女人過三十歲,穿衣搭配精緻大氣才時尚

女人過三十歲,穿衣搭配精緻大氣才時尚

女人在不惑之年,對自己應該有着更加深層次的認識,什麼樣的年齡段應該穿着什麼樣的款式,這些雅緻大氣的穿搭更加適合30歲以上的你,一起來看看吧。

1、 西裝裙+高跟鞋

西裝裙,作為西裝領域的衍生產品,也受到許多愚蠢女性的青睞。她既有西裝的聰明又帥氣的感覺,又有着柔美優雅的一面。西裝裙的搭配其實很簡單,一雙高跟鞋可以使其大氣場。西裝裙是一種簡單的純色風格,可以簡單的搭配展示。

西裝裙與普通連衣裙相同,你不能忘記腰部的重要性。否則,整體原有的高級風格將變成“土肥圓”效果。英朗的版本越多,腰部設計的腰部越好。與西裝顏色相同的腰帶將搭配,可以是自然腰身,系帶腰身,或配有——配飾的腰帶。

王鷗的西裝裙有很多東西值得關注。首先是顏色,灰綠色和卡其色的拼接顏色,氣氛很高,這種顏色在一般套裝中較少,所以不用擔心撞到襯衫。其次,在腰身處,用緞帶打造小腰的效果已成為這款西裝裙的亮點。鞋子可以穿着尖頭高跟鞋或腳踝式涼鞋,將腿伸展到腳趾。

2、 西裝+半裙

除了完整的套裝外,套裝非常有趣。有各種半裙,它也很優雅。西裝+紗布,迷人女人味,裙擺有一些隱約效果,這種半透明效果非常新穎獨特。特別是如今,將裙子放在外面並成為裝飾品以起到錦上添花的作用尤其受歡迎。

訴訟與不規則方面半裙之間的合作效果也超乎想象。不規則的裙子更優雅,自由奔放,不那麼謹慎和嚴肅,並打開另一個優雅的圖案。相同顏色之間的匹配更溫和和氣質。不規則的款式帶來折衷主義風格。鞋子通常與高跟鞋相配。

不規則半裙還有這種“宣傳”風格,比前一種更“競爭”和隨意。短款西裝的腰部款式更具吸引力,不規則的半裙完全脫離了西裝的優雅新視角。這種“僵硬和柔軟”的穿着可以將女性的“母親”和“男人”風格融合在一起。

3、襯衣+鉛筆裙

這種組合更專業,但我不得不承認它真的很漂亮。這種嫩粉和白色的組合給人留下了深刻的印象。頂部採用清新明亮的風格。底部清新時尚,整體優雅特別豐富。使用鉛筆裙,您通常會選擇尖頭高跟鞋以滿足工作場所的需求。

像這款經典的黑白相間,它也詮釋了優雅氣息的美感。黑色和白色永遠是最永恆的顏色,這是工作場所中最常見,最受尊敬的顏色。襯衫不符合傳統風格,但更傾向於柔軟和時尚感。鉛筆裙飾有臀部和腿部,圖形曲線特別完美。

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新西蘭南島遭遇極端天氣

  新西蘭民防部3日發布消息,受暴雨等極端惡劣天氣影響,新西蘭南島最南端峽灣地區進入緊急狀態。

  短時間強降雨致河水暴漲,進出峽灣地區的幹線公路94號公路多處被沖毀。近400人被困,大部分為遊客。

  中國駐新西蘭使領館正在积極核實了解被困者中是否有中國公民。

  峽灣地區是新西蘭最著名旅遊區之一,毗鄰皇后鎮。峽灣地區地處南阿爾卑斯山脈核心地帶,域內雪山眾多,河流湖泊密布,而道路橋樑設施較為薄弱。

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坦桑尼亞發生踩踏事件致30多人傷亡

  據新華社達累斯薩拉姆2月2日電 坦桑尼亞警方2日說,坦北部乞力馬扎羅省莫希市一座體育場1日晚發生踩踏事件,造成至少20人死亡、16人受傷。

  乞力馬扎羅省警察局局長薩盧姆·哈姆達尼說,事故發生時,有上千人聚集在體育場內參加宗教儀式,信徒因搶取“聖水”而發生踩踏事故。警方已將包括組織此次活動的牧師在內的7人逮捕。

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德國数字經濟發展機遇與挑戰並存

  德國信息技術、電信和新媒體協會近日稱,到2020年底,德國数字經濟銷售額預計將達到1722億歐元,較2019年增長1.5%;相關從業人數比2019年增加3.9萬人。

  近年來,德國数字經濟持續增長。從2016年開始,数字經濟已累計為德國增加約20萬個就業崗位,是德國創造新增就業崗位最多的行業之一。去年,德國数字經濟銷售額實現了2%的增幅,新增就業人數也達到4.2萬人。德國信息技術、電信和新媒體協會主席阿希姆·貝格表示,数字經濟的穩定增長正是德國經濟、政府和社會数字化程度不斷加深的重要表現,数字經濟成為當前不穩定環境中經濟增長的穩定器。

  儘管如此,德國在数字經濟領域的發展與美國、中國、新加坡等國相比依然處於落後地位,發展仍然面臨人才缺失、基礎設施滯后等諸多挑戰。

  德國信息技術、電信和新媒體協會的一項最新調查結果显示,2019年德國共有12.4萬個信息技術專家位置空缺,該数字與2018年的8.2萬個相比大幅增加。貝格認為,這將對德國数字經濟甚至整體經濟的發展產生嚴重影響,他呼籲進一步引進外國專業人才。

  基礎設施不足也成為制約德國数字經濟發展的一大障礙。根據經濟合作與發展組織的數據,截至2017年底,德國只有2%的互聯網用戶使用光纖網絡,不到經合組織成員平均值的1/10,互聯網平均上傳和下載的速度僅達到經合組織成員的平均值。而在5G的部署上,歐洲整體上明顯落後於亞洲和北美地區。

  德國信息技術、電信和新媒體協會認為,德國需要积極應對数字經濟發展的挑戰,應加強数字化教育,提供一流基礎設施,並在政策上平衡個人數據的嚴格保護與開放使用。

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教你炒甜玉米粒的家常做法

文章導讀

隨着飲食的豐富,人們越來越意識到粗糧對身體的益處。玉米是一種在我們日常生活中非常普遍的粗糧。玉米富含纖維素,不僅可以刺激腸道蠕動,防止便秘,還可以加速腸道內毒素的排出。此外,玉米還可以促進益生菌的繁殖,這對維持腸道菌群平衡和促進腸道健康具有良好效果。那麼,炒甜玉米粒的家常做法是什麼?

炒甜玉米粒的家常做法

工藝:炒 口味:家常味

難度:初級入門 準備時間:5分鐘 烹飪時間:小於5分鐘

主料:

玉米粒 : 200克 西蘭花 : 100克 豆乾 : 50克 海鮮菇 : 50克

輔料:

調和油 : 15毫升 鹽 : 少量 姜 : 10克 大蒜 : 10克 胡蘿蔔 : 20克 青椒 : 30克

詳細步驟:

1、準備食材:熟玉米剝粒備用

2、熱鍋放油

3、放入姜和蒜爆香

4、放入玉米粒、胡蘿蔔、青椒和西蘭花片

5、翻炒一會放入少許鹽

6、放入海鮮菇和豆乾

7、翻炒均勻即可

甜玉米的營養價值和保健作用

含鈣豐富,可以起到降血壓的功效,在甜玉米中所含有的胡蘿素被人體吸收後轉化為維生素A,具有防癌作用,甜玉米含有的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出。甜玉米含有的天然維生素E有促進細胞分裂,延緩衰老,降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退,甜玉米含有的核黃素有利於延緩眼睛老化。

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初次分娩 產婦如何避免會陰撕裂

  對於初次分娩的女性來說,很擔心自己的會陰被撕裂,因此保護好會陰成為分娩過程中重要的一部分。

  女性分娩時如何保護好會陰

  胎頭娩出時是分娩過程中最關鍵的一步。當胎頭就要通過陰道娩出時,陰道口及周圍組織由於胎頭持續下降而受到壓迫,可見局部膨起變薄甚至發亮,此時,如不注意保護會陰,不但會陰可能撕裂,甚至還會一直撕裂到肛門。如果醫護人員認為產婦有發生會陰撕裂的可能,會為產婦施行會陰側切術。側切后助產士可幫助胎兒配合子宮的收縮慢慢地娩出,胎兒娩出后,再將切口縫合好。這樣做,既可防止產婦會陰撕裂,又可防止胎頭長時間受壓導致損傷。

  胎頭開始撥露時,按常規會陰沖洗、消毒鋪巾。助產者站於產婦右側,右手魚際肌部分輕按胎頭枕部,讓胎頭俯曲;右手四指(除拇指外)伸入陰道後壁會陰聯合處,用指腹用力向外、向下擴張,宮縮間歇時停止。如此反覆多次,讓其充分擴張,這時胎頭逐漸下降,右手放於會陰聯合處邊牽拉邊觀察會陰擴張情況,要防止會陰撕裂。如胎頭着冠后右手擴張停止。

  當胎頭即將娩出、前囟露出時,助產者右手的大魚際肌及手掌按壓產婦會陰體的中心處,但應露出距會陰后聯合邊緣約0.5cm,便於觀察產婦用力的大小,助產者根據產婦用力情況適時掌握按壓力的大小。當胎頭着冠后,助產者以左手拇指、食指分別輕剝胎頭雙側,隨着胎頭的娩出,左手拇指和食指將產婦的小陰唇輕剝向下推,右手保護會陰。

  產婦保護會陰需要做什麼

  胎頭娩出時產婦應放慢娩出速度,速度過快會來不及做好會陰保護。此時,產婦應與醫生和助產人員密切配合,其中最重要的是要掌握好呼吸,當子宮開始收縮時,產婦要按以下步驟去做:

  ●兩腿屈起、分開

  ●腰部盡量放鬆,不要用力

  ●四肢放鬆,雙手抓住產床的兩側

  ●嘴微微張開,張口呼吸

  ●不需要用力時要做短而淺的呼吸,像長跑后的氣喘吁吁,發出“哈、哈”的聲音

  ●聽從助產人員的指揮,在宮縮到來時深吸一口氣憋住,雙手抓住產床的兩側,抵住下頜像排便一樣用力使勁。

  臨床上,有下列一些情況的產婦,需要做會陰切開術。

  1、會陰彈性差、陰道口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況,估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。

  2、胎兒較大,胎頭位置不正,再加上產力不強,胎頭被阻於會陰。

  3、35歲以上的高齡產婦,或者合併有心臟病、妊娠高血壓綜合征等高危妊娠時,為了減少產婦的體力消耗,縮短產程,減少分娩對母嬰的威脅,當胎頭下降到會陰部時,就要做會陰切開術了。

  4、子宮口已開全,胎頭較低,但是胎兒有明顯的缺氧現象,胎兒的心率發生異常變化,或心跳節律不勻,並且羊水混濁或混有胎便。

  5、藉助產鉗助產時。

  如果胎膜早破,產程延長,平時陰道和會陰有炎症、水腫等,則會陰處的切口癒合情況可能欠佳。加上產後排便、惡露排出,也可使切口受到污染而出現發炎情況。因此,會陰切開以後,要保持局部清潔衛生,每次大小便以後要立即用凈水清洗,以免污染傷。



: 分娩期相關

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為什麼會有產後抑鬱症

  產後抑鬱症的癥狀

  產後抑鬱症多在產後2周發病,產後4~6周癥狀明顯。臨床癥狀表現與一般抑鬱症相同,其顯著特徵是情緒低落,持續時間較長,呈心理功能下降或社會功能受損的消極情緒狀態,常感到心情壓抑,情感淡漠,對身邊的人充滿敵意,與家人及丈夫關係不協調,睡眠障礙。

  重者甚至絕望,出現自殺或殺嬰傾向,母親角色的適應不良,將會影響乳汁的分泌,影響產婦的產後恢復,甚至影響家庭生活和夫妻關係,如不及時發現並予以糾正,後果不堪設想。

  產後抑鬱症的原因

  引起產後抑鬱症的因素較多,包括生理因素:從懷孕到分娩,體內激素水平發生了巨大變化,是產後抑鬱症發生的生物學基礎,另外家庭遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。?

  心理因素: 產婦對分娩時的疼痛,是否能順利分娩,分娩中母子能否安全,嬰兒是否健康,嬰兒性別是否理想等擔憂,承受着一系列複雜的心理壓力。另外,一些家庭在產前對孕婦百般呵護,而分娩后則是以孩子為中心,使產婦感覺受到冷落,出現心理失衡現象。?

  社會因素:不良的分娩結局,如死胎,畸形兒及家庭對嬰兒性別的反感,缺乏家庭和社會的支持與幫助,是產後抑鬱症發生的危險因素。而現在有些家庭尤其是條件富裕者,產後過分強調產婦休息,有關嬰兒的日常護理全部由家人負責,不讓產婦參与其中,使其未能真正進入母親角色,亦是產後抑鬱症發生的誘發因素。

  產後出現抑鬱症是患者家屬關注的問題,產後抑鬱症的出現和很多的因素有關,治療產後抑鬱一般要預防和減輕癥狀,對於嚴重的患者給予藥物的治療。那麼出現了產後抑鬱症該怎麼治療呢?

  產後抑鬱症的治療:

  1、營養療法 。食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑鬱症,所以可以多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。

  2、體育鍛煉。適當的鍛煉可以改善人的情緒,同時可以多出去晒晒太陽,有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放鬆自己的心情。

  3、心理治療。認知療法,自我強化法都可以,為治療產後抑鬱症的首選。

  第一,在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦,傾向於發生產後抑鬱。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助,減少精神刺激,這樣有助於減少或減輕母性抑鬱的發生。

  第二,提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程,一旦妊娠,就要了解有關妊娠方面的知識,進行相應的產前檢查和諮詢。

  第三,讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境,並保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。

  4、藥物。哺乳期婦女服用此類藥物有損於嬰兒的健康,慎用。

  產後抑鬱症的治療除了以上的治療方法,還要根據患者的不同的表現給予不同的治療,嚴重的患者要配合醫生的治療。產後抑鬱患者的治療不僅需要患者的配合治療,家屬也要做好產後抑鬱的治療。

  中醫治療產後抑鬱症的特色療法:產後抑鬱症與非產後抑鬱症是同一類病,此類患者多為性格懦弱、境遇不佳者,其神思過用而耗傷氣陰。中醫學認為,該病屬於郁證、臟躁之範疇,病機在於情志失調、肝之氣血不能條達舒暢,或氣陰兩虛、虛火內擾。中藥治療該病有良好的較果。



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為什麼會出現產後抑鬱症

  生理上,產婦從懷孕到分娩的過程中,激素變化劇烈,雌性激素與黃體素在懷孕晚期增加,在分娩后急速下降,因此所產生的極大落差是造成產後抑鬱的重要因素。此外,也有研究認為,產後腎上腺素、甲狀腺素降低也是導致抑鬱症的原因。

  體質上,曾經有過抑鬱症的女性發生產後抑鬱症的概率是一般人的3-5倍,這些產婦必須小心。此外,年輕的產婦、有經前緊張焦慮病史或者情感性疾患家族史的產婦也容易出現產後抑鬱的現象。

  在心理社會因素方面,產後照顧嬰兒是相當勞心勞力的事情,嬰兒不固定時間的睡眠及吃奶使得產後新媽咪睡眠不足,精神耗損,緊張、焦慮、抑鬱就會常常伴隨而來。這也是造成產後抑鬱的重要因素。

  生活形態的改變所產生的心理適應問題,也是常見的造成產後抑鬱的原因之一,比如角色的轉變,產婦由懷孕期間被照顧的角色轉變成產後擔任母親的角色,常常感到無法適應,壓力巨大。尤其是第一次當媽媽,面對嬰兒的種種問題更是顯得不知所措。若這個時候沒有得到准爸爸或者其他家人的支持和照顧,往往會讓產婦的心理受到嚴重的孤立和挫折。

  還有一些個人的預期心理,比如嬰兒是否是產婦及家庭所期待的、嬰兒的健康、嬰兒出生后給家庭帶來的轉變、產後體重增加和工作變化,都是常見的影響產婦心理的因素。

  這些心理因素都是造成產後抑鬱症的重要因素,所以在分娩后,准媽媽一定要多調適自己的心情,保持愉快的心情,有事情盡量和准爸爸及家人溝通,而不是自己胡思亂想!



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魯豫時尚潮搭,瞬間實現升級

 魯豫時尚潮搭,瞬間實現升級

 

  時尚問題對於任何人都是有可能會變得不一樣,也是有可能會讓他們發生更大的變化。就比如說魯豫史時尚的潮搭,就是瞬間讓她升級成為2.0。這件事情可能很多人都是沒有辦法能夠去懂得是什麼意思,但是如果要說看到了努力之後的話,就是會發現這些事情就是你可以去解釋了。有很多時候的話,就是說明這些明星們也許在某一個時候的時候就是穿着一些比較漂亮的衣服,或者說比較另類的衣服出現在機場的時候,瞬間就釋懷被偷拍的,或者說送錢都能夠去上那些頭條了。那麼對於這樣的衣服自然就是會比較潮流化的,同樣的也就是完成為真正的時尚。

 

  在時尚的了解上面,每一個人都是會變的不一樣,只要能夠確定這些選擇的時候的話,也就是可以考慮到這些需求的時候就對了,基本上就是說明每一個明星,他們真的會懂的的東西都是不一樣,只要能夠確定了,這些人追求了之後也就是可以考慮一下的。那麼也就是說明在時尚本身而言,能夠去真正感受到這些不同的之後,也會變得更加輕鬆的,也就是應該認真考慮一下這些需求的重要性。只要能夠去做到這一點的時候才算是正常的,也就是可以考慮一下這些需求的時候,也會變得更加自在的時候能夠去真正了解到了。

 

  畢竟每一個人會想到的東西都是差不多,也就是可以考慮一下這些問題存在的時候的話就行了。按照如今這些事情上面能夠去注意到的東西都是差不多了之後,也就是可以看得出來這些問題存在價值了,或者說能夠去真正感受到這些不一樣的時候的話就行。於是乎也就是說明這件事情在現在都是會變得更好一點。那麼也就是說明在現在就像是這些人所期待的東西都是有可能會不一樣,在時尚面前的時候的話魯豫,能夠去做到這樣的一個嘈雜的時候,也就是有可能會真正成為一個時尚達人,也就是會看到很多粉絲會去追逐。

 

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摩洛哥:旅遊帶動整體經濟

  2020年1月17日,首架從中國飛往摩洛哥的直航班機降落在摩洛哥最大城市卡薩布蘭卡,這無疑為摩洛哥每年年初的傳統旅遊旺季更添一把火。

  卡薩布蘭卡因同名經典好萊塢電影而聞名世界,許多中國遊客慕名而來,希望親眼目睹這座電影中浪漫而又神秘的城市,並遊覽摩洛哥這個充滿異域風情的北非國家。

  世界銀行2020年初發布的《世界經濟形勢》報告指出:“興旺的旅游業將繼續支撐摩洛哥和突尼斯等石油進口國的經濟增長。”根據世界銀行的預測,摩洛哥2020年的經濟增速將達3.5%。摩洛哥興旺的旅游業將是實現這一目標的重要助推器。

  旅遊大國夢

  旅游業是摩洛哥的支柱產業之一,它具有眾多得天獨厚的優勢:首先是政局和社會秩序長期穩定;其次是地處北非,距遊客資源豐富的歐洲僅數十公里之遙,被譽為“歐洲后花園”;第三是旅遊資源豐富,不僅擁有綿長的海岸線、撒哈拉沙漠、雪山等勝景,還有馬拉喀什、菲斯等歷史名城,阿拉伯風情濃郁;第四是氣候怡人,一年四季都有適合遊客休憩的城市。

  為推動旅游業持續發展,摩洛哥政府在2010年制定了“旅遊2020”戰略,致力於打造“可持續的”旅遊產業,保留摩洛哥旅遊的“獨特性”,並提升摩洛哥旅遊的“現代性”。在“旅遊2020”戰略檢驗之年到來之際,摩洛哥旅游業已實現了持續10年的穩步發展。

  摩洛哥旅遊觀察所數據显示,2019年到訪摩洛哥的遊客量超過1300萬人次,旅游業收入有望超過750億迪拉姆(約合540億元人民幣)。

  摩洛哥旅遊國務秘書拉米婭·布塔萊布表示:“旅游業占摩洛哥國內生產總值17%,創造了超過200萬個直接就業崗位。摩洛哥與埃及、南非是非洲三大旅遊強國,摩洛哥希望在2020年躋身世界上最受歡迎的20個旅遊國家之一。”

  除了鞏固傳統的歐美遊客來源國之外,摩洛哥旅游業還积極培育新興市場,中國遊客的快速增長已經成為摩洛哥旅游業的新現象。根據摩洛哥國家旅遊局的願景,摩洛哥希望自2020年開始,每年能吸引50萬人次中國遊客。

  目標:50萬中國遊客

  自2016年摩洛哥對中國公民實施免簽以來,中國赴摩遊客人數大幅增長。據摩洛哥國家旅遊局數據,免簽以前摩洛哥年均接待中國遊客不到2萬人次,而2019年中國遊客預計超過20萬人次。

  即使是在7、8月的旅遊淡季,從摩洛哥南部的撒哈拉沙漠到北端的海濱城市丹吉爾,中國遊客的身影也隨處可見。

  如今,摩洛哥著名旅遊城市菲斯、馬拉喀什的小販已經學會用簡單的中文招攬生意,而幾年前他們還只習慣於用日語和韓語招徠亞洲面孔遊客。

  摩洛哥境內的中餐館因中國遊客的大量到來而明顯增多。據了解,摩洛哥對中國公民免簽之前,摩洛哥境內中餐館不足5家,現在已超過20家,僅旅遊熱門城市菲斯就至少開有6家中餐館。

  摩洛哥中資旅行社“摩中友好旅行社”十分看好摩洛哥旅遊市場。旅行社負責人藺女士認為,“如果未來其他小眾旅遊國家對華免簽,那麼可能會分流一部分中國遊客,但是考慮到摩洛哥擁有獨特的旅遊資源,預計未來中國赴摩遊客數量將會持續穩定增長。”

  開通中國與摩洛哥的直航航線,是實現2020年吸引50萬人次中國遊客這一願景的重要一環。關於兩國直航航線的磋商由來已久,而2016年以來中國赴摩遊客數量的快速增長,無疑促成了此航線的儘快開通。直航航班隸屬於摩洛哥皇家航空公司,首架班機2020年1月16日下午從卡薩布蘭卡穆罕默德機場起飛,經過約13個小時的飛行,於第二天中午抵達北京大興機場。直航航班每周往返各3班。

  為實現每年吸引50萬人次中國遊客的目標,2019年9月,摩洛哥旅遊局與中國旅遊平台攜程集團簽署了為期3年的戰略合作協議,旨在吸引更多中國遊客赴摩洛哥旅遊。根據協議,摩洛哥旅遊局和攜程將在目的地營銷、旅遊產品研發、旅遊資源拓展等領域進行合作。

  摩洛哥首相奧斯曼尼在接受《環球》雜誌記者採訪時表示,期待更多中國遊客到訪摩洛哥,“摩中兩國之間的旅遊合作具有重要意義,將增進兩國人民之間的相互理解,為進一步加強兩國關係打下基礎。”

  交通建設助推旅遊發展

  摩洛哥的基建在非洲大陸本來就屬於領先水平,這為其發展旅游業打下了堅實基礎。近年來摩洛哥還通過加強交通設施建設、新建和翻修酒店等舉措,不斷提高遊客承接能力。

  摩洛哥高速公路長約1588公里,包括拉巴特-丹吉爾、拉巴特-卡薩布蘭卡-塞達特、拉巴特-梅克內斯-菲斯-烏季達,卡薩布蘭卡-馬拉喀什-阿加迪爾等多段高速公路。高速路網覆蓋摩洛哥境內主要城市,減少了遊客的陸路交通時間,提升了遊客旅行舒適度。

  與此同時,摩洛哥鐵路建設位居非洲前列,投入運營線路約1907公里,其中複線483公里,電氣化鐵路1014公里。對於選擇在摩洛哥自由行的遊客來說,乘坐火車可以非常方便地到達拉巴特、卡薩布蘭卡、菲斯、丹吉爾、馬拉喀什等主要旅遊城市。

  2018年11月,摩洛哥開通了連接丹吉爾和蓋尼特拉兩個北部城市的高鐵線路,這是非洲大陸首條高鐵線路,總投資額超過20億美元。摩洛哥國家鐵路局數據显示,這條高鐵線路全長200公里,列車正常運行時速為320公里,丹吉爾和蓋尼特拉兩地之間單程用時從原先的3小時15分鐘縮短為47分鐘。

  根據政府的長期規劃,摩洛哥將在全國範圍內建設約1500公里高鐵線路,連通拉巴特、卡薩布蘭卡、丹吉爾、馬拉喀什、阿加迪爾、烏季達等重要城市。屆時,坐高鐵遊覽摩洛哥將更為便捷。

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