產婦得了痔瘡要怎麼辦呢

產婦得了痔瘡會讓准媽媽很不舒服。產婦得了痔瘡並不是由於感染而造成的膿瘡，它是直腸下端、肛管和肛門周圍的靜脈叢由於多種原因而擴張、彎曲所形成的靜脈曲張團。

在孕期，大部分的准媽媽有一件有苦說不出的苦惱，那就是得了痔瘡或者便秘，產婦得了痔瘡會讓准媽媽很不舒服。產婦得了痔瘡並不是由於感染而造成的膿瘡，它是直腸下端、肛管和肛門周圍的靜脈叢由於多種原因而擴張、彎曲所形成的靜脈曲張團。

而一般情況下，產婦得了痔瘡還是以保守治療為好。因為麻醉和手術刺激對產婦和胎兒都有影響，一般應等到產後再進行手術治療。

而產後隨着腹內壓降低，靜脈迴流障礙解除，產婦得痔瘡的情況應該也會慢慢好轉。不過，產婦得了痔瘡也是要採取一定的措施的。來看一下，產婦得了痔瘡后一般都可以有哪些應對方式吧。

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產婦得了痔瘡怎麼辦­

1、孕婦得了痔瘡怎麼辦呢­？首先，要養成每天按時排便的良好習慣。若便秘，應遵醫囑服作用溫和的通便藥，切莫擅自用瀉藥，以免早產。還應該保持肛門清潔。排便后，最好能用溫水坐浴，以促進肛門局部血液循環。

2、如果產婦得了痔瘡，建議產婦可以做“提肛操”。做提肛操時思想集中，併攏大腿，吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時放鬆肛門。如此反覆收縮和放鬆肛門括約肌，每日做3次，每次重複30遍。提肛操可增強骨盆底部的肌肉力量，有利於排便，也可以預防產婦得痔瘡的概率。

3、產婦得了痔瘡后不要急於去用藥，按摩的手法也是很有用的。產婦得了痔瘡后按摩的部位有兩處，一處是肛門，一處是腹部。大便後用衛生紙按壓肛門，並按順時針和逆時針方向各按摩15次。若能用熱毛巾代替草紙按摩，則能改善局部血循環，有利於減輕產婦得痔瘡的情況。

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產後豐胸方法大匯總

有了小寶寶可以說是全家最開心的事情，但身體走樣，胸部鬆弛可以說是產後媽媽們最大的困擾。產後豐胸運動可以讓媽媽們輕鬆擁有緊緻、圓潤的美胸。這裡是產後豐胸大全，總有一種適合你。

產後運動豐胸：

step1盤膝跌坐，雙手合十，深呼吸並向手掌施力，持續5秒鐘左右。

step2盤坐，手指相扣，向兩側用力拉伸。肘部和手臂保持水平是該動作的要領，注意不要將肩膀抬得過高。

step3盤坐，雙手握拳，一隻手朝上另一隻手朝下相扣，然後用力向外側拉。變換握拳相扣的方向，分別做5次。

產後飲食豐胸：

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜恭弘=叶 恭弘和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助胸部發育。

維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

產後按摩豐胸：

1、自然強化

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招數詳解：沐浴后，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

2、精油輔助

招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。

3、針灸按摩

招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

4、沐浴水療

招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替着由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

產後手術豐胸：

假體隆胸：

假體隆胸是世界上開展時間最長、經驗最多的方法。將優質硅凝膠假體經腋下或乳暈切口或者乳褶線切口植入胸大肌下，達到豐胸目的。

自體脂肪隆胸：

自體脂肪隆胸是從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種隆胸術。手術將隆胸者本身的多餘脂肪用細針吸出，活化辦理成純凈脂肪顆粒，通過微型管針分條理均勻注入隆乳區使之成活。不開刀、不出血，豐胸成效真實自然，同時又達到了減肥塑身，具有減肥豐胸的效果。

兩種豐胸方法各有利弊，媽媽們也可以根據自己的實際情況進行選擇。

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產後腰酸背痛怎麼辦 如何緩解

媽媽們在床上給寶寶換尿片，是最累腰的。大多數媽媽會選擇在床上或者沙发上進行這個工作，但因為高度不合適，常會使腰部處於勞累的狀態。所以建議媽媽們購買一個專門的工作台，寶寶換尿布的工作台會使用上千次，直到他長大為止。

產後腰酸背痛的原因

不是說媽媽做了什麼苦力活才會導致腰痛，可能在日常的小細節中，媽媽們沒有注意到正確的姿勢，也會導致腰背問題哦。下面的動作可能是導致你腰酸背痛的原因：

1、在床上給寶寶換尿片

媽媽們在床上給寶寶換尿片，是最累腰的。大多數媽媽會選擇在床上或者沙发上進行這個工作，但因為高度不合適，常會使腰部處於勞累的狀態。所以建議媽媽們購買一個專門的工作台，寶寶換尿布的工作台會使用上千次，直到他長大為止。因此，換尿布的工作台需要正確的高度，要選擇與嬰兒車把手的高度相同的工作台。

2、抱孩子

抱孩子是個體力活，如果想讓寶寶舒服又能保護自己的腰背，媽媽在攜帶寶寶的時候，最好選擇背袋來背寶寶，然後把寶寶放在胸前。而不是用一隻手來支撐其臀部，這樣就可以避免媽媽背部的扭傷。

如何緩解產後背部酸痛

如果媽媽出現腰酸背痛的狀況，要學會緩解才能減少疼痛感和勞累感。產後緩解腰酸背痛孕媽媽要注意以下幾點：

1、產後出現背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進血液循環、使肌肉鬆弛並減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當休息，避免大量的勞動。

2、如果醒來后發現背部僵硬的話，那麼在睡覺時可以試着把枕頭或捲起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。

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3、如果背痛情況較嚴重或發展為持續性疼痛，那就要去醫院進行檢查，及早治療。否則背部的毛病會演變成慢性疾病，最終難以矯正

媽媽日常怎麼避免腰酸背痛

坐着時

媽媽在坐着的時候，應該盡量靠着椅背，最好是用靠墊墊在背部，這樣能保持背部下方良好的姿勢。如果寶寶還小，媽媽還可以在大腿上放個柔軟的枕頭，把寶寶放在枕頭上，可以避免肩膀部分因為過於緊張而酸痛。

拿高處物品時

家裡東西放置太高，媽媽通常要伸手去取。不過要注意，媽媽在做上升動作的時候，要吐氣。如果物品放置的太高即使墊腳也夠不着的時候，媽媽最好不要為難自己了，否則容易扭到腰部，最好讓家裡人幫忙。

購物時

媽媽在購物的時候盡量避免把所有東西放在一個袋子里，最好平均地分裝在兩個袋子中，一手提一袋。假如是推車去購物，購買的東西實在太多時，最好多帶一個背袋。

洗碗時

如果家裡廚房的料理台很低，在清洗碗盤的時候，可以把料理台墊高，就不必彎着腰洗碗盤，而導致背痛。

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國內首次疫情突破兩千大關，未來疫情整體走向，指揮官陳時中也作出分析，他坦言：「確診個案數比昨天增加四成，增長的速度很快，估計疫情會有比較大規模的展開，希望增加的速度不會太快，民眾外出的時候要謹慎把口罩戴好。」

台灣會不會重演像是鄰近各國醫療崩潰的情況，每日突破上萬例？陳時中直言：「當然不希望到那麼高，但也在相關藥物做準備，疫情會怎麼要走，也要繼續看，香港、紐澳、韓國都有不同經驗，會參考情況做好準備，但可能月底就有可能（突破萬例）。」

隨著疫情進入新的階段，陽性率往上攀升，現在對於旅遊團、健身房、八大場合都要求要打滿三劑疫苗，陳時中表示：「之前政策上有說，未來若對於生活限制不要那麼大，當然要走疫苗打好打滿的路，至於旅遊業相關紓困方面，主擇單位是交通部。」

另外，外界也疑惑未來是否進學校也要打滿三劑？陳時中則強調：「是說可以打得要打滿，不是說不能打也要打，沒有這要求。」

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也因應本土疫情創新高，全台預計在一週內啟動居家照顧計畫，目前已經有 16 個縣市提出核備公文，已經有十個縣市準備開辦，包括：基隆市、台北市、新北市、桃園市、彰化縣、嘉義縣、高雄市、宜蘭縣、花蓮縣、連江縣。

文、王芊淩／圖、何宜庭

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因應國內確診個案急速增加，接下來一週全國就要全面啟動「輕症居家照顧」，也不少民眾擔憂，到底該怎麼準備哪些常備藥物，全國藥師公會條列出六款家中可以準備的藥物及品項，不管是面對新冠疫情、或是日常感冒都有機會派上用場。

疫情要準備哪些常備藥物？

最近社區藥局總是充滿著人，除了要買快篩試劑外，許多民眾都問需要準備什麼藥物？藥師公會發言人黃彥儒表示：「因應 Omicron 常見的症狀是喉嚨痛、、流鼻水，可以準備常備用藥，萬一確診隔離可以幫助緩解症狀。」

若是要準備，可以從以下六種品項為主：

• 解熱止痛藥（成分：乙醯氨酚）
• 止鼻水藥（成分：抗組織胺）
• 止咳化痰藥
• 腸胃藥及電解質補充劑
• 體溫計、血氧計
• 維生素B、C

「乙醯氨酚」最常聽到就是普拿疼，黃彥儒表示：「此成分能緩解喉嚨痛、發燒，而抗組織胺可以緩解流鼻水，Omicron 少數人會有腹瀉問題，腹瀉可能會造成電解質流失，所以多補充電解質。」

這類藥品除了 Omicron 以外，平常就算是一般、腸胃炎也適用，由於輕症在宅主要靠自己抵抗力慢慢痊癒，營養補充也是重要的一環。黃彥儒建議：「水溶性維生素 C 增加抵抗力、維生素Ｂ增加身體的代謝，輕症狀態下需要用自己抵抗力戰勝病毒，除了均衡飲食以外，可以適度補充微量元素。」

病情變化看兩大指標

而輕症在宅很重要，如果病情有變化、變嚴重時，需要跟衛生局、1922 聯絡，但怎麼看有無病況的變化，黃彥儒說可觀察兩大指標：

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1. 出現肺炎：呼吸變的很喘、
2. 血氧降低：皮膚、嘴唇、指甲發青

所以利用體溫計、血氧劑，都可以直接家中可以直接測量，觀察患者是不是體溫一直上升控制不下來，或是血氧濃度急速下降，尤其家中有年長者、小朋友會都需要這些輔助測量的器具，及早發現病程變化的警訊。

兒童常備藥物劑型不同！

這波疫情浪潮下不少兒童也確診，兒童用藥有什麼差異？黃彥儒解釋：「雖然兒童跟成人常被用藥成分是相同的，但是劑型不一樣，以最常見普拿疼為例，成人吃一顆是 500 毫克的乙醯氨酚，兒童吃劑量不會那麼高，這時就會建議吃是以『藥水劑型』的藥品。」

因應兒童肝、腎代謝能力沒有那麼完整，相對用藥劑量會比較低，如果以乙醯氨酚的藥水，每 c.c. 有 24 毫克乙醯氨酚，一般 6-12 歲一次是吃10cc 只有 240 毫克乙醯氨酚，相當於成人半顆的劑量，有12 歲以下的兒童若要服用藥物要特別注意劑量。

文、王芊淩／圖、何宜庭

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COVID-19／全台準備啟動確診居家照護！藥師建議家中必備「六大項藥品」

國內出現首例染疫兒童死亡案例，引發家長擔憂，這名 2 歲男童主要是急性新冠病毒感染併發敗血症，導致腦幹炎病逝！到底為什麼腦炎這麼可怕？林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰分析：「兒童一旦得到腦炎、腦膜炎，病程會變快、病情較嚴重、預後較差。」

由於這名 2 歲男童送醫時意識不清，雖然給予抗單株抗體藥物、抗病毒藥物治療，但病程急轉直下在今天凌晨病逝。事實上，不只有新冠病毒會導致腦炎，許多病毒感染都可能導致，原本病毒只是在呼吸道內複製、繁殖，但會透過血液系統、淋巴系統感染到腦部，引發腦部感染。

由於這波 Omicron 疫情來襲，吳昌騰坦言：「最近確實遇到不少幼兒確診個案，主要是家庭群聚、幼兒園群聚，讓整個兒科病例衝上來，一旦病例多就可能會有中重度個案出現。」

病毒透過系統侵犯肺部、腦部

特別是新冠病毒已有研究發現，病毒會併發腦部感染，吳昌騰解釋：「機轉主要是局部在鼻腔粘膜，隨著病毒複製下，侵襲範圍不只在呼吸道、也會進入肺部、腦部，提醒注意大部分還是無症狀、輕症，少數案例是可能會像這名新北兩歲兒童。」

只是過往認定兒童感染不是多數都是輕症嗎？台大兒童醫院院長黃立民先前受訪時解釋：「新冠病毒跟流感有點像，有些兒童就會突然變成腦炎，病毒攻擊呼吸道沒那麼嚴重，但就是會攻擊大腦，尤其在小小孩身上難以預測，往往都是發作了才會知道。」

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「抽搐」症狀千萬別忽略！

根據國外瑞典、南非、日本統計發現，在 Omicron 流行期間，臨床表現是抽搐的表現變多，這個比例比 爆發期來得高，而且好發年紀不限於 6 個月-5 歲這個族群。吳昌騰提醒：「家長也要知道新冠肺炎有時不是單純無症狀、小，部分小朋友根據日本、國外，有類似抽搐臨床表現出現。」

兒童腦炎的病因與症狀相當多變，病情初期不一定容易被發現，常見的腦炎症狀包含：

• 、
• 意識不清、清醒度降低
• 不太容易叫醒
• 行為障礙
• 躁動不安
• 肢體無力
• 抽搐

若有以上症狀需要儘早就醫，但面對這波疫情家長人人自危，該怎麼保護好家中孩子？吳昌騰說：「對抗新冠病毒有幾個方式，現在符合接種的族群趕快接種疫苗，讓病毒傳播不會那麼快。另外，兒童到密集空間還是要把口罩戴起來，教導孩子勤洗手、髒手不要摸眼、口、鼻。」全民做好防護一起共度疫情難關。

文、王芊淩／圖、何宜庭

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COVID-19／兒童染疫後腦炎為什麼如此致命？典型7大症狀提早警覺

疫情再度升溫，孩子們又再居家學習，這樣的狀況已經不陌生，但是在飲食準備及生活作息卻是讓父母很同痛的課題。兒童成長專家楊晨醫師表示，疫情期間成長門診個案都有持續回診，沒有間斷，但卻發現孩子都沒有長高，且每月卻平均胖一公斤，每個人至少胖三公斤。

疫情居家上課造成孩子體重增加原因

1. 生活作息打亂，熬夜晚睡晚起

不須到校上課，孩子總把睡覺時間拖得越晚越好，但成長期的孩子，最好在十點前入睡。生長激素約在晚上 11 點達到分泌高峰，太晚睡會影響孩子反應能力及認知能力下降。

2. 運動時間大幅下降

在學校活動空間大，也有固定的體育課；居家期間活動空間小，沒有同儕相陪，加上電玩誘惑大，漸漸的會越來越不想動，成為沙發上的馬鈴薯。

3. 飲料、零食垂手可得

理解父母會擔心孩子餓到，所以居家期間不知不覺存放過多的零食、餅乾、飲料及泡麵等食物，只要孩子看到就很難抗拒誘惑，導致正餐時吃不下，卻將過多的「空營養高熱量」食物吃下肚。

跟著營養師這樣吃，減重增高非難事

1. 鈣質讓骨骼變硬及體重控制

鈣質不僅能提供造骨原料讓骨骼變硬、幫助睡眠安穩，還能協助減重。《英國營養學期刊》研究指出，攝取足夠的鈣可以抑制食慾，避免越吃越多。鈣質含量豐富的食物如牛奶、芥深綠色蔬菜、豆腐、小魚乾、香菇、黑芝麻等。

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2. 維生素 D 促進鈣吸收

維生素 D 具有提升免疫、協助鈣吸收，促進成骨細胞增生和破骨細胞分化，使骨質不斷更新。日常飲食中可多攝取黑木耳、鮭魚、香菇、秋刀魚、雞蛋、豬肝等食物

3. 蛋白質才是真正長高催化劑

足夠蛋白質可以增加飽足，還能夠刺激生長因子，使生長板中的軟骨組織不斷增生，持續長高。可以選擇優良蛋白質補充，如魚類、雞蛋、黃豆製品、奶類等。

營養師小提醒

生活作息、飲食改善及運動搭配才是幫助孩子成長最佳公式。成長期間的孩子建議多做「跳躍運動」，透過跳躍的拉長、收縮，可以幫助刺激生長板增生，如跳繩及籃球就是最佳運動。

文／馬鳳吟　圖／蘇鈺婷

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醫師：居家上課孩童沒長高反胖！營養師推增高減重食物

近日來國內確診數快速攀升，指揮中心指揮官陳時中表示，從國外染疫率、國內防疫經驗來看，推估台灣染疫率可達人口 15%、16%，等於會超過 300 萬人。新北市和台北市已率先實施輕症在家隔離，民眾在此之前當對輕症在家隔離有基本認識，萬一確診不致驚慌失措，多一分準備就能沉著抗疫。

由於近日每日出現超過千例的確診個案，加上台灣感染 Omicron 的人，有高達 99.8% 屬於無症狀與輕症，多數收治在集中檢疫所與加強版防疫旅館，只有重症者才會送往醫院負壓專責病房，為因應未來可能發生的大規模疫情爆發，中央流行疫情指揮中心於 4 月 8 日公布「 確診個案居家照護管理指引」，未來符合資格條件的新冠患者，可以居家照顧隔離，不需要收送至防疫相關單位，以紓解醫療院所的防疫資源。

哪些人可以實施居家照護？居家照護環境條件為何？確診者在家怎麼治療？需要準備哪些藥物？哪些狀況需就醫？……這些林林總總的問題，將一一為您解答。另新北市率先於 4 月 15 日實施輕症者居家照護，看看居隔期間地方政府會提供民眾哪些協助，以紓解您對居隔的疑慮和擔憂。

哪些人可以實施居家照護？

根據指揮中心的規定，居家照護確診者以及同住家人須為 65 歲以下且不能有懷孕、洗腎者。確診者以 1 人 1 室為原則，但如果是夫妻、或有小孩可以同室。另外，同住未確診者最多不得超過 4 人。

1. 確診者：年齡 65 歲以下，無洗腎或懷孕狀況。
2. 同住之未確診者：年齡 65 歲以下，無洗腎或懷孕狀況。
3. 以 1 人 1 室隔離為準，確診者與非確診者必須分開隔離，但如果是夫妻、或有小孩可以同室。另外，同住之未確診者最多 4 人。

居家照護環境須具備哪些條件？何時可解隔？

由於目前社區感染以發生在家庭居多，因此指揮中心放寬規定，符合 1 人 1 室的狀況可適用居家照護。1 人 1 室的狀況以擁有獨立衛浴的空間，也就是個人套房最佳，但如果在使用後可以進行清消，則可以共用衛浴，其餘時間確診者在專用房間隔離。

1. 確診者：1 人 1 室為原則，且須有獨立衛浴的房間。如果無獨立衛浴，每次浴廁使用後以稀釋漂白水、酒精進行消毒。確診者發病日達10天，無須採檢就可解除隔離治療，解隔後需進行 7 天的自主健康管理。
2. 同住之未確診者：同戶隔離的未確診者不得超過 4 人。隔離期間第 5 天、第 10 天進行。有新增確診者則改為每 3 天快篩 1 次。解隔後需進行 7 天自主健康管理，期間第 3、7 天進行家用快篩。

確診者在家怎麼治療？可預先準備哪些藥物？哪些狀況需就醫？

居家隔離者在居家照護期間會收到由地方政府開立的「電子化嚴重特殊傳染性肺炎指定處所隔離通知書」，應用電子圍籬、雙向簡訊的方式進行個案追蹤關懷。

居家隔離期間，確診者需填寫「COVID-19 確診個案自填版疫調單」回報健康狀況。地方政府也會成立「COVID-19 個案關懷服務中心」，進行健康評估、定期關懷及發送快篩試劑，必要時也會提供血氧機或安排遠距醫療、後送就醫等事宜。

．平時服用藥物：平時服用的藥物可透過多元遠距醫療方案，由醫師看診開立處方，民眾可透過紙本或電子處方箋，由藥師調劑送藥到宅取得藥品，或親友代為領藥。

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．症狀準備藥物：居隔期間確診者如出現不適症狀可服用藥物緩解，像是解熱止痛藥（乙醯胺酚)、止鼻水藥（抗組織胺）、止咳化痰藥、腸胃藥、電解質補充劑和維生素B、C等，都是家中常備藥品品項，如果還有其他不適症狀，則可預約視訊診療。

．其他準備物資：體溫計、血氧計、清精或漂白水，用餐上可叫外送。由於國內外觀察發現Omicron造成缺氧很少見，目前指揮中心備有1萬8,000台血氧機可供調度，另有3,000台血氧機在集中檢疫所，其他則分配各縣市政府運用，未來不見得每個人都會配一台，而是會按照患者風險高低配發。

至於抗病毒口服藥主要是給 65 歲以上或具風險因子的確診者，預防演變為中重症，這些族群通常送到醫院或集中檢疫所，會在醫院或集檢所直接投藥，符合居家照護的輕症者很少需要抗病毒口服藥。

另確診者居隔期間，如出現喘、、持續胸痛、胸悶、意識不清等狀況，需立即聯繫 119、衛生局、或是撥打 1922 防疫專線。如為同住未確診者，也需注意是否出現、、呼吸急促等相關症狀。

新北市「居家照護計畫」率先試行 這些服務幫助居隔者

新北市率先於4月15日啟動「居家照護計畫」，目前高雄、宜蘭、基隆、花蓮、台北都已經啟動居家照護，桃園也有部分個案開始執行。以新北市「居家照護計畫」為例，相關細節記載於供民眾下載，將居家照護分為「健康照護」和「生活關懷」2部分來施行：

1.健康照護：由 7 家責任醫院（亞東醫院、淡水馬偕、台北慈濟、雙和醫院、新北聯醫、土城醫院、輔大醫院）做為 29 個行政區居家照護的責任醫院，設置專線服務電話，肩負健康照護的重要工作，並以「iCare 智能照護 app」（虛擬病房 2.0）作為居家照護的健康管理工具。若居家照護民眾需用藥，新北市政府與新北藥師公會合作，讓責任醫院開立電子處方箋、公會媒合社區藥局送藥到府的模式，24 小時內將藥品送達。

1. 生活關懷：29 區設置「居家照護關懷中心」，執行包括生活物資採買資訊、居家照護關懷箱派送、居檢居隔訪查、垃圾清運、心理諮詢、寵物照顧需求、學生關懷、弱勢家戶協助、防疫旅館協助安置及其他緊急事故協助等。「居家照護關懷箱」裡面包括衛教資訊、口罩及快篩試劑各 10 入、溫度計、泡麵、餅乾、保久乳、罐頭等，居家照護者可於 24 小時（1 個工作日）內收到關懷箱，滿足民眾居家照護期間基本民生物資需求。

文／賴以玲、圖／蘇鈺婷

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在家居隔不恐慌！輕症確診者在家隔離怎麼做？該注意什麼？家中該準備哪些藥物和物資？

近期國內疫情升溫，加上台灣出現首例兒童重症個案，家長們便開始關注是不是該讓 6-11 歲兒童接種疫苗，食藥署雖然在昨天正式通過 6-11 歲接種莫德納疫苗的緊急授權，但家長們反彈怎麼不打 國際接種較多的 BNT ？面對家長諸多疑問，國內兒科專家也做出回應。

家長常見Q&A

目前國內約有 120 萬名 6-11 歲兒童符合接種資格，主要接種莫德納疫苗也是分成兩劑，每劑 0.25 毫升，是先前成人劑量一半，兩劑需間隔 28 天。

國內為什麼先開放打莫德納？

其中最大爭論點在於，國際間接種在 6-11 歲兒童上多數以 BNT 疫苗居多，為什麼台灣是先開放默德納疫苗？指揮官陳時中在立院質詢時提到：「因為 BNT 合約談判已長達 2 個多月，每次都有新的小問題，採購上很難買，所以先通過莫德納給大家打。」

北市聯合醫院忠孝院區小兒科主任杜戎玨也提到：「其實還是有其他國家通過打莫德納疫苗，像是英國、澳洲等，再來疫苗可及性，目前國內莫德納疫苗量比較多比較容易獲得，以目前能夠打到為主就是莫德納。」

哪些國家通過兒童施打莫納納？

基隆長庚醫院兒科副教授級主治醫師蔡明翰說：「通過莫德納那不是台灣，主要是歐洲國家。但以資料來看 6-11 歲打 BNT 文獻、資料比較多，第一個通過的莫德納的國家是澳洲，但是相關文獻、數據也沒那麼多，就以學理來講兩者疫苗是學理差不多。」

已開放兒童接種莫德納的國家：

• 澳洲：2月23日開放
• 歐盟EMA：2月24日開放
• 加拿大：3月17日開放
• 英國：4月14日開放

各國開放接種兒童接種哪些廠牌：

• 美國：BNT
• 日本：BNT
• 南韓：BNT
• 歐盟：BNT
• 英國：BNT、莫德納
• 加拿大：BNT、莫德納
• 澳洲：BNT、莫德納
• 英國：：BNT、莫德納

莫德納疫苗比 BNT 疫苗差嗎？

國際上 BNT 疫苗施打數據較為完整，林口長庚醫院病毒室主任施信如分析：「莫德納也有些數據、論文發表，對於『有效度』來講，兩者應該是差不多，說不定莫德納還比較強一點，但相對副作用、不良反應可能也較高。」

杜戎玨補充說到：「數據看起來，對於小朋友來講還是相對安全，尤其是在疫情嚴重的時候，疫苗所產生的保護力遠比疫苗產生的副作用來的高，保護力還是一個比較更大的考量點。」

莫德納疫苗不良反應如何？

• 常見副作用：注射部位局部疼痛、疲倦、、。
• 嚴重副作用：、心包膜炎，但目前皆無兒童個案。
• 需立即送醫：出現心跳過快、顫動、呼吸急促、胸痛。

不能等高端疫苗、Novavax 疫苗再讓兒童打嗎？

確實家長們考量到不良反應的問題，想再等等，施信如坦言：「高端疫苗可能要再等一段時間，目前第三期的實驗還沒有完整，Novavax 也還在做，蛋白疫苗技術已經用幾十年相對安全，但問題時就在於能不能等。」

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尤其在這波 Omicron 浪潮下，兒童感染的情況大增，蔡明翰說：「幾乎 12 歲以上族群有打過疫苗，大人保護力比較多，比較沒有保護力族群就是小朋友，幾乎是完全沒有免疫力的族群。」

家長如何評估要不要打？

專家們主要是看疫苗好處、壞處是否利大於弊，蔡明翰提到：「 Omicron 確實以輕症為主，雖然有一個兩歲重症個案，但畢竟是非常少數，大多數的情況還是像是，長期的追蹤尚不清楚，但短期症狀緩解是很快就好了，以這個觀點來看必要性沒那麼大。」

但若是以統計數據來看，新冠肺炎造成兒童重症、死亡率為萬分之一，打 mRNA 疫苗上產生嚴重不良反應的機率則是萬分之零點一，杜戎玨說：「現在可以確定的是，有打過疫苗成人或是小孩，得到重症的機率都會小很多。」

mRNA 疫苗最擔憂是心肌炎的問題，蔡明翰說：「心肌炎主要都是國中、高中比較高風險，6 -11 歲心肌炎比率相對沒那麼高，有些家長確實覺得重症沒那麼多、擔憂心肌炎風險想再觀望一下，這樣選擇也是可以。」

不可否認，台灣面臨沒有 BNT 、加上取的困難，雖然政府提供同樣機轉莫德納作為選擇，但對於家長心中想要有更安心的疫苗，或許政府此時更應該積極透過民間採購到 BNT 疫苗，感染科權威、台大兒童醫院院長黃立民先前提到：「雖然 BNT 與莫德納的效果、副作用差不多，但台灣仍然有加購 BNT疫苗的需求，因為兩種疫苗各有各的需求。」

目前台灣食藥署剛通過，ACIP 預計這週三也還要開會，會再有個討論，專家也建議或許可以再等ACIP 的說明，看他們通同結論，家長們也可以再討論評估看看。

1.採訪專家：北市聯合醫院忠孝院區小兒科主任
2.採訪專家：基隆長庚醫院兒科副教授級主治醫師
3.參考資料

文／王芊淩、圖／何宜庭

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COVID-19／兒童該不該打莫德納疫苗？國外經驗、不良反應、利弊這樣看

姐妹們應該都髮現了，髮型對于咱們的顏值改變真的是很明顯的，選擇了合適的髮型，整個人的氣質都會順勢提升很多，但如果選擇的髮型不好看且不適合自己，就會拉低自己的魅力。

今年換季的時候選髮型，不推薦大家直接披頭散髮，試試下面3種時髦的「懶人扎髮」，絕對能顯示出你的好氣質，洋氣還顯臉小呢！

一、你知道扎髮的魅力有哪些嗎？

>>1：扎髮可以修飾臉部輪廓，方臉女孩可以get！

扎髮造型的魅力比你想象中更加明顯，比如它對于臉部輪廓的修飾效果就很不錯，方臉的臉型就在于臉部的 輪廓太方正，缺乏流暢度，頭髮扎起來，可以借助兩側的頭髮來修飾你的臉型五官。

選披頭髮很不方便，容易被風吹開，直接就會暴露你的臉型問題，而我們選擇低扎髮，可以借助碎髮修飾下顎，確實更顯臉小。

>>2：扎髮可以修飾頭肩比，矮個子趕緊試試

扎髮造型一般比披髮看起來更加利落，因此姐妹們就可以來試試扎髮，打理起來比較方便，同時還可以借助扎髮修飾自己的頭肩比。

比如下面的髮型對比就很明顯， 頭髮披下去，顯得頭大臉大，頭髮太厚實會顯得上半身很厚重，因此也會導致身材比例不協調，但是頭髮扎起來顯得頭小了一圈，整個人的頭肩比更和諧。所以矮個子或者是骨架小的姐妹就可以多試試扎髮。

>>3：扎髮更有活力，減齡效果up！

扎髮和披髮的風格也很不同， 大多數的披髮看起來比較成熟內斂，缺乏活力，但是扎髮看起來就極具減齡的效果，整個人看起來充滿活力和時尚感，選擇扎髮造型就可以直接滿足各位的減齡需求哦。

超越美眉就給我們做出了很好的示范， 即便是有著建模臉的她選擇披髮造型還是缺乏魅力，無法放大自己的五官優勢，扎髮的造型瞬間就顯得精致了好幾個檔次呢。

二、今年最火的「懶人扎髮」，不學后悔

[1]懶人高馬尾

說實話，懶人朋友可以直接選擇的一款扎髮就是高馬尾，這是最簡單最好扎的一種髮型，直接把頭髮扎起來綁緊就可以了，但其實扎馬尾還是有蠻多注意事項的。

例如馬尾的高度，馬尾的兩側是不是要留碎髮，不同的選擇就會展現出不同的風格哦。

高馬尾的高度很關鍵，拿捏好了高度就可以顯臉小，馬 尾扎起來的時候能從正面看到馬尾根部就是最合適的，增高顱頂且顯得活力滿滿。順便大家還可以結合劉海修飾下，對于臉大的美眉來說太合適了。

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[2]鯊魚夾扎髮

最近懶人朋友們還特別喜歡運用鯊魚夾，借助鯊魚夾來替換皮筋，鯊魚夾扎髮可以說是懶人必備的一款髮型， 直接把頭髮盤起來，然后用鯊魚夾固定好就可以了，非常地簡單，同時不會太傷頭皮。

但是選擇鯊魚夾扎髮的時候得注意，你的頭髮髮量如果太多的話是不適合這個髮型的，夾子不夠大就可能扎不起來，而且會顯得后腦勺很大，反倒是有些奇怪。這個髮型更適合髮量少或者短頭髮星人。

姐妹們選擇這款髮型可以任意選擇自己喜歡的鯊魚夾，一周都不帶重樣的。

[3]雙麻花辮扎髮

「懶人扎髮」不僅僅局限于前面的馬尾髮型和鯊魚夾扎髮，還有這種時髦的雙麻花辮扎髮， 雖然雙麻花辮看起來比較困難，但是扎起來很快很簡單。只需要把頭髮左右分成五五分，然后兩側的頭髮各自分成三股，交叉編起來就可以啦，超級減齡的！

選擇雙麻花辮扎髮 時候，兩側麻花辮扎的低一點更好看，減齡有氣質，扎的太高就會變成村姑哦。

三、如何能把扎髮造型詮釋得更時髦？這些細節得關注了

※多嘗試配飾點綴，增高顱頂還時髦

如果你選擇扎髮后還是覺得平平無奇，那麼就可以結合配飾修飾下，比如我們可以選擇頭頂佩戴胡蝶結髮飾或者是髮箍，能增高我們的顱頂，從而打造出頭包臉的效果，顯臉小還減齡。

※扎髮時別扎太緊，打造頭頂蓬松度

如果不借助髮飾來修飾的話，我們就需要在扎的時候注意下扎髮別太緊哦，不管你是選擇馬尾還是丸子頭或者其它的髮型 ，頭頂還是留一點空間和蓬松度才行，這樣可以制造出高顱頂。

※扎髮＋燙卷雙管齊下，更顯活力

不少女孩的髮量少，髮型又細又軟，顯得整個人都超級老氣沒有精氣神，這個時候咱們就可以試試燙卷， 扎髮＋燙卷的髮型可以讓你的髮量最大化。比如同樣是高馬尾，燙卷的馬尾看起來就比較自然大方，髮量多還減齡。但如果就是黑長直的造型，扎起來太單調乏味了。

今年還在披頭散髮的姐妹就趕緊放棄吧，秋季來臨，想要顯得時髦有氣質，彰顯出活力滿滿的氣質，趕緊試試上面的「懶人扎髮」，減齡還顯臉小，扎起來一點都不困難哦，不管你是學生黨還是上班族都可以參考。

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