喝什麼茶有助睡眠

文章導讀

每一種茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘都具有不同的作用以及功效,所以人們在選擇茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的時候可以根據自己的身體情況選擇,這樣就可以慢慢的調理身體。喝什麼茶有助睡眠呢?有助睡眠的茶有很多,例如合歡茶、菩提茶、薰衣草茶、甘菊茶等,這些花茶都能夠幫助人們緩解焦慮、安神鎮靜,具體的一起來了解下吧。

一、合歡茶也是能夠起到助安神的作用,因此可以用合歡皮或者是合歡花放一些冰糖,將這兩者放入鍋中,待到煮沸,就可以飲用。其實合歡茶它最大的功效是具有安神解郁、健忘等,非常適合夜間失眠、容易健忘的人飲用。

二、龍眼冰糖茶也非常適合失眠多夢、精神不振的人飲用,咱們可以把龍龍眼肉洗乾淨后同冰糖放入茶杯中,加沸水,這樣就可以飲用,每天可以隨時飲用,沒有限制量。所以當喝完茶水之後,可以加熱水,又可以繼續喝,這茶對身體健康不會帶來影響。

三、菩提茶這種茶對安神入睡具有非常好的作用,主要是菩提恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有生物類黃酮,具有安神鎮靜的作用,因此能夠很好改善睡眠的效果。對於興奮活動一整天的孩子,在睡前能飲用,也能讓孩子更快入睡,對那些也心事重重出現失眠的人偶爾飲用也能起到很好的改善,但不宜經常飲用,否則往往會造成其反,最終會影響身體健康。

四、助睡眠的花草茶、薰衣草茶

薰衣草是一種馥郁的紫藍色的小花,而經常沖泡薰衣草飲用有助鎮靜神經、幫助睡眠,也可治療初期感冒咳嗽,是促進好睡眠的理想花草茶。

五、助睡眠的花草茶、甘菊茶

甘菊茶具有幫助睡眠,潤澤肌膚的功效,也可改善女性經前不適,但是懷孕婦女和低血壓的人群不宜飲用。

六、助睡眠的花草茶、茉莉花茶

茉莉花茶又名茉莉香片,有改善昏睡及焦慮現象,對慢性胃病、經期失調的功效。

七、助失眠的花草茶、柑橙花苞

柑橙花苞茶適用老人、嬰幼兒及多種病症的失眠者,堅持飲用兩周,有效改善失眠的癥狀。

綜上所述,對人們容易出現失眠的話,日常不妨飲用這幾種茶也能起到很好的改善作用。其實,人們除了通過飲茶之外,晚餐也需要清淡,飯後散步等等,這樣也能擁有好的睡眠。同時在入睡之前不宜思慮過度,否則往往造成出現失眠癥狀。

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今年火爆的陰陽褲穿搭

今年火爆的陰陽褲穿搭

今年在時尚界里,總是出現一些獨特而又別緻的時髦穿搭,而各路明星潮人都愛穿的陰陽褲也在列。不同顏色拼接的褲身,一陰一陽,一冷一暖,打造出濃郁的對比色,帶來別樣的時尚感,最近火了一種穿法,叫時尚陰陽褲前衛又顯高,明星穿了都上頭!感興趣的妹子們,下面就來一起的瞧瞧吧   穿搭推薦     1、 陰陽褲+西裝外套   視覺顯高又顯瘦的條紋,是很多妹子們都喜歡的,這身裝扮褲身以深色的條紋和淺色調的暖白色相互的拼接而成,冷暖各調,演繹出不尋常的視覺感。而上衣內搭襯衫,外面的西裝與褲身相互呼應,締造整體的時尚氣息。腰部的小系帶點綴,帶來一點隨性的味道,寬鬆的褲腿,對腿型也是一點沒有制約的     2、 陰陽褲+小背心   經典不過時的黑白撞色,視覺吸睛且對比度也是超級的強烈,完美的呈現在褲身。打造出獨特的時尚美,結合寬鬆的版型,適合各式的腿型,及地的褲口,優雅大方。厚底撞色單鞋與之相映襯,穿上更顯腿長身高,上身的黑色緊身小背心,完美的塑造出身形的苗條纖細感。一個黑色調的粗鏈條包包,打造出與眾不同的時尚味道,讓你出街輕鬆的成為視線的聚焦     3、 陰陽褲+純色上衣   低調的深色與淺色相互的佔據褲身的不同地方,打造出不一樣的時尚感覺,合拍而又顯得潮流感滿格。腰間的系帶修飾,勾勒出身形的纖細迷人,直筒的闊腿造型,穿着愜意感十足。上身的同色襯衫,以性感的V領亮相,凸顯出頸部的纖細柔美。衣擺扎進褲身,盡顯苗條高挑身形     修身顯瘦的黑色打底衫,完美的塑造出身形的纖長與秀美,盡顯一點優雅的淑女氣質。搭配撞色拼接的直筒長褲,顯得很是有潮流范兒,一雙黑白相間的休閑單鞋穿起來,自在而又愜意感滿溢。秀髮隨意飄散,搭配精美的耳環,不管是日常或是通勤都可輕鬆的駕馭     嬌憨可愛的大嘴猴圖案,俏皮的點綴在身前,帶來一點童趣的味道流轉。白色衣身和橘紅色袖子的拼色,締造出色視覺感受出來。寬鬆的衛衣版型,呈現出濃烈的青春活力,而偏運動風情的直筒長褲,採用多色相撞的色塊,打造出滿目的絢麗色調,惹眼而格外的引人注目。腳上的時尚美鞋,與綠色調的手拿包,鑄就出強烈的歐美潮流風格     帶有褶皺修飾的紅色上衣,充滿激情且視覺也是十分的出彩的,與褲身上的紅色由上至下的蔓延開來,締造整體合拍感覺。高腰的設計,修飾出身形的高挑與迷人,闊腿的褲身,包容各式的腿型。紅白相撞打造出前衛的時尚視覺,搭配一雙白色調的高跟鞋穿着,名媛風範一點不落     清新的白襯衫,時尚簡約,穿着起來一點不挑人也不擇場合。門襟紐扣解開幾粒,微微透露一點點性感風情,袖口隨意挽起打造自在格調。下身搭配一條深淺藍色拼接的直筒牛仔褲,穿着舒適而又愜意感十足,腳上的小白鞋,一根黑色的撞條綿延鞋圍,締造時髦焦點。一隻手隨意插進褲袋裡,打造出閑適自在的悠閑感     抹胸式的黑色小衫,穿起來很顯身材,單穿內搭都各有不同的時尚感。外搭一件黃色西裝領夾克短外套,矮小妹子也可駕馭。衣擺的腰帶設計,穿着舒適美麗,下身搭配一條直筒撞色牛仔褲,穿着時髦休閑。褲口的毛須暈染,靈動而又不失雅緻感。腳上的露趾高跟涼鞋穿着,時尚顯身形高挑,一個黑色的包包,增添整體層次造型且還兼顧出色的實用性     半高領小衫,簡約大方且穿着舒適自在,外搭墨綠色連帽衛衣,減齡范兒十足。一件黑白撞色的皮夾克短外套,又顯得帥氣吸睛,下身的搭配撞色補丁修飾的闊腿牛仔長褲,穿着起來顯得潮范滿格。腳上的艷麗單鞋,打造視覺亮點,一個搶眼的紅色手提包,締造出別緻新穎的時髦格調,出街或是別的場合都顯得很是適宜     大面積白色渲染的內搭上衣,選用經典的翻領口設計,穿着舒適感滿溢。外面穿上一件剛剛到臀部的皮夾克外衣,門襟拉鏈敞開着,盡顯率性和自由不羈感覺。搭配九分長度的撞色直筒褲,難以阻擋的街頭風範完美的呈現。腳上露趾高幫黑色涼鞋,穿着清爽怡人,一個黑色調的斜挎包包,打造出獨特而又新穎的潮流風情     寬鬆的圓領印花小衫,穿着起來舒適愜意,締造出色的視覺感受出來。外穿一件格紋修飾的西裝外套,簡潔大方,挺括的版型設計,帶來一點正式感和莊重感。下身搭配一條不同顏色拼接的牛仔褲,腳口不規則的毛須點綴,時尚而又隨性感滿溢。一雙白色調的粗跟單鞋穿着,輕鬆的拉長身形,不管是上班或是日常出行都是很好的裝扮     選用半高領設計的黑色小衫,時尚簡約且還格外顯氣質,底擺隨意的揉進褲身裏面,時髦洋氣。褲腿上的撞色拼接,層次感滿溢,外穿一件大氣時髦的格紋外套,顯得潮流感十足。撞色的雙排扣設計,開合舒適愜意,且還為衣身增添立體魅力。腳上的個性運動鞋,手上的撞色包,都在演繹着不同尋常的街拍范     格紋襯衫總是那麼的令人喜歡不已,簡潔的立領口,結合領口的飄帶設計,可以自行的打造不同的造型感。寬鬆的版型,收口的袖子,締造出利落幹練的穿着效果出來。而撞色暈染的闊腿牛仔褲穿着,對腿型一點沒有拘束感,還顯得十分的大氣和優雅,手上的粉色包包,以及墨鏡的搭載,又將優雅女人味兒給表現的淋漓盡致     無性別差的白色短袖T恤衫,在春夏是屬於出場率極高的單品,穿着自在而又舒適。搭配一條牛仔褲就可任性出街,褲側選用惹眼的紅色撞條修飾,加上膝蓋處的破洞點綴,時髦洋氣。腳口一點輕盈毛須渲染,又小露一點小女人味道,腳上的露趾涼鞋,穿着愜意清涼。一個紅色搭扣鏈條包,配上黑色的墨鏡,打造出自由的街頭出行風範     立領式的襯衫,穿着起來舒適自在,寬鬆的版型,對身形的包容度也極強。一條撞色修飾的牛仔長褲與之搭配起來,極簡風情完美詮釋。衣擺完完全全的裝進褲腰裡面,搭配褲身的高腰設計,穿着起來更顯腿長身高。腳上的小白鞋,自在休閑,而淺藍色的斜挎小包包,打造出整體出行時尚感     白色襯衫不管在哪種場合穿起來,都顯得很合適宜。外面搭配一件流蘇暈染的時尚外套,顯得潮流感杠杠滴。下身的闊腿牛仔長褲,即使是微胖妹子們,也可輕鬆上身不顯胖的。腳上的白色尖頭高跟鞋穿着,優雅高挑身形自然呈現,手上的銀色小手提包,時尚而又精美,非常適合出街或是與閨蜜小聚的場合     今年火爆的陰陽褲穿搭,時髦洋氣顯腿長,時尚達人都愛穿,愛美的美眉們,就不要在等咯,快快的換上自己喜歡的那一條,上班聚會或是與三五好友外出遊玩,都可輕鬆的上身,去盡情的打造獨屬於你的時尚魅力,彰顯出你的致命吸引力吧網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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關於復工穿搭時髦小技巧

關於復工穿搭時髦小技巧

隨着生活漸漸恢復正規,越來越多的白領開始復工,在家宅的時候可以不洗頭不洗臉,穿着睡衣過一天,回公司上班可不能再那麼蓬頭垢面的見同事了,所以近期電商購物洗髮水洗面奶的銷量猛增,當然這隻是最基本的需求,在家裡也沒太關注時尚穿搭的美少女,如何在回到公司,讓人眼前一亮,依然是時髦星人,以下丸子推薦的幾件時髦小物,讓你的品位立刻提升幾個level。   1、抵抗紫外線,凹造型的帽子不可少       去年韓國明星們帶火了一波漁夫帽的風潮,今年歐美明星們有要開始帶領新的風潮了,深受歐美明星喜愛的kangol是你不能錯過的時髦單品,隨着復古潮流的流行,作為帽子這一品類領域中足以稱之為“OG” 的品牌 KANGOL 又迎來了一陣佩戴風潮,logo是個袋鼠,所以很多人會誤以為他是來自澳洲的品牌,其實不然,英國老牌kangol,從二戰時期就開始流行了。       藤原浩   除了歐美明星,日本明星和設計師對kangol的喜愛完全不亞於西方,不過他們不喜歡圓頂的kangol,更喜歡貝雷帽,日本設計師藤原浩就是貝雷帽的擁躉者,戴上特別有藝術家的氣質       石原里美   而且這類帽子男女都可以駕馭,日劇女王石原里美在她的西班牙旅行時拍攝的紀錄片,在一家小店佩戴了各種顏色的貝雷帽,每一頂都美翻了,碎花連衣裙搭配格紋西裝,再配上酒紅色的貝雷帽,妥妥的小仙女一枚,所以復工首選的時髦單品建議購置一頂百搭的帽子   2、時尚又環保的sunglasses,一定要備一副       Joaquin Phoenix   今年憑藉《小丑》獲得奧斯卡影帝的 Joaquin Phoenix在紅毯造型中佩戴了一副眼鏡,看似不起眼的太陽眼鏡,其實大有來頭,他來自洛杉磯的眼鏡品牌 Garrett Leight,由經典眼鏡品牌 Oliver Peoples 創始人 Larry & Cindy Leight 之子 Garrett Leight 創立於 2010 年的個人眼鏡品牌 Garrett Leight California Optical,憑藉著獨到的設計思路和自成一派的美學理念,成功在眼鏡領域站穩腳跟       這個品牌出了奧斯卡影帝喜歡以外,同樣獲得了好萊塢明星如布拉德皮特,李奧納多,Rita Ora 等的喜愛,Joaquin Phoenix 所佩戴的是名為 ACE 的眼鏡款式,靈感來自樹木,鏡框上用樹恭弘=叶 恭弘柳丁,採用透黑玻璃材質,用3d切割技術讓眼鏡變得立體。是不錯的出街凹造型的法寶。   3,腕上智能生活管家,時尚的科技達人       現在穿戴設備越來越被民眾接受,穿戴設備從之前的簡單造型,佩戴者或許會覺得土土的,但是隨着科技的發展,審美的提高,設計感的提升,新款的穿戴設備是越來越時髦,越來越好看,用來搭配每天的造型再合適不過了,如果能夠配上各種顏色的錶帶,根據服飾來搭配那就更好了,蘋果通過推送的方式帶來了一系列新款錶帶。包括運動型、迴環式、Nike 合作款、皮革、不銹鋼金屬以及 Hermès 愛馬仕等等款式。   4、腰包正當時,限定最搶手     burberry限時腰包   這兩年腰包成了時髦星人在街拍中凹造型的利器,很多奢侈品品牌都出了各種各樣的腰包,這一次burberry的腰包最別出心裁的是不同於常規的發售,而是採用限時獨家發售的形式,24小時內可以搶到,稱之為 24 小時限定系列快閃「B Series」,這款粉色的腰包命名為Cannon Belt Bag ,特別適合少女心的你,就算是男生也不用擔心,本次展示的男模特背上這個腰包,有一種別樣的時尚感,而且這款腰包十分環保,運用回收的漁網,織物和工業塑料一起製成的可持續尼龍紗線製作。成為既時尚又環保人士追捧的單品。   好了今天丸子介紹了這麼多最流行最吸睛的單品,大家可不要小看配飾的重要性,有時候好看又實用的配飾可是成套造型的點睛之筆,你最喜歡哪一個網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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椰子布丁的做法是什麼

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日常生活中,很多人喜歡吃甜點,尤其是布丁之類的東西,在夏季食用不僅好吃,味道也是非常美味的,椰子布丁在平時是比較常見的做法,椰子布丁吃起來不僅好吃,而且營養價值也是很高的,椰子大家都知道椰子中的營養物質是非常豐富的,其實椰子布丁在平時製作起來也是簡單的。

椰子布丁的做法

原料:雞蛋二隻,鮮牛奶250克,麵包等

製作:(1)將2隻雞蛋打勻,倒入250克鮮牛奶拌入適量白糖,取150克土司麵包,去硬皮后切方丁,浸入蛋液中至吸足。

(2)撈出成糊的麵包裝入四周塗有熟豬油的大瓷碗,裝至半碗,鋪層豆沙,再蓋上麵包糊,加蓋隔水用旺火蒸至凝結,覆出於大盆中。若用烤箱烘烤及脹發,成品香味口感更勝一籌。

(3)另用椰奶250克加少許糖煮沸、勾薄芡后淋於布丁上即成。

特點:是西式甜點,奶香濃郁,鬆軟甜糯。

椰子的營養價值

礦物質

椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質,其成分與細胞內液相似,可糾正脫水和電解質紊亂,達到利尿消腫之效。

椰子油

椰肉的含油量約為35%,油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、遊離脂肪酸及多種甾醇物質。這些物質具有補充機體營養、美容、防治皮膚病的作用。

中鏈脂肪酸

中鏈脂肪酸只需要幾分鐘就能直接從腸道上皮細胞吸收,再通過肝門靜脈進入血液循環。此外,中鏈脂肪酸還可以保護肝臟免於酒精的侵害,並增強免疫系統的抗炎反應。

蛋白質

椰子肉富含蛋白質。由於含熱量和脂肪量高,因此對希望增加體重和鍛煉肌肉的人很有好處。椰子提供即使能量,並以多種方式給身體外貌提供益處,包括軟化皮膚,減少皺紋,控制頭皮屑,以及保持頭皮和頭髮健康等。

月桂酸

椰子肉包含月桂酸,因此能抵禦腸道寄生蟲感染到艾滋病感染等多種致病細菌。這也是它能有效抵禦感染的原因所在。

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艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘草與艾草的區別

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很多東西都有多種叫法,在學術上也有很多不同的命名,人們經常能聽說艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘草、艾草,艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘草與艾草的區別_艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘與艾草的區別是什麼呢?其實艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘草和艾草是一種植物,這種植物也是中醫大夫經常用的一味中藥材,在治療一些婦科疾病上療效是非常好的,具體的一起來了解下吧。

一、艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘和艾草有什麼區別

艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘和艾草是同一種植物,都是對女人有益的號稱女人草的植物。這種藥材對女人的痛經、小腹脹痛、手腳冰涼有很大的改善作用。可以用熱水浸泡艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘進行泡腳可以緩解女性的婦科問題。艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘可以燃燒后熏身體上的穴位有暖宮舒緩脊柱的好處,同樣艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘還有抗菌消炎的作用,許多消炎鎮痛殺菌的中藥方經常有艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘這一味藥材。艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的過度使用也會造成中毒,中毒癥狀會出現噁心嘔吐等等。

二、艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘功能主治

1、溫經止血:艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘入肝脾經,肝藏血、脾統血,則其辛行氣血、溫通散寒、苦可堅陰,能暖氣血而溫經脈,具有溫經止血之功,故可用治虛寒性等多種出血病證。

2、散寒止痛:艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘苦燥辛散,生溫熟熱,能暖氣血而溫經脈、逐寒濕而止冷痛,常用治腹中虛寒疼痛諸症。

3、調 經安胎:“艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘能通十二經”(《本草正》)。更主走下焦,則可行氣血、溫經脈、暖宮寒、止胎漏、定腹痛,具調經、止血而安胎之功,為產科止漏調經安胎要 葯,對妊娠下血、胎動不安、腹中疼痛者尤宜。如《藥性論》曰:艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘“安胎止腹痛”;《金匱要略》膠艾湯,亦君用艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,取其有調經安胎、治崩止漏之能,而為 治胎動不安常劑。

4、除濕止癢:艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘苦燥殺蟲、辛溫除濕,局部煎洗外用,有除濕止癢之功。可用治皮膚濕疹搔癢、陰瘡疥癬等症,如《名醫別錄》說:“可作煎,止下部蜃瘡”;《藥性本草》亦謂:“若酒作煎,治癬甚良。”《御葯院方》即取艾、醋二味咸方貼敷,善治頭風面瘡,癢出黃水。

5、通 經活絡:艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘通十二經,可“調經開郁、理氣行血”(《本草再新》),故將本品製成艾條等,用為穴位燒灸,能使熱氣內注,可溫運氣血、透達經絡,有通經活絡 之功。《本草正義》雲:“古人灸法,本無一症不可治,艾之大用,惟此最多”,故《名醫別錄》論艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘功效時,首冠“主灸百病”。

6、鑒別應 用:艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,性溫辛香,暖血溫經,行氣止痛。用於婦人氣血寒滯之證效佳;艾絨,多用燒灸,溫煦氣血、疏經活絡。藥效似艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘而更優;鮮艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,平溫少燥,寧血和 經。用於血熱出血、便血衄血等症;炒艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,性偏溫熱,強於散寒。適宜宮寒不孕、腹冷痛經;艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘炭。擅入血分,溫經止血,宜於崩漏下血、月經過多等證。

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做燒烤用什麼配料

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燒烤是我們年輕人比較喜歡的一種活動方式,通過燒烤的做法製作各種喜歡的食物,而且燒烤的種類比較多的,主要有雞翅、熱狗以及韭菜等材料,但是每一種食材最後都是需要加入孜然粉才可以讓味道揮發出來,喜歡吃辣的可以撒上辣椒粉,烤雞翅的時候可以刷蜜汁或者加上芝麻等。

燒烤一般用的幾種調料舉例如下:

1、孜然粉

孜然具有醒腦通脈、降火平肝等功效,能祛寒除濕,理氣開胃,祛風止痛。對消化不良、胃寒疼痛、腎虛便頻均有療效。用孜然調味菜肴還能防腐殺菌。

2、辣椒粉

辣椒有禦寒法風濕的功效;能緩解胸腹冷痛,制止痢疾,殺抑胃腹內寄生蟲,控制心臟病及冠狀動脈硬化;還能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕動,促進唾液分泌,增強食慾,促進消化。可以直接刺激到唾液分泌,開胃振食慾。

3、白鬍椒粉

a. 白鬍椒的主要成分是胡椒鹼,也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮,能祛腥、解油膩,助消化;氣味能增進食慾;

b. 胡椒性溫熱,對胃寒所致的胃腹冷痛、腸鳴腹瀉有很好的緩解作用,並治療風寒感冒;

c. 胡椒有防腐抑菌的作用,可解魚蝦肉毒。

4、花椒粉

a. 花椒氣味芳香,可以除各種肉類的腥臊臭氣,改變口感,能促進唾液分泌,增加食慾;

b. 醫學研究發現,花椒能使血管擴張,從而能起到降低血壓的作用;

c. 服食花椒水能驅除寄生蟲。

5、五香粉:配料:花椒、辣椒、孜然、丁香、小茴香籽。

五香粉彙集了各種原料的優點,氣味芳香,具辛溫之性,增加食物風味,簡化烹任過程。

二、加入調料需要分開來放。含有揮發性物質的調味料,如果是為了去除原料中的異味,可早點加入與原料共熱;如果是為了添加香味則應晚點加入,以免多度加熱使香氣揮發殆盡。

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赴歐遊市場加速增長 小眾目的地受歡迎

  日前,中國旅遊研究院與華遠國旅聯合發布了《2018上半年中歐旅遊大數據報告》,結合華遠國旅的歐洲游數據及攜程網預定大數據,對歐洲自由行、跟團游、定製游、門票玩樂、簽證等產品和用戶進行了深入分析。

  赴歐旅遊便利化增加

  歐洲是中國遊客選擇的第二大目的地區域,佔比13%,僅次於亞洲。《報告》显示,伴隨2018“中歐旅遊年”框架下中歐旅遊合作的持續推進,中國遊客在簽證、航班方面獲得了更加便利化的待遇,這些因素進一步推動了中國遊客赴歐旅遊熱情。

  8月10日,白俄羅斯開始對中國遊客免簽。截止目前,對中國遊客提供入境便利待遇的歐洲國家已經達8個,包括波黑、阿爾巴尼亞、俄羅斯、聖馬力諾、塞爾維亞、烏克蘭、黑山、白俄羅斯。

  除此之外,中國遊客辦理歐洲國家簽證也越來越方便。《報告》显示,二季度辦理歐洲簽證人數環比一季度增長128%。中國遊客辦理簽證最多的國家為:英國、法國、德國、俄羅斯、意大利、土耳其、西班牙、瑞士、奧地利、希臘。

  在中歐旅遊年的推動下,2018年中國與歐洲在民航領域上的合作進一步加深,上半年,漢莎航空瀋陽—法蘭克福航線、芬航南京—赫爾辛基航線、海航北京—都柏林航線,川航成都—蘇黎世航線、南航武漢—倫敦航線、南航廣州—羅馬航線、南航廣州—三亞—巴黎航線、俄羅斯艾菲航空深圳—聖彼得堡航線、國泰航空香港-布魯塞爾等航線陸續開通。

  受世界杯影響,歐洲旅遊市場在2018年第二季度急劇升溫。數據显示,第二季度預訂歐洲游的人數同比增長超過100%,環比一季度增長94%。根據二季度的歐洲報名情況显示,4至6月已經逐漸由以往的平季,甚至是淡季轉變為平旺季。這一趨勢變化說明國人赴歐旅遊的淡旺季特徵相較之前已經不太明顯。

  新興目的地逐步升溫

  根據華遠國旅、攜程旅遊的數據显示,2018年上半年十大熱門歐洲目的地國家是:法國、德國、意大利、西班牙、俄羅斯、英國、瑞士、希臘、捷克、匈牙利。傳統熱門目的地依舊受到遊客青睞,是大多數跟團游或自由行遊客前往歐洲的首選目的地。法國作為全球第一大旅遊目的地,也成為最受中國遊客青睞的歐洲目的地國家之一。

  《報告》显示,2018年上半年十大熱門歐洲目的地城市有:巴黎、羅馬、布拉格、莫斯科、因特拉肯、維也納、佛羅倫薩、威尼斯、布達佩斯、巴塞羅那。

  基於出境游預訂數據及二季度歐洲各國的旅遊人數增量,《報告》還公布了“歐洲十大黑馬目的地”,分別為塞爾維亞、俄羅斯、瑞典、芬蘭、波蘭、捷克、克羅地亞、比利時、挪威、冰島。塞爾維亞因免簽政策吸引了越來越多中國遊客的到訪。值得一提的是與世界杯冠軍擦肩而過的克羅地亞,成為今年最吸引中國遊客的“旅遊新星”。數據显示,今年上半年赴克羅地亞旅遊的人數是去年的2.5倍,其中約60%是女性。

  從攜程海外玩樂平台的景點門票銷量看,最受中國遊客歡迎的歐洲景點有:聖家族大教堂、盧浮宮、溫莎城堡、冬宮、倫敦眼、埃菲爾鐵塔、因特拉肯少女峰、凡爾賽宮、馬德里王宮、梵蒂岡博物館。其中藝術人文景點占絕大多數,歐洲獨有的古典藝術、博物館珍藏與特色建築吸引了大量中國遊客的目光。

  《報告》显示,2018年上半年熱門跟團游線路有:法意瑞、一國深度游、兩國深度游、特色三國游、多國連線(四國以上)、東歐系列及北歐+俄羅斯等。從華遠國旅的數據看,法意瑞深受中國遊客喜愛,在所有線路中佔比最高,達到24.7%,其次是多國連線(四國以上),佔比19.8%。從同比增長情況來看,傳統赴歐旅遊線路增勢減弱,選擇法意瑞系列的人數同比下降8.6%。得益於直航航線布局、簽證便利度增加和資源政策優勢,包含克羅地亞、塞爾維亞、黑山、奧地利、捷克等歐洲新興旅遊目的在內的東歐系列線路增長顯著。受世界杯及暑期影響,北歐+俄羅斯連線產品相比往年銷售火爆。

  自由行增長迅速

  《報告》显示,在旅遊方式上,跟團游還是主流,但中國遊客赴歐洲自由行的比例正在快速提升。

  觀光度假訂單數據显示,跟團游訂單67%,佔據主流,這與歐洲游所涉及的語言、簽證、文化等因素相關。自由行、定製游等個性化產品佔比33%,比例持續上升。通過定製旅行平台預訂的歐洲定製游需求單量環比增長127%,遠高於整體出境市場的增長速度。從第二季度赴歐遊客報名方式來看,OTA在線渠道佔比35%,傳統線下渠道佔比65%。

  根據攜程定製平台的數據統計,歐洲定製游業務增長迅猛,已佔出境定製游整體10%,2018年上半年需求單量同比增長112%,遠高於整體市場的增長速度。在歐洲定製游需求單中提到頻率最高的是:深度游。歐洲定製游平均在12天,一次遊覽國家一般不超過2個。花費平均在每人每天2500元,價格範圍幅度比較大。找一名熟悉當地、講中文的當地嚮導帶着玩,成為當下流行趨勢。2018年上半年,歐洲當地嚮導訂單量同比去年增長242%。

  數據显示,2018年赴歐洲遊客的主要客源地為上海、北京、成都、深圳、重慶、廣州、武漢、南京、廈門、西安、昆明、杭州、青島、長沙、鄭州。上海、北京依舊是赴歐洲旅遊的主要客源地,增幅最快的則是昆明、重慶、西安、鄭州等二三線城市。歐洲游數據显示,二三線城市增長超過200%,增幅最快的城市昆明環比增525%。

  從遊客的性別年齡分析來看,赴歐洲遊客女性居多,其中,第二季度佔總人次的55.6%,30-40歲人群佔比24.2%,比例最高;其次是以50、60後為主的中老年人群,排名二、三名,佔總人數的34.2%。

  從人均消費看,今年第二季度,我國遊客報名歐洲跟團游平均花費1.2萬多元,相對於一季度花費增加15%左右。(張宇)

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領事保護中心提醒中國公民國慶出遊注意安全

  據外交部中國領事服務網消息,值此國慶假期來臨之際,為了遊客的旅途平安、順利,外交部領事保護中心提醒出國旅遊的中國公民注意以下七大事項,具體內容如下:

  一、要想旅途煩惱少,行前準備要做好。出國前,要充分了解旅行目的地的安全形勢,謹慎或避免前往恐怖襲擊頻發、政局動蕩不穩或發生重大疫情的國家和地區。外交部領保中心將及時通過“領事直通車”微信公眾號、中國領事服務網(http://cs.mfa.gov.cn)“安全提醒”欄目、“領事之聲”微博、“外交部12308”APP等發布安全提醒,敬請留意。同時,請您注意選擇資質好的旅行社,簽好合同,辦好籤證,買好保險,帶好護照、機票、邀請函等證件和文件並備好複印件。

  二、入境問禁莫忘記,免得旅途不如意。請您在出國前可通過中國領事服務網、目的地國家駐華使領館網站、旅行社等途徑了解目的地國有關法律法規,特別是當地海關關於入出境攜帶物品數量和品種的規定,做到遵紀守法,避免造成不必要的損失和麻煩。尤其要留意關於藥品、食品、種子、液體、現金等的規定,嚴重情況下不僅物品會被沒收,當事人也可能面臨罰款、拘留等處罰。

  三、入鄉隨俗講文明,展現中華好品行。請您事先了解當地風俗習慣、文化傳統、宗教信仰以及當地民眾在行為、衣着、飲食、拍照等方面的風俗禁忌,注意舉止得體,文明出遊,展現中國遊客的良好形象。有時候,一些無意或習慣性的舉動便會觸犯當地禁忌,給您帶來不必要的麻煩。請您事先一定要做好功課,有備無患。

  四、風雨無情莫輕視,量力而行最明智。很多出國遊客會選擇漂流、蹦極、浮潛、深潛、攀岩、熱氣球等極限或高風險運動。請您根據自身狀況謹慎選擇相關活動,量力而行。及時了解有關國家氣候狀況,做好暴雨、風雪等極端天氣或自然災害防範準備。選擇資質好的旅遊項目公司。不在缺乏安全保障的海域、水域游泳。從事探險活動、極限運動時請在專業人士指導下活動,盡量結伴而行,掌握必要安全知識,並配備救生設備。

  五、海外出行有風險,確保安全重防範。中國公民在海外遭盜搶已經成為我們近年來處置的主要案件類型。請您在國外提高安全意識,加強風險防範,外出時注意看管好隨身物品,遵守交通法規,避免前往人員密集場所,保障人身財產安全。遇突發事件時請您保持冷靜,妥善應對,及時報警。

  六、理性維權講法律,莫讓有理變無理。在國外期間遇到與旅行社發生糾紛、因航班晚點延誤行程等問題時,請冷靜面對,依法理性維權,合情合理合法表達訴求,避免因維權方式不當,導致事件激化,給自己帶來更大麻煩或損失。

  七、謹記“12308”,遇到問題就靠(CALL)它。如果遇到困難,請您及時撥打中國駐外使領館和外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心(+86-10-12308)電話,我們將在職責範圍內為您提供領事協助與服務。

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中國連續6年成大馬最大遊客來源國 有望破300萬人次

  據馬來西亞《星洲日報》報道,馬來西亞對華特使、馬中商務理事會主席陳國偉說,中國連續6年是大馬最大遊客來源國之一,在2017年有超過220萬中國遊客來馬旅遊,而今年估計有望突破300萬人次。

  陳國偉24日出席“絲路花語一一海上絲綢之路文化之旅”大馬站推介儀式時說,一帶一路“五通”之一的民心相通,是最重要的一環,如加強旅遊文化、擴大旅遊規模、推銷旅遊產品及增加人民交流與文化交流等,都是可行之策。

  陳國偉表示,大馬人尤其是華裔不能本末倒置,更不能捨棄文化上與中國深厚的天然優勢,而其他同胞也不能捨棄我們自小在多元文化環境下,磨練出的跨文化適應能力。

  他表示,10個小時前,他剛從中國蘭州轉機北京回返大馬,完成幾年前曾錯失一次的“夢之旅”,此趟旅程令他更深一層了解“一帶一路”倡議的意義。“旅程時間上緊湊,旅遊雖疲累,畢竟是一趟難忘精彩、快樂的事情。”

  此外,馬中友好協會會長馬吉德說,“絲路花語”大馬站在這裏及稍後在馬六甲舉行的活動,旨在促進合作,保護海絲路沿線的文化遺產,包括文化古迹、自然景觀、傳統習俗、美食與節目;而馬來西亞最適合作為推動及保護這些文化工作的地點。

  中國廣州市文化廣電新聞出版局局長陸志強說,中國廣州和吉隆坡目前都面臨廣闊的發展機遇,中方願與吉隆坡開展交流,分享經驗,擴大共識和促進全方面的文化溝通與合作。

  他說,圍繞在海上絲路文化遺產的保護與合作的主題,資源能夠共享及提升雙方城市文化的傳播力,豐富雙方城市文化的形象內涵,並加強彼此情誼。

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外交部提示中國遊客赴新西蘭南島旅遊注意事項

  據外交部中國領事服務網援引駐克賴斯特徹奇總領事館消息,十月,是新西蘭南島萬物復蘇、百花盛放的季節,來一場穿越季節的旅行,令人無限嚮往。為確保在新西蘭南島期間平安順利,駐克賴斯特徹奇總領館提示中國遊客赴新西蘭南島旅遊注意以下五種事項:

  1、合理規劃行程,輕鬆領略美好風光。

  新西蘭多數路段限速為100公里/小時,但因多丘陵山地,實際時速遠低於限速。例如,基督城到皇后鎮480公里,但預計駕車時間在7個小時左右,平均時速僅為68.5公里。因此,請在出發前合理規劃行程,切莫因為趕時間而發生意外。建議盡可能不要在夜間行車。

  2、購買正規旅遊產品+旅行保險,是平安旅行的保護傘。

  新西蘭對商業活動及產品質量的監管較嚴,講求“一分價錢,一分貨”。請通過正規平台和渠道購買價格合理、質量有保障的機票、車輛、住宿和旅遊項目等產品,切莫貪圖一時的便宜,令行程受阻或造成其他不必要的損失。

  新西蘭有舉世無雙的“意外傷害保險賠償”制度,俗稱ACC。如果您遭遇意外事故需要救治,這個制度能夠為您解除一定的後顧之憂,比如及時救治生病的有關費用。但它不是“萬能神”,成功的經驗告訴我們:出行前購買正規、完備的旅遊意外傷害保險才能夠在意外發生時獲得更多的補償,將損失將至最低!

  3、左行+讓行,是不可逾越的生命線。

  新西蘭交通模式與中國相反,車輛右舵左行,城市間路段多為不封閉、雙向單車道公路。因此,請提前上網瀏覽有關新西蘭公路及駕車的圖片或視頻,熟記“不要越過中線,不要逆向行車”。

  新西蘭的交通習慣如這裏的國民一樣耿直淳樸簡單,那就是“主路車輛的路權不可侵犯”。不論您的車輛是左轉還是右轉上主路,請牢記路口有關標識:“Give way!”(讓行!)、“Stop!”(停車瞭望!)。這一條提醒是很多人用生命寫就的,在很多慘痛的事故中主路車輛甚至沒有留下任何剎車痕迹。

  新西蘭交通局(NZ Transport Agency)交通法規網址:www.nzta.govt.nz/resources/roadcode/

  4、入鄉隨俗,遵規守紀,是快樂旅行的通行證。

  新西蘭民風淳樸,沿襲着較為傳統的生活習慣,社會規則意識和環保意識均較強。作為遊客,請尊重當地風俗習慣和法律法規。例如,按規行車,不違規佔道、不長時間低速駕駛,影響後車行駛,否則可能遭投訴舉報,被扣車禁駕;遵守公共秩序,不在公共場所喧嘩、打鬧,否則可能遭民眾報警;尊重當地環保習慣,不隨意吸煙,不亂丟垃圾,熱心參與垃圾分類;尊重民眾個人隱私,注意保護婦女兒童,不隨便拍攝當地人,特別是兒童。

  5、學習必要應急常識,做到有備無患。

  新西蘭南島氣候多樣,地震活躍。請學習了解必要的抗震和應對極端天氣等常識,積極做到有備無患。進入室內場所時,請主動了解緊急出口、安全集合地點的位置及撤離路線。隨時查閱天氣預報,避免在惡劣天氣時仍前往海灘戲水、前往山區徒步旅行和從事冒險運動等。

  新西蘭地質災害信息網(Geological Hazard Information of New Zealand)網址:www.geonet.nz

  民防與危機管理部(Ministry of Civil Defence and Emergency Management)網址:www.civildefence.govt.nz

  如果不幸發生交通事故、人員受傷、財物被盜等情況,建議撥打當地報警電話“111”,第一時間報警。

  外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話:+86-10-12308或+86-10-59913991

  中國駐克賴斯特徹奇總領館領事保護與協助電話+64-211767288

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