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文章導讀

女性來例假時會有很多身體上的不適感，比如痛經的現象會比較常見，這時候在飲食上要注意，要了解哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃。龍眼是一種營養豐富的水果，那麼例假能吃龍眼嗎？例假時是可以吃龍眼的，具有一定的補血補氣的作用，但由於龍眼是熱的，所以不能多吃以免上火。

一、月經期能不能吃桂圓

月經期間能吃桂圓的。

月經期被中醫認為是血虛的時期,因為這個時期的婦女經血會使身體處於一種慢性缺血的狀態。桂圓有生血的作用,所以月經期吃這些食物是對婦女有好處的。

另外,紅棗和桂圓之類的補品,在非月經期也是可以經常食用的,也有一定的保健作用。尤其是對於血虛的婦女,更加對身體是有好處的。

桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好有滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。

婦女在產後調補也很適宜。龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效。

二、吃桂圓的好處有

1、益氣補血,增強記憶

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現,桂圓肉除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。

2、安神定志

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克),可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴獃,甚至精神失常等。

3、養血安胎

桂圓含鐵及維生素比較多,可減輕宮縮及下垂感,對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎作用。

4、抗菌,抑制癌細胞

動物實驗表明,桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上,對癌細胞有一定的抑製作用。臨床給癌症患者口服桂圓粗製浸膏,癥狀改善90%,延長壽命效果約80%。此外,桂圓水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑製作用。

5、降脂護心,延緩衰老

桂圓肉可降血脂,增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白有較強的抑製作用。

結語:在上文就給大家帶來了,女性朋友們較為關心的問題之一“月經期能不能吃桂圓”這一問題的解答和詳細的介紹。從上文的內容描述來看,女性朋友們在月經這一特殊期間,是可以食用桂圓的,因為桂圓內含有大量的鐵元素,對於月經期間缺血狀態的女性朋友能夠起到很好的生血作用,減少痛經的疼痛程度,而對於生產之後的產婦,也能很好的調理她們的身體狀況。另外,在上文還為大家介紹了5項食用桂圓的好處,幫助大家在生活中有效的利用桂圓養生健體。

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文章導讀

吃拌面在我國很多地區都比較流行，一是口味多，二是製作方便，三是適合工作忙碌的上班一族。吃拌面離不開醬料，而很多人也會自製拌面醬料，不含有不健康的添加劑，味道也會更好。對於自己製作拌面醬料的步驟，其實也並不複雜，還可以根據自己的口味來選擇調料。

主料：

牛瘦肉末、番茄醬。

輔料：

洋蔥、姜。

調料：

鹽、雞精、糖、美極鮮醬油、水澱粉、牛油適量。

製作方法：

1、洋蔥去掉老皮洗凈后切成細粒備用。

2、姜切末備用。

3、鍋中做牛油，5成熱時下入薑末爆香、再入牛肉末慢慢炒散炒熟后倒出控油備用。

4、鍋中再次放少許牛油，6成熱時下入番茄醬炒出紅油。

5、將肉末下鍋、入少許鹽糖、雞粉調好口味。

6、大火炒出香味后淋上少許水澱粉(也可以不用水澱粉)。

7、下入洋蔥粒、淋幾滴鮮醬油出鍋即成。

PS：

1、番茄醬建議用最原始的那種，不但便宜而且口味更濃。

2、牛油可以起到增香的作用，不要用花生油代替。

3、洋蔥生吃更有營養，所以要最後下鍋。

普通乾麵

材料：

豬油或清香油1小匙、陳醋1小匙、醬油1小匙、味精少許、香油少許、蔥花1大匙。

做法：

將所有調味料攪拌均勻即可;若是用油麵，可撒些油蔥酥，增加油麵滑潤的口感。

貼士：

口味比較重的話，可以再加上1/2小匙的甜辣醬，味道更好。

傻仔乾麵

材料：

A：醬油3大匙、黑醋1.5大匙、糖1/2大匙、辣椒粉少許、辣油少許;

B：豬油1大匙、蔥花2大匙、香菜末少許。

做法：

將A材料拌勻成綜合醬汁備用，使用時將綜合醬汁與B材料一起拌入面中即可。

南乳乾麵

材料：

辣椒油2大匙、南乳1.5小塊、蚝油2大匙、糖2大匙、蔥花1大匙。

做法：

將所有材料混合拌勻即成，辛辣程度可依個人喜好而調整。

海鮮乾麵

材料：

海鮮醬3大匙、味增1大匙，醬油膏1大匙、香油1大匙、糖1大匙、冷開水1/3杯、蔥花少許。

做法：

將所有材料混合攪拌均勻，讓所有的材料全融化即可。

蚝油乾麵

材料：

蚝油1小匙、陳醋1小匙、醬油1小匙、味精少許、香油少許、蔥花1大匙。

做法：

將所有調味料攪拌均勻即可;若是用油麵，可撒些油蔥酥，增加油麵滑潤的口感。口味比較重的話，可以再加上1/2小匙的甜辣醬，味道更好。

沙茶乾麵

材料：

蒜末2大匙、辣椒末1/2小匙、紅蘿蔔丁1/2杯、洋蔥丁2/3杯、沙茶醬1/3杯、醬油2大匙、酒2大匙、水5杯。

做法：

用2大匙油炒香所有材料，再加入沙茶醬略炒數下，然後加入醬油、酒與水，以中小火煮約5分鐘即可。不喜歡太辣的話，可以減少辣椒末的用量。

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多種造型穿出優雅女神范兒

大衣作為時尚圈一款永不過時的經典外套，它的好處自是不用多說，相信每個小仙女衣櫃里都有還幾條大衣。那大家喜歡將大衣搭配什麼穿呢？是牛仔褲、半身裙還是連衣裙呢？今天小編為大家推薦一波大衣+連衣裙的搭配。大衣搭配連衣裙時非常有女人味，幾乎可以是很多精緻女孩最喜歡的穿法。現在又到了穿大衣和連衣裙的季節，小編就給連衣裙分類為大家安利三種不同風格的大衣+連衣裙造型。

►大衣+針織連衣裙

首選是大衣搭配針織連衣裙，在微涼的早春時節，優雅又能禦寒的針織連衣裙相信很多精緻女孩都很喜歡。最簡單的大衣+針織連衣裙穿法就是直筒大衣搭配直筒針織連衣裙，直筒的版型顯高顯瘦，是最為舒適時髦的穿法。

除了直筒，還有A字版型的穿搭，用A字版大衣搭配A字版針織連衣裙，收腰顯瘦效果瞬間翻倍。A字裙走起路來搖曳生輝，更加展現了女性優雅知性的魅力。簡單基礎的黑色A字大衣搭配黑色或咖色針織連衣裙就能打造出效果。

此外，大衣搭配豎條紋的針織連衣裙也很時髦完美，豎條紋更有顯瘦效果，很適合身材微胖的女生穿。用一款基礎的黑色或駝色大衣，搭配上白色或藍色的豎條紋針織連衣裙，這樣的搭配既有看點又不會顯得過於出彩扎眼。

►大衣+網紗連衣裙

搭配大衣的第二款連衣裙是網紗連體裙，網紗連衣裙可謂是每年春夏都不能缺少的裙子，今年也不例外，在現在天氣還有些微涼的時節，將印花的網紗連衣裙搭配一件大衣是再合適不過的了，最簡單的搭配方法就是純色大衣搭配小碎花的網紗連衣裙。

如果不喜歡細密的小碎花網紗連衣裙，還可以選擇偏純色的網紗連衣裙搭配大衣，像左邊這樣駝色大衣搭配棕色網紗連衣裙，時髦又耐看。網紗連衣裙有一些星星點點的印花點綴也很好，這樣既不過於單調又不會很俗氣亮眼。

對於真正的女神來說，今年早春可以選擇透視網紗連衣裙來搭配大衣，向左邊小碎花的透視網紗裙就很不錯，搭配上麓皮大衣，妥妥的是軟硬平衡的穿法。此外，中國風的透紗連衣裙也很好，中國風透紗裙搭配灰色大衣，優雅又古典。

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