我們女生，想要擁有優秀的頭髮真的太難了。今天艾姐就教你如何打造女團髮量，學會了你也能擁有女團同款髮量~

其實植髮對于普通人來說，還是比較不劃算的方式，畢竟價格太高了。

像假髮片的話，可以解決大部分的問題，像顱頂過低，或者頭髮貼頭皮，用假髮片完全可以解決。

像假髮片是明星最愛用的增髮神器，假髮片的使用方式也比較特殊，需要把假髮片粘在頭頂或后腦勺附近， 打造頭頂厚度，加強髮量~

之前好像還行，最近兩年假髮片可以說是風頭正盛。某寶幾十塊錢，對比植髮一根也要幾十塊，可以說是物美價廉，普通人也能擁有王者榮耀 髮量。

髮際線粉也是一直銷量居高不下，髮際線過高，或者額頭正方線條不流暢，都可以選擇髮際線粉，它的最大優點就是簡單方便。

哪里禿，補哪里。但是很不友好的是，一般的髮際線粉不防水，夏天又可能容易流汗，髮際線很容易脫落。

自然天生的毛流髮際線不僅有一種毛髮旺盛感，還起到了修飾上庭的作用。所以千萬別小看胎毛的重要性。

在髮際線禿的部位將一撮頭髮剪短，假扮為胎毛，再打上髮際線粉，絕對毛茸茸感Max， 而且還能增加幼齡感，一秒化身美少女。

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胎毛+髮際線粉真的yyds，看起來真的有種髮量王者既視感。

人工偽造胎毛，有些女生天生額頭前比較光禿，沒有小碎髮，其實可以找tony老師幫你剪出一些額前的碎髮， 營造一種天生的胎毛感，很多女星都是這麼做的哦~

如果想要持久地讓頭髮變卷，卷髮棒或者夾板一定是最好的選擇，比起直髮，卷髮看起來更多，無形中增加髮量，特別是頭髮太長，更加容易貼頭皮啦。

使用夾板，一定要從從髮根開始卷到髮梢，有些女生只卷髮梢，視覺上髮根還是貼著頭皮，只會讓人感到頭皮被拉扯， 所以髮根盡量也要卷一下。

髮縫是很容易忽視的細節，髮縫處越大看起來頭髮越少，顯得老氣。如果想要看起來不老氣，一定要有髮縫！！！

艾姐建議的話，可以經常換分縫，頭髮長期一個髮縫會變寬，比如側分可以試著換一邊分縫，或者用Z字形分縫，用定型噴霧定一下，髮縫就不會亂跑了。

使用增髮纖維，如果髮縫過大， 可以使用增髮纖維讓頭髮好像二次生長了一樣的茂密。

突然覺得髮量多的姐妹真的太幸福了，至少不用想各種頭髮優化自己的髮型。所以這里也溫馨提示一下各位小仙女，一定要保護好自己的頭髮，比如減少染燙次數。

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哈嘍，大家好，今天為大家帶來了三種與眾不同的女士髮型，好看時尚還有回頭率，簡直美爆了，看看你喜不喜歡？

不連接推邊頭

天氣越來越熱，清爽的髮型可以說十分的受歡迎，對于長髮的姐妹來說，又不舍得一下子剪得太短，這該怎麼辦呢？趕快試試不連接推邊頭吧。

其實不連接推邊頭，不管你是長髮還是短髮，都可以嘗試，具體的它是把頭髮分成兩部分，上半部分頭髮可以保留不用動，下半部分直接鏟短，就形成了上下不連接的造型，即清爽又可以保留頭髮長度。

不連接地推邊頭，假如你是長髮的話，剪完以后，頭頂的頭髮還可以扎一個髮際或者馬尾，清爽又時尚，下半部分還可以做一些雕刻的圖案，個性獨特滿滿的回頭率。

要是波波頭的話，剪完以后上面的頭髮放下來依然還是波波頭的造型，但是里邊推短去除了一大部分髮量，能讓你擁有很好的解暑作用。

如果是短碎髮的話，放下來和下半部分形成一個鏤空的效果，酷酷的也是很時尚。

如果你是一位追求時尚的女性，今年夏天可以試試這種不連接推邊髮型。

時尚髮色

炎炎夏日是一個絢麗多彩的季節，一定不能讓我們的髮色落伍，時尚的髮色可以給我們的美麗加分很多。

利落的露耳短髮在上面加入一些綠色的創意染髮，瞬間擁有了清涼的氛圍，個性時尚回頭率爆表。

蓋耳短髮搭配藍色的漂染效果也不錯，相對于上面的綠色染髮來說，更接地氣一些，不是那麼夸張，一樣很有層次感。

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對于大多數姐妹來說，可能兩種髮色還是有點夸張，那可以選擇這種絢麗的單色的染髮，效果也是十分的出彩，火紅色百變有活力。

暖棕色顯白又時尚，還能很好地體現頭髮的質感和光澤度，搭配掛耳短髮，美得十分的精致漂亮。

橙色染髮配上遮臉的波波頭，瘦臉時尚不落伍，越看越心動。

流行燙髮

想要有氣質，想要美的洋氣時尚，燙燙頭髮絕對是最佳選擇。

初次燙髮的話，可以嘗試這種微卷的造型燙，蓬蓬松松特別的自然，修顏時尚不老氣，大多數女生都可以試一試。

微卷造型特別特別的百搭，無論是和鎖骨髮還是過肩長髮來搭配，效果都是美美噠，特別是再配上一個八字劉海，那瞬間就能變成氣質美女。

對于髮絲細軟，髮量較少的姐妹，那就適合全頭小卷卷燙髮了，卷卷的造型彈力十足，越看越洋氣。

尤其是剪成波波頭，再燙個全頭小卷卷，既顯髮量又時尚有型，讓人看了過目不忘，髮色無論深淺效果都不賴，讓我們呈現出來百變的風采。

今天這三種髮型，最打動你的是哪一種呢？

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伴隨著我們生活水平的提升，大家的時尚潮流意識也重視了許多，無論是年青女孩，或是到了一定年齡層的女人，他們都很想要花費時間去打扮，那般就算是年紀大了，也可以美麗大方！

那麼，針對五六十歲的女人而言，怎麼燙頭髮既時尚潮流還不老氣呢？▼

五六十歲女人燙髮不老氣的3個重要：

1、回絕細微的全頭燙

我們都知道，這女人伴隨著年紀的提高，嚴重脫髮是難以避免的，因此，一般在這個時候，這些中老年人媽媽們都是挑選細微的全頭燙，由于只能如此才可以在視覺效果上構建考慮質量互變規律多、圓潤的即視感。

實際上，卻不知道，那樣的燙髮只能讓你看起來更為顯老罷了，是吧？五六十歲的女人，要想燙髮不顯顯老，就需要明白回絕細微的全頭燙，換為當然的燙卷，才可以更時尚潮流減齡和不失氣場！

2、選對適合的劉海

有關五六十歲女人燙髮不老氣的3個重要，第一個便是要防止全頭燙了，第二個便是要用對適合的劉海才行。像三七分、中分劉海，及其斜分的劉海全是很好的，這幾類劉海針對各種臉型都很友善，也可以對你的臉蛋兒開展裝飾。

尤其是三七分的劉海，針對中老年人的女人而言，真的是很友善，配搭各種各樣短燙髮以后，全部人的氣場都是會迅速提高起來！

3、染一個耐看的髮色

假如要開展燙髮，那又怎能少得了不為自己沾染一款新髮色呢？五六十歲的女人，要選用怎樣的髮色來染才更適合呢？盡可能繞開色調過度艷麗的顏色，挑選冷色系，或是是粽色、茶褐色都可以。尤其是粽色和茶褐色，2022年全是很風靡的染髮顏色之一，就算是高齡的女人，也依舊可以掌控起來！

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下邊這種燙髮五六十歲的女人可以試一下▼

很合適中老年人女人的一款短燙髮，減齡又不失心胸寬廣，看上去就十分有層次感的，對不對？三七分的劉海設計方案，有利于裝飾臉形，還提高了本人氣場，秀髮的燙卷傾斜度是很當然隨心所欲的，通過燙卷后的秀髮，會非常有造型設計感，但卻不容易給人太過膨松的實際效果，可是卻看起來全部頭形很圓潤。

秀髮的長短剪修到頭頸部位，不知不覺就變長了頭頸線框，視覺效果上不但臉形獲得了裝飾，還顯脖子長。髮色是有一些偏深栗色的色彩，挺襯皮膚顏色的，對不對？

五六十歲的女人，合適燙怎樣的頭型呢？說起來這一年齡層或是挺擔心的，并不是麼？這燙髮的方法如果挑錯了得話，確實一下子會顯顯老，針對頭髮少、掉頭髮又較為嚴重的女人，確實不建議去試著全頭燙，由于除開這類燙髮以外，也有許多燙髮能在視覺效果上給人展現出膨松感的。

就拿這一款氣墊燙短頭髮而言，總體給人的感覺也是很減齡氣場的，從頭頂部處就做好了燙卷的設計方案，輕柔、膨松又圓潤，干枯頭形的女人確實需要試一下。兩側的劉海外翻出去，恰如其分地裝飾了臉蛋兒，方形臉、大圓臉、方臉等都適合。

假如你覺得五六十歲的女人要燙哪些頭型更顯年青又好清洗，艾姐感覺你能試一下這一種短燙髮。很當然又帶些隨性感迷人的頭髮，總體看上去或是較為顯膨松感的，針對頭髮少、頭髮軟細的秀髮很友善。

看一下這一位日雜母親的示范性就了解，剪修到頸部部位的長短，可以說實話很有效了，三七分的劉海，不但裝飾臉形輪廊，還十分顯氣場，無論是以后邊看，或是側邊看，都很贊呢！

為什麼說這類大氣感的劉海不適宜五六十歲的女人們？有一定壁厚的齊劉海，但并并不是聚集的那類。剪修到眼眉以上的部位，外露了絕大多數的臉蛋兒，再配著頸部短燙髮，瞧著就很輕柔又不失氣層次感。

從頭髮處逐漸開展了燙卷解決，一直到髮梢，那樣的燙卷方法帶上一些隨心所欲，又不失當然。在日常清洗起來也是非常便捷的，幾乎不用耗費很多的時間！再沾染一款冷色系的髮色，一瞬間提亮起全部皮膚顏色，最顯白實際效果超棒的。

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不知道從什麼時候開始，女人就越來越在意自己的年輕，尤其是那些奔三奔四的女人，她們會覺得自己年紀大了，穿衣搭配也總是手足無措，但是如果你已經步入成熟中年階段，那你在搭配方面就不要隨意的瞎穿，一定要得體，穿裙子的時候也要記住下面這四穿四不穿，讓我們繼續看一看到底應該如何搭配。

【穿裙子一定要牢記四穿四不穿】

第一：穿衣搭配要簡潔，避免繁雜

普通人想要在穿搭方面體現好氣質，那麼要注重衣服的款式，盡量避免那種太繁雜的設計，很多中年女性都喜歡花里胡哨的衣服，以為那些花哨元素去修飾一下，會讓自身的造型看上去的時髦 ，但殊不知就是因為這些花里胡哨的花紋點綴，反而會讓造型看上去有些繁瑣，很容易就拉低氣質。

真正有品味的女人在搭配方面還是要注重簡潔為主，用一些款式簡單的服飾去搭配，更能夠提升魅力，簡單又耐看。

第二：穿裙的版型要修身，不要太寬松

很多中年女性都有身材發福的問題，微胖身材的女生在搭配方面的確有很多技巧需要關注，尤其是連衣裙的版型，不要過度寬松，你以為寬松的衣服能夠遮住贅肉，但其實很容易就拉寬你的身材，顯得虎背熊腰。

因此中年女性 即便有身材發福的問題，也應當選擇稍微修身一些的服裝，用束腰的裙裝搭配更能夠收縮腰圍，比如這種收腰的連衣裙，搭配起來就會比太寬松的裙裝看上去更顯瘦。

第三：穿裙子長度要適中，不要太長

最合適的裙長就是在小腿中間這個位置，既遮住了小腿肌肉，又能夠隱藏大腿的贅肉，顯瘦的效果特別好 ，如果你一昧的穿長裙來遮住雙腿，就很容易導致視覺上的拖沓感，所以大家日常穿搭盡量避免這種拖地長裙，不然就很容易把我們的身材劣勢暴露出來。

第四：面料要有質感，不要穿廉價材質的裙裝

要想穿得優雅又時髦， 選裙子的時候一定要避免那種很粗糙或者是很廉價的面料，尤其是那些化纖材質的裙子，穿在身上都會覺得沒有質感。

另外，大家要避免光澤感太強的裙裝，雖然很多人喜歡穿一些具有光澤感的緞面或者是皮革材質，但如果裙子的光澤感太強，容易造成視覺的膨脹感。

【要穿出時尚感，建議給自己買這些裙子】

01.顏色素雅的印花裙

中年女性想要穿印花裙，那麼你要記得花色別太艷麗，所以在選印花裙的時候，你可以考慮這種顏色素雅的款式， 黑白色的印花或者是各種飽和度比較低的色彩都能夠修飾皮膚，看上去不會覺得太繁雜或者花哨，穿起來也更有氣質。

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02.遮肉顯瘦的中長A字裙

如果要說最適合中年女性的裙裝， 那一定就是a字裙，這種上窄下寬的裙擺真的很適合下半身微胖的身材，既能夠幫我們修飾腰線，又能夠遮住腿部的問題，體現你們的大長腿，顯瘦效果非常的好，中長的a字裙搭配起來也的確是有著明顯的顯瘦效果。

03.垂感強的雪紡裙

前面說到穿裙子要注重材質，夏日穿搭也需要具有一定清涼感，又有一定透氣性，雪紡裙就得到了不少人的關注 ，雪紡材質還有一定的垂墜感，如果選擇長裙的話，用這種雪紡的面料肯定是很不錯的，既能夠彰顯出滿滿的質感，又會覺得很溫柔和知性。

【時髦搭配解析，每一套都美極了】

另外，如果你想要穿裙子，那麼下面這些潮人的穿搭示范你可要跟著學習一下，讓你在夏日穿裙裝能夠避免出錯。

高跟鞋和長裙的優雅搭配

首先，裙子要搭配什麼樣的鞋子更有氣質呢？中年女性想要增高，精致的高跟鞋最合適。這種尖頭高跟鞋搭配上中長裙裝 ，溫柔優雅浪漫，也能夠凸顯出女人味，而且淺口的尖頭高跟鞋也能夠延伸腿長。

襯衫配半身裙，體現知性美

半身裙配襯衫適合職場女性，中長半身裙搭配上這種簡約的淺口單鞋，時髦簡約，款式經典耐看，日常穿也能夠彰顯時尚感，并不會出錯，同時還可以借助開叉的裙擺來修飾小腿線條，顯瘦顯高效果更好。

松緊結合的裙子混搭

就算是微胖，在 搭配的時候依然要記得松緊結合的技巧，如果你想要能夠修飾身材，那麼你搭配時可以選寬松的裙裝搭配上修身上衣，這種造型適合梨形身材，如果你上半身胖，那你可以選寬松上衣搭配修身半裙，來演繹出大長腿。

下面這些修身的打底衫或者短袖搭配寬松長裙以及高跟鞋，都能修飾比例，顯瘦遮肉還浪漫，層次感很強，日常搭配太合適了。

年齡比較大的女生穿衣搭配要得體，首先就在裙子選款還有搭配上面要用一些小心機去，款式簡單更百搭，而且長度應該適中，另外在搭配的時候也要避免穿的太夸張或者是太個性，要不然你的氣質無法hold住，也會顯得沒品味。

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真正優雅的女人，在生活中會主動去學穿搭，女為悅己者容，打扮得干凈利落，自己看著也舒服。同時還要去關注首飾，用適合自己氣質的首飾去搭配和點綴衣服，讓我們的形象能夠得到充分地突顯與提升。

不管女人到了什麼年紀，都要保持積極向上的心態，追求自己想要的生活。關于五六十歲女人服飾搭配的話題，我們已經聊了不少，但仍有許多中年女人找不到穿衣的要領。50、60歲女人，頭回穿「小衫+半裙」，簡單漂亮，演繹高級知性美。

1.小高領小衫+膝下半裙

在春夏的季節里，流行的服飾有許多，但并不是所有的流行服飾都適合中年女人選擇。在選擇小衫時，中年女人始終應該結合自己的實際身材，適合我們的才是最好的。小高領小衫對中年女人的身材線條比較友好，小高領的領型會顯得中年女人脖頸細長，下半身再搭配白色系下半裙，裙擺飄逸垂順，更顯中年女人味。

左圖這款綠色小高領小衫搭配格紋膝下半裙的造型簡單洋氣，綠色小高領小衫在顏色上與格紋膝下半裙保持了呼應，將中年女人全身的穿搭完美聯系起來。同時綠色小高領小衫的版型設計自然修身，能夠巧妙貼合中年女人上半身的身材輪廓線條，造型顯瘦優美，能夠呈現出中年女人穿衣的高級質感。

2.半袖小衫+薄紗半裙

對于手臂線條不是那麼纖細的中年女人來說，半袖小衫是最適合我們的選擇，半袖的袖型尤其能夠修飾中年女人的手臂曲線，穿著舒適輕松還時髦典雅，自帶復古美感。右圖這款卡其灰色半袖小衫搭配灰色薄紗半裙的造型浪漫大方，灰色薄紗半裙的裙擺恰好能夠修飾中年女人的腿型，更顯中年女人身材的高挑與修長。

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中年女人可以選擇的半袖小衫款式有許多，如果中年女人想要穿得顯白一些，那麼我們就可以選擇右圖這款綠色的半袖小衫服飾。這款綠色半袖小衫搭配卡其色半裙的造型清新亮麗，綠色半袖小衫盡管顏色簡單但設計感很強，在綠色的衣身上裝飾有白色的小紐扣，造型精致時髦很有韻味。

3.針織小衫+雪紡半裙

針織面料制成的小衫每年都很受中年女人的歡迎，它尤其能夠滿足中年女人對穿衣舒適度的追求，穿著起來輕松不拘束，幫助中年女人駕馭許多日常場合。左圖這款白色針織小衫搭配綠色碎花雪紡半裙的造型清新灑脫，綠色碎花雪紡半裙顏色豐富，裙身上裝飾有小碎花的圖案，穿搭俏麗完全不顯老。

右圖這款藍色針織小衫設計很簡單，圓領的領口曲線比較柔和，更能幫助中年女人突出五官輪廓。下半身搭配藏藍色的雪紡半裙，純色的裙身上沒有一絲贅余的細節，百褶的造型完美打破了純色雪紡半裙的單調，有效增添中年女人穿衣的細節質感，更符合中年女人高級的穿衣審美。

4.無袖小衫+白色半裙

對于上半身較為纖細的中年女人來說，無袖小衫是最能彰顯身材優勢的上衣服飾。像右圖這款無袖小衫顏色清爽干凈，它采用了光滑的真絲材質，面料涼爽細膩，能夠充分貼合中年女人的身材曲線，無袖的造型設計更顯得中年女人手臂修長，完全不會暴露中年女人的身材缺點，揚長避短。

在無袖小衫的穿搭基礎上，中年女人也可以疊加外套來豐富穿搭的層次。右圖這款粉色針織衫疊穿紫色無袖小衫的造型層次分明，露出的紫色無袖小衫增添了中年女人整體穿搭的質感，款式細膩而且造型溫柔，穿上以后盡顯中年女人氣質雍容與華麗，美得足以讓人眼前一亮。

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想必大家都聽說過「活到老，美到老」這句話，短視訊走紅的汪碧云奶奶就是這樣一位女性，八十歲的她依舊灑脫自信，打扮得洋氣時髦，穿高跟鞋更是不在話下。

汪碧云奶奶擺脫了大家對于老年女性固有的印象，在她身上我們看到了老年人的活力與精致，其實老年女性不一定是暮氣沉沉的，也可以是精致漂亮又優雅的，讓我們趕快來看看汪碧云奶奶的穿搭吧。

一、優雅搭配

汪碧云奶奶的搭配之所以看上去那麼精致高貴，除了和選擇的單品有關之外，搭配的配飾也很奢華，像是這套吊帶印花連衣裙的搭配當中，腰間的珍珠腰飾以及手上拎著的珍珠手提袋都是精致的代表，配上蕾絲花邊寬檐帽，少女又減齡。

都說旗袍是最能夠展現中國女性優雅魅力的單品，八十歲的汪碧云奶奶駕馭起這種修身的旗袍一點，也不會顯得突兀，裙擺的高開側設計，反而為整體造型增添了幾絲嫵媚，頭上再搭配上白色網面禮帽以及珍珠耳飾，盡顯高貴大氣。

一些走成熟優雅路線的女性都喜歡選擇比較有質感的裙子來進行搭配，這樣盡顯高級，同色搭配也很大氣。

汪碧云奶奶身上的這款霧霾藍色絲絨連衣裙，面料柔軟親膚，而且裙子的高收腰設計也不顯臃腫，配上深V領口，恰到好處。

淺粉色的單品一直是最能展現少女感的單品，都說女人的漂亮和年齡沒有什麼太大的關系，穿上淺粉色針織連衣裙的汪奶奶完全是印證了這一點，膚白貌美，空氣劉海髮型也很減齡。

穿上蘋果紅色波點雪紡連衣裙的汪奶奶，配上了一款紅色發箍以及珍珠耳飾，這樣復古風的造型，一下子讓人穿梭回了上個世紀八十年代，奶奶駕馭起這種大紅色搭配，依舊沒有任何老態，滿滿的喜慶感覺。

汪奶奶的裙裝搭配之所以總能給人一種精致奢華的感覺，離不開珍珠配飾的點綴，像是這套白色印花連衣裙的造型當中，脖間的多層珍珠珠鏈點綴和珍珠耳飾形成了呼應，進一步增強了造型的精致感。

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舞蹈的汪奶奶總給人一種溫柔似水的感覺，這離不開她身上穿著的這套淺粉色套裝連衣裙造型，配上一款輕薄的米白色針織開衫，更加舒適安逸。

二、運動搭配

熱愛舞蹈的汪碧云奶奶利用一身黑色搭配，打造出適合舞蹈的舒適又修身的造型，完美的勾勒出了身材曲線，利用黑色針織衫配上黑色緞面闊腿褲面料，清爽透氣，腳上的紅色鏤空高跟鞋削弱了黑色搭配的沉悶感，很是優雅高級。

八十歲的她常年穿高跟鞋跳舞、拍視訊，講真，這點比很多年輕女孩都厲害。

誰說超短裙只能在少女的身上出現，穿在八十歲的老奶奶身上依舊洋氣時髦，我奶奶利用白色POLO T恤配上淺灰色百褶短裙，滿滿的活力，打著網球的她，看上去完全不像是八十歲的人。

汪奶奶之所以看上去那麼年輕就離不開她的自律，運動是她能保持年輕體態的秘訣，她身穿白色印花字母衛衣搭配黑色休閑褲，褲邊的白色線條設計，在視覺上具有拉長腿長的效果，配上厚底運動鞋，更加拉長腿長。

三、霸氣搭配

穿上紫色西服套裝的汪碧云奶奶，立馬化身成為了氣場強大的職場女總裁，身材高挑瘦小的他在一起，這種修身西服絲毫不成問題，反而凸顯出完美的身材比例，腳上是一雙黑色恨天高厚底高跟鞋，馬蹄鞋設計很是洋氣，增高又顯腿長。

只穿高跟鞋的汪碧云奶奶，向我們展現了老年人身上一股不服輸的勁，也為我們展示了不一樣的時尚態度，其實老年人的時尚感絲毫不比年輕人差，看完汪碧云奶奶的搭配，你是否也這樣覺得呢？

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隨著年齡的增長，你是否也會越來越焦慮呢？焦慮自己的顏值，焦慮自己的身材。但其實焦慮這件事情本身是無用的，因為只有你付出實際行動，你才能夠變得越來越美，那麼在中年階段，穿衣階段更是不能隨便。

你不要穿的那麼沉悶，也不要穿的太隨意，而且要注重很多細節，尤其是衣服的顏色，它也會影響我們的氣質，你知道一個真正的品味的女人在夏天都會怎樣去穿嗎？下面就給大家介紹兩種容易出錯的顏色，并且給大家推薦一些流行色彩。

【色相環介紹，讓你明白不同色系的區別】

搭配色彩的前提是我們需要了解一下什麼色彩才是適合自己的，在這張色相環中，你可以明確地感受 到冷色調和暖色調，它們兩種色彩的對比度是很明顯的，冷色調的衣服穿在身上自帶清冷感，而暖色調的服裝往往更具有活力，給人的感覺也更年輕靚麗。

這些色彩之間的風格和它們的色彩濃艷度也是不同的，飽和度高，飽和度低，亮度高和亮度低的色彩呈現的風格也都完全不同。

一、女人上了年紀后，切忌穿這2個顏色，顯黑還老氣

NO1.黑色最沉悶，一身黑要盡量避免

中年女人在年齡增長之后要避免的第一個顏色就是黑色，雖然我們總說黑色的服裝經典又百搭，可若身材不好，氣質不佳。黑色的衣服只會顯得沉悶，而且黑色對于年齡大的女性來說反而是一種容易顯老的服裝。

一身黑的搭配是非常需要避免的，不推薦中年女性嘗試，很可能會顯得壓抑。

NO2.深色大地色，顯膚色暗沉

其次盡量避免深棕色或者是深咖啡色的單品，這些深色的服裝也的確是有顯瘦效果的，但這些深色大地色往往很容易暴露年齡感。 雖然這些顏色好駕馭，可中年女性基本上都有膚色暗沉的問題。所以就應當盡量避免深色的服飾，和膚色貼近，可是色彩太深，穿在身上略顯暗沉，也會暴露皮膚問題。

根據下面這張圖的對比也能發現，右邊這種深棕色的衣服穿在身上就自帶一種老氣感和沉悶感，很難穿出亮點，而左邊這種稍微有一些亮點的珊瑚橘更容易幫我們去提亮膚色，中年女性穿也不會覺得用力過猛，只要飽和度不是特別高，穿在身上都是很有氣質的。

二、多穿另外3種色彩，更能顯白減齡哦

㈠綠色

說到夏天必須安排的顏色，第一種就是綠色，不過綠色也分為不同的色系，牛油果綠，草綠色或者是薄荷綠，這些綠色的色彩濃度和飽和度以及亮度都不同，中年女性想要顯得膚色更白。建議你選飽和度低的淺綠色或者是牛油果綠，這兩種綠色既屬于今年流行的色彩，同時也屬于黃皮必備，穿在身上顯嫩又減齡。

㈡米色

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其次，推薦大家穿米色的衣服，米色是一種介于白色和黃色之間的色彩，這種色系非常的柔和，但它和白色又有一些小小的區別。根據下面對比，你也能發現左邊的純白色看上去還是有些許單調的，而右邊這種米色的單品更加柔和溫和，沒有攻擊性。

而且它能夠和我們的膚色相貼近，這樣穿也不會覺得太夸張。還不會因為搭配的衣服太亮，顯得膚色暗沉。

㈢粉色

第三種是粉色，這絕對是最具有減齡效果的一種色彩，都知道粉色的衣服本身就很清新，尤其是年輕的女孩基本對這種單品是愛不釋手的。

而且粉色的服裝它的確也可以幫助我們去改善整體搭配的時尚度，很多小仙女在夏天就會用這些粉色襯衫或者是粉色的褲子，裙子來搭配，中年女性也不要一昧地拒絕粉色。

可能你會認為粉色衣服穿在身上有扮嫩嫌疑，但只要你下半身匹配一些基礎的色彩，那還是很時尚的。

和那些暗沉的大地色相比，粉色的減齡效果毋庸置疑，就像下面左邊這種棕色大地色的穿搭會有些許單調，而右邊的粉色服裝則能夠改善整體的氣質，即便下半身搭配黑色也并沒有那種沉悶感，反而能夠借助深淺結合的配色展現穿搭層次。

三、不論穿什麼顏色，掌握這些色彩搭配法則才更高級

色彩之間要關聯起來，才能搭配得更協調

色彩之間應該是有關聯的，我們在搭配的時候并不是一味地去穿各種時尚的服裝，而是要考慮這些衣服之間的風格，還有色彩之間是否能夠關聯起來，比如紅色和金色穿搭往往就比較受關注，你可以嘗試深淺不同的色系，深色和淺色相結合，但都屬于同一種色彩，這樣穿還是很協調的。

基礎色是萬能色，多利用起來

另外大家也要多學會用一些萬能色彩去搭配，很多人的日常穿著總是略顯沉悶，也許是因為你的色彩搭配有些復雜，想要在日常搭配展現出高級感，我們所選擇的衣服顏色也應該足夠百搭，所以基礎色彩往往就會被大家利用起來，穿搭小白如果不懂色彩搭配，可以匹配這些基礎的色系。

像黑色，白色這些單品往往都是比較實用和百搭的，黑色的T恤在搭配時也有著多種風格可以塑造，下半身去搭配各種彩色印花裙也并不花哨，反而能夠借助色彩之間的呼應來營造高級感。

總體來說，顏色也有可能會顯老，顯得膚色暗沉，所以中年女性在搭配時第一點要避免飽和度高的色彩，第二點要避免顏色太深的色彩，尤其是上面介紹的黑色和大地色，這兩個顏色是容易被大家誤解的，總以為這些色彩很百搭，可實際上卻容易暴露年齡感。

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正如梭羅所說的那樣：「一個人，只要滿足了基本生活所需，不再汲汲于聲名、富貴，便可以更從容，更充實地享受人生。」當女人到中年，更應該慢慢學會讓生活刪繁就簡，讓內心始終保持澄澈清明，方能活出最佳的狀態。

真正生活自在的女人，不囿于物，不縈于心，活得簡單而豐盈高級。關于五六十歲女人上衣穿搭的話題，我們已經聊了很多。T恤、襯衫過時了，今年流行「銅氨纖維衫」，50、60歲女人更年輕。

在中年女人的日常生活中，「銅氨纖維衫」其實并不少見，它簡單來說泛指的是采用銅氨纖維面料材質制成的小衫款式。這類衣服通常顏色簡單并且材質細膩，款式本身百搭實用更耐穿耐看，幾乎中年女人任何時候穿都不會過時，無論作為內搭還是直接外穿都是不錯的款式選擇。

1.淺色「銅氨纖維衫」+收腰九分褲

在春夏的季節里，中年女人如果想要穿得顯年輕一些，那麼淺色的「銅氨纖維衫」便是最適合我們的服飾選擇。左圖這款淺藍色波點「銅氨纖維衫」搭配白色收腰九分褲的造型清爽干凈，淺藍色波點「銅氨纖維衫」設計華麗，在衣身上采用了棕綠色小波點作為點綴，款式清新不老氣，頓時讓中年女人看起來年輕俏麗許多。

與經典的黑白兩色「銅氨纖維衫」相比較，淺灰色的「銅氨纖維衫」更加符合中年女人對穿衣時髦程度的追求。右圖這款淺灰色「銅氨纖維衫」設計精致，在淺灰色銅氨纖維的衣身上裝飾有小格紋的造型，款式別致耐看。下半身再搭配米色的收腰九分褲，褲型設計干練灑脫，襯得中年女人神采奕奕。

2.米色「銅氨纖維衫」+黑色過膝裙

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米色的「銅氨纖維衫」相比于白色的「銅氨纖維衫」要收斂許多，它對中年女人的臉部膚色以及身材都比較包容，穿著起來顯白更顯瘦。左圖這款米色「銅氨纖維衫」搭配黑色過膝裙的造型簡約又有女人味，黑色過膝裙的裙長恰好設計在中年女人纖細的小腿附近，露出的小腿部分纖細筆直，完全不會暴露中年女人的身材缺點。

中年女人在選擇米色「銅氨纖維衫」時，應盡量以純色的款式為主，這樣會更加容易搭配。左圖這款米色「銅氨纖維衫」造型溫柔優雅，在衣擺處做了交叉的設計，既豐富了中年女人上半身穿搭的款式層次，還為中年女人增添了穿衣的細節，盡顯中年女人穿衣搭配的別致與用心。

3.藍色「銅氨纖維衫」+藍色牛仔褲

如果中年女人的臉部膚色有些暗沉，那麼藍色的「銅氨纖維衫」更能幫助我們提亮膚色。左圖這款藍色「銅氨纖維衫」搭配藍色牛仔褲的同色系造型很耐看，兩者同樣屬于藍色的服飾，協調又高級。中年女人可以巧妙將藍色「銅氨纖維衫」的衣擺塞進牛仔褲的褲腰里，充分強調出腰線，更顯瘦年輕。

像右圖這款寶石藍色「銅氨纖維衫」同樣很適合中年女人選擇來穿，寶石藍色「銅氨纖維衫」對中年女人的臉部膚色并不挑剔，能夠襯得中年女人皮膚更加有光澤。并且整件「銅氨纖維衫」在衣身上還裝飾有白色的小紐扣，整體造型成熟優雅又浪漫大方。

4.粉色「銅氨纖維衫」+白色修身裙

中年女人可以選擇的「銅氨纖維衫」有許多，中年女人可以靈活地根據自己的實際膚色以及氣質來進行合理的取舍。粉色「銅氨纖維衫」更能幫助中年女人強調出穿衣的女人味，下半身搭配白色的修身裙，裙擺自然垂順，盡顯中年女人穿衣的雍容與華貴。

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稻盛和夫曾說：「這個世界上極虧本的事情，就是為尚未發生的事情擔憂；為自己想象的結果而焦慮。」很多時候，女人生活之累，累在心上；心若不累，一切皆明。女人后半生，最高級的活法，便是停止自我內耗，從富于養心開始。

女人到了一定年紀，終將明白：一個人最大的內耗，是和自己較勁。愈是內在芬芳，愈是樸素簡單。關于五六十歲女人褲子穿搭的話題，我們已經聊了很多。今年流行一種褲子：叫「天絲麻長褲」，顯高顯瘦，50、60歲更高級。

我們這里所說的「天絲麻長褲」，顧名思義泛指的是采用天絲麻面料材質制成的長褲款式。這類褲子對中年女人的腿型并不挑剔，幾乎任何腿型的中年女人都可以輕松駕馭。在穿著時，「天絲麻長褲」通常褲長設計在中年女人纖細的腳踝附近，因此能夠充分勻稱中年女人的雙腿線條，穿著顯瘦顯高更時髦高級。

1.灰色T恤+粉色「天絲麻長褲」

灰色T恤應該是每年春夏季節都比較流行的上衣服飾，它款式百搭百配又不挑人，中年女人也能穿出減齡的年輕效果。右圖這款灰色T恤搭配粉色「天絲麻長褲」的造型知性溫柔，粉色「天絲麻長褲」能夠巧妙提升中年女人全身穿搭的亮度，褲擺垂順筆直，讓中年女人的雙腿看起來更加修長苗條。

2.淺色V領針織衫+白色「天絲麻長褲」

對于臉部膚色較為白皙的中年女人來說，淺色V領針織衫是最適合我們的選擇，它能自然映襯出膚色的光澤，能夠給人以眼前一亮的高級質感。右圖這款淺黃色V領針織衫搭配白色「天絲麻長褲」的造型清爽干凈，白色「天絲麻長褲」在褲型上恰好保持了適度的松量，穿著舒適輕松不拘束，很有氣質。

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左圖這款淺綠色V領針織衫搭配白色「天絲麻長褲」的造型時髦又耐看，其中淺綠色V領針織衫設計感很強，在V字的領口附近拼接有白色的面料材質，既豐富了上半身穿搭的配色，還為中年女人上半身穿搭增添了視覺亮點。在腿上再搭配白色「天絲麻長褲」，穿搭簡潔別致，很符合中年女人的審美以及品位。

3.純色翻領襯衫+「天絲麻長褲」

中年女人如果想要穿得簡單一些，那麼純色翻領襯衫便是最有氣質的服飾選擇。這款灰色翻領襯衫搭配藍色「天絲麻長褲」的造型并不復雜，其中灰色翻領襯衫細節很精致，在衣身裝飾有小印花的圖案，優雅大方。下半身搭配藍色的「天絲麻長褲」以及尖頭細跟鞋，讓中年女人整個人看起來神采奕奕，俏麗活潑。

適合中年女人選擇來穿的純色翻領襯衫有許多，中年女人可以結合自己實際的膚色以及身材來進行合理的取舍與選擇。左圖這款紫色翻領襯衫搭配白色「天絲麻長褲」的造型很有女人味，其中白色「天絲麻長褲」對中年女人的腿型具有很不錯的修飾作用。腳上再搭配紫色的帆布鞋，全身穿搭顏色呼應很協調用心。

4.小高領雪紡衫+深灰色「天絲麻長褲」

對于上半身比較纖細的中年女人來說，如果想要穿得涼爽舒適一些，那麼我們可以直接選擇小高領無袖的雪紡衫。左圖這款藍色小高領無袖雪紡衫搭配深灰色「天絲麻長褲」的造型經典大氣，深灰色「天絲麻長褲」完美拉低了中年女人全身穿搭的亮度，為中年女人帶來了穿衣的成熟穩重質感。

在中年女人的日常生活里，適合我們選擇的小高領雪紡衫有許多，其中白色小高領雪紡衫是最經典而且不易過時的選擇，它對中年女人的身材以及年齡都比較包容。右圖這款白色小高領雪紡衫搭配粉色「天絲麻長褲」的造型清新明快，粉色的「天絲麻長褲」浪漫典雅，完美提升了中年女人全身穿衣搭配的時尚程度。

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坐月子營養食譜推薦 去浮腫提高媽媽免疫力

產後一個月了，產婦也出了月子了，但是產後的飲食還是挺重要的。那麼，坐月子營養食譜有哪些？下面360常識網就來為你說一說。

產後第一忌，不能吃涼的東西比如冰激凌，冰鎮西瓜，太涼了容易得月子病，以後會受罪的。

第二，不能吃太鹹的食物，太咸了會造成產婦體內水分失衡，而變得某些部位浮腫。

第三，如果是剖腹產的孕婦，不要吃容易發的食物，比如說牛羊肉等。

產婦要哺育小寶寶，所以飲食在保證自身健康的情況下，要顧及到小寶寶，多吃催乳的食物，比如鯽魚，排骨，絲瓜等。

產後多吃水果，補充維生素，產後虛弱，需要很多的營養，水果含有多種營養，但是不要吃涼了。

喝湯要適量，湯味道鮮美，容易消化，促進乳汁分泌，但是要適量，如果過多，孩子吃不了，容易得病的。

產後調理吃什麼？

蟶子蔥花湯

材料：蟶子750克，花生油50克,黃酒25克,胡椒粉1克,大蔥10克,姜10克,大豆油5克,鹽5克,味精1克

蟶子蔥花湯的做法：

1、蟶子洗凈泥土，放入盆內，加入少量精鹽、滴入幾滴豆油，活養3～4小時;

2、使蟶子吐出泥沙，然後把水倒掉，再用清水沖洗乾淨，用漏勺撈出，瀝水備用;

3、炒鍋放在火上，燒熱加入花生油，晃鍋，迅速下入薑末、蟶子，用鍋鏟不停翻動，翻勻，鏟透;

4、待蟶殼稍變色，肉稍變硬，加入紹酒，放入清水400克、精鹽、味精燒開;

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5、撇去浮沫，盛入湯碗內，撒上蔥花、胡椒粉即成。

歸芪蒸雞

黃芪50克，當歸10克，嫩母雞半隻，紹酒15克，味精1.5克，胡椒粉1.5克，食鹽1.5克，蔥、姜適量，將當歸、黃芪裝入雞腹內，腹部向上放於盤或大碗內，擺上蔥、姜注入清湯，加入鹽、紹酒、胡椒粉，放入籠屜內蒸熟，去蔥、姜，加入味精、調好味即成。

這類食物有益氣補血，散風除濕之功。適用於產後氣血虛痹。此方是當歸補血湯加入溫筋通脈之紹酒，辛散祛風濕及寒邪的蔥、姜和調料組合而成。

豬肝西紅柿濃湯

食材：大番茄2個、豬肝1小塊。

做法：

1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。

2、起油鍋，爆香蔥薑絲后，撈出扔掉。

3、豬肝在流動水下沖洗乾淨，放清水裡浸泡半個小時。然後取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，薑絲，蔥段，一點澱粉拌勻靜置。

4、番茄去皮，切小塊。

5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反覆煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。

6、開蓋放鹽和雞精調好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

功效：番茄豬肝湯味道鮮美，幫助媽媽補肝養血，去浮腫，提高媽媽免疫力。

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