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女人們懷孕之後，生活中的各個方面都要特別小心，這其中就包括非常重要的飲食方面，孕婦只有吃對了，才有利於自身和胎兒的健康，但如果孕婦不小心吃錯東西的話，可能會給他人帶來巨大的危害，所以孕婦在不同的時期，都要根據具體情況調整好飲食結構，下面介紹適合孕婦的一些非常好的菜譜。

孕婦能吃的菜譜大全：

孕婦食譜：起士甜椒雞肉卷

1

備料：雞胸肉用肉槌拍成薄片（可裝在塑膠袋裡或像一樣用烘焙紙包覆，隔着袋子拍打，避免肉末紛飛&弄髒肉槌）；甜椒洗凈切成條狀；香菜洗凈；cheese切成片狀

step2

2

將拍薄的雞胸肉平放，放上甜椒、cheese片、香菜（注1），並且依照個人喜好灑上S&P

step3

3

將雞肉捲起，箭頭處是接合處

step4

4

鍋內放入少許橄欖油，並放入雞肉（注2）

step5

5

變色后翻面續煎，圖中接合處已經緊緊封住了

step6

6

起鍋后對半切，送入烤箱（善變的孕婦這天偏好水分少一點的干香口感，喜歡juicy的朋友可以省略這個步驟；因為要送烤箱，所以雞肉沒有煎到全熟，不送烤箱的朋友要煎熟一點喔）

step7

7

送入預熱160度的烤箱烤7分鐘左右，淋上頂級橄欖油就可以開動囉~

清炒西蘭花

材料

西蘭花，胡蘿蔔

做法

步驟1：西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下。胡蘿蔔洗一下，可以去皮也可以不去，切片

步驟２：鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，1分鐘就可以了，時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿蔔，過水一分鐘撈起

步驟3：鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿蔔，大火翻炒2分鐘，然後加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了

質樸豬雜粥

材料

豬肝100克，豬腰1個（約150克），豬肉100克，大米一杯，鹽4克，油5克，生抽2克，姜一塊，料酒適量，香油少許，小香蔥5根，胡椒粉少許

做法

豬肝豬腰分別切好，用清水浸泡，水裡加些料酒去腥。

豬肉剁成肉末用少許鹽和油腌制。

用砂鍋將大米熬成一鍋米花粥，放薑片，倒入油，再倒入豬肝，煮開后再煮2分鐘，然後倒入豬腰和豬肉末，用勺子打散，大火煮開再煮3分鐘，出鍋前加入鹽、生抽調味，撒上胡椒粉與小蔥花，淋香油即可。

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時尚白領變身“土味女孩” 鄉村生活

　　資料圖：年貨大集吸引大批民眾前來選購年貨。

　　脫掉高跟鞋換上棉鞋，脫下呢大衣穿上厚絨外穿睡衣，從時尚白領到“土味女孩”，從城市到鄉村，2月3日，到家后的曾曉璐直呼“舒坦”，開啟了自己的“土味”春節生活。

　　曾曉璐是浙江杭州的一位都市白領，在一家外貿公司上班，“我老家在寧波市新橋鎮東獅村，在這出生，在這長大。”

　　春節，歷來是中國人最重視和隆重的節日，除了合家團圓吃頓熱乎的年夜飯外，熱熱鬧鬧過大年的氣氛也是春節必不可少的因素。

　　“還是家裡年味濃。”從城市到鄉村，在曾曉璐的眼中，家鄉是年味最具代表性的地方。在她看來，大城市裡過年的氛圍少了很多傳統的“過年套路”，“春節前的杭州依舊很美，但卻很空，熱鬧一直是我記憶中春節的代名詞。”

　　的確，隨着春節的到來，很多城市上演了“空城計”，平時人來人往的地方，這两天卻是冷冷清清，而鄉村則因外出遊子的歸家顯得熱鬧歡愉。

　　換好衣服，騎上媽媽的“小電驢”，曾曉璐和朋友約好了一起去鎮上吃早飯。“最讓我想念的還是菜場門口的早飯。”曾曉璐告訴記者，小鎮的早飯不僅品種豐富，而且還價格實惠，“燒餅夾油條3元(人民幣，下同)，飯糰加榨菜、脆油條、土豆、裡脊、熱狗只要4.5元，這是大城市無法匹敵的物價。”

　　芹菜、青菜、萵筍……記者看到，在小鎮集市上，剛從田間地頭採摘下來的各種蔬菜還帶着清晨的露珠。

　　“自己種的菜，現在生活好了，種菜的人不多，臨近過年生意也比較好。”菜農史建設將大蒜、蘿蔔裝進袋子里遞給買菜的李彩玲說道。

　　“鄉里鄉親，大家都認識。”李彩玲告訴記者，很多菜農都是附近的村民，“大蒜6元一斤，蘿蔔2元一斤，很划算，關鍵是自己種的口感也不錯，多買一點放着過年燉排骨吃。”

　　除了蔬菜外，沿路擺放的攤位也充滿了“年味”。

　　“買副春聯貼在家門口。”買完菜后，李彩玲來到了春聯攤位前，“大的25元，小的15元，我家剛翻新了房子，要買大的。”言語間，李彩玲透露出了喜悅感。

　　儘管近年來網購也飛入了鄉村“尋常百姓家”，但不少民眾在年前還是會在集市上選購春節必備品。

　　此外，在農村過年前，勤勞的女主人還會將家中的里裡外外打掃得乾乾凈凈。李彩玲告訴記者，採購完春節必備品，她和村裡的“小姐妹”約好了一起去小溪邊洗窗帘和衣物

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新加坡時尚博主因穿搭爆紅亞洲

她158cm的身高分分鐘穿成170cm的既視感，新加坡博主Yoyo Cao的“穿搭力”實在是讓人佩服，讓小個子也能散發出非常強大氣場！

Yoyo Cao現居新加坡，身高只有158cm，但一點也不妨礙時尚好品味，憑藉著高超的搭配技巧穿出了170cm的優雅高挑！出生於時裝精家族，從小耳濡目染，現在是新加坡版《L‘Officiel》的形象大使。而且她本身的身材比例也非常不錯，而且自帶高級氣場，很多難以駕馭的風格，她都可以輕鬆駕馭！

10年的時候，Yoyo Cao創立了自己的時裝品牌Exhibit。因為是如假包換的“亞洲製造”，衣服的尺碼和剪裁等都能完美貼合亞洲人身形，再也不必擔心會有買家秀與賣家秀的懸殊差距，看看身高不到160cm的Yoyo Cao演繹自家衣服的效果就知道！

 

 

 

身材嬌小卻有着高級個人品味的她總能穿出強大的氣場，她的穿衣技巧也更適合亞洲女生，文藝、通勤、工裝、都市休閑等等各種風格輕鬆駕馭！

 

Yoyo Cao也是個帽子控，她最愛的帽型是貝雷帽、報童帽和禮帽，偏簡潔秀氣的款式，拍照凹造型很上鏡！一身深色的格紋蝙蝠袖連衣裙看起來非常率性，搭配一頂嬉皮禮帽極具個性，回頭率很高！

 

 

 

白色的小香風西服外套搭配牛仔褲，既有種摩登的時髦，也不失溫柔的氣質，一副黑色的墨鏡增添了幾分氣場！

 

卡其色的翻毛外套搭配一條淺色牛仔褲，看起來非常chic，棕色的靴子也跟上身相呼應，圓形墨鏡增添了幾分復古的時尚魅力。

 

 

 

黑色的條紋針織衫，不規則的拼接很有設計感，搭配一條黑色印花半裙，既優雅又不失時髦感，一雙黑色的尖頭皮靴子氣場十足！

 

棕色的高領內搭以及焦糖色的西服套裝，是誰說燈芯絨顯老的？Yoyo Cao也可以將燈芯絨穿成時髦的街頭單品，同色系的報童帽顯得更加有腔調。

 

藍色的內搭+藍色皮質大衣顯得非常精神，散發出高冷又不失高貴的氣質，搭配一條深色的煙管褲，非常瀟灑大氣。

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烏頭和烏葯都是中醫當中非常著名的藥材，對各種疾病均有較好的治療效果，而且這兩種藥材都是微毒性，對身體的副作用非常小，可以安全的使用。但是，由於他們的名字非常的相似，人們在自然環境中很難將其混淆，造成一定的用藥困難，下面就來看看烏頭和烏葯有什麼區別呢？

烏頭為毛茛科植物，母根叫烏頭，為鎮痙劑，冶風庳，風濕神經痛。側根(子根)入葯，叫附子。有回陽、逐冷、祛風濕的作用。治大汗亡陽、四肢厥逆、霍亂轉筋、腎陽衰弱的腰膝冷痛、形寒愛冷、精神不振以及風寒濕痛、腳氣等症。

烏頭為散寒止痛要葯，既可祛經絡之寒，又可散臟腑之寒。然其有大毒，用之宜慎。

適應症：烏頭能散經絡之寒而止痛，適用於風濕、類風濕性關節炎等，如烏頭湯治歷節病，散臟腑之寒而止痛，適用於寒邪所致心腹疼痛，烏頭赤石脂丸治心痛，赤丸治腹滿痛，大烏頭煎、烏頭桂枝湯治寒疝腹痛。

烏頭除單獨為方外，多與它葯配伍使用。有相輔相成配伍者，如烏頭赤石脂丸，方中大辛大熱之烏頭為主葯，逐寒止痛，與大辛大熱之附子、蜀椒、乾薑合用，相輔相成，以加強其溫陽逐寒止痛之力;也有相反相成配伍者，如治寒飲上逆腹痛的赤丸方中，烏頭與相反葯半夏同用，相反相成，以增強散寒化飲降逆之功。

烏葯，中藥名。為樟科植物烏葯的乾燥塊根。全年均可採挖，除去細根，洗凈，趁鮮切片，晒乾，或直接晒乾。

烏葯呈紡錘狀，略彎曲，有的中部收縮成連珠狀，長6～15cm，直徑1～3cm。表面黃棕色或黃褐色，有縱皺紋及稀疏的細根痕。質堅硬。切片厚0.2～2mm，切面黃白色或淡黃棕色，射線放射狀，可見午輪環紋，中心顏色較深。氣香，味微苦、辛，有清涼感。

功效，行氣止痛，溫腎散寒。主治，用於寒凝氣滯，胸腹脹痛，氣逆喘急，膀胱虛冷，遺尿尿頻，疝氣疼痛，經寒腹痛。

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格子裙清新, 穿它的人更是美麗

現在是年輕人的時代，對她們來說，不僅外表和身材很重要，而且時尚搭配更重要。我們都知道隨着時尚的發展，以前的風格已經被淘汰了。現在，她們基本上是選擇裙子了，而格子裙常常能被她們選中，因為這不僅能讓人變得更漂亮，而且還能穿出唯一獨特的味道，站在路邊可以引起很好的關注度。

 

 

格子裙給人一種清新優雅的感覺。這條裙子穿起來很輕薄，不僅給人涼爽的感覺，而且讓你的身材更加高挑，會讓被人無法移開看你的眼神。它看起來又時尚又百搭，格子裙會讓你顯得身材高挑，穿起來肯定會很舒服，很春天，將你變成眾人心目中的女神。不挑身的格子裙會給你最好的時尚體驗，讓時尚的文藝氣息撲面而來。

時尚無處不在，潮流不只是隨波逐流，展現出自我風采才是最重要的。喜歡今天小編帶給大家的時尚潮流嗎？隨手一個贊，轉發，關注隨意。小編每天將持續更新最新時尚穿搭，在這等待大家的到來哦。

 

 

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優雅的小姐姐，氣質絲毫不輸女星

 

 

一位在街頭和男友四目相對的小姐姐，穿着一件弔帶連衣長裙，露出白皙的手臂和性感香肩，裙子上面的鏤空設計非常出彩，使整體感覺看上去沒有那麼單調，即使小姐姐的上圍不是那麼豐滿，但是身材看上去是那麼的標誌，充滿了慢慢的女人味，氣質范十足，絲毫不輸明星。

 

一位氣質非常好的小姐姐，穿着一件灰色連衣長裙搭配白色帆布鞋，十分休閑時尚的裝扮，非常適合出來逛街，無袖的設計秀出小姐姐白皙修長的手臂，裙擺處的微微開叉設計，使小姐姐白皙的美腿隨着走路的步伐若隱若現，充滿了一絲誘惑的感覺，非常吸引人。

 

 

一位身材非常高挑的小姐姐，上身一件牛仔夾克，看上去非常休閑時尚，下身一件黑色熱褲，秀出白皙纖細的美腿，再搭配一雙銀色尖頭高跟鞋，使身材看上去更加的高挑迷人，不得不承認，這小姐姐的雙腿是真的長呀，你喜歡這樣的長腿性感美女么？

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孕婦的飲食保健是非常重要的事項，因為孕婦懷孕需要攝入大量的營養成分，補充胎兒的生長所需，同時為孕婦的身體健康帶來穩定作用。但是，生活中食物非常多，而水是最基礎的必須物質，現代人飲用水多以凈化后的礦泉水為主，下面就來看看孕婦能不能喝礦泉水呢？

孕婦可以喝礦泉水，特別是有助於胎兒的發育和母體健康的重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、鋰礦泉水等。

對準媽媽的好處：礦泉水中多樣的營養元素可以幫助准媽媽補充營養，一些特別添加了某類元素的礦泉水有利於孕婦的健康和胎兒的發育，如鋅礦泉水、重碳酸鈣鎂型礦泉水。此外，即便是一般的礦泉水，准媽媽飲用也可以排毒養顏，增強抵抗力。

對胎兒的好處：礦泉水中因為添加了不同的礦物質，所以效果也不盡相同，准媽媽可以根據自身需要來挑選。比如說可以挑選重碳酸鈣鎂型礦泉水，鋅礦泉水，鋰礦泉水等，這些對胎兒的發育有好處。

產婦需要均衡營養，飲用礦泉水有利於保持身體的酸鹼度平衡，還能補充營養。此外，礦泉水中沒有什麼病菌，也可以減少媽媽感染疾病的機率。而一些特殊的礦泉水也有利於產後恢復，如偏硅酸鍶礦泉水、重碳酸鈣鎂型礦泉水等。

根據身體狀況及地區飲用水的差異，選用合適的礦泉水飲用，可以起到補充礦物質，特別是微量元素的作用。盛夏季節飲用礦泉水補充因出汗流失的礦物質，是有效手段。孕婦應多飲有助於胎兒的發育和母體健康的重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、鋰礦泉水等。

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每一個地區都會有這個地區獨特的一些小吃，比如四川有臭豆腐;重慶有火鍋、小面;新疆地區有葡萄干、羊肉串、囊;內蒙古有些烤全羊、馬奶酒等等。安徽這個地區因為其地理條件優越，物產豐富也有着非常多的小吃，比如吳山貢鵝、李鴻章雜燴、逍遙雞等等，下面來詳細介紹一下安徽有哪些有名的小吃。

1、合肥四大名點

合肥生產的麻餅、烘糕、寸金、白切統稱為合肥四大名點，歷史悠久，風味獨特，是合肥四大傳統特產，歷來被人們用作待客和饋贈的禮品。

2、吳山貢鵝

吳山貢鵝(又名行密貢鵝)起源於吳山鎮，是安徽合肥的傳統名菜，色澤清爽， 香氣濃郁， 味美醇厚，回味無窮。此菜源於唐朝乾符年間。吳山貢鵝貢鵝肉質較普通鵝細嫩，味美，燒、煮、燉、烤、腌食皆宜。

3、李鴻章雜燴

李鴻章雜燴(英文名：LiHongzhang Assorted Dish)也稱為李鴻章大雜燴，是一道傳統名菜，屬合肥菜，始創於清光緒二十二年(1896年)，相傳與晚清名臣李鴻章有關。

李鴻章雜燴選用雞肉為主料，佐以水發海參、油發魚肚、水發魷魚等輔料烹制而成。此菜是將多種原料合配燒燴而成，故有多味，具醇香不膩，咸鮮可口的特點。

4、逍遙雞

合肥特產“逍遙雞”因曹操出了名。後人經過不斷改進製作工藝越做越好，廣為流傳開了，民間又稱“曹操雞”。如今的這種美食仍取合肥地產“伢雞”製作，並配以天麻、杜仲及冬筍等十八種名貴藥材香料，更配以曹操家鄉的全國名酒。

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水是生命之源，對於人體及其他生命體來說，水是格外重要的。有一句話是這麼說的，人可以七天不吃飯，但是不可以三天不喝水，這就將水的重要性給體現了出來。女性在懷孕以後是比較特殊的一個群體了，其對於水的需求量是很大的，但是又不能亂喝，那麼孕婦應該喝什麼水呢?下面就來詳細介紹一下。

孕婦喝什麼水好

1、白開水最容易解渴,有調節體溫,輸送養分及清潔身體內部的功能。

2、它具有較強的生物活性,對於促進細胞新陳代謝,能量轉換,血液循環和維持電解質平衡,都大有益處。

3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量,增強人體的免疫功能,提供機體的抗病能力。

4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。

孕婦不愛喝水的後果

1、孕婦喝水少容易上火

孕婦喝水少,很容易導致體熱,出現上火。因為身體里的水少,就會影響身體的散熱,就會導致體溫升高,從而會有要“冒火”的感覺。

2、孕婦喝水少可能影響羊水

羊水是胎兒生長發育的環境,具有緩衝外來壓力,使胎兒免受震蕩的作用;還可防止胎兒身體和羊膜粘連,利於胎兒的正常發育。孕婦經常喝水量少,可能造成體內缺水,影響母體血容量,從而引起羊水偏少或羊水混濁,對胎兒很不好,可能引起缺氧。因此孕期要注意攝入充足的水分。

3、孕婦喝水少加重便秘

孕婦喝水少,首先很容易造成自身的便秘。因為如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門,這就造成排便的痛苦,給肛門造成傷害,引起肛裂等不良癥狀。所以,孕婦要多喝水,可以協助排泄體內有害物質。

4、孕婦喝水少易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候對肝髒的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。

5、孕期缺水容易傷害胎兒

懷孕期間,媽媽體內的血液總量增加了,血液中水的需求量也相應增加,並且胎兒也需要足夠的液體,用於吸收營養和新陳代謝。而孕期如果進水量過少,血液濃縮,血液中代謝廢物的濃度也相應升高,排出就不太順利,增加尿路感染的機會,對胎兒的新陳代謝不利。

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