新手爸媽，我們每給寶寶添加一種新的食物時，總是很傷腦筋。尤其是當我們聽到很多關於寶寶被葡萄、花生米等嗆到的時候，更是嚇出一身冷汗。可葡萄還可以給寶寶切成兩瓣，難道也要把米粒切開嗎？

其實，當寶寶6個月以後，身體各器官已也做好了吃固體食物的準備，所以吃米粒不會有窒息的危險。不過即使如此，在寶寶吃飯的時候，家長也一定要做好監護工作。如果依然不放心，最好諮詢兒科醫生或者營養師。

寶寶吃白米飯，對身體好嗎？

米飯，算是世界範圍內比較常見的食物了，更是我們一日三餐的註釋。那麼寶寶適合吃白米飯嗎，對身體有什麼好處？

講真，雖然米飯可以暫時填飽肚子，但不管對於成人還是孩子來說，都不是真正健康的食物。首先，它的主要成分主要是砷、澱粉和碳水化合物，營養成分很少。家長可以選擇其他的食物給寶寶吃，而且還不會升高體內血糖。

因為寶寶主要以喝奶為主，很少吃固態食物。建議家長在給寶寶添加這些食物的時候，應該選擇更有營養的種類，比如富含鐵和鋅的那些。

水稻中的砷，不利於身體健康

有研究表示，大米中的砷含量令人擔憂，所以不建議家長給寶寶餵養大米，包括由大米做成的其他食物。

砷是種天然元素，主要存在於水、空氣和土壤中，但可能和皮膚癌、肺癌、肝癌、腎癌和膀胱癌等疾病密切相關。如果出現暴露情況，也可能會導致孕期危險或胎兒發育問題。

之前，美國兒科學會發表了一份聲明，稱大米中含有大量的砷。因為大米在生長過程中，很容易從土壤和水中吸收砷。尤其是糙米，砷的含量更高。如果家長給寶寶喂米粉或大米，建議把分量降到最低。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

【其他文章推薦】

※加深企業形象記憶,推薦一流客製工商簡介影片

※台東名產熱門獨家商品，現貨供應中

※坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮

※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!

※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢