中國文旅推廣之夜在日本舉辦

  12月3日,中國文化和旅遊推廣之夜活動在日本東京舉辦。文化和旅遊部副部長李金早,日本自民黨幹事長代理、自民黨觀光立國調研會會長林干雄,日本國土交通大臣政務官門博文、日本旅行業協會會長田川博己以及中日旅游業協會、研學旅遊商、教育旅行協會、旅遊院校代表和文化旅遊企業代表等300餘人出席了活動。

  李金早在致辭中表示,不久前,由中日兩國領導人倡導的中日高級別人文交流磋商機制首次會議成功舉辦,習近平主席和安倍首相為會議發去賀信,對中日人文交流提出深切期望,也對今後人文交流工作指明了方向。中日互為重要的出境旅遊目的地,中日旅遊交流對促進兩國人民了解與互信,夯實兩國間民意基礎發揮了重要作用。希望兩國以2020年“中日文化體育交流促進年”為契機,創造更加便利的旅遊環境,提升旅遊服務品質,推動兩國青少年研學旅遊互訪,加強中日文化和旅遊交流平衡發展。

  李金早還介紹了中國文化和旅游業發展的新變化和新趨勢,並邀請更多日本遊客訪問中國。

  林干雄致辭稱,日中兩國文化交流源遠流長,人文交流對於增進兩國國民相互認知具有不可替代的重要意義。中國旅遊的新發展、新變化更令世人矚目。日方希望與中方共同努力,擴大旅遊、青少年等人文領域交流合作,儘早實現中日兩國雙向人員交流1500萬的目標。

  推廣活動以中國旅遊最新發展為主要內容,通過旅遊推介,日本青少年中國游體會分享,“美麗中國”、北京冬奧會、北京大興國際機場等文化和旅遊宣傳片播放等方式,展示了中國文化和旅游業蓬勃發展新貌。

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新西蘭發行2020中國鼠年生肖郵票

  新西蘭郵政4日發行2020中國鼠年生肖郵票一套4枚和包含這4枚郵票的小全張,慶祝即將到來的中國農曆鼠年。

  這套鼠年生肖郵票的設計者、華裔設計師李勃介紹說,鼠年郵票在設計上沿用了傳統的中國書法和剪紙等藝術形式,透出濃厚的中國農曆新年喜慶氣氛。另外,設計者還通過描繪最初由歐洲人把老鼠帶到了新西蘭,把中國的鼠年和新西蘭聯繫起來。

  多次參与生肖郵票設計的李勃說,小小郵票是方寸之間的情感傳遞,更是中新交流的紐帶。生肖郵票已經成為新西蘭中國農曆新年慶祝活動不可或缺的一部分。

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世界奇觀維多利亞瀑布幾近乾涸

  據有關外媒報道,近一段時期非洲津巴布韋遭遇嚴重乾旱,位於其境內的世界瀑布奇觀——維多利亞瀑布幾近乾涸,水位降至約25年來最低。更為嚴重的是,津巴布韋和鄰國贊比亞大部分電力來源依靠瀑布上游的水電站發電,因此這兩個國家面臨電力短缺的危機。

  維多利亞瀑布又稱莫西奧圖尼亞瀑布,位於非洲贊比西河中游,贊比亞與津巴布韋的接壤處。維多利亞瀑布的形成,是由於一條深邃的岩石斷裂谷正好橫切贊比西河。斷裂谷由1.5億年以前的地殼運動所引起。瀑布寬1,700多米,最高處108米,為世界著名瀑布奇觀之一。

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馬來西亞暖冬遊,多姿多彩的年末時光

  新年即將來臨,不少人會選擇趁着年末與家人朋友一同旅行,體驗不同地域的人文風情。時下正是前往熱帶感受溫暖的最佳季節,環環推薦你來馬來西亞開啟一場暖冬遊吧。

  馬來西亞因位於赤道附近,熱帶雨林海洋性氣候溫暖舒適。蔚藍恬靜的海水、潔白細膩的沙灘、斑駁婆娑的椰影、觸手可及的魚群、斑斕繽紛的珊瑚、還有世界級潜水聖地西巴丹島、美麗的“海洋之星”熱浪島,還有神話與美景並存的卡蘭威群島等,每一處旅遊勝地都會讓你驚喜萬分。

  除了魅力無限的自然風光外,馬來西亞還是歷史文化底蘊濃厚的國家,東方色彩與西方文明在這裏完美融合。古老的、現代的、東方的、西方的各式建築和諧並存,相互映襯。既有時尚氣派的現代都市,也有古色古香迷人風韻,相信你總能找到鍾愛的那一款。

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意大利向中國遊客推出多項簽證便利措施

  隨着中國遊客赴意大利旅遊的持續升溫,為了滿足中國遊客不斷增長的簽證申請需求,意大利北京新簽證中心於12月3日正式亮相。在簽證中心開幕式上,意大利駐華使館的公使銜參贊馮竹森(Giuseppe Fedele)表示,今年,赴意大利旅遊的中國遊客申請簽證總數比去年同期增長了20%,其中北京增長了30%。為了吸引更多中國遊客到意大利旅遊,意大利使館推出新的便民簽證措施。其中包括延長簽證中心的服務時間至每天12小時、降低簽證服務費、新增移動設備,採集生物信息指紋等措施。

  馮竹森介紹,新政主要從三個方面進行了調整。一是服務時長,延長簽證中心的服務時間至每天12小時,即上午8點至晚間8點;二是降低簽證服務費,除了申根國家60歐元的固定費用不變,代辦中心服務費降低至個人簽證78元,團隊簽證62元。對此,意大利駐華使館領事處負責人歐吉寧(Eugenio Poti)表示,這一代辦服務費比過去減半,意大利也成為所有申根國家中對華簽證最低收費的國家;三是新增了部分移動設備,用以採集生物信息指紋。此前中國申請者須到15個簽證代辦城市採集指紋,調整后則可依據申請數量,由簽證中心的移動設備團隊提供上門採集服務。“意大利已經成為歐盟成員國中,在華髮放簽證最快速的國家,平均36個小時內就可以出簽”。馮竹森稱。

  與此同時,意大利官方此前公布數據显示,2018年,訪意中國遊客達310萬人次,住宿天數達500萬天次。而意大利國家旅遊局主席帕爾穆奇也於近日表示,期盼在2020年,訪意中國遊客入境人數和停留天數都能再增長12%。此外,明年是中意合作互辦的旅遊文化年,也是中意建交50年,也期待更多中國遊客赴意旅遊,促進中意交流。

  另據相關數據,中國出境旅遊人數不斷提升,2014-2017年間穩居世界第1位,是全球最大的出境游市場。因此,多個受中國遊客青睞的出境游目的地國家均進行了相應的簽證政策調整。其中。烏茲別克斯坦將於2020年1月1日起,對中國遊客實行短期旅遊免簽政策;巴西總統博索納羅也在訪問中國時表示,未來將取消中國遊客和商務人員入境巴西的簽證要求;同時,泰國將免除落地簽證費用政策延期至2020年4月30日。一系列相關的簽證措施接連出台,爭奪中國出境游市場。業內認為,不斷落地的簽證優惠政策的確能在一定程度上起到吸引遊客的作用,但比起簽證利好,出境游遊客更加關注的是景區的質量以及相的關配套服務。因此,怎樣對接中國遊客的出行需求及落地相關的基礎設施建設,才是打贏這場“入境游遊客爭奪戰”的關鍵。

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駐哥打基納巴盧總領館提醒中國公民防範熱帶風暴

  據沙巴氣象局預測,12月5日至6日,受熱帶風暴“北冕”影響,沙巴西海岸及內陸地區將經歷強風、暴雨等強對流天氣,並就此發出熱帶風暴預警。

  請上述地區廣大中國遊客、僑民、留學生及中資企業人員留意天氣變化,提高安全防範意識,切勿冒險出海。居住在易發生泥石流、山體滑坡地區的中國公民,應密切關注當地政府發布的各類避險信息,加強防範。如遇險情或困難,請立即報警並聯繫中國駐哥打基納巴盧總領館。

  馬來西亞報警和急救電話:+60-999

  外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話(24小時):+86-10-12308或+86-10-59913991

  駐馬來西亞使館領事保護與協助電話:+60-321645301

  駐哥打基納巴盧總領事館領事保護與協助電話:+60-149857312

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什麼食物熱量少

文章導讀

對於正處於減肥期間或者是容易長胖體質的人來說,在吃東西的時候一定要考慮食物的熱量,這樣才能夠有效控制自己的體重。因為食物中的熱量含量過高是導致一個人長胖的根源,熱量含量過高會導致剩餘的熱量轉化成脂肪,從而引起長胖後果。今天就將為大家推薦幾個熱量含量較少的食物。

一.熱量最低的食物

01.玉米:106大卡/100克

粗糧中最有代表性的玉米其實就是一種熱量極低的食物之一,而且它還是很多人都喜歡吃的一種食物,吃玉米可能它並不會為你帶來減肥的效果,但是,由於玉米其中含有的熱量很低,還不含有任何的脂肪成分,所以一般在減肥期間作為代餐食物來食用,那麼對減肥還是有着輔助作用的。

02.洋蔥:39大卡/100克

洋蔥也是餐桌上熱量極低的食物之一,100g的洋蔥它其中也就只含有39大卡的熱量而已,相對於來說已經是很低的了,而且減肥期間多吃洋蔥還可以刺激腸胃的分泌能力,對腸胃的消化吸收有很大幫助,其次,洋蔥還不含有脂肪,多吃也不會產生變胖的現象。

03.白蘿蔔:23 大卡/100克

白蘿蔔是很多家庭上最常見的蔬菜,它雖然有着“小人蔘”之稱,但是它的熱量是很低的,每100g中也只含有大概23大卡的熱量,所以它是屬於一種高纖維,低熱量,營養豐富的食物,而且適當的吃一些白蘿蔔還可以有效的促進身體的新陳代謝。

04.苦瓜 22大卡/100克

很多不是很喜歡吃苦瓜,其中最主要的一點原因就是因為它苦,但是卻不知道,苦瓜苦也是有着很大的好處的,根據相關的實驗證明每100克的苦瓜其中它才僅含有22大卡的熱量在裏面,而且苦瓜還由於熱量低的原因被大家統稱為“脂肪殺手”,經常吃可以減少身體脂肪中的含量,所以如果你是減肥的,那麼不妨嘗試下愛上苦瓜的味道吧。

05.西紅柿 20大卡/100克

西紅柿你別看它的樣子好像很誘人很漂亮的樣子,其實它裏面含有的熱量也是很低的,作為常見的蔬果之一的西紅柿每100克中也就只含有20大卡左右的熱量罷了,而且西紅柿無論是生吃還是做成美味的菜肴都有着很豐富的營養跟低熱量低脂肪的效果。

06.海帶13大卡/100克

海帶富含有豐富的碘成分在裏面,入口爽脆,多吃對身體有好處,而且也不用擔心會長胖,因為它是屬於那種熱量低,含鈣多,低脂肪,低鹽的食物,尤其是女性多吃海帶對預防乳腺增生還有一定的效果,還可以適當的調節內分泌跟預防貧血哦。

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吃多拉少食物都哪去了

文章導讀

通過對大便顏色形狀的觀測,可以有效推斷出一個人的腸胃消化情況,以及腸胃內部是否存在疾病問題。對於正常人來說都非常困惑,吃得多拉得少的這種現象。其實吃多拉少這種現象是一種正常現象,也是在大多數人身體上所存在的現象。接下來就為大家講解關於吃多拉少食物去哪裡的知識。

如果胃腸運動慢了,食物在腸道內的停留時間過長,水分被反覆吸收了,大便就會顯得乾燥,量少。正常的每天排一次到兩次大便,但是大便的累積是需要一個過程的,如果大便的內容量不夠便量很少,就會導致便秘,也就是沒有足夠的食物的殘渣來促進腸道蠕動,可能吃的太精細了,吃肉多吃菜少等原因,腸道內水分缺少。這個時候可以多攝入水果蔬菜和雜糧,都可以保證腸道的下行推動能力。

再者,要多補充水分,多喝水,體內的缺水同時也會讓腸道內乾燥加重便秘,這時候除了喝水也可以用奘

靈水蘇糖,服用奘 靈水蘇糖后可以增加大便的濕度保水性,促進腸道及時推送大便。還要注意定時定量規律飲食,吃太少腸道沒東西怎麼把腸道廢物擠出來呢?

【豬血】

豬血中含有豐富的血漿蛋白,在人體經胃酸和消化系統分解后,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統“死光光”。

【玉米】

玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維,能刺激腸壁,幫助排便整腸。玉米能讓排便次數增加,量也增加,排便量一旦順暢,廢物清乾淨了,小腹自然也就跟著平坦啰!玉米不僅能煮着吃、烤着吃還能熬成粥吃,所以在吃玉米等粗糧的時候也可以配合奘 靈水蘇糖一起,奘 靈水蘇糖調節腸道菌群平衡,增加大便保水性促進腸蠕動加速排便,使腸中常清,何樂而不為?

【韭菜】

含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便秘結。

【地瓜】

地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。因為其體積大、飽足感突出,較不會形成過食現象。同時其纖維素在腸道里無法被吸收,有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情況。

除了飲食上的調理外,日常生活中也要注意一些問題和習慣的改變。更多健康知識分享給大家:首先,要及時排便,有了便意不要忍着,想着做完手頭上的事再去排便,到時候就沒有便意或是排不出來了,所以,別抑制便意甚至要可以培養排便意識和規律。

最後就是要注意多運動了,你不動腸道自然也懶得動,積存的宿便毒素怎麼能快點排出呢?

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紅薯吃多了會放屁嗎

文章導讀

在日常飲食上紅薯是我們比較常見的食物,紅薯當中含有大量的營養物質以及多種葡萄糖,經常食用可以補充身體所需要的營養物質,而紅薯當中的熱量非常低,很適合在減肥期間食用,而紅薯當中含有粗纖維會容易促進腸道蠕動,會容易引起放屁的情況。

會的。紅薯中含有澱粉,澱粉在體內會轉化成葡萄糖,葡萄糖在體內最終被氧化分解成水、二氧化碳和能量,二氧化碳不能被人體利用,也就以各種方式的排出體外,氣就是其中一種方式。

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素abce以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家稱為營養最均衡的保健品。

這種物質能保持血管彈性,對防止老年習慣性便秘十分有效,遺憾的是人們大多隻以為吃紅薯會使人發胖,而不敢食用,其實恰恰相反,吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美,防止亞健康,通便排毒。

每一百克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生九十九千卡熱能,大概為三分之一的大米,是很好的低脂肪、低熱的食品。

如何預防放屁

少吃一些產氣類食品

上面提及到的產氣類食品,我們要吃,但是不能多吃,因為這些食物都是非常有益於人體的。

除此之外,不要吃碳酸飲料,一是避免攝入過多的糖分,二是因為它們的強大產氣效果。

方法二、吃飯細嚼慢咽

吃飯如果速度過快,導致食物沒有經過充分的嚼碎,進入胃腸道之後,消化速度就會減緩,導致食物在胃腸道之中停留時間過長,就很容易產生氣體。因此吃飯細嚼慢咽有利於消化,更有利於減少氣體產生。

屁多是一種讓人既尷尬又無奈的行為,如果是因為飲食習慣導致的,可以通過改善飲食來進行調控,但是如果是因為疾病導致的,則需要及時治療,查清楚原因,方能還你一個健康的身體。

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含脂肪少的食物有哪些

文章導讀

每個人都應該非常清楚其實脂肪是導致一個人長胖的根源,但是脂肪又可以起着儲存熱能的作用,所以脂肪是每一個人身體中都必不可少的一種物質。可是對於容易長胖和減肥的人來說,就應該控制脂肪的攝入量,這樣才能夠從根本上抑制長胖。因此現實生活中哪些食物的含脂肪量非常少呢?

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔的味道十分清香,也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗。胡蘿蔔煮熟吃的營養價值會更高,它經常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出營養的美食。

2、酸奶

原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪,可以穩定血糖含量,因此很耐餓。研究表明,正在進行低卡路里飲食的人,如果食譜里包括酸奶,與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比,減掉的全身的脂肪量要高出61%,減掉的小腹癲癇病的治療方法的脂肪量要高81%。

用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧,或者在烤土豆上放一點酸奶,再擠幾滴檸 檬汁。這樣,每湯匙可以省掉4.7g脂肪。

3、葡萄干

葡萄干中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等多種維生素,且不含膽固醇,有益氣補血之效,常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄干還能補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,對健康可是非常有利。

4、韭菜

綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質,在為我們提供能量和飽足感的同時,還可以有效的刺激腸胃,預防便秘。

韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環,促進代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳肴。

5、黃瓜

清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質,可以消除身體的水腫,促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解,而且它的熱量只有十幾卡,經常被製作成各類爽口的涼菜供我們食用。

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