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眾所周知，正在發育中的孩子新陳代謝十分旺盛，應及時給他補充水分保證其健康成長。可給娃喂水也是有學問的，如果喝水的時間不對，不利於孩子的成長。那麼，給孩子喂水哪些時間最好呢？趕緊來了解一下。

睡醒之後

孩子睡覺時身體出汗很容易出現缺水的情況，睡醒後會感覺口乾舌燥。因此大家要在孩子睡醒后給他喂水，這樣既能有效補充體內失水，還能提升腎髒的代謝能力，更快排出體內廢物。

另外，育姐要提醒大家注意，睡前最好不要給孩子喂水，以免影響睡眠質量或尿床。

大哭之後

孩子受了委屈后常常會哭鬧不止，他們在哭完后常常會感到口渴。大家要在孩子情緒平靜下來后給他喂水，可以有效改善孩子喉嚨干癢等不適感。在給孩子喂水時，大家要轉移孩子的注意力，讓他忘記剛才的不開心。

TIPS：給孩子喂水時，不要喂飲料、果汁、菜汁等有味道的水。如果孩子習慣喝這些有味道的水，再讓他喝白開水就會變得十分困難了。

兩餐之間

有些父母喜歡在飯前或飯後給孩子喂水，其實這些做法都是不對的。飯前喂水會讓孩子產生飽腹感，進而減少正常進餐量，不利於身體健康。而飯後喂水會妨礙消化系統工作，進而影響營養的正常吸收。

因此，給孩子喂水的最佳時間是兩餐之間，此時喝水既可以有效補充水分，還不會加重腸胃負擔。

洗澡后15分鐘

給孩子洗澡時，為了避免孩子受涼生病，大多數人都會關閉門窗，而孩子在密閉空間里洗澡，空氣不流通再加上熱氣升騰，皮膚的水分會加速流失。因此，孩子洗完澡後會感到口渴，皮膚也會變得乾燥起來。

因此建議大家，孩子洗澡15分鐘后給他喂水最合適。此時身體血液循環加快，喝水不但能補充水分，還能有效緩解皮膚乾燥狀況。

最後，需要提醒大家注意的是，隨着孩子慢慢長大，飲食也逐漸與大人同步，自己就會主動喝水。只要孩子尿液顏色正常，就不要過於強迫孩子喝水，以免引發孩子抗拒的心理。

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如今正是草莓大量上市的時候，小傢伙們又可以大飽口福啦~不過，孩子吃草莓可是有很多需要注意的哦，我們一起來看看：

想不到吧，小小的草莓中含有很多的營養物質，有益於身體健康，非常適合給孩子吃：

促進大腦和智力發育

科學研究發現，維生素C可以改變細胞間的鬆弛與緊張狀態，讓腦細胞的結構更加穩固，有助於孩子大腦和智力發育。而草莓的維生素C含量是50-100mg/100g,比葡萄、蘋果中的維生素C含量高10倍還多。

可以明目養肝

草莓中含有大量的胡蘿蔔素，人體消化吸收后可以將其轉換成維生素A，對緩解孩子眼睛疲勞、養護肝臟很有幫助。

加快生長發育速度

草莓營養價值高，含有多種營養元素，比如蛋白質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、果膠、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。其中，鈣含量是蘋果和鴨梨的3-5倍，磷含量是蘋果的5倍。另外，吃草莓還能有效補充人體必需的黃酮類和纖維素。

孩子經常吃草莓，有助於神經神經系統、皮膚、骨骼的生長，促進身體的健康發育。

提升食慾幫助消化

草莓中的果酸、有機酸、果膠類物質不僅可以分解脂肪，提升食物，促進消化，還能加快腸胃蠕動和消化液分泌，幫助身體排出有害重金屬和多餘膽固醇，增強免疫力。

草莓香甜可口，深受孩子的喜愛。不過，在給孩子吃草莓時應注意以下幾點：

1.徹底清洗

洗草莓，光用水沖洗可不行！如果用毛刷進行擦洗，不但容易把表皮弄破，還會使臟東西附着在果肉上。正確的清洗方法是：將草莓放在淡鹽水浸泡10分鐘，然後撈出用清水沖洗即可。鹽水的殺菌效果很好，可以有效清洗草莓。

2.不要和海鮮類食物一起吃

建議不要講草莓和海鮮類食物一起吃，有可能會引發不良反應。

3.一次不要吃太多

剛採摘下來的草莓很新鮮，但建議不要給孩子一次吃太多。如果出現過敏反應，應立即停止食用。

4.嬰幼兒吃草莓要小心

孩子若首次吃草莓出現過敏反應，如果以後再吃，過敏反應可能會更加嚴重，因此建議六個月內不要吃，同時要告知照顧寶寶的家人，孩子對草莓過敏。

你也可以變着花樣給孩子吃哦，下面就來分享兩款草莓的美味做法，安排起來！

＊ 草莓萵筍丁炒蝦球

將草莓洗凈后切成小丁，將萵筍去皮后切成小丁，大蒜切片，生薑切絲，準備適量澱粉加水調好備用。在蝦球中加入料酒、干澱粉、生薑絲腌制10分鐘。

先在鍋中倒入少量食用油燒熱，加入蒜片炒香，再加入腌制好的蝦仁翻炒。在另一鍋中倒入食用油，放入萵筍翻炒，再倒入蝦仁炒熟。加入草莓丁，用水澱粉進行勾芡，放入少量食鹽調味即可給孩子食用。

＊ 草莓土豆泥

將新鮮草莓放入保鮮袋中壓成草莓泥，將土豆切成小塊放入鍋中蒸熟。之後把鍋里的水倒掉，再倒入適量黃油，開火再蒸2分鐘。取出土豆將其壓成泥，加入一半的草莓，再倒入奶酪和少量食鹽，壓碎。做好后，將剩下的草莓醬放在土豆泥上，就可以給孩子吃啦~

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　　行政院農業委員會農糧署胡忠一署長，甫上任即參加宜蘭市農會米食推廣活動，親自體驗割稻，並表達對宜蘭地區稻穀收購之關心，針對近日宜蘭市農友反映「宜蘭市農會拒絶收購農民濕稻穀」，提出後續因應措施。本期稻作豐產，加上瑪莉亞颱風來襲前搶收，致有日前宜蘭地區農友排隊繳穀情形，該署業協助調運濕稻穀，目前已無排隊等候繳穀情形。

圖說：
署長說明稻米收購後續處理措施  
　　收穫期間積極協助調運濕稻穀烘乾　
農糧署說明，因氣候因素，稻作收穫期間常有局部地區烘乾能量不足情形，為讓農友可以順利繳穀，於收穫期前即輔導公糧業者預為建立濕稻穀協力烘乾機制。胡署長表示，稻穀收穫期間，農糧署東區分署均派員赴現場協處收購、烘乾及調運事宜，本期作宜蘭地區已調運濕稻穀2,130公噸至桃園縣烘乾，較去年同日調運濕穀1,671公噸，增加27%，有效紓解烘乾壓力。

圖說：
署長與宜蘭農會推廣宜蘭米食  
　　宜蘭地區稻作收穫已近尾聲 烘乾量能充裕　
農糧署進一步說明，
107年第1期作宜蘭地區稻作面積約11,152公頃，已收穫10,485公頃，收穫進度約94%，宜蘭地區公糧業者整體烘乾能量2,288公噸，足供後續收穫稻穀烘乾需求。目前已無排隊繳穀情形，籲請農友勿擔心，務必於稻榖成熟時才收割，穀粒飽滿，濕度低，折算乾穀重量多，農友可獲得最大利益。

圖說：
署長與宜蘭農會林錫明理事長、謝立賢總幹事體驗割稻  
　　另有關宜蘭市農會盼農糧署補助冷藏筒部分，該署表示除持續協助公糧調運烘乾外，未來將就整體烘乾及倉儲量能通盤檢討。

 

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　　新竹市文化局梅苑、琉璃畫廊即日起至7月29日展出「竹風攝影俱樂部107年度會員影展」，共有25位攝影家參與，展出近50件30吋以上大幅輸出作品，內容涵蓋國內外自然與人文薈萃景像，賞心悅目，歡迎愛好攝影及藝術民眾踴躍前來參觀。

 
　　「竹風攝影俱樂部」於民國91年5月1日成立，是由新竹地區一群愛好攝影組成，在邀請新竹地區優秀攝影家入會，至今有30位攝影藝術家加入，大部分曾榮獲全國、全省、大墩、新竹等各美展及國際沙龍獎項，更有二位市新竹市薪傳藝術家。竹風攝影俱樂部凝聚新竹市攝影藝術界的能量，激盪出最豐富雋永的作品。
 


 
　　會長劉春生表示，竹風今年已邁入第16年，每年都邀會員齊聚一堂聯展，作品富含攝影美學並具多樣風格，廣受好評，藉由作品窺見台灣攝影發展脈絡及大山大水之奇景。此次展出內容豐富多元，有在非洲與南極捕捉到的精采瞬間、星空下的藍眼淚、古灶屋的鶼鰈情深等等，都是不可多得的經典作品，也是一年多來會員們攝影創作軌跡的精彩回顧。

 
　　新竹市文化局表示，竹風攝影家們透過相機的觀景窗為生活、奇景捕捉出最美的瞬間，展期至7月29日止，歡迎您來一同來感受撼動人心的經典攝影作品。




   

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　　107年7月3日林女士到樹林頭郵局辦理跨行匯款，員工主動關懷時，客戶表示是女兒託她匯款給同學，主管表示要連繫女兒查證時，神情慌張的說，女兒手機故障並堅稱不可能受騙，主管查覺有異，立即嘗試連繫林女士女兒，女兒接到電話時非常震驚，表示手機正常也未委託媽媽匯款，經理立即連繫警方並請女兒協助說服媽媽，經眾人一番努力，媽媽才說她真的是被騙了！非常感謝郵局員工及警方，保住她老人家僅有的10萬元老本。

【圖說】新竹郵局3名員工7月20日接受新竹市政府警察局表揚！

 
　　新竹南大路郵局107年6月22日客戶辦理跨行匯款，經辦關懷提問是否認識受款人及匯款目的，鍾先生僅稱朋友之間借貸不願多談，因客戶催促趕時間先行辦理，主管查覺有異未放行款項，請警方協助查證時，又有另一客戶，辦理相同帳號相同金額匯款，經關懷後確認遭詐騙，立即通知青草湖派出警員協助處理，同日成功攔阻詐騙2件金額10萬元。  
　　新竹郵局局長徐志宏表示：詐騙取財是行之多年的老套手法，第一線同仁多一份關心和注意，就可減少民眾的財產損失；新竹郵局會持續努力，充實員工的防詐知識，以保障郵局顧客存款交易安全。

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由於害怕孕期反應太痛苦，妊娠過程太疼痛，很多女性有了恐孕的心理，甚至下了終身不孕不育的決定。事實上，懷孕對女性身體有很大好處，可不要放任內心的恐懼滋長。那麼，懷孕對女性有哪些好處？下面我們共同學習一下。

減少痛經

月經估計是很多女性每月的噩夢，因為大部分女性都會有痛經的情況。然而懷孕能夠很好地解決這一問題，女性在生產結束后，依然會來月經，但很多人發現痛經現象有好轉。這是因為妊娠能夠消除女性子宮內某些前列腺素，而前列腺素能夠促進子宮收縮，這也是女性痛經的常見原因。

提高五官敏感度

很多女性會發現，在懷孕后，自己的五官更加敏感。懷孕初期，由於嗅覺的異常靈敏，女性在晨起可能會感到噁心乾嘔，但是到孕後期，由於五官的敏感強度增加，女性與常人相比較，更能感受到食物的美味、空氣的新鮮。

降低卵巢癌發生幾率

卵巢癌是女性身上常見的一種疾病，但奇怪的是，根據研究發現，有生育經歷的女性相比較無生育經歷的女性，患卵巢癌的幾率較小。這是因為懷孕能使女性身體里增加一種激素，它能夠抵抗卵巢癌的發生。除此之外，如果女性堅持母乳餵養寶寶三個月以上，也能夠抵禦一些疾病的發生。

治療子宮內膜異位症

子宮內膜異位症也是常見的一種婦科疾病，雖然現代醫學並沒有明確這種疾病的發病原因，但是有一點可以確定，如果女性每月的排卵能夠終止，是有效治療這種疾病的關鍵。換言之，當女性患上這種疾病時，是可以通過懷孕來治療的。

增強免疫力

雖然女性在懷孕過程中免疫力會下降，但是根據科學研究表明，如果女性有一次完整的生育過程，那麼她的免疫力會增加十倍。除此之外，子宮肌瘤、乳腺癌、子宮內膜異位症等疾病都與女性是否生育有關。一般情況下，生育過的女性患婦科疾病的幾率要低於未生育的女性。

總之，懷孕對於女性的好處很多，而且現代醫學的發達，是可以最大程度降低懷孕及妊娠過程的痛苦。希望各位女性能夠放下心中的恐懼，以科學的態度對待懷孕。

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妊娠糖尿病是孕期常見的一種疾病，應對這種疾病，往往需要從飲食上入手，下面我們揭穿數個常見的妊娠糖尿病飲食誤區。

1.碳水化合物是敵人

對妊娠糖尿病患者來說，重要的不是碳水化合物本身，而是碳水化合物的類型和攝入的碳水化合物的數量。並非所有的碳水化合物都是一樣的。

2.含澱粉的食物是禁止食用的

含澱粉的食物含有碳水化合物，但並不都是禁止的。如上所述，選擇高纖維、低加工的碳水化合物來獲取需要的維生素和礦物質，同時還能控制血糖。

3.再也不能吃甜點了

偶爾吃一片蛋糕或餅乾，也沒關係，關鍵是適度和部分控制，有研究表明，過度限制自己最終可能導致暴飲暴食。建議去限制飲食中的其他碳水化合物，以達到安全的平衡。平均每人每餐應攝入45到60克碳水化合物。你可以通過瀏覽網上提供的過多的食譜，找到許多甜食的健康、低碳水化合物版本。

4.限制水果

妊娠糖尿病患者沒有必要限制水果。雖然有些水果確實比其他水果含有更多的天然糖，但如果你堅持正確的比例，你可以享用其中的任何一種。

5.無糖產品是健康的

不要以為產品上的無糖標籤會使其健康，它可能仍然含有大量的碳水化合物、脂肪或卡路里。一定要檢查營養標籤上的總碳水化合物含量。

6.脂肪不重要

美國心臟協會指出，患有2型糖尿病會增加心臟病發作和中風的風險。這一聯繫的部分原因在於許多糖尿病患者超重。他們通常也有高血壓或不健康的血液膽固醇水平。為了降低患心臟病的風險，避免反式脂肪並限制飲食中的飽和脂肪。吃富含飽和脂肪的食物，如高脂肪乳製品和油炸食品，會導致體重增加，增加不健康的膽固醇水平，增加患心臟病和中風的風險。

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產假結束后，女性就要重回職場上班，做起背奶媽媽。但是，你知道嗎？背奶也有很多講究，下面這些注意事項各位可要記住哦~

1.母乳不要裝得太滿

不管是用奶瓶還是儲奶袋，母乳都不要裝滿。如果用存儲袋，母乳在受冷膨脹后很容易脹破袋子，而且裝滿也會容易漏。

2.擠奶前注意衛生

寶媽在擠奶前要將手清洗乾淨，清洗乳房周圍，保持乾淨。如果是用吸奶器，建議先用清水清洗，然後再用熱水燙，確保擠奶工具的衛生與乾淨。

3.存放器具要合適

有些寶媽喜歡用金屬器具來裝母乳，但這樣會影響母乳質量。選擇玻璃器具遇熱遇冷容易破裂，建議寶媽最好選擇專用的存儲袋儲存奶水，封閉性強，用完也可以直接扔掉。

4.按照日期存放

每次保存母乳之前，可以在儲存器上面做好標記，標註好時間。

5.存放母乳注意溫度

25°常溫下，母乳可以保存4個小時，15°可以保存1天，4°可以保存2天，如果是-5°，可以保存3-6個月，如果是在-20°可以保存6-12個月。

6.溫奶要注意方法，避免受熱不均

有些寶媽喜歡直接放在火爐上，這樣會破壞母乳裏面的免疫因子，如果使用微波爐，也會造成奶水受熱不均，因此，建議寶媽採用溫奶器溫奶。

7.注意解凍方法

存放在冰箱裏面的母乳在給寶寶喝之前先解凍，但也要注意方法，先用冷水沖洗，然後再逐漸加熱水，搖晃容器使其受熱均勻。

在存奶方法上，寶媽還是要多加註意，以免影響母乳質量。

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作為孩子的父母，大家要盡可能多的陪在孩子的身邊，給他一個快樂的童年。在陪伴孩子過程中，大家要做好以下幾件事，趕緊來看一看吧。

1.經常擁抱孩子

研究表明，父母經常擁抱孩子，會給孩子的心理健康和身體健康帶來很大好處。因此，大家趁着孩子還小，抓緊機會多多擁抱他們吧，等到孩子慢慢長大，擁抱的機會就很少了。

2.堅持和孩子交流

成長過程中，孩子需要經常和爸爸媽媽交流溝通，享受愉快的親子時光。大家白天工作忙沒時間陪孩子，到了晚上可要堅持陪孩子說話，不要只顧着玩手機、看電視。

3.和孩子玩創意遊戲

爸爸媽媽和孩子一起玩創意遊戲有三點好處：其一，發現孩子的興趣愛好，方便日後培養；其二，提升孩子想象力、智力和語言能力；其三，增進親子感情，讓孩子更愛自己。

4.記錄有趣的“童言童語”

孩子學說話時，常常會說出一些很有意思的話語來，逗得爸爸媽媽開心不已。大家要把這些童言童語記錄下來，給將來留下美好回憶。

5.充分尊重孩子意願

有的父母常常會跟孩子說這樣一句話：“你還小不懂事，還不能自己決定”或者“大人比你懂，聽爸爸媽媽的”。 但育姐要告訴大家，孩子的想法和意見如果經常被忽視，會使他喪失安全感，不利於今後的健康成長。大家要放下家長的架子，認真傾聽孩子的想法和意見。

6.給孩子拍照、拍視頻

孩子成長過程中，有很多美好瞬間和有意義的時刻，大家要用照片和視頻記錄下來。等孩子長大后，可以拿出這些照片和視頻一起欣賞，回顧家庭的溫馨。

7.對待孩子要寬容

網上流行這樣一種說法：“對孩子期望越高，他就越容易獲得成功”。其實，這種說法是錯誤的。父母對孩子期望越高要求越嚴，會使孩子對父母產生畏懼心理，不願意和父母親近。長此以往，會給親子關係帶來嚴重的負面影響。

所以，大家對待孩子的行為表現要寬容一些，在孩子犯錯后，要及時指出正確方向，避免他再次犯錯。

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　　今年夏天，有一群孩子的暑假很不一樣，這群孩子分別來自新竹縣竹東、二重埔、新埔，平均年齡12歲弱勢家庭的孩子，雖然家庭有缺憾，但是他們卻努力打破一切的限制，頂著炎炎烈日、颳風下雨、破胎落鏈的困難卻不退縮，甚至想超越自己！挑戰自己！他們將用自己的雙腳騎單車環繞台灣一圈，從7/23開始，為期10天1100公里的壯舉，挑戰突破逆境，得著豐富生命的成果。

圖說：新竹縣愛鄰協會總部舉辦「2018綠光騎士逆轉生命啟程典禮」  
　　為了預備環島，新竹縣愛鄰社區懷協會帶著這些出生於中低收、單親、隔代教養、原住民、新住民的家庭孩童，從4月開始團隊訓練，一直持續到7月，共計約1000公里的訓練里程。除了基本練騎，也教導單車保養知識，讓孩子了解單車構造，精實的訓練，為的是讓孩子可以有充足的準備，在艷陽高照的七月正暑騎車，達成環島夢想！

   
　　一開始練騎並不如預期的那麼順利。這一屆的學生當中，有的孩子不到135公分，也有不到30公斤，面對逆風的挑戰更是辛苦；有的孩子對單車掌握度不足，時常有小擦撞；有的孩子體重過重，面對高強度的單車運動，顯得有點吃力；甚至還有完全不會騎單車的孩子，從零開始學起，對老師、學生來說，都是很大的挑戰！團隊環島並不同於自己騎行，透過團隊合作，能力強的孩子更懂得鼓勵體力差的孩子，能力較差的孩子也因著同伴的鼓勵，有了堅持下去的動力，這正是團隊合作的寶貴功課，也是環島必修學分。  
　　這一路上，不論是環島的經費、陪騎的志工、所需要的物資，皆有企業和許多社會大眾的愛心，其中力成科技、原相科技經費支持、南雅扶輪社出錢出力大力的參與，安排社友假日陪騎，給予孩子們極大的鼓勵。

 
　　這群孩子看似弱小，難以想像他們如何能完成環島夢想，但他們的毅力卻非常驚人，練騎速度雖慢，但沒有人想放棄。或許他們在學校並不是那麼的突出，面對困難時常缺乏勇氣，期望透過環島，建立自信心。離開舒適圈，學習獨立自主，並主動發現別人的需要，進而付諸行動。
       
　　新竹縣愛鄰協會也透過線上募資平台的募資活動，希望可以集結更多社會力量，喚起社會大眾對下一代教育的重視。面對層出不窮的社會案件，我們期待不僅是給孩子一個改變的機會，更是給予社會一絲正面力量。7/22團隊出發前，在新竹縣愛鄰協會總部舉辦「2018綠光騎士逆轉生命啟程典禮」，各界賢達人士一起來參與祝福孩子此次的旅程一路平安，相信這次的環島經驗，將成為他們生命中的祝福！


圖說：孩子透過自己的力量、大家的鼓勵，從竹北騎到了石門水庫。

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