全台準備啟動確診居家照護!藥師建議家中必備「六大項藥品」

因應國內確診個案急速增加,接下來一週全國就要全面啟動「輕症居家照顧」,也不少民眾擔憂,到底該怎麼準備哪些常備藥物,全國藥師公會條列出六款家中可以準備的藥物及品項,不管是面對新冠疫情、或是日常感冒都有機會派上用場。

疫情要準備哪些常備藥物?

最近社區藥局總是充滿著人,除了要買快篩試劑外,許多民眾都問需要準備什麼藥物?藥師公會發言人黃彥儒表示:「因應 Omicron 常見的症狀是喉嚨痛、、流鼻水,可以準備常備用藥,萬一確診隔離可以幫助緩解症狀。」

若是要準備,可以從以下六種品項為主:

  • 解熱止痛藥(成分:乙醯氨酚)
  • 止鼻水藥(成分:抗組織胺)
  • 止咳化痰藥
  • 腸胃藥及電解質補充劑
  • 體溫計、血氧計
  • 維生素B、C

「乙醯氨酚」最常聽到就是普拿疼,黃彥儒表示:「此成分能緩解喉嚨痛、發燒,而抗組織胺可以緩解流鼻水,Omicron 少數人會有腹瀉問題,腹瀉可能會造成電解質流失,所以多補充電解質。」

這類藥品除了 Omicron 以外,平常就算是一般、腸胃炎也適用,由於輕症在宅主要靠自己抵抗力慢慢痊癒,營養補充也是重要的一環。黃彥儒建議:「水溶性維生素 C 增加抵抗力、維生素B增加身體的代謝,輕症狀態下需要用自己抵抗力戰勝病毒,除了均衡飲食以外,可以適度補充微量元素。」

病情變化看兩大指標

而輕症在宅很重要,如果病情有變化、變嚴重時,需要跟衛生局、1922 聯絡,但怎麼看有無病況的變化,黃彥儒說可觀察兩大指標:

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  1. 出現肺炎:呼吸變的很喘、
  2. 血氧降低:皮膚、嘴唇、指甲發青

所以利用體溫計、血氧劑,都可以直接家中可以直接測量,觀察患者是不是體溫一直上升控制不下來,或是血氧濃度急速下降,尤其家中有年長者、小朋友會都需要這些輔助測量的器具,及早發現病程變化的警訊。

兒童常備藥物劑型不同!

這波疫情浪潮下不少兒童也確診,兒童用藥有什麼差異?黃彥儒解釋:「雖然兒童跟成人常被用藥成分是相同的,但是劑型不一樣,以最常見普拿疼為例,成人吃一顆是 500 毫克的乙醯氨酚,兒童吃劑量不會那麼高,這時就會建議吃是以『藥水劑型』的藥品。」

因應兒童肝、腎代謝能力沒有那麼完整,相對用藥劑量會比較低,如果以乙醯氨酚的藥水,每 c.c. 有 24 毫克乙醯氨酚,一般 6-12 歲一次是吃10cc 只有 240 毫克乙醯氨酚,相當於成人半顆的劑量,有12 歲以下的兒童若要服用藥物要特別注意劑量。

文、王芊淩/圖、何宜庭

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兒童染疫後腦炎為什麼如此致命?典型7大症狀提早警覺

國內出現首例染疫兒童死亡案例,引發家長擔憂,這名 2 歲男童主要是急性新冠病毒感染併發敗血症,導致腦幹炎病逝!到底為什麼腦炎這麼可怕?林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰分析:「兒童一旦得到腦炎、腦膜炎,病程會變快、病情較嚴重、預後較差。」

由於這名 2 歲男童送醫時意識不清,雖然給予抗單株抗體藥物、抗病毒藥物治療,但病程急轉直下在今天凌晨病逝。事實上,不只有新冠病毒會導致腦炎,許多病毒感染都可能導致,原本病毒只是在呼吸道內複製、繁殖,但會透過血液系統、淋巴系統感染到腦部,引發腦部感染。

由於這波 Omicron 疫情來襲,吳昌騰坦言:「最近確實遇到不少幼兒確診個案,主要是家庭群聚、幼兒園群聚,讓整個兒科病例衝上來,一旦病例多就可能會有中重度個案出現。」

病毒透過系統侵犯肺部、腦部

特別是新冠病毒已有研究發現,病毒會併發腦部感染,吳昌騰解釋:「機轉主要是局部在鼻腔粘膜,隨著病毒複製下,侵襲範圍不只在呼吸道、也會進入肺部、腦部,提醒注意大部分還是無症狀、輕症,少數案例是可能會像這名新北兩歲兒童。」

只是過往認定兒童感染不是多數都是輕症嗎?台大兒童醫院院長黃立民先前受訪時解釋:「新冠病毒跟流感有點像,有些兒童就會突然變成腦炎,病毒攻擊呼吸道沒那麼嚴重,但就是會攻擊大腦,尤其在小小孩身上難以預測,往往都是發作了才會知道。」

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「抽搐」症狀千萬別忽略!

根據國外瑞典、南非、日本統計發現,在 Omicron 流行期間,臨床表現是抽搐的表現變多,這個比例比 爆發期來得高,而且好發年紀不限於 6 個月-5 歲這個族群。吳昌騰提醒:「家長也要知道新冠肺炎有時不是單純無症狀、小,部分小朋友根據日本、國外,有類似抽搐臨床表現出現。」

兒童腦炎的病因與症狀相當多變,病情初期不一定容易被發現,常見的腦炎症狀包含:

  • 意識不清、清醒度降低
  • 不太容易叫醒
  • 行為障礙
  • 躁動不安
  • 肢體無力
  • 抽搐

若有以上症狀需要儘早就醫,但面對這波疫情家長人人自危,該怎麼保護好家中孩子?吳昌騰說:「對抗新冠病毒有幾個方式,現在符合接種的族群趕快接種疫苗,讓病毒傳播不會那麼快。另外,兒童到密集空間還是要把口罩戴起來,教導孩子勤洗手、髒手不要摸眼、口、鼻。」全民做好防護一起共度疫情難關。

文、王芊淩/圖、何宜庭

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醫師:居家上課孩童沒長高反胖!營養師推增高減重食物

疫情再度升溫,孩子們又再居家學習,這樣的狀況已經不陌生,但是在飲食準備及生活作息卻是讓父母很同痛的課題。兒童成長專家楊晨醫師表示,疫情期間成長門診個案都有持續回診,沒有間斷,但卻發現孩子都沒有長高,且每月卻平均胖一公斤,每個人至少胖三公斤。

疫情居家上課造成孩子體重增加原因

1. 生活作息打亂,熬夜晚睡晚起

不須到校上課,孩子總把睡覺時間拖得越晚越好,但成長期的孩子,最好在十點前入睡。生長激素約在晚上 11 點達到分泌高峰,太晚睡會影響孩子反應能力及認知能力下降。

2. 運動時間大幅下降

在學校活動空間大,也有固定的體育課;居家期間活動空間小,沒有同儕相陪,加上電玩誘惑大,漸漸的會越來越不想動,成為沙發上的馬鈴薯。

3. 飲料、零食垂手可得

理解父母會擔心孩子餓到,所以居家期間不知不覺存放過多的零食、餅乾、飲料及泡麵等食物,只要孩子看到就很難抗拒誘惑,導致正餐時吃不下,卻將過多的「空營養高熱量」食物吃下肚。

跟著營養師這樣吃,減重增高非難事

1. 鈣質讓骨骼變硬及體重控制

鈣質不僅能提供造骨原料讓骨骼變硬、幫助睡眠安穩,還能協助減重。《英國營養學期刊》研究指出,攝取足夠的鈣可以抑制食慾,避免越吃越多。鈣質含量豐富的食物如牛奶、芥深綠色蔬菜、豆腐、小魚乾、香菇、黑芝麻等。

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2. 維生素 D 促進鈣吸收

維生素 D 具有提升免疫、協助鈣吸收,促進成骨細胞增生和破骨細胞分化,使骨質不斷更新。日常飲食中可多攝取黑木耳、鮭魚、香菇、秋刀魚、雞蛋、豬肝等食物

3. 蛋白質才是真正長高催化劑

足夠蛋白質可以增加飽足,還能夠刺激生長因子,使生長板中的軟骨組織不斷增生,持續長高。可以選擇優良蛋白質補充,如魚類、雞蛋、黃豆製品、奶類等。

營養師小提醒

生活作息、飲食改善及運動搭配才是幫助孩子成長最佳公式。成長期間的孩子建議多做「跳躍運動」,透過跳躍的拉長、收縮,可以幫助刺激生長板增生,如跳繩及籃球就是最佳運動。

文/馬鳳吟 圖/蘇鈺婷

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在家居隔不恐慌!輕症確診者在家隔離怎麼做?該注意什麼?家中該準備哪些藥物和物資?

近日來國內確診數快速攀升,指揮中心指揮官陳時中表示,從國外染疫率、國內防疫經驗來看,推估台灣染疫率可達人口 15%、16%,等於會超過 300 萬人。新北市和台北市已率先實施輕症在家隔離,民眾在此之前當對輕症在家隔離有基本認識,萬一確診不致驚慌失措,多一分準備就能沉著抗疫。

由於近日每日出現超過千例的確診個案,加上台灣感染 Omicron 的人,有高達 99.8% 屬於無症狀與輕症,多數收治在集中檢疫所與加強版防疫旅館,只有重症者才會送往醫院負壓專責病房,為因應未來可能發生的大規模疫情爆發,中央流行疫情指揮中心於 4 月 8 日公布「 確診個案居家照護管理指引」,未來符合資格條件的新冠患者,可以居家照顧隔離,不需要收送至防疫相關單位,以紓解醫療院所的防疫資源。

哪些人可以實施居家照護?居家照護環境條件為何?確診者在家怎麼治療?需要準備哪些藥物?哪些狀況需就醫?……這些林林總總的問題,將一一為您解答。另新北市率先於 4 月 15 日實施輕症者居家照護,看看居隔期間地方政府會提供民眾哪些協助,以紓解您對居隔的疑慮和擔憂。

哪些人可以實施居家照護?

根據指揮中心的規定,居家照護確診者以及同住家人須為 65 歲以下且不能有懷孕、洗腎者。確診者以 1 人 1 室為原則,但如果是夫妻、或有小孩可以同室。另外,同住未確診者最多不得超過 4 人。

  1. 確診者:年齡 65 歲以下,無洗腎或懷孕狀況。
  2. 同住之未確診者:年齡 65 歲以下,無洗腎或懷孕狀況。
  3. 以 1 人 1 室隔離為準,確診者與非確診者必須分開隔離,但如果是夫妻、或有小孩可以同室。另外,同住之未確診者最多 4 人。

居家照護環境須具備哪些條件?何時可解隔?

由於目前社區感染以發生在家庭居多,因此指揮中心放寬規定,符合 1 人 1 室的狀況可適用居家照護。1 人 1 室的狀況以擁有獨立衛浴的空間,也就是個人套房最佳,但如果在使用後可以進行清消,則可以共用衛浴,其餘時間確診者在專用房間隔離。

  1. 確診者:1 人 1 室為原則,且須有獨立衛浴的房間。如果無獨立衛浴,每次浴廁使用後以稀釋漂白水、酒精進行消毒。確診者發病日達10天,無須採檢就可解除隔離治療解隔後需進行 7 天的自主健康管理。
  2. 同住之未確診者:同戶隔離的未確診者不得超過 4 人。隔離期間第 5 天、第 10 天進行。有新增確診者則改為每 3 天快篩 1 次。解隔後需進行 7 天自主健康管理,期間第 3、7 天進行家用快篩。

確診者在家怎麼治療?可預先準備哪些藥物?哪些狀況需就醫?

居家隔離者在居家照護期間會收到由地方政府開立的「電子化嚴重特殊傳染性肺炎指定處所隔離通知書」,應用電子圍籬、雙向簡訊的方式進行個案追蹤關懷。

居家隔離期間,確診者需填寫「COVID-19 確診個案自填版疫調單」回報健康狀況。地方政府也會成立「COVID-19 個案關懷服務中心」,進行健康評估、定期關懷及發送快篩試劑,必要時也會提供血氧機或安排遠距醫療、後送就醫等事宜。

.平時服用藥物:平時服用的藥物可透過多元遠距醫療方案,由醫師看診開立處方,民眾可透過紙本或電子處方箋,由藥師調劑送藥到宅取得藥品,或親友代為領藥。

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.症狀準備藥物:居隔期間確診者如出現不適症狀可服用藥物緩解,像是解熱止痛藥(乙醯胺酚)、止鼻水藥(抗組織胺)、止咳化痰藥、腸胃藥、電解質補充劑和維生素B、C等,都是家中常備藥品品項,如果還有其他不適症狀,則可預約視訊診療。

.其他準備物資:體溫計、血氧計、清精或漂白水,用餐上可叫外送。由於國內外觀察發現Omicron造成缺氧很少見,目前指揮中心備有1萬8,000台血氧機可供調度,另有3,000台血氧機在集中檢疫所,其他則分配各縣市政府運用,未來不見得每個人都會配一台,而是會按照患者風險高低配發。

至於抗病毒口服藥主要是給 65 歲以上或具風險因子的確診者,預防演變為中重症,這些族群通常送到醫院或集中檢疫所,會在醫院或集檢所直接投藥,符合居家照護的輕症者很少需要抗病毒口服藥。

另確診者居隔期間,如出現喘、、持續胸痛、胸悶、意識不清等狀況,需立即聯繫 119、衛生局、或是撥打 1922 防疫專線。如為同住未確診者,也需注意是否出現、、呼吸急促等相關症狀。

新北市「居家照護計畫」率先試行 這些服務幫助居隔者

新北市率先於4月15日啟動「居家照護計畫」,目前高雄、宜蘭、基隆、花蓮、台北都已經啟動居家照護,桃園也有部分個案開始執行。以新北市「居家照護計畫」為例,相關細節記載於供民眾下載,將居家照護分為「健康照護」和「生活關懷」2部分來施行

1.健康照護:由 7 家責任醫院(亞東醫院、淡水馬偕、台北慈濟、雙和醫院、新北聯醫、土城醫院、輔大醫院)做為 29 個行政區居家照護的責任醫院,設置專線服務電話,肩負健康照護的重要工作,並以「iCare 智能照護 app」(虛擬病房 2.0)作為居家照護的健康管理工具。若居家照護民眾需用藥,新北市政府與新北藥師公會合作,讓責任醫院開立電子處方箋、公會媒合社區藥局送藥到府的模式,24 小時內將藥品送達。

  1. 生活關懷:29 區設置「居家照護關懷中心」,執行包括生活物資採買資訊、居家照護關懷箱派送、居檢居隔訪查、垃圾清運、心理諮詢、寵物照顧需求、學生關懷、弱勢家戶協助、防疫旅館協助安置及其他緊急事故協助等。「居家照護關懷箱」裡面包括衛教資訊、口罩及快篩試劑各 10 入、溫度計、泡麵、餅乾、保久乳、罐頭等,居家照護者可於 24 小時(1 個工作日)內收到關懷箱,滿足民眾居家照護期間基本民生物資需求。

文/賴以玲、圖/蘇鈺婷

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兒童該不該打莫德納疫苗?國外經驗、不良反應、利弊這樣看

近期國內疫情升溫,加上台灣出現首例兒童重症個案,家長們便開始關注是不是該讓 6-11 歲兒童接種疫苗,食藥署雖然在昨天正式通過 6-11 歲接種莫德納疫苗的緊急授權,但家長們反彈怎麼不打 國際接種較多的 BNT ?面對家長諸多疑問,國內兒科專家也做出回應。

家長常見Q&A

目前國內約有 120 萬名 6-11 歲兒童符合接種資格,主要接種莫德納疫苗也是分成兩劑,每劑 0.25 毫升,是先前成人劑量一半,兩劑需間隔 28 天。

國內為什麼先開放打莫德納?

其中最大爭論點在於,國際間接種在 6-11 歲兒童上多數以 BNT 疫苗居多,為什麼台灣是先開放默德納疫苗?指揮官陳時中在立院質詢時提到:「因為 BNT 合約談判已長達 2 個多月,每次都有新的小問題,採購上很難買,所以先通過莫德納給大家打。」

北市聯合醫院忠孝院區小兒科主任杜戎玨也提到:「其實還是有其他國家通過打莫德納疫苗,像是英國、澳洲等,再來疫苗可及性,目前國內莫德納疫苗量比較多比較容易獲得,以目前能夠打到為主就是莫德納。」

哪些國家通過兒童施打莫納納?

基隆長庚醫院兒科副教授級主治醫師蔡明翰說:「通過莫德納那不是台灣,主要是歐洲國家。但以資料來看 6-11 歲打 BNT 文獻、資料比較多,第一個通過的莫德納的國家是澳洲,但是相關文獻、數據也沒那麼多,就以學理來講兩者疫苗是學理差不多。」

已開放兒童接種莫德納的國家:

  • 澳洲:2月23日開放
  • 歐盟EMA:2月24日開放
  • 加拿大:3月17日開放
  • 英國:4月14日開放

各國開放接種兒童接種哪些廠牌:

  • 美國:BNT
  • 日本:BNT
  • 南韓:BNT
  • 歐盟:BNT
  • 英國:BNT、莫德納
  • 加拿大:BNT、莫德納
  • 澳洲:BNT、莫德納
  • 英國::BNT、莫德納

莫德納疫苗比 BNT 疫苗差嗎?

國際上 BNT 疫苗施打數據較為完整,林口長庚醫院病毒室主任施信如分析:「莫德納也有些數據、論文發表,對於『有效度』來講,兩者應該是差不多,說不定莫德納還比較強一點,但相對副作用、不良反應可能也較高。」

杜戎玨補充說到:「數據看起來,對於小朋友來講還是相對安全,尤其是在疫情嚴重的時候,疫苗所產生的保護力遠比疫苗產生的副作用來的高,保護力還是一個比較更大的考量點。」

莫德納疫苗不良反應如何?

  • 常見副作用:注射部位局部疼痛、疲倦、、。
  • 嚴重副作用:、心包膜炎,但目前皆無兒童個案。
  • 需立即送醫:出現心跳過快、顫動、呼吸急促、胸痛。

不能等高端疫苗、Novavax 疫苗再讓兒童打嗎?

確實家長們考量到不良反應的問題,想再等等,施信如坦言:「高端疫苗可能要再等一段時間,目前第三期的實驗還沒有完整,Novavax 也還在做,蛋白疫苗技術已經用幾十年相對安全,但問題時就在於能不能等。」

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尤其在這波 Omicron 浪潮下,兒童感染的情況大增,蔡明翰說:「幾乎 12 歲以上族群有打過疫苗,大人保護力比較多,比較沒有保護力族群就是小朋友,幾乎是完全沒有免疫力的族群。」

家長如何評估要不要打?

專家們主要是看疫苗好處、壞處是否利大於弊,蔡明翰提到:「 Omicron 確實以輕症為主,雖然有一個兩歲重症個案,但畢竟是非常少數,大多數的情況還是像是,長期的追蹤尚不清楚,但短期症狀緩解是很快就好了,以這個觀點來看必要性沒那麼大。」

但若是以統計數據來看,新冠肺炎造成兒童重症、死亡率為萬分之一,打 mRNA 疫苗上產生嚴重不良反應的機率則是萬分之零點一,杜戎玨說:「現在可以確定的是,有打過疫苗成人或是小孩,得到重症的機率都會小很多。」

mRNA 疫苗最擔憂是心肌炎的問題,蔡明翰說:「心肌炎主要都是國中、高中比較高風險,6 -11 歲心肌炎比率相對沒那麼高,有些家長確實覺得重症沒那麼多、擔憂心肌炎風險想再觀望一下,這樣選擇也是可以。」

不可否認,台灣面臨沒有 BNT 、加上取的困難,雖然政府提供同樣機轉莫德納作為選擇,但對於家長心中想要有更安心的疫苗,或許政府此時更應該積極透過民間採購到 BNT 疫苗,感染科權威、台大兒童醫院院長黃立民先前提到:「雖然 BNT 與莫德納的效果、副作用差不多,但台灣仍然有加購 BNT疫苗的需求,因為兩種疫苗各有各的需求。」

目前台灣食藥署剛通過,ACIP 預計這週三也還要開會,會再有個討論,專家也建議或許可以再等ACIP 的說明,看他們通同結論,家長們也可以再討論評估看看。

1.採訪專家:北市聯合醫院忠孝院區小兒科主任
2.採訪專家:基隆長庚醫院兒科副教授級主治醫師
3.參考資料

文/王芊淩、圖/何宜庭

延伸閱讀

COVID-19/兒童該不該打莫德納疫苗?國外經驗、不良反應、利弊這樣看

別再披頭散髮了!今年這3款「懶人扎髮」,既洋氣減齡,又顯臉小

姐妹們應該都髮現了,髮型對于咱們的顏值改變真的是很明顯的,選擇了合適的髮型,整個人的氣質都會順勢提升很多,但如果選擇的髮型不好看且不適合自己,就會拉低自己的魅力。

今年換季的時候選髮型,不推薦大家直接披頭散髮,試試下面3種時髦的「懶人扎髮」,絕對能顯示出你的好氣質,洋氣還顯臉小呢!

一、你知道扎髮的魅力有哪些嗎?

>>1:扎髮可以修飾臉部輪廓,方臉女孩可以get!

扎髮造型的魅力比你想象中更加明顯,比如它對于臉部輪廓的修飾效果就很不錯,方臉的臉型就在于臉部的 輪廓太方正,缺乏流暢度,頭髮扎起來,可以借助兩側的頭髮來修飾你的臉型五官。

選披頭髮很不方便,容易被風吹開,直接就會暴露你的臉型問題,而我們選擇低扎髮,可以借助碎髮修飾下顎,確實更顯臉小。

>>2:扎髮可以修飾頭肩比,矮個子趕緊試試

扎髮造型一般比披髮看起來更加利落,因此姐妹們就可以來試試扎髮,打理起來比較方便,同時還可以借助扎髮修飾自己的頭肩比。

比如下面的髮型對比就很明顯, 頭髮披下去,顯得頭大臉大,頭髮太厚實會顯得上半身很厚重,因此也會導致身材比例不協調,但是頭髮扎起來顯得頭小了一圈,整個人的頭肩比更和諧。所以矮個子或者是骨架小的姐妹就可以多試試扎髮。

>>3:扎髮更有活力,減齡效果up!

扎髮和披髮的風格也很不同, 大多數的披髮看起來比較成熟內斂,缺乏活力,但是扎髮看起來就極具減齡的效果,整個人看起來充滿活力和時尚感,選擇扎髮造型就可以直接滿足各位的減齡需求哦。

超越美眉就給我們做出了很好的示范, 即便是有著建模臉的她選擇披髮造型還是缺乏魅力,無法放大自己的五官優勢,扎髮的造型瞬間就顯得精致了好幾個檔次呢。

二、今年最火的「懶人扎髮」,不學后悔

[1]懶人高馬尾

說實話,懶人朋友可以直接選擇的一款扎髮就是高馬尾,這是最簡單最好扎的一種髮型,直接把頭髮扎起來綁緊就可以了,但其實扎馬尾還是有蠻多注意事項的。

例如馬尾的高度,馬尾的兩側是不是要留碎髮,不同的選擇就會展現出不同的風格哦。

高馬尾的高度很關鍵,拿捏好了高度就可以顯臉小,馬 尾扎起來的時候能從正面看到馬尾根部就是最合適的,增高顱頂且顯得活力滿滿。順便大家還可以結合劉海修飾下,對于臉大的美眉來說太合適了。

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[2]鯊魚夾扎髮

最近懶人朋友們還特別喜歡運用鯊魚夾,借助鯊魚夾來替換皮筋,鯊魚夾扎髮可以說是懶人必備的一款髮型, 直接把頭髮盤起來,然后用鯊魚夾固定好就可以了,非常地簡單,同時不會太傷頭皮。

但是選擇鯊魚夾扎髮的時候得注意,你的頭髮髮量如果太多的話是不適合這個髮型的,夾子不夠大就可能扎不起來,而且會顯得后腦勺很大,反倒是有些奇怪。這個髮型更適合髮量少或者短頭髮星人。

姐妹們選擇這款髮型可以任意選擇自己喜歡的鯊魚夾,一周都不帶重樣的。

[3]雙麻花辮扎髮

「懶人扎髮」不僅僅局限于前面的馬尾髮型和鯊魚夾扎髮,還有這種時髦的雙麻花辮扎髮, 雖然雙麻花辮看起來比較困難,但是扎起來很快很簡單。只需要把頭髮左右分成五五分,然后兩側的頭髮各自分成三股,交叉編起來就可以啦,超級減齡的!

選擇雙麻花辮扎髮 時候,兩側麻花辮扎的低一點更好看,減齡有氣質,扎的太高就會變成村姑哦。

三、如何能把扎髮造型詮釋得更時髦?這些細節得關注了

※多嘗試配飾點綴,增高顱頂還時髦

如果你選擇扎髮后還是覺得平平無奇,那麼就可以結合配飾修飾下,比如我們可以選擇頭頂佩戴胡蝶結髮飾或者是髮箍,能增高我們的顱頂,從而打造出頭包臉的效果,顯臉小還減齡。

※扎髮時別扎太緊,打造頭頂蓬松度

如果不借助髮飾來修飾的話,我們就需要在扎的時候注意下扎髮別太緊哦,不管你是選擇馬尾還是丸子頭或者其它的髮型 ,頭頂還是留一點空間和蓬松度才行,這樣可以制造出高顱頂。

※扎髮+燙卷雙管齊下,更顯活力

不少女孩的髮量少,髮型又細又軟,顯得整個人都超級老氣沒有精氣神,這個時候咱們就可以試試燙卷, 扎髮+燙卷的髮型可以讓你的髮量最大化。比如同樣是高馬尾,燙卷的馬尾看起來就比較自然大方,髮量多還減齡。但如果就是黑長直的造型,扎起來太單調乏味了。

今年還在披頭散髮的姐妹就趕緊放棄吧,秋季來臨,想要顯得時髦有氣質,彰顯出活力滿滿的氣質,趕緊試試上面的「懶人扎髮」,減齡還顯臉小,扎起來一點都不困難哦,不管你是學生黨還是上班族都可以參考。

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7款適合「大臉圓臉」的女生髮型,洋氣又減齡,特別顯臉小

都說換髮型就相當于換頭,這句話說得可真的是一點都不摻假。髮型對顏值的改變是最簡單卻又是最難的,簡單的是「變化最快」,難的是「不會選」。

對于大圓臉的女生只要選擇到適當的髮型,一樣可以展現出精致的小臉,如果你存在這個困擾,不妨看看下面的大臉圓臉女生都是選擇什麼髮型來讓自己展現精致小臉的吧。

1.四六分波波頭​

這款波波頭利用四六分劉海把女生的頭髮一分為二,髮際線比較明顯,合理的分區讓髮型看上去更加干凈利索,配合內弧設計,有效遮蓋大圓臉,讓臉型看上去更加小巧,髮尾的平齊剪切比較個性,可以有效拉長脖頸的長度,修飾脖頸效果比較好。

2.搭肩紋理燙

上圖中的髮型就是典型的填充設計手法,燙髮后兩側蓬松,髮尾略帶彎曲,讓臉型看起來柔和了許多,加上劉海和側區的遮蓋,臉型就變小了,人也更好看了。

3.齊臉紋理燙

這種臉型如果留直髮,或缺乏蓬松感,就會把臉型顯得又大又圓。利用紋理燙的方法,讓髮型產生蓬松感,就能淡化臉型的圓潤感,同時獲得瘦臉的效果。

4.中分長髮​

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中長長髮對于溫柔的女生比較友好,這種髮型利用中分設計,具有明顯的髮際線,兩側頭髮自然下垂并設計出幾個波浪弧度,可以有效遮蓋過于肥大的臉部。​

5.內扣短髮

這款內扣利用頭髮內扣設計,來改善大圓臉臉型,建議把頭髮收攏到耳后,露出部分耳朵,會顯得更輕盈時尚,符合大家的審美。

6.狼崽頭

狼崽頭最近幾年男明星們很喜歡留,而女孩子留這個髮型,我覺得更加耐看,也更酷,適合那種本身就很年輕,皮膚白皙的女生,就是在酷酷的感覺之下,留著奶里奶氣的氣質。比較像王一博那種感覺。

7.前衛少女挑染短髮

挑染短髮這幾年超級流行,因為本身更適合年輕感的女生,所以加入一些彩色的髮絲也是相當時髦的,從頭頂開始,八字劉海和兩側的頭髮銜接的特別自然,也可以修飾比較寬的顴弓,圓臉姐妹們都可以用這個髮型來修飾自己的臉型哦。

有你喜歡的款式嗎?

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女人四十仍是一朵花!試試這4種髮型,有氣質又顯年輕

對女人來說,四十歲就是一道分水嶺,意味著人生已經跨進了中年時期,也意味著身體漸漸開始衰老,容顏漸漸不再。都說女人十八一朵花,四十豆腐渣。

其實,四十歲的女人不該是豆腐渣,而應該仍是一朵花,這就需要女人不僅要好好保養,還要找到適合的穿搭、妝髮等。

從髮型而言,可能很多女人一直習慣留著黑長直,但顯然,這并不是適合所有人的。40歲的女人完全可以在髮型上有更多改變,比如換上今天介紹的這4種髮型,不僅減齡還顯氣質。

換對了髮型的效果絕對堪比整容,這個法則對任何年齡段的女人都是適用的。對四十歲的女人來說,換髮型的訴求無非就是減齡,體現出自己年齡段的成熟、知性,但又不能顯得太幼稚,否則就會有扮嫩的嫌疑。

對于這個訴求,黑長直顯然是不符合的,所以你需要今天小編分享的這4個減齡顯氣質的髮型,一起來看看吧。

1.偏分短髮

說到換了個短髮就驚艷觀眾的女明星,佟麗婭絕對能擁有姓名。其實丫丫的長髮造型也不是不好看,但總是略顯扭捏,透露著一股不自信。自從換了偏分短髮,丫丫驚艷的五官和出眾的氣質完全被凸顯出來,整個人看起來非常利落,還很減齡。

所以,四十歲的女人完全可以學習她這個髮型,短髮不僅比長髮看起來利落,還更好打理,偏分的髮型更顯氣質,還能遮蓋髮際線,完全看不出這個中年婦女的年齡感。

2.波浪卷長髮

女神舒淇如今也已邁過了40歲這道坎,但卻活得越髮少女,這不僅跟她積極的生活態度有關,更重要的是她很懂得怎麼通過髮型讓自己看起來年輕。舒淇是典型的方臉,所以她通常都是留著一頭波浪卷長髮,既修飾了臉型,又十足的女人味兒。

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再加上這個年齡特有的成熟感,更有韻味。這麼顯氣質的髮型,四十歲女人們還不趕緊學起來?當然,還可以學舒淇加入編髮,這滿滿的少女感,誰還看得出你已經四十歲了?

辣媽楊冪也經常以波浪卷長髮世人,但她的波浪卷比舒淇的要大一些。這里更推薦卷大一點的,小卷難打理還更挑人,不像大卷誰都能駕馭得了。楊冪的波浪卷最突出的特點就是偏分了,最大的功能就是遮住她過高的髮際線了。

當然,髮根蓬松的偏分還能很好地掩蓋髮量少的問題。一頭濃密的秀髮,搭配嫵媚的波浪卷,再加上一抹紅唇,這完全就是心目中女神的樣子啊。

3.層次鎖骨髮

之前辛芷蕾換了這個髮型,立馬引起大家爭相模仿,還將這個髮型命名為辛芷蕾頭。辛芷蕾是肉肉的圓臉,鎖骨髮的長度修飾了她臉頰的肉感和臉部線條的不完美,看起來是不是臉小巧精致了許多?

不過,辛芷蕾頭最精華的地方可不是鎖骨髮,而是髮尾的層次感,這樣才能顯得輕盈不笨重。和辛芷蕾一樣配上薄劉海,更顯臉小。辛芷蕾頭會火的最大原因就是它適用于所有人,四十歲女人更推薦法式劉海,有種成熟女人特有的慵懶性感。

4.鎖骨卷髮

在所有長度的髮型中,鎖骨髮是最佳的長度。到鎖骨附近的長度既沒有長髮難打理和壓個子,也不存在像短髮暴露肩頸線條或者臉部線條不完美的問題,可以說是非常完美了。

比起直髮的鎖骨髮,卷髮的鎖骨髮更優雅迷人。張鈞甯的這款鎖骨卷髮就是很好的示范,相比于直髮,微卷的髮絲多了分慵懶的凌亂美,再穿上襯衫和西裝外套,更顯知性,完全就是時尚女精英的標配。

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55歲左右的女人,最好別留長直髮,建議燙這幾種髮型,優雅好看

55歲過后的女人,燙什麼樣的髮型才好看顯氣質?

對于上了年齡的中老年女人,該給自己換上一款什麼樣的髮型才好看呢?想必,對于這個問題,大多數女人都要糾結好久。既想要看起來顯年輕,又不失優雅氣質?艾姐覺得,燙髮是個不錯的選擇!

或許,看到這里會有不少女人嘮叨了,難道把頭髮拉直不顯得整個人更年輕一些麼?如若你是這麼想就大錯特錯了。像長直髮這種緊貼頭皮的髮型,可不是人人都能駕馭的,一般像進入50+以上的女人,真心不建議留長直髮,因為那樣不僅不會顯嫩,還顯得你更加老氣,給人一種「強行裝嫩」的既視感。

所以,今天艾姐要為大家推薦幾款適合55歲左右女人的燙髮髮型,如果你正打算給自己換個新髮型,那麼就跟著一起進來看看吧,相信會有你喜歡的。

55歲女人燙髮需知:

對于一位進入55歲左右的女人,如果要燙髮的話,下面這幾個燙髮注意事項可要收藏起來了。▼

⑴不適宜燙太卷的髮型

卷度過大,或者是燙得太卷的髮型,都只會讓你看起來年齡更加大,這不管是年輕女生,還是中老年女人,燙髮都需要知道的一個問題。而且,像燙得太卷的髮型可是很挑顏值的,一般人可不容易駕馭。

⑵要把握好頭髮的長度

除了不能把頭髮燙得太卷之外,還需要把握好頭髮的修剪長度,不建議太短,也不要過長。畢竟,年紀擺在那,過長的頭髮也不好打理。一般建議剪到齊肩或者是到鎖骨的位置,還有齊脖的長度也很不錯。

⑶頭髮染色不要太高調

上了年紀的中老年女人,在燙過頭髮后,如果需要染髮,那麼切記不要給自己染太過于高調的顏色,顏色飽和度稍微低一些會更符合年齡。像黑茶色、深棕色等等,這些亮度沒有那麼高的髮色,都比較合適。

55歲女人建議燙的幾種髮型

第一種:日式燙卷髮

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像年輕的女孩們,無論是直髮,還是燙髮都是沒有任何問題的,但一般到了一定年齡后,例如40-50歲以上的中年女人,真心不太建議留長直髮。在這樣一個年紀里,形象管理尤其重要,想要把屬于這個年齡的魅力和氣質展現出來,給自己燙上一款氣質的髮型是非常有必要的。

像圖中這一款日式短燙髮,似燙又不像燙的效果,才是這個燙髮最大的優點,在修剪上,它是頗顯層次感的,因此整體看起來就有些蓬松,把頭型襯托得很飽滿。這個也是日式燙髮獨特的風格。

艾姐在上面不是說過了嗎,像55歲過后的中老年女人,燙上不建議太卷,而這種日式微卷燙髮,就很符合這個要求。微微的燙卷髮絲,不但沒有顯得老氣,還讓整個人看起來精神了許多,有些洋氣又時髦,髮量少的女人也適合喲~

第二種:減齡燙髮型

什麼是「減齡燙」?其實,這種燙髮最大的特點就在于劉海,要知道隨著年齡的增長,髮際線后移,額頭也會變得越來越寬,以及抬頭紋各種問題。所以,這個時候你可以給自己剪上一個合適的劉海,讓其得到改變。

而這一種減齡燙髮型,唯一的優點就是劉海設計得很好,看看這一款留有劉海的齊脖短燙髮,讓整個人都變得年輕許多了,有木有?頭髮還是進行了微燙卷的處理,有些慵懶的味道,當然,還不失蓬松感。髮尾處向外翹起的弧度,更多了一些俏皮可愛氣息。

第三種:優雅披肩燙髮

現在的天氣變冷了,已經沒有夏天的炎熱,所以,頭髮即使披散下來也沒有任何的問題。像這種既沒有太長,也不會太短的披肩燙髮,55歲以上的女人都可以試試看。

頭髮的長度在肩膀位置,加上微燙的髮絲,整體造型感很強,頭髮還是經過層次感的修剪,微燙之后,會呈現出蓬松感。這個髮量少、細軟髮質的都適合。

作為一位55歲過后的中年女人,真的不建議染過于亮色的髮色,黑色、黑茶這種比較自然又大方的髮色,能讓你看起來更顯年輕。經過層次感修剪的頭髮,加上微燙之后,披散在肩膀處,有種說不出的慵懶和隨性。最重要的是這種燙髮在日常也是比較好打理的,不需要花費你太多的時間。

結語:好啦,看完上面艾姐為你分享的這幾款燙髮髮型,有你喜歡的嗎?55歲過后的女人,真心不建議留長直髮,試試這些燙髮髮型,優雅又好看。

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揭秘坐月子的三大誤區

揭秘坐月子的三大誤區

月子里也得活動,時常下地,躺上床上的時候,也可以多活動一下四肢,對身體恢復很有幫助。那麼就有人問了,多大的活動量算合適呢?那就看你的身體情況了,你的身體可以下床走動那就走走,如果你想休息的時候也可以多休息。

坐月子的目的

產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產後必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

在坐月子的過程當中,實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好,會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負着胎兒生長發育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗,肌張力減低,蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出,母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復原,被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原,則取決於產婦在坐月子時的調養保劍若養護得當,則恢復較快,且無後患;若稍有不慎,調養失宜,則恢復較慢。

揭秘坐月子的三大誤區

1、月子里不能下床?

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有些地方生完娃的時候,整天都是待在床上,一個月不下床,其實這種做法是非常不科學的,生完娃后,產婦跟正常人相比確實是需要多多的休息,少走動,但絕對不是什麼也不做,其實生后一個星期左右就可以做一些活動了,當然也可以下床了,慢慢的走散散步什麼的還是可以的,如果光躺着那麼身體非常容易出現問題。

因此月子里也得活動,時常下地,躺上床上的時候,也可以多活動一下四肢,對身體恢復很有幫助。那麼就有人問了,多大的活動量算合適呢?那就看你的身體情況了,你的身體可以下床走動那就走走,如果你想休息的時候也可以多休息。

2、月子里不能開窗通氣?

有些地方是這樣的:月子里從上到下要包的嚴嚴的,不能見風,不能開窗戶,有些地方更為誇張的是生娃后,把整個頭也包起來,被子蓋的厚曬太陽的,說是怕招風,其實你想一下,本來生娃后,身體就非常容易出汗,再里三層外三層的這麼包着,任誰也受不了吧,時間長了,身體會出現問題,而且室內的門總是關着,一點風也沒有,外面新鮮的空氣也進不來,長期的不通風,那房間的空氣能好嗎?你整天在屋裡呼吸空氣,呼吸這麼差質量的空氣,身體怎麼可能好,產婦和寶寶在這屋裡呆上一個月,身體的抵抗力也好不到哪裡去,還容易生病,這點一定要注意,天熱的時候,可以開着門,沒關係,如果是冬天的時候那麼你可以定期開門透氣,可以事先把孩娃抱到別的房間,等空氣通好了,再回去房間,把關門起來也行。

其實,在醫院里剛生完娃住院的那幾天,醫院的病房裡面也會不定時通風的,新鮮的空氣讓人更精神,正確做法是,每天通風2至3次,每次20分鐘左右。

3、月子里能不能用眼?

有些地方的習俗,月子里絕對不能看書、看電視、做針線活,更不要說用電腦玩手機了……這個習俗不能說全對或全錯。月子里多休息還能讓奶水變多,讓小寶不至於餓肚子,當然看看手機也不是不可以,但也沒必要完全禁止,不然接下去一個月怎麼打發時間,就這樣待一個月那不是很無聊。偶爾看看書本、報紙、手機什麼的還是可以的,前提是一定要姿勢正確,而且用眼的時間不能太久,更不要躺在床上看,看一會兒要站起來走一走,看看綠顏色的東西對眼好。


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