標籤: 牛軋糖

　　只要是當過媽媽的人都知道，產前的陣痛是有多麼的疼痛，簡直叫人不能忍受。於是就有一些人會問，有沒有什麼方法可以緩解產前陣痛呢？專家指出，產前陣痛並非不能緩解，其實一些姿勢就能緩解產前陣痛，大家趕緊來看看吧。

　　姿勢1：上身採取稍挺起的靠卧姿勢。

　　調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠卧姿勢比完全仰卧更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

　　姿勢2：跨坐在椅子上。

　　兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。

　　姿勢3：利用網球推高肛門。

　　不可使力欲想便力時，可把網球抵着肛門到會陰的部位，然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　姿勢4：把體重負荷在牆上。

　　手壓着牆壁，身體前傾，將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢5：趴在椅子上。

　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

　　姿勢6：丈夫來幫忙。

　　在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放鬆力量時吸氣。

　　只要掌握了這六大姿勢，就能幫助你緩解陣痛，輕鬆分娩了。

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： 預產期相關

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　　剖腹產後第一大痛點：肚皮傷口痛回頂部十個月左右的朝夕相伴，准媽咪和胎寶寶終於到了分開的一天，是順產痛還是剖腹產痛?這個問題想必從准媽咪懷孕開始就一直被困擾着。許多的准媽咪為了避免忍受生產時的劇痛，常常會主動選擇剖腹產。然而有過生寶寶經歷的媽媽都說“順產是先苦后甜，剖腹產是先甜后苦”，剖腹產以後也會經歷一段時間的產後疼痛。小編就給大家盤點下剖腹產後的“痛點”。

先甜后苦 剖腹產“痛點”盤點

　　先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

　　剖腹產後第一大痛點：肚皮傷口痛剖腹產在小編的想象中就是在肚子上劃開一個口子，然後從刀口中取出寶寶。想想在肚子上劃出那麼長一個口子，好疼。雖然生寶寶的時候感覺不到疼痛，可當麻醉過去之後，傷口的疼痛肯定是接踵而來。

　　新媽咪叮噹：我都手術13天了，第五天出的院，出院那幾天都很好，在第七天的晚上後半夜不睡覺，我肚子上的刀口也開始比以前痛，以前有系束腹帶，痛的厲害了就給束腹帶解了，現在肚子都還痛，到底怎麼回事？

　　專家：剖腹產比順產就是恢復的慢，並且傷口也是有點疼，一般6個月以後傷口會強點。 剖腹產並不僅僅是在肚皮上留下了一個刀痕，同時也在新媽咪的子宮上留下了一道傷口，如果護理不當會引發較嚴重的疼痛。

　　新媽咪大約在手術刀口結疤二至三周后，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，並突出皮膚表面。等到傷口顏色變成暗褐色，疤痕就會出現痛癢，新媽咪要保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，促使結締組織炎性反應，引起進一步刺癢。

　　2剖腹產後第二大痛點：插尿管疼痛回頂部剖腹產後第二大痛點：插尿管疼痛很多孕媽咪對剖腹產都不是特別了解，或許有的都不知道，在剖腹產的過程中有一項非常恐怖的事情，那就是——插尿管，實際上，插尿管可不並不是一件舒服的事情，而且還很尷尬。

　　先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

　　准媽咪荷恭弘=叶 恭弘：最近做了一下產道檢查，疼的要命，醫生說我產道狹窄，孩子重8斤多，只能採取刨腹產方式了。但是平時做婦科檢查我就疼得受不了，不知道插導尿管是什麼感覺？是不是比婦科檢查還要疼痛？不插不可以嗎？

　　專家：剖腹產一般術前就要插尿管，是從尿道口插入的，尿道口在陰道口上方，不少准媽咪都覺得插尿管時比較疼，一開始一開始漲漲的感覺，接着有點脹痛。生完寶寶之後，導尿管還要保留24小時，因而新媽咪需要卧床休養，且翻身時要萬分小心，否則不小心拽下還需要重插一次。

　　一般在術后24小時內，醫護人員就會把尿管拔出，鼓勵新媽咪自己下床小便。但如果新媽咪依然無法自行排便，醫生可能會再插一次尿管。務必要注意的是，拔管后只要一有尿意就應努力去自解，否則再保留導尿管容易引起尿路細菌感染，引發新的疼痛。

　　3剖腹產後第三大痛點：產後宮縮痛回頂部剖腹產後第三大痛點：產後宮縮痛新媽咪草草：我以為只有順產還會有宮縮痛的，可誰知道我都剖腹產六天了，每天時不時的宮縮痛的厲害。每天有十幾二十次，每次一分鐘左右。這到底要持續多少天啊！

　　先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

　專家：大部分的新媽咪在產後會有子宮收縮疼痛的現象，這就是所謂的“產後痛”。產後痛的原理和生產時的子宮陣痛一樣，都是子宮間歇性的收縮引起的。產後子宮收縮的目的在於幫助子宮止血，並且將子宮內部殘餘的血塊排出，以促進子宮的恢復，有其正面的意義。

　　一般剖宮產術后，醫生都會幫助按摩子宮，此時由於子宮收縮痛往往疼痛難忍，這是正常現象，一般無需特殊處理，3-4天後疼痛感會自行消失。如果新媽咪感覺疼痛較劇烈，可在小腹部用熱敷，或服用一些中成藥如產復康顆粒、益母草沖劑等。需要指出的是，止痛葯對產後子宮收縮痛的效果不大。

　　另外，經歷剖腹手術后新媽咪不宜平卧，這是因為麻醉葯作用消失，新媽咪傷口將感到疼痛，而平卧位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側卧位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

　　4剖腹產後第四大痛點：按壓子宮痛回頂部剖腹產後第四大痛點：按壓子宮痛生完寶寶從手術台上下來之後，新媽咪們就要被抬上病床。還沒有緩過氣來，就有醫生、護士過來按壓你的肚子。那種疼痛你受得了嗎？

　　先甜后苦 剖腹產後四“痛點”

　　准媽咪悠悠：聽說剖腹產以後每隔幾個小時護士就會去給你按壓子宮，說是排除淤血，可我聽周圍的朋友說過，那種按壓的疼痛簡直無法忍耐無法形容……我好害怕，可不可以不讓護士按壓啊？

　　專家：醫生、護士在剖腹產後會不斷按壓子宮的原因，就是按摩子宮的同時還要確認子宮收縮良好。當醫護人員每隔一段時間就跑來按壓子宮時，除了直接接觸傷口所產生的疼痛外，壓迫宮底使子宮隆起，牽拉腹壁切口也會產生明顯的疼痛。說不疼絕對不可能，這部分，很多剖腹產媽咪事後想起來還會心有餘悸~！每當這時候，就後悔沒有堅持順產。

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： 分娩方式相關

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　　產婦年齡大，產後易抑鬱

　　“產後抑鬱症的發病越來越多，與人們普遍推遲生育時間不無關係！”高齡初產婦往往是第一次懷孕，常常會過度擔心因高齡發生不測，尤其是快要臨產的時候。從臨床來看，初產婦年齡越大，會越緊張、恐懼，抑鬱和焦慮的比例和程度越高。再加上高齡產婦妊娠期併發症以及合併症發生率高，剖宮產率高，都會極大地增加她們的心理負擔。而研究显示，孕婦心理壓力可影響到嬰兒健康，使得不良妊娠的發生率明顯增高。

　　別讓卵子錯過最佳“保質期”

　　“生育太遲也會影響胎兒。在我國，35歲以上的初產婦屬於“高齡初產”。產婦年齡越大，卵細胞受各種射線和有害物質的影響會越多，其遺傳物質發生突變的機會也會增多。一個人的卵細胞是生來就有的，卵子在嬰兒期發生第一次減數分裂之後，其靜止期可長達幾十年，而生育時間太遲，意味着卵子已經過了最佳 “保質期”，質量會下降，發生自然流產、早產、死胎以及先天畸形的可能性會成倍增加。“有研究显示，35歲以上產婦，自然流產率會3倍於25~29歲的孕婦。35歲懷孕，胎兒患唐氏綜合征的幾率為1/350，而到了48歲，唐氏綜合徵發生率變為1/10.”

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文章導讀

不管是以什麼方法製作豆泡，都可以讓豆泡發揮出美味的味道，由於豆泡內部還是細嫩的豆腐，所以豆泡煮湯的話，可以將湯汁完全融入到豆泡當中發揮出鮮美的味道。除了將豆泡製作湯羹，豆泡還有其他的製作方法，這些製作方法都非常不錯，下面為大家具體推薦幾個豆泡的家常製作步驟。

食材明細

紅蘿蔔 適量 , 辣椒 適量 ,白洋蔥 適量

豬肉 適量 , 老抽 適量 , 生粉 適量

火腿片 適量 ,木耳 適量 ,豆泡 200g

海天蚝油 適量 , 白糖 適量 , 鹽 適量

家常豆泡的做法步驟

1把乾的木耳浸泡開，大朵的切小;紅蘿蔔、青椒、火腿切片;豬肉、洋蔥切絲;豆泡每一個用刀在中間輕輕切一刀不要切斷豆泡。

2炒鍋下油把肉絲先炒至7成熟，盛起;往炒鍋內倒入紅蘿蔔、木耳、火腿翻炒1分鐘，接着倒入豆泡繼續翻炒，倒入一湯匙蚝油，半湯匙老抽，半碗水，適量白糖和鹽，翻炒后細火慢燉大概3分鐘。

3倒入肉絲、青椒和洋蔥繼續翻炒，試味合適自己口味后即可倒入生粉水收汁，上菜!

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文章導讀

想必有絕大部分人都沒有嘗試過馬肉的味道，因為馬肉並不是日常餐桌上一個常見的肉類食物，所以並不像牛肉羊肉豬肉那樣受人歡迎。而在製作馬肉的過程中，也不能夠使用製作其他肉類食物那樣的方法，因為馬肉的味道吃起來與一般的肉類食物有着很大的不同。因此馬肉的正確製作方法是怎樣?

一、馬肉怎麼煮

將馬肉切成麻將大小的方塊，放到鍋里煮15分鐘后將肉取出，用涼水沖凈盛盤待用。

將鍋洗凈置小火上，鍋里放少許底油，隨後在油里加20克白砂糖，並用勺子快速攪拌。待糖化開變紅冒泡，再放50克水，攪勻后把汁盛入碗中待用。

鍋里放油100克，待油燒至8成熱，倒入馬肉塊。同時放大蔥50克，生薑片30克，與馬肉塊攪拌翻炒。一分鐘后，將汁分次滴入鍋中染色。當馬肉塊變成金黃，再加水沒過馬肉塊。隨後加適量精鹽與紅糖，紅糖不宜過多，有點甜味即可。最後再放5粒八角，一段桂皮，用小火煮。當肉塊變軟，一盤香噴噴的紅燒馬肉便大功告成了。

二、馬肉的食療作用

除熱，下氣，長筋骨，強腰脊，治寒熱痿痹。煮汁，洗治頭瘡白禿及豌豆瘡毒。馬肉味甘、酸，性寒，入肝、脾二經;馬肉有補中益氣，補血，滋補肝腎，強筋健骨之功效。馬肉食性寒, 味酸甘, 具有長筋骨、強腰脊的功能。適宜氣血不足、營養不良、腰酸腿軟、動脈硬化、冠心病和高血壓患者, 以及老年人食用。馬肉宜以清水漂洗乾淨, 除盡血后煮熟食用, 不宜炒食。

三、馬肉的營養

馬肉含有豐富蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質，具有恢復肝臟機能並有防止貧血，促進血液循環，預防動脈硬化，增強人體免疫力的效果。

馬肉脂肪的質量優於牛、羊、豬的脂肪，馬肉脂肪近似於植物油，其含有的不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇，使其不能在血管壁上沉積，對預防動脈硬化有特殊作用。

四、馬肉的來源

馬肉在槍彈問世以前曾是遊牧民族經常食用的肉食之一，只是在煮或炒會有泡沫產生，且會發出惡臭，因此有很多人不喜歡馬肉的味道。由於馬的數目並不多，因此算不上是普遍的肉類，然而馬肉的品質比雞肉或牛肉，含有更高價的蛋白質。中國已有5000多年的食用史，而很多國家也在大量的吃馬肉，但也有不吃馬肉的國家。馬肉肉質鮮嫩，脂肪較少，含有豐富蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質，具有恢復肝臟機能並有防止貧血，促進血液循環，預防動脈硬化，增強人體免疫力的效果，是哈薩克族著名的傳統美食之一。

看來馬肉的功效確實是很強大的，滋補肝腎，補血，強身健體，不管是我們男性朋友還是女性朋友，都可以適當的吃食一些，但是，馬肉是屬於性寒的食物，也不可多吃，關於馬肉怎麼煮方法教給了大家，能不能掌握就靠你們自己了。

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文章導讀

總體來說有很少的人才會喜歡吃馬肉，因為馬肉中所含有的膳食纖維較多，所以吃起來口感也較柴，並不像其他肉類食物鮮嫩。同時在製作馬肉的過程中，也需要加入大量的去腥食材，這樣才能夠將馬肉中的膻味有效遮蓋。但是適當吃馬肉也可以換一換口味，所以應該如何燉馬肉呢?

山藥燉馬肉

原料:馬肋條肉、山藥、芹菜、蔥、姜、料酒、精鹽、花椒、砂仁、陳皮、豆蔻。

做法:

將馬肉洗凈,切成方塊,入沸水中汆,洗凈控干;

砂鍋放入清水、馬肉及各種調配料,上中火燒開,撇凈浮沫,再轉小火;

山藥洗凈,入沸水中焯一下,撈出控水;

馬肉燉至六成熟時放入山藥,燉;

待肉酥爛,揀出蔥姜芹菜等調味料,放味精、胡椒粉即可。

馬肉每100克所含營養元素：

熱量 122 (千卡)，硫胺素 0.06 (毫克)，鈣 5 (毫克)，蛋白質 20.1 (克)，核黃素 0.25 (毫克)，鎂 41 (毫克)，脂肪 4.6 (克)，煙酸 2.2 (毫克)，鐵 5.1 (毫克)，碳水化合物 0.1 (克)，維生素C 0 (毫克)，錳 0.03 (毫克)，膳食纖維 0 (克)，維生素E 1.42 (毫克)，鋅 12.26 (毫克)，維生素A 28 (微克)，膽固醇 84 (毫克)，銅 0.15 (毫克)，胡羅卜素 1.1 (微克)，鉀 526 (毫克)，磷 367 (毫克)，視黃醇當量 74.1 (微克)，鈉 115.8 (毫克)，硒 3.73 (微克)。

馬肉適合人群：

適宜吃馬肉：健康體質平和質，氣虛體質，陽虛體質，陰虛體質，瘀血體質

不適宜食用馬肉：濕熱體質，痰濕體質，特稟體質。

一般人群。

馬肉食療效用：

具有恢復肝臟機能並有防止貧血，促進血液循環，預防動脈硬化，增強人體免疫力的效果;

馬肉有補中益氣，補血，滋補肝腎，強筋健骨之功效。

強腰脊，治寒熱痿痹。煮汁，洗治頭瘡白禿及豌豆瘡毒。

馬肉禁忌：

不宜與大米(粳米)、豬肉同食。

忌生薑、蒼耳。

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因為馬肉並不是餐桌上的一個常見食材，所以許多人在面對馬肉的時候都會顯得束手無策。但是在馬肉中也含有大量的肉類蛋白，吃馬肉也有助於補充身體營養，所以對於平常人家來說，也可以適當買一些馬肉回家吃。如果不會製作馬肉的話，就看一看接下來為大家具體講解馬肉的製作方法。

主料

馬肉

500g

辣椒

2個

輔料

姜

1塊

蒜

3粒

料酒

適量

油

適量

鹽

適量

蚝油

適量

步驟

1.馬肉洗乾淨

2.切成薄片放入姜、料酒和蚝油腌制

3.準備兩個辣椒

4.辣椒去籽切成小塊

5.鍋中放油，倒入蒜末炒香

6.放入腌制好的馬肉

7.馬肉炒熟後放入辣椒

8.調味后盛入盤中即可

紅燒馬肉的做法

材料:馬肉、糖、油、大蔥、生薑片、精鹽、八角、桂皮。

做法:將馬肉切成麻將大小的方塊,放到鍋里煮15分鐘后將肉取出,用涼水沖凈盛盤待用。將鍋洗凈置小火上,鍋里放少許底油,隨後在油里加20克白砂糖,並用勺子快速攪拌。待糖化開變紅冒泡,再放50克水,攪勻后把汁盛入碗中待用。鍋里放油100克,待油燒至8成熱,倒入馬肉塊。同時放大蔥50克,生薑片30克,與馬肉塊攪拌翻炒。一分鐘后,將汁分次滴入鍋中染色。當馬肉塊變成金黃,再加水沒過馬肉塊。隨後加適量精鹽與紅糖,紅糖不宜過多,有點甜味即可。最後再放5粒八角,一段桂皮,用小火煮。當肉塊變軟,一盤香噴噴的紅燒馬肉便大功告成了。

1、哪些人不能吃馬肉

孕婦、患有痢疾、疥瘡之人忌食。

2、馬肉的適用人群

適宜氣血不足,營養不良、腰酸腿軟之人食用;適宜老年人食用;適宜動脈硬化、冠心病和高血壓患者食用。

3、馬肉的食用禁忌

食用馬肉每人每次攝入量在100克左右為最佳。在食用馬肉時要注意不與豬肉、生薑、蒼耳同食,三者與馬肉均為相忌的食物。

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　　醫師在看到胎頭快露出陰道口時，就會判斷寶寶大不大，會不會造成會陰撕裂等因素，然後再決定要不要施行會陰切開術；如果醫師判斷產程很順利，即使不剪會陰，撕裂的傷口也不大時，就可避免手術。

　　一聽到會陰切開這個詞，很多孕媽咪又是皺眉、又是搖頭，為什麼順產還要挨刀子呢？那不等於受兩次罪了？今天我們就請來專家給媽咪們講講到底什麼是會陰切開？為什麼要做這個小手術？了解了它的來龍去脈，孕媽咪心頭的恐懼自然也會消除了。

　　什麼是會陰切開術？

　　會陰指的是陰道與肛門之間的軟組織，當嬰兒的頭快露出陰道口時，在會陰施予局部麻醉，然後用剪刀剪開會陰，使產道口變寬，以便胎兒順利的產出，這就是所謂的會陰切開術。

　　為什麼要實施會陰切開術？

　　醫師在看到胎頭快露出陰道口時，就會在第一時間判斷寶寶大不大，會不會造成會陰嚴重撕裂等因素，然後再決定要不要施行會陰切開術；如果醫師判斷產程很順利，即使不剪會陰，撕裂的傷口也不大時，就可避免手術。

　　哪些癥狀必須實施會陰切開術？

　　初產婦會陰緊，為防止不規則撕裂和損傷肛門而坐切開術。

　　手術助產時，為了便於操作防止會陰裂傷，大多數產婦需切開。

　　有胎兒窘迫時，切開會陰可達到快速娩出胎兒的目的。

　　早產兒身體雖小，為避免損傷嬌嫩的胎寶寶，有必要會陰切開。

　　會陰切開能縮短分娩時間，減少盆底組織松馳，減少產後陰道膨出及子宮脫垂，不影響日後性生活。

　　哪些孕媽咪可以不切開會陰？

　　經產婦一般都不用會陰切開。另外，如果會陰條件特別好、寶寶不大的初產婦也可能不需要會陰切開。如果臨產媽咪非常抵觸會陰切開，可以先與醫生溝 通，臨產媽咪如果和醫生配合得好，用力得當，產程進展順利的話，是完全有可能避免會陰切開的，但臨床上還是會根據實際情況決定切開還是不切開。

　　會陰切開術的切開方式與特點

　　正中切開

　　切開方式：從陰道口向下豎直切開。

　　適用範圍：適用於胎兒相對較小、會陰條件相對比較好的產婦。對接產人員的水平和孕媽咪的配合程度的要求都比較高。

　　特點：出血少、傷口小、易縫合、癒合快，但有可能導致切口向後延長裂傷，損傷肛門括約肌、直腸等，甚至導致產後大便失禁。

　　側切開

　　切開方式：從會陰向外45度切開。

　　適用範圍：適用各種情況的產婦，是應用較多的方式。

　　特點：失血相對多一些，但是可以應對各種情況，產婦不會嚴重的裂傷，是應對肩難產的有效方式。

　　醫生操作

　　取膀胱截石位，採用雙側陰部神經阻滯麻醉，當宮縮時，左手中、示指深入陰道內撐起左側陰道壁，用會陰側切剪刀自會陰后聯合中線向左側45°方向 剪開會陰。但如會陰高度膨隆時，剪開角度為60°～70°，以免損傷直腸。切口一般為2～5cm，切開后應用紗布壓迫止血，必要時鉗夾結紮止血。

　　會陰切開術后護理

　　傷口發生異常應及時就醫

　　如果會陰傷口出現紅腫，或者是局部出現分泌物，或者用手擠傷口會有、疼痛等，覺得發熱等不舒服的話，需要及時去醫院進行治療了，不能自行處理。

　　會陰切開術后護理護理

　　勤換衛生巾和內褲

　　產褥期在使用衛生巾或者使用成人尿片時，一定要記得勤更換，保持會陰部乾燥、潔凈。另外，內褲也要選擇透氣的、清潔的，並經常換洗。

　　勤洗陰部

　　大小便之後一定要及時清洗會陰部，以防還未痊癒的傷口受到感染。這樣的清潔要維持一個月左右，即使傷口已經痊癒，也要堅持到產褥期結束。

　　定時排便

　　養成定時排便的規律，如果是每天早上，那就更好啦，可以起到排毒的效果。同時能預防便秘而引發痔瘡。

　　護理用品質地要柔軟

　　一般用棉質衛生巾會比較好，網面不會磨到傷口。內褲最好也是用棉質的、寬鬆的，穿起來覺得比較舒適者為佳，不能穿緊身褲之類的，清洗外陰部一定要用乾淨的溫水。

　　盆浴

　　採取擦浴或者淋浴的方式都是可以的，但切忌盆浴。雖說媽媽會很希望能夠泡個熱水澡，而且熱水澡真的可以幫助減輕會陰脹痛感，但是有可能會讓傷口感染，或者造成細菌進入宮腔。

　　提重物

　　不要做勉強的事，提重物之類的重活交給家人或者丈夫吧。有些媽咪一向放心不下別人做事，但是在這個非常時期，就讓自己好好休息一下，放手讓家人打理吧。

　　健康飲食

　　飲食方面可以是正常飲食就行了，不用刻意去改變，可以多吃富含纖維素的食物。多喝水，及蔬菜、水果，防止便秘。

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