標籤: 客家餐廳

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牛肉面，一種很家常的主食。很多人並不知道牛肉面的起源，其實牛肉面是蘭州的傳統名食。很多人都說，蘭州最出名的是蘭州拉麵，其實不是的，牛肉面才是蘭州特色麵食。想要吃到地道的蘭州牛肉面，現在市場上是不太可能了，但是我們完全可以根據自己的喜愛製作大塊牛肉面。

牛肉面，是一道常見的麵食，也是蘭州的傳統名食。它具有“一清、二白、三綠、四紅、五黃”的特徵，且色香味美，譽滿全國。全國各地都會有“蘭州正宗牛肉拉麵”的招牌，但其實都並不正宗，蘭州牛肉面只有在蘭州才能達到原汁原味。

蘭州牛肉面，具有牛肉爛軟，蘿蔔白凈，辣油紅艷，香菜翠綠，麵條柔韌、滑利爽口、湯汁、諸味和諧，香味撲鼻，誘人食慾等特點。麵條的種類較多，有大寬、二寬、韭恭弘=叶 恭弘、一窩絲、“蕎麥棱等，還有“二細”、“三細”、“細”、“毛細”等，食客可隨愛好自行選擇。當地人們描述它是一清、二白、三綠、四紅、五黃，即：牛肉湯清如白水，幾片白蘿蔔純白，湯上漂着鮮綠的蒜苗，辣椒油紅，麵條光亮透黃。因此，蘭州牛肉面的聲譽一直延續。

蘭州人似乎對醋特別偏愛，端來一碗面，先操起大腹醋壺。調入一股香醋，彷彿只有這樣才能吃出牛肉面的酸辣清香。吃牛肉面往往要超出平常的食量，一碗面直吃得發梢冒汗，還要將酸辣的清湯喝個精光。

吃牛肉面，要注意兩點：一、牛肉面好吃，但不要把它當成每日必吃的早餐；二、牛肉面中的營養價值搭配不太合理，在吃牛肉面的時候要進行合理的調整。

蘭州牛肉面中的麵條是由麵粉加蓬灰（鹼）揉合而成的，麵粉中的蛋白質經鹼的作用遭到破壞，況且蓬灰對胃的刺激非常大，所以所有牛肉麵館都放有醋壺由顧客往牛肉面中添加以沖淡鹼的味道。

牛肉面中添加的蒜苗和香菜是最原始的營養物質，它能夠提供一定的維生素和礦物質，但由於量太少而遠遠不能滿足人體的需要，這時就要添加一些小菜予以補充。

食用牛肉面時盡量加一個雞蛋或加一份牛肉，以增加蛋白質的攝取，同時多要些蘿蔔片和蒜苗及香菜，再往碗里添加些醋。

這樣，蘭州牛肉面的色、香、味、形、養就會更好了

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　　順產是一種分娩方式。順產比剖腹產好多了，至少生完后還是完整的，沒有缺陷。這對愛美的女性來說是個最大的誘惑。剖腹產是一種手術，會給產婦帶來損害。例如麻醉意外、術中或術后出血，手術中膀胱、輸尿管、腸管的損傷，術后感染如腹膜炎、敗血症等。剖腹產產後出血率較高，產褥感染率為陰道分娩的10~20倍，產婦死亡率為陰道產的5倍。

　　方法1、選擇合適年齡分娩大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25~29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨着年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產。

　　其次孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多，需要剖宮產干預的機會越多。

　　方法2、孕期合理營養，控制體重寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，也會導致胎兒長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3~6個月和末期懷孕7~9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

　　方法3、孕期體操孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為：1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。2.孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

　　當然，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

　　方法4、定時做產前檢查孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

　　方法5、矯正胎位通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的餘地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了。可以採用胸膝卧位法矯正胎位。

　　方法6、做好分娩前的準備預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

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： 分娩方式相關

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乳酸菌是一種比較常見的細菌群，主要是因為對牛奶進行發酵，是製作酸奶的關鍵物質，它可以促進腸胃的健康，增強身體的免疫力，對於減少腸道的毒素分泌是有很大的幫助。乳酸菌是可以降低膽固醇的，還可以維持腸胃的細菌種群平衡，對於我們腸胃是非常有利的一種東西，所以大家應該要適當的飲用酸奶。

1 促進腸道健康

優酪乳中的乳酸菌可以利用產生有機酸、定殖在腸道細胞表面上的方式，抵抗外來的病塬菌、減少壞菌的生存，也減少壞菌產生的毒素，讓腸道更健康。

2 增進免疫功能

有些乳酸菌能夠藉由促進自然殺手細胞活性、吞噬細胞活性、促進血清中IgA、IgM抗體生成、促進細胞介素(Cytokine)、免疫球蛋白的分泌的生成等，讓專一性與非專一性的免疫能力獲得改善。

3 調整過敏體質

乳酸菌可以藉由刺激巨噬細胞的活性，引發後續免疫能力的改變與調節平衡，進而降低過敏的反應。

4 降低總膽固醇

有文獻觀察到攝取發酵乳製品，能夠降低總膽固醇的含量，但目前機制尚未明確，目前推測有數種可能：如膽固醇與乳酸菌的細胞壁接合后被排出體外、或被乳酸菌吸收利用(稱為同化作用assimilation)，使人體無法吸收;降低膽固醇的合成等假說。

5 減少癌症生成的可能

對於攝取乳酸菌減少癌症生成的可能性，目前有一些推測的機制，包含攝取乳酸菌可能會減少人體腸道內有害物質的吸收、減少致癌前驅物質被相關酵素轉化為致癌活性物質的能力、改變腸道內的微生物群落謝活性、乳酸菌將致癌物質分解或與其結合、使抗突變物質含量增加、改變腸道內的物化特性等，都被視為有可能降低癌症生成的可能機制。

6 增加短鏈脂肪酸的生成

短鏈脂肪酸可以作為人體的能量來源，也可以影響腸道細胞的分化與腸道黏膜的發育，同時短鏈脂肪酸又能讓腸道內的好菌生長利用，形成讓腸道維持良好功能的好循環。

7 可能有助於避免肥胖和糖尿病

腸內的微生物菌相已被證實的肥胖有關聯，部分動物實驗結果指出餵食 Lactbacilli 與 Bifidobacteria 這2種屬的特定菌株，可以改善肥胖與糖尿病的癥狀，但機制尚未明確。

8 減少憂鬱

台灣的研究團隊發現的胚芽乳酸桿菌Lactobacillus plantarum PS128 乳酸菌菌株能夠調控前額恭弘=叶 恭弘皮質的多巴安與血清素系統、並能夠減少小鼠的焦慮癥狀，未來也能有幫助減輕憂鬱的優酪乳產品問世。

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別讓身高局限了你的時尚感

夏天不穿的美美的怎麼行，身高不能決定一切，只要掌握了正確的穿搭方法，小個子女孩也能穿出高挑的氣質和時尚感。小編今天為各位小個子女孩了帶來了幾款非常好看的穿搭分享，各種風格滿足挑剔的你，總有適合你的那一款。如果你也在為身高煩惱穿搭，就一起來看看吧。       這張圖片真的太美了，看到瞬間被驚艷，之所以這麼成功不僅在於照片拍得好，更是在於穿搭很完美的突出了自身的優點。上衣是一件黑白條紋的短袖，看起來休閑隨性，還帶着點學院風的感覺。領口處採用了紅色的包邊，非常的顯白顯氣質，整個人氣場立刻強了起來。下身搭配一條紅色的半身裙，這麼明媚驚艷的搭配，誰能想到穿着者是個小個子！       短款上衣搭配高腰褲子能夠視覺上非常顯高，如果你沒有短款的上衣，那麼就來學學這款穿搭方法，把上衣塞進褲子里，是不是感覺整個人不僅顯高，氣質也變得酷酷的。下身搭配一條黑色的長褲，側面印製白色的字母很有帥氣的感覺，整體的風格非常搭配，就是休閑酷女孩。       這款穿搭看起來非常可愛，但是不是甜膩的那種，是帶着一點反差萌，特別的討人喜歡。上身是一件白色襯衫作為打底，搭配一個褶皺的緊身弔帶，看起來既少女又幹練，這個搭配太絕美了！下身是一條黑色的短裙，短裙能夠顯得腿很長，黑白的經典搭配真的總能讓人驚艷。       這身搭配真的復古感十足，看着讓人忍不住想到歐洲的那種感覺，真的特別引人注意。上衣是一件綠色的T恤，一件綠色T恤穿出復古高級感，真的太絕了。白色的領口和袖口為復古增加了一些清新，這件上衣和夏季太搭配了。下身是一條白色的短裙，白色和上衣的元素進行了很好的呼應，而且很顯高。       白色的簡單T恤，看起來隨性簡約，非常休閑，搭配一條格子闊腿褲，傳出不一樣的風格。雖然這身還是比較休閑，但是又增加了一些復古感，綠色的印製圖案很有小女孩的嬌俏感，真的非常好看。       小個子也可以穿長裙，而且上身效果特別好。上衣是一件簡單的基礎款襯衫，白色的襯衫穿上去很正式非常顯氣質，整個人都幹練利落了起來。下身搭配一條香檳金的長裙，百褶的款式看起來文藝復古，加上這個顏色，整個人看上去特別優雅。       背帶裙也是很適合小個子女生的款式，穿上去校園風滿滿，搭配一件簡單的尖領T恤，整個人看起來都很乖巧。淺藍色非常的清新，穿上身很有夏天的感覺。裙子下方開叉的設計不僅方便走路，而且為整體注入了設計感，看上去真的是青春又很乾凈少女的感覺。       純白色的T恤沒有絲毫裝飾，看起來非常乾淨，和炎炎夏日意外的般配，看着就感覺整個人清涼了不少，心情也好了很多。下身搭配一條深色的緊身牛仔褲，很好的突出身材的優點，還非常的顯腿長。這身搭配選擇一雙帆布鞋就很好看。   以上就是小編今天為大家帶來的小個子穿搭分享啦，小個子女孩的穿衣風格也可以很百變，千萬不要因為身高感到自卑，身高的不足可以通過很多方式彌補。那今天的分享就先到這裏啦，我們下期再見。   想了解更多精彩內容，快來關注Blues藍調時尚網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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路人視角的佘詩曼都這麼美

裙子有長有短、有不同的設計風格，夏季的衣櫃里一定少不了各式各樣的裙子，中年女性想要穿得精緻有型，那麼一定要學會挑選裙子，中年女性也可以多多變化自己的風格，讓身上的氣韻更豐富。佘詩曼就給中年女性示範了日常裙裝的選擇方式，不同風格各具特色，看看佘詩曼是如何營造自己身上的少女感的。佘詩曼越活越年輕，穿黑白拼接裙時尚有型，氣質可真好。     路人視角中的佘詩曼依舊特別有氣質，無美顏、無濾鏡也看不出身上的年齡感，佘詩曼的私服顯得很隨性，但是依舊不失時尚感。佘詩曼穿的是一件拼色裙，黑色與白色拼接在一起，展現出多重魅力，立體而時尚，這件裙裝的拼接不但展現在顏色上，也展現在面料與材質上，前面黑色的部分是毛衣，毛衣裙展現出針織線條，設計略顯厚重，不過後面拼接的是襯衫裙，白色的襯衫增添了清爽感。     佘詩曼的這件裙裝通過拼接的方式展現出時尚魅力，穿着顯得很青春，很有活力。裙子的長度為迷你款式，側面有開叉設計，迷你開叉裙性感又時尚，佘詩曼身上的少女氣質與時尚感全都被激發出來，氣質看起來特別好，腿部線條也顯得很精緻，雙腿好似“酒杯”一樣，又細又長，特別有吸引力，無修圖中的腿都這麼好看，可見佘詩曼的身材魅力有多出眾。     佘詩曼的這件裙子是寬鬆的直筒裙，但是卻很好的襯托出身材上的魅力與優勢，寬鬆的裙裝可以反襯出身材的纖細，這樣的裙子本身就不挑剔身材與氣質，就算身上有肉也可以很好的遮擋住。裙子是迷你款式的，所以雙腿可以最大限度露出來，腿型的纖細與筆直都會為造型加分，雖然腰際線被遮擋住，但是可以想象到腰際線的位置，感受到佘詩曼雙腿的纖細。     路人視角的佘詩曼都這麼美，45歲穿迷你拼接裙，“酒杯腿”真好看。佘詩曼還搭配了白色的布鞋以及白色的棒球帽，搭配簡約低調，而且與身上的白色形成呼應，白色與黑色的搭配簡約而有吸引力，佘詩曼的氣質很清新，完全不像是45歲的人。     45歲佘詩曼氣質真不錯，黑白拼接裙簡約精緻，纖細美腿好似少女。佘詩曼的穿搭非常簡約，纖細的雙腿展現出少女魅力，氣質可真不錯，夏季跟佘詩曼學裙裝穿搭，一定會展現出自身的魅力。     佘詩曼還穿過印花裙，印花裙展現出清新氣息，穿着精緻大氣，印花裙適合在度假的時候穿，尤其是在海濱或者山村的度假的時候，碎花裙的清新與可愛會與自然環境融合到一起，展現出獨特的吸引力與生命力。     佘詩曼還穿過印花薄紗裙，這件裙裝清新溫柔，凸顯出佘詩曼身上的柔和與大方，氣質顯得特別淡雅，絲毫沒有年齡感。中年女性都可以穿這種顏色比較淺淡的裙裝，讓身上的氣質自然散發出來，穿着顯得精緻而有吸引力。     佘詩曼還穿過亮片裙，亮片裙展現出精緻瀟洒的氣息，潮流感突出，參加活動或者外出遊玩的時候都可以穿瀟洒有型的亮片裙。佘詩曼的裙裝造型豐富多樣，選對裙子，年齡感會降低不少。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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香蕉是一種對於人體健康有着很多好處的食物，因為香蕉中的蛋白質、碳水化合物、鈣、胡蘿蔔素以及維生素C等營養物質的含量都是比較豐富的。但是很多人都擔心晚上吃一根香蕉會變胖。其實，香蕉的熱量並不高，因此晚上吃一根香蕉，在一般情況是不會導致人們發胖的！

一、香蕉的營養成分

每100克香蕉果肉中含蛋白質1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纖維0.9克，磷31毫克，鈣9毫克，鐵0.6毫克，還含有大量的胡蘿蔔素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。香蕉的營養價值高，而且屬於低脂食物，它的熱量也不高，所以吃香蕉是可以起到減肥功效的。

二、香蕉熱量

1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克)81大卡。

1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)113大卡。

1根香蕉(110.0克，可食部分65.0克)59大卡。

標準(100克)91大卡。

三、晚上吃香蕉會發胖嗎

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有91卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。據說 大S曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發胖，對減肥也有作用，還有助於消化；香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。

四、香蕉的營養價值

香蕉富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。

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