洞頭致力打造國際旅遊島 今年預計接待遊客880萬人次以上

  前天,洞頭區召開兩會,區長林霞在洞頭區第十四屆人民代表大會第三次會議上作政府工作報告時稱,洞頭將致力打造國際旅遊島。

  林霞說,打造國際旅遊島,首先對標國際旅遊島標準,高起點編製全域旅遊產業發展規劃,高標準創建國家級全域旅遊示範區和旅遊度假區。謀划意大利藝術美食主題街區,建設海霞學院、海霞民兵小鎮,加快推進夢幻海灣、白鷺灣、青山歡樂島等項目。

  培育發展郵輪產業,推進國際郵輪港綜合開發,积極爭取自貿區、免稅店政策待遇。建成帆船帆板、沙灘排球等基地,培育觀鳥、禪修、研學等“小眾旅遊”產品,推出沙灘音樂民俗演藝等項目,打造“海鮮不夜城”,讓遊客住下來、玩起來。

  同時,一體化開發大門、鹿西旅遊,實施旅遊“關鍵小事”兩年提升計劃。完善智慧旅遊服務,加強旅遊人才建設。建立“零換乘”旅遊交通網,開通環島旅遊公交。創建民宿地方標準,新增特色精品民宿12家,國際大酒店、海港城等一批酒店建成投用。

  加大旅遊營銷力度,開拓北上廣等大城市客源市場。辦好國際鐵三世界杯、“一帶一路”國家間群眾體育交流賽、全國公路自行車錦標賽、藍灣國際論壇等活動。全年預計接待國內外遊客880萬人次以上,旅遊總收入突破40億元。

  此外,洞頭區還全力建設國家海洋經濟發展示範區。實施示範區建設2019—2020年行動計劃,探索民營經濟參与海洋經濟發展新路徑,開展海島生態文明建設示範,海洋經濟增加值突破58億元,佔比68%以上。

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休斯敦,熱情粗獷的宜居地

  提到美國休斯敦,大家一定不會陌生,這裡是美國太空總署約翰遜宇航中心(NASA Johnson Space Center)所在地,是1969年美國登月控制中心,人類在月球上說的第一個詞就是“休斯敦”。休斯敦還是NBA(美國男子職業籃球聯賽)火箭隊的主場地所在,因姚明而為中國人所熟知。

  北京直飛休斯敦的航線於2013年首航,5年後,我有幸搭乘這趟航班與休斯敦親密接觸3個月的時光。於我而言,休斯敦是美國一流的教育、醫療和經濟中心所在,是熱情粗獷、民風淳樸的宜居之地,更是博物館和美術館林立、展覽和演出繽紛的藝術之城。

  休斯敦的博物館區集結了許多世界聞名的展覽館,從經典難忘的休斯敦美術館到精緻奇特的健康博物館,從妙趣橫生的兒童博物館到壯觀生動的自然科學博物館。無論你處於什麼年齡階段,都能在這裏受益匪淺,流連忘返。每個星期四是休斯敦的“藝術親民日”,各大展覽限定時段全部免費参觀,每周最值得期待的事情就是這天走進美術館細細品味莫奈、畢加索、達利的作品,然後在露天咖啡館享受德州陽光。

  如果你更偏愛活力四射的室外活動,建議你開一輛車去沿海公路走走。休斯敦是墨西哥灣沿岸最大的經濟中心,也是美國名副其實的“石油之城”,但這些絲毫不影響它成為一個沿海風景獨特的旅遊城市。休斯敦人民向來以“民風彪悍”著稱,高速公路上的車速也可以用風馳電掣來形容,那些在北京環路上“堵”出來的委屈都可以在這裏得到釋放。

  玩得舒心更要吃得盡興,接着要向計劃前往休斯敦的朋友們強烈推薦一頓令人終身難忘的德州烤肉。這家基倫斯燒烤(Killen’s BBQ)無論什麼時間來都要排隊半小時以上,這在地廣人稀的德州“大農村”來講實屬不易,但是當吃到鮮嫩多汁的牛腩、外焦里嫩的豬肋骨、沾滿甜辣醬的大香腸、配上蒜蓉味的羽衣甘藍絲和腌黃瓜時,我覺得等待是值得的。

  我想只有當你踏上休斯敦的土地,開着車暢遊海灘,逛遍展覽,吃口烤肉,才能真切地感受到美國德州的風土民情,才能理解我所說的“休斯敦,教我如何不想她”。

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小心冬季抑鬱症

  1孕媽咪抑鬱沒精神,這也許跟季節有關

  冬天是個萬物蕭條的季節,一到冬季,人就容易變得懶洋洋、無精打采。懷了寶寶的孕媽咪有顆“玻璃心”,在冬季這個懶洋洋的季節里,孕媽咪會顯得好沒精神,這說不定就和季節有一定關係。

  一、孕媽咪抑鬱沒精神,這也許跟季節有關

  懷了寶寶的孕媽咪“天藍”最近可謂是精神不佳,本來懷了寶寶之後整個人的精神狀態就跟懷孕前的活力四射有着天壤之別。冬天到了,這種懶洋洋沒精打採的狀況竟然愈發嚴重了。這到底是怎麼回事?

  1、孕媽咪本身就容易感覺疲勞

  如果你要問孕媽咪在懷寶寶那段非常的日子里,最喜歡做的事情是什麼?估計她最可能的回答是打盹。

  這種情況在懷孕初期和懷孕最後三個月尤為明顯。而這種讓孕媽咪難以抵制的疲勞是非常自然的,同時也是個好跡象,說明你的機體在努力地工作着,在體內你有一支建築隊伍,日夜不停地在子宮裡建造你孩子的生命支撐系統。

  孕媽咪的這種疲憊是由胎兒引起的。腦部供氧越來越少,血壓下降,正在長一種新的器官(胎盤),從汗腺到腎臟排泄系統工作加倍。另外,體內保留的液體正在使體重迅速增加。如果消化困難,就有可能患了低血糖。

  2秋冬季感覺疲勞也許跟季節有關係

  2、秋冬季感覺疲勞也許跟季節有關係

  除卻上面的因素,我們也不能忽視特殊季節本身的因素。

  秋冬季節,晝短夜長,人們接受的日照時間變少,這種變化下,人體腦內松果體分泌的褪黑激素增多,這種褪黑激素直接抑制腦內神經遞質”5-羥色胺”的合成。而”5-羥色胺”俗稱叫”情緒的穩定劑”,它的減少可直接或間接導致一部分人抑鬱情緒的產生。

  人體內的褪黑素和五羥色胺分泌失調,濃度不高,人就容易出現情緒與精神狀態的紊亂。因為這種激素有調節人體內其他激素含量的“本領”。當它分泌多時,人體內的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少,在血中的濃度降低,這兩種能喚起細胞興奮的激素減少,使得細胞興奮性降低,變得不活躍,人就會處於抑制狀態,情緒低沉,總感覺疲憊。

  如果孕產婦以自我為中心、神經質、情緒不穩定、社交能力不良、姓格內向,再加上冬季本就是抑鬱症高發的季節,那麼發生孕產期抑鬱的概率就會比較高。

  3冬季抑鬱症解讀

  二、“冬季抑鬱症”解讀

  季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder,簡稱SAD),是因天氣變化而產生的一種情感障礙或情緒失調,多在秋冬季出現,隆冬時節表現得更為突出,在國外經常把它俗稱為“冬季憂鬱症”。

  “冬季憂鬱症”多見於常年在室內工作的人,尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者,以及平素對寒冷比較敏感的人。大多數的SAD患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態,但在白天越來越短,黑夜越來越長的季節會感到憂鬱的癥狀。在北緯30度以北或者南緯30度以南,SAD顯著存在。

  美國哥倫比亞大學的心理學家也有調查指出,約3%的辦公室工作人員在冬季里會出現精神不振、煩躁、焦慮、嗜睡等問題,這一現象在大城市中更為突出。女性比男性更容易患上冬季憂鬱症。在年齡介於20歲至40歲的患者中,患冬季憂鬱症的患者男女比例約為1∶4。

  冬季抑鬱症並不屬於什麼病症,它只是一種因天氣變化而產生的情緒失調,因此孕媽咪(特別是職場孕媽)即使有類似癥狀,也不要過於惶恐不安。在日照少的冬季,晒晒太陽是孕媽咪防治冬季抑鬱症的最好辦法。

  4孕媽咪遇上冬季抑鬱症易疲勞該怎麼辦?

  三、孕媽咪冬季易疲勞該怎麼辦?

  ·冬季陽光難得 抓住機會多曬太陽

  冬季天氣陰冷,陽光很難得,因此孕媽咪遇到有陽光的日子就要抓住機會,走出門去曬太陽。

  1、冬天曬太陽能夠幫助孕媽咪獲得維生素D,有利於人體對鈣的吸收。

  2、冬天曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。

  3、冬天曬太陽還能夠增強孕媽咪的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。

  4、日光在調解孕媽咪生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。

  5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。

  5儘管寒冷,也要多出門運動、散步、呼吸新鮮空氣回頂部

  ·儘管寒冷,也要多出門運動、散步、呼吸新鮮空氣

  冬天天氣雖然寒冷,也不可總是窩在家裡不出門。俗話說得好“窩也窩出病來了”,孕媽咪想要精神不那麼疲累,就要多出門運動、呼吸新鮮空氣。通過運動,體內的新陳代謝加快,腎上腺素分泌增多,會使孕媽咪情緒開朗、精神愉快。

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蒙古國希望吸引更多中國遊客

  蒙古國首都烏蘭巴托市旅遊局局長巴特蘇赫5日說,蒙古國一直在努力吸引更多中國遊客,以促進旅游業發展。

  數據显示,去年蒙古國接待外國遊客近53萬人次,比上一年增加11%,其中超過30%是中國遊客。多年來,中國始終是蒙古國旅游業的最大市場。

  據介紹,2019年,烏蘭巴托市旅遊部門計劃組織多場文化和體育活動,以吸引更多來自世界各地的遊客,特別是中國遊客。巴特蘇赫介紹說,烏蘭巴托市旅遊部門4月下旬將赴中國內蒙古自治區呼和浩特、包頭、鄂爾多斯等城市與中方合作舉辦烏蘭巴托文化和旅遊日活動。

  據悉,蒙古國發展旅游業的目標是到2020年接待100萬外國遊客,旅遊收入達到10億美元(約合67億元人民幣)。不過,其旅游業發展仍面臨許多挑戰,如缺乏和其他國家的直航、旅遊基礎設施薄弱、人力資源不足等。(記者阿斯鋼)

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法式焦糖酥

文章導讀

法式焦糖酥算是一種比較傳統的甜點,很多人們都是會將這種甜點當做下午茶來食用,如果是在搭配上一杯奶茶就會讓人們感到更加的滿足,不過在做的時候總是會使得很多人們都變得焦頭爛額,總是無法使得自己做的焦糖酥達到外酥里嫩的效果,這就是由於自己沒有使用到黃油,還是要加入些黃油來提味。

原料:

A法式塔皮麵糰:

軟化黃油90克、低筋麵粉(過篩后冷藏備用)180克、糖粉50克、鹽2克、雞蛋黃1個;

B焦糖杏仁層:

黃油50克、鮮奶油50克、麥芽糖25克、蜂蜜25克、白砂糖50克、杏仁碎、花生碎(或者開心果等)80克。

做法:

A法式塔皮麵糰:

1、黃油軟化後分2-3次加入糖粉打勻,然後加入鹽、蛋黃攪打蓬鬆,放入冷藏過的低筋麵粉,用橡皮鏟子和成麵糰,放入冰箱冷藏30分鐘;

2、取出冷藏后的麵糰,兩面都墊上一層保鮮膜,擀成薄片,大小正好能放在烤盤中間即可,然後叉出小孔,放入已經預熱到180度的烤箱中,用上下火烘烤15分鐘,直到麵糰微微焦黃后取出。

B焦糖杏仁層:

1、小鍋中放入黃油塊、白砂糖、鮮奶油、麥芽糖和蜂蜜,用大火加熱至沸騰;

2、加熱至115度左右能看到鍋壁周圍有一層黃油和奶油的液體,此時關火放入杏仁碎、花生碎立即攪拌均勻,如果室內溫度較低液體微微凝固,可以用小火加熱,直到攪拌均勻即可;

3、趁熱將焦糖杏仁淋在烤好的塔皮上,此時需要注意:塔皮的周圍留出大約1厘米的邊緣不要淋,因為烘烤后焦糖杏仁會流動,如果鋪的過加熱后焦糖液容易流到底層;

4、放入烤箱中,160度烘烤20分鐘,杏仁酥表面不粘手即可。

焦糖栗子酥約35個。

栗子餡

栗子泥300克、黃油60克、白砂糖60克、奶粉20克、栗子粉10克、各種堅果50克。

栗子酥皮

黃油25克、糖粉30克、鹽少許、小蘇打0.4克、麥芽糖15克、蛋液17克、奶粉5克、低粉80克、栗子粉5克。裝飾焦糖或咖啡蛋液:白砂糖50克、清水10ml、蛋黃20克、濃縮咖啡液10ml混合均勻后使用。

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墨西哥將打造文化遺產游以吸引中國遊客

  墨西哥旅遊部長米格爾·托魯科日前表示,墨西哥將制定與文化遺產相關的旅遊發展方案,以吸引中國遊客來墨觀光。

  托魯科在15日召開的新聞發布會上說,墨西哥旅遊部推出了一項名為“敲門”的計劃,期待吸引更多遊客前來墨西哥旅遊。他說,中國遊客對墨西哥熱帶雨林和殖民風情城市等景點感興趣,期待了解瑪雅、特奧蒂瓦坎等古老的文化遺迹。

  托魯科說,這些旅遊地主要分佈在墨西哥東南部尤卡坦、坎佩切、恰帕斯和瓦哈卡等州。未來相關州旅遊部門將前往中國進行進一步推介。

  今年年初,墨西哥政府頒布《國家旅遊發展戰略(2019-2024)》,內容包括推動瑪雅鐵路建設、加強國內市場、促進市場多元化等。其中“敲門”計劃旨在推動墨西哥旅遊市場走向多元化,讓墨西哥成為國際遊客喜愛的旅遊目的地。

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孕媽媽對於順產的六種誤解

  誤解1:順產不容易恢復體型

  順產不容易恢復體型。因為順產會便骨盆結構發生改變,從而影響以前苗條的身材,而且產後很長一段時間也沒辦法恢復。

  專家糾誤: 順產非但不會危及體型,而且還會增強體型的美。

  女性體型美的標準之一在於有豐滿的臀圍。陰道分娩時由於骨盆韌帶鬆弛,使盆圍、臀圍增寬,顯得更加豐滿。新媽咪在分娩后應积極母乳餵養,合理進食,並堅持運動。身材一定能恢復孕前的樣子。

  誤解2:順產不成還要剖腹產,不如開始選擇剖腹產

  如果順產不成,還是要剖腹產,還不如從一開始就選擇剖腹產,免得吃“二遍苦”。

  專家糾誤: 到底選擇哪種分娩方式最終還是要聽醫生的。

  產婦應當要採取什麼樣的分娩方式,醫生都會有專業的安排,醫生會根據你自身的條件為你決定適合的分娩方式。不適合順產的產婦。在生產前醫生就會告知應採取剖腹產。

  剖腹產應該是在母體或胎兒有異常時所採用的方法,例如,孕婦骨盆腔狹窄、胎兒過大、胎兒胎位不正 、前置胎盤、胎盤早期剝離、妊娠毒血症、急性胎兒窘迫等,不能成為產婦害怕順產的理由。

  誤解3:順產太疼了,無法忍受

  順產太疼了,簡直無法忍受,做剖腹產多好,用了麻醉葯既不疼,而且母子安全,多好啊!

  專家糾誤: 剖腹產雖沒有順產那麼疼,但也存在一定風險。

  順產時,產婦應轉移注意力,注意放鬆心情,這樣,也能適當減輕疼痛。

  剖腹產由於麻醉葯的止痛作用,分娩痛是減輕了,但剖腹產在某種程度上存在着一定的風險,如麻醉意外、術后出血、產後感染率等。

  誤解4:順產影響性生活

  順產影響性生活,因為分娩時陰道及外陰極度擴張,導致陰道鬆弛。

  專家糾誤: 鍛煉骨盆肌肉,就可以幫助你改善陰道鬆弛。

  產後在保證營養素攝取的前提下,通過鍛煉骨盆肌肉就可以改善陰道鬆弛的現象。隨着產婦身體復原,性激素水平回升到原水平,性功能也會隨之恢復。所以,完全不用為此擔心。

  誤解5:個子小巧 生產無力

  個子小巧,擔心自己在分娩時力氣不夠,生孩子困難。

  專家糾誤: 產力與體質沒有絕對關係,子宮收縮是自主神經的收縮,力量非常大,所以正常女性都具有產力,最主要最關鍵的是要注意用力的技巧。

  產力與平時用力是不一樣的,分娩時要兩隻胳膊抓着把手往外,屁股往下坐,把力氣用到該用的地方。在整個分娩過程中,產婦要適當地調節呼吸、放鬆心態、正確地運用力氣。

  要想增強自己的產力,孕婦在懷孕期間就要開始做運動,同時也要保持良好的心情。

  當然,如果孕婦的腹部脂肪太厚,那力氣就沒有辦法使出來,所以孕婦要控制體重,這也是順產能否正常進行的關鍵呀。

  誤解6:切下面不如切上面

  很多陰道分娩的病友說,自己生,下面還是要切一刀,疼得很,還不如剖腹產。

  專家糾誤: 不經過側切的產婦其產後恢復快,出院早。從發生新生兒窒息、產程延長的角度分析,不側切組與側切組無顯着差異。

  會陰側切是有適應症的,對於胎兒較大、有缺氧情況、臀位產時,或第二產程較長,或有其他醫療指征,需施行產鉗、吸引器助產的產婦,仍需側切。它可以擴張產道,讓寶寶順利、快速地出生,而且裂口整齊,分娩后的縫合手術容易操作。

  如果一味堅持不做側切,會導致裂口不規則,難以縫合,拆線后留下的傷疤也很不規則,很影響美觀;嚴重的,還會損傷肛門括約肌,造成以後大小便失禁。會陰側切是要局部打麻醉葯的。

  愛心提示:

  l、做好產前檢查,及時發現懷孕期的不利因素。及時糾正治療。注意調整飲食結構,避免因營養過剩而造成胎兒過大,影響產程進展。

  2、在分娩期前多聽醫生建議,選擇合適分娩方式。在分娩中不要自作主張,應聽從醫務人員的指導。



: 分娩期相關

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薩拉熱窩推出免費中文版旅遊指南

  從3月份開始,來波黑首都薩拉熱窩的中國遊客會得到一份貼心禮物——免費的中文版旅遊指南《目的地薩拉熱窩》。

  這本138頁的彩色印刷旅遊指南包括旅遊景點、博物館與影劇院、美食等29個專題,內容豐富實用,印製精美。

  據介紹,該指南此前有波斯尼亞語、英語、阿拉伯語和土耳其語4種版本。2018年5月底中國與波黑互免持普通護照人員簽證協議生效后,來波黑的中國遊客大幅增長。根據這一新形勢,薩拉熱窩伊茲德維奇出版社推出了中文版指南。

  《目的地薩拉熱窩》為年刊,主要投放場所為酒店、餐館、租車行及使領館,供遊客取用。(記者張修智)

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