月份: 2022 年 7 月

新冠病情雖走向輕症與無症狀化，但後續長新冠後遺症卻更令人擔心。其中，兒童多系統發炎症候群（Multisystem Inflammatory Syndrome in Children，MIS-C），造成確診康復後寶貝的生命危害，讓許多父母親膽戰心驚。

崇學馬光中醫診所中醫師黃千瑞表示，從中醫角度看小兒的生理病理特點「臟腑嬌嫩、形氣未充、稚陰稚陽」，說明小朋友的臟腑器官尚未發育完整，功能也較不完善，生命力較為脆弱，容易受到傷害。

此外，小兒「發病容易，傳變迅速」。黃千瑞說，小朋友很容易受到外在環境的變化、或飲食不潔的情況下生病。外在環境，如天氣溫差急促變化、腸病毒大流行，抑或是新冠疫情肆虐。

罹患疾病之後，由於小兒「臟腑柔弱，易虛易實、易寒易熱」，使得病況變化發展迅速，同時出現高熱驚風情況。她說道：「像是 MIS-C 的診斷要件，可能連續 3 天發燒超過 39 度，家長需要隨時注意小朋友情況。」

中醫防 MIS-C，著重補肺、補脾、補腎

中醫有方法可以處理或預防 MIS-C 嗎？黃千瑞指出，雖然小朋友的臟腑功能發育尚不完全，但是孩子「臟氣清靈，易趨康復」，只要及時而恰當的治療，是可以恢復健康的。

中醫認為，小朋友的生理特點為「心肝常有餘，肺脾腎常不足」、「陽常有餘，陰常不足」，因此，中醫調理會著重在於「補肺、補脾、補腎」，肺是呼吸道、脾胃是消化吸收，腎則是精氣元氣之本。

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常見處方有西洋參、黨參、玉屏風散、桂枝湯、小建中湯、四君子湯、肥兒八珍湯糕等。黃千瑞說明，孩子普遍排斥濃郁的中藥味，建議可以煮客製化茶飲，或烹調有溫脾、健胃、補腎、利濕效果的四神湯來喝。

夏三伏、冬三九，再加保健茶提升免疫

但是要叫孩子乖乖吃中藥似乎有困難，除了藉由湯藥加味，讓藥好入口之外，不妨帶著孩子在夏天貼三伏貼、冬天貼三九貼，藉由中藥丸粒刺激身體相對應穴位，達到改善體質，提升免疫力之效果。

提升免疫保健茶
材料：黃耆 1 錢、黨蔘 1 錢、麥門冬 1 錢、紅棗或枸杞少許。
步驟：將藥材略為漂洗後，加入 1000c.c. 的熬煮 15～20 分鐘後，即可飲用。

黃千瑞提到，雖然專家指出台灣 MIS-C 的發生率大概萬分之一，但畢竟是從國外數據推算而來，可是每個孩子都是家長的心肝寶貝，不論發生率高低與否，沒人希望孩子成為疫情下的犧牲品。中醫強調治未病，防範於未然，能守護民眾健康。

文 / 黃慧玫、圖 / 雷思瑜

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兒童 MIS-C 讓家長好擔憂！中醫師提 1 茶飲能防範未然

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中央流行疫情指揮中心今（29日）公布幼兒莫德納新冠疫苗接種建議，台大醫院李秉穎醫師表示，根據流行病學疾病，幼兒得到新冠機率還是高於流感，新冠對於幼兒危害高於流感，因此建議還是要打疫苗。

李秉穎醫師指出，根據各國經驗，兒童為四分之一劑量，間隔兩劑為 4 到 8 週，兩歲以下建議打在大腿，2 歲以下可打在外側，此外，若幼兒感染的話，3 個月內抗體還算蠻高，因此不建議打疫苗。

此外，6 個月到 5 歲幼兒開始接種疫苗後，家長可以加入健康回報系統，幫助了解幼兒接種疫苗後的不良反應，幼兒接種疫苗常見可能發生的副作用和成人一樣：

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• 注射部位疼痛
• 嗜睡
• 食慾不振
• 躁動、哭鬧

此外，李秉穎醫師表示，5 歲以下接種疫苗後還是有可能有心肌炎風險，若出現相關症狀建議就醫，不過他強調，機率但不會比青少年高，且幼兒打疫苗後還是可以預防染疫後發生腦炎、MIS-C的狀況。

文、圖／李祉函

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COVID-19／6 個月至 5 歲幼兒疫苗接種建議曝！包含常見副作用、接種劑量

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國內目前累計 15 名兒童 MIS-C 個案，台大醫院小兒部副主任張鑾英今（29 日）表示，全台灣可能會有 100 多位到近 200 位 MIS-C 個案，未來 1 至 2 個月恐出現兒童 MIS-C 高峰，提醒民眾應提高警覺。

張鑾英醫師指出，根據美國報告，染疫後 2 至 6 週會發現 MIS-C 病例出現的狀況，此外，瑞典報告也顯示，確診個案發現 MIS-C 約為萬分之三左右，目前為止台灣有有 60 萬左右兒童確診，因此約有 200 名左右個案可能會出現 MIS-C。

對比國外 台灣 MIS-C 好發年齡較小

而對比國外 MIS-C 好發年齡為 5-15 歲，台灣好發年齡較小，幾乎都為小於 12 歲尚未接種疫苗之兒童，張鑾英醫師表示，MIS-C 是全身性血管發炎及多系統發炎，目前看到大多是心臟衰竭，此外，凝血功能異常也是特殊的狀況，MIS-C 常見特徵有：

• <20 歲兒童／青少年確診後 2 至 6 周發生多系統發炎
• 出疹、、草莓舌、頸部淋巴結發炎
• 腸胃道症狀：腹痛、嘔吐、腹瀉
• 心肌功能受損或休克
• 清神不佳、倦怠、少尿
• 凝血功能異常

至於發燒部分，張鑾英醫師指出，若確診後還有發燒的狀況，並非都是 MIS-C 造成，還有可能是其他因素導致，像是：

• 玫瑰疹
• 尿道感染
• 病毒性或細菌性，例如、空腸曲狀桿菌感染
• 其他的感染症，例如腸病毒或腺病毒感染

至於如何預防 MIS-C，張鑾英醫師表示根據研究接種兩劑 BNT 疫苗可以降低約 8 至 9 成的 MIS-C，另外，台大醫院急診醫學部吳仲琳醫師也提醒，若孩子出現發燒且合併腸胃道症狀、皮膚粘膜症狀、退燒時精神活力降低、脫水時建議就醫，並告知醫師確診證據及時間。

MIS-C 會不會有後遺症？決戰於「急性期」

而 MIS-C 康復後會不會留下後遺症？張鑾英醫師解釋，會不會有後遺症取決於急性治療時有沒有發生休克、缺氧、心肌缺氧的病發症，國外病例報告死亡率約為 2%，2020 年時死亡率甚至更高，此外，台大醫院小兒部林銘泰副主任也補充，若急性期處理好，後續包括心臟收縮力也可以恢復的很好。

另外，MIS-C 高風險族群常為染疫過者以及男性居多，像是輕症、無症狀感染後也會有機會發生，懷疑有 MIS-C 時可以測抗體，或看腸道有沒有殘存病毒。

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台大醫院收治 MIS-C 兒童 順利康復出院

而台大醫院於疫情以來，第一例 MIS-C 是位 10 歲的小朋友，在今年 4 月底新冠病毒感染確診。一個月之後，開始發燒合併頸部淋巴結腫脹、眼睛浮腫、身上起疹子，有嘔吐和拉肚子症狀，在發燒 3 天之後情況惡化，至急診就醫，在急診發現有休克現象，緊急送至兒童加護病房治療。

第二位是 6 歲的男孩，今年 5 月初確診，約 1 個月後有發燒、出疹、淋巴結腫大的表現，也發生休克情形，因而進入加護病房照護。

第三位是個 2 歲的妹妹，今年 5 月中感染後 3 個星期，開始發高燒、、嘔吐和腹瀉，同時有結膜炎、淋巴結腫大、草莓舌。發燒多日後，開始有休克症狀，因此送至兒童加護病房治療。這三位孩童後續都順利好轉康復。

之後臺大醫院陸續還有其他個案住院，加上 1 名新竹臺大分院及 1 名奇美醫院個案，截自 6/29，共有 15 位個案，他們的中位數年齡是 6 歲，都未打過疫苗，男孩多於女孩，有 2 位有肥胖、1 位有白血病病史及 1 位有川崎症病史。

臺大醫院兒童醫療團隊特別提醒家長，當小朋友受到新冠病毒感染，康復之後的 6 個星期內，一旦有發燒合併出疹、紅眼、腸胃道不適、淋巴結腫、甚至活力減低、尿量減少等，都應該要提高警覺，提早就醫檢查評估。

文／李祉函 圖／何宜庭

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https://heho.com.tw/archives/228127

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（ADHD）會影響人們生活的方方面面，從學業與工作表現到人際關係，不過許多 ADHD 患者可能沒有意識到這種情況甚至會影響飲食習慣，增加暴飲暴食與飲食失調、營養失調的可能性，如果不加以控制，這些不良的飲食習慣最終會惡化原本已經需要注意的身心健康問題。

ADHD 患者已知有某方面固執的生活習慣，在飲食部分，最常見的問題是「過度固定」和「暴飲暴食」。過度固定的飲食與 ADHD 患者對於某些事物的強烈執著有關，這代表有些患者可能只會固定吃某種食物，這會造成營養失調的可能性，而營養失調會進一步加劇失衡的心理健康狀況。

有研究也指出， ADHD 與某些飲食障礙症（Eating disorders）之間存在關聯，暴飲暴食是最常見的症狀之一。暴食症是指人們無論飢餓與否，仍在短時間內攝取遠超越所需的大量食物，據估計，在美國，有近三分之一的暴食症患者也患有 ADHD 。

為什麼有些 ADHD 患者只傾向於吃某些食物或特別避免某些食物？這與 ADHD 患者容易超載的感官系統有關，某些食物的口感或氣味可能會導致感官超載，讓 ADHD 患者難以下嚥。至於 ADHD 患者之所以會暴飲暴食，是為了滿足其對刺激的需求，因為食物對於大腦神經具有酬賞作用，這也是當一般人吃到美食會產生幸福感，或是情緒低落時藉由進食來緩解心情的原因之一。

當大腦受到食物的刺激時，會釋放多巴胺（Dopamine）來做出反應，多巴胺是大腦中與獎勵和快樂相關的神經傳導物質。而已知 ADHD 患者腦中的多巴胺水平較低，所以他們的大腦可能對於多巴胺更加飢渴，而不健康的高含糖量食物更能刺激多巴胺的釋放，這就是為什麼 ADHD 患者會出現飲食型態過度固定或暴飲暴食的原因。

雖然 ADHD 的治療藥物如利他能（Ritalin）可以在白天抑制食慾，但隨著藥物作用在晚上消失，就特別容易導致暴飲暴食的情況。且 ADHD 患者比一般人更難以克制衝動，其自我控制和自我調節能力也相對有限，因此 ADHD 患者如果感到情緒起伏，則更有可能藉由暴飲暴食來宣洩，進一步引發更嚴重的身體或心理健康問題。

沒有均衡的飲食或只吃高含糖量的食物會導致一系列健康問題，從營養失調、肥胖問題到影響精神能量與情緒狀態。營養失調會影響 ADHD 患者的行為和認知功能，尤其是缺乏維生素 D 和鎂，會顯著影響注意力、情緒穩定狀態和大腦中多巴胺的生成。此外，某些含有大量添加劑和防腐劑的加工食品，更會改變行為和認知發展功能。

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適當的補充營養素

ADHD 患者更有可能缺乏某些重要營養素，包括鈣、鎂和鋅等，這些營養素對於維持大腦、身體和免疫系統的最佳狀態有非常重要的作用。Heho 健康營養師馬鳳吟指出，許多蔬果都富含這些營養素，不過若是像 ADHD 患者本身就難以調整飲食習慣的話，建議可以從綜合維他命或鈣片等補充品來攝取這些重要的營養素。

透過飲食降低發炎情況

研究發現， ADHD 兒童體內發炎因子較高，這些發炎因子會進入大腦中干擾神經發育及神經傳導物質的合成。馬鳳吟營養師提到，對於 ADHD 患者來說，降低發炎的飲食習慣與多吃抗發炎的食物非常重要，除了盡量避免高油、高糖及加工食品之外，也可多食用新鮮蔬果、（Omega-3 脂肪酸），來降低體內的發炎反應。

計畫性的採買食物

無論是 ADHD 患者的照顧者或患者本身，可以一次計劃並購未來一週的飲食，如此一來可以更容易地決定要吃什麼和什麼時候吃，也可以避免購買容易暴飲暴食的高含糖量食品，或容易惡化健康問題的加工食品，並透過採買具有解饞效果的食物如新鮮水果，為家裡創造出健康的飲食環境。

文／孫珞軒、圖／黃懷賢

1.參考文獻：
2.參考文獻：
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暴飲暴食習慣惡化心理問題！ADHD 患者保持健康飲食的 3 種策略

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短髮髮型其實非常多，不同 長度、卷度、層次感都會呈現不同的效果。下面艾姐給你們分享6️⃣款今夏超火的 短髮，趕緊照著剪起來吧！

都說時尚是個輪回，其實髮型也一樣！

以前看 《老友記》，就覺得三姐妹的髮型好時髦好特別，現在看依舊屹立不倒！

要說以「髮型」引領全球時尚狂潮的女星，那當然得是Jennifer Aniston飾演的 Rachel Green啦！

Rachel的髮型影響了整個90年代的潮流，當時幾乎全美國的女生都在剪一個髮型—— Rachel Cut。

「瑞秋頭」長度到肩膀，有很多 層次感。髮型看似隨意凌亂，實則刻意制造 蓬松效果。（rayray本身髮量就多）

隨手一扭的丸子頭、這幾年流行的 大腸髮圈扎髮~

還有 鯊魚夾盤髮，都是Rachel二十幾年前玩剩下的。

時髦顯臉小，還巨顯髮量。不過很考驗Tony的技術，想剪出同款得好好做功課喔！

你一定見過無數明星的 一刀切短髮造型吧？

「一刀切」顧名思義像被一刀切過，髮尾 利落整齊，頭髮無層次。

不過髮量少的請注意，頭頂要一定要 蓬！松！千萬不要貼頭皮，不然超模比例也禁不住折騰。

和一刀切最match的髮色無疑是 黑色，簡直把酷炫髮揮到了極致！

覺得太單調的話，可以加點花樣， 耳染就是個不錯的選擇。

圓臉的寶寶很適合這個髮型，直髮一定程度上能夠中和臉型的 圓鈍感，加上 劉海buff，一整個甜酷住！

平時還可以簡單戴上髮帶，留出兩搓劉海， 可愛俏皮感手到擒來。

齊肩短髮是最常見也最不挑人的髮型，推薦給第1️⃣次嘗試短髮的寶。

層次感豐富的齊肩短髮，能最大程度還原少女的 靈氣和 隨性，看起來溫柔可愛。

方臉、圓臉等幾乎所有臉型都可以剪。尤其是下頜比較寬的，剛好能蓋住。

覺得短髮造型單一，利用吸的 髮飾進行點綴也未嘗不可。

或者髮尾部分燙點小卷，不用刻意打理，就能一鍵get 精致嫵媚的風格。

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平時工作時還可以把頭髮扎起來，超級方便der。

法式短髮一定是所有短髮中看起來最慵懶chic的。

它有卷度，髮絲大多從 眼角處開始卷，不是整齊一致的弧度。

由于短髮的視覺重心在 下半張臉，所以下頜和鎖骨線條清晰的姐妹很適合這個髮型。

微微卷翹的髮絲看似隨意，但其實精心打理過， 輕盈感十足~

這款髮型風格多變，扎起頭髮隨性中帶著 優雅，搭配金屬耳飾 格外精致；

隨意盤起也十分俏皮可愛。

鯔魚頭也是風靡一時的短髮類型，因為造型像鯔魚的尾巴而得名。

cr：十一盎司

髮型風格偏 鹽系中性，特征是 前短后長，髮尾參差不齊。

很多男明星都剪過，江湖上也稱它為 「小狼尾」。

這款髮型很適合 細軟髮質+髮量少的寶，剪了層次后，對于髮量的改善，我愿稱之為：魔法！

鯔魚頭利用 長短層次，使短層次頭髮正好有 內收的弧度，遮臉效果一絕。

長度的話，根據喜好進行選擇，如果是第一次最好在 鎖骨位置，這樣保險一點。頭髮太長不清爽，太短的話像一顆 包菜。

至于劉海嘛， 可長可短，最重要的是能修飾臉頰兩側的肉肉。

各位小頭小臉的姐妹，如果你們愿意的話，不妨挑戰一下： 超短髮

這種boylish的英氣短髮在時尚圈備受青睞。奧黛麗·赫本和薇諾娜·瑞德的短髮造型誰看了不 拍案叫絕！

精靈超短髮能露出好看的 下頜線、優越的鎖骨和 脖頸線。

在修飾腦袋形狀方面，不是頭髮多、厚才可以， 上厚下薄的層次感更重要。

拿捏好的話，無論從哪個角度看頭型都是 飽滿圓潤的，還顯臉小， 扁頭的福音！

如果不想 中性氣息那麼濃，可以燙個小卷，打造與眾不同的個性，是不是有港風美女內味了？

好啦，6️⃣款 短髮髮型就介紹到這啦，希望能給準備剪or正在糾結剪短髮的維C們一些靈感。

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話說， 「做頭髮」翻車應該不少姐妹都經歷過，特別是一些 網紅爆款髮型，大家那顆 跟風的心是怎麼擋都擋不住。

人家隨便跟風都能美上天，還不是因為 有顏值能硬撐。像我們 普通人去copy， 秒變「大媽」， 想剃光頭的瞬間會是一輩子的陰影！

So，今天艾姐特意給大家整理了 4款任你盛世美顏也難hold住的易顯老顯土髮型，每一款還 附上拯救tips喲，踩雷后 不想被叫「阿姨」的，速速 點贊收藏起來！

1.大媽羊毛卷

羊毛卷 年年火，也 年年10個里面有8個翻車。那麼多好看的卷髮，毫不夸張地說，羊毛卷的 翻車率穩穩位居第一。

雖然 羊毛卷成功下來，它是 超級顯髮量，而且還能 打造絕美的復古港風氛圍感。

只是理想和現實總是有差距的，要是不 小心被燙毀了，你就會從南韓小野馬秒變東亞步驚云。

短髮姐妹才是最慘的，你以為的俏皮可愛一個不沾邊兒，但走在街上絕對有人叫你阿姨。

還有 后面看著顯老， 早上起床爆炸頭……唉，艾姐勸大家真的 不要去危險的邊緣試探了。

如何拯救翻車羊毛卷

① 髮飾拯救法

燙毀的羊毛卷之所以難看， 最重要的原因是它太「爆炸」了，我們 拿些髮飾來壓一壓，整體就會好看很多。

簡單的小髮夾能輕松 化膨脹為美膩，如果是 夾兩側， 可愛效果double。

大胡蝶結半夾到后腦勺，看起來 溫柔優雅，直接變身乖乖小公主。

髮箍也是能 幫你「渡劫」的好東西喲，任何的羊毛卷戴上髮箍都能 復古文藝感飆升，幫你 一鍵消丑。

②氣質扎髮法

把頭髮扎起來也是一個 削弱「爆炸」感的好選擇。

基礎的 高馬尾和丸子頭，隨便扎都好看，還特別顯髮量。

經典的 麻花辮造型超可愛的， 減齡感十足，還有種台灣古早偶像劇的 傻瓜女主即視感。

短髮的姐妹把 半扎的小揪揪整起來，這不可愛到爆炸了呀。

2.一刀切學生頭

酷酷的一刀切最近也非常火，艾姐承認看到Lisa的一刀切后也動了心。

而且一刀切這不也是我們 學生時代的經典髮型嗎？

初戀感少女感撲面而來， 直男們都 難以抗拒這個嫩嫩的學生頭啊。

But，如果你翻車了，那可就要 丑得睡不著， 丑得想失聯了。

特別是 髮量少星人跟 方圓臉妹子，剪一個準翻一個。

還有你 tony的刀工靠不靠譜，也是一個大大的問題！

如何拯救翻車學生頭

①做造型法

剪毀一刀切的姐妹，最好的方法就是 借助直板夾、蛋卷棒做造型。

只要 花個5-10分鐘，將厚重死板的短直髮，卷出一些弧度來， 打造蓬松慵懶感，就不會顯得很呆板。

像這種 可愛的韓式蛋卷頭也OK，俏皮活潑能立刻拿捏。

@小米想吃大米

②掛耳染

這款染髮雖然比較小眾，但不得不說它是 拯救失敗的一刀切學生頭的好方法。

取一縷 靠耳朵前面的頭髮， 染成比較出彩的髮色，個性十足，回頭率也100%。

不過 切記染的區域不要太大哦，一小點就已經很心機啦。

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實在不想染髮的姐妹， 假髮片也可以了解一下。

3.染髮布丁頭

說到染髮，不少時髦girl一到夏天肯定會染各種顏色的頭髮 換換心情。

確實，夏天換換髮色能 打破沉悶的感覺。但是好看過后， 原生髮色長出來，很多姐妹就不想管了。

害，要是只長一點點的還算好。

要是到3個手指節的長度，對8起，這不 妥妥一顆行走的布丁嗎？！

特別是 越跳脫的髮色，黑髮長出來 斷層就越明顯，沒有顏值，是真的很難抗。

如何拯救布丁頭

①帽子應急法

戴帽子遮蓋扎眼的布丁頭無疑是最 直接粗暴的。

每天帽子一戴， 又方便又能凹造型。

棒球帽就很適合夏天戴，陽光且元氣，好看的髮色和自身的美貌都得到了很好的加持。

不過這個方法只能幫諸位 解短時間之憂哦。

②染髮補救法

染了髮的姐妹，莫得辦法，你 只能靠再染來拯救啦！

你很喜歡這個髮色的話，可以去找tony 補補髮根，要是想換髮色，那 直接改色得了。

而真的 不想再搗鼓頭髮的姐妹，聽艾姐一句勸，再咬咬牙換個 黑茶色或者黑棕色美一下吧。

這兩個髮色等你直接長完原生黑髮也 不會有尷尬期，低調又好看，還特 適合學生黨。

4.低馬尾扎髮

最后這個被 列入「黑名單」的髮型，應該很多人想不到是低馬尾扎髮。

有的姐妹會說：低馬尾不就是日常生活上隨便一綁嘛，方便就好， 怎麼就會顯老呢？

確實，如果你的頭型是像韓劇女豬腳們那樣 圓潤飽滿， 隨手扎起來都 端莊大方又優雅，那艾姐也沒啥可挑剔了。

可 扁頭姐妹們扎低馬尾，完全是在 赤裸裸地暴露自己 又扁又塌又方的大腦袋，看著特別土氣啊！

人家是氣質美女，你是土氣村姑， 顯得別扭又沒精神，嗚嗚嗚，真是扁頭一生的痛了。

如何拯救土味低馬尾

①日常蓬松腦勺法

用粗皮筋 照常綁低馬尾，不過 繞到最后一圈的時候，把馬尾 分成兩部分。

@羊角小阪

上面少一點，下面多一點， 綁住下面部分，這樣頭髮就有了支撐。

@羊角小阪

在我們扁下去的地方 隨意拉拉蓬松，這樣圓潤飽滿的頭型就出來咯。

@羊角小阪

②改良低馬尾扎法

先 將頭髮一分為二，上面扎上小馬尾。

@我最酷

然后從中間 掏洞將頭髮翻卷進去。

@我最酷

用手 旋轉一下洞洞，并將 剩下的頭髮從洞里面掏出。

@我最酷

最后 皮筋收收緊，我們再把 頭頂拽蓬松一點，這樣的頭型就很顯髮量啦。

@我最酷

這種扎髮 搭配上胡蝶結和絲巾都會很好看，溫柔中帶點慵懶的feel，跟夏天也莫名搭配呢！

OK，今天的 髮型避雷就到這里啦。大家做髮型真的要 根據自己的頭型、臉型特點去選，畢竟 難看的髮型會毀所有！

不知道姐妹們還踩過什麼髮型的雷呢？

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很多中年女性，一過了50歲就喜歡燙髮，這樣既顯得髮量多，又時髦洋氣。但是燙髮的造型選擇卻極為重要，要根據自身的氣質和臉型來選擇，不然一不小心失敗了，就會顯得老氣。

今天給大家推薦7款港風的短款卷髮，復古又洋氣，最重要是不容易踩雷，還顯得年輕，大家快來一起看看吧，保證有一個適合你！

1.

這款卷髮髮型，是不是一看就是八十年代香港影視劇中女主角的髮型，隨著近些年它的再次翻紅，深受大家喜歡，中年女性燙這個髮型，成熟又嫵媚。

2.

這種燙髮采用了傳統的滿頭卷手法，燙出來的效果卷形偏大，很是圓潤，從髮根到髮梢都有一定的弧度，具有一定的蓬松感。

適合人群：顱頂扁平、髮質細軟的「禿頭少女」。

3.

很多港風卷髮整齊厚重，缺乏層次感，但是這款燙髮則不同，打造出上小下寬的A字型，不管是三七分、還是四六分的髮型分路，都會顯得顱頂偏高，也襯得臉型更加好看。

4.

燙髮的選擇和每個人的髮質有關，頭髮粗硬、髮量多的女性，更適合燙大卷，呈現的效果會更好，就像圖中這位模特一般。

而髮質細軟、髮量少的女性則不適合這個髮型，選擇燙小卷會更好。

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5.

如果髮質細軟、髮量少的大家不喜歡小卷，又想要燙出好看的髮型，那麼則需要進行摩根燙或者髮根燙，以增加顱頂高度，讓髮型更加蓬松。

不過需要注意的是，如果不是顱頂高、五官立體的話，這樣燙完很可能會顯臉大，髮量少的缺點也容易暴露。

6.

很多港風燙髮都是沒有劉海的，如果處理不當、氣質不足支撐造型，很容易老氣。

因此現在很多髮型師也增加了劉海的設計，將傳統和時尚相結合，與時俱進，這樣看起來是不是減齡不少，顯得俏皮溫柔了許多。

7.

這種基礎款的A形卷髮，從側面看蓬松又飽滿，很顯髮亮，但是純黑色未免過于沉悶、顯老，因此更推薦染一個顏色，提升膚色的同時也更加時尚。

港風燙髮種類很多，大家在選擇的時候，可以適當參考髮型師的意見，選擇最適合自己的燙髮才最好！

即便到了50多歲，我們依舊要美美噠！

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一位粉絲留言說，想讓我分享一些日韓女生的長髮髮型和髮色，為了滿足粉絲們的要求，我專門在ins上為大家收集了一些韓國很火的網紅款髮型，每一款都非常時尚。

本期教你弄頭髮專題，就給大家帶來一組韓國流行的網紅款髮型，如果你是長髮，又準備換髮型，建議收藏一下，做髮型的時候可以借鑒一下。

這是一款亞麻金加挑染的髮色，髮型是一款輕盈的長碎髮，髮尾稍微去除少量的堆積感，通過層次的調整，讓髮型充滿靈動感。自然的空氣劉海，巧妙遮蓋額頭，又把臉型襯托得非常好看。不喜歡燙髮的妹子，可以借鑒一下。

這是一款韓國妹子最喜歡的深巧克力色，搭配自然的氣墊燙髮，讓髮型充滿了時尚感。這款髮型看似低調，卻是最受女孩子喜歡的微卷髮型。自然的八字劉海，與整體的弧度自然銜接，看起來非常舒服。

金棕色的髮色最顯白，適合髮量偏多髮質粗硬的女生。這款髮型髮梢打薄，在髮尾做出C型弧度，增加了髮型的動感，無論是扎起來還是披下來都非常好看。這款髮型不需要燙髮，但需要在髮梢用電卷棒做個簡單的弧度，就更自然了。

這是一款韓國女生都喜歡的造型燙，所謂造型燙就是燙出似卷非卷的效果。不造型的時候就是自然的彎度，造型后更有質感與彈性。髮色是一種偏冷色的灰棕色，這種髮色非常高級，而且不挑膚色，無論你的膚色黑黃還是白皙，都能輕松駕馭這種髮色。

從ins上可以看出，韓國妹子還是比較喜歡深色的髮色，比如這款茶棕色的髮色，非常自然，搭配這一款慵懶風的大卷髮型，顯得時髦大氣又吸睛。這種髮色也不挑膚色不挑年齡，不用漂髮，直接就能染出來，而且非常有質感。

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水波紋是一種復古風的卷髮髮型，這種髮型不需要太多的層次支撐，只需做出自然柔美的波浪紋理即可，髮根最好蓬松起來，劉海因人而異，適合自己的臉型即可。這款咖啡色的髮色洋氣顯白，不深不淺剛剛好，喜歡的女生可以嘗試一下。

這是一款剪得非常輕薄的長髮，過于輕薄的髮型最好做一些微卷的效果，這樣讓髮型看起來更柔軟也更有型。所以，可以選擇燙個弧度或者用電卷棒做個自然的大彎，既能增加動感，看起來也更時尚。髮色依然是棕色系的，這種髮色又被稱為萬能色，任何膚色都可以駕馭。

對于圓臉的女生來說，一定要在劉海和顱頂上下足功夫，因為高顱頂以及適合臉型的劉海，才能讓臉型產生縱向拉伸感，把五官襯托出來，臉型也顯長，看起來就不會顯得又圓又大了。深色髮色沉穩大氣，掉色又慢，又有質感，比較好駕馭。

空氣八字劉海是韓式髮型中的經典之作，修飾臉型的效果也非常給力，小姐姐這款深棕色的波浪卷髮，不僅把她柔美的氣質表現得淋漓盡致，還顯得特別有女人味。這種髮型不需要燙髮，平時用電卷棒做個一次性造型即可，好看又實用。

這款酒紅色的長碎髮非常吸睛，邊沿剪出豐富的層次感，髮尾處理成參差不齊的碎髮狀，自然柔美又顯白，甜美可愛又有品味。如果你喜歡這種非常吸睛的髮色，可以嘗試一下紅色的熱情，瞬間會讓你與眾不同。

這是一款標準的韓式慵懶風大波浪髮型，栗棕色的髮色，自然的劉海，把女生的五官襯托得更立體，臉型也更好看。這種髮型適合髮量偏多、髮質粗硬的女士，如果你是長髮，可以嘗試一下。

以上分享了10款韓國小姐姐最喜歡的髮型髮色，而且每一款都是網紅款的髮型，大家可根據自己的喜好，選出喜歡的款式保存起來，做髮型的時候拿給托尼老師看看，讓他根據你的具體情況選擇或重新設計。

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圓臉的魅力所在是需要髮掘的，每一個圓臉女生都是潛力股。縱觀娛樂圈，我們髮現圓臉出圈的美女并不在少數，且都能成為一個階段「美」的效仿者。

圓臉的女生，下頜、顴骨、額頭三處基本上寬度都是一樣的，這樣的臉型會讓女生看起來更親切可愛。但是如果不能夠選擇適合自己的髮型，再親切可愛的氣質都凸顯不出來。

所以說圓臉的美重在「髮型」并沒有錯，只是要根據自身的優缺點進行適當的修飾，今天艾姐就來為圓臉女生進行「髮型診斷」。

本期重點：

什麼樣的臉型，才可以被稱為「圓臉」？ 圓臉面部的優、缺點 圓臉髮型改進方向

什麼樣的臉型，才可以被稱為「圓臉」？

在診斷自己適合什麼髮型之前，首先清楚自己到底是什麼臉型，包括外面的理髮店、明星的御用妝髮師都是根據具體的臉型設計出最適合的造型。

圓臉雖然普遍但并不是很好辨認，經常有女生將自己的「方圓臉」、「方臉」、「包子臉」等等一些與圓臉有著共同特征的臉型混為一談。

與面部的肉感并無太大關聯，比如趙麗穎的小圓臉，明明很瘦，但是面部整體呈圓形。再比如趙露思，都是典型的標準圓臉，但并不是我們通俗認為的大餅臉或者「胖臉」。

所以滿足以下幾點特征的女生才是圓臉：

面部輪廓更接近圓形。 不以面部肉感作為判斷標準。 下巴尖和下頜骨突出，只能二者占其一。 額頭飽滿、圓潤，即使寬大也沒關系。

圓臉面部優、缺點

讓人又愛又恨的，就是圓臉女孩，圓臉女生具有多變的外在形態，因為圓臉的可塑性更強。

當我們素顏時，會髮現面部浮腫，肉感重，在視覺上會有顯胖的缺點。

但是，同時即使不施粉黛，圓臉的女生看起來也會更有精氣神，同時蒼老感會降低，自帶減齡感。

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但是圓臉的女生很容易丟失長相和氣質上的精致度，原因就在于面部的頓感讓我們看起來更普通。

圓臉髮型改進方向

髮型就是來修飾缺點的，所以圓臉的髮型方向應該著重提升精致度的同時，顯臉小。

方向一：劉海修飾

上面有說到圓臉的女生一般額頭飽滿，普遍伴隨有寬大的特征。所以劉海能夠減弱面部三分之一的留白，讓我們的面部五官看起來更加集中，瘦臉的效果就達到了。

一般建議，選擇空氣劉海、八字劉海、法式劉海。這些既能修飾臉型，同時并不會讓我們面部的圓潤感+劉海的厚重感，形成大部分圓臉女生踩雷的髮型。

方向二：短髮修飾

「圓臉+短髮=顯胖」這樣的錯誤理念已經被當下美髮行業技術的先進而打破。

鎖骨微卷髮

剛剛及鎖骨的長度不會過于累贅，打理起來比較方便。特別是他的髮尾，帶著一點點內扣的設計，不僅能夠很好的修飾臉型，同時也能夠很好的修飾脖頸，讓女生的氣質看起來更加甜美。如果膚色較暗的女生，可以搭配上深棕色，更是顯白顯氣質。

側分內扣

剛剛到下巴的長度，能夠很好地拉長臉的長度，緩和臉型過于圓的缺陷，讓臉看起來更具有立體感。特別是兩側的頭髮，還能夠很好地遮擋住兩側的肉肉，露出精致的五官，最大程度凸顯顏值的優勢。

波波頭

波波頭是一款經久不衰的髮型了，即便在今年也是一款很流行的髮型，這款髮型依舊很適合圓臉的妹子，選擇這款髮型最突出的優點就是顯瘦又減齡。尤其當BOBO頭和空氣劉海碰撞在一起的時候，整體散髮的甜美氣質，能夠很好地制造出一種輕薄感。

對于圓臉的妹子來說，首先需要正視自己的問題，更重要的是符合自身的氣質，髮型并不是頭腦一熱就去剪的，而是先分析再選擇。

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炎熱的夏季，如果你還在一頭黑長直披頭散髮，那真是太熱了，夏季是足夠悶熱的，在這樣的季節里，我們應該選擇比較利落，又清爽的髮型，來打造自己的好氣質。眾多的髮型當中，低馬尾編髮，是今年非常值得嘗試和選擇的。

這種髮型很實用，無論搭配什麼風格的著裝，都可以讓形象變得更有魅力。可以嘗試以下這幾種低馬尾髮型，第一種比較顯氣質，最后一種減齡效果十足，來看看哪一種更適合自己吧！

浪漫風低馬尾編髮

低馬尾髮型，總會給人一種利落大氣感，這種髮型其實分為多種風格，比如浪漫風的低馬尾編髮，可以搭配一些風格更加女性化的時裝。

也可以選擇搭配精致的配飾，比如珍珠項鏈，結合浪漫風格的低馬尾編髮，選擇儀式感很強的泡泡袖時裝，這種搭配方式，可以把你塑造的更加高貴有魅力，呈現出女神氣質。

如果你比較喜歡法式浪漫風格，就可以搭配碎花連衣裙，結合低馬尾編髮，這樣的搭配方式，也可以塑造更好的氣質。

少女感低馬尾編髮

低馬尾造型，總會給人一種成熟又穩重的感覺，但是搭配少女感風格的低馬尾編髮，這種髮型會讓你看起來比同齡人更年輕。

少女感低馬尾編髮，有一個很大的特征，那就是這種髮型，看起來有一點俏皮感，但是又不失利落感，這種髮型可塑性更高，搭配哪種時裝，都可以呈現出時髦感。

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哪怕在炎熱的夏季，搭配深色系的時裝，少女感十足的低馬尾髮型，也可以讓穿搭顯得很年輕，至少對于大齡女性來說，這種髮型更有優勢。

優雅法式低馬尾編髮

法式風格的編髮，可以讓一個人的氣質變得更出眾，我們可以嘗試優雅的法式低馬尾編髮，這種編髮比較簡單，搭配一款絲巾，風格就可以塑造的足夠優雅迷人。

法式風格的低馬尾編髮，和普通的編髮有很大的區別，那就是整體有一定的凌亂感，甚至有一定的蓬松效果，不只是中規中矩的編髮造型而已。

如果你覺得自己的頭髮經常扁塌，看起來沒有什麼亮點，就可以嘗試蓬松感十足的法式編髮，這種髮型看起來更有氣質，搭配簡單的便裝，就可以提升品位。

在日常生活中，可能很多人都不喜歡夸張的髮型，只會選擇比較低調的髮型來打理自己，其實完全可以選擇法式優雅風格的編髮，這種髮型更符合日常氛圍，搭配時裝也會更容易。

髮型有很多種，但是不一定所有風格都適合我們，針對以上這幾種編髮，我們可以根據自己的情況來選擇，找到適合的髮型。

衣服搭的再好，如果髮型沒有選擇好，衣服也是白搭，倒不如選擇適合的髮型，來髮揮自己的優勢，提升人格魅力，建議大家趕緊嘗試起來吧！

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