這位阿姨的穿搭火了!學會她的秘籍「花+素」,穿起來大方又端莊!

穿著,往往是因為一些小的細節變得更完美、精致,也只需要改變一個小細節就能擁有不一樣的時尚感。

對中年女性而言,我們的穿著其實更講究的是干凈整潔、優雅得體,再在此基礎上用一些小細節來增加時髦感或是提升氣質是恰到好處的時髦。

今天要分享一位60+奶奶的穿搭,她的穿著雖然簡單,但總能找到一些亮點,尤其是一些小細節的利用。那接下來就來聊聊奶奶的時尚穿搭經,一起來看看吧:

▍奶奶的「心機」時尚穿搭

相信穿過或了解旗袍的人都知道「 花配素,色相溶」這句話,這是旗袍的穿搭口訣。同樣也可以將旗袍的優雅運用在其他服裝的穿著上。那我們今天就用這句話以及一些小配飾來解析穿搭要點。

花配素

所謂花配素,在服裝上簡言之就是 繁簡搭配,也就是我們常說的一繁一簡。當有一件服裝比較繁雜、花紋過多時,那麼就選用一些比較純凈的其他搭配與之搭配;若是全身比較簡單、素雅,那就選擇比較出挑的服裝,這樣的搭配 有主有次,視覺上有驚艷感。

花裙+素衣:素雅的服裝搭配一條花裙子,出彩卻不出格,吸引眼球但不會讓你覺得很突兀。

知識點:全身上下,只需要一件花裝(帶有花紋或是設計繁雜的服裝)即可,亦或者是選一到兩件存在感強的配飾代替花裝。

素裝+花衣:全身穿著低調時,選擇一件花色(繁雜)服裝作為亮點,增加造型的可看性。要注意繁雜的服裝視覺沖擊感強,首先考慮運用在纖細的地方。

這一身穿搭還可以再簡化一點就是不用花衣,因為絲巾(花)、胸針、有設計感的百褶裙本身就比較吸睛顯氣質,若是將花上衣改為素上衣,也同樣顯氣質。

除了款式,顏色也是如此。亮色與基礎色搭配,會更突出亮色,所以在穿著上,要注意亮色的選擇以及占比。

花色+素色:以白色襯衣和褲裝為背景,綠色毛衣為亮點,整體干凈又吸睛。

色相溶

色相溶主要就是色彩的搭配,合理利用主色、輔助色、點綴色的搭配,讓整體更加和諧。我們的穿搭顏色控制在三種以內是最舒服的。

黃色+黑色+白色:黃色外套為主色,黑色為輔助色白色為點綴,也保持了一亮一淺的原則,所以整體色彩看上去沒有雜亂感。帶有黑色邊緣的外套與黑色內搭相輔助, 穿著上會更和諧統一。漁夫帽、項鏈的加持,更顯好氣質。

大面積的亮色駕馭難度較高,可以選擇小面積的鮮艷色稍加點綴,就能帶來不一樣的視覺效果。

藍色+卡其色+粉色:藍色是比較顯氣質的顏色,與粉色搭配帶有一種浪漫感。相比黑色的褲裝,卡其色褲裝會更顯氣質,但稍不注意就很容易顯俗氣,所以想要安全一點,更建議選擇白色褲裝。

對中年女性來說,顏色選擇的時候要注意避開一些過于鮮艷的顏色,飽和度低(偏灰)的顏色會顯得更加柔和。

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胸針

除了搭配技巧,還有就是細節的「小心機」。像胸針、帽子、絲巾等等小的配飾,都能讓平淡無奇的穿著顯得更有氣質。胸針是大家很容易忽略的一件配飾,其實它才是最精致也最顯氣質的小物件。

當穿著一件大衣時,搭配一枚胸針,會讓整體的氣質更加突出,穿著也更有特色,也增加了精致感。

對于基礎款式的服裝,選擇一枚夸張或是有特色的胸針,能增加亮點和提升氣質。波點服裝有一種復古感,對于想要有設計感但又不想過于突出的中年女性來說,波點服裝是不錯的選擇。

絲巾

絲巾的作用非常大,除了能增加穿著的時尚度,還能增加整體的質感,讓穿著更顯氣質。當穿著一身素裝時,絲巾的作用就顯示出來了。

大衣+絲巾:大衣是比較溫柔大氣的服裝,搭配一條絲巾再好不過,能增添一絲女人味同時也能更顯精致。

除了絲巾,圍巾也是同樣的。一條純色圍巾,能為基礎的服裝帶來更多可能。另外,圍巾還可以增加氣色,選擇亮黃色、紅色、白色等有提亮膚色的效果。

素裝+亮色圍巾:穿著簡單時,搭配一條亮色圍巾,小面積的點綴能增加全身的色彩感,讓穿著更有存在感也不再單一。

帽子

關于帽子我們之前也有講過,帽子是能提升氣質最明顯的配飾。不管年齡多大,戴一頂帽子都能顯得氣質優雅。顯優雅的帽子有平頂帽、毛呢貝雷帽、鐘形帽等,想要有個性一點的可以選擇皮質貝雷帽、漁夫帽、鴨舌帽等。

很多人穿裙裝時,第一選擇就是搭配一條打底褲,這樣穿雖然不出錯,但是總少了一點時髦感。有時候選擇一條褲裝(直筒褲、闊腿褲)會讓整個造型變得不一樣。

焦糖色與米色的撞色大衣設計感很強烈,搭配一頂貝雷帽,溫柔中不失個性。加上一條腰帶會顯得更有造型感。

知識點:外套與褲裝都為寬松裝時,注意要用腰帶打造出腰線。

寫在最后:

時尚并不是追求最新款式或昂貴的服裝,而是要穿出自成一派的風格,也許在一些細節上做一些改變就能帶來巨大的變化。

另外還想說的一點就是,時尚并不是掌握在少數人的手中,從放棄不適合自己的服裝開始,戴一頂帽子、搭一條項鏈,只要你想要,也可以擁有時尚感。

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40歲以上的女人別隨便燙頭髮,3款簡約好看的髮型,讓你年輕5歲不止

到了春天大家都在忙著更換自己的造型,好像從里到外都要重新來過的趨勢,畢竟三四十天的時間一直窩在家中,頭髮瘋長沒有人打理,好不容易等到托尼老師開門自然要讓自己美美的,其實一款合適的髮型不僅有很好的修飾臉型的作用。

關鍵是還能讓你顯得年輕,尤其是對于40歲以上的仙女姐姐來說,燙好一款髮型,堪比整容,那些所謂讓你一夜回春的靈丹妙藥,都不如一款適合你的髮型。

那麼我們今天的問題來了,奔三奔四的女人如何選髮型?百搭髮型時尚不挑人,總有一款適合你。小仙女們同樣也適合,因為這些髮型都不太挑人,也不挑氣質,反而會突出你精致優雅又大氣的一面。

齊耳短髮

40歲以上的人考慮髮型首先想到的就是短髮,但是有多短頭髮才適合自己是一個非常重要的問題,但到什麼程度也是值得我們考慮的,有的人覺得一直到耳朵上方才叫短髮,也有的人覺得到肩膀就叫短髮,其實現在許多短髮只是相比長髮而言,因為留長頭髮隨著我們新陳代謝的下降,頭髮到了40歲以后越來越干枯,這個時候剪短頭髮一方面顯年輕,另一方面可以讓自己顯得更加的時尚髮質好。

所以齊耳短髮非常的流行,這種短髮最大的好處是,你可以根據自己的臉型調整,可以做成直直垂下來的短髮,如果你有髮際線的危機還可以像這樣燙成一個外翻的小卷,顯得時尚大氣。染成亞麻色或者現在流行的黑茶色絕對讓你的氣場飆升。

波浪短髮

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除了上面的短髮之外,還有一種頭髮是波浪短髮,這種頭髮大多數到七階或者是鎖骨上方的位置,但是又不像鎖骨飯那樣對于頭髮數量有要求,如果你的頭髮有髮際線的危機,同樣可以用這種波浪長髮,比起傳統的泡面頭更好駕馭。

波浪頭髮最大的一個特點就是既有頭髮的紋理好像波浪一樣,同時又不會過分夸張,不用擔心自己好像頂著一頭爆炸頭。

這種頭髮最大的好處是,即使頭髮長一點仍然顯得利落清爽。所以在搭配的時候非常受,女生的歡迎。

如果你40歲以上想要嘗試法式慵懶的風格,這種髮型是最好不過的,可以像法國女人那樣將頭髮染成淡淡的黃色,然后搭配上連身裙或者是一件白襯衣搭配牛仔褲,西裝褲都可以幫你打造專業又干練的職場形象。

鎖骨卷髮

比起波浪短髮稍微長一點的就是鎖骨卷髮或者是齊肩短髮。

這種頭髮比上面兩種頭髮長度都長,而且可以燙成各種各樣的大波浪,更能展現女性的風情,如果你有劉海還可以根據劉海的形狀來調整整體面部的比例,讓五官得到很好的修飾,同時強調面部的精致,讓你看上去擁有優雅又大氣的感覺。

這種髮型也是三種髮型中最不挑人的一個,如果你不知道剪什麼樣的髮型,不妨嘗試一下這樣的髮型,相信會給你帶來與眾不同的感覺,而且請托尼老師在髮根處幫你處理得蓬松一點,還有很好的瘦臉效果。日常生活中也很好打理,一個小巧的直板夾,稍微卷幾下就可以達到這樣的效果。

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遊戲內購買對兒童心理健康有負面影響!專家:孩子在遊戲中承受隱藏的壓力與風險

最新研究表明,兒童與青少年面臨遊戲內購買造成經濟和心理傷害的風險。來自英國紐卡斯爾大學(Newcastle University)和羅浮堡大學(Loughborough University)的科學家發現,購買「戰利品箱」或「戰鬥通行證」等遊戲內購買的行為,可能對年輕遊戲玩家的心理健康產生不利影響。

「戰利品箱」是電玩遊戲中常見的功能,可使用遊戲內物品、虛擬貨幣交換,或直接使用現實世界的貨幣購買。它們通常以虛擬寶箱、板條箱或卡包的形式出現,其中包含具有高度收藏價值的物品,例如可更改遊戲中角色外觀的造型,或能在戰鬥中發揮重要作用的武器。

紐卡斯爾大學的 James Ash 博士提到,兒童、青少年在遊戲上花費的時間和金錢越來越多,研究表明了遊戲內購買的危險性,特別是當遊戲開發者積極使用賭博技術,來鼓勵年輕人購買遊戲內物品的情況下。

專家指出,孩子們很難追蹤他們在遊戲中的支出,且尚不完全瞭解金錢的價值,這會導致糟糕的支出決策。另一方面,遊戲中的虛擬物品非常受歡迎、具有收藏價值,可推動重複購買,而遊戲使用賭博技術,會使玩家玩遊戲的時間更長、花更多的錢。

孩子在遊戲中承受隱藏的壓力與風險

遊戲可以用玩家不知道的方式來操縱心理,以鼓勵他們花錢,對於兒童、青少年來說,這特別危險。專家表示,遊戲產業和政府可以透過多種方式改進,來保護年輕人,他們建議,遊戲產業應有新的獨立監管機構、戰利品箱及任何具有賭博性質的遊戲內購買應限制在 18 歲以上、遊戲內貨幣應轉換為玩家所在地貨幣,例如英鎊、歐元、美元等。

羅浮堡大學的 Sarah Mills 博士表示,父母希望保護自己的孩子免受潛在的傷害和風險,但由於電玩遊戲的普及,他們感覺自己處於弱勢地位,對孩子來說,尤其是在遊戲內外的友誼團體中,他們承受著隱藏的壓力與風險。

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YGAM 是一家英國的教育慈善機構,提供一系列教育計劃,幫助保護兒童和年輕人免受遊戲和賭博的傷害。該團隊在 2019 年 8 月至 2022 年 2 月期間與 42 個家庭進行了多次對談,參與的兒童、青少年介於 5 到 17 歲之間,他們向研究人員展示了他們喜歡玩的遊戲,並談論了他們在遊戲中的消費體驗。

YGAM 洞察和參與總監 Kev Clelland 強調,時至今日,你很難找到一個不玩遊戲的年輕人,有越來越多的父母、老師,開始關注電玩遊戲中使用一些與賭博行為相關的機制,研究發現進一步強調對此主題有更多認識和理解的必要性。

文/孫珞軒、圖/楊紹楚

1.參考文獻:

延伸閱讀

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糙米、馬鈴薯等全穀雜糧食物營養價值高!營養師:家長注意「這些事」助孩子養成良好飲食習慣

小時候若能吃得健康,也會影響長大後的飲食習慣。衛生福利部國民健康署發現,相較於食用五穀米、糙米、南瓜等全榖雜糧食物,民眾更習慣營養價值較低的白米飯、白麵條。國健署署長吳昭軍呼籲,若能從小開始培養孩子良好飲食習慣,對健康將更有助益。

當民眾在挑選主食時,往往以白米飯、白麵條為優先選擇,但其實比起這些食物,衛生福利部國民健康署指出,「全榖雜糧類」的營養價值更高,含有豐富的維生素 B 群、維生素 E、礦物質及膳食纖維等營養素。因此國健署鼓勵民眾,可多加攝取糙米、紫米、南瓜等全榖雜糧類食物。

多吃「全榖雜糧」可以降低疾病風險

國健署說明,民眾若能常攝取全榖雜糧食物,能降低 15 至 30% 罹患、第二型、心血管疾病,以及大腸、胃、食道癌等疾病的風險。而它的營養素具體有以下功能,包括:

  • 維生素 B 群:可以調節人體內新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康、增強免疫系統與神經系統等功能。特別能讓孩子一整天都充滿精神、減少疲勞。
  • 維生素 E:為重要的脂溶性抗氧化劑,有助於保護心血管、減少自由基等。
  • 膳食纖維:可以有效幫助腸胃蠕動、保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌,維持腸道健康。

一張表看全榖雜糧食物有哪些

資料來源:衛生福利部國民健康署

全穀雜量類究竟為什麼比較健康呢?營養師王雅虹指出,以米來說,糙米包含胚芽、米糠跟胚乳等 3 個部位,營養價值就藏在其中。但它們像白米的「衣服」,當糙米褪去有豐富營養價值的外衣後,才是白米。國健署補充,白米經過去胚,將稻米的米糠層及胚芽去除,因此除了澱粉外,其他營養素的含量非常少。

從少量、少天開始,調整孩童飲食習慣

由於幼兒園、國小是塑型健康生活習慣與行為的重要階段,且學童也會連帶影響家庭、父母的飲食,國健署強調,若能從兒童階段,就培養起食用全榖雜糧類食物的習慣再好不過。但在尚未嘗試過全穀食物以前,已經習慣白米、白麵條等的孩童常認為全穀類食物口感不熟悉、不習慣,難免較為抗拒。

王雅虹認為,父母可透過漸進式作法幫助孩童漸漸習慣,像是用比較小、顏色較淡的紅藜米、小米等全榖食物替換白米,從少量開始,慢慢替換 1/3 的白米,甚至到 1/2 的白米;另外也可以慢慢調整天數,從一周 1 天、一周 3 天,到每天都吃糙米。

王雅虹建議,讓孩子吃糙米前,可以在前一天就預告孩子,他們也會比較能接受變化。或者父母也可以讓孩子自己選擇要白米還是糙米,如果孩子剛開始都選擇白米,甚至吃飯把小米、紅藜米都挑掉也沒關係,只要孩子有接觸到一點味道,總有一天就會慢慢習慣,並選擇吃糙米。

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家長注意煮法,讓孩子習慣全榖雜糧食物

另外家長也可以多注意糙米的煮法,王雅虹分享,許多家長在煮糙米時,會跟白米一起泡,但泡的時間不夠久,孩子會發現糙米咬起來特別久、特別硬,自然而然就會抗拒。因此她指出,家長在煮糙米時可以參考國健署的作法,只需要 2 步驟,就能煮出孩子喜歡又好吃的米。

  1. 洗完米浸泡超過 30 分鐘,調整水的溫度,以溫熱水可以加快浸泡速度。
  2. 使用壓力鍋,在高壓下溫度上升,可加快糙米煮熟的速度,節省約一半的烹調時間。

王雅虹自己育有 4 歲的女兒,平常也從小就給孩子吃糙米飯,現在一餐中能接受的糙米比例是 1/2。身為家長,她也深知每天煮飯需要花費許多時間,因此她會選擇在有空時就做好一周的份量,吃不到的放進夾鏈袋、再冰進冷凍庫,需要時再用電鍋加熱,通常用完電鍋,糙米的口感會更軟,孩童也會更喜愛。

只要家長多留心,買外食也可以健康

不過更多時候,家長真的沒有時間做飯,只能多以外食為主,王雅虹則建議,如果是只有五穀飯的店家,家長可以多買一碗白米飯去調整主食的口感,孩子也不會過於抗拒;如果有餘力,由於紅色可以促進食欲,因此特別挑選有紅藜米的店家也是好選擇。

這段讓孩子將吃白米習慣轉變成吃糙米的過程中,王雅虹指出,家長真的要非常有耐心,也要相信孩子擁有本能追求營養與健康的能力。因此爸爸媽媽們不用認為自己讓孩子吃糙米就是對他們很壞,而打算換回白米。只要日復一日的吃糙米,甚至其它全榖雜糧類食物,孩子一定會喜歡上,也會逐漸邁向健康的飲食習慣。

文/陳韋彤 圖/楊紹楚

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韓星孫藝珍高齡生子!國健署提醒媽媽高齡生子更該注意 6 件事

韓劇《愛的迫降》女主角孫藝珍日前順利產子,不過已經 40 歲的她在台灣醫學定義上,屬於「高齡產婦」。國民健康署指出,台灣高齡產婦比例逐年增加,而高齡生子對媽媽、寶寶的健康都有一定風險,因此提醒準爸爸、準媽媽們要落實定期產檢,才能及時發現疾病預兆、維持好健康生活。

我國女性婚育、生子年齡逐漸提高,依內政部人口統計資料顯示,2021 年女性生育平均年齡為 32.29 歲;而 2020 年只有 32.20 歲。2021 年女性生育第 1 胎平均年齡為 31.23 歲;2020 年則是 31.09 歲,其中 35 歲以上才生第一胎的女性約 3 成(31.64%),也就是說民眾生育年齡普遍延後。

台灣醫學上定義女性年齡達 35 歲便屬於高齡產婦。美國婦產科醫學會(ACOG)指出,高齡孕婦發生妊娠併發症的風險會增加,容易發生妊娠、子癇前症、早產、生出低出生體重寶寶、死產等狀況。國健署補充,根據 2021 年出生通報統計資料顯示,生育年齡越大罹患妊娠併發症、早產的風險越高。

  • 35 至 39 歲孕婦早產比例達 12.70%,而 25 至 29 歲早產比例則不到 1 成(8.40%)。
  • 35 至 39 歲女性罹患妊娠併發症的機率,是 25 至 29 歲女性的 1.36 倍。
  • 35 歲以上女性罹患慢性高血壓的危險性,是 25 至 29 歲女性的 2 至 4 倍。
  • 40 歲以上罹患妊娠糖尿病的危險性,是年輕女性的 2 至 3 倍。

國健署呼籲準爸爸、準媽媽平常要注意這些事

因應民眾逐年晚婚晚生,和降低高齡孕婦的妊娠風險,國健署建議,準爸爸、準媽媽應提醒自己做到 6 件事,才能更安心地迎接新生命。

落實定期產檢

國健署提醒,孕婦應依照時程定期產檢,避免高齡妊娠風險,也能掌握孕期每階段狀況,讓產程更順利。目前孕婦可進行 14 次產檢、3 次一般超音波檢查、2 次產前健康照護衛教指導、妊娠第 24-28 週妊娠糖尿病篩檢與貧血檢驗,及第 35-37 週產前乙型鏈球菌篩檢。

產前遺傳診斷

國健署目前提供 5,000 元給 4 種條件、疾病風險高之孕婦進行「產前遺傳診斷檢查」。資格如下:

  • 34 歲以上。
  • 經診斷或證明曾生育過異常兒。
  • 本人或配偶家族有遺傳性疾病史。
  • 有生育先天異常兒的可能(如經超音波或孕婦血清篩檢胎兒可能有異常者)

維持健康生活

孕婦在孕期間,可多攝取富含葉酸、鐵等食物,也應注意均衡飲食與規律運動(以微喘、不渴、不熱為原則),如對孕期營養或運動有疑問,可再諮詢醫師或營養師,做進一步的評估。國健署也提醒準媽媽們應避免吸二手菸或三手菸、飲酒、濫用藥物等行為,否則將損及媽媽和胎兒的健康,導致早產或流產。

哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢?

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器,包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

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水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

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注意早產徵兆

國健署提醒,陰道出血、腹部悶痛、下墜感、持續子宮收縮、破水、胎動較平常減少一半以上等都屬於早產徵兆,如有出現,準媽媽們應盡速就醫,以降低早產的風險。

出現產前徵兆

如果今天孕婦難得感到身體較輕鬆,例如食慾較好和呼吸較順暢,都可能是生產前預兆。若是出現落紅、現血、陣痛、腰痠、破水(由陰道流出多量液體)或其他異常(如胎動減少等)等狀況,原則上也都是產前徵兆,國健署建議媽媽們這時應盡速前往醫院待產。

辨識危險妊娠

媽媽們比較難自己判斷是否有高危險妊娠,因此通常會由醫師評估診斷,如果被告知有高危險妊娠的風險,應接受完整產前檢查,才能早期預防妊娠併發症。同時也能提早尋找人力及設備較完善的醫療院所準備生產。準媽媽們可參考、選擇前往衛生福利部核准「」接受照護。

國健署提醒,定期產檢能夠降低妊娠風險,因此準媽媽一定要記得定期接受產檢。如果有孕產相關問題,也歡迎撥打孕產婦關懷諮詢專線 0800-870-870(國語諧音:抱緊您,抱緊您)。或至「」查詢孕期健康照護資訊,國民健康署「助您好孕、一路相挺」。

文/陳韋彤 圖/楊紹楚

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兒童平均每日上網6小時!疫情下ADHD孩童症狀惡化比例增 醫籲盡快就診接受治療

疫情期間因隔離導致網路使用時間大幅增加,隨著社交隔離和網路使用時間的上升,兒童青少年精神科門診中拒學症、飲食障礙、非自殺性自傷、親子衝突、和暴力傾向的兒童青少年個案也呈現增加趨勢。

台灣專注力研究學會表示,青少年普遍都有過度使用 3C 產品問題,甚至有部分青少年在父母提醒或叮嚀少玩時,會出現情緒失調狀況,其中許多是注意力不足的兒童和青少年,他們出現網路成癮和情緒失調的機率更高。

對此,慈惠醫院兒童心智科主任成毓賢醫師表示, 症狀與網路成癮易互相影響,若未及時介入,恐怕會形成惡性循環。

ADHD 症狀、網路成癮成惡性循環 「社交孤立」是核心問題

ADHD 為一種大腦發展問題,成毓賢醫師指出,ADHD 除了影響孩童的注意力和衝動控制外,若未經過正確的治療,也可能增加情緒、認知發展以及成癮問題。國外研究發現,ADHD 孩童在疫情下更常覺得難過、憂鬱、焦慮、無聊及寂寞等情緒問題核心症狀也會變得更嚴重,「包括過動症狀增加、注意力更不集中、更加衝動、更容易靜不下來,總體來說,疫情對於 ADHD 孩童的影響相當大,他們也是最脆弱的族群。」成毓賢醫師說明。

成毓賢醫師分享一項瑞士研究,孩童疫情在家隔離期間,3C 產品的使用量增加 46%,甚至疫情趨緩後,使用率仍比疫情前還高。他指出,若 ADHD 孩童合併更高的網路使用,除認知行為功能下降外,與家庭關係也會變得更差、更沒有動力去學習,無論內在專注力或人際關係、學習狀況都會產生全面性的惡化。

至於為什麼 ADHD 孩童更容易出現網路不當使用或過度使用的狀況?成毓賢醫師表示,ADHD 孩童通常耐性較不足且希望立即並儘快得到結果,常需要更多的獎賞或回饋才能引起動機,當真實世界得不到足夠回饋時,ADHD 孩童更容易轉往網路世界。

透過網站或網路遊戲除了更容易立即得到回饋外,網頁的多重視窗也可提升滿足感,加上 ADHD 孩童本身就不擅長等待,因此很容易與網路世界一拍即合,漸漸演變為網路成癮。

為什麼疫情下 ADHD 孩童的症狀會呈現惡化趨勢呢?成毓賢醫師進一步說
明,影響 ADHD 孩童心理狀況的主因為疫情帶來的社交孤立(social isolation),由於這段時間孩子關在家裡、沒有平衡的生活,造成更加寂寞,也因此難過、憂鬱、焦慮、無聊及寂寞等情緒問題也就變得更加嚴重。

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成毓賢醫師提醒,在疫情趨緩後,家長應思考如何逐步幫助 ADHD 孩童與社會重建「面對面」的真實互動。台灣專注力研究學會更提醒父母,未經治療的 A D H D 兒童需要回到藥物合併行為治療,而未經治療的網路成癮也必須接受適當的藥物合併認知行為治療。

勿在孩子面前使用手機 掌握父母健康使用 3C 原則

該如何改善孩子網路成癮的問題?馬偕紀念醫院兒童心智科資深主治醫師、台灣專注力研究學會理事長臧汝芬醫師表示,「談兒童青少年網路要戒癮,父母的觀念應先改變,父母自己在孩子面前少用 3C 產品,多眼睛對眼睛看看他們或傾聽他們的需要,多給予孩子愛與溫柔的陪伴,注意孩童使用的時間和使用的內容,教導兒童青少年健康使用 3C 產品,培養其他更多的興趣,才是最好的轉移他們過多使用 3C 產品的基本方法。」

參考美國兒童與青少年精神醫學會(AACAP)建議,父母應避免讓 18 個月以下幼兒使用 3C 產品、18 至 2 歲兒童使用 3C 產品時父母應陪同在旁,2 至 5 歲兒童除學習用途外,使用 3C 產品的時間建議放學回家後為一天一小時,週末每日使用三小時以內。

臧汝芬醫師建議,父母應在孩子回到家時就將手機收起,不允許回到家各自進房間看自己的手機,並訂定全家共同使用 3C 產品的時間。此外,父母也應避免在孩子面前使用手機,吃飯和走路時也不建議使用、睡前也不建議使用 3C 產品。她表示,3C 產品的使用應全家一起限制,透過誠懇溝通讓全家一起健康的使用 3C 產品。

諮詢專家:、

文/李祉函 圖/巫俊郡

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過去 ADHD 診斷沒有客觀數據?高醫大附設醫院推「智慧型手錶」 可定時記錄兒童活動量

目前(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder,簡稱 ADHD)在臨床上通常以患有 ADHD 會出現的行為去診斷,較缺乏能進一步判斷的客觀數據。為此高雄醫學大學附設中和紀念醫院研發能分析 ADHD 兒童活動數據的智能手錶,可輔助判斷兒童的活動量是否過強。

注意力不足過動症(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder,簡稱 ADHD)是兒童常見神經精神疾患,對孩子來說,患有 ADHD 帶來的困擾,多以行為與學習表現為主。目前的診斷除了看孩子是否出現 ADHD 主要症狀,還有醫師會談,會向父母、孩子本人了解孩子的行為表現再做評估。

ADHD 核心症狀以不專心、過動和衝動為主

根據「美國精神醫學會精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM-IV)」,ADHD 主要的核心症狀包括「注意力不集中」、「過動和衝動」,具體症狀如下:

注意力不集中

  • 無法專注細節,或容易出現粗心錯誤。
  • 很難持續專注於工作或遊戲活動。
  • 看起來好像沒有在聽他人說話。
  • 沒有辦法遵循指示,無法完成學校作業或家事。
  • 組織規劃工作及活動有困難。
  • 對於學校作業或家庭作業等需要持續動腦的工作表現出逃避、不願意、有困難的態度。
  • 常常丟三落四,易弄丟工作上或活動需要的東西(如學校作業、鉛筆、書、工具、玩具)。
  • 常於日常生活中忘東忘西。
  • 很容易受外在刺激影響而分心。

過動/衝動性

  • 在座位上玩弄手腳或不好好坐著。
  • 在教室或是其他必須持續坐著的場合,會任意離開座位。
  • 在不適當的場合,亂跑或爬高爬低。
  • 很難安靜地玩或參與休閒活動。
  • 總是一直在動或是像被馬達所驅動。
  • 話很多。
  • 在問題還沒問完前就急著回答。
  • 在遊戲中或團體活動中,無法排隊或等待輪流。
  • 打斷或干擾別人(如插嘴或打斷別人的遊戲)。

無倫是注意力缺損還是過動/衝動,只要 9 項中符合 6 項以上並持續 6 個月以上,就可能是患有 ADHD。而台灣兒童青少年精神醫學會指出,除了主要核心症狀的判斷,醫師也將藉由與父母、孩童本人的會談,了解孩子在日常生活、學校生活、與家人互動情形等狀況,才會診斷是否為 ADHD。

高醫大附設醫院推「智能手錶」,追蹤孩童活動狀況

由於症狀描述、會談過程難免加入家長或孩子的主觀想法,在主觀因素干擾下,可能出現過度診斷、診斷不足,甚至影響用藥的問題。為此高雄醫學大學附設中和紀念醫院結合了「陀螺儀」與「加速度計偵測器」的智能手錶,用以分析臨床表現為過動的 ADHD 兒童,其動作與活動量,並紀錄它們的活動強度和頻率。

該智能手錶平時會記錄孩子在一段時間內的活動量,可由家長或老師上傳至專門 APP。高雄醫學大學附設中和紀念醫院說明,測試後發現,ADHD 兒童的活動量,只要大於正常孩童的 25% 至 35%,就可以判定為過動症。因此,若透過 ADHD 客觀診斷系統分析孩子平時活動數據,醫師在診斷、治療與後續追蹤上也更為方便。

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想要做迷你小切口的割雙眼皮手術 高雄醫學大學附設中和紀念醫院研發智能手錶,監測ADHD兒童活動狀況。攝影/陳韋彤。

輔助診斷 ADHD 智能手錶 5 大好處一次看

  1. 可以客觀分析孩童的活動量,避免主觀因數影響分析結果造成誤判。
  2. 與一般戴手錶的習慣完全相同,不會造成孩子額外負擔。
  3. 配戴時間充裕,因刻意行為而造成的誤差會降到最低。
  4. 配戴場域不必限制在醫院或特定地點。
  5. APP 安裝簡單,即使是家長、老師等非醫療專業人員,也能快速安裝與偵測。

在輔助診斷 ADHD 的方式上,過去一直缺少客觀數據去支持,高雄醫學大學附設中和紀念醫院指出,如果醫師有了數據加以參考,不僅能有效避免誤判狀況;定期更新的數據,也能幫助醫師在後續治療上,思考如何調整用藥或增加其他治療方法,對孩子的治療效果也更佳。

1. 參考資料:
2. 參考資料:

文/陳韋彤、圖/楊紹楚

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12 月流感來勢洶洶!醫師與香蕉哥哥呼籲:大、小朋友都要記得打流感疫苗

近日天氣變化大,流感帶來的影響也不容忽視。衛生福利部疾病管制署防疫醫師李彥儀表示,今(2022)年有 11 例流感併發重症的病例,而病人均未接種本季,年齡層上至 65 歲以上長者,年齡最小為 2 歲幼童。

一般民眾對流感的認知,恐怕都停留在「流行性」的簡稱,連小朋友最喜愛的明星香蕉哥哥也這麼說。衛生福利部疾病管制署防疫醫師李彥儀介紹,流感是「流感病毒引起的急性呼吸道感染」,共有 A 型、B 型、C 型、D 型 4 種流感,而通常於季節間流行的是 A 型與 B 型流感。

流感、一般感冒比一比,兩者症狀不一樣

民眾常認為流感是感冒的一種,李彥儀說明,兩者雖然相近,但還是有些微不同,以發燒的症狀來說,流感病人通常會高燒 3 至 4 天,整體病程約 1 至 2 周;一般感冒症狀則少,僅體溫會些微升高,病程較短約 2 至 5 天。因此與感冒相比,得到流感恐怕較為不舒服。其他流感症狀還包括:

  • 呼吸道症狀:、流鼻水、喉嚨痛。
  • 全身性症狀:倦怠、疲憊、肌肉痠痛、。

李彥儀表示,流感病毒傳播途徑有 2 種,除了經由咳嗽、打噴嚏的飛沫傳染,還有接觸傳染,如接觸到病人口水、鼻涕等。由於傳播途徑簡單,因此流感傳染很快速、範圍又大,她提醒民眾,平時在預防上,無論有無症狀,都要時時摀住口鼻、再咳嗽或打噴嚏,更要記得勤洗手。

人人都會得流感,但這些族群容易併發重症

預防原則還有最重要的一點,就是施打「流感疫苗」,李彥儀指出,流感病毒年年都會有變化,因此每年固定施打當季流感疫苗,才是保護身體的最好方式。李彥儀指出,今年學齡前幼兒接種率比去年同期低,她強調學齡前幼兒屬於得流感容易併發重症的族群,爸爸媽媽應儘速帶孩子前去醫療院所打疫苗。

其他容易併發重症的族群還包括:

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  • 65 歲以上長者
  • 孕婦
  • 擁有肝、腎等慢性疾病患者
  • 心血管疾病患者
  • 糖尿病患者
  • 氣喘患者

孩子難免會因害怕打針而大哭,香蕉哥哥就分享,今年他與草莓姊姊帶著將滿 3 歲兒子小新去醫院打流感疫苗,小新從看到醫院、進入診間,每一瞬間都在大聲哭泣,原先他擔心孩子哭聲影響他人。但實際陪打疫苗後他發現,護理師們打針專業又快速,幾乎一瞬間就結束了,他也提醒家長們,不需有太多心理壓力,更不用因為孩子哭就擔心他人的眼光或責怪。

預防流感有「6 要原則」,保護所有人健康

另外,李彥儀也和民眾宣導「有效預防流感把握六要原則」,只要好好遵守六要原則,就能保護自己也保護家人健康。

  1. 每年都要施打流感疫苗
  2. 無時無刻都要勤洗手咳嗽戴口罩
  3. 記得要保持室內空氣流通
  4. 要隨時警覺流感症狀
  5. 有危險徵兆要儘快就醫
  6. 生病要按照醫生囑言

12 初開始氣溫瞬間驟降,真正進入冬季,同時也進入流感高峰前夕。衛生福利部疾病管制署呼籲,流感時節到,家長得多加保護家中寶貝的健康,平時多留意寶貝身體狀況,如果孩子符合公費流感疫苗施打資格,就請爸爸媽媽儘速帶著孩子前往醫療院所接種疫苗。

文/陳韋彤、圖/楊紹楚

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年輕女性出現重症肌無力當心生產困難!這些禁忌藥物要避免

29歲孕婦李小姐,過去病史有重症肌無力和葛雷夫氏症(甲狀腺機能亢進)。此次懷孕在診所產檢,診斷出妊娠。李小姐在懷孕30週時,因為早期子宮收縮合併子宮頸閉鎖不全轉至臺大醫院新竹分院住院安胎。後來因為發生胎兒窘迫(缺氧)的情形,於懷孕30週時緊急剖腹產下一名男嬰,術後李小姐轉至外科加護病房觀察。

所幸李小姐呼吸功能恢復順利,當晚即拔管,隔日轉回普通病房,在術後第5天出院。寶寶因早產與輕微肌無力和呼吸喘的情形,入住新生兒加護病房密切觀察和照顧。

生育年齡女性是重症肌無力好發族群

臺大醫院新竹分院婦產部林明緯醫師說明,重症肌無力的發生率雖然不高(約五千分之一),但是女性的發生率是男性的兩倍,而且女性發生率最高的年齡剛好落在20~30幾歲的生育年紀。

重症肌無力屬於自體免疫疾病,常常也會合併其他自體免疫疾病,其中以甲狀腺疾病最為常見。重症肌無力常見的原因是病人體內產生抗體,阻礙乙醯膽鹼(神經傳導物質)傳遞運動的訊號,造成患者反覆出現眼皮、臉部、咽喉部、手腳四肢甚至是呼吸肌肉無力的情形。

林明緯醫師進一步指出,若是病人全身肌肉無力的情況嚴重,已經影響到病人吞嚥甚至呼吸的功能,此時稱為「重症肌無力危象」。「重症肌無力危象」的好發時間點剛好在診斷後的前一到兩年,所以國外有文獻建議剛發病的重症肌無力女性患者應該要避孕一至兩年。

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重症肌無力不一定要剖腹產!搭配藥物控制疾病

根據國外統計,重症肌無力本身不會增加懷孕流產率、子癲前症、子癲症等發生率。重症肌無力的孕婦在懷孕過程當中約40%症狀會惡化,甚至可能會需要插管使用呼吸器治療。另外30%孕婦在懷孕過程中症狀沒有變化,剩下30%症狀會改善。整個孕期當中,以第一孕期和產後時期是症狀最有可能惡化的危險期。

過往的研究指出,重症肌無力的治療藥物像是大力丸(學名:Pyridostigmine)和類固醇在整個孕期甚至產後哺乳都是安全的。因此,重症肌無力的孕婦應當配合神經內科醫師治療,按時服用藥物或調整用藥,切忌不可因為懷孕而貿然停藥,甚至造成重症肌無力危象等憾事發生。重症肌無力病人有許多禁忌藥物,包括產科,常用的安胎藥鈣離子阻斷劑,含鎂離子的胃藥、軟便劑和治療子癲前症的硫酸鎂、某些特定的抗生素等,不小心服用將有可能造成肌肉無力症狀惡化。

生產時,重症肌無力的孕婦不一定要剖腹生產,若是自然產也可以施打無痛分娩。值得注意的是,重症肌無力孕婦的新生兒由於受到母體乙醯膽鹼受體抗體透過胎盤循環到寶寶體內的影響,約有10~20%新生兒會發生重症肌無力。寶寶可能會出現肌張力低下、吸吮能力比較差、眼皮下垂甚至呼吸困難等症狀。

因此,新手爸媽在欣喜之餘,也要特別留意自己的心肝寶貝。上述情形通常在新生兒出生後12小時到數天內發生,所幸大部分寶寶在3~4週後會逐漸自然恢復。   林明緯醫師再次提醒有重症肌無力的孕婦,務必規則產檢和配合神經內科醫師服用藥物控制,才能確保整個孕期當中母子均安。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷
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退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久,

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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幼兒園不解封惹民怨!陳時中公布數據0-6歲單週最高曾有80例

下週 7 月 13 日開始國內進行微解封,雖然電影院、健身房都微開放,但不少民眾都反應為什麼幼兒園不能微開放,引發家長們的怨言,指揮官陳時中特別在記者會中解釋:「幼兒園先前有相當的案例數在,甚至高峰有來到單週 80 人。」

陳時中說:「這次的鬆綁裡面在幼兒園關心比較多、反應比較多,從疫情一開始到現在也有相當的案例數在,5/23-29 達到最高峰,在 0-6 歲有 80 人,逐漸往下降,在7/4-7/10 也有8名,占比會越來越高,主要是母數就高。」

很多家長們對於幼兒園沒解封提出反應,陳時中說:「0-6歲的族群要做區隔有困難,沿用先前教育部當時就有發過函,基本上公私立幼兒園停止到園上課,暑假期間不補課為原則,家長因故無法照顧,園方可安排人力持續提供幼兒照顧和用餐的服務,尤其是醫護人員的子女優先安排,這是教育單位的規定,無法在家裡照顧的可以跟園方聯絡,盡量人還是少。」

但考量到幼兒園還是可能造成群聚,陳時中說:「即使現在個案數比較少稍微放鬆一點,但也不能全部來開。」另外,先前多人關心的日照據點預計下週三,衛福部會召開會議,研擬相關放寬程序,考慮7/15整體65歲以上疫苗的注射有意願都打額到,以群體防疫的效果,研議相關長者的照顧單位怎麼解封。

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國內哪些場所解封:

文、王芊淩/圖、何宜庭

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