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美女時尚又休閑的穿搭

美女時尚又休閑的穿搭，無論逛街度假都會散發出“知性”的美感。大家好我是你們的時尚小管家，每天更新不一樣的時尚搭配請給小編點下關注，精彩內容已經更新請前去賞閱。隨着天氣慢慢的炎熱起來，人們開始對於衣着搭配上又開始了新一輪的轉變。那麼接下來請跟隨小編的步伐我們去看下時尚又休閑的搭配怎麼樣散發出知性的美感。

 

我們來看下這位小姐姐，一件黑色短袖和一條蜜桃牛仔褲配上一對匡威看上去很普通很休閑的樣子，但是散發出了無窮大的魅力。黑色的短袖可以把小姐姐那晶瑩透白的肌膚給透露出來。搭配上蜜桃褲的魅力把修長的大腿發揮的淋漓盡致。散發出了知性的美感。

 

小姐姐這一身從頭粉到腳的休閑裝，散發出了無限大的少女感。粉紅色的修身上衣可以把傲人的線條美感盡顯其中，搭配上一條白色的牛仔褲把那雪白的肌膚和性感的美腿發揮的淋漓盡致。再配合一對粉紅色的運動鞋真的就是少女心十足的體現，非常適合她這種年紀的女性穿着。

 

為什麼這麼多人喜歡牛仔長褲呢，因為可以把高挑的身材彰顯出來外，再配搭上一件弔帶背心，看把那A4腰給襯托的如此美麗。

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焦俊艷在國外氣質都提升了

性格比較大大咧咧的焦俊艷經常喜歡用短髮造型來進行搭配，這會讓她看上去更加的帥氣利落，而且她的穿搭也很有自己的個人風格，選擇了一件無袖的印花短款上衣加上一條高腰的印花長褲。以白色作為底色，加入了樹恭弘=叶 恭弘造型的印花圖案，這樣能夠為她打造出更加古典的感覺，而且分體式的穿搭更是能夠凸顯出她的腰部線條，讓整個人看上去更加的富有線條感，凸顯出了她的完美身材。焦俊艷在國外氣質都提升了，穿印花短上衣配高腰長褲，氣場開掛！     像這種短款的設計可以更好地凸顯出我們腰腹部的線條，而且會讓焦俊艷的穿搭看上去更加的清爽，很適合夏天，能夠給她帶來比較清涼的感覺，同時像這種短款的上衣由於整體設計比較的修身，所以也會凸顯出她的胸部曲線和肩頸線條，讓整個人看上去更加的富有美感。     再加上選擇了白色作為底色，加入了樹恭弘=叶 恭弘造型以及藤蔓造型的印花圖案，這樣能夠為焦俊艷打造出非常古典的感覺，而且色彩搭配非常的協調，並不會給我們帶來眼花繚亂的感覺。這樣能夠使焦俊艷呈現出比較知性溫婉的一面，而且印花設計也比較的富有特色，所以撞衫率會比較低。     下半身焦俊艷為自己選擇了高腰長褲來進行搭配，高腰的設計會讓她的腹部贅肉被隱藏住，不會讓她的身形顯得很臃腫，而且又可以凸顯出她的纖細腰肢，再加上像這樣的設計也可以讓她的臀部顯得比較的飽滿，所以會使她的曲線美得到很好的提升。另外長褲的設計也可以讓她的雙腿顯得更加的筆直纖長，讓整個人呈現出了相當大方的一面。     此外我們會發現焦俊艷這一次給自己選擇了短髮造型，短髮造型能夠讓她整個人看上去更加的清爽利落，而且她的髮型稍微帶有一些弧度感，所以並不會給人帶來很生硬的感覺，反而能夠帶來幾分俏皮的氣息，再加上焦俊艷的肌膚非常的白皙，所以她給自己選擇了淺粉色的口紅，這樣能夠起到提升氣色的作用，但是不會讓人覺得很浮夸。     其實除了這種分體式的穿搭之外，我們也可以考慮選擇純白色連衣裙來進行搭配，但是純白色的連衣裙很容易讓我們看上去有一些單調，所以我們可以像焦俊艷這樣選擇在胸前帶有了拼接設計的連衣裙。另外在裙擺處我們可以加入一點帶有弧度感的設計，側面的位置則可以使用開叉設計，這樣會讓我們的搭配呈現出非常好的層次，讓整個人看上去更加的富有時尚魅力。     有的時候我們也可以去嘗試一些比較具有閃耀感覺的穿搭，比如說運用一件黑色的低胸弔帶搭配上帶有大量閃片設計的半身裙。半身裙採用魚尾款式設計，這樣會讓我們的身材顯得更加的突出，而且會使我們整個人看上去比較的妖嬈。另外像這種閃片設計也會讓我們在燈光的照耀之下，展現出比較奪目的光芒，呈現出了更加具有時尚感的一面。     但是如果你更希望讓自己看上去比較低調的話，那麼也可以像焦俊艷這樣選擇一件黑色的t恤，在背面的位置加入藍色以及粉紅色的圖案設計，這樣看上去會比較的富有色彩感，下半身選擇比較修身的九分褲，這樣會凸顯出我們的雙腿曲線，也能夠拉長我們整體的身材。     大方又利落的西裝也是一種不錯的選擇，白色的西裝比較的寬鬆，而且不會讓人覺得很有束縛感，這樣會給我們帶來非常良好的穿着體驗。在下半身我們可以選擇白色的直筒西裝褲，這樣會給我們營造出比較瀟洒的氣息，不會讓我們的穿搭顯得太過正式。   聲明：文字原創，圖片來自網絡。如有侵權，請聯繫我們刪除，謝謝。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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街拍：美女們的日常穿搭

    每個人都可以通過學習從而彰顯魅力，提升自己各方面的素質，並且我們也可以在時尚領域找到自己的榜樣，下面就一起跟隨五爺的鏡頭一起來到三里屯街區去看一看吧，希望這裏美女們的穿衣搭配造型可以給你帶來新的體會。       努力的追尋自己的夢想，這樣不僅能夠學習到一些新的東西，也可以豐富自己的個人魅力，讓自己的自身素質可以有些提升，用實際的努力來做得更好。       你能夠在追尋時尚的過程中收穫到自己的成就更可以在這個過程培養屬於自己的氣質，讓自己能夠變得更加優雅，所以說每個人都未來都是掌握在自己手中的，只要能夠不斷完善自己的狀態，你也可以變得更好。       與自己最初的目標保持一致，不要忘記自己的初心，這樣你也能夠堅持朝着一個方向去進步，從而能夠逐漸的培養起端莊大方的氣質，也可以更欣賞自己。       每個人都有不足之處，這是無法避免的，但是我們也不要只看到自己的缺點，我們也要看到自己的優點，這樣才可以不斷進步，從彌補自己的缺點開始做起，提升到更好的層次。       追尋時尚並不困難，要看到自己更多的無限的可能之處，這樣你才能夠不斷豐富自己，從而能夠達到理想中的境界，懂得更多搭配之間的關聯以及整體的和諧狀態。       學會給自己整體的造型設置一些亮點，這樣你才能夠更好的脫穎而出，而不是泯然眾人，我們一定要讓自己突出個人特點，這樣才能夠更好的展示自己。       當你學會更多展示自己的方法，你也能夠在日常的生活中更好的提高，只要能夠離自己理想中的境界更加接近，那麼我們的付出就是有收穫的，有意義的。       不要認為追尋時尚是一件很繁瑣的事情，其實我們只要把握對了感覺，那麼我們也能夠更好的完善自己的狀態，提升自己各方面的素質，讓自己能夠更好的得到成長。       確立自己的目標並且朝着目標不斷前進，你也可以讓自己提升的方向更加明確，讓自己能夠在時尚領域找到更好的自己，從而可以不斷挑戰，不斷得到新的成就。       選擇一些適合自己的配飾，也許你能夠給自己帶來意外的驚喜，因為少許的點綴也許能夠給整體造型加分，可以讓自己的整體狀態變得更加美好。      

      簡單大方的連衣裙穿出溫婉的氣質，修身的版型透氣舒適，盡顯曼妙身姿，看起來魅力十足，性感又慵懶，小露風情顯美女可人美麗，增添了精緻柔雅的女人味，展現出不一樣的美，很有女神氣質，弔帶連衣裙小姐姐時尚優雅甜美可人，完美身材女神輕鬆擁有修長的腿部，秀出玲瓏身段和濃濃的女神氣息，展現好身材襯托出女人最美的一面。    

  小姐姐緊身穿搭清新迷人，彰顯女人味十足，盡顯女性優雅氣質，修身穿搭彰顯出讓人着迷的身材線條，時尚清新讓女人的氣質充滿美俏的魅力。修身穿搭提升個人氣質的同時還非常百搭，優美的身段柔美嬌俏和時尚的氣質藏不住。緊身穿搭讓美女穿出不一樣的潮流，穿出時尚美女的時髦感，提升個人氣質的同時還充分展現女性本身的魅力。     弔帶緊身裙讓你全面展示自己的身材，展現的別緻淡雅的氣息，簡潔的設計更顯優雅大方，修身連衣裙完美展現你纖細筆直的腿部，讓身材曲線更加的迷人，穿出十足的女人味，完美的襯托優雅好身材，讓你越來越有氣質。小姐姐膚白水嫩充滿綻放女性魅力，誘人的身姿婀娜身姿盡在不言中，既性感又優雅，一頭黑直披肩長發，性感迷人。    

  粉裙小姐姐時尚大方而又優雅，優雅吸睛美腿襯托出女人性感氣質，溫婉簡約幹練不失甜美，還有種淡淡的成熟魅力。     緊身穿搭帶着極簡主義的味道，別緻的緊身穿搭呈現出女人優雅的魅力，不僅可以盡顯女性曼妙身材，穿出了十足的身材曲線美，看起來潮流范十足，那富有女人味的設計，纖細小蠻腰，婀娜氣質優雅不凡，緊身裙的穿搭顯得更加隨性洒脫，釋放出女性的浪漫氣質，時尚有個性，修身連衣裙穿在身上非常顯氣質。

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文章導讀

許多菌類食物都需要晒乾之後才能夠存放，因為菌類食物極其容易腐敗，不立馬晒乾的話就容易出現長霉發霉現象。而在製作菌類食物的時候，也可以選擇不同的製作方法，其中食用干菌菇煲湯是不少家庭都會選擇的一種製作方式。愛吃真菌類食物的讀者，千萬不要錯過鋼筋鍋煲湯的製作步驟。

1、干菌菇湯的家常做法——菌菇雜燴湯

材料：

排骨500克; 姬菇適量; 鵪鶉蛋適量 ;薑片適量; 料酒適量 ;鹽適量。

做法：

準備好原料;

排骨加水燒開焯烫一遍;

鵪鶉蛋洗凈煮熟;

焯好的排骨洗凈血沫,加水,薑片,料酒燒開;

煮熟的鵪鶉蛋剝去殼,山藥去皮切塊,姬菇洗凈待用;

排骨湯燒開改燉至肉質爛;

加入所有處理好的原料加鹽,雞精,大火燒開再燒三四分鍾;

撒上蔥花就可以。

2、干菌菇湯的家常做法——菌菇湯

材料：

香菇6朵;草菇6朵;茶樹菇適量;平菇適量;高湯一碗;蒜一顆;薑片適量;油適量;鹽適量。

做法：

準備好各種蘑菇。

將蘑菇泡發。

蘑菇洗凈,並備好姜蒜。

熱鍋下油,煸香姜蒜。

下蘑菇炒一下。

加入高湯,煮沸。

將材料移到電壓鍋中,煲30分鐘即可。

開蓋加鹽調味。

3、干菌菇湯的家常做法——鮮菌骨湯

材料：

猴頭菇,香菇各50g,白靈菇50g,干木耳10g,豬棒骨400g,雞骨架200g,香蔥1棵,調料:八角2枚,老薑20g,鹽1茶匙,紹興黃酒1湯匙。

做法：

老薑切片。香蔥洗凈切碎。干木耳用沸水浸泡約20分鐘,待完全泡發后掰去根蒂,撕成小朵。

將猴頭菇和白靈菇洗凈,分別撕成小塊。香菇去蒂后,斜片成小片。

將各種蘑菇放入沸水汆燙約3分鐘,以去除其中的土腥味,撈出瀝干水分待用。

將雞骨架和豬棒骨放入瓦罐中,再加入清水(2000ml)、老薑片和八角,大火燒沸後轉小火慢慢煲煮約90分鐘,其間要不時撇去表面的浮沫,湯色會逐漸變白。

待骨湯煮好后,將其中的湯料瀝除,只保留白色的骨湯。

將骨湯再次倒入瓦罐中,加入備好的各種蘑菇和木耳小朵,隨後調入紹興黃酒和鹽,大火燒沸后,改用小火煮制約15分鐘。

最後撒入香蔥碎即可。

干菇菌湯的營養價值

據分析,每100克干品菌菇中,含蛋白質38克,而且蛋白質的消化率亦高達88.5%。這不僅在植物性食物中名列前茅,而且比肉類、乳製品還要高。

菌菇除了具有高蛋白、多氨基酸外,還具有脂肪低的特點,每100克干品只含1.5克。鐵的含量亦很豐富,每100克干品含188.5毫克,這對於防治缺鐵性貧血很有意義。

菌菇中還含有豐富的核苷酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等物質。其中富含的維生素B1能夠促進食慾,恢復大腦功能,增加乳汁分泌。

心臟病、神經炎、神經麻痹患者常食用菌菇,也有助於病體康復。

研究發現,菌菇含有抗癌物質,能增強人體對癌細胞的抵抗力。

菌菇味甘性平,功能健脾開胃、解毒透疹、化痰止咳。臨床上多用於食慾不振、消化不良、小兒麻疹透發不暢、咳嗽吐痰等。

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干玫瑰也是可以用來泡茶喝，這是很常見的一種玫瑰花茶，特別是對於很多女性朋友們來說是非常愛喝這種花茶，喝起來是會有很濃郁的花香味，這就是可以增強人們的食慾，而且玫瑰花茶裏面所包含的營養物質也是人們自身所需要的元素，可以達到美容養顏的效果，對於皮膚是非常好。

玫瑰採摘

玫瑰花茶使用的玫瑰：落恭弘=叶 恭弘灌木，莖密生銳刺，羽狀複葉，小恭弘=叶 恭弘5-9片，橢圓形成倒卵圓形，上面有皺紋，夏季開花，花單生，紫生色至白色，有濃郁芳香。玫瑰花採下后，經適當攤放，折瓣，揀去花蒂、花蕊，以凈花瓣付窨。廣東玫瑰紅茶實行單窨，下花量為100斤茶用10~16公斤花;福建玫瑰綠茶兩窨一提，總下花量為100公斤茶用50公斤花;九曲紅梅一窨一提，用花量為20公斤。

茶坯製作

(1)綠茶茶坯的製作。鮮恭弘=叶 恭弘用小型滾筒殺青機殺青，殺青溫度不可太高，一般控制在離殺青機筒壁4厘米處的空氣溫度為140℃左右。殺青後期注意降溫，避免焦恭弘=叶 恭弘。殺青至恭弘=叶 恭弘色深且恭弘=叶 恭弘片萎軟，香氣顯露時下機攤涼。揉捻方法同普通綠茶。

(2)紅茶茶坯的製作。鮮恭弘=叶 恭弘先進行萎凋，萎凋時溫度不可太高，環境溫度30℃左右;時間不可太長，一般1.5~2小時。萎凋適度的特徵是：恭弘=叶 恭弘色暗綠、香氣顯露，含水量60%左右。揉捻、發酵方法同工夫紅茶。

(3)黃茶茶坯的製作。黃茶的殺青工藝同普通綠茶製法。殺青恭弘=叶 恭弘出鍋后趁熱用雙層牛皮紙包裹，放在箱或罐中進行悶黃，時間6~7小時，中間翻拌一次，使茶恭弘=叶 恭弘氧化程度一致，黃變均勻。

烘乾

茶恭弘=叶 恭弘用電熱鼓風乾燥箱烘乾。開始火溫110℃，烘30分鐘後下烘攤涼。1小時后復烘，溫度80℃，烘至茶恭弘=叶 恭弘含水量5%時下烘。冷卻後用薄膜袋裝好，存放於鐵罐中。

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文章導讀

空心菜在懷孕期間的時候也是可以適量食用，因為這是一種營養物質非常高的蔬菜，尤其是對於女性朋友們處在懷孕期間的時候如果是攝入就可以增強自身所含有的一些營養元素，但一定要記住燕麥，薏苡仁和驢肉等食物是不能夠去吃，這些食物如果是攝入太多可能就會導致自己出現難產的情況。

懷孕能不能吃空心菜

1.大麥芽

根據前人經驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《藥品化義》亦云：凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。

2.燕麥

有滑腸和下行之力，故有一定的催產作用，懷孕之婦當忌食為妥。

3.薏苡仁

根據古代醫家經驗，懷孕婦女忌食為妥。《飲食須知》中說：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。清代食醫王孟英亦告誡：苡仁性專下達，孕婦忌之。《本草經疏》中還明言：妊娠禁用。

4. 驢肉

性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，懷孕婦女應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。

5. 兔肉

性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，故懷孕之人忌食之。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。

6.麻雀肉

中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。

7.鰻鱺

俗稱白鱔。性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。《隨息居飲食譜》中指出：孕婦忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。

8. 山楂

俗稱棠株、山裡紅。由於它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會引起流產。所以，孕婦切忌食用。

9.馬齒莧

又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，利腸滑胎。近代臨床實踐認為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利於順產。

10.木耳菜

又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(即中醫所說滑胎)的孕婦，更應忌食之。

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夏天，給自己的穿搭多一點顏色

走在時尚最前沿的你是不是也常年在色彩的選擇中掙扎，好看的配色是最能體現一個人審美的一環，不同季節有不同的配色規則。夏天的配色通常會變得更加的大膽和熱烈。在夏天這個充滿熱情的季節里，可以在色彩的選擇上更加充滿視覺的衝擊力。看到這裏，你是不是心中會有一個小疑問，問什麼圖片的顏色這麼好看，而我穿上就會很奇怪呢？       沒關係，學會下面三個亮色搭配法則，你就是這個季節的最佳“好色”時髦靚女。       Look 1: 黃色   夏季的陽光溫暖而耀眼，而黃色似乎成為了這個季節的代表色。但這個顏色似乎又是一個十買九敗的踩雷色。那麼該如何在這個夏天輕鬆駕馭住黃色呢？       如果你是一個膚色較白的小仙女，那帶花色的黃色裙子將會是你衣櫥里的必備單品，不管是長裙還是半裙都是很好的選擇，白凈的膚色配亮黃色的花裙會讓你看起來洋氣又高級。       但如果你覺得亮黃色會顯黑，奶油黃色會是最佳的選擇，降低了純度的黃色會給人十分可愛溫柔的印象感。       Look 2：粉紅色   看到這個顏色的你是不是有些驚訝，難道小編你要推薦之前抖音里大家都在好奇《塞班》是誰的那個女主身上的粉紅色。沒錯，就是那個大家一見就望而卻步的顏色。但常年走在時尚最前沿的小仙女們，你們要堅信這世界上沒有不好看的顏色，只有做錯的搭配。       這裏小編要偷偷給看到這裏的寶寶們一個萬能法則：亮色對沖原則   如果各位靚女寶寶想輕鬆駕馭亮色，可以用色彩純度低的顏色或者是黑白灰的經典色做調和。這種方式會讓任何亮色都看起來十分和諧而且這個法則完全不限膚色。   對於粉紅色而言，如果你用白色做調和會讓你看起來性感優雅；但如果選擇用黑色做調和則會幫來一點點的野性美，幫你看起來自信滿滿，而這一切都源自於色彩的魔法魅力帶你走進各種風格隨意切換的大門，或許你離百變女王只是缺少了一點顏色。       Look 3：綠色   在炎熱的季節里，綠色宛如這個夏天里最清涼的風，清爽又充滿希望的視覺感體現的淋漓盡致。在綠色的色彩中淺綠色和牛油果里是這個季節的首選。如果你是個外向的姑娘不妨在綠色的搭配中加上你誇張的首飾，讓你在這個夏天變得更加閃閃發亮。       如果你想在這個夏天成為一股柔和的風，那不妨試試牛油果色。這是個不挑人的顏色，不管是帶有小設計感的上衣還是碎花裙都是很好的選擇，助你成為人群中溫婉可人的小仙女。       生活中大多數人都過着每天規律性的生活，每天為了生計奔波忙碌，不如在穿搭上給自己加點“顏色”，讓自己成為這個夏季最靚麗的色彩，願看到這裏的靚女們每天都可以勇敢自信的好好穿搭，好好生活。       聲明：本文文字部分原創，圖片來自於網絡，網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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九分褲+運動鞋的街拍穿搭，直接copy

第1種：九分奶奶褲+運動鞋       時髦精偏愛的奶奶褲，小編真的要強烈推薦你們入手。高腰束身的設計，非常舒適並且活動自由。九分的長褲露出一部分小腿，顯腿長的同時還具有減齡感。輕盈的它隨意搭配白色運動鞋，就超級好看。上身再pick一件白色雪紡衫，讓你清涼一“夏”。       在九分褲+運動鞋的街拍穿搭中，除了洋氣的灰黑色，經典的卡其色也是不能錯過的，棉布質地將卡其色的高級變得休閑十足。   如果你想要搭配襯衣，小編的建議是，你可以將掖進褲腰，這樣既不會有拖泥帶水的效果，反而增加了一絲幹練。再穿上白色運動鞋，讓你在職場中更加自信。       粉色的奶奶褲不同於前面的灰黑色和卡其色，粉嫩色彩讓這個季節充滿可愛氣息。九分褲+運動鞋是日常生活中的最佳拍檔，在挑選運動鞋時要注意了，白色是最合適不過的。上身只需要直接copy一件白色單品與鞋子相互呼應，就能散發青春活力，同時不會顯得過度稚氣。       可能一些個性的小姐姐不喜歡可愛的風格，不如就來點個性吧。例如這件，超小的馬賽克印花奶奶褲，收腿的造型，只要穿上時髦的運動鞋，分分鐘“秒變”時尚達人。       白色的奶奶褲也是非常的好看百搭，小編覺得還是要“淺到底”才夠有范兒。而鞋子要怎麼搭配呢？在九分褲+運動鞋的街拍穿搭中，帶有花色或者艷麗色彩的運動鞋無疑是亮點啦。最吸引人的不過就是混搭的魅力，總是那麼的出其不意。   第2種：九分牛仔褲+運動鞋       無論時間如何替換，流行單品如何更替，牛仔褲總是出現在女孩子們的衣櫃中。九分高腰又修身的款式，在視覺上顯得更加利落輕盈。與小白鞋簡直是拆不散的一對，白色運動鞋帶給你滿滿的青春活力。   經典的牛仔褲在上衣的選擇上，可選性太多了。極具異域風情的印花襯衫，瀟洒有度，加上西裝外套的助力，“玩轉”職場so easy。       牛仔褲是不挑年齡段的，如果你是偏熟齡的姐妹，可以考慮一下直筒的九分牛仔褲，非常符合你穩重的氣質。搭配白色運動鞋，再加上與牛仔褲同色系的針織衫，不僅有着減齡感，還讓時尚不請自來，讓你“秒變”時尚達人。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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文章導讀

一般來說，我們是很少製作牛肉炒番茄的，因為牛肉並不容易成熟，而番茄長時間烹飪之後，也會過於軟爛，我們更多的烹飪方式是煲湯。所以，如果大家一定要製作牛肉炒番茄的話，那麼首先就要對牛肉進行加工，最好切片之後用水煮一下，在烹炒的時候也要把牛肉炒熟之後加入番茄。

配料:

牛肉150克，西紅柿150克，花生油50克，醬油50克，糖10克，鹽5克，姜蔥、料酒各適量。

操作:

1、先把牛肉洗凈，切成方塊；西紅柿洗凈，去皮、去籽，切成塊；

2、炒鍋上火，到油燒熱，把牛肉下鍋，炒至變色，把蔥、醬油、糖、姜、鹽、料酒等倒入，略炒拌后，加水沒過牛肉，煮開，用溫火把牛肉燉爛。西紅柿塊在牛肉燉爛後放入，同燒片刻即可盛盤食用。

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。

2.牛肉含維生素B6

蛋白質需求量越大，飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

3.牛肉含肉毒鹼

雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4.牛肉含鉀和蛋白質

鉀是運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，影響肌肉生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就產生22克一流的蛋白質。

5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源

牛肉中脂肪含量很低，卻富含結合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

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休閑好看的夏日滿分穿搭

炎炎夏日，怎麼能少得了休閑舒適的穿搭呢，其實夏季對於女孩子們來說是穿衣打扮的最佳時機，這個季節的單品總是很容易就可以打造出獨特的氣質，夏季最重要的就是穿着清新舒適，只要認真學習搭配，在夏日里總會讓人眼前一亮，讓逛街約會的心情更加好，接下來就為大家介紹一些日常盡顯氣質的休閑穿搭，愛美的女孩子們一定要學起來哦！       夏日里最常見的就是白色T 恤，雖然非常受歡迎，但是一不小心就會出現大眾穿搭時撞衫的尷尬瞬間，這時不妨選擇一條別緻一些的半身裙做搭配，這件半身裙的顏色非常別緻，土橘色不會顯得過於張揚，而且在夏日里看起來會更加有活力，這種用白T 搭配土橘色牛仔半身裙的穿搭是比較小眾的，但是又非常日常，把上衣扎進裙子里可以給人視覺上的增高感，非常日常有氣質的一套搭配。       相比於飽和度比較高的顏色，黑色是大家公認的顯瘦色，這件短款的黑色上衣很適合夏季，下身搭配的香芋紫短裙是今年非常流行的款式，香芋紫非常甜美，有很好的減齡效果，輕輕鬆松就可以營造出滿滿的少女感，格紋的設計一直是非常經典的款式，上衣的印花圖案與短裙的顏色相呼應，黑色的短款上衣本來可以很好的顯高顯瘦，與小短裙搭配在一起，露出一雙纖細的長腿，在夏日里就更加清爽動人了。       同樣是這件黑上衣，這一次選擇了一條深藍色的半身裙做搭配，與上面的香芋色相比起來，更加多了幾分優雅與知性，紅色的印花圖案在深藍色的陰沉下顯得更加動人，看得出來這一條裙子的面料非常輕薄，裙子穿上身也會比較舒服，並不會有悶悶的感覺，裙擺處的不規則設計非常別緻，而且這種半長裙對於大腿比較粗壯的女孩子非常友好，可以巧妙的遮蓋住身材不完美的地方，同時又不會丟失掉時尚優雅的美麗氣質，搭配一個斜挎包，雖然整體看起來都是深色調，但是並不會顯得過於沉悶，而且還可以顯瘦。       這一套就非常甜美了，白色雪紡上衣用黑色點點做裝飾，方領的設計露出白皙的頸部皮膚和精緻的鎖骨，美麗大方又有氣質，袖子是比較寬鬆的，風一吹有種靈動的感覺，還可以很好的遮蓋住手臂上多餘的肉肉，領口和衣身下擺的褶皺設計更好的修飾了這件上衣，讓簡約的白上衣變得精緻優雅，下身搭配一條修身的黃色短裙，短裙裙擺處開叉的設計，個性又不誇張，搭配上一個斜挎包，甜美氣息十足，同時還有些撩人的小性感。       淺藍色的上衣在夏日里也是非常受歡迎的，很容易就可以給人清涼舒適的感覺，寬鬆的版型也是很多人都可以接受的，不僅瘦的人可以穿出高級感，對於上半身肉肉比較多的女孩子，還可以很好地遮蓋住肚子上多餘的肉肉，下身搭配上一條寬鬆休閑的五分褲，灰色是一直非常流行的，是非常經典不會過時的顏色，也非常百搭，五分褲對於大腿比較粗的女孩子也非常友好，背上一個休閑的白色帆布包，非常慵懶隨性，給人休閑自在的感覺，這樣的搭配在夏季里是非常受歡迎的，尤其是對於一些不太喜歡穿裙子，或者有時覺得穿裙子不方便的女孩子，休閑隨性的搭配依然可以讓你更加有個性。       白色當然是夏季的必備顏色，不僅夏天，一年四季大家應該都會有一件白色的衣服，這個白色的套裝是非常簡約的，上身採用短款的設計，袖子比衣身要長，就可以更好的拉長身材比例，讓身材看起來更加高挑，下身是一條白色直筒褲，同樣是休閑寬鬆的版型，在夏季里非常清新舒適，第一眼就會給人乾淨清爽的感覺，簡約又大方。       短袖裡面搭一個長袖T 恤是今年非常流行的，也有許多假兩件的服裝出現在我們眼前，這一套衣服是用橘色長T 作為內搭，外面搭配一個藏藍色的短袖，橘色的色彩飽和度很高，與深藍色搭配在一起，非常吸睛，下身穿上一條寬鬆的牛仔褲，非常日常休閑的穿搭，是我們很多人平日里都會嘗試的風格。       這件暖黃色上衣看起來就比較俏皮可愛了，像陽光一樣的黃色總能給人溫暖的感覺，簡約版型搭配上一條牛仔半身裙，這條裙子的長度在夏日里剛剛好，手拿一個淺色的包包很有小清新的感覺，再紮上一個甜美的丸子頭，夏天日常基礎穿搭就呈現在我們眼前。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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