露營、烤肉、海邊是夏天必備三原素，沒有完成一件，今年夏天彷彿白過。許多人都認為只要有行動冰箱，食物放進去就萬能不壞，但是食物中毒案件往往是「冷熱溫差」及「置放過久」造成，想要開開心心出遊，有些小細節真的無法避免，完善的食品安全非常重要，聯合國將 6 月 7 日定為世界食品安全日，讓我們一起吃的安心又安全！

防止食物中毒 5 原則

1. 生熟食要分開放

將生熟食分開保存，避免交叉污染。可以準備兩個小冰箱或是保冷袋中多放冰塊是最好的方式，冷藏應介於 0~7℃，冷凍應小於-18℃，到達露營地後迅速將食材放入冰箱保存。

2. 食物放置室溫不超過一小時

即使在山上露營，氣溫似乎不這麼炎熱，但冷熱溫差大容易造成食物腐敗，因此不建議將未吃完的食物放置室溫超過一小時。如千島生菜沙拉，千島醬中的油脂與糖最容易成為細菌滋長的養分；生魚片及刺身壽司只要在室溫下超過 12 分鐘，細菌會以倍數成長。

3. 食物一定要充分加熱

無論是購買即食調理包或再次復熱食物，一定要加熱滾後再吃，確保食品中心溫度應超過 70℃，才能有效滅菌。未食用完的食物，最多復熱一次，不宜反覆加熱，才能兼顧食材美味與食的安全。

4. 雙手要清潔乾淨

處理食物前，雙手務必清潔乾淨，若手上有傷口須包紮處理好，避免與食材接觸。金黃色葡萄球菌常存於化膿的傷口，非常容易藉由人體而污染食品， 最常見的中毒食品為肉製品、蛋製品、乳製品及魚貝類。

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5. 食物器皿要加蓋

露營最需要克服的就是有許多小蚊蟲，尤其夏天容易午後大雨，很多蚊蠅盤旋在食材四周， 增加傳播病原體的機會，所以未食用完畢的食材或水杯記得要加蓋。

營養師小提醒

夏天出遊涼拌菜及滷味是我覺得最方便的食材，但也最容易腐敗，尤其是豆乾、豆腐及海帶類的食物，只要一不小心保存不佳，很容易孳生細菌，食材表面產生滑液。6 月 7 日是世界食品安全日，只要留意五原則，在外野炊露營也可以很安心。

文／馬鳳吟　圖／雷思瑜

夏日野炊露營去，營養師：5 原則避免食物中毒

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賴進益就讀國立台灣師範大學工業教育系，主修竹木與工藝設計，民國67年師大畢業至國立竹山高中美術工藝科任教，投入竹藝教學與創作，曾兩度出國進行技術援外，敦睦邦誼，教導竹藝、種竹與竹材處理等工作，對於南投縣竹產業人才的培訓，及台灣竹產業國際推廣，全力以赴成果豐碩。

民國87年擔任集集鄉土燈會策展人，第一屆主燈設計「玉兔飛耀彩虹」，多年來持續不斷設計集集燈會主燈牌樓，民國97年再度服務於國際合作發展基金會駐厄瓜多共和國竹藝援外，進行造林種竹，蓋竹屋，開發竹家具藝品，培訓人才，並於102年底任滿返國。

返國後，接著於南投縣竹山鎮延祥社區辦理社區營造，發展富州社區辦理村落微型竹文創產業，暨投入南投縣故鄉關懷發展協會，多年來在南投竹山及台南縣總工會辦理勞委會職訓竹藝創新利用班，培養眾多竹產業人才。

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竹之光明．賴進益竹藝燈具展於111年6月1日至14日在集集鎮文化服務所圖書館四樓展出，本次作品主題多為生活竹藝，檯燈、吊燈、壁燈各式竹燈具及模型，展現各種技法及創意造形，共20多件及燈會大型裝置藝術圖片，呈現44年來創作竹藝作品與國內外發展竹產業的部分風貌，因應疫情本次展覽無開幕式，敬請參觀指導。

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一般而言，女性懷孕要一個月以後才能確認，所以正在備孕的准媽媽要注意孕后的癥狀。其中月經停止是懷孕最顯着也是最早的信號。只要是一般正值生育年齡的女子，月經正常，在性行為後超過正常經期兩周，就有可能是懷孕了。一起來了解一下。

女性懷孕早期有什麼癥狀

1、月經停止

平時月經規則的婦女，一旦月經停止，就要想到是否已經懷孕。如月經過期10天不來，應懷疑為懷孕了。如月經過期30天不來，就應高度懷疑。至少應去醫院做檢查了。

2、乳頭觸痛和乳房漲痛

這往往是初次懷孕婦女的最早感覺之一。此時婦女的乳頭、乳暈顏色會加深。

3、早孕反應

如孕吐(懷孕6周左右出現的頭暈、乏力、嗜睡、食慾不振、喜食酸食、厭油膩和噁心、嘔吐，並以早晨為最明顯，故又稱為晨吐)。

4、小便次數增多

這是子宮增大壓迫到膀胱的緣故。

5、基礎體溫的變化

平時有測量自己基礎體溫習慣的女性可以由此得知懷孕。女性正常的基礎體溫呈雙向曲線，即排卵前較低，排卵后升高。如月經到期未來潮，體溫升高后不再下降，並保持在18天以上，這時表示已經懷孕，這就是懷孕一個月時典型的體溫變化。

6、精神疲乏

一般在懷孕一個月的時候，許多女性會感到疲憊乏力，精神不佳，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。

7、陰道黏膜變色

懷孕初期，陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色，這些由醫師做判斷。

8、皮膚顏色有變化

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可能會產生皮膚色素沉澱或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕後期更為明顯。

懷孕初期7大方面要做到位

1、淡定對待早孕反應

女性在懷孕6周左右的時候，可能會開始感到噁心嘔吐、頭痛、疲勞、食慾不振、乳房觸痛等一系列反應，這些懷孕初期的癥狀統稱為早孕反應，但不是所有的准媽媽都會經歷這些早孕的癥狀。如果孕媽出現輕微的孕吐，這個與孕媽的精神緊張有關，不需要特別的治療，孕媽媽只要放鬆精神，泰然處之就行了。嘔吐后再少吃點兒東西，平時吃飯做到少量多餐就可以了。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

2、營養葯補充足夠，多吃水果防便秘

懷孕初期就要注意營養的補充，攝取的食物要多元化，注意補充母體和嬰兒所需要的一切營養物質，不能吃的東西一定要禁止攝取，以免造成危害。在懷孕的時候出現便秘造成痔瘡的發生其實是正常的現象，此時孕婦要多吃水果，用自然的方法治療便秘，而不是濫用藥物等來解決，這些強效藥物具有一定的副作用，對孕婦來說是會引起子宮收縮從而導致流產的。

3、護膚品選擇天然、安全性高的

女性在懷孕后，在體內激素影響下，肌膚會出現乾燥、色素暗沉等問題，所以孕媽們孕期就必須使用孕婦專用的護膚品進行護膚。孕婦不能隨意使用化妝品、護膚品，應當謹慎選擇，孕初期胎兒發育的最關鍵的時期。孕初期是胎兒各個器官形成的階段，如果是用了含有鉛、汞、激素、酒精以及有害化學物質的化妝品，就可能導致胎兒的器官發育過程中造成損害。因此，孕初期使用化妝品、護膚品要慎重選擇。孕初期可以選擇一些天然、安全性高的化妝品和護膚品，避免使用彩妝，尤其是口紅。

4、適當運動，盡量少穿高跟鞋

懷孕初期孕媽們想要保健，可是適當做一下運動，要避免做一些劇烈的運動。孕媽們可以在早晨或晚上去散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現疲勞，適度就好，並保證自己能有充足的睡眠。避免壓迫腹部的動作，孕初期孕婦不要提重物、將物體舉高、彎腰、或者做下蹲和跪地的動作，都應該要避免，在選擇鞋子的時候要選擇防滑的，不要穿高跟鞋以免造成流產。

5、家中最好不要飼養寵物

孕婦的家中最好是不要飼養寵物，因為寵物身上攜帶有病毒、弓形蟲、細菌等，當孕婦接觸被傳然後，這些有害物質是會通過血液循環達到胎盤的，從而造成胎兒的代謝產物不能及時經胎盤排泄，致胚胎死亡而發生流產。

6、孕初期禁止性

在孕初期階段，一般前三個月和后三個月都是禁止性生活的，以免在性生活中劇烈的運動，特別是有早產、流產經歷和高齡產婦，這樣會導致宮縮的加快，導致流產或者早產事件的發生。

7、孕婦用藥要安全

在懷孕的初期孕媽們一定要注意用藥方面的問題，由於這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的用藥，服下孕婦不能吃的葯就會影響的胎兒的發育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕初期如果生病需要用藥的話，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物。

結語：文章的介紹，你都要多好好的護理了。孕期的時候，很多時候也是得認真多了解的。孕初期是胎兒各個器官形成的階段，如果是用了含有鉛、汞、激素、酒精以及有害化學物質的化妝品，就可能導致胎兒的器官發育過程中造成損害。

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女人相對男人來說，其實女人要比男人幸福，因為女人有一項男人羡慕都羡慕不來的功能，那就是孕育生命！當精子遇上卵子結合成為一顆坯胎時，你就已經是一位孕婦了，十個月的辛苦孕育，雖說比常人要辛苦，但是一般人是體會不到那種幸福的母愛，想想一顆小生命正在你的體內，就覺得好激動，而且成就感很高，但是女人有考慮過懷孕的年齡嗎？這些時間段的利弊你清楚嗎？和一起來了解一下。

20多歲懷孕的利弊

好處

1、流產的機會少，只有2-3%;

2、有關母嬰健康的顧慮少，患妊娠綜合征如高血壓的機會也較少，嬰兒畸形率低。二十多歲女性生產先天痴獃嬰兒的幾率也低，大約是1/1500;

3、精力充沛，全天候護理嬰兒的能力也比較強。如果是20剛出頭就生孩子，將來要再生育孩子也沒有困難。

4、如果事業上不太成功的話，當全職媽媽的決心比較容易下;如果打算孩子上學之後再出去工作，職業選擇的範圍也比較寬，不必過多考慮年紀的問題。

弊端

1、在你的朋友圈中，會感到較特別，會感到被別人從以往愉快的社交中遺棄。

2、如果工齡太短，則享受不到產後福利;或許根本就在上學沒有收入。

3、如果剛剛參加工作，經濟上則沒有保障。

30多歲懷孕的利弊

好處

1、產後併發症和產後身體恢復，與20多歲沒有差別。

2、夫妻關係更趨於穩定。

3、30多歲工作穩定，有些成就，比較容易得到完全的產後福利。

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4、經濟上比較寬裕，支付得起育兒費用。

弊端

1、35歲以後生育能力急劇下降，流產率升高，達4-5%。

2、30多歲的畸形兒生育率較高。

3、35歲以上早產情況較多。容易發生高血壓、妊娠糖尿病和其它併發症。

40多歲懷孕的利弊

好處

1、是真正想要孩子，並且是多年期望的結果。

2、40多歲時的女人已是年長而聰慧，而且多半不是初為人母，有帶孩子的經驗。

3、年紀大一點的女人無論是經濟上還是心理上都比較可靠，夫妻關係也比較穩定。

4、很多女人在40多歲時已經完成了職業上的心愿，不會認為孩子是事業的障礙。

弊端

1、40歲以後，流產危險高達13-15%。

2、遺傳缺陷的概率更高。

3、生孩子的慾望銳減，除非你非常健康同時非常想生育孩子。

4、當孩子十幾歲時，媽媽已經50多歲了，也許可能和孩子有代溝，因為你的少時年華早已成為遙遠的記憶。

總結：有人會以為生孩子是件很簡單的事情，卻不知道這樣一件看似簡單的事情，實際上准媽媽要受太多的苦，都說女人生孩子是在鬼門關走了一遭回來，也是女人的第二次生命，以上給各位女性總結的三個年齡階段生孩子的利弊，希望大家都要權衡好以後再懷孕生孩子，畢竟生孩子是一件大事，切不可大意，而且在思考了利害以後可以更好的為自己、為孩子負責。所以各位寶爸要好好愛惜寶媽哦！

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剛過26歲就被爸媽催婚？年齡一過30歲卵子的質量就會下降？既想做新時代獨立自主的女青年又不想放棄當媽媽的權利？今天就跟大家來聊聊這項解放女性的新技術——冷凍卵子。

冷凍卵子是用了啥技術？

我們都知道，女性每個月只能產生一顆成熟的卵子，而該項技術所需要的卵子則不只一顆。如何能在一次取卵流程中成功取到多枚卵子呢？這就需要女性在取卵前服用一些促排卵的藥物，催使很多卵細胞同時成熟。女性與男性不同，卵細胞是排在腹腔之內，這就需要我們利用穿刺技術從體內一次性將這些成熟的卵子取出。

被取出的卵子會常年保存在零下196攝氏度的液氮中，在這種液氮環境里，卵子內部的所有新陳代謝和分子運動都將處於停滯狀態。當卵子需要被使用時，只需要對冷凍的卵子進行解凍，它們就可以像新鮮的卵子一樣正常活動。

冷凍了卵子，就能百分百孕育出寶寶嗎？

目前，全球範圍內由冷凍卵子發育而來的寶寶數量並不可觀。2013年，上海瑞金醫院誕生了一個凍卵寶寶，但這個寶寶的母體卵細胞也僅被冷凍保存了4個月。女性的卵子在30歲之後質量會不斷下降，如果在30歲之前凍卵，則日後卵子的活產率會更高。30歲后冷凍卵子的年齡越大，則產下嬰兒的概率就越低。從冷凍卵子被取出到嬰兒的成功誕生，這顆卵子要經過移植、懷孕、活產等數個步驟，任何一個步驟出現紕漏，都可能導致嬰兒的降生失敗。

美國疾控中心2012年公布的不同年齡段女性在一次輔助生殖周期中，使用自己的新鮮卵子得到的（從左到右）取出率（指取出卵子）、移植率、懷孕率和活產率示意圖。

冷凍卵子會對女性的身體造成傷害嗎？

首先，冷凍卵子的技術相對於冷凍精子而言還遠未成熟，這也是精子庫比卵子庫更易搭建的原因。在取卵的過程中，你可能會損失一部分卵子，這部分卵子可能因為不夠成熟而不適合冷凍，等待它們的只能是被捨棄的命運。

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其次，促排卵的藥物引起了過多的卵泡發育，有可能會給卵巢帶來過度的刺激而危害健康。

最後，很多人擔心取卵會不會將卵細胞提前消耗完，導致更年期的提前，這種擔心倒是多餘的了。卵巢內有很多個卵泡，每個月只有1-2個可以在發育完整后以卵子的形式排出，其他的卵泡則都成為了陪跑者。凍卵技術是將這些陪跑的卵子催熟，並不會對原有應排除的卵子構成太大傷害。

五種適合卵子冷凍的

一、年齡小於35歲但是因各種考慮 35歲以後才生育的女性 ，可於 35歲之前進行卵巢組織冷凍 ，因為35歲之後進行冷凍沒有多大意義 ，此時卵巢儲備功能已經明顯地減退了 ；

二、因染色體、自身免疫疾病、感染、腫瘤等因素導致卵巢早衰的女性 ；

三、因腫瘤進行全身較大劑量放化療前 ，或者嚴重的、複發的卵巢囊腫進行多次外科治療導致卵巢破壞的女性；

四、應用其他冷凍方法無效的少年患者；

五、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

如果有可能，你會支持身邊的人冷凍自己的卵子嗎？

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新冠肺炎是新興疾病，不管藥物治療、疫苗研發研究資料相對有限，其中抗病毒藥物瑞德西韋（Remdesivir）是近年來治療主力藥物之一，只是過往藥物對孕婦不知道有什麼影響，如今國內專家進行研究，首次證實瑞德西韋代謝物可通過胎盤屏障，投藥後有近五成藥物代謝物可進入胎兒。

孕婦使用瑞德西韋有46 %藥效進入胎兒

瑞德西韋在過往臨床使用，主要是針對中重症患者，是以針劑的形式，但懷孕婦女可不可以使用該款藥物仍存有疑慮，關鍵在於瑞德西韋對孕婦與胎兒的科學研究仍不足，仿單中僅建議「潛在效益大於風險的情況下才給予投藥」。

如今陽明交大進行研究發現，瑞德西韋雖然無法通過胎盤屏障，但投藥後在動物體內分解的代謝物 GS-441524 可以在羊水、胎兒、胎盤中測得。陽明交大傳統醫藥研究所教授蔡東湖進一步解釋：「瑞德西韋是抗病毒藥物，它是一個前驅物本身沒有抗病毒作用，在體內會代謝成一個代謝物 GS-441524 才是藥效成分，才能夠殺病毒。」

研究團隊在動物模型中發現，瑞德西韋在投藥後 40 分鐘內可以迅速分解成 GS-441524，60 分鐘後進入胚胎，半衰期約為 2-3 小時，代表濃度每隔 2-3 個小時濃度會衰減一半，估計母體血液中有 46 %的 GS-441524 會進入胎兒體內。

藥效可通過「胎盤屏障」到達胎兒

此外，研究團隊透過微透析探針，在懷孕母鼠的血液、胎盤、羊水、胎兒中取樣，並以質譜儀分析藥物代謝濃度，最終發現母體血液中的藥物代謝物，約有 71% 會到達羊水、 46% 會達到胎兒、 35% 會到達胎盤。

蔡東湖說：「過去不可能媽媽懷孕後能測胎兒濃度，但我們有機會透過媽媽的血液測得濃度，了解藥物在體內的動態平衡。」這項發現對染疫孕婦臨床用藥指引，具有重大參考價值，這樣研究成果也已刊登於《刺胳針》旗下的科學期刊 eBioMedicine 。

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抗病毒口服藥將是下個研究重點

由於新冠肺炎是一個新興疾病，對孕婦或是可能懷孕的婦女研究資料並不多，只有在不得已的情況下才可以使用。蔡東湖強調：「瞭解藥物在體內的代謝過程，是決定臨床用藥的重要依據，研究證實藥效可以達到胎兒，不過仍需更多藥理與毒理試驗。」

另外，除了瑞德西韋以外，現在民眾廣泛使用口服抗病毒藥物，輝瑞 PAXLOVID、默沙東 Molupiravir ，蔡東湖坦言：「接下來研究這兩款口服藥物是否會通過血腦屏障到達腦部，有多少會進入中樞神經到達腦部，希望從血液中的濃度可以推測腦中的濃度，同時也會探討這兩款口服藥物藥效成分對懷孕婦女會不會透過胎盤跑到胎兒，現在團隊正在努力研究。」

如今藉由這些藥物的研究，更能夠釐清藥物的影響性，讓醫師在臨床治療上更加安全。

孕婦可以服用瑞德西韋嗎？研究：近五成藥物代謝物進入胎兒體內

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國內這波本土疫情不少兒童染疫，除了腦炎引發家長擔憂，端午連假台大醫院出現第一個染疫康復兒童，出現「多系統發炎症候群」(MIS-C)，台大醫院小兒部感染科主治醫師呂俊毅分析：「值得提醒大家注意，確診過的兒童在一個月內有、皮膚紅疹、眼睛發炎、淋巴腺腫大等，尤其是國小、國中年齡比較大的兒童，康復後出現奇怪症狀表現時可能就要留意。」

10 歲童確診康復！一個月後高燒休克送醫

國際間已看到不少文獻在探討多「多系統發炎症候群」的問題，往往兒童引發此疾病都是在染疫康復後，而國內也出現這樣的個案。台大兒童醫院兒童心臟科主治醫師林銘泰指出，該名 10 歲男童是在 4 月底確診，輕症 2 天痊癒，一個月後在 5 月 28 -31 日出現腹瀉、淋巴結腫大、紅疹及手腳腫等症狀。

男童經臨床醫師診斷為「多系統發炎症候群」，6 月 1 日住進加護病房救治，所幸 6 月 5 日病情穩定轉出加護病房。多系統發炎症候群會令醫師如此擔心，在於它有一定的危險性，林口長庚兒童急診主治醫師吳昌騰提到：「其併發症高， 冠狀動脈異常的比率可高達 10-50 %， 死亡率也可到 1-2 %，甚至有超過 1/3 的病童會併發休克，通常呈現暖性休克，而病人這時都需要在加護病房接受治療。」

什麼是「多系統發炎症候群」？

多系統發炎症候群雖然發生率低，確實值得關注，呂俊毅解釋：「系統發炎症候群發生其實跟染疫輕重症沒有關係，不是說重症才會發生，真正機轉不清楚，推測跟某些個人體質因素，在新冠感染之後雖然新冠病毒消滅，可是身體的免疫反應在某種原因之下又被啟動，造成身體各個器官的發炎與傷害，詳細機轉全世界也都還不是很了解。」

至於哪些族群該注意多系統發炎症候群？呂俊毅說：「確診過的人在一個月內有發燒、皮膚紅疹、眼睛發炎、淋巴腺腫大，以一些奇奇怪怪的症狀表現可能都要考慮，尤其發生的高峰大約落在一個月內，有些人是在 2-3 星期左右，也有些人是 1 星期內發生、也有在 5 個星期內發生，但大部分以一個月範圍內為主。」

多系統發炎症候群臨床症狀包含：

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• 皮膚粘膜症狀（皮疹、非化膿性、手足肢端腫脹） 
• 心血管系統（心肌功能異常、冠狀動脈異常） 
• 神經學症狀
• 凝血功能異常
• 呼吸症狀等

今年多兒童染疫！醫師：預期還會出現MIS-C個案

若各個器官都發炎，多系統發炎症候群嚴重時是可能導致休克、死亡，有些也會影響到心臟，至於有無後遺症？呂俊毅說：「就看發炎的情況看有沒有影響到器官的傷害，大部分如果有及早就醫、處理好都會恢復。」

這種症候群很罕見，吳昌騰以數據來分析：「每 100,000 名確診兒童中 ，多系統發炎症候群的發病率在 Alpha流行期間為 54.5，在 Delta 流行期間為 49.2，在 Omicron 流行期間為 3.8。」

呂俊毅提到：「這名 10 歲男童個案不確定是否為第一例，主要去年五六月疫情時個案相對很少，發生率也沒有很高，所以今年確診個案多比較容易看到，預期後續可能還會出現這樣的個案。」

醫師們呼籲家長趕快帶孩子去打新冠肺炎疫苗，不光是可以預防新冠重症，還能預防如果不幸染疫一個月後可能合併高燒和休克的多系統發炎症候群。

國內兒童出現「多系統發炎症候群」！醫師：染疫康復後一個月內風險最大

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為了減輕家長的負擔，先前中央已宣布開放 6 月 1 日起免費提供 0-6 歲幼兒五劑，如今領取的資格再擴大，自今年 6 月 6 日起，適用對象由原來 2016 年 1 月 1 日以後出生的幼兒，擴大為 2015 年 9 月 2 日以後出生之學齡前孩童，受惠的家長又更多了。

幼兒免費領取 5 劑快篩試劑政策，自 6 月 6 日起，對象擴大為「學齡前幼兒」，民眾可持學齡前幼兒健保卡，至全國近 5 千家販售家用快篩試劑之實名制健保特約藥局及衛生所免費領取一份5劑家用快篩試劑，且此免費領取份數，不會計算入實名制第一輪或第二輪的購買資格。

曾經購買過實名制快篩的孩童，仍可再免費領取一次快篩試劑，領取期限至今年 6 月 30 日。另針對政策實施時，尚無健保卡之新生兒或後續出生者，仍可於拿到健保卡後再行領取。先前政策公布時經統計 6 月 1 日及 2 日，領取幼兒免費快篩試劑之份數已逾 21 萬份。

• 本次擴大增加對象為：未滿 110 學年度入學國小年齡
  • 出生日期介於 2015 年 9 月 2 日至 2015 年 12 月 31 日者

擴大納入所有學齡前幼兒，均可領取免費快篩試劑，全面保障幼兒健康，家長領取時會將依身分證字號尾數單雙號進行分流；單號星期一、三、五；雙號星期二、四、六；週日皆可領取。

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