產後皮膚蠟黃怎麼回事 如何改善肌膚

產後膚色黃怎麼辦，為什麼會出現這樣的情況呢，產後暗黃是很多媽媽都會出現的肌膚問題，究竟如何讓自己的臉色變得紅潤有光澤，首先你要認識到皮膚變得暗黃的原因，才能對症下藥，產後皮膚暗黃怎麼辦，今天我們就一起來看看。下面和360常識網一起來了解一下。

產後膚色暗黃的原因多種多樣，不過大部分分為這幾種：

1、色素沉澱

孕期媽咪的內分泌會發生變化，激素會導致色素沉積。

2、新陳代謝減慢

媽咪產後新陳代謝會較慢，體內的毒素無法順利排除。

3、睡眠不足

產後媽咪身體虛弱，還要照顧孩子，長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。

那麼改善產後膚色暗黃究竟該怎麼做呢

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飲食調理

飲食上，產後媽媽不要食用色素過重的食物，以免在體內色素沉積，此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品，盡量清淡飲食，還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。比如吃一些西紅柿，喝點檸檬水之類的。另外多喝一些清補的燉湯，首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產後都喜歡喝這些調理，還有豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，喝多了自然面色紅潤。

保證睡眠

由於媽媽們夜間也需要母乳餵養，造成嚴重的睡眠不足，膚色會失去光澤，建議媽媽在午間休息下，盡量保證每天充足的睡眠時間。

補水保濕

肌膚缺失水分，會導致肌膚乾燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，補水保濕很重要，建議媽媽使用孕婦專用的護膚品，滋潤保濕，而且更溫和安全。

適當運動

身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃，所以產後媽媽們需要為肌膚排毒，可以選擇採用運動排毒法，運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出，但要注意運動要適量，不要長時間高輕度運動。

結語：女性產後的肌膚怎麼護理好，這些都是我們都要多重視了。肌膚的護理也是我們也是得好好的護理了。飲食上，產後媽媽不要食用色素過重的食物，以免在體內色素沉積，此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品，盡量清淡飲食，還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。

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女性在分娩之後會經歷7個不常見的身體變化

生育孩子可以說是人的一生中最為寶貴的禮物，也是對大多數父母來說最激動人心的事。懷孕和分娩會給父母雙方的帶來很多變化，但是母親的身體會發生最意想不到的變化。雖然妊娠紋和脫髮等一些產後癥狀很常見，但還有其他一些令人興奮的事情，相信即使是經驗豐富的母親也會感到驚訝。

這一次，小編就帶你了解女性在懷孕生子之後所經歷的7個罕見的身體變化，下面，和360常識網一起看看吧。

1、可能出現嬰兒踢肚子的幻覺

這可能是女性產後最奇怪的感覺之一。分娩后，一些女性仍然能感覺到“踢腿”，甚至能讓她們相信自己又懷孕了。有幾種理論試圖解釋這種奇怪的現象。其中一項研究表明，在懷孕期間，女性對子宮運動和感覺過於敏感，因此在分娩后更容易識別這些運動。

2、頭髮質地和顏色可能會改變

雖然在懷孕期間和分娩后脫髮被認為是很常見的，但一些女性也注意到她們的頭髮質地或顏色發生了變化。捲曲的頭髮可能會突然變直、光滑或變圓。在一次採訪中，好萊塢影星凱拉·奈特莉表示，她在分娩后也經歷了這些變化。“我天生有一頭瘋狂的捲髮，自從生了孩子后，頭髮就長厚了10倍。”

3、味覺和食物偏好也可能發生改變

很多女性可能也注意到那些曾經喜歡的食物一下子看起來很是噁心，甚至都不想看到它們。懷孕期間食物偏好的變化是很正常的，但有些女性在生完孩子后也可能會經歷這些變化。味覺的變化被稱為味覺障礙，通常是由懷孕期間的荷爾蒙變化引起的。有時新母親甚至會產生新的食物過敏或不耐症。

4、體味也可能會發生改變，又或者是嗅覺變得不同

一些女性表示，她們生完孩子后，體味會發生變化。然而，目前還不清楚這是由於身體氣味本身還是由於嗅覺的改變。這些變化在懷孕期間很常見，甚至被認為是最早的跡象之一。所以有些女性在分娩后也很可能經歷這種奇怪的癥狀。

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5、牙齒可能變得更容易蛀牙和出現牙齦疾病

一些新母親可能有注意到，由於蛀牙和牙齦疾病，她們不得不更頻繁地預約牙醫。據專家稱，懷孕期間和之後口腔健康受到影響的主要原因有以下幾個：

早上孕吐或胃酸倒流產生的酸會使牙齒惡化。

懷孕期間和懷孕后攝入的糖量會增加蛀牙的風險。

某些激素水平的增加增強了引起牙齦問題的身體炎症反應。

6、臀部可能會變寬

許多新母親注意到她們的臀部在分娩后變得更寬了。這可能看起來很奇怪，但它有一個生理學上的解釋。在懷孕期間，荷爾蒙會導致將骨盆帶固定在一起的韌帶變軟，以便在分娩和分娩期間使產道變寬。

7、腳可能變大

大多數的人都知道，在懷孕期間，身體的一些部位是有可能會腫起來的，特別是腳部。雖然腫脹通常在分娩后消失，但你的長足可能不會恢復到孩子出生前的大小。實際上你腳上的骨頭並沒有生長，但是懷孕荷爾蒙會使保持骨骼的韌帶一起放鬆，結果則使你腳上的骨頭擴散開。

如果你是一位母親，你有遇到過哪些非比尋常的身體變化呢？

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產婦突然奶水變少怎麼辦

分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，需要創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

產婦突然奶水變少怎麼辦

1、沒有休息好

新媽媽在哺乳期間，由於經常需要起夜，正常的睡眠作息時間被打亂了，容易造成睡眠不足而疲乏，如果休息得不好，則會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。

2、情緒不好

帶寶寶的時候，難免會與婆婆產生意見分歧，而孕媽媽的心情不好，經常會將情緒壓抑在心裏，奶水的質量也會受到影響，而且會令乳汁突然分泌減少。

3、身體不舒服

媽媽在哺乳的時候，如果有感冒的跡象，或是發高燒等等，是很可能會造成回奶的，如果有感冒發燒的情況，需要聽從醫生的囑咐吃藥繼續哺乳，不要輕易斷奶，讓寶寶吸奶，這樣才不會惡性循環以致奶水越來越少。

4、可能有些堵奶

如果是堵奶的話，媽媽的奶水的分泌當然就會越來越少了，這個時候就十分有必要來疏通乳腺官了，否則奶水越積越多，很容易誘髮乳腺炎。

5、沒有堅持哺乳

即便寶寶吃不了多少乳汁，媽媽們也要堅持每天按時擠奶，並且要將乳房裡的乳汁完全清空，這樣奶水才會良性循環，供需平衡。

6、吃錯的食物

孕媽媽在坐月子的時候一定要注意飲食中的營養，如果氣血不足的話，是沒有辦法分泌乳汁的，另外，哺乳期如果吃錯的東西，比不小心吃了韭菜、大料、花椒、茶恭弘=叶 恭弘、醋、苦瓜、柚子等食物，是會造成回奶的。

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母乳不足怎麼辦

1、避免服藥。

哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

2、加強寶寶的吮吸。

實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3、保持乳母良好的情緒。

分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，需要創造良好的環境，並隨時關注其心理健康。

4、補充營養。

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

5、均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。

哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

6、食療。

在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

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產後做這些運動幫你縮陰

就現在而言，市面上有許多外用藥物，原理是將其放於下體內部，可達到恢復彈性纖維，令下體組織收縮的作用。一般來說，該類方法產生的效果較快，不容易造成反彈。但是，也有些口服型的縮陰藥物見效則較為緩慢。

產後做這些運動幫你縮陰

縮陰操做起來並不難，主要分為三部分。我們一一做個詳解。

第一部分：腹肌練習

有些人認為，腹肌是男性保持身材和性功能的方法，其實擱在女性身上也一樣。我們的這套動作主要就是鍛煉腹部的力量，從而達到保持性功能的效果。首先，準備一張瑜伽墊，平躺在上面。兩腿屈膝，用雙手抱住膝蓋靠近胸部，稍微用點力，讓雙手有顫抖的感覺後放松，將腿伸直放平，然後在屈膝。就這樣反覆做5次。做完后，將雙腿平放，伸直向上舉5次，記住腿要和地面保持90度角才有效。

第二部分：展腿練習

練習這個動作的目的很簡單，就是讓陰道周圍的血液得到有利的循環。當大腿內側肌群得到拉伸的時候，腹壓會作用於陰道，幫助其氣血通暢。練習這個動作，依舊是在瑜伽墊上進行。採取坐姿形式，雙手向後撐開，左腿屈立，右腿向外伸直，保持5秒后換腿，來回做5次。

第三部分：骨盆練習

這個運動可以將變寬的骨盆收窄，還能鍛煉腹部與盆部的肌肉。半蹲在瑜伽墊上，兩膝微屈，兩腳分開大約六十厘米左右，雙手叉腰。吸氣時，將骨盆向前推；呼氣時，骨盆拉回，來回做10次即可。記住，在做的過程中，屁股盡量往後撅。

以上的這三個部分內容，就是縮陰操的基本步驟。媽媽們要注意了，在練習這些運動的時候，一定是要出月子的。不能為了快速變美，還沒出月子就劇烈運動哦。

其實這些動作並不難，而且見效快。只要你能堅持做滿一個月，就會感受到明顯的變化。你會發現，自己變的比之前更加緊緻了。而且這個縮陰操隨時隨地都可以做，長期堅持下來，你們的夫妻會非常幸福哦！

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產後縮陰的方法

1、縮陰液注射

通過一些液狀物令下體組織成分壞死、結痂，進而使下體有緊縮之感。但是就現在而言還未從專業書中尋到關於此方法記錄，因此患者一定要小心使用。

2、藥物療法

就現在而言，市面上有許多外用藥物，原理是將其放於下體內部，可達到恢復彈性纖維，令下體組織收縮的作用。一般來說，該類方法產生的效果較快，不容易造成反彈。但是，也有些口服型的縮陰藥物見效則較為緩慢。

3、運動法

一般來說，女性下體自身擁有修復性能，女性臨盆后的陰道伸展現象在分娩后三個月便可恢復。但是陰道終究經過壓迫裂損，其肌肉遭到一定的損害，因此其彈性需要更久的時間來恢復。分娩后可利用憋住小便、提肛等來增強下體彈性的恢復，促使下體緊縮。

4、藥劑填充

所用的材料是一些膠態狀生物藥劑。由於下體內壁血管較為豐富，注射后組織會容易會產生腫大現象，而填充進去的藥劑量較少，所以注射后的陰道壁的彈性很可能會不均衡。還有，所填充的藥物不可與人體充分融合，雖也沒有產生排異但較不穩定，長期效果較差。

5、陰道啞鈴鍛煉法

將陰道啞鈴放置於下體后，倘若保持直立狀態，啞鈴就很可能掉落下體外。而只有正確的收縮盆底肌肉，才可將其保持在陰道內，進而通過不斷鍛煉，起到彈力恢復的效果。

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都說歲月無情，沒有誰可以對抗時光的侵襲，亦如再美的容顏也會隨著歲月流逝而衰敗。然而生活卻格外偏愛某些女人，雖已到中年，精神狀態和面容卻恍若青春少女，光彩照人。今天，我們來一起聊聊關于五六十歲女人穿衣打扮的話題。

1.珍珠緞外套有哪些優點？

運用珍珠緞面料制成的外套每年都很流行，珍珠緞的材質自帶華麗的光澤感，尤其與中年女人成熟優雅的高貴氣度相符。它能巧妙提亮中年女人臉部的膚色，避免中年女人膚色的暗沉，穿上之后看起來時髦又俏麗，完全不會顯得老氣沉悶。

白色的珍珠緞外套應該是比較常見的一款單品，白色的顏色簡單經典，這類顏色的服飾款式不會輕易過時。右圖這款白色珍珠緞外套屬于顏色簡單的一款，為了避免純色外套會顯得單調乏味，整款上衣在領口部分拼接有黑色的領邊，為中年女人上半身的穿搭完美增添視覺焦點。

2.八分褲特指哪類褲子？

顧名思義，我們所說的八分褲指的是采用八分的褲長設計制成的褲子款式。這類褲長在穿著時恰好能夠露出中年女人纖細的腳踝，進而發揮出不錯的視覺強調作用，因此有效幫助中年女人顯得雙腿更加挺拔修長。

在所有的八分褲里，黑色的八分褲是最不挑人的一款，黑色屬于經典的深色，它自帶視覺收縮的作用，穿著起來顯瘦顯高，有效彌補中年女人腿型上的不足。左圖這款黑色八分褲結合了闊腿褲的版型，褲型設計寬松休閑，無論搭配針織衫還是珍珠緞外套都是經典大氣的選擇。

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3.關于珍珠緞外套與八分褲的穿搭示范

白色的珍珠緞外套很符合中年女人的氣韻，白色的亮度稍高，在一定程度能夠有效提亮中年女人的臉部膚色，達到襯膚色而且顯白的穿衣目的。左圖這款白色珍珠緞外套在領口以及口袋部分都采用了黑色花紋加以點綴，既豐富了中年女人穿搭的顏色，還增添了穿衣的細節。

適合中年女人搭配珍珠緞外套有很多，無論是褲子還是裙子，都是比較優雅的選擇，只是搭配裙子的造型會更加有女人味一些。右圖這款珍珠緞上衣搭配黑色直筒裙的造型知性清麗，珍珠緞上衣材質細膩柔軟，自帶些許松量，穿著起來舒適靈活，能夠襯托出中年女人穿衣溫柔的一面。

右圖這款墨綠色珍珠緞外套搭配黑色八分褲的造型簡單實用，其中墨綠色珍珠緞外套設計華麗，在衣擺處采用了兩層拼接的造型，層次豐富且耐看。在肩部兩側還采用了刺繡的花紋加以點綴，完美加強中年女人穿衣搭配的細節感，給人一種很素雅高級的感覺。

如果中年女人覺得純色珍珠緞外套會顯得有些單調，那麼我們也可以直接選擇這類帶有明顯印花造型的珍珠緞外套。比如右圖這款印花珍珠緞外套，黑色的珍珠緞衣身上裝飾有白色以及綠色的印花圖案，款式設計別致又有特點，足以為中年女人帶來眼前一亮的穿衣效果。

https://www.lovers521.com/doc_L2pOUmpyM2ZmZUhqSjFuY1pUai9iZz09

T恤，實用百搭，卻是 有些休閑的風格。

很多女性隨著自己年齡越來越大，逐漸拋棄了用闊腿褲搭配T恤的方法，特別是在50歲以后，覺得不容易穿出體面與優雅。

今天就來聊聊一直以優雅、體面、精致被大家喜歡的董卿和袁泉，她們都會怎麼搭配闊腿褲和呈現自己的優雅呢。

1.闊腿褲可以試試順色搭配，安全又顯修長

闊腿褲可以稱之為「最修飾腿型」的褲型之一，它與身材總保持著一定的距離，無論大腿粗、臀部大、腹部大、腿不直，都能完美修飾。

從腰部一直延伸到腳面的褲裝，還會拉長腿部線條，讓腿看起來更加修長纖細。

備注：日常穿著時，不需要像袁泉一樣選擇「拖地款式」，不利落還會太過浮夸，以在腳踝附近為最佳。

小個子女生也不用擔心，越到腳面的褲子長度，其實越顯腿長，因為視覺上沒有分界，一直從腰部延伸到腳面。

而全身同色或類似色，可以讓全身沒有分界線，不僅僅更安全省心，讓搭配毫不費力，還會從肩部一直延伸到腳面，全身看起來又高又瘦。

袁泉在日常穿搭中，也會使用類似色的搭配。這些服裝可能不是完整一套，也不用擔心襯衫的棉質與牛仔褲的丹寧面料不協調，只要顏色相似，就會有統一感。

深灰紫色的襯衫+闊腿褲，更知性和優雅，也會更成熟、穩重，所以在搭配時，淺藍色的小包包可以進行對整套的色彩提亮，顯青春。

2.黑白搭配，永遠都大氣、經典

當身邊的顧客不知道穿什麼時，我總會建議她把衣櫥里的白襯衫與黑色闊腿褲拿出來，重新搭配一次。

柔軟面料的白襯衫+黑色闊腿褲似乎有一種魔力，簡單卻又大氣，經典又很有氣質。

嬰兒床挑選重點DIDI來自台灣原創自有品牌，秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念，長期專注於母嬰環境，悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點，進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
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無論下裝是闊腿褲還是半身裙，都建議上衣嘗試柔軟略寬松的面料，它要比合體硬挺的棉質，更容易出現女人的法式優雅感，不會顯呆板。

大U領上的凹凸花苞設計，讓緊身針織衫看起來有點法式的慵懶，法國女人們常常這樣穿，這是她們認為的成熟、知性。

50歲以上的女性，不建議再穿著這種夸張刺繡或貼花的設計，雖然時尚但很容易拉低品味。

精致的蕾絲元素、不起眼的小木耳邊設計，才是這個年齡的女性最好的體面和優雅。

3.身材比例不好看，再貴的單品都很難穿出高級感

董卿的這件黑色半身裙，已經算是中高腰了，但是與陳數同框時，陳數的高腰半身裙實在太過「提氣」，顯得人又精神腿又長，董卿的中高腰半身裙就有點重心下移。

所以，年齡越大的女性，越要關注自己的褲裝、半身裙，是否可以打造出高腰的身材比例。

特別是針對腰長的女性來說，上半身越長，下半身的腿部就會顯得越短。

收腰的連衣裙更要注意，正常的高腰設計，是在肚臍以上位置，才會顯得腿長。如果收腰的位置正好卡在肚臍以下，那就會有視覺下移的效果。

連體褲為什麼會顯得身材高挑且修長，就是這個原理。

對于50歲以上的女性，沒必要再穿著不方便的連體褲，畢竟去洗手間會很不方便，試試高腰闊腿褲也能達到相同的效果。

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我發現臨近新的一年，大家已經不滿足于買衣服、換新裝備了， 都嚷嚷著要換新的髮型！不過頭髮確實得好好打理， 因為髮型好看可以撐起顏值的半邊天，不適合的髮型也分分鐘能讓顏值毀于一旦。不信你瞅瞅，那些漂亮小姐姐的髮型都精致到不行，整個人可以說是人間尤物！

而你的頭髮可能亂糟糟的跟雞窩一樣，走在街上，路邊的tony老師都忍不住問你：小姐姐做造型嗎？辦卡打折哦！

所以髮型有多重要不用我啰嗦了吧？那麼今天我就來給姐妹們安排上 適合各種臉型的絕美髮型！

（▲姐妹們可以對照這個表，看看自己到底屬于什麼臉型哈~）

首先帶給大家最受歡迎的長發篇~不知道你們看過韓劇《夫妻的世界》嗎？我之前被女二韓素希迷的神魂顛倒，她的髮型就是我今天要安利給姐妹們的這款氧氣微卷發。 顧名思義，其實就是擁有空氣感的蓬松微卷發~

氧氣微卷發非常自然百搭，因為它同時融合了卷發和直發的優點，不乏女人味的同時又不會顯得太成熟。 完全不挑人，任何臉型都能完美駕馭！

姐妹們還可以剪個空氣劉海， 不僅減齡效果簡直無敵，還能遮住大腦門，有種油然而生的溫和精致感~

除此之外，氧氣微卷發的可塑性也超強， 如果想要不同的風格，只需要配上不同style的配飾就可以啦！

胎毛劉海披發近兩年太太太火爆惹，在《德魯納酒店》里，IU就對這款髮型情有獨鐘~ 所謂胎毛劉海，其實就是露出鬢角的碎發，它的毛絨感是減齡的一把好手，能一秒顯小好幾歲！

它的優點不用我多說，姐妹們也能一眼看出來吧~ 那就是它擁有絕佳的修飾臉型功力。對于咱們發際線高、額頭寬的人來說，什麼都可以沒有，但是絕不能沒有劉海！

胎毛劉海的精髓就是要「夠碎」，因為碎發能夠帶來一種隨意感，顯得不是那麼刻意的在掩蓋大臉盤子~

港風美女們必不可少的髮型就是大波浪了，相比少女感的氧氣微卷發，大波浪更能凸顯女性的魅力， 輕松營造出慵懶的女人味，隨手一拍都帶著不經意的風情。（這也是港風多美女的原因呀）

偏分大波浪對于臉型的修飾能力更強， 因為它能夠遮住下顎線，這簡直是圓臉和方臉姐妹的福音！而且它的大卷自帶蓬松感，可以為禿頭少女從視覺上增加髮量！

港式大波浪的卷度， 把小女人和熟女之間的氣質把握得剛剛好，它的蓬松感和秋冬的氛圍也炒雞契合，不知道過節要換什麼髮型的姐妹，可以考慮一下這款啦~

羊毛卷是一個自帶摩登氣息的髮型，它的辨識度賊高，過節回去的時候燙一個，全場的C位是你沒跑了！

它還有著從視覺上增長髮量的奇效，髮量增加兩倍不是問題！ 臉上突出的顴骨也可以用小卷來擋住，這樣臉部曲線看起來會柔和許多~覺得自己臉大的姐妹們趕緊沖！

我身邊很多朋友都對羊毛卷真香了，進理發店之前還擔心這髮型會不會太浮夸，燙完之后直呼來晚了！ 因為它不僅不會顯得突兀，還能讓臉看起來小一整圈，這瘦臉速度可比減肥快多了~姐妹們要是擔心不適合自己的話，可以先讓tony老師給你做個一次性的哈。

辛芷蕾帶火的這款層次感鎖骨發，真是掀起了時尚圈的浪潮啊。 這還是懶人必備的髮型之一，因為它基本不用刻意去打理，洗完頭吹干就很有型惹~

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層次感鎖骨發炒雞修飾臉部線條，不管是長臉還是方臉都敲適合~但這也是hin考驗tony老師技術的一款，姐妹們剪頭髮的時候一定不能睡著！不然很可能搖身變成村口翠花。

臉型偏瘦的女生，可以試試把頭髮剪得短些，到下巴的長度會更加日系元氣~ 但是對于下巴有肉肉的女生來說，頭髮長度到鎖骨，遮住下巴會更加顯瘦。

想必大家都嘗試過內扣鎖骨發吧， 它有著乖巧+清純的視覺效果。長度呢，大約長過下頜角，hin藏肉~ 同時配上劉海能更好的修飾臉型，對方臉和圓臉真的特別友好！

更重要的是它打理起來超簡單，用夾板向內燙一下髮尾就好，很適合早上起不來的學習人和打工人~

外翹波波頭是很多韓劇女主的標配~跟內扣相反，它的髮尾處是略微外翹的， 下顎略寬的姐妹最好避開它，否則大臉盤子就暴露無遺惹。

走氣質優雅路線的姐妹比較適合中分，如果偏愛甜美黨的話，就可以加個萌萌噠的空氣劉海啦，絕對是乖巧學生妹必備。

這款超短發比較適合臉型小巧、精致的女孩子，高俊熙就是很好的例子~干凈利落的短發， 不僅能把五官比例凸顯的非常好，還可以很好的修飾出天鵝頸的線條。

如果臉型沒有那麼完美的話， 我建議髮尾和兩側鬢角稍微拉長一些，這樣下顎線看起來就會更加流暢。整個人清爽利落又攻氣十足，絕對是在男生女生中都很受歡迎的那種~

除此之外呢，這款短發的后腦勺部分頭髮比較厚， 對扁頭mm灰常友好。露出耳朵的話，會更加利落，能給人留下非常好的干凈的第一印象~

齊耳短發是可純可欲，可鹽可甜的一款，總之，它的風格，是完全跟著你的喜好隨意變換的。 它很適合五官不那麼精致立體，圓臉、菱形臉的女生，兩側的頭髮可以修飾臉型，把臉頰的肉肉遮得嚴嚴實實滴，愛了~

沒有劉海的時候比較颯爽鹽系一些，如果加個空氣劉海的話，清純感就出來了，顯嫩效果100昏！

而且現在處于厚重的冬天，我們穿的衣服大部分都很臃腫，整個人很容易看起來病懨懨的， But，如果配上颯爽的短發，會立馬顯得人很精神~而且這款短發完全不會壓個子，小個子一定要試試！

港式卷發是非常復古知性的一款髮型，很多港星都靠著這款髮型出圈，她們的一顰一笑簡直撩到心空~

它的長度一般在下巴到肩膀之間，颯爽又利落，很有港風大女人的韻味~如果姐妹們臉上肉肉比較多的話，可能要趁早死心，港風短發的膨脹感不太適合你們。

而且，不同的卷度也會有不同的效果，大卷會相對成熟韻味，小卷和中卷就更靈動活潑些，所以在做髮型之前一定要和tony老師說明你想要哪種風格~

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說到美女，人們心中浮現的大都是五官精致、容貌絕美的存在；但提到氣質美人，絕對會想到劉詩詩、倪妮、赫本等，這些美人哪怕風格不同，但都有一個共同點： 優秀的體態~

很多時候，我們都只會將目光放在顏值上，殊不知，真正影響美貌的不是顏值，而是體態。

一、 揭秘氣質美人的美貌密碼：竟然是靠體態

從赫本年輕時的靈動，到老來后的優雅，她的美靠的從來不是顏值，而是得體舒展的體態。雖然滿臉布滿皺紋，顏值不再，但體態優雅，不照樣能讓人念念不忘嗎？

赫本如此，其他人更是如此。不管年輕還是老年，天生麗質還是生來平庸， 優秀的體態都是美麗和氣質的關鍵。說體態不重要的，看完這些對比照都沉默了~

>>用事實說話，體態的重要性不容忽視

（對比1）不同的身材，體態優秀更氣質

可別再說美女必須要身材纖細窈窕了，身材再好又怎樣，要是彎腰駝背、盆骨前傾，照樣路人感十足。

而身材微胖，并非傳統魔鬼身材，但腰肢挺拔，舉手投足落落大方，照樣能美得耀眼奪目~

（對比2）不同的年齡，好體態永遠更出彩

對于女人來說，顏值從來不重要，哪怕不再青春，體態優雅也能讓白發蒼蒼的年華變得精彩奪目。

雖然正值青春，但體態不好，照樣沒氣質。換成滿頭銀發的奶奶輩，依舊不放棄體態管理，照樣是美麗模板。

（對比3）顏值高低對比，體態才是關鍵

通常來說，一個年過50的路人老奶奶肯定抵不過青春正盛的女明星，但如果前者體態出眾，也能比后者更賞心悅目。

（結論）體態才是真正的顏值魔法。哪怕身材不夠好，顏值不夠高，年齡太大，有了好體態，就有了好氣質，這才是真正的「靈丹妙藥」！

二、 關于體態的秘密，想知道的都在這里

Q1.體態是怎樣形成的？

①后天習得，長期的壞習慣導致

所謂體態，就是我們日常行走、坐立、站姿等 生活中一舉一動的形態。大部分體態「反面教材」并非天生，而是 受后天不良壞習慣影響。

比如長期翹二郎腿，會影響腿型；葛優癱更是會造成脊柱側彎；長期低頭玩手機也會造成脖子前傾、彎腰駝背等不良體態。

②被身心的不良狀態影響

當然，另一部分的不良體態是受內在影響。 不夠自信，或者由于疾病導致的跛腳、脊柱變形等都會形成不良體態。

前者完全可通過自身的努力改變，倪妮剛出道時不也是羞澀含蓄的普通女生一枚嗎？而后者就只能通過后天的輔助或治療手段來改變了~

Q2.真正的好體態是什麼樣？

①身體線條挺拔，有縱向延伸感

觀察那些因體態優秀而備受贊揚的美人們，會發現她們的整體線條都異常舒展大氣，有種流暢自然的線條美。

無論胖瘦高矮，年齡大小， 身體線條都挺拔有精神。整體有種上下拉長的延展感，如同白天鵝一般優雅端莊。

②整體狀態自信大方，不扭捏

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與此同時，這些體態優秀的人整體也會散發出一種 自信明媚、落落大方的氣場。

可以看到，不管是站立還是走路， 他們都昂首挺胸、絕不扭捏，也不會有過多小動作。這才是體態的「標準答案」！

Q3.哪些不良體態對氣質影響最大？

①肩頸位置肌肉力量不夠

實際上，體態根本不是玄學，大部分不良都是 由肩頸位置的肌肉力量不足或腰臀處線條變形導致。如果肩膀和脖子處連接的斜方肌力量不足，就會形成 駝背和脖子前傾。

長時間不矯正，體態就會出現積極影響美觀程度的 富貴包、圓肩、雙下巴甚至頸紋。

②腰臀扁塌，體態變形

第二個「罪魁禍首」就是變形的腰臀線條。這會造成典型的骨盆前傾，腰椎受擠壓后，就會產生 假胯寬、塌屁股、突出的小肚腩、粗大腿和小腿外翻等。

直到今天才知道，原來并不是自己沒有好身材，動不動發胖和身材走樣，原來都是體態不好的「鍋」！

三、 對癥下藥矯正體態，擁有脫胎換骨的高顏值

Part1.矯正整體形態，重獲女神氣質

矯正體態，首先要矯正整體的形體。先從每日貼墻站練起，讓脖子、肩背和腰臀變得挺拔。練習時，只有做到位才有效果。

后腦勺、肩胛骨和小腿肚要緊貼墻壁，雙腳并攏，收緊核心和大腿肌肉，下巴保持水平，抬頭挺胸。女神同款儀態訓練法，趕緊安排~

矯正了最基本的體態后，就可以向著整體的舒展線條進階了。有條件就多學學舞蹈，若是不方便，堅持練習 美麗芭蕾也能起到效果。

這些運動都可以鍛煉肌肉， 形成優美的身體和肌肉線條，輕松變成在人群中讓人一眼看到的大美女！

Part2.調整細節儀態，舉手投足都優雅

整體的體態得到了糾正， 但也別忽略一些日常坐立或行走的細節。畢竟真正優雅的人舉手投足都會有氣質~

坐著時千萬不要蹺二郎腿，上半身核心收緊，肩膀打開，平視前方，雙腿微微并攏。做到這些，優雅得體的氣質自然就有了。

體態也很講究走路時的姿勢，技巧就在于這幾個部分： 抬頭收下巴，肩部打開向后沉，上身挺直，核心發力，邁開步子，步伐間距盡量大于肩寬。

學會正確的走路姿勢，不管30還是60歲，都能成為優雅的典范。甚至還能越走越瘦，越走越美！

Part3.暫時不可變的體態，用服裝輔助修飾

但想要改變體態，并非一朝一夕就能成就。一些已經形成的富貴包、溜肩圓肩等短時間內無法改變的體態， 就可以同時結合服裝進行修飾。

簡約干凈的V領上衣就能讓肩寬背厚、脖子短粗以及富貴包明顯的身材變得優雅利落。如果你也深受體態煩惱，不妨多穿同款上衣~

如果最煩惱的是胯寬腿粗或盆骨前傾等下半身體態問題，比起容易貼身的褲裝， 寬松且呈長線條的直筒裙、傘裙會是更好的選擇。

腳踝纖細的姐妹還可以多穿高跟鞋、尖頭鞋，大幅度提升氣質，從「丑小鴨」變「天鵝」~

結語、掌握體態密碼，就掌握了氣質關鍵

我們會為絕美的容顏鼓掌，但最難忘的還是優秀體態支撐下的氣質。

畢竟再美的臉蛋，再凹凸有致的身材都會消失在時間長河中，唯有優秀的體態能隨著年齡的增長越發迷人優雅，這才是真正的美麗密碼！

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Prada說過：穿著是向世界展示自己的方式。生活不能一成不變，自己的形象也得跟著時間適當做出調整，才能讓人眼前一亮喲~

這個秋天一定不能無趣，也一定不能不時髦。無數人一直苦苦尋覓的時尚感，其實只有一個關鍵詞就能搞定—— 高瘦感！

>>秋天的時尚關鍵：就在整體的高瘦感

Part1.看對比就知道高瘦感多有時尚優勢

真正能決定一個人時尚感的，是整體給人的感覺。這種看似摸不著、抓不住的時尚氛圍感實際上就是 高瘦。

矮胖的人不管穿什麼都會讓人覺得土氣，相反，瘦高個就是天生的「衣架」，不管穿啥都又酷又颯，這才是真正的時尚密碼！

Part2.如何穿出高瘦感？關鍵在兩點

（第一點）衣服的長短決定「高」

那如果本身身材又矮又胖，不就沒救了嗎？當然不是，時尚感的關鍵是高瘦， 但高瘦的關鍵是穿衣。

其中，最影響顯高的便是服裝的長短。不信看同款不同長褲子的穿著效果：九分褲顯高顯瘦，有縱向延長效果；而拖地褲又寬又重，則會壓重心顯矮胖。

（第二點）衣服的松緊決定「瘦」

而決定身形顯瘦程度的，是服裝的寬度。眾所周知，衣服寬松，就會視覺膨脹，橫向放大身形，當然就會顯胖。

同樣一條高腰長款半身裙，選錯了寬度就會「弄巧成拙」， 寬度適中才能有遮肉顯瘦的效果。

>>巧用服裝長短&松緊取勝，那就這樣穿

如何用服裝的長短和松緊穿出所謂的「高瘦感」？下面這些只有真正的時髦精才知道的技巧，可要趕緊收好咯~

搞定衣服長短，穿出170身材

Part1.選款的顯高規律都在這

上衣：外套過臀線，上衣看腰線

不管是高個子還是矮個子， 外套都盡量選長款或者中長款。在臀線以下的長度，還有遮腰粗、胯寬、屁股大的神奇效果呢！

如果是可以單穿的上衣，那就選在腰部最纖細位置的高腰款。有效分割比例，輕松顯高五厘米。

下裝：露踝看高腰，過踝看廓形

實際上，下裝的長短才是最影響身高的。不管選裙還是選褲， 露踝就選九分或八分，結合高腰線，和簡約的腰部設計，就已經贏在起跑線上了~

如果是超過腳踝的長褲或長裙，那就要重點看廓形。只有 長直線條的H廓形才有拉長身形的效果。A型、O型都會產生拖沓感。

Part2.時髦精都在用的秋季顯高秘訣

①. 上短下長的差異感穿出大長腿

上短下長對矮個子和微胖身材的人都超級友好，可千萬不能不知道這個入門級技巧！

上短下長可以用在 短上衣和長裙、長褲的搭配中，也可以利用塞衣角配高腰下裝的方式。上下有色差，效果更明顯哦~

②. 外長內短的層次感打造延長感

時髦精所具備的「高個子」既視感，其實靠的是搭配中的縱向延長感。 多穿長線條純色設計的長外套，內搭短上衣或短裙，150也能看起來像170。

還有一些加分細節： 搭短上衣，上衣和鞋子呼應更有整體性；配短裙短褲，配上有量感的厚底鞋或長靴，才不會頭重腳輕。

搞定衣服松緊，擁有魔鬼身材

Part1.選對款才能顯瘦，可別忽視

上衣：外套選寬松，內搭跟著身材選

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高個子身材有了，接下來自然是把模特般的瘦削身形安排上了~

對于秋天常穿的外套： 風衣、針織開衫、西裝、夾克等要選擇比上半身最寬的部分大1-3的寬松廓形才能遮肉。

但如果是襯衫、毛衣、衛衣等上衣，松緊程度就要跟著身材選了。

上半身微胖或大骨架，那就選擇微寬松呈直線廓形的服裝。上半身瘦或線條感強，那就選緊身款，充分發揮出優勢。

下裝：褲子看腿型，裙子選寬松

裙子的松緊其實是最好選的，不管是胖是瘦， 只要選擇裙擺不超過肩寬的微寬松版型，那就不用擔心身材！

A字裙、直筒裙是最不出錯的版型， 記得選能露出腳踝的長度，氣質滿分。

褲子的選擇就要下點功夫了： 如果有腿粗、腿型不完美等煩惱，那就要選擇寬松款。直筒褲、煙管褲、闊腿褲都可放心穿~

但如果擁有腿細、腿長的優勢，那就別把好身材藏起來， 大大方方穿緊身褲、瑜伽褲，絕對回頭率滿滿！

Part2.利用服裝松緊，搭出顯瘦身材

①.松緊結合搭配，哪里最瘦哪里緊身

松緊結合永遠是最有效的顯瘦法則，但效果的好壞還得根據身材的特征來。

腿細就選上寬下緊，上半身纖細就選上緊下寬。哪里最瘦，哪里就穿緊身款，照著方法穿衣，這個秋天又酷又靚！

②. 外寬內緊是秋季顯瘦「通用法則」

還有一種萬能的穿法，能解決所有身材的煩惱，那便是： 外寬內緊。

想突出腿細，那就 下半身外寬內緊；想突出上半身，那就 上半身外寬內緊；整體都胖， 寬松長外套搭緊身內搭最時髦了~

>>秋季常用款搭配實錄，輕松決勝秋日時髦

（單品一）時尚達人最受歡迎的西裝外套

短款西裝外套單穿更適合矮個子，配上高腰同色系西裝褲，軟糯高級。

身高＞158cm那就穿中長款寬松西裝外套，用外寬內緊的方式來搭配上衣，再來一條牛仔闊腿褲，再也不怕秋天找不到衣服穿~

（單品二）入秋必備的薄款毛衣

毛衣雖然日常基礎，但只要穿好了，也能比別人更時髦。

緊身毛衣搭配直筒裙，大膽的撞色，才是時尚的精髓。短款毛衣配上寬松闊腿褲， 有長短和松緊的變化，直接變成靚妹一枚！

（單品三）秋天的「代表性符號」風衣

風衣人人都在穿，想要在人群中取勝，趕緊把今天的技巧用起來，穿出高瘦感~

身高不夠就用外長內短，白色高跟短靴加持，實現矮個子的逆襲！ 微胖就選直線長風衣，同色系搭配，立刻美上雜志封面。

>>干貨集錦：服裝長短&松緊的「高瘦」秘訣

利用服裝的長短和松緊穿出「高瘦感」，不僅要會選，還得會穿。

外套、裙裝選寬松長款，上衣、褲裝跟著身材選。松緊結合、長短結合，有變化感的穿搭才不無聊。你學會了嗎？

>>把握時尚取勝關鍵，秋季穿搭不用愁

如今，時尚已經成了日常空氣的一部分，不時髦，就等著成為別人的背景板吧！

把握服裝長短&松緊，穿出「高瘦感」，不管風衣還是毛衣都能完美駕馭。我們才不做背景板，而要做永遠的主角~

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「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣」。這句話我可是一點也不愛聽，40歲的女人才是正好的年紀：身上擁有著歲月沉淀的韻味，一舉一動都散髮著優雅。

但是總有到現在還沒有「成熟」的女性，在面對自己的四十歲感到恐慌、無法接受，在穿衣打扮上踩雷不斷，尤其是是伊能靜這一頭髮型，明明是想打扮得減齡少女感一些，結果卻適得其反，如果你過了40歲，關于髮型的要點還是長點心吧。

一、3種「大媽」髮型匯總

×黑長直

按理來說，一頭飄逸的黑髮應該是不少女性的心頭愛，但是你若是看到了楊冪這組照片就不會這麼覺得了；又貼又直的髮型，將腦袋和臉放大了2倍。黑長直的髮型會更適合二十出頭的清青春女孩，對中年女性來說的話暴露了髮量少的嚴重問題。

黑長直髮型的造型被局限化了，不僅披髮不好看，扎起來完全露出不太協調的頭型，對中年女性來說相當不友好，并且也經常扎太緊實的髮型對頭皮也是一種磨損，掉髮過對，會將人變老10歲不止呢。

×泡面小卷髮

過了40歲的女性，只是多了幾分成熟的韻味，并不是進入了老年的「魔咒」，但依然有不少中年女性迷戀上了泡面小卷髮，十個人里邊就有一個八個人留這款髮型。弧度大、圈數多、位置高是小卷髮的特征，傳統又不耐看還沒有現代的美感，看上去就會很老氣。

而且這種泡面小卷髮還要染點色才顯得更好看，無疑又在破壞髮質的基礎上又補上「一刀」，雖然會看起來讓髮量增加了，但是第二天睡醒你就會髮現凌亂得像個雞窩頭，顯得你沒精神就算了，還會放大你的臉盤子。

×超短髮

正所謂「年紀越大、頭髮越短」，超短髮對于40歲女性來說是最不受待見的髮型了，完完全全將臉型暴露無遺，尤其是長臉和圓臉的女性，超短髮給人一種與五官不搭的不協調性，尤其是從背后看去都無法分辨性別。

40歲的女性希望自己給人的印象是干凈利落指的被信賴的形象，所以也能髮現有很多女明星：宋佳、袁泉、海清都是留著短髮。但是短髮也會讓人剪上癮的，但一定要避開超短髮劉海燙髮，不然會讓你直接變成個「胖蘿卜」。

二、如何通過髮型增加好氣質？

【選對好髮型需要了解的因素】

·菱形臉：線條突出、面部凹陷明顯

菱形臉最明顯的特征就是太陽穴凹陷，額頭的寬度比較窄小，額頭到顴骨，顴骨到下頜角的寬度都不一致，導致整體的線條變得不流暢。無論是太瘦或者是太胖，對于整體的臉型都有著較大的影響，下巴還特別的窄小。

需要通過用髮型來遮蓋太陽穴凹陷出，讓額角的寬度和顴骨的寬度一致，從視覺上增加線條的圓潤感，看起來面部的流暢感更協調，即便下巴比較窄小，也不會影響整體的平衡感。

·方臉：面部立體、骨骼太突出

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這種臉型讓人又愛又恨，如果五官比較優越，給人的感覺就是高級的超模「厭世臉」，但是因為臉上太多棱角分明的線條，會出現上窄下寬的面形，髮型稍有不注意就會很顯老。舒淇早期短髮將臉上的缺點暴露得很明顯，有種凸嘴的趨勢；后期弄了長卷髮后氣質瞬間翻盤。

由此可見方臉需要調整骨骼的「下降感」，利用髮型的便利來削弱骨骼突出的感覺，提高整體的面部核心點。

·圓臉：沒有立體感、鈍感明顯

面部比較肉乎乎，下巴和額頭飽滿所以整體的面部線條就沒有分明感，脖子和下頜線不清晰，所以會出現「雙下巴」的情況。這類臉型的女生哪怕到了四十歲，膠原蛋白也會比同齡人明顯，但是會出現下垂的情況，顯得臉更大更沒有立體感了。

根據這樣的臉型，我們需要改善的是我們的橫向比例，也就是通過髮型來將臉型變得「長一些」。劉海的部分可以嘗試八字劉海和空氣劉海，增加額頭長度；以及耳旁的髮型最好是有弧度的內扣或者燙髮，來讓面部骨骼明顯，塑造立體感。

【推薦你試試這幾種髮型】

①中長大波浪+凌亂感

適合臉型：方臉、菱形臉、長臉

沒有哪個女人可以抵抗嫵媚性感的自己，慵懶的大波浪卷髮對臉型有著及其強烈的修飾作用，從耳朵的位置開始延至到髮尾燙卷的弧度，優化下顎線形成有層次感的造型，成熟又有韻味。

大波浪不想顯得太老氣一定要記得打造凌亂感，燙髮的弧度不會太密集，特別適合添加一些裝飾品提升氣質。例如：髮帶、髮夾、絲巾，精致又不惹眼，能讓你舉手投足中增加專屬40歲的精致高級感。

②日系鎖骨卷髮

適合臉型：圓臉、心形臉、菱形臉

非常流行的長度，幾乎可以應對任何臉型都不突兀的鎖骨髮，落在鎖骨的頭髮剛還可以遮擋下頜角不夠完美的臉型，對下巴進行一定的修飾。日系卷髮向來又具有濃郁氛圍感，看似不經意間的微卷髮尾，能將菱形臉的比例協調好，又能讓圓臉擺脫頓感。

日系髮尾卷的髮型對于40+的年紀又正好，自然減齡，不會由用力扮嫩過猛的傾向，可以試著將髮尾往外翹，帶來俏皮可愛的味道又不會缺失了女人味，搭配一件簡約的襯衫，彰顯氣質顏值也提升了不少。

③短卷髮+低馬尾

適合臉型：方臉、長臉、菱形臉

短髮是中年女性常見的髮型，把握好短髮的長度，盡量在靠近耳朵下來一些齊脖的位置，披散落在頸間，對臉型有一定的修飾作用，屬于中短髮剛好可以打造溫柔隨性的日雜風格，看上去極為溫柔。

這種長度的扎馬尾，隨意扎起的低垂馬尾微亂的蓬松感把夏天的壓抑氣氛全部融化，耳朵作為分解線，刻意將耳朵前頭髮留空，對于修飾臉部線條相對較為突兀的女性是非常友好的。

髮型是對生活的一種反饋，40歲的年紀不驕不躁正是好好享受的時刻，選擇一款合適自己并能散髮自己優勢的髮型讓你重拾自信；所以今天的髮型教程一定要好好看喔。

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