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　　在上世紀90年代初，我國的剖宮產率約在20%。十幾年後的今天，剖宮產率翻了一倍，廣州三甲醫院佔60%左右，在天津某些三級甲等醫院甚至高達70%以上，這個比例要比國外發達國家高兩倍以上。專家們對這種不正常的現象深表憂慮，並且提出質疑，難道中國婦女失去了陰道分娩的能力？

　　作為現今最常見的產科手術之一，剖宮產術廣為人知。剖宮產實際上是處理高危妊娠的一種方法。可是，現在不管是高危還是低危，甚至毫無手術指征，孕婦都要求進行剖宮產。所以，在很多大中城市，剖宮產已經成為一種普遍的分娩方式。

　　據調查，在我國，現在至少50%以上的產婦放棄自然分娩方式，選擇剖宮產。為什麼剖宮產如此深得孕婦的青睞呢？據一早就打定主意要進行剖腹產的劉小姐說，剖宮產當然好了，陰道分娩產程長，痛十幾個小時也未必能順利生下來，有的產婦捱到最後又不得不去剖腹產。我最怕痛，也擔心這個過程中我的寶寶會有危險，而剖宮產就不同了，進了手術室一小時左右就能出來，又快又有麻醉，加上術后鎮痛，基本上是“不痛生孩子”。所以，劉小姐打算擇期做手術，免了那層痛苦。

　　而對性生活要求特別高的Lisa說，陰道分娩會影響陰道的鬆緊度，會影響日後的性生活質量，因此我也是要求醫生給我擇期手術把孩子拿出來。據推測，這可能是一些產婦自主要求剖宮產的原因之一。

　　更令人憂慮的是，在城市醫院設法控制剖宮產率的同時，區、縣醫院，甚至鄉鎮衛生院正在熱衷於開展剖宮產術，剖宮產率甚至高達80%以上。

　　醫生為何也不拒絕無指征剖宮產？

　　在醫院里，只要孕婦提出要求擇期剖宮產，醫生也是欣然答應。專家介紹，據統計，有1/3的孕婦是的確有剖宮產手術的指征，還有1/3是可剖可不剖，剩下1/3是孕婦自己要求剖宮產。這樣看來，有近2/3的產婦是可以不用剖宮產的。

　　據醫生介紹，時下流行剖宮產，主要是醫生並沒有把握好手術指征，同時孕婦也受到醫生導向的影響。由於剖宮產對醫生來說簡單又快速，相比陰道分娩，醫生付出的勞動少，獲得的收益大，不僅手術費用比陰道產高1000-2000元，而且也可以理所當然地收紅包，所以，即使毫無手術指征醫生也會“答應”孕婦的剖宮產要求。

　　另外，陰道分娩產程長，變數多，醫生為了減少自己肩上的責任，利用剖宮產手術快速解決問題也省事得多。由此可見，在我國剖宮產率的上升不僅僅是純醫學問題，絕對數量的劇增正是很多社會、醫源性的因素共同作用的結果。

　　剖宮產併發症比陰道分娩多得多

　　剖宮產並非一個絕對安全的手術。專家說：“隨着剖宮產率的上升，新生兒窒息的發生率並沒有明顯的下降，與陰道分娩相比，剖宮產產婦死亡的相對危險性回升。就拿術中併發症來說，剖宮產可能出現子宮異常出血，手術中也可能對膀胱、輸尿管造成損傷。而手術之後，產婦出現盆腔炎、月經不調、腰痛、異位妊娠的比例也會增多。”

　　可是，我們的孕婦只看到了剖宮產的優點，而對這些手術的風險卻認識不足。專家說，剖宮產之後可能會出現月經期延長、淋漓不盡、月經增多、下腹隱痛不適等。專家推測，這些陰道的異常出血很有可能與剖宮產時切口出血、切口位置過高等等有關。

　　總之，剖宮產的併發症要比陰道分娩多得多，這種分娩方式對產婦本身可能會造成嚴重的近期危害，而且還會影響孩子今後的情商。

　　專家最後強調，陰道分娩是一種生理過程，沒有聽說哪一個產婦說生孩子痛得要去跳樓，剖宮產只是處理高危妊娠的一種重要手段，手術有可能會引起很多併發症，因此，準備生育分娩的媽媽要慎重考慮自己的決定。切勿“圖一時之快，忘長久之痛”。

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： 分娩方式相關

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5 毛錢髮夾重回時尚圈

不知道泥萌有沒有注意到，最近身邊很多女孩突然都戴上髮夾了，尤其是 ins 風側邊髮夾。

女明星們也開始指定用髮夾凹造型了，比如今年央視元宵晚會上的景甜，就戴了雙側邊珍珠髮夾，甜美精緻~

林允則用最簡單的鐵皮髮夾凹造型。鐵皮髮夾交叉的方法，大家小時候一定都玩過啦！記得小時候還有五顏六色的鐵皮髮夾，成排交叉在耳側來裝飾。

 

像周冬雨、唐嫣、馬思純這樣編個小辮子，再用奶奶髮夾交叉固定住，就輕輕鬆松 Get 時髦髮型啦。無論長發還是短髮都可以！

 

 

而且不僅國內女明星開始戴髮夾了，國外的很多時尚博主今年也超愛側邊髮夾。那麼，今年爆火的側邊髮夾都有哪些款呢？

奶奶髮夾

小時候 5 毛錢一包的奶奶髮夾就是今年流行的側邊髮夾之一，也是最為簡單易駕馭的。

你可以挑選與發色相近的髮夾，交叉或平行都可以，還可以發揮想象力，用多個髮夾組合 DIY 成一個時髦髮飾。

 

 

宋祖兒挑選了與耳飾同色的髮夾，平行的固定住側邊發，看起來簡約高級。

 

珍珠髮夾

珍珠款髮夾應該是今年在時尚博主中出現頻率最高的了，無論是日韓博主還是歐美博主都被圈粉。而且今年珍珠元素也會是所有配飾的重頭戲，喜歡珍珠的小馬達一定不要錯過咯！

 

今年出的幾款珍珠髮夾簡直都是真香般的存在，很多人可能第一眼看時 get 不到它的美，但是越看越好看，越看越時髦。

 

 

微卷的短髮沒有好好打理很容易炸毛，一個珍珠髮夾就能輕鬆解決這個問題，固定在耳側的珍珠飾品，是時髦女孩們今年必須擁有的一個單品。

 

 

紮起的馬尾，配上珍珠髮夾，少女感滿滿~

 

大號珍珠髮夾存在感非常強，也是長發短髮都能 Hold 住，和隨性的捲髮搭配在一起，甜而不膩的小公主就是你！

 

 

多個珍珠髮夾組合在一起也是非常養眼。這個春季，耳飾項鏈齊全的你，就差美美的髮夾啦！

 

水晶字母發夾

字母單品超容易突顯態度，不同的單詞也似乎讓髮夾有了生命力。酷女孩還是文靜女孩，從挑選的髮夾上就能一眼看出。

 

 

而且水晶髮夾的存在感也很強，但風格和珍珠髮夾相差很多，日常運動風的服飾，或是偏中性風的衣服都可以搭配水晶髮夾。

 

 

你還可以將多種款式的髮夾組合起來凹造型，選擇不同大小的髮夾組合在一起，疊戴出新的時髦髮飾。

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時尚給北京三里屯帶來一股暖流

天氣漸暖，追求時尚的女性急不可待地穿起了春裝，彷彿春天就要來到了。在北京時尚地標三里屯，最近幾天來這裏逛街遊玩的女孩，身着春裝打扮得非常精緻又很時尚，讓這裏走在街上的行人感受到陣陣暖意，投去羡慕的眼光。下面請大家跟隨影像好人家的鏡頭一起來欣賞吧，提前感受一下春天的時尚穿搭，或許對你春季里的衣服搭配有所幫助。 只有不停的追求時尚才會給北京三里屯帶來一股暖流，上演一場春裝秀。

講究衣着搭配的人，總是走在追求時尚路上的前面，因為她們對時尚無限的尊崇，精緻的打扮會讓她們在即將到來的春天里走好青春的腳步。所以善於學習思考時尚的人，就成為了衣着搭配的時尚潮人。

不同的季節總是有人能穿出時尚的精彩，無論是衣服款式的選擇還是顏色的搭配，都能穿出自己的風格。潮人的這種穿搭真的讓人感受到春天的腳步近了，姑娘們又可以重新打扮起來了。

對於很注意自己儀錶形象的女性，在打扮上也不會在追求時尚方面甘拜下風，她們都有着自己的衣着特點。時尚的穿搭展示出了個人的魅力和修養。

只有懂得時尚的道理，才能在季節交替中知道如何打扮自己。春潮的涌動讓人褪去冬天里身上的皮草，但換上春季里時尚皮裝的女性照樣更加精緻。

生活中季節的交替很容易讓自己的穿搭不知如何是好，其實就是時尚的底氣不足。講究時尚必須要堅持，經常關注時尚潮流的走勢，這樣才能讓你在春天里的穿搭行走在時尚的前頭。

每一個人對時尚的認知是不同的，儘管離春天還有一步之遙，總是有人利用好這個時間差讓自己的時尚穿搭先行一步。因為要想在時尚的潮流中不落伍，就要比別人有先知先明。

成功的時尚達人，都不是一蹴而就的，而是靠時間的積累逐步沉澱其時尚的精華而成的。她們對不同季節里的時尚穿搭有着極其敏感的神經，引領着時尚的潮頭。所以，時尚女性的穿搭，都是有着充分的準備。

如果你也想成為時尚的引領者，就努力從現在開始吧，提前融入到春潮的春裝秀之中，一展春天的美麗。京城三里屯的春裝秀會聚着各地的時尚女性，期望您的到來。

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文章導讀

肝臟在人體新陳代謝的整體系統中起着不可忽視的作用，所以如果肝臟出現問題的話，會影響到一個人整體的新陳代謝。而在進行定期體檢的時候，也需要對肝臟進行肝功能檢測，這樣可以有效觀測出肝臟是否存在疾病問題。其中肝衰竭是近幾年來困擾不少人的一種疾病，而發生肝衰竭之後有哪些治療方法?

肝衰竭的治療方法

1、一般支持治療。肝衰竭最佳治療方法給大家介紹第一種就是一般支持治療,包括密切監護生命指征、肝功能變化,注意凝血功能異常和肝性腦病的早期表現,同時關注患者肺部、口腔和腹腔等感染的發生,並且患者在日常飲食上應該注意堅持高糖、低脂、適當蛋白飲食,做到絕對卧床休息。

2、病因治療。肝衰竭引起的原因是很多的,大家在治療的時候應該從病因出發進行治療,對於藥物引起的建議儘快進行血液凈化和血漿置換,快速降低血葯濃度,改善肝功能。

3、預防感染和抗感染。繼發感染屬於肝功能衰竭死亡原因,建議在治療期間應該重視身體感染,常見金黃色葡萄球菌、大腸埃希菌、腸球菌、厭氧菌和白色念珠菌等感染。

肝衰竭不能吃什麼

1、不吃不潔凈的食物。肝衰竭患者在日常飲食上應該不能吃霉變的花生、沒有腌制好的酸菜,因為這些食物屬於不潔凈的食物,不潔凈的食物多吃是不利於肝衰竭病人的康復和痊癒的。

2、少吃動物油和肥肉。動物油和肥肉也是肝衰竭不能吃的食物,吃這些食物會增加胃腸道負擔的,像是什麼羊油、牛油,豬油等均是不能吃的,另外肥肉也是不能吃的食物,患者在日常飲食上應該多吃植物油。

3、不要吃直接與炭火接觸的食物。肝衰竭不能吃直接與炭火接觸的食物,這是烹飪的食物其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多;當然多吃也是不利於患者身體康復和健康的,患者在日常飲食上應該多吃些蒸煮燉的食物。

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時尚唯美的牛仔褲美女

冬季很多追求時尚的女生都對直筒牛仔愛不釋手，黑白波點的款式更是令人趨之若鶩，因為連體褲有一種特別的氣場，而黑白的波點能夠將這種女王范兒演繹的更加透徹淋漓，簡單的裝束，就可以將時尚進行到底。如若夠大膽夠浪漫就讓T颱風蕾絲喇叭牛仔褲裝點生活吧，紅黃綠三色蕾絲唯美至極，鏤空花朵美得任性脫俗，crop-top時尚熱辣，精美鞋履讓造型更精緻完整。灰色好看的髮型搭配綠色牛仔褲剛剛好，那是由很多種的只要找到適合自身的髮型，才是最好看的髮型，這款高盤發髮型，很清爽利落吧，中分髮型的設計，修顏又顯青春活力，甜美的笑臉更迷人。

冬季的喇叭牛仔選直筒牛仔比較實用，卷邊小褲腳會讓整體造型更加幹練時尚，高腰破洞牛仔褲的款式無論是配上短款厚款無袖衫還是將上衣塞進牛仔褲，都能突出修長的雙腿，還帶來淡淡的味道。有沒有發現，淡彩色的緊身牛仔都很洋氣，穿白高腰牛仔的女人，總會讓人感覺到她的時尚與自信，而且即便小腿肉多一點點，在白褲子的修飾下，也顯得不那麼難看，你可以很驕傲的展示自身的身材。黑色這款甜美可愛的齊肩燙髮髮型搭配藏青色牛仔褲剛剛好，細膩的髮絲燙出蓬鬆的小卷弧度，齊劉海遮住了光潔的額頭，搭配蓬鬆燙髮，修飾了略顯嬰兒肥的臉蛋。

舞台已經準備好了，燈光也打上了，偌大的家族只有牛仔褲敢接受挑戰，但是呢，小腳褲的版型其實是很講究的，一定要修身，要能勾勒出女孩子的曲線；最好再百搭一點，能hold住彩色上裝最好。窄腿褲搭配白色小衫，最簡單的搭配法，腰帶修飾完美身材，平底娃娃鞋顯出休閑的麗人氣質。淺色蓬鬆的齊肩捲髮髮型搭配紫色牛仔褲剛剛好，配合上輕盈的斜劉海，烘托出一張小巧的臉蛋，看起來甜美可愛，健康的發色也顯得清新范十足。

時尚的高腰九分牛仔自然拉長了身材，闊腿的腳口完美修飾了腿型，你看，即便是冬季，超短牛仔還是這麼有型，一說到闊腿褲總是會理所當然的認定它們應該長至過膝，可事實上，有誰規定了闊腿褲的長度呢。來條鉛筆牛仔褲吧，如果你真的愛時尚，有縱向拼接裝點的運動褲正在受盡各種寵溺就不會不知道，雖然咱是小腳的九分的，還不是緊腿牛仔褲，少了幾分頎長高挑，可反襯出的青春英姿也沒那麼多關於腿型的殘酷限制。水紅色一款時尚的韓式短髮髮型搭配藍色牛仔褲剛剛好，整個造型以凌亂感的設計為主，將女生的可愛與俏皮感展現出來。搭配上牛仔褂顯露出時尚與現代風。

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　　　大多數女性分娩之後都經歷過所謂的“產後憂鬱症”——感覺悲傷，總有種哭泣的衝動。這種狀況通常發生在產後4天，泌乳激素增多以促進奶水的生成，而此時“快樂荷爾蒙”已經消失。對大多數女性來說，產後憂鬱症只持續幾天的時間，但有的人卻發現沮喪的感覺若干天後仍然存在，或者消失了還會出現，有的甚至會愈演愈烈。你很難說產後憂鬱症何時開始，又何時結束。所以患產後憂鬱症的媽媽的比率從1/10到1/2不等。近期，在患產後憂鬱症的年輕女性的伴侶中做了一些調查，研究表明，產後憂鬱症同樣也會波及到些男性。

　　是什麼引起的？

　　沒人知道為什麼產後憂鬱症會對一部分而不是所有女性產生影響，也許荷爾蒙變化是首要原因。雌激素和黃體酮水平在分娩後會急劇下降，這也許會引發沮喪的情緒，就類似於荷爾蒙水平的波動會引起月經前綜合症樣。有科學研究證實了這種相似性。

　　以下是一些被公認的引起產後憂鬱症的因素：

　　國筋疲力盡。分娩讓你消耗一空，那些陪伴你的人也是一樣。一旦有了孩子，你就得順應它的時間表。而導致你筋疲力盡的原因之一就是產後你的血流量下子減少了30%，你肌肉中循環血液也較以前有所減少，因此肌肉容易疲乏無力。你的身體需要幾周的時間才會重新調整過來。寶寶出生后，你自己的睡眠便難以保障。再加上如果你心情沮喪的話，恐怕還會遭受失眠的痛苦，結果你就不可能充分地利用可以獲得的睡眠時間來休息。

　　受創傷的分娩。這會導致你產生恐懼和失落感。

　　醫院服務不能令人滿意。你可能會渴望逃避所有醫療監督，想要從醫院狹促的空間和沒有親切感的氛圍中逃離出來。

　　憂慮。如果你擔心將會有太多的事情需要去處理，回家可能會讓你感覺難以應對，甚至崩潰。

　　挫折感。你認為一個好母親應該游刃有餘地面對各種問題，而你卻心有餘而力不足，或者你的分娩沒能按計劃進行，你為此感到失望；或者你在餵養和照料寶寶方面出現障礙，你產生失敗感。實際上，幾乎所有人在某些方面都遇到過困難。

　　健康問題。大多數年輕的媽媽都會在產後至少承受着以下諸多痛苦中的一種：背痛，疲乏，乳腺炎（輸奶管感染），外陰切開術縫合的疼痛，嚴重睡眠不足。包括身體和精神上的痛苦。

　　倦怠。為了能見上寶寶第一眼，你熱切期待了9個月，此時你可能會覺得自己快要崩潰了。你的孩子也許不像你想像的那樣卓爾不凡，有這樣的感覺很正常，你需要時間調整情緒，把它和你的期望結合起來。新生兒一般都弱小無助，在幾周或幾個月內它們不會跟你“說話”，也不會和你有深入的目光接觸，也不可能從花瓶旁邊調皮地探出小腦袋和你做遊戲。你對孩子感覺厭倦或者冷漠，由此而產生的負罪感只會加劇你沮喪的心情。

　　你不再是個單獨的個體。在孩子出生之前，大家的焦點都集中在孕婦身上，關心她每時每刻的感受，而當孩子出生后許多婦女感覺她們在家庭和朋友中的重要性已經不如以前了，因為所有注意力都集中在孩子身上了。你可能會感覺人們再也不像以前一樣把你看成一個個體，他們會把你和你的孩子聯繫在一起，你是一個母親。

　　完美主義者或者是對生活易憂慮者。產後憂鬱症在易憂慮者或者完美主義者身上尤為突出。許多婦女在職業或者社會活動中處理問題時總是追求完美無缺的標準，一旦她們發現在為人母親上不能達到“完美”的標準時，她們總會感覺沮喪。

　　孤獨，寂寞。如果你認識的每個人都忙於自己的事情，你一個人在圍着孩子團團轉，你就可能感覺好像自己被生活遺忘了。

　　你感覺自己日後的生活方式被圈進了一個陷阱，你會問自己“我究竟為了什麼把這孩子生下來呢”。

　　跡象和癥狀：

　　憂鬱以及以上所列舉的種種感覺會持續幾周以上。

　　失眠、食慾不振。

　　自卑。

　　迷惑或惶惶。

　　悲傷。

　　感覺無聊。

　　易怒，對自己或孩子有攻擊性。

　　感覺失去思想的深度。

　　策略

　　尋求家庭威員、朋友和專家的幫助，接受別人的幫助要勝於凡事總想親歷親為。你要記住在開明的文化傳統中，孩子是由一個廣義上的家庭甚至是由一個民族來撫養長大的。

　　關愛自己。利用寶寶睡覺的時間去休息，而不要佔用這段時間去處理那些你認為早該做的一些事，比如家務活。放鬆一下吧，比如做做按摩或理個發。

　　出去呼吸新鮮空氣。像散步或瑜伽之類比較輕柔的運動可以使你的心靈變得沉靜。你可以和孩子一起，也可以獨自一人。盡量每天都抽出點時間來放鬆一下，而不要總是把自己悶在昏暗的室內睡覺、吃飯或者給孩子餵奶。

　　和其他媽媽多溝通。去和那些和你一起上分娩課的媽媽們聯繫一下，或者參加些產後運動訓練課程，這會為你提供和那些與你有着相同經歷的人交流的機會，也會讓你感覺到你是大夥中的一員，而不是孤獨一人。

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文章導讀

在一天當中，如果想要始終保持活力，並且讓身體擁有比較強的免疫力的話，就一定要吃好早餐，要通過早餐補充多種營養，比如要補充豐富的維生素和蛋白質，現在的人飲食上普遍都比較油膩，另外還有很多人不喜歡吃早餐，比如廣大上班族人群，這樣的習慣是非常糟糕的，所以早餐一定要吃，那麼早餐吃什麼對健康有好處呢？

早餐吃什麼比較健康？

1、豆漿

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。那麼，豆漿怎麼喝既有營養又能減肥呢？連豆渣一起喝！據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。

2、牛奶

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。而且，牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。吸收好對於補鈣是尤其關鍵的。故“牛奶能補鈣”這一說法是有其科學道理的。早餐來一杯牛奶還是不錯的。

3、雞蛋

雞蛋被評為“世界上最營養的早餐”。雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養物質，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。而且，雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。

4、全麥麵包

許多人都習慣選擇麵包作為早餐，其實麵包中最健康的首選全麥麵包。全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，對人體有很大的好處。而其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有的大量維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於身體健康。

5、酸奶

早晨的時間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營養一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因為酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。

酸奶還能提高人體免疫功能，因為，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。

6、草莓

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細胞，對腸胃有滋補的作用。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

草莓還可以保護視力，草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育之效。

7、熟肉

熟肉眾所周知，食肉能夠提供優質蛋白質及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質，這些都是和身體的健康成長、智力發育、體力耐久性等密不可分的。而且，當生肉在烹煮的過程中會溶解出一些成味物質，這些成味物質就是浸出物，該物質可以促進食慾並增加消化液的分泌，有利於腸胃對攝入物的消化吸收。而且，早餐吃一塊肉，更有助於一上午的消耗，對保持精力充沛有很大的积極作用。

8、香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及股長肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。可以長時間保持能量，支撐上午的工作消耗。

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