馬丁靴已經過時了!今年流行這4種靴子,顯瘦增高一級棒,特時髦

你知道嗎?現在已經來到了穿靴子的季節了,現如今的天氣穿靴子正合適,不少潮人都給自己換上了各種靴子穿搭,但大家先別著急,畢竟靴子的款式這麼多,選錯了就白搭!相比馬丁靴,還是下面4雙更時髦,顯瘦還增高。

接下來的文章中就給你們介紹今年流行的靴子,看看這些靴子的魅力,以及了解靴子的搭配方式,再也不怕秋季沒有鞋子穿了。

【第一步,看看選靴子的注意事項】

一看:靴子的高度

靴子的款式很多,但我們選款的時候首先要看的因素就是靴筒高度,如果是選擇短靴,那麼長度最好不要超過腳踝 ,剛剛齊踝的長度是最合適的。一旦長度在小腿到腳踝中這個位置,就縮短了我們的小腿長度,因此會顯腿短。

根據下面的搭配對比就可以發現了,長度在腳踝部位可以修飾下半身的小腿線條,容易拉伸比例,但超過腳踝就顯得尷尬,超顯腿短。

二看:靴子的鞋頭設計

>>尖頭顯瘦顯腿長

>>圓頭顯腿短

靴子的鞋頭設計分為圓頭、方頭和尖頭,這3種設計的靴子鞋頭設計風格都是不同的 ,但若要說什麼設計的鞋頭顯腿長顯瘦,那還是最推薦尖頭的設計,不推薦大家選擇圓頭的設計。

尖頭設計的鞋頭更加精致小巧,更有利于拉伸我們的身材,而圓頭的設計就不太修飾身材和腿型了,所以腿粗的美眉最好選擇尖頭吧。

【第二步,看看今年流行的靴子款式】

NO.1粗跟靴

優勢:耐穿好駕馭

粗跟靴為啥這麼火?關鍵還是粗跟的設計穩重成熟,耐穿好駕馭,穿起來會更顯氣質,而細跟的設計對身材有要求,平時不怎麼穿高跟鞋的姐妹可能就無法駕馭細跟的靴子。

所以追求舒適感的美眉就可以先給自己選擇粗跟靴,穿出高級感和時尚感,鞋跟選擇2-3cm就差不多了。

NO.2漆皮靴

材質的改變會影響搭配的風格,靴子的材質基本上都是皮革,耐穿顯氣質,其中最流行的就是漆皮靴,這是今年最火的一種 ,因為漆皮的材質會有光澤感,在燈光的照射下更有亮點,可以改善搭配的沉悶感。

經典的黑色漆皮靴就值得入手,基本上怎麼搭配都是不會出錯的,很容易穿出高級感和時髦感。

NO.3過膝長筒靴

長筒靴只是腿長美眉的專屬嗎?答案是NO,其實矮個子也能穿長筒靴,就看你如何選擇啦。選擇長筒靴的時候, 大家盡可能選擇貼合自己的腿圍,穿的靴子太寬松走路舒適度比較差,而且也會拉寬我們的腿圍,反倒是顯胖哦。

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這類過膝長筒靴的長度基本上就在膝蓋上2cm左右,長度剛剛好,能避免勒出大腿的贅肉,同時將小腿的長度拉伸到最大化,超級顯身材的~

NO.4簡約切爾西靴

切爾西靴子讓大家喜歡的一點就是沒有鞋帶的設計,這樣穿的話蠻舒適簡單的,穿脫十分方便,懶癌患者和上班族都可以試試呀。純色的切爾西靴是比較經典百搭的,穿衣小白平時可以多試試。

【第三步,掌握靴子的穿搭精髓,時髦高級】

※※※下半身的露膚度合適很關鍵,避免穿得沉悶

秋季穿靴子,一不小心就會導致沉悶感,為了避免這一點,更建議大家掌握合適的露膚度,比如我們可以試試裙子或者九分褲的搭配,匹配短靴剛好能修飾我們的腳踝肌膚,這樣穿才有利于顯瘦。

露膚的面積根據你自己的身材來考慮就可以了,身材好腿細的美眉露膚面積可以大一些,腿粗的美眉露膚面積可以少一些。

如果是穿長筒靴,那麼大家就 可以試試下半身失蹤或短裙的搭配啦,露出我們的大腿肌膚也不錯,露膚面積不是很大,且不會影響靴子的穿搭時尚度。

※※※靴子要和搭配的風格協調,拒絕隨意亂搭配

靴子和上半身的穿搭并不是獨立的,我們一套穿搭風格一定要呼應起來,才能構成一套時髦的穿搭。

所以選擇靴子的時候還得看看你的搭配風格, 酷颯風和休閑風的穿搭匹配酷帥中性風的靴子,溫柔系和知性搭配風格適合匹配溫柔簡約風格的靴子,這樣穿基本上都不會錯。

但不乏也有一些姐妹會選擇混搭的造型,混搭來改善搭配的時尚度,能體現出不同的風格, 例如我們穿甜美風的半身裙,搭配酷颯的漆皮靴,這就是甜酷結合的穿搭風格,不容易爛大街。

>>>總結:把靴子穿出時髦感的小心機

最后,大家若要把靴子穿出不同的魅力,想要凸顯出時尚感,很多小心機都別忽視,下面繼續看看吧。

保險起見,大家日常搭配就最好選擇基礎款搭配,這樣穿最容易避免踩雷,比如長筒靴搭配毛衣,衛衣,都是秋季的基礎單品,搭配起來也不會顯得違和呢。整體搭配的色調保持簡單,款式簡潔,搭配小白都能駕馭。

色彩搭配都會影響咱們的氣質,除了基礎的黑白色靴子,還有不少的流行色彩可以借鑒起來, 彩色的靴子也會帶來煥然一新的感覺。比如下面的杏色短靴,這樣的色彩清新簡約,穿起來也會很顯氣質哦。

愛美的姐妹都在秋季穿上了靴子,不過靴子款式太多了,上面4款才是最流行的,你可以根據自己的風格入手,穿出屬于你的魅力,在這個秋季美翻朋友圈~

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女人常備這「3雙靴子」,搭風衣、大衣都好看,秋天冬天都足夠了

秋天來了,姐妹們的秋裝都準備好了嗎?現代女性往往奔波于職場或者是家庭中,很少會把大部分的時間用來打扮自己,如果你不想因為時間的流逝而讓自己的魅力喪失,那就可以學習穿衣打扮來體現魅力。

如果在入秋之后沒有合適的穿搭思路,我們可以先給自己購置一些時髦的鞋子,今年秋天建議你可以準備下面這三雙靴子,搭配秋天的風衣或者是冬天的大衣也都非常好看。

一、秋季穿靴子,選擇這幾款才時髦

01:復古方頭靴

『優勢』適合大部分腳型,舒適度高

這個復古方頭靴的優勢真的是太多了,尤其是它的舒適度相比圓頭和尖頭都更高,再加上方頭的設計融入幾何立體的剪裁,這樣便可以巧妙地包容我們的腳趾,時尚度也很高,穿在身上有著很多優勢,這種方頭靴搭配風衣可以說是無懈可擊的。

02:經典馬丁靴

『優勢』風格百搭,款式經典

買靴子總得給自己準備一些經典款,這樣去搭配才不容易出錯,想必在平時生活中大家會發現大部分人都在穿馬丁靴,從前幾年開始馬丁靴就很流行了,尤其是秋日,如果用風衣去搭配馬丁靴,真的可以塑造出一套很酷的造型哦。

『孔數挑選』

馬丁靴的款式非常多,比如從孔數來分析,有六孔,八孔,十孔,12孔甚至20孔的設計,根據個人的腿型還有身材去挑選合適的長度才行。最常見的是下圖的六孔和八孔,好駕馭顯腿長。

『顏色挑選』

馬丁靴顏色也是非常豐富的,可能常見的馬丁靴都是黑色款,風格帥氣灑脫,但同時你們也可以入手其他色彩,像這些小姐姐通過白色,藍色的彩色系馬丁靴來修飾,也能展現不一樣的美,打破了馬丁靴傳統的酷帥感,增添了溫柔清爽的感覺。

03:簡約切爾西靴

⭐『優勢』穿脫方便,不挑人

切爾西靴的優勢就是它不需要綁鞋帶,因為這種切爾西靴鞋面是很光滑的,沒有鞋帶設計就很適合穿搭小白,也適合那些上班族,懶人朋友們穿起來非常的簡單。

這種切爾西靴一般都是在腳踝的長度,這種腳踝長的切爾西靴更百搭,有利于幫助我們去修飾比例,矮個子也可以直接駕馭。

說實話,如今流行的切爾西靴款式蠻多的,除了普通的純色款,還有這種拼接設計,充滿著個性魅力,在一雙切爾西靴上面拼接其他的面料或者是材質,能夠改善它的單調感,讓這一雙靴子賦予更多的魅力,穿起來才不會覺得單調乏味。

二、秋季到底怎麼挑靴子?

NO.1看靴子的材質

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秋冬季節,首先我們需要判斷靴子的材質,材質也會影響風格,比如絨面或者是布面的材質往往比較溫柔知性,而皮革材質看上去就會顯得更酷更颯。

所以說我們買靴子時不僅要看它的款式,還得看它是什麼樣的材質,靴子的材質風格肯定要和我們的搭配風格相融合起來,避免搭配太違和。

NO.2看靴子的顏色

然后就是靴子的顏色,越淡雅的顏色越清新簡約好駕馭,越深沉和濃郁的色彩就越顯得高冷,所以穿起來往往會更顯氣場,但稍有搭配不當也容易顯老。

如果要說比較經典的色彩,那推薦大家可以考慮基礎色,黑白色都不錯。其中黑色給人的感覺比較酷,而白色給人的感覺比較優雅和清新,你可以根據個人的穿搭風格去選。

NO.3看靴子的鞋跟

第三個就是要看靴子的鞋跟,鞋跟的高度還有它的鞋跟粗細都是會影響我們身材以及整體搭配的,如果要增高的話,推薦你選擇3cm左右的鞋跟,這是最好駕馭且最容易增高的一種性價比較高的鞋跟,其次大家也可以選基礎平底靴,對于追求舒適感的女孩兒來說是最值得入手的。

三、靴子的穿搭總結,讓你搭配無煩惱

△△要注意下裝和靴子的銜接度

我們選擇靴子不可以只關注自身的款式,還要看它和整體搭配的融合度,尤其是下裝和靴子之間的銜接度很重要,如果要選擇短靴,最好就選九分褲裝,剛好能夠和短靴來進行銜接,用靴子和褲子形成視覺上的分割。

如果褲子太長直接把靴子的靴筒給遮擋住,這樣去搭配的話容易產生累贅感,銜接的也不是很好。

建議女孩們在秋天不管是穿風衣,穿大衣還是穿這種裙裝,都考慮適度的露腳踝,用這種露膚的搭配來讓下半身銜接得更流暢,避免下裝和靴子直接堆積起來,造成視覺上的累贅感。

△△嘗試多變的風格,塑造不同的魅力

靴子可甜可酷,看你怎麼搭配

大家在秋日嘗試這些靴子時,可以去混搭不同的風格,靴子本身的風格也不只是酷颯或者是中性風,它也可以甜美或者是性感。

比如我們在選靴子配褲裝時,這樣的搭配風格相對來說比較中性化,但如果用靴子去搭配連衣裙就能夠展現出甜酷感,增添了女人味,搭配起來反倒更有魅力。

秋天不管是穿風衣,大衣還是穿衛衣,西裝,都可以去搭配靴子,但由于靴子款式眾多,大家在挑選時會糾結,上面給大家從靴子的選款還有一些細節搭配方式來進行解析,你們在日后就可以試一試這些靴子搭配哦。

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女人過了45歲,少留這「3種」髮型,不僅大媽感十足,還更顯老

45歲意味著女性朋友邁入中年,中年時期的我們不僅要注重護膚和身材管理,同時也要注意化妝打扮,而在改變自己顏值的同時,我們需要去考慮選擇合適的髮型,畢竟髮型對于顏值還是有很明顯的改變。

如果你已經過了45歲,在選擇髮型的時候要避免下面這三種,這幾種髮型都很容易顯老,而且大媽感十足,想要顯得更年輕,快來看看其他推薦吧。

【一】女人過了45歲,少留這「3種」髮型

第一種:老氣橫秋的大媽卷

切記為自己選擇大媽卷發,相信很多女性人到中年就想要追求時髦 ,于是就不管自己的臉型和自己的氣質隨便去燙個卷發,隨波逐流,然而這種髮型反而會讓你的老氣感增強。變得更加俗氣, 大媽卷的特點就是卷度很小,而且特別蓬松,這種卷發不好打理,同時還會顯得有些凌亂。

想要顯得時髦且優雅, 大波浪卷發更適合你們,因為卷發本身就很溫柔,大波浪打理又可以修飾臉型,不管你是什麼臉型都可以HOLD住。

大媽卷和微卷發相比確實容易顯得俗氣,所以如果你想要 找到能夠替代的卷發,試試下面這類簡單的內扣卷發或者是自然的空氣卷發吧。

針對長髮和短髮的女性,適合的卷發都是不同的,但下面這兩種卷發基本上不會踩雷,也是近年來較為流行的。

第二種:沉悶呆板的齊劉海

很多人會覺得中年女性就應該多嘗試一些減齡的髮型 ,于是就去剪那種可愛又俏皮的厚劉海,厚重齊劉海確實能夠達到減齡的效果,但這種髮型更適合本身就比較年輕的小姐姐。

如果你已經步入中年,可以考慮斜劉海或者是中分的造型,依然能夠幫助你修飾額頭,但也不會像齊劉海那樣看著太呆板和笨重。

第三種:油膩顯臉大的貼頭皮短髮

短髮造型是很多中年女性最喜歡的髮型,因為短髮特別好打理,能夠滿足我們的需求,同時還營造出了滿滿的高級感。

但短髮也有不同的類型,要想顯得時髦,要盡量避免油膩的貼頭皮短髮,因為短髮本來就會顯得髮量少, 貼頭皮的短髮反而會讓你的臉變得很大,這種造型特別容易踩雷。如果你想要顯得時髦, 可以燙卷,或者是剪出層次感,讓你的短髮變得更蓬松。

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【二】推薦你們嘗試的髮型

NO.1空氣短髮

所謂的貼頭皮短髮早就已經過時了,想要get高級感,快來嘗試今年流行的空氣短髮吧 ,空氣短髮在頭頂還有頭顱兩側會制造出蓬松感,這樣便能夠營造出頭包臉的既視感, 顯得五官很精致,臉也會更小巧,對中年女性來說還有一定減齡的效果。

NO.2優雅三七分劉海

想要剪劉海,要避免厚重的齊劉海,可以切換成這種三七分的劉海呀, 這種劉海剛好能夠幫我們修飾臉型和顴骨,適合臉型偏方或者是面部膠原蛋白流失較為嚴重的女性朋友。

而且三七分的劉海大多數都挺優雅的 ,不管是留長直髮,或者是留短髮的時候都可以剪一個這種造型。

NO.3溫柔中長卷發

頭發較長的女性朋友可以燙卷,下面這種長卷發看著也很適合成熟女性,能 夠幫助我們營造出女人味,特別適合中年女性 ,看上去溫柔且浪漫,而 且長卷發的弧度不需要太浮夸,簡單的大卷發就很溫柔,打理起來也特別地輕松。比如下面的溫柔長卷發就超級顯氣質,女人味十足。

NO.4鎖骨髮

鎖骨髮是近年來開始流行的一種髮型,這種鎖骨髮從名字上就可以看出來, 長度在鎖骨附近,適合那些想留短髮,但是又不敢剪太短的女性朋友。頭發的長度剛剛好,在鎖骨附近也可以扎起來,弧度可以自然一點, 外翹或者內扣都不錯,修飾臉型的效果絕佳,還能夠幫你拉長頸部線條。

在選擇這種鎖骨髮的時候推薦大家盡量選擇V領服飾,因為這樣可以幫我們拉伸頸部,可以避免脖子看上去太有臃腫感。

人到中年就容易面臨著皮膚的衰老和身材走形,我們的頭發也可能會變白,或者是頭發髮量變少。那不管怎樣,我們都需要去找到合適的髮型,上面就給大家介紹了幾款需要避免的髮型,并且給大家推薦了一些時髦的造型,都可以去借鑒起來,對于提升你的氣質也有很好的幫助。

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頭髮灰白也別染了!這5個髮型要點占一半,滿頭白髮也是「富貴人」

大眾之所以將頭髮變白當成女人變老的標志,主要是因為白頭髮往往是一個人外在形象老氣的來源。一個人連頭髮都灰白了,那麼精神狀態很難給人飽滿、活力之感。

不過,歲月從來不敗美人,頭髮變白不等于老年人一定很老氣,事實上,很多白髮奶奶都活成了大眾羨慕的樣子,優雅而洋氣。

下面就來看看這些白髮奶奶是如何從髮型入手,保持好形象的吧。頭髮灰白不打緊,這5個髮型要點占一半,滿頭白髮也是「富貴人」!

一、改頭換面,從這5個髮型要點入手

將白髮當成形象老氣橫秋的根源,其實是一種籠統認知,白髮會加劇滄桑感不錯,但這一點建立在不打理頭髮,任由頭髮枯燥炸開,甚至放任脫髮等等。事實上,髮白頭髮經過正確打理,也可以成為老年人穿衣打扮的標志。

1、頭髮越白,越要經常打理

女人若是頭髮白了,平時也不怎麼打理頭髮,那麼頭髮就會暴露老態。這一點大家可以從日常生活中感受到,老年人頂著一頭亂糟糟的白頭髮,形象自然會灰頭土臉,不修邊幅。

但老年人如果經常打理頭髮,保持整潔感,那麼頭髮白了一點都不打緊。看看上面這位奶奶,頭髮灰白,但因為被打理得優雅洋氣,所以不曾讓人感受到暮氣感。

2、根據五官選擇髮型

很多白髮奶奶們到老都是富貴人,還因為她們會根據五官來選擇相對應的髮型,讓頭髮起到優化臉部線條、凸顯五官這些效果,而不是造型敗筆。

這一點在很多時髦奶奶身上都能看到,像上面這兩位時髦奶奶,前者借助盤髮將完整五官展現出來,端莊優雅,后者則借助齊肩劉海髮型,打造小臉效果,時髦洋氣。

3、髮量要多不要少

很多人會覺得頭髮少這一問題無法改變,頭髮落了就是落了。

但在當下,我們其實有很多方式讓髮量看起來變多,顯得豐盈,比如通過蓬松處理,特別是額頭上方,無論是盤髮還是選擇披髮,通過蓬松處理,讓髮頂呈現出蓬松感,都能增加髮量。

4、多選短髮

白髮奶奶若是要減少白髮所帶來的滄桑感,那麼還可以通過選短髮實現。短髮大多比較利落干練,特別是像上面這些奶奶所采用的短髮髮型,精悍颯爽,在提升氣場上效果顯著。

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而且這種短髮髮型,能夠在一定程度上解決頭髮稀疏問題。

5、懂得保養頭髮

女人年紀大了,不僅要保養皮膚,也要保養頭髮,特別對于頭髮花白的中老年人,髮質看起來枯燥開叉,整體上蓬松凌亂,那麼老年感就比較明顯。

髮質對于頭髮灰白的老年人有多重要,看看上面這位奶奶,上了年紀卻沒什麼滄桑感,髮質保養得當,讓她看起來高貴又年輕。

二、從穿搭入手,滿頭白髮也高級

除了關注上面這些髮型要點外,白髮奶奶們還要從穿搭入手,全面提升形象。

女人頭髮越白,看起來越有年齡感,那麼越要保證搭配簡約利落,簡潔大方的打扮能夠弱化老年感,讓白髮奶奶們看起來優雅高貴,又很有品味。

看看上面這位70+奶奶,用襯衫搭配闊腿牛仔褲,打扮簡約得體,又不失老年人的魅力。

從色彩出髮提亮氣色,也是老年人可以運用的手法,比如選擇色彩漸變的毛衣、彩色系毛衣,或者選擇其他彩色系服飾。

用彩色系毛衣搭配牛仔褲,整個人形象都會更加光鮮亮麗。

白頭髮越短,越不容易顯老氣,但服飾搭配也要跟上,盡量用極簡大方的穿搭呼應髮型,展現白髮奶奶們優雅利落的一面。

在秋冬,將那些采用基礎色系、大地色系的直線條服飾安排起來吧,不易出錯,溫度與風度并存。

三、結語

頭髮變白雖然是因為年齡增長所出現的現象,但變白不等于滄桑老氣。

白髮奶奶們可以通過從上面這些方面入手,讓白髮成為形象中的特點,甚至是閃光點,就像這些時髦奶奶,滿頭白髮也是「富貴人」!

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頭髮細軟、髮量少的女生,試試這幾種髮型,顯髮量又時尚減齡

對于頭髮,多少女生是又愛又恨的。

愛的是一頭長髮不僅讓顏值飆升,還讓造型非常有氛圍感;痛恨的是,頭髮少、髮量還細軟,不管是長髮,還是短髮做造型不僅不持久,還很容易貼頭皮、顯油膩!

本期我們就來說一說: 頭髮細軟、髮量少的女生,怎麼做造型才能更持久、好看?

頭髮細軟、髮量少該怎麼做造型?

tips1、不要留長髮,容易貼頭皮

如果頭髮本身比較軟,且容易油膩的話,建議不要留長髮。因為長髮本身不蓬松,所以洗完頭沒過多久,就貼在頭上了,不僅顯得臉長不說,還比較塌。

不如留一個清爽的鎖骨髮或者短髮,這樣不僅保持頭髮的蓬松感,也不容易黏在頭髮上。

tips2、學會用吹風機吹髮根

如果你舍不得剪頭髮,不如試試 「吹風機大法」

一是可以用吹風機吹髮根,把頭髮吹得蓬松起來,這樣就不容易松垮。或者把頭髮反著吹,把它吹「炸毛」,這樣也能讓你的頭髮更加蓬松。

最后還是要吹一下髮尾,畢竟髮尾如果黏在一起也不好看,把髮尾吹蓬松以后,整個髮型才不容易垮掉。

tips3、學會用夾子夾頭髮

夾頭髮其實也是跟吹髮根的原理是一樣的,就是把頭頂的頭髮用夾子夾起來,既能給自己做個好看的小造型,也能利用小夾子的張力,讓頭頂的頭髮蓬松起來,不那麼貼頭皮。

tips4、梳頭的時候,按前到后方向梳

洗頭梳頭其實也有技巧,比如我們洗頭的時候,可以用指腹來按揉髮根,這樣能夠有效去除頭皮上的油脂。

同時梳頭髮的時候,記得從前往后梳,這樣頭髮也會更加柔順,不容易斷裂。最后吹干的時候,頭髮就會比較蓬松了。

tips5、利用燙染,讓頭髮更蓬松

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還有一個比較常用的技巧,那就是燙染來保持頭髮的蓬松。

值得注意的是,頭髮越長,燙染的弧度越大,就越不好保持她的蓬松感以及弧度。所以,想讓頭髮長久地保持蓬松感,不如試試這種小卷髮。

相比于短卷髮,這種羊毛卷只要弧度燙大一點,一樣比較好看。只不過這個弧度還是不要太密集,不然就變成那種小羊毛卷了,不僅不顯得蓬松,還非常老氣。

如何保持造型的持久度?

別梳一字髮封

大家梳頭的時候,大多數都是一字梳下來,有時候一個髮封梳多了,這個地方就會變得很寬,從而有點禿了的感覺。如果我們把髮封變換一下,比如梳Z形髮封和C形髮封,就你看出,頭頂的弧度就自然蓬松了。

這種髮封因為不是平滑的一條線,而是把頭髮一簇一簇分開的,所以她就不會太貼頭皮,反而因為髮封是一縷一縷的,就很顯得蓬松了。

這種V型髮封的線條感則更長,雖然不是一縷一縷的頭髮交叉,但是因為弧度不平直,所以在分的時候,頭髮反而也不會太貼頭皮,不僅自然梳出高顱頂,還顯得頭髮特別多。

染淺色的髮色會顯得頭髮更蓬

其實黑色顯瘦,是因為他本是是一種沉重感的顏色,雖然和膚色對比明顯,但是她還是比較顯得貼近臉皮的。

但是淺色的髮色,雖然是同款造型,但是淺色就是比黑色在視覺上看起來膨脹的更多。所以,我們想造型更持久一點,不如試試做一個淺色的染色吧,效果也挺好的。

利用夾子,皮筋等小玩意,讓頭髮更蓬

這里的夾子可以是胡蝶結,只要用兩個胡蝶夾把兩邊的頭髮加起來,在利用胡蝶結的裝飾效果,那麼頭頂兩邊的頭髮的蓬松感就出來了。這種使用外力的造型,會把那些用定型水,啫喱水,來保持髮型的效果會更加好一些。

對于頭髮,其實有效的手段還是挺多的。比如細軟的頭髮就適合弄短髮,想讓它蓬松,就躺一下頭頂或者髮尾之類的,也可以利用胡蝶結,夾子等飾品把頭髮加的蓬松起來,等等小技巧,都能讓我們的頭髮看起來蓬松有型。

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什麼髮型最好看?試試2022年的流行髮型,顯臉小又洋氣

秋天馬上到了,是不是又想換新髮型了呢?這篇文章將從6款髮型入手,說說2022年的流行髮型,不僅顯臉小,同時又會顯得很洋氣。想換新髮型的女士們,可以試試。

1.今年流行隨意而自然的劉海

有些女士擔心自己的臉型不完美,喜歡使用劉海來修飾臉型。還有一部分女士希望顯年輕,也會使用到劉海。

但是劉海是一把雙刃劍,它在顯年輕的同時,也會抵消整個人的氣場,特別是對于那種天生五官立體、眼神深沉而從容的女士來說,劉海會顯得太過乖巧,女王的霸氣感完全被遮擋。

反之,如果五官比較柔和、神態比較優雅,那就可以試試今年流行的劉海了。

今年流行的劉海不會太刻意,只是零星的幾根,既能夠修飾臉型,又不會顯得沉悶。

它若隱若現地暴露出額頭,完全不會因為劉海的厚重,而造成五官的擠壓感,清透又不破壞臉型。

因為今年流行的劉海是零星的幾根,所以日常也不需要卷髮棒做出卷度,只是直直地垂在額頭上,就會很有優雅氛圍了。

飛揚起來的燙髮劉海,比垂直的劉海更有個性感。

有卷度的劉海不是往內扣,打造一種優雅感,而是時而向內扣,時而向外翻,打造一種凌亂的美感。

去年十分流行的法式劉海,雖然看起來有些隨意慵懶,但是其實對于五官和眼睛的大小,都會有要求,所以其實并不適合所有女性。

40歲以上的女性如果喜歡劉海的話,可以嘗試這種側式劉海,然后讓弧度向上,就會在視覺上形成一種上揚感,既有氣質又顯年輕。

2.有蓬松感的燙髮,但是卻沒有看到卷

今年很流行這種有弧度的髮型,但是從髮根到髮尾,都看不到卷,只是自然而順暢的弧度。

這種卷髮本身帶著精致感和自然感,像是天生就長成這樣的頭髮,沒有經過人工刻意的雕琢。

3.臉頰稍寬的女士,不要刻意露出臉頰

臉頰稍寬的女士,最忌諱將頭髮全部塞進耳朵后面,中分后然后露出臉頰,頭髮會將臉部的線條完整地呈現出來,臉部的寬度被極致放大。

今年流行的羊毛卷,是在額頭兩側,大量地增加頭髮進行裝飾,讓頭皮從額頭兩側就蓬松起來,這樣它作為參照物,就會顯得臉頰很窄。

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或是使用頭髮在臉頰附近進行修飾和遮擋,但是為了避免頭髮太多、太過厚重,側分只遮擋一半即可。

4.頭髮在哪里蓬松,就會讓哪里顯重量感

今年很流行這種元氣清爽的髮型,讓頭髮變得更加蓬松,可以讓整個人看起來顯年輕和精致。

但是蓬松度的位置一定要控制好,髮型在哪個位置最蓬松,則哪個位置就會有重量感。

比如在腮部最為蓬松,則會顯得下庭更為圓潤,這種髮型適合臉尖的女生使用,如果本身就很圓潤,則會顯臉大。

這款髮型最蓬松的位置是在耳尖附近,因此它會放大雙頰的寬度。

頭髮就像是化妝,它都能夠修飾我們的臉型、五官,所以一定要考慮自己的實際情況,不要盲目追求流行。

5.今年很流行高顱頂,因為顯臉小

為什麼明星輕而易舉的就能顯得很洋氣,自己梳著同款披肩髮,卻顯得臉大又土氣。

很有可能是我們的頭髮雖然蓬松有型,但是顱頂太過緊貼頭皮了,這樣不僅會有一種下墜感,更容易顯臉大。

比如這樣,髮尾的蓬松度做得越好,越會襯托出頭頂的呆板與沉悶。

適當增加顱頂的高度,不僅僅可以讓頭髮真正的擁有空氣感,更能夠讓臉顯小。

6.今年很流行這種外扣的卷髮

外扣的卷髮和內扣的卷髮,有非常明顯的差異。

前者的張揚感會更強,更釋放和外向,所以會將整個人的氣質往個性、干練、大方上帶。

而內扣的卷髮,會更優雅和知性,整個人看起來溫溫柔柔。

弧度越大的外扣卷髮,知性的風格會越明顯,弧度越小的卷髮,則個性感會更強烈。

內扣的卷髮中,卷度越大越女人味和優雅,卷度越小越細膩和柔美。

2022年的流行髮型就為大家介紹到這里了,流行總是在不斷變化,把握自己真正適合的髮型,可以讓自己既洋氣又有獨特的個人風格。

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誰說排殘奶等於排癌 細數N個關於排殘奶的謠言

誰說排殘奶等於排癌 細數N個關於排殘奶的謠言

就在不久前,一個相識的寶媽拉着我說“我在小區對面的母嬰護理館做了一次排殘奶,真的能排出一些粘稠的黃色分泌物呢!讓我隔幾個月再去排一次,催乳師說如果不做,以後可能得乳腺癌!”排殘奶=排癌?其實,很多媽媽不知不覺中就陷入了商家定製的“焦慮營銷”套路。要是真如商家所說,我們正規的醫療機構怎麼沒有像讓產婦做產後42天檢查一樣,讓媽媽在斷奶后也回醫院“排殘奶”呢?其中的奧妙,大家仔細想一想就明白了。下面和360常識網一起來看吧。

“殘奶”到底是什麼?真的不排不行嗎?

曾經有位媽媽跟我說,自己在斷奶后1年的時間里,每次洗澡仍然可以從乳頭中擠出少量牙膏樣的黃色粘稠物。問這是正常的嗎?怎麼斷奶這麼久還會有?

這位媽媽可能不知道泌乳的原理。泌乳本來就是一個“按需”的過程,奶水不足的時候,頻繁吮吸是增加奶量的最佳方法;如果不斷地去刺激、擠奶,大腦就會不斷地接收需要產奶的訊息,自然可以不斷擠出奶來。所以斷奶了還經常“排殘奶”可能是越排越多。

實際上,醫學上並沒有“殘奶”的說法。要知道,乳腺不是“水龍頭”,說關就立馬關停,媽媽在斷奶后,乳腺內確實會殘留部分乳汁,這是正常的現象。這部分乳汁並不是什麼毒素,而是慢慢地會被身體吞噬吸收,如果沒有特別明顯的不適,不用人為進行干預和處理。

至於為什麼擠出來的是黃色黏稠的膏狀,是因為不擠奶后乳汁中水分逐漸減少,脂肪的濃度增加,自然就會變得粘稠,顏色也會變黃一些。

千萬不要排殘奶的理由

理由一:

離乳以後,乳汁中水份逐漸減少,乳糖和鉀離子的濃度也同時減少,而乳汁中的氯離子和鈉離子的濃度不斷升高。失去水分的乳汁含有的脂肪會佔比例更大,這時排出的乳汁會是粘稠的或牙膏狀,有白色、乳白色、黃色。有很多人謬傳血性的、咖啡色的分泌物是乳汁變質了,不得不說如果這個時候發現是彩色的乳汁,建議到專業的乳腺科醫生處就診檢查。

理由二:

有一種“傳說”:乳汁不排出來,在乳房裡會變質!乳汁就像我們的血液、唾液、尿液……是我們身體的一種體液,照上面說的,那血液是不是也要排出來以防變質呢?當開始離乳,乳房處於退化期,泌乳細胞逐漸分解與吸收。如果一兩年後還有大量的乳汁存在,那一定不是排不排殘乳的問題,而是我們要考慮是否有其它疾病,比如腦垂體瘤。

理由三:

乳導管就像大樹的樹枝,目前研究乳導管分支已將近20級,怎麼就“隔空取物”能通過手排的方式把裏面的乳汁排出來?假設能排出來,又怎麼評估你排乾淨了呢?難道肉眼可以成為檢驗真理的唯一標準?既然排不幹凈,那殘留在乳房裡的乳汁怎麼辦?按照致癌的理論,殘留下來的乳汁不是依舊會引起乳腺癌的發生嗎?你又何苦勞命傷財呢?

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從專業性與科學性上闡述了不排殘乳的原因,可為什麼那麼多商家還要通過各種渠道去宣傳排殘乳有利健康?不得不讓人思考,到底是為了人類健康還是有其他目的?

綜上所述,排殘乳是沒有必要的,乳腺疾病一定要早防早治,但絕對不是通過排殘乳這樣的方式!定期自我檢查與每年一次的乳腺超聲檢查,學習如何管理自己的情緒等等,我們的身體更需要用科學的方法去愛護她!

N個關於殘奶的謠言,媽媽們別被“套路”了

1、不排殘奶,乳腺結節、乳腺炎找上門來?

乳腺結節是常見病症,可能由內分泌激素水平、基因突變及環境影響等因素造成。很多未婚的女性也會有乳腺結節等乳房疾病,跟殘奶並沒有任何邏輯關係。

如果斷奶后乳房出現褐色、血色等異常的分泌物,極有可能是乳腺出現了問題,建議去醫院就診,千萬不要想着排殘奶能幫你解決問題。要知道,美容師、催乳師基本是通過培訓機構的速成學習拿到相關資質的,並不具備專業的醫學背景,不了解乳腺的構造和功能。她們隨意的按摩擠壓,可能會讓你的乳腺更受傷。

2、不排殘奶,影響以後哺喂?

前面也跟大家分享了,泌乳的原理是在胎盤娩出后,媽媽的乳房受到吮吸、或按摩等刺激后,下丘腦就會接收信號分泌催乳素,去促使乳房分泌乳汁。寶寶吸得越多,媽媽的哺喂習慣又做得好,奶水就會多,根本不存在不排殘奶就會造成乳腺堵塞、奶水有毒等等說法。

3、不排殘奶,增加乳腺癌風險?

目前沒有任何權威研究表明,不排殘奶會加大乳腺癌的發生風險!《中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規範2017版》介紹,女性患乳腺癌高危因素有:有明顯的乳腺癌遺傳傾向者;既往有乳腺導管或小恭弘=叶 恭弘不典型增生或小恭弘=叶 恭弘原位癌的患者;既往行胸部放療。殘留的乳汁並沒有在高危因素中提及,何來的增加風險?

提醒還在糾結要不要“排殘奶”的媽媽注意,目前既沒有權威研究證明斷奶后殘留的乳汁會增加乳腺疾病的風險,也沒有研究證明人為排出殘留乳汁後有哪些具體的好處。

目前來說,想要預防乳腺癌,建議是定期到正規醫院做乳腺臨床檢查。乳腺疾病確實是女性高發的疾病之一,想要讓自己遠離疾病,日常也別忘了保持健康的飲食、規律的作息和適當的運動。至於商家定製出來的“焦慮營銷”套路,別再費心費錢去嘗試了,也是智商稅的一種!

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坐月子的傳言坑過你嗎 坐月子是大有講究的

坐月子的傳言坑過你嗎 坐月子是大有講究的

身邊好幾個閨蜜找我吐槽,好不容易辛辛苦苦把娃生下來了,沒想到更讓人崩潰的是坐月子,這也不準那也不準,心情糟透了。婆婆美名其曰,我這都是為了你好。下面和360常識網一起來了解一下吧。

什麼是月子?

醫學界的稱呼是叫“產褥期”,指女性產後身體的恢復期,這個周期一般是指42天。在這段時間內新手媽媽要休息為主,避免過大的肢體運動,讓身體好好調養起來。

月子坑一:不能洗澡洗頭

月子洗澡洗頭,很容易招風,生病!不能洗

真相:褥汗,乳房漏奶,陰道惡露的排出,這種情況應該要比平時更加註意身體的衛生清潔才對!順產的媽媽能下床了就可以洗了,剖腹產的媽媽也可以洗澡,不過要注意傷口感染,可以用防水膠布貼在剖腹產傷口上,如果你實在擔心,可以等傷口癒合好了再洗。但是要注意:一定要注意保暖,淋浴洗澡,時間不宜過長。

月子坑二:不能刷牙

刷牙會讓你牙齒鬆動,以後老了掉光光。

真相:牙齒鬆動並不是刷牙造成的,是激素變化或者是不注意口腔清潔引起的牙齦腫痛等牙周疾病。所以更應該要保持口腔清潔。

月子坑三:不能開窗戶也不能開空調

開窗戶開空調會讓產婦身體虛弱,抵抗力差,容易受到外界細菌的入侵。不能見風,容易生病,不能開!

真相:窗戶可以開!讓屋子保持良好的通風更不容易滋生細菌,導致疾病的發生。新鮮的空氣對媽媽的身體恢復更有幫助。

空調可以開!空調的出風口不要對着媽媽和寶寶,空調的溫度不要太低,保持在正常舒適的26左右就可以。

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月子坑四:不能下床活動

為了身體好,最好長期卧床,不要亂走動

真相:生孩子媽媽確實消耗了很多元氣,但是適當的休息,適當的活動,其實對身體恢復更有幫助的。

不碰水、不吹風、不運動,這麼坐月子,才真的會讓你得“月子病”。

月子期間注意事項

1.防止受寒

女性剛生產之後子宮內膜會出現一定程度的損傷,出現氣血虧損、免疫力減退等現象,一般在半個月子宮內的瘀血才會完全排盡,一個半月左右受損的子宮內膜才能徹底恢復。腿部,腰部也可能會有淤血。

這個階段要防止身體進入寒氣,冬天還好,北方有暖氣,南方可以開暖風空調,夏季坐月子,能不開空調還是盡量不開,即便是開,也開的別的房間的空調,不要對着自己直接吹。

2.恰當的進補

產婦由於分娩時出血多,加上產後虛汗出汗,氣血、筋骨都很虛弱,需要從飲食上加以調節。可以多喝點湯湯水水,既是進補,也可以催奶。但是要注意:坐月子頭兩周,不要吃得過於肥膩。

3.不要過於勞累

畢竟,咱們女性做皇后的時刻就那麼幾回,這時候該使用特權就抓緊使用特權,過期不候,這時候也正是培養爸爸責任感的最佳時期。

小孩子出生后,是爸爸們最開心的時刻,趁機讓他介入照顧,也照顧好妻子是他的義務和責任,不然後期他更不願意照顧了。


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防範可怕的產後抑鬱 准媽媽一定要做好心理準備

防範可怕的產後抑鬱 准媽媽一定要做好心理準備

記得最初認識“產後抑鬱”,是在公立醫院提供的產前講座,當中舉出的例子是比較嚴重的個案,那時候覺得,開朗的自己一定不會患上此症,輕視了它的嚴重性!下面和360常識網一起來看看吧。

幸好到差不多要生的時候,有幾位做了媽媽的朋友不約而同跟我分享,她們產後情緒都很波動,會無故哭起來,又擔心自己照顧不好寶寶,叮嚀我要有心理準備產後心理的變化,更加要讓老公知道自己或會有此轉變!

還記得我生了寶寶,出院回家后的第二天,我跟上班的老公講電話,為著很小的事,我隔着電話對老公大喊大叫,我媽在旁也被我嚇死!平常的我,一定不會在人前哭,那時候我情緒完全失控,掛斷電話后仍在哭,由那天起我的荷爾蒙已經開始發作!

受產後荷爾蒙的影響,我的情緒跟朋友的經歷一樣,無故或因小事就會喊叫,加上半夜要起身餵奶,缺乏足夠睡眠令我很容易煩躁,很容易就發脾氣,又會事事擔心,令自己精神無法放鬆!

幸好老公已有心理準備,對我百般照顧,幫忙做家事又幫手照顧寶寶,盡量讓我有多點時間休息,令我的情緒得到改善!

大約是過完月子后,我的情緒已經大大改善過來,加上寶寶好乖,在出生后50天自動戒了夜奶,可讓我睡足六小時,有足夠的休息心情慢慢就好起來了!

當然,每個人的身體都不一樣,不是每個婦女產後都有如我的癥狀,最重要大家不要像我初時一樣,輕視了產後抑鬱癥狀發生的可能性!

以下有幾點,可預防及幫助“產後抑鬱癥狀”:

1.要讓自己、老公及照顧者知道自己將會受荷爾蒙變化而影響情緒

最重要是讓老公有心理準備,讓他多點忍耐,要大家互相支持!當然老公如果能高質量的幫忙照顧寶寶和關懷老婆,就有更大的正面幫助。

2.盡量爭取休息

我知道這個很難做,經常寶寶不休息媽媽就無法休息。但是,還是要放下心把寶寶教給幫手來照顧,不要事事都擔心,要多點休息,心情才會好!

3.多讓朋友來探訪

坐月子不可外出,媽媽其實很悶,多讓朋友來探訪,可讓自己的心情放鬆一會。

4.懷孕期學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識

我自己上了多個講座,又上了陪月班,到實戰的時候的確可以運用出來,照顧寶寶的時候不會手足無措,即使不請月嫂也都可以自己搞定,多點準備就不會因為過份擔心而影響心情。

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飲食保健

1、產後抑鬱症食療方

1)小炒蝦仁:準備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片,與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿,並放在油鍋里過一下;最後將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成。

2)香菇豆腐:準備水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條,香菇洗凈去蒂;緊接着炒鍋上火燒熱油,逐漸下豆腐,用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;最後烹入料酒,下入香菇,放入一切調味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻動后出鍋。

3)桃仁雞丁:準備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。先將雞肉切成丁,用調味料上漿;黃瓜切丁,蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油,將雞丁滑熟,撈出控油;原鍋上火留底油,煸蔥、姜至香,下主輔料與調味品,最後放桃仁,然後勾芡裝盤即成。

2、產後抑鬱症吃什麼好

(1)香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨

以上食物富含鉀離子,鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物礆的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦製造血清素。

(2)新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

以上水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。

(3)雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、南瓜子、芝麻

以上食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康,及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動,有效地預防疲勞、食慾不振、抑鬱等。

(4)深海魚(如鮭魚)

含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量,可以部分緩解緊張的情緒,能明顯舒解抑鬱癥狀,包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。

(5)空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

這些食物含有豐富的鎂,鎂具有放鬆神經等作用。研究人員發現,缺乏恭弘=叶 恭弘酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,而菠菜是富含恭弘=叶 恭弘酸最着名的食材。

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母乳餵養的誤區揭秘 產後增加母乳食物很重要

母乳餵養的誤區揭秘 產後增加母乳食物很重要

媽媽們都知道母乳餵養好,要努力給寶寶哺喂母乳,但是在母乳餵養過程中,很多媽媽走入了誤區,你是不是也在其中呢?又該如何應對呢?下面和360常識網一起來看看吧。

母乳餵養

誤區一:生氣后是毒奶,不能給寶寶喝

情緒波動不會影響乳汁的成分,是可以餵奶的。哺乳期媽媽如果有煩躁、憂愁、生氣等情緒,可能會影響媽媽垂體的活動,抑制催乳素的分泌,減少乳汁的分泌。所以為了保證乳汁的分泌量,建議哺乳期媽媽長期保持平和喜悅的心態,保證充足的睡眠和睡眠質量。

誤區二:6月後母乳沒有營養

0-6個月純母乳餵養可以提供寶寶所需要的全部營養,之後雖添加輔食,母乳仍可以為寶寶提供相當多的營養,同時母乳可減少腹瀉、過敏等疾病,因此7~24月齡嬰幼兒應繼續母乳餵養,並可持續到2歲或以上。

誤區三:媽媽感冒了不能餵奶

普通感冒通常是病毒感染引起的,病毒通常在上唿吸道增生繁殖,所以不會到達血液和乳汁,但是媽媽和寶寶親密接觸時包括餵奶時,通過唿吸道和手可能傳染給寶寶,所以媽媽感冒可以繼續母乳餵養,但媽媽最好戴上口罩並注意自己手的衛生,有利降低傳染給寶寶的風險,同樣寶寶感冒,也可能會傳染給媽媽。

誤區四:乳腺炎不能餵奶

乳腺炎引起的發燒不需要停止餵奶,除非乳房局部感染和急性傳染病。建議和醫生溝通選擇安全適合哺乳期的藥物治療,尤其是抗生素的選擇。這個時候建議媽媽勤哺乳,讓寶寶頻繁吮吸,是幫助排空乳房最有效的方法,對防治乳腺炎是很有用的。另外選用合理的喂哺姿勢,以利於乳汁順暢的排出。

誤區五:前奶沒營養,所以把奶水擠掉再喂

最好不要擠掉,前奶含有豐富的蛋白質、乳糖、維生素、礦物質和水,但脂肪含量低一些,顯得稀一些。隨着寶寶吃奶時間的延長,母乳變得稠了,這就是后奶了,后奶含脂肪較高,顯得稠了些。因此建議前奶和后奶都要一起吃,這樣有利於寶寶的生長!

誤區六:脹奶時不能餵奶

這種情況下更加建議寶寶及時多吸吮,即使寶寶吃不了這些奶也建議媽媽用吸奶器把多餘的乳汁吸空,這樣既能緩解媽媽乳房的脹痛,又能促進乳汁分泌。一般情況下,1-2天後,乳腺管即可通暢,但是乳房過度腫脹,媽媽往往疼痛難熬,此時可採取以下辦法舒緩不適:

1、熱敷

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環狀況改善。熱敷中,注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處的皮膚嬌嫩。熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚。

2、冷敷

如果奶脹疼痛非常嚴重,可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

3、熱水澡

當乳房又脹又疼時不妨先沖個熱水澡,同時按摩乳房,感覺會舒服些。

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4、溫水浸泡乳房

可以取一盆溫熱水放在膝蓋上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房泡在臉盆里,輕輕搖晃乳房,藉著重力可使乳汁比較容易流出來。

5、按摩

熱敷過乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠在容器中。

6、藉助吸奶器

奶脹且疼得厲害時,可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶,效果不錯。

7、看醫生

如果腫脹無法緩解,疼痛繼續,並出現發燒等癥狀時,要及時看醫生。

增加母乳食物

1、纖維的食物

綠色蔬菜,甚至是一些紅色蔬菜都含有豐富的纖維。像菠菜、豆類、甘薯等,有助於產生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。

2、堅果

像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它們富含蛋白質、維生素和礦物質,而且也是一個很好的零食。

3、大蒜

大蒜是一種比較傳統的增加母乳的辦法。你可以將它作為調味品添加到你的肉類、蔬菜和醬菜里。如果你定期食用大蒜,你肯定會逐漸的開始有更多的母乳。

4、含脂肪的食物

來自酥油、黃油的脂肪對提高母乳很有效果。它們可以為你提供大量的能源。

5、葫蘆科蔬菜

像苦瓜或葫蘆等蔬菜,是用來增加母乳的一些最受歡迎的食物。它們是維生素和礦物質的最好來源。

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