月份: 2022 年 12 月

小孩子應該在幾歲時開始學會講話呢？正常來說，在孩子 1~2 歲之間，是語言發展最快的時候，會從幾個單詞開始，一直到可以講一些短語、短句，到大約 3~4 歲時，就可以跟人一問一答，上小學之前也可以講出比較長的完整句子。但當孩子沒辦法達到每個階段的要求時，就要注意孩子可能有語言學習的問題。

一張表評估迅吃、口吃症狀

孩子講話不順暢，有很多種不同的原因，但如果出現很多元的症狀，包含講話結巴、口吃、胡言亂語讓人完全聽不懂、講話講到一半就莫名結束，這種狀況在醫學上稱為「迅吃」，代表多面向的溝通障礙，不只是說話說不清楚，對於語言的使用也有一些狀況。爸媽可以對照症狀，早點發現孩子說話是不是順利順暢，早點解決這個狀況。

迅吃常見的症狀

1. 想法跳躍、飛速前進。
2. 語速快速，或／和表達方式不規律。
3. 話總是沒說完。
4. 音節省略或扭曲。
5. 音節聽起來像「碰撞在一起」，糊成一團。
6. 多次重覆語句的起始詞彙，例如「然後、所以」；或語句中出現大量停頓。
7. 在不緊張的情況下，日常講話時一直會有「恩恩痾痾」的聲音，不斷重複；但跟口吃不一樣。
8. 想法缺乏組織與重點。
9. 並不知道自己講話、語言能力，或是溝通出現問題。
10. 被要求放慢講話速度，但很難做到。
11. 傾向打斷他人說話。
12. 說出來的話跟實際想要表達的意思不一樣。

雖然迅吃跟口吃有些相似，但還是有不一樣的地方：

迅吃	口吃
講話速度特別快	講話速度比較慢
講話快時會變得很不流暢	越想好好說話越不流暢
提醒好好說話或是 放慢速度時反而會變得很流暢	講話流暢與否跟速度無關
多半是詞彙或是片語的重複，如： 聽說聽說你會去他家那他家那裡	多半是聲母或韻母或是單字的重複，如： ㄋㄋㄋ你去哪裡玩？ 我我我很開心！
會一直修正自己講的話，如： 我去公園⋯遊樂園⋯公園玩	只是表達不流暢 不太會有講錯的情況

簡單來說，迅吃的不流暢跟講話速度有關，可能是因為中樞神經系統異常造成的語言問題；但口吃的不流暢跟講話的速度無關，反而越想放慢好好講越講不好。

爸媽可以評估孩子語言的三大症狀

語速

在正常狀況下，每分鐘大概會講 200 字左右，隨著講話的情境不同而有不同，大致上不會偏離太遠。不過在講困難的事情時，人會自然而然放慢速度、延長思考的時間來把話說得清楚而完整；但有迅吃問題的孩子，在講困難問題的時候也不會放慢速度，所以就會多出很多無意義的詞彙，或是重複講很多次，來延長思考的時間。

語言流暢性

在沒有放慢語速的情況下，迅吃的孩子講話會多出很多無意義的詞彙、或是重複講很多次，就會讓表達變得很不流暢，聽的人也會覺得莫名其妙。比如詞彙或是片語的重複，如「聽說聽說你會去他家那他家那裡」，整個句子就會變得很冗長、抓不到重點。

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語音清晰度

而講話的時候也要讓人可以聽得懂，但迅吃的孩子因為講話速度過快，常常發音不清楚，或是糊在一起，聽起來有「奶音」，例如把「眉毛」說成「迷毛」、「狗狗」說成「抖抖」；也有人是省略聲母跟韻母，把「大象」說成「ㄚˋ樣」等，都是讓人會誤會、講話不清楚的種類。

有迅吃的孩子在語言使用上，想法容易跟不上嘴巴。

如何提醒孩子把話說清楚

由於迅吃的孩子只要放慢速度說話，就可以改善講話上的問題，所以可以提醒他們以下的事項：

1. 要提醒自己慢慢說，這樣才可以把話說得清楚。
2. 說話之前可以先把想要說的話寫下來再慢慢說出來。
3. 練習換氣，不要一口氣把話全部滔滔不絕講出來。
4. 練習注意對方的表情，如果發現對方「蛤」或是皺眉，就要慢慢再說一次，確認對方聽懂。
5. 除了自己講話之外，也要注意對方是否想說話。
6. 爸媽們可以陪孩子一起練習「慢慢說話」。
7. 讓孩子練習慢慢念課文，習慣慢慢說話的感覺。
8. 要求孩子做到慢慢說話這件事，如果做到可以給予獎勵；失敗時不處罰，但耍賴時要堅定的重申規矩。

參考資料

文／盧映慈 圖／何宜庭

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近年家長十分關心兒童成長發育的過程，「照骨齡」因此成為家長間的熱話題。原來，「骨齡」是孩童在發育上的生理年齡，只要照一張左手掌 X 光片，就可以評估孩童骨頭成長發育的成熟度。愛群兒童成長診所副院長黃世綱說，「兒童成長看骨齡，就等於樹木生長看年輪。」

兒童隨著年紀增長，骨頭形狀、數量都會有變化，愛群兒童成長診所副院長黃世綱說明，等到骨頭生長至一定長度後，位於長條狀骨骼末端的縫隙，也就是「生長板」會慢慢閉合，這時孩童身高、手臂長度、手指長度都會定型了。只要生長板還沒閉合，「這些」地方就會持續增長，包括：

• 前臂、上臂
• 大腿、小腿
• 手指
• 腳指

不過，兒童的骨齡與實際年齡不一定相符。舉例來說，實際年齡為 9 歲的男孩，他的骨齡可能是 8 歲，也可能是 10 歲。依照孩子生長激素分泌、或運動習慣、睡眠與營養等狀況，都可能產生差異。

黃世綱指出，骨齡在孩童實際年齡正負 2 歲之間，皆屬於正常範圍，家長不用太擔心。通常超過 2 歲，才是真正骨齡超前或骨齡落後的狀況，不過這時，爸爸媽媽只要詢問醫生「目前孩子的骨齡超前、落後，會與疾病有關嗎？」只要醫師回答不是，就可以安心；如果是，跟著孩子一起配合醫師追蹤、治療就好。

「跳繩」是最方便又有效的長高撇步！

即便如此，爸爸媽媽們難免擔心孩子骨齡影響身高，黃世綱強調，家長如果希望能幫助孩子骨頭成長、好好長高，運動是重要關鍵。家長最好奇「哪種運動容易長高？」聽到這問題，多數孩子們認為跳繩、打籃球最有效，也有孩子認為跑步、羽毛球可以幫助長高。

黃世綱解答，其實跳繩、游泳、球類、跑步等所有運動都有效！但他表示，有些運動難免受限於場地、人數，比如籃球雖然可以自己練習跳投，卻需要場地；羽球雖然不一定要在羽球場，但需要 2 人一起；就連跑步也可能因為天氣不佳而無法進行。因此他個人建議「跳繩」是最方便且不受限制的運動。

根據《跳繩介入對四年級學童身體健康指標的影響》（楊雅嵐，2011），學童每一次跳繩，基本上持續跳 10 分鐘，以 1 秒 1 下、每分鐘 60 下的速度進行，每天累積 30 分鐘、一周累積 210 分鐘，便會產生效果。黃世綱補充，甚至原地跳高、摸門板等跳躍性活動，都可以在短時間啟動心肺功能。

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選哪種運動都可以，別讓孩子有壓力

但黃世綱也提醒家長，無論最後孩子選擇跳繩與否，都別給他們太大壓力，若秉持希望孩子長高的初衷，卻反而讓子女感到壓力、心情受到影響，就是反效果。他建議，尊重孩子的決定，如果孩子選擇跳繩，幫助他們將跳繩當成遊戲融入生活，或讓兄弟姊妹一起跳，孩子們才會開心、進行得長久。

「運動真的不用有壓力！」黃世綱強調，只要運動 10 分鐘，即使運動時間只有 10 分鐘，但停止運動後，生長激素仍會持續分泌，在接下來的一個小時，生長激素分泌的量都比平常還多。也就是說，即使短時間的運動，身體也會產生相應的反應，他希望，孩子在忙碌的生活中，也能把握機會、積少成多，成長與健康便一定不落人後。

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文／陳韋彤　圖／雷思瑜

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新冠肺炎疫情期間，兒童沒有定期前往牙科進行口腔檢查，直到發生許多不可逆的口腔疾病後，才發現口腔健康出現嚴重問題。兒童牙科醫學會理事長李昀呼籲，「孩子定期口腔回診、清潔口腔、均衡飲食，才能照顧好口腔衛生與健康。」

一名 5 歲女童原先只有幾顆，只要接受 4、5 次治療便可痊癒，但因為疫情延遲回診，最後病變成蜂窩性組織炎，需進行全身麻醉手術、拔掉 9 顆牙齒才能重新找回口腔健康。另一名青少年有著高頻率飲用含糖飲料的習慣，卻疏於口腔清潔，且近 2 年間都未看牙醫，最後口內齲齒嚴重伴隨脫鈣與牙齦發炎。

兒童長期未回診非個案，恐致嚴重口腔病變

這些案例都不是個案，兒童牙科醫學會理事長李昀強調，「近來許多牙科醫師在門診中發現，兒童與青少年均長時間未回診。」衛生福利部《我國 6-18 歲兒童及青少年口腔檢查調查》指出，約 15.4% 的國小 3、4 年級生，沒有半年看牙醫的習慣；到了國、高中，沒有定期看診習慣的學生則超過一半（分別為 51.5% 及 52.9%）。

醫生們往往期待兒童能「定期看診」、「檢查口腔健康」，但這 2 個習慣，孩子往往難以持續到國、高中。李昀認為，青少年可能因為自身緣故，如學業壓力、多數時間都在上課補習等，而無法前去牙科看診。李昀表示，「延宕的口腔檢查，可能導致嚴重齲齒與不可逆的口腔疾病。」

維持兒童口腔健康只要回診、刷牙與注意飲食

如果想要維持健康口腔，家長與孩子除了要定期口腔檢查、追蹤與治療，也要培養正確潔牙觀念。因為蛀牙、口腔疾病，其實都是民眾不當潔牙習慣引起的，包括沒有使用氟化物、刷牙時間不足 2 分鐘等。其實，刷牙無關技巧，只要使用足夠濃度的含氟牙膏；一天刷 2 次、一次 2 分鐘，便可有效降低蛀牙率。

每天使用含氟 1,000ppm 以上牙膏刷牙

李昀指出，孩童每天都應使用含氟量達 1,000ppm 以上的牙膏刷牙，且每天至少 2 次。如果是無法刷牙的狀況，他就建議可以餐後咀嚼 20 分鐘無糖口香糖，以刺激唾液大量分泌、中和口中酸性，或使用牙線搭配含氟漱口水，來降低齲齒風險。不過李昀提醒，年齡太小的幼童不太適合嚼口香糖、用漱口水，因此對孩子來說，還是以刷牙維持口腔清潔為主。

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每日都要均衡飲食，3 類食物可多吃

李昀認為，良好餐飲習慣也是擁有一口好牙的重要環節，只要吃對食物，即可避免蛀牙，還能強化牙齒和牙齦，一舉多得。

• 3 類不易造成齲齒的食物可多吃：蛋白質（豆魚蛋肉類、奶類）、高纖食物（蔬菜類）、脂肪和白開水。
• 3 類含醣食物多留意攝取量 : 全榖雜糧類雖含醣但健康，因此可多補充；精緻澱粉則適量吃；蛋糕、手搖飲料、果汁和調味乳等添加糖的食品原則上避免食用。

兒童牙科醫學會呼籲，請家長一定要記得帶著孩子定期進行口腔檢查，平時刷牙習慣、飲食也多加留意，否則讓蛀牙滋長，又沒有定期診療，往往會發生大家都不樂見的結果。因此確實做到檢查、刷牙、飲食 3 件事，就能維持好兒童的口腔健康。

1. 諮詢專家：
2. 參考資料：

文／陳韋彤　圖／雷思瑜

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懷孕的媽媽們，最大期望都是自己能夠順利生下健康寶寶。然而，懷孕期間由於賀爾蒙變化，會使血糖變得不穩定。大多數的孕婦身體可以自我調節，但少部分媽媽們無法自然控制好血糖，因而產生「妊娠」，對媽媽與腹中寶寶的身體都會帶來影響。

妊娠糖尿病，指的是孕婦們在懷孕前沒有糖尿病病史，但於懷孕過程中第一次被診斷出有高血糖的現象。台北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師許智堯指出，高血糖對媽媽造成的合併症，除了生產時容易受傷之外，還會增加剖腹產機率。孕婦高血糖對寶寶的不良影響包括新生兒黃疸和新生兒低血糖，甚至可能會造成胎死腹中。

每 8 位孕婦會有 1 位有高血糖問題

許智堯說明，「在台灣大約每 8 位懷孕的媽媽就有 1 位會有高血糖問題。」而衛生福利部國民健康署也曾提醒，容易發生「妊娠糖尿病」的孕產婦族群包括：

• 家族成員有糖尿病病史
• 高齡
• 肥胖
• 曾經發生死胎
• 胎兒畸型
• 產檢發現胎兒過大
• 羊水過多

妊娠糖尿病通常沒有非常明顯症狀，中華民國糖尿病學會也建議所有孕婦，都要接受妊娠糖尿病篩檢，而國健署也自 110 年起，新增補助妊娠糖尿病篩檢項目。許智堯強調，孕婦們懷孕 24 到 28 週時，可前往醫療院所做口服葡萄糖耐受試驗，是診斷妊娠糖尿病的最佳時機。

嚴格控制血糖，從飲食、運動做起

許智堯強調，診斷出來有妊娠糖尿病的媽媽，一定要嚴格控制血糖，才能降低媽媽和寶寶的併發症。國健署指出，妊娠糖尿病的孕婦，每日空腹血糖建議控制在 60~95mg/dl、餐後 1 小時 60~140mg/dl、餐後 2 小時 60~120mg/dl。

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許智堯表示，控制血糖的方法包括控制熱量攝取、每天做 20-30 分鐘適當運動，並監測空腹與飯後血糖。如果經過以上方法，還沒無法控制好血糖，就必須注射胰島素或使用口服藥物以降低血糖。國健署則建議 4 個方法，幫助孕婦們可以有效從簡單的飲食與運動去控制血糖。

1. 控制體重：依懷孕前身體質量指數（BMI= 體重公斤 ÷ 身高（公尺 × 公尺））進行整體熱量攝取的規劃，並以懷孕期間體重增加及每日血糖值進行熱量攝取的調整，相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮詢。
2. 均衡飲食：適量攝取全穀雜糧類、水果類、堅果種子類，乳品類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維質的食物。
3. 健康烹調：烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，避免加工或醃製的食物。
4. 規律運動：每週至少 5 天，每天 30 分鐘或每週至少 150 分鐘的中等強度有氧運動（如走路、游泳等），其中可穿插間歇休息。而運動過程中維持微喘、不渴、不熱為原則。

診斷出妊娠糖尿病的媽媽們不用過於擔憂，只要配合好醫囑，並調整飲食和運動習慣，就能有效控制血糖，還有助於孕婦們維持身體的健康。國健署提醒，孕媽咪應定期做產檢，透過產檢院所提供適切醫療照護與衛教指導，降低孕期及生產風險。

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1.
2.

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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天使心家族基金會成立已滿 20 年，這 20 年間陪伴 4000 多個身心障礙（愛奇兒）家庭，給予愛奇兒、家長、以及手足支持與幫助。天使心家族基金會日前舉辦 20 周年慈善音樂會，不僅回顧這些年的回憶，也邀請民歌手施孝榮、殷正洋、古典大師蘇顯達等人帶來美好樂曲，溫暖在座觀眾。

天使心家族基金會長期照顧著擁有身心障礙的孩子與其父母、手足，在 20 周年慈善音樂會中，螢幕上撥放著各個家庭的照片、影片，帶著在座愛奇兒家庭回首過去的辛苦與努力。聽著天使心家族創辦人與愛奇兒家長、手足分享的動人故事，台上台下不約而同悄悄拭淚。

節目主持人，本身也是愛奇兒的爸爸高介仲感性地說，自從參與天使心家族後，從害怕被別人知道家中有愛奇兒，到慢慢轉化為看重孩子本身的價值，不僅深深改變了自己的心境，也讓孩子感覺到自己是被愛、寶貴的。他的女兒紫萱如今已經成長至大學，不僅能大方地站在台上感謝父母，在影片中她更是提到，「因為爸爸、媽媽的愛，讓我自己覺得跟別人沒有不一樣。」

另一對愛奇兒家長志強與藝娟也分享，天使心家族提供了一個愛的園地，讓眾多有類似境遇的父母、手足聚在一起，不僅幫助彼此溫暖了心，更重要的是讓家庭氣氛不再像過去那樣憂鬱緊張，也能活出喜樂與光明。天使心家族基金會長年定期為愛奇兒父母舉辦喘息營，讓他們在用盡全力的生活中，能有段喘息的時間與空間，天使心家族深信「父母先走出來，孩子才有希望。」

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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愛奇兒高紫萱。天使心家族基金會提供。

音樂會的過程也不只有感性時間，動人故事也交揉著悠揚琴音，由小提琴家蘇顯達、大提琴家陳世霖和鋼琴家方怡婷組成的「天使心鋼琴三重奏」演繹出一首首動人曲目；音樂會後半部壓軸則由民歌手殷正洋、施孝榮透過民歌組曲帶起全場高潮、安可歌曲加碼不斷。他們也表示，正是深知藝人的影響力，因此希望號召更多人將愛心化為助力幫助愛奇兒家庭。

天使心創辦人林照程、蕭雅雯分享，天使心家族將從服務父母手足，擴展為「全家庭式」服務，將基金會發展面向擴及至成年愛奇兒日間照顧。 明（2023）年開始，天使心家族也將推動「健康生活年」，以提供愛奇兒家庭在身心靈健康、社會友善環境等各項關鍵支持與服務，幫助更多愛奇兒家庭提升自身的健康意識獲得更健康的生活。

文、圖／陳韋彤

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

34 歲的陳小姐於懷孕 21 週時，因嚴重腹腔內感染而必須引產，但引產後狀況仍未改善，不僅引發敗血性休克，更造成心臟及多重器官衰竭，需插管使用呼吸器及葉克膜維生系統。然而，陳小姐使用葉克膜 3 天後，心臟功能依然恢復不佳，植入經皮式心室輔助器後，心臟功能才逐漸恢復。

心臟是人體最重要的器官，無時無刻都跳動著以供應全身血液循環，但急性心臟衰竭發生時來勢洶洶，容易同時併發多重器官衰竭，就如同原先的陳小姐。通常搶救病人的過程，會先使用強心劑、接著使用主動脈氣球幫浦（IAPB）、葉克膜維生系統（ECMO）或心室輔助器（VAD）等，來支撐心臟功能以維持生命徵象。

台北榮民總醫院外科部心臟血管外科主治醫師陳沂名說明，葉克膜類以人工心肺機，雖維持病人全身循環，但推入強大血流會使心臟出口主動脈瓣膜關閉，導致左心室血流停滯，若長時間使用葉克膜，可能進而形成心臟，也可能會使肺部血流停滯，導致肺。雖可使用主動脈內球囊泵（IABP）減輕左心室的負擔，但肺部問題仍無法得到改善。

以陳小姐案例來說，她先使用了葉克膜仍未好轉，心室輔助器便成為陳小姐下一步治療的選擇。現在的心室輔助器有傳統開胸式與新型免開胸經皮式 2 種，醫療團隊認為，透過傳統開胸手術在陳小姐體內植入心室輔助器，手術時間長、風險高、傷口大，復原緩慢，才決議改用新型免開胸經皮式心室輔助器。

一次看傳統型與新型心室輔助器差異

	植入方式	傷口大小	手術時間	復原期	手術風險
經皮心室輔助器	周邊	穿刺傷口	1 小時	較快	較低
傳統心室輔助器	正胸	20 公分	6 至 8 小時	較慢	較高

經皮與傳統心室輔助器比較表。資料來源：台北榮民總醫院

陳沂名表示，傳統心室輔助器在植入時需打開胸腔，直接從心臟及主動脈或肺動脈植入，雖治療成效卓越，但傷口長達 20 公分，且手術時間最長達 8 小時，病人復原期也相對較長。免開胸經皮式心室輔助器則由周邊血管植入，陳沂名說明，通常會從病人鼠蹊部的股動脈或鎖骨下的腋動脈置入，並送達升主動脈及左心室交界處來輔助心臟的跳動，傷口僅僅穿刺孔的大小。

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由於免開胸經皮式心室輔助器可以改善葉克膜的缺點，減輕對左心室的負擔及心臟和肺臟的血液停滯，防止血栓和肺水腫的發生，而它擁有傷口恢復快、手術時間短的特點，因此是嚴重心臟衰竭患者治療新選擇。陳小姐在 3 位心臟外科主治醫師、3 位麻醉主治醫師及多位工作人員共同努力下，成為北榮首例使用經皮式心室輔助器搶救急性心衰竭的成功案例。

陳小姐在植入免開胸經皮式心室輔助器後，第 3 天脫離葉克膜，第 6 天脫離心室輔助器，恢復自主心跳，第 9 天脫離呼吸器，第 11 天轉至普通病房，第 22 天順利出院。陳沂名提到，使用經皮式心室輔助器的搶救方式，不只挽救了一個年輕生命，也挽救了一個家庭，更提供無法僅靠葉克膜救治的嚴重心臟衰竭患者，或因葉克膜造成心臟負擔的病人，最佳治療方法。

諮詢專家：

文／陳韋彤　圖／雷思瑜

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

後疫情時代兒童需要仰賴電腦網路進行線上課程、以手機進行教學收聽，也讓網路潛藏的性暴力風險逐漸入侵未成年家庭，發生網友誘使兒童拍下私密照片散播於網路，彷若韓國引起社會譁然的N號房事件，也在台灣上演。

社會政策與社會工作學系特聘教授王珮玲表示，暨南大學首次進行了全台第一數位性暴力的調查，收集了3200多份數數據，對象為18歲至74歲民眾，發現過去一年或終身，有近7成遭遇過數位性別暴力的經驗，且受害年齡層不斷下降。

後疫情時代「小學生受害」

諮商心理師陳意文表示，過去受到傷害者多以國中最多、高中職居次，但自COVID-19發生後，國小生的人數翻倍成長，「尤其是大家需要線上課程，無從得知孩子的上網習慣與聯繫對象，都使得網路數位性暴力事件增加。」

在疫情發生前，受害族群也從過往是中低社經地位家庭，或者家庭威權教育、冷漠教育之下的孩童，犯罪者趁兒少在進行網聊、遊戲時誘導其拍影片，並以網路戀愛威脅、性剝削，但疫情後轉變成所有社經地位家庭都有發生的可能。

陳意文擔憂，台灣曾經發生N號房事件翻版，網友故意盜用女性照片佯裝女性，降低被害人的警覺心，問到對方個人資料後再進一步誘騙私密照片來威脅被害人，受害人數遍及全台，讓警政難以彙整追查。

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想要做迷你小切口的割雙眼皮手術 諮商心理師公會全國聯合會指出，疫情後越來越多兒童遭受數位性暴力。

當心跟蹤騷擾誘拍散播

王珮玲表示，這些受害者經歷包含性騷擾、性羞辱、跟蹤、肉搜、捏造不實訊息、身分冒用 、影像性暴力、未經同意散播私密影響、透過偷拍脅迫被害人、進行威脅與控制等十多種行為，以台灣的終生盛行率達4.6%，受害年齡層甚至下降到國小學生。

「有很多兒童因被害處境中求助無門，甚至對於自身的照片影片被上架到網路後，下降困難重重，甚至引爆家庭個案與受害者的心理傷害。」王珮玲表示，未來也希望透過報案整合、修法對被害人減少重述制度及身心修復，幫助降低二度傷害。

諮商心理師公會全國聯合會理事羅惠群也提醒，在COVID-19疫情時代，兒童或青少年使用數位工具的時間越來越長，一但在遇到數位型犯罪後，如有焦慮、憂鬱或腸胃不適等異狀或者身心變化，也需額外家長提高警覺。

圖、文／謝承恩

N號房在台上演！後疫情時代「小學生案件翻倍」　有這些警訊須當心

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國外研究曾證實，受冬季陽光照射少、運動量減少等原因，兒童成長存在「春夏快、秋冬慢」的季節性，疫情期間待在家的時間增加，根據統計，孩童在疫情期間活動量大減20%，缺乏日曬幫助身體合成維生素D，影響鈣質吸收率，讓今年的「成長冬眠期」更加雪上加霜。

程涵宇營養師表示，根據300位國小學童家長的網路問卷調查結果發現，孩子們在冬天特別容易有不出門、少日曬、少活動等不利成長的習慣，「這些看似微小的日常作息對於小朋友的影響，更是家長可能忽略之處。」

她指出，放眼冬季的校園，天冷的操場人潮也特別冷清，孩童縮在教室的同時，不僅影響身體活動量，更因此缺乏日曬所帶來的維生素D，並進而影響人體吸收鈣質。

而對於處在成長期的孩童而言，足夠運動量是刺激生長激素分泌的必備元素，同時運動過程中肌肉的反覆收縮，也會為骨骼施加壓力，進而帶動生長板細胞分化，促進肌肉和骨骼系統的生長，美國 CDC 也建議 6 至 17 歲的兒童和青少年每天需要運動一小時。

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3道成長食譜 便利又營養

除了運動及日曬量外，補充適當營養也可對症下藥，程涵宇營養師指出，許多家長都知道「鮮奶補鈣」是小朋友成長所需，但誤以為豆漿、燕麥奶等「植物奶」品類也能作為替代品，她提醒，植物奶雖然也含有蛋白質，卻無法取代鮮奶中鈣質、維生素D等成長期必需營養。程涵宇營養師也分享3道成長食譜，提供孩童成長所需營養：

• 鮮奶莓果燕麥碗：食材為燕麥 30g、莓果一小把、無調味堅果 20g、鮮乳 290ml
• 水果奇亞籽鮮奶布丁：當季水果2湯匙、奇亞籽40g、鮮乳 290ml
• 健康點心黑芝麻鮮奶：黑芝麻 3湯匙、鮮乳 290ml

程涵宇營養師指出，面對疫情下的冬季，建議家長更應密切關注孩童的鮮奶攝取量，遵循國健署建議，每日鈣質攝取量為7-9歲800 mg、10-12歲1000 mg、13-18歲1200 mg，每天都應喝足兩份（一份240ml）鮮奶，同時兼顧運動量、日曬量，讓孩子遠離成長危機。

文／李祉函 圖／楊紹楚

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12月8日，《妻子的浪漫旅行》最新一期播出，陸毅在節目中自曝自己因為少年成名，同時被外界吐槽實力撐不起所獲得的獎項，患過抑郁癥，而且還自殘，這是陸毅不曾對外透露過的一段經歷，讓人心疼。

很多人都是看著陸毅的電視劇長大的，他在2000年憑借《永不瞑目》的「肖童」一角紅遍大江南北，獲得了最佳男主角和觀眾最喜愛男演員兩項大獎。

后來陸毅又獲得了最佳男歌手獎。

一切都看似順風順水，但其實也伴隨著不少質疑，覺得他一步登天，絲毫沒有唱歌天賦，他做音樂純粹是玩票，各種負面的聲音洶涌而至。

陸毅坦言大家對自己的期望值都很高，所以只要有一點達不到，就會給自己很大的壓力。

那時候的他每天喝酒麻痹自己，有一次看見煙灰缸，直接往自己的腦袋上砸，做著傷害自己的事情。

隨后，陸毅將手放在了自己的后腦勺，傷口處不僅留下了疤痕，而且至今都長不出頭髮，可見當時傷勢非常嚴重，他直言太痛苦了。

當時陸毅覺得這不是自己想要的生活，突然就決定結婚，他說事業不好，那就把自己的家庭經營得完美一些。

說做就做，2006年，陸毅立馬從北京返回上海，和鮑蕾舉辦婚禮。

2008年，大女兒陸雨萱出生，陸毅給孩子喂奶，依然少年感滿滿。

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后來二胎女兒出生，一家人經常拍攝全家福，畫面十分溫馨。

陸毅說是婚姻治愈了自己。

鮑蕾情商很高，她說與其說自己是丈夫的避風港，不如說是陸毅給他打造了這麼溫暖的港灣，十級台風都刮不進來。

鮑蕾雖然是全職太太，但是她居然不會做飯，鮑蕾說自己有要報班學習的沖動，很想做一手好菜，但陸毅強調是「我不讓她做」，好寵溺。

陸毅和鮑蕾簡直是娛樂圈少有的神仙愛情。陸毅在開學的時候，就被對方的背影吸引，覺得她的腿很漂亮，內心暗想她逃不掉了，果然兩人很快就好上了。

陸毅一直管鮑蕾叫「寶寶」，當爸爸后也沒有變過，后來就連孩子們都吃醋。

大女兒貝兒思來想去，還是想嫁給爸爸，覺得自己到了結婚年齡，爸爸五十歲，也不算太老。

鮑蕾抱怨怎麼又和自己搶老公，貝兒終于說出了自己的擔心，她怕找不到像爸爸這麼好的老公。

陸毅要顏值有顏值，要才華有才華，還這麼專一有責任心，這樣的好男人簡直就是鳳毛麟角。

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香港時尚盛事「K11 Night」已經結束了，不過余溫并沒有散盡。由于這場盛事聚集了城中大大小小的名人、明星，可以形容為一場大型的社交活動，所以很多名人在盛事結束后一直不斷地曬出了社交的「成果」。比如劉嘉玲，她是當晚活動中最活躍的女星之一，不只是走了金地毯，還參加了After Party，一個晚上換了兩套造型，可見她相當重視這次的活動。

劉嘉玲是城中名人，自然就會與不同的人物合照，在她曬出的一系列照片中，看到了一位身穿綠色西裝，氣質儒雅，并且有型有款的男士。這位男士引發了外界的關注，其實這位男士也是名人，只不過低調，他是已故賭王傅老榕的孫子傅厚民。

傅老榕家族曾經是香港老四大家族之一，傅老榕的名聲顯赫，比何鴻燊這位賭王更早就被封為賭王，所以傅老榕被稱為老賭王。傅老榕因為從前愛賭才涉及了博彩業，他在1937年成功拿下了澳門賭牌，之后的幾十年，傅老榕家族飛黃騰達，積攢了豐厚的財富，傅老榕也一躍成為澳門賭王。不過傅老榕家族的后人沒有守住家業，1961年錯失了賭牌，這其中有沒有被算計不得而知，但這的確給何鴻燊找到了上位的契機——何鴻燊攜手葉漢、霍英東競投到了賭牌，比傅老榕家族在競投的時候多出了1.7萬。自此之后傅老榕家族的后人不再涉及博彩業，不能說沒落，但是輝煌不再。

終究傅老榕家族也曾經是香港的四大家族之一，家大業大資產豐厚，就算輝煌不再，但傅老榕生前積攢下來的財富足夠他的后人享用幾輩子，何況他的后人也非坐吃山空之人。傅老榕的家族當年錯失了澳門賭牌后，他的兒子傅蔭釗就把家業帶到了香港，以投資酒店、做生意為主，香港富麗華酒店就是傅老榕家族投資的，后來這個富麗華酒店又被轉手賣給了林建岳，據悉賣價高達60億，可想而知，傅老榕家族的后人依然是家纏萬貫，只不過非常低調，不太為外界所關注。

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傅老榕家族枝繁葉茂，他生前一共有16個子女，這16個子女又有自己的孩子，整個家族的脈系非常龐大，但是大多數都是低調之人，在他的孫子這一輩中，有兩個人是頗有知名度的，一個是歐陽震華的第二任妻子傅潔嫻。傅潔嫻之所有名氣，并不是因為她是傅老榕的孫女，很大程度上還是因為歐陽震華的關系，畢竟有名人效應的影響，所以經常會被媒體談論。而傅潔嫻與歐陽震華結婚后沒有生兒育女，過的就是很尋常的[夫·妻·生·活]，重點是歐陽震華沒有因為妻子的關系被外人看扁，所以這一段婚姻備受好評。

除了傅潔嫻之外，此次在K11 Night中與劉嘉玲合照的傅厚民也是傅老榕家族后人中的知名人物。所謂的知名不是因為他高調，而是在名人圈子中具有很高的知名度。傅厚民現年47歲，他的父親傅蔭興是傅老榕與妾室所生，他還有一個伯伯傅蔭鎈也小有知名度，因為娶了李香琴的女兒。傅厚民之所以在名人圈內有知名度，完全是因為他相當有才干，14歲他就被送到英國留學，如今擁有的是劍橋大學學士，建筑學碩士的學位。畢業后他成為了室內建筑師，2000年創立了個人工作室AFSO，如今已經是亞洲最為知名的室內建筑師之一。

傅厚民在室內建筑領域享負盛名，2016年、2019年先后被相關國際領域評選為亞洲20大頂級設計師，經他設計過的餐廳、酒吧遍及世界各地，比如香港吉瑞酒店、新加坡富樂頓灣酒店，倫敦的伯克利酒店等等都是出自他的手筆。因為名氣大，所以也深受名人圈內的人士的賞識，相互之間有所互動與往來。

不過相對而言，傅厚民還是低調的，他從來不以身為傅老榕家族的后人沾沾自喜，也不靠家族上位，甚少提及家庭，幾乎不與媒體打交代。此次參加K11 Night，他也保持一如既往的低調作風，若不是劉嘉玲曬出合照，根本就不知道他也在場。還值得一提的是，傅厚民事業有成，有成就，長相帥氣，氣質文雅，身家豐厚，然而至今依然單身，所以媒體將他稱為城中筍盤。

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