標籤: 桃園婚紗店

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廣大上班族們，早上的時候通常沒有時間運動，因此經常在下午或者晚上的時候運動，有的人早上時間比較充裕，會選擇早上的時候外出運動，早上運動有很多注意事項，比如最好刷牙洗臉之後喝點水再去運動，還有早上運動不能過量，最好不要做激烈運動等等，早上運動完之後要間隔多久才能吃早餐呢？

早上運動后多久吃早餐？

早上跑步后15分鐘至30分鐘后才能吃早點。如果強度有加大，休息時間則需再加長。

因為運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。

另外，運動時，大量血液分佈在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動后立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。

同時，也要注意早上運動的強度不可太大，最多保持一兩個小時的運動量，心率維持在120到180之間為佳。

早上運動先吃飯還是先運動

早上鍛煉，究竟應該在早餐前，抑或早餐后，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床后吃早餐和鍛煉不同秩序下對減肥和健康的影響。

研究者招募了28名熱愛運動的健康男士幫助測試，為他們制定了特殊的早餐，包括比正常水準多50%的脂肪、多30%的卡路里，並將28人分成3組。第一組男士不進行鍛煉，第二、三組都按照相同的晨練計劃進行鍛煉，包括每周四次的高強度跑步和騎車訓練，其中一組先吃早餐再練，另一組早上訓練前則只喝水，練完才用餐。

結果显示：沒有運動的那組男士體重平均增加3公斤左右。在晨練前吃早餐的男士，同樣也出現了體重上升的情況，但每人平均只有1.5公斤左右，而早餐前鍛煉的一組男士，則幾乎沒有變重，身體也沒有不健康現象，他們消耗食物中脂肪的效率更高。在這項測試中，協助研究的男士進行的都是60到90分鐘的高強度晨練，然而，研究者認為，即使進行不那麼劇烈的運動，也會有同樣的結果。

由此可見，每天早上應該更早起床，先鍛煉，然後吃一餐豐盛的早餐。

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劉雯在線教你時尚穿搭

近日，劉雯在微博更新兩張照片，並配文：”周五的我看見了周末的你，很快樂的樣子”。照片中的劉雯坐在鏡子前，躲在一盆花後邊，拿着vivo X23手機開始自拍。雖說有一盆花搶鏡，但目光還是會被劉雯奪走，果真是人比花嬌。

有意思的一點是，微博熱評第一條是vivo手機官博模仿劉雯的口吻回復道:”用vivo X23的我看見了用vivo X23的你，很快樂的樣子’’。粉絲紛紛調侃，官方活的像個高仿號，劉雯是最敬業的代言人了，請繼續寵愛代言人。眾所周知劉雯是vivo X23的代言人，劉雯的這一波操作可以說是很6了。

 

劉雯是屬於耐看型的，你第一次見她可能並不會覺得她漂亮，可時間長了你會覺得越看越好看。她沒有特別精緻的五官，也不是當代社會人人都追崇的瓜子臉。她的臉是高級的，是典型的古代東方美女。她不僅人好看，身材好，就連日常穿搭也會成為人們的追崇。

牛仔褲一直是人們日常穿搭的時尚寵兒。淺藍色修身牛仔褲上加淺藍色條紋襯衫，外搭短款湖藍色皮外套，單品選擇藍綠相間的斜挎包。全身以藍色為主，活力又時尚。

 

一件厚厚的系帶大衣，內搭黑色高領。淺藍色九分牛仔褲搭配黑色馬丁靴，保暖又不失個性。

 

趕飛機的穿着就要休閑很多，只需一件純黃色短款毛衣，不需要外套。下身的牛仔褲也不再是修身款，選擇了寬鬆的版型，再配一雙白色運動鞋，滿滿的運動休閑風。再加一個斜挎包，用來裝手機之類的日常用品足夠了。

 

簡單的純白T桖，修身款黑色高腰牛仔褲。搭配黑色運動鞋再加斜跨運動包。以黑色係為主，用衣服來做調色，露出小蠻腰。好身材大長腿一覽無餘。

劉雯的日常穿搭一直是以簡單為主，沒有過多修飾的東西。劉雯曾在節目中給女生的額建議是，她覺得女生約會最重要的是自信大方。 自在舒服最重要，不要刻意把自己打扮得很時髦的樣子。這種率真的魅力真的很讓人着迷。

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穎寶黑色連衣裙凸顯時尚辣媽風

提起趙麗穎大家應該是再熟悉不過了，這個長着小小包子臉的可愛女生從一出道走進觀眾的視線開始就受到了大家的關注，她看似普普通通，實則充滿魅力，短短的幾年時間里從一個默默無聞的小演員變成的當紅一線女星，與她搭檔過的實力派男演員也是不計其數，大家熟悉的就有霍建華，馮紹峰，林更新等等。因《花千骨》，《知否》等作品收穫了大批粉絲，深受網友和粉絲們的喜愛，直到去年公布婚訊回家待產後近期內一直未有什麼露面的新消息，可最近有網友捕捉到趙麗穎的新鏡頭，鏡頭下的她可以說是產後的首次現身，大家一起來看看吧！   從照片里我們可以看到趙麗穎被很多人圍着，畢竟是產後的初次露面，身體想必還沒有完全的復原，所以安保工作就更值得注意加強啦。把目光從路人移到穎寶的身上我們不難發現她穿着一襲黑色的長連衣裙，十分的展示身材和凸顯線條，可以看到產後的她身材保養得也是非常的好，一點也沒有走形。這身時尚的裝扮加上“小甜心”的微笑真是一下子就暖化了眾人，果然是名副其實的“收視小天後”呀，給人一直清新脫俗的舒適感。     鏡頭下的趙麗穎無論從哪個角度看都是如此的自然，由內而外散發的氣質再加上她時刻面帶微笑的可愛臉龐就莫名的讓人覺得舒心。平時其實還是很少看到她穿一身黑色的，這次產後的首次露面就風格大變，似乎是在宣告着自己已經從甜美可愛的小女孩走向居家幸福的妻子和媽媽了。據說又不少近距離看到穎寶的網友被她的氣質所震撼到，他們還戲稱道如此裝扮下的趙麗穎不由的綻放出一種辣媽的形象和氣質，給人很精神幹練的感覺呢。小編其實也覺得這樣的穎寶一改從前，顏值似乎又重回巔峰了，更加的性感和具有魅力，讓人忍不住的心生喜愛，不知道大家怎麼覺得呢？  

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文章導讀

桃膠人們想必都不陌生，這是人們日常生活中很常見的一種滋補品，其對於人體的好處還是比較多的，比如具有良好的補血效果、能夠促進人體新陳代謝、提高人體免疫力或者是排毒養顏等等。而有一些人在吃了桃膠之後會出現有上火的情況，引起上火的原因很多，那麼吃桃膠是否會引起上火情況呢?

不會上火，但也不宜多吃，適量而止。桃膠一次吃多少合適內服：煎湯，9-15g ，或入丸、散。

桃膠的作用

桃膠雖然沒有阿膠那樣名貴，但是桃膠對人體的作用也是非常多的，具有補血，止血，滋陰，潤燥，止咳，祛濕等功效，堅持食用有強大的補血作用，補充人體每日所需的維生素跟礦物質，還能促進人體的新陳代謝，清除體內血管內壁的垃圾跟雜質，保持體內鈣元素的充足，預防進行性營養障礙症的作用，尤其是女性經常食用桃膠，具有養顏美容，延緩衰老的作用，除此之外，還可以有效的預防老年病，三高，糖尿病，心臟病等。

桃膠是一種對於人體有很多好處的食品，而且桃膠吃起來清香，所以是現代很多人用來補身體的一種食材。但是我們都知道，多吃補品會對人體造成傷害，那麼，桃膠也是不例外的，吃多了也是沒有任何好處的。所以桃膠雖然口感好，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，但是長期食用也是可能會對人體有一定的副作用，所以建議大家不要吃太多的，適量進補就好。

總之，桃膠雖然好，但是我們也一定要適量食用哦，否則不但不能進補，還會給身體帶來害處，所以要適量的吃，尤其是小孩子更不要多吃太補的東西。

桃膠適合什麼人吃

桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，其成分與阿拉伯樹膠大致相同。性味甘苦，平，無毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃膠有足夠的水溶性和適當的粘度，桃膠以固體和溶液兩種形式供應。桃膠，可用於配製水溶性膠粘劑，也可用作增稠劑、乳化劑。

治石淋作痛：桃木膠如棗大，夏以冷水三合，冬以湯三合和服，日三服，當下石，石盡即止。(《古今錄驗方》)

治血淋：石膏、木通、桃膠(炒作末)各半兩。上為細沫。每服二錢，水一盞，煎至七分，通口服，食前。(《楊氏家藏方》桃膠散)

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青豆和黃豆是人們日常生活中很常見的豆製品，其因為吃起來味道不錯並且營養成分非常的高而比較受人歡迎，而青豆和黃豆這兩種食品有些人並不能分得清，其實這兩者都是同一種食品的不同狀態，青豆是剛剛採摘下來的，而黃豆是成熟了晒乾之後的，下面來詳細介紹一下青豆和黃豆的區別有哪些。

青豆和黃豆的區別

青豆和黃豆就是同一植物。黃豆是成熟后經過晒乾后豆子裏面脫水水分減少然後成黃豆。而青豆是直接從田地里收穫后直接剝開的，含水分多，這個時候就是青色的豆子，為鮮豆，即我們說的毛豆，就是新鮮的黃豆。

青豆的功效：青豆含有豐富的脂膏酸和毛豆磷脂，該物質具有維持血脈慣性、預防脂膏肝構成和健腦的功效。青豆中富含卵白酶抑止劑、皂角苷、異黃酮、鉬、硒等多種營養元素，對於腸癌、肌肉癌、食管癌等都有非常好的抑止作用。

青豆的作用：青豆具有和中化濕、健脾胃、消暑解毒、止瀉痢等作用，青豆花能夠清暑化濕、治下痢膿血。青豆中含有大量的蛋白質、脂肪油、糖類、煙酸、氨基酸、維生素A、C、生物鹼。青豆的營養價值豐富，經常食用對身體健康有非常大的幫助。因此，建議大家可以經常食用青豆哦。

黃豆的營養價值

大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配着來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。

大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。

青豆的食用禁忌：青豆的功效與作用大家都有知道了，下面我就來看看青豆的食用禁用吧。青豆的營養價值豐富，可是大家在食用的時候需要注意。青豆中含有比較多的澱粉，因此在食用的時候一次性不能夠食用的太多，吃多太多容易引起胃脹、胃痛等現象。以下人群不適合吃青豆，患有嚴重肝病、動脈硬化、消化性潰瘍、腎病、低碘、痛風等患者不宜食用青豆。

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牛肉薺菜餃子餡相信人們都不算是很陌生，特別是對於北方家庭，每當逢年過節的時候家家戶戶都是會做各種各樣的餃子來吃，而牛肉薺菜餃子就是很出名的一種，這種餃子吃起來就會讓人們感到更加有食慾，也不會有那麼油膩的口感，這主要就是由於加入適量的薺菜以後沖淡了油膩的感覺。

1、剁肉餡;

2、大蔥和姜剁碎待用;

3、將調料準備好，開始味肉餡。先放雞蛋青、料酒、醬油、十三香、味精等。

牛肉餃子餡的做法

4、再將大蔥和姜放入，然後開始調餡。

5、肉餡調好了，腌制一段時間即可調餃子餡。

6、腌制的牛肉餡好了。

7、白蘿蔔的處理方法：洗凈、去皮。

8、用擦子把白蘿蔔擦成絲，再用刀剁成小塊，放在盆里待用。

9、將準備好的大蔥切斷，剁碎待用。

10、下面該處理白蘿蔔了：放在開水裡，炒一下，開鍋后撈出，在涼水裡過一下。然後給白蘿蔔擠水。這時候製作餃子餡的材料已全部準備好了。

11、將牛肉餡放在白蘿蔔和大蔥的上面，在澆上一些紅了的花椒油。

12、加各種調料后，攪勻即可。

13、經過一段時間的製作，牛肉餃子餡做好了。

小提示：

1、牛肉也可以用絞肉機來絞。

2、牛肉中不能有筋膜，且牛肉要絞細，才能多吃水分，使之細嫩。

3、配料中白蘿蔔也可用韭菜、芹菜等代替。

食譜營養分析：

牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

蘿蔔：蘿蔔有很高的營養價值，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8~10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。近來有研究表明，蘿蔔所含的纖維木質素有較強的抗癌作用，生吃效果更好。幼兒怕辣，最好為他們選擇色綠、水分多、辣味輕、甜味重的蘿蔔。

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熱巴的腿拯救過銀河系吧！

迪麗熱巴在大家的眼中，是一個很漂亮的美女，凡是有她出席的活動，總是引來大批網友們的關注，現在她也是很有熱度的一位女明星了。而之前的熱巴，則是在楊冪旗下的一位小藝人，後面因為經常跟着楊冪拍攝電視劇或者是出席活動，知名度才漸漸打開。迪麗熱巴在走紅的同時，衣品也是跟着飛速上升，凸顯出時尚的魅力與個性，趕緊來欣賞一下吧！

 

 

熱巴也是很多人心目中的女神，不僅是人長得很好看，穿搭也是很顯魅力的。看她這次現身活動，是戴着一頂黑色的貝雷帽，很顯洋氣感。而在帽子底下，則是她染成巧克力顏色的長發，披在肩膀上很有氣質呀！

 

 

迪麗熱巴這次身穿的是一套黑色的穿搭，上半身是黑色的小西裝款式，因為是純黑色的顏色，也就顯得她很有酷范。尤其是袖子部分的設計，是長款開叉的，很方便露手臂，也增加了款式的別緻感！

 

 

往下看看，熱巴下半身搭配的一條褲子最是有魅力，首先是顏色黑得像毒液，再者是修長的褲腳，直筒的款式，都在凸顯着她又長又直的美腿。熱巴的腿拯救過銀河系吧！5厘米寬毒液褲都擠得下，一般人不敢想！

 

 

迪麗熱巴的其他穿搭也是很有品味的，不妨再來一起瞧瞧吧！迪麗熱巴身穿着一件粉色的衛衣，由於面料是絲綢的設計，質感看起來很要好，也就顯得她整體的氣質很有清純感。而在她的下搭則是一條黑色的半裙，簡約百搭，適合日常穿出門逛街！

 

 

紅色總是給人一種亮眼的感覺，穿在身上是很容易就吸引人注意的，迪麗熱巴也穿了一件番茄紅的外套，搭配的是白色的T恤衫，顯得既亮眼又有休閑風。在她的下半身，是穿着一條黑色的半裙，上面還有拉鏈的設計，顯得十分有別緻感！

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火鍋已經成為我們國各個地區都十分喜愛的美食形式，而且涮火鍋的種類很多，比如常見的就是牛羊肉、魚類，菌類有香菇、金針菇等，而蔬菜就更多了，綠恭弘=叶 恭弘子的菜都可以涮，那麼茄子能涮火鍋嗎？茄子也是可以涮的，可把茄子切成條的形式，涮起來也會更加的方便。

一份完整的火鍋材料清單包括哪些內容呢?

一、熬湯

我們都知道火鍋的湯底分為兩種，清湯和紅湯，下面就用老鴨湯作為清湯為例：

豬子骨兩斤，洗凈砸碎老鴨一隻，洗凈，去內臟，放入鍋內，冷水加至淹沒(小編支招：一次性加足冷水，切忌中途添加冷水)。

紅湯備用：加入適量蔥段、姜(拍松)、蒜、小火燉熬 2-3 小時，出油、出味，湯清亮，瀝去渣。火鍋內放入四川火鍋(重慶火鍋)底料，加入熬出的湯，加入鹽，雞精，燒開熬化底料即可涮菜。

清湯備用：加入適量蔥、姜、蒜、火煮燉，湯成乳白色，醇濃味鮮，瀝去渣，加入食鹽、雞精，即成白湯。

二、備菜：

葷菜：雞翅、排骨、香腸、火腿腸、牛肉、羊肉、五花肉、各式魚丸肉丸、 雞珍、黃花魚、秋刀魚、鯽魚、魷魚、墨魚仔、蝦等

素菜：玉米、韭菜、蘑菇、茄子、土豆、黃瓜、藕片、青椒、花菜、香乾、臭乾子、小鏝頭、年糕、麵包片、棉花糖、生菜(生菜包肉)等

水果：香蕉、木瓜、蘋果、梨、菠蘿、哈密瓜等

飲料：礦泉水、可樂(去油膩)、涼茶(降火)、橙汁、啤酒等.

調料：調和油、鹽、燒烤醬(汁)、辣椒粉(老乾媽)、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄醬、胡蘿蔔醬、甜面醬、海鮮調料、大蒜、姜、蔥

總的來說，火鍋的食材準備就是這麼多，你可以根據自己的愛好去準備，也可以自製各種湯底，任君選擇。另外在燙火鍋的時候放菜也是有一定的順序的，比如肉類煮的時間要長一些就先把肉類放下去，還有海鮮，素菜就可以邊吃邊燙。還有就是在家裡燙火鍋的時候一定要注意安全喲，另外懷孕的媽媽盡量少吃火鍋。

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底褲小姐姐，穿出時尚潮流！

小清新的打底褲，能夠襯托出女子的曲線。打底褲美女洋溢出青春的活力，時尚版型好搭，優美的身段柔美嬌俏。吸引住周圍人的目光，成為最美麗的一道風景線。時尚穿搭更顯身材的打底褲，搭配上高跟鞋是不錯的選擇，不高調不造作，讓美女穿着更舒適，輕薄性和透氣性好，時尚的版型精緻的做工以及優質的牛仔布料，透出一股俏皮可愛氣息，優良保暖的效果讓人驕傲。

打底褲的穿搭展現出勻稱而且還連帶着特別顯腿型，而插袋設計則突出版型的淑女范，修飾着女性完美的線條而且穿搭起來身心舒展，特別褲子那精緻的做工和隨性大方前短后長的設計就算在寒冷的冬天想怎麼搭配都可以。打底褲美女那輕盈飄蕩的造型，使得一股強烈的氣場迸發而出，大大提升了褲子的親膚體驗，展現出你優雅的時尚品位，修身顯瘦顯魅力還顯得小清新范兒十足，顯瘦的款式上身特別顯身材，讓你時尚的心一起隨風舞動。

如果你穿一條時尚的打底褲，每每上街都會得到讚許的目光，再搭配上高跟鞋顯得洋氣十足，讓腿部線條看起來更加的纖細，凸顯出大方得體的氣質美感，穿着充滿青春與活力的味道，好看不沉悶。這條打底褲的樣式非常好舒展身材，展現出楚楚動人的魅力身材，修身版型設計，穿着去約會美美噠，妥妥的嬌小萌妹子一枚。充分展現你的身材，盡顯清新甜美范，更加襯托氣質，讓你瞬間仙氣十足。

打底褲的緊身設計帶來了更多的潮流感，大大方方的秀出女人的時尚個性，展現出纖細身材和優雅身姿，顯得非常的漂亮但是細看又不簡單，並且綻放出女人成熟的魅力。 經典大氣的打底褲顯得特別的時尚大方，真是修身的時尚利器給你純潔素樸的感覺，讓人看起來更加的顯高顯瘦，樣式好穿着特別的舒適，有助於展現頗具女人味，其實時尚也就是這麼簡單，優雅顯瘦效果出色。

打底褲帶給我們的絕對是無盡的精彩和絢爛。展現完美纖腰的褲子，凸顯完美的雙腿，穿出你十足的女人味而且更加清新減齡，也舒適不緊繃，不規則的設計讓你更加時尚有型，更顯完美腿型。修身的打底褲把你顯得顯瘦和高挑，讓腿部線條看起來更加的纖細，提升腰線，讓女子的雙腿顯得更加修長，這對於身材好的女生，沒有拘束感，顯露出的女神范襯托出你的不凡氣質。

打底褲給人一種青春活力的生機感，簡約大氣一絲不苟更顯身材曲線的美好，充滿彈性的牛仔的布料展現出女人最美的一面，還很好的修飾腿型寬鬆的輪廓線展現女性窈窕身姿具有摩登質感。打底褲簡單的款式，修身的設計，讓整體感覺非常高雅大氣。它不僅能讓女人穿出氣質，而且簡約的款式適合每個人穿，上身在視覺上更顯瘦顯高還特別的舒適，可以輕鬆穿出迷人的筷子腿，展現高貴的名媛氣質。

穿打底褲的美女，給人一種非常純潔的美感，對於身材的打造，起到了非常好的效果，充滿着年輕人時尚的氣息，穿上這樣的緊身褲，瞬間就會有一種文靜又迷人的氣質。打底褲的穿大很好的詮釋了女性的曲線，而且怎麼穿怎麼洗也不易變形，非常簡單輕鬆的穿出你的美，衣服的牛仔布料摸起來挺舒服的，特別是整條褲子呈錐子型就算是日常穿着特別顯氣質。

穿一條修身顯瘦的打底褲，盡顯你的東方氣質美，精美時尚又顯得十分的優雅大氣，穿出婉約淑女味，展現清新自然的感覺，高腰的風格讓雙腿的對稱顯得更苗條，整體魅力更加迷人而動人。身材高挑的小姐姐穿打底褲，散發著不一樣的魅力，不僅能展現出你的身材，更使你的雙腿看上去分外的修長，盡顯女性優雅氣質，別緻美觀又簡潔大氣，還能體現女人的優雅品味。

打底褲讓你看起來更加的優雅大氣，褲子的外觀不僅看上去高雅還更顯女人味，而且褲子這樣的長度剛剛好，韌充滿彈性又不會散線，時尚簡約，而且緊身的設計最能展現出女性的甜蜜氣魄讓這條褲子顯得非常的大氣。瞬間提升時尚感，上身效果讓你完美駕馭，穿上很舒適透氣，簡潔的版型結合緊身設計，凸顯女性的魅力，能夠拉高身材比例，簡單大方舒適簡約。

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