痛風吃豆腐可以嗎

文章導讀

痛風這種疾病具有高發病率、高疼痛指數等特點,給患者的生活造成了極大的破壞,而且直接導致患者的四肢因為病痛而無法開展正常的活動。得了痛風會讓自己的手指腳指以及關節出現臃腫現象,這種腫塊會越來越大,造成的痛苦也成倍增加。而飲食調理是緩解痛風的重要方法,下面就來看看痛風吃豆腐可以嗎?

生活中有很高嘌呤的食物,痛風病人就是由攝入此類物質過多,所以痛風病人對高嘌呤食物還是很害怕的。其實生活中有很多含有高嘌呤的食物,比方說常見的西紅柿和豆腐,這兩種食物中都含有嘌呤的元素。

痛風病人可以吃豆腐,它的嘌呤含量很低。因為豆製品是含有嘌呤食物,很多人就認為痛風病人不能吃豆製品。因為發芽的豆類,黃豆芽,豆苗等豆製品,它的嘌呤含量都是很高的,這些都是豆製品,大家就理所當然地認為通風病人不能吃所有的豆製品。其實豆腐的嘌呤含量是很低的,吃完了對身體並沒有什麼影響。如果實在是不放心的話,可以把豆腐先切成小塊兒,放在熱水中燙個三到五分鐘,這樣可以有效的讓嘌呤物質溶解掉。

痛風病人該怎麼吃?

絕大多數的蔬菜類食物都是對痛風病情有幫助的,患者可以吃的蔬菜類型有芹菜,雌性紅蘿蔔,茄子,南瓜,黃瓜,冬瓜等食物,這些食物具有良好的排放尿酸的作用.痛風患者最好大量喝水,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。還可以多吃鹼性食品,如西瓜、馬鈴薯等,可以降低血和尿液的酸度。

痛風病人在日常生活中要避免高嘌呤食物的攝入,這樣就能很好的緩解痛風,身體就會更好。痛風病人是不可以吃西紅柿的,但是可以吃豆腐,所以大家一定要做好區分,這樣才能更好的預防和治療痛風的產生。

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斯里蘭卡政府免除中國公民來斯短期旅行簽證費用



  
第一旅遊網科倫坡消息:2019年7月31日,斯里蘭卡旅遊部在總理府舉行新聞發布會。斯旅遊部長約翰˙阿馬拉通加宣布,經斯里蘭卡內閣決定,自2019年8月1日起,中國等48個國家的公民申請來斯里蘭卡短期旅遊、短期商務活動、過境等類型电子旅行許可(ETA)無需支付費用,該政策試行6個月。試行期滿后,斯里蘭卡政府將根據實施情況決定是否繼續該政策。


  中國駐斯里蘭卡大使館提醒擬赴斯短期旅行的持普通護照的中國公民:

  一、斯政府上述政策僅涉及申請來斯短期旅遊、短期商務活動、過境ETA免費,斯簽證其他相關政策仍然保持不變,工作、學習、隨居等其他訪問目的者均需提前赴斯里蘭卡駐華使領館申請入境簽證。

  二、如您來斯進行短期旅遊、短期商務活動或過境,請入境前在www.eta.gov.lk網站申請ETA並準確選擇自己的出行目的,入境后不得從事與所選出行目的不符的活動。獲ETA者在入境口岸將獲發停留期不超過30天的簽證。如需延期,入境后可再向斯移民局提出申請,並繳納相關費用。

  三、請確保您的護照有效期不少於6個月,入境時斯移民官將可能要求您出示往返機票或聯程機票、旅館訂單、足夠在斯生活的費用(確保在斯期間每天最低50美元生活費)。

  四、如入境者未事先取得ETA,可在斯里蘭卡首都科倫坡班達拉奈克國際機場和漢班托塔國際機場ETA櫃檯申請,但存在被拒簽風險。建議來斯短期旅遊中國公民提前在網上申請ETA。

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怎麼穿都不會錯的男士穿搭

怎麼穿都不會錯的男士穿搭

每次小糖和幾個異性朋友一起玩的時候,這些男士總是吐槽女生對自己沒好感主要是自己的氣質不行,拜託,你穿的邋里邋遢,不倫不類的,哪個女生敢靠近呢?

所謂細節提升品位,今天小糖就給各位想要讓女生對自己提升好感的男士們講一講,如何穿搭。

“人間最美四月天”還沒過去,春季的氣息還在身邊,但是氣溫情況明顯已經接近夏季氣候,晝夜溫差大的情況下,穿衣就顯得有點困難。

搭配推薦一:

經典百搭休閑通勤必備的白色襯衫+黑色牛仔褲;或是淺色帶帽衛衣外加一套牛仔外套,這樣的穿搭即可以抵擋早晚有些涼的氣溫,又可以應對炎熱時的難熬,熱的時候,脫下外套,又是一種休閑的風格。

男士搭配

搭配推薦二:

打造暖男的最佳途徑就是穿上V領菱形格針織衫,針織搭配襯衫,男士的知性、溫暖盡顯。再加上一雙金屬風輕便帆船鞋以及修身亞麻灰色休閑褲子,這個明媚春季你就是這條街上最暖的仔。

男士搭配

搭配推薦三:

淺灰色的套頭衫內搭一件白色背心打底,乾淨利落的層次感就出來了,穿上一件棉料的湛藍色的褲子,搭配一雙白灰色單鞋,整體看起來即不沉悶,也不單調,是追求簡單的直男首選。

男士搭配

搭配推薦四:

依舊是經典不變的白色襯衫,搭配一條墨綠色工裝短褲,再加上實用又起到裝飾效果的帽子與手錶,時尚又酷炫

男士搭配

搭配推薦五:

想要穿的鄭重一點?這套薄款深色外套搭配經典修身牛仔褲,絕對是應對重要場合的首選,內搭的白色短袖,減輕整體的沉悶感,白色的單鞋更是點睛一

男士搭配

搭配推薦六:

怕熱的男士,可以看看這套接近夏季穿搭的衣服。黑色七分袖套頭衫,淺色牛仔,經典不變的黑色匡威鞋,再配上一副墨鏡,不好意思,小糖可以要你的微信號嗎?

男士搭配

搭配推薦七:

西服搭配牛仔褲,是一種很顯陽光的穿搭方式。這些年很多時裝博主都推崇這樣的穿法,打破了以往西服只能搭配西服褲的傳統穿法(雖然這個穿法依舊是大多數人的不二選擇)但是因為西服和牛仔褲這兩種單品,都是屬於陽光元素,所以無論怎麼穿,都會有很好的效果,潮男風範中,帶點莊重的感覺。

 

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廣府粵韻音樂曲藝文化系列活動開鑼

  廣州日報訊 (全媒體記者 黃岸) 前日,“廣府粵韻——粵港澳大灣區音樂曲藝文化系列活動之第一屆粵語歌曲網絡大賽暨古詩詞粵語作曲大賽”啟動儀式在廣州舉行。

  據悉,廣府粵韻系列活動的演唱比賽設粵語流行曲專項和粵曲專項,年滿18歲以上均可參加。大賽將首先在廣州市、深圳市、佛山市、珠海市、東莞市、中山市、陽江市、江門市、茂名市、肇慶市、韶關市、清遠市設立分賽區,並計劃在港澳地區以及廣西自治區分別設立分賽區。

  2018年7月至10月進行分賽區的初賽和複賽,2018年11月進行各分賽區年度決賽階段的比賽,2018年12月至2019年1月進行粵語歌曲網絡大賽暨古詩詞粵語作曲大賽廣州年度總決賽。

  其中,粵語歌曲網絡大賽將採用創新的網絡比賽方式,參賽者可通過微信公眾號報名。

  本次廣府粵韻系列活動還有一大亮點,就是將共同推動三地音樂人、創作人為中華瑰寶古詩詞譜曲,通過古詩新唱,弘揚中華民族文化。這也是在全國乃至整個華語音樂文化領域內,首次創設用粵語演唱唐詩宋詞的比賽。

  據悉,古詩詞粵語作曲大賽將向全社會公開徵集作品,參賽者將自己作曲或譜曲的作品上傳到相關微信公眾號和大賽的比賽直播網站。

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馬蹄玉米排骨湯怎麼做

文章導讀

排骨湯具有很高的營養價值,除蛋白質,脂肪和維生素外,還含有大量的膠原蛋白,骨粘蛋白等,可為幼兒和老年人提供鈣。排骨湯入脾,胃,腎,經常喝可以達到補腎養血,滋陰潤燥的效果,對於發熱,傷痛,解渴,腎虛,產後血虛,乾咳都有食療的功效。那麼,玉米馬蹄排骨湯怎麼做?

馬蹄玉米排骨湯

原材料:排骨、馬蹄、嫩玉米、姜、小蔥、鹽等。

製作方法: 1、準備一塊生薑,削掉皮,然後切成薑片,備用。

2、幾棵小蔥清洗乾淨,一半切成蔥末,一半打成蔥結。

3、馬蹄清洗乾淨,然後用刀把外皮削掉,放入盤中備用。

4、鍋中放入適量的清水,把洗乾淨的排骨放下去,倒入料酒,焯水。

5、鍋中水燒開后,撇去浮沫,把排骨撈出來用清水沖洗乾淨。

6、排骨瀝干水分後放入砂鍋里,加入適量的清水沒過排骨。

7、放入嫩玉米、馬蹄、姜、蔥結、料酒,蓋上蓋子,大火燒開,中小火慢燉30分鐘。

8、把蔥結挑出去不要,放入適量的鹽、白鬍椒粉,攪拌均勻。

9、不用蓋鍋蓋,再燉煮一片刻,盛出,撒上蔥末即可。

這樣一盆美味的馬蹄玉米排骨湯就做好了,這樣燉的排骨湯味道特別鮮美!

功效作用

排骨湯,是用豬、牛、羊等動物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨製作的一道家常湯品。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。

1.補充蛋白質和脂肪酸

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

2.補鈣

豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。

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走,回中國逛夜市去!

  璀璨的燈光、熱鬧的街市、熟悉的美味、爆滿的夜場影院、徹夜長明的書店、揮汗如雨的健身房、推陳出新的夜間展覽……近年來,夜間經濟正成為中國城市消費的新藍海,給經常回中國的華僑華人帶來豐富體驗。在接受本報記者採訪時,居住海外的華僑華人紛紛表示,中國夜間經濟蓬勃發展,不僅豐富了國內民眾的生活,也給海外遊子更多的特別體驗。

  尋覓:夜色煙火中的生動中國

  “北京的簋街、什剎海和三里屯,上海的新天地是中國夜間經濟高度發展的代表,夜晚人流涌動,充滿煙火氣。”漫步東京夜晚繁華喧鬧的街頭,《日本新華僑報》總編輯蔣豐會情不自禁地聯想到中國的夜市。

  幾十年來,“不夜城”成為全球不少大城市的標配。在異國他鄉,霓虹燈將夜色映襯得更加溫柔,像蔣豐這樣在車水馬龍的街巷中找尋故鄉氣息的華僑華人不在少數。

  “巴黎的夜市也會持續到凌晨一兩點鐘。”到法國快20年了,家住巴黎塞納河畔美食一條街附近,《法國僑報》社長錢海芬經常將其和浙江杭州拱宸橋美食街的夜市做比較,“很懷念拱宸橋美食街上便宜好吃的特色小吃”。

  “夜晚,在法國南部城市尼斯的地中海沿岸散步,城市五光十色,海濱大道人來人往。不遠處的沙灘音樂節熱鬧非凡,遠處海面上大型郵輪緩緩駛過。一抬頭看到明月高懸,靜靜地灑在海面上,觸景生情,想起家鄉的海邊。”作為一个中國台灣長大的海外華人,英國中華總商會副主席鄭榮昌曾在美國、英國、意大利、法國、摩洛哥、泰國等地生活。沉吟着“舉頭望明月,低頭思故鄉”,他感嘆“異鄉漂泊,夜晚總讓人心中湧起鄉愁”。

  慰藉鄉愁最直接的辦法是偶爾回國小住。

  “一回上海,晚上吃完飯,我會陪家人出去看電影、賞戲劇、逛商場,體驗非常好。”在莫斯科相對幽靜的夜晚,俄羅斯華僑華人青年聯合會執行會長劉軍經常想念家鄉上海的熱鬧繁華,“上海有很多24小時影院、10多家夜遊博物館和不少夜裡不關門的圖書館,這些都為人們夜晚放鬆心情提供了好去處。”

  美國波特蘭州立大學教授李斧表示,最近回國,感覺中國人的夜間生活非常豐富,比如廣場舞遍及各個城市,特色小吃琳琅滿目。每逢節假日,中國城市夜景會更加絢爛多彩,中國繁榮發展的景象令人由衷感到喜悅。

  改變:璀璨光影折射中國發展

  “可以說,我見證了中國夜間經濟的崛起。”錢海芬講起了自己的切身體會,“我的故鄉在江蘇宜興農村,小時候,晚上除了看星星,沒有別的娛樂活動,大家都睡得很早。大學畢業,剛到杭州工作時,夜間活動也很少,只有零星的路邊攤。現在,杭州夜市熱鬧非凡,吃喝玩樂樣樣俱全,外賣服務非常發達,不管多晚打電話點餐,都會準時送達,太方便了!”

  “翻天覆地!”寓居海外30年,蔣豐這樣驚嘆中國夜間環境的變化,“燈光改善是主要因素。”在北京衚衕長大的他,記憶里衚衕的燈光是昏黃色的,很暗,晚上不敢獨自出門。現在,北京到處夜如白晝,給人夜間出行很大的安全感,“這為夜間經濟發展提供了良好條件”。

  “中國的夜間經濟古已有之,歷史文獻多有記載,至今杭州和寧波等地還保存着流傳數百年的夜市。夜間經濟發達是一個時代、一個區域社會整體發展水平極高的表現。”鄭榮昌表示,近年來,中國各地政府出台了一系列政策,統籌發展,規範管理,為夜間經濟發展注入強大動力。

  對此,在智慧旅遊行業耕耘多年的劉軍也深有體會:“近年來,《印象麗江》《印象大紅袍》《長恨歌》《文成公主》等一批實景演出在旅遊景點紛紛登場,新穎的表演形式給遊客帶來了視聽震撼,大大豐富了夜間旅遊的內涵。這在10年前是很少見的。”

  “夜間經濟魅力獨特。現代人生活節奏快,白天主要以工作、學習、生產為主,夜間則以娛樂、休閑和消費居多。夜間活動既是有益的調節補充,又能帶動消費經濟。”李斧表示,近年來,中國的經濟保持高速發展,城市建設和城鎮化建設成就顯著,極大促進了夜間經濟發展。

  劉軍觀察到,作為夜遊經濟發展可圈可點的上海、廣州、深圳、杭州、長沙等城市,已形成以晚間夜遊觀光、逛街購物、娛樂休閑為特色的消費習慣,經濟效益非常明顯。

  支招:萬家燈火增亮夜間中國

  中國夜間消費實力不可小覷。據中國商務部調查显示,北京王府井出現超過100萬人的高峰客流是在夜市,上海的夜間商業銷售額占白天的50%,重慶2/3以上的餐飲營業額是在夜間實現的,廣州的服務業產值有55%來源於夜間經濟。

  未來,中國應如何擁抱夜間經濟這片“城市消費藍海”?受訪華僑華人紛紛支招。

  “京劇、崑曲、相聲、街舞……文化應深入融到夜間經濟當中。每個城市應充分挖掘各自文化特色,推動夜間經濟可持續發展。”蔣豐表示,集休閑、餐飲、觀光和娛樂於一體,夜間經濟既是白天經濟的補充劑和加速器,也是一個城市的名片,更是一個國家軟實力的集中表現。提升夜間經濟發展質量至關重要。

  “中國政府應大力扶持夜間經濟發展,讓安樂富足的萬家燈火增亮中國夜間經濟。”鄭榮昌表示,夜間經濟關係到億萬人的生計。通過零售互動,夜間經濟為社會中下層民眾帶來豐厚的經濟回報和大量的就業機會,對促進商貿流通、資源交換和城鄉發展再平衡意義重大。

  錢海芬認為,中國應在更多城市推廣24小時書店,讓全民閱讀助力夜間經濟發展。

  “夜間消費看似比較細小,但集腋成裘,蘊含巨大能量。”李斧建議,夜間經濟應打造特色城市品牌和文化品牌,提高夜間活動文化涵養。

  劉軍表示,隨着中國夜間經濟勃興,人流涌動增加了管理難度。這就要求夜間經濟的所有參与者提高文明素養,自覺遵守法律法規,共同守護夜間秩序。

  “一方面,中國可以借鑒英、法等國夜間經濟管理經驗,做好統籌規劃,增強夜間文化活動的多樣性和互動性;另一方面,要保留熱鬧沸騰的煙火氣,這是中國夜間文化的靈魂。”鄭榮昌說。

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楊冪劉詩詩早春甜美穿搭,減齡時尚

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楊冪和劉詩詩是娛樂圈中最有流量的女明星,楊冪現在參加了綜藝節目《密室大逃脫》,在裏面展示了更加真實的少女大冪冪,也是非常的搞笑可愛了,劉詩詩最近主演的電視劇《如果可以這樣愛》也正在熱播中,現在也是收穫了很高的收視率,兩位女明星的私下里的打扮也是非常的甜美時尚。 1、黃色上衣+薑黃色短褲 楊冪上身穿着淡黃色的上衣,圓領的設計顯得整個人更加的溫和淡雅,袖子的部分是比較寬大的設計,顯得手腕的部分非常的纖細,這件上衣的面料是比較柔軟的款式,顯得非常的時尚柔和,展示了楊冪優雅女性的氣質和魅力,下身是薑黃色的短褲,這個短褲的設計借鑒了宮廷風的款式,在腰部的位置上面有一個黃色的蝴蝶結,顯得非常的甜美可愛,褲口是縮緊的處理,很有俏皮可愛的感覺。   2、粉色襯衫外套+白色短袖+淺藍色牛仔褲 楊冪上身穿着一件淡粉色的襯衫外套,這件襯衫的款式非常的休閑時尚,翻領的設計顯得有一點小小的帥氣,有卡腰的設計,很好的突出腰部的曲線,襯衫的下擺的地方是類似於裙擺的設計,這件襯衫外套如果繫上扣子也可以當成襯衫連身裙來穿,顯得非常的優雅氣質,楊冪上身搭配了一件白色的短袖,下身是淡藍色的牛仔褲,顯得更加的時尚氣質,淡粉色也顯得更加的溫婉,這個有蝴蝶印花的包包也是非常的甜美時尚了。   3、白色露肩連衣裙 楊冪穿着一身白色的露肩連衣裙,這款連衣裙是長袖的款式,露肩的設計露出來優美的肩膀曲線,顯得有一些小小的甜美性感,袖子上的露肩部分的邊緣部位是荷恭弘=叶 恭弘邊的設計,顯得更加的甜美俏皮,在這件裙子的下擺的地方,是荷恭弘=叶 恭弘邊的設計,顯得俏皮可愛,非常的減齡。加上楊冪的大捲髮,很有一種優雅氣質女人的魅力。   4、紅色方格襯衫+黑色皮裙 劉詩詩上身穿着一件紅色的方格襯衫,這件襯衫上面有紅色和黑色的條紋交接形成的方格圖案,顯得非常的時尚,很有成熟氣質,還有一種英倫范兒,下身搭配黑色的皮裙,這款皮裙有腰部的設計,顯得腰部更加的纖細,上面都是拉鏈的設計,顯得更加的時尚有型,皮裙下擺的地方還有弧度的設計,顯得更加的有成熟的女性氣質,整體裝扮甜美時尚,皮裙的應用顯得更有女性自信成熟的優雅氣質,微卷短髮顯得更加的有女性溫婉的魅力。   5、深棕色休閑外套+藍色牛仔褲 劉詩詩上身穿着一件深棕色的休閑外套,這件外套是翻領的設計,肩膀上的肩章設計顯得更加的帥氣時尚,在衣服的下擺的地方還有類似於腰帶的設計,顯得非常的酷帥有型,也显示了一個女性幹練成熟的氣質,下身是藍色的牛仔褲,整體裝扮時尚帥氣,帶着女性的自信的魅力。   劉詩詩和楊冪真的是非常優雅的兩位女明星,她們的穿衣搭配大多成熟優雅,你喜歡嗎?

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楊洋:我對鏡頭貪婪是想讓自己變得更好

  東方傳奇英雄大劇《武動乾坤》將於8月7日登陸東方衛視周播,劇中的邊緣人物林動會遇到一系列磨難,最終成為有擔當、有情懷的男人。前日,主演楊洋接受記者專訪,表示很榮幸在這個年紀遇到自己從未嘗試過的角色。面對導演張黎,他更是緊張到頭一次失眠。很多時候為了證明自己,他總是希望能多拍一條,即便導演都覺得OK了。究竟表現如何,觀眾拭目以待。

  文:廣州日報全媒體記者 曾俊

  談心態:別人說我不敬業我很憋屈

  廣州日報:張黎跟你想象的不一樣嗎?

  楊洋:我進組第一天失眠了,這是從來沒有過的狀態,因為有些緊張。第二天拍戲,劇組的氛圍和導演給的空間不會讓我有特別大的壓力,那天拍完之後我自己覺得還行。

  廣州日報:壓力主要是來自導演嗎?

  楊洋:其實首先是自己給自己壓力,怕自己會掉分,而且這種角色我之前沒有嘗試過。當然也會緊張導演會不會滿意。

  廣州日報:這個角色對你來說最難處理的是哪些?

  楊洋:就是他和每個人物之間的關係吧。比如說,和小貂、小炎是兄弟的情感,和應大師是亦師亦友的關係,和林琅天是信任他之後又失去這種信任。和應歡歡就是歡喜冤家,經過了患難見真情的狀態,就是慢慢地才發現,我對她才是有感情的。而且林動前期這種小痞子、賤賤的狀態也是我自己生活中沒有的,需要自己放開嘗試。

  廣州日報:面對不好的評價你會生氣嗎?

  楊洋:看了很憋屈,有的就是無中生有的評價,肯定會比較不舒服。最不能忍的就是說我台詞背不下來就去演戲,我覺得這是對我最大的侮辱。

  廣州日報:導演說其實他覺得鏡頭都OK了,但是你還是要再來一遍,對鏡頭的貪婪,你有這種感覺嗎?

  楊洋:我感覺自己每條都在貪婪,我挺享受這個過程的。大家都說每部作品都會有遺憾,我希望盡量把遺憾減少,我喜歡跑到導演那兒看監視器的回放,導演說已經挺好的了,我就會說再來一條,再來一條,我就是想要更好一點。

  廣州日報:看回放不會關注到自己帥不帥嗎?

  楊洋:你可以看一下。前两天看我片子的工作人員說,你危險了。我說怎麼了?他們說這部戲可能會有很多表情包。我說是好看的還是不好看的?他說你自己琢磨去吧,都有。

  談未來:演完這部戲我又多了一種可能性

  廣州日報:拍完這部戲,演技有得到磨鍊和成長嗎?

  楊洋:當然有,很榮幸在這樣一個年齡讓我有這樣一個經歷。我覺得自己又多了一種可能性。

  廣州日報:這次拍攝時長特別長,有沒有快要崩潰的時候?

  楊洋:我其實真的有崩潰,天氣讓我崩潰,夏天太熱了,服裝又特別厚實,每天晚上回去都會感覺肩抬不起來,被壓得特別酸。背心全是濕的,後來他們就在我背心後面墊毛巾什麼的,怕我生病,但是最後還是生病了。

  廣州日報:導演說你們挺慘的,每天就是開工、酒店,有那麼多粉絲在那兒堵着,不能出去玩。

  楊洋:是挺慘的。這不是賣慘,我確實很久沒去過北京三里屯了。同時我也挺享受的,拍戲的狀態很充實,付出的努力能夠得到認可。

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九分褲才是春季穿搭的打開方法

九分褲才是春季穿搭的打開方法

對於春天來說氣溫還是有點冷,偶爾穿一穿小裙子還好,但是總不能每天都穿小裙子吧,大部分時候還是選擇好穿褲子。你知道什麼褲子是最顯瘦又顯高的嗎?當然是九分褲啦~畢竟九分褲才是春季穿搭的正確打開方法,顯高顯瘦又時髦!

九分闊腿褲

字母白T恤搭配上白色闊腿褲,整體穿搭顏色搭配簡單,給人一種簡單又時髦的感覺,T恤的質感是比較厚一點的,版型更好看,也更搭配硬挺的牛仔闊腿褲,特別休閑。而藍色牛仔襯衫搭配白色闊腿褲,是更優雅的搭配,這條闊腿褲是西裝面料,垂感特別好,就會感覺特別的有質感,搭配一雙藍色的高跟鞋,顏色相互呼應,特別時髦,而且九分褲的長度剛好露出腳踝,給一種顯高顯瘦的感覺

九分牛仔褲

大家都知道牛仔褲要九分的比較好看嗎?如果牛仔褲過長堆積叫腳踝處,或者長度剛好在腳踝處,就會看起開很拖拉,而九分牛仔褲會有一種感覺利落的感覺。一條高腰的九分破洞牛仔褲搭配上條紋T恤,和黑色運動鞋,有一種美式街頭風的感覺,特別的好看。而小白t搭配小西裝和破洞牛仔褲,感覺是時尚和休閑的碰撞,特別的好看,而且整體的顏色比較的淡,很有春天的感覺

九分小黑褲

小黑褲也是大家非常喜歡的穿的一種單品,一件簡單的小白t搭配黑色高腰九分褲,還有小白鞋,經典的黑白搭配,時尚簡約,而高腰和九分褲的設計讓這身穿搭更加的顯高一些。其實全黑穿搭是非常需要技巧的,不然很難穿出層次感,一件緞面的黑色襯衫,體現出光澤感,搭配上黑色微喇褲和黑色小高跟,露出了腳踝和手腕,一種打破黑色的沉悶感,而且這樣的穿搭特別顯瘦

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草原上的“文藝輕騎兵”

  在蒙古語中,烏蘭牧騎的意思是“紅色的嫩芽”。

  正藍旗烏蘭牧騎是內蒙古自治區迄今為止活動時間最長的烏蘭牧騎,仁·斯琴巴特爾是現任隊長。早在1987年,他就加入正藍旗烏蘭牧騎。近日,他向記者講述了這支基層文藝工作隊背後的故事。

  60年過去了,烏蘭牧騎和當初一樣,紮根牧民,為牧民們服務,烏蘭牧騎精神永不過時。對於烏蘭牧騎的未來,他也有了更大的雄心。“我們現在是中國的烏蘭牧騎,下一步,我們要做到世界的烏蘭牧騎。”

  文/廣州日報全媒體記者肖歡歡

  圖/受訪者提供

  2004年,正藍旗烏蘭牧騎進行了重組改革,經過競爭上崗,有18名隊員成立了重組后烏蘭牧騎的新隊員,仁·斯琴巴特爾被任命為新隊長。

  “我國第一支烏蘭牧騎”

  說起烏蘭牧騎的歷史,斯琴巴特爾如數家珍。他說,烏蘭牧騎是內蒙古大草原上的傳奇。1957年,我國第一支烏蘭牧騎在蘇尼特右旗草原上誕生。這是一支隊伍短小精悍、隊員一專多能、裝備輕便靈活的基層文化工作隊。

  在蒙古語中,烏蘭牧騎的意思是“紅色的嫩芽”,它總能把黨和政府的方針和各級政府的政策、號召,融入演出的節目中。演出、宣傳、輔導、服務是烏蘭牧騎的四個工作內容。

  斯琴巴特爾回憶說,30年前,烏蘭牧騎只有四五個人,往往一場演出裏面,每個人都要參與一半以上的節目演出,業餘演員經常要跟演員一起演出。作為馬頭琴樂手的他演奏完后馬上要去跳舞,還要去報幕。有時一台晚會下來,作為隊長的他要表演十多個節目,衣服一換上,馬上就上台了。“這就對隊員們提出了很高的要求,要一專多能。唱歌的能拉馬頭琴伴奏,放下馬頭琴又能頂碗起舞。”

  斯琴巴特爾記得,剛加入烏蘭牧騎的時候,條件特別艱苦,每次下鄉演出都是騎馬和勒勒車,沙漠和戈壁地區到處都是砂石,顛簸得很厲害,往往在路上一走就是一個月。

  在茫茫戈壁和草原中馳騁,主要就是靠駱駝、馬車拖着沉重的道具在村莊中流動表演。男人們都是跟着馬車走,車上放着行李鋪蓋。當時冬天刮大風,最大能達到10級,黃沙漫天,什麼也看不到。有時車輪就陷在裏面,只好將沙子挖開,繼續前行。

  “只有一個觀眾也演出”

  烏蘭牧騎有一句口號:不漏掉一個蒙古包,不落下一個農牧民。

  斯琴巴特爾說,30年前還沒有手機,牧民每當聽說演出隊要來,大家就口口相傳。由於草原幅員遼闊,相鄰的幾戶牧民往往相距十幾公里甚至幾十公里,為了一場兩個小時的演出,斯琴巴特爾和20多名隊員往往要在戈壁、草原走上幾天幾夜,甚至一個星期。沒有舞台,立兩根木頭拉個幕布,打上幾個彩燈就成了。“冬天太冷,拉樂器的時候到後來手都麻了,沒感覺了。牧民們在家裡生起爐子,暖和一些。

  有時,表演用的靴子不夠,牧民們就拿來他們的靴子說,“你看這個能不能穿?”演出條件雖簡陋,但並沒有影響到牧民的熱情,有時兩個小時的演出會在牧民們“再來一首”的歡呼聲中延長至3個小時。等到演出完了,大夥兒也不散,並幫助他們把演出道具收拾妥當,才不舍地離開。

  斯琴巴特爾說,烏蘭牧騎不僅僅是一支普通的文藝隊伍。演出間隙,隊員們還要為牧民做飯、剪羊毛、撿牛糞、照相、理髮、修理家用電器等,幫他們解決一些生活上的困難。這也成為烏蘭牧騎精神的一部分。“撿牛糞、柳條,將牛糞曬乾了生爐子。還有理髮,都很受牧民們歡迎。”隊員們被牧民們親切地稱為瑪奈烏蘭牧騎,意思是“我們的烏蘭牧騎”。

  斯琴巴特爾介紹說,60年來,烏蘭牧騎隊伍已經擴大到75支,由最初的每支10多人增加至40人左右,出行工具從勒勒車變成了汽車,燈光舞美設施也逐步邁向現代化。文藝隊還走出了國門,將“草原舞台之風”進一步刮向了世界。 如今,正藍旗烏蘭牧騎活躍在草原、戈壁和蒙古包之間,每年演出有上百場。

  “要做世界的烏蘭牧騎”

  斯琴巴特爾擔任隊長后,做的重要一件事就是對隊員們進行革命傳統教育,注重精神的傳承。2005年到現在,他用了十多年時間收集了烏蘭牧騎有關的文件、檔案、實物和照片,創建了正藍旗烏蘭牧騎榮譽室。

  他最感興趣的一件事就是聽老一輩的烏蘭牧騎隊員們講述過去的故事。哪怕聽上三天三夜,他也不覺得乏味。

  “每次聽這些故事,我好像又上了一堂課。”斯琴巴特爾是因為烏蘭牧騎才走上了藝術的道路。他說,在文化生活貧乏的年代,烏蘭牧騎帶給牧民的是精神上的慰藉,烏蘭牧騎的演員在牧民心中有很高的地位,從那時起,加入烏蘭牧騎就成了他的夢想。

  “我記得小時候,烏蘭牧騎有一次到我們家演出,我就過去看熱鬧。有一個大哥從箱子裏面掏出一個馬頭琴,那時我還沒見過,我說這是什麼。他跟我說,這是馬頭琴。”斯琴巴特爾說,當時就想,台上的他們跳舞跳得真好,如果有一天自己也能加入烏蘭牧騎,那就太好了。後來,他終於加入了進來,成為一名馬頭琴樂手。

  如今,讓烏蘭牧騎精神代代相傳是每一個老隊員的心聲。每年要演出不下100場,這也讓身為隊長的斯琴巴特爾面臨着不小的壓力。為了讓年輕人儘快成長,就必須要老隊員們發揮傳幫帶作用。60多歲的烏雲格日勒退休以後一直義務在烏蘭牧騎教年輕隊員跳傳統蒙古舞蹈,甚至還會像普通隊員一樣參加排練,上台演出。

  作為基層文藝隊的烏蘭牧騎,為何在過去60年間一直保持着旺盛的活力?在斯琴巴特爾看來,表演隊的創作靈感也都來源於農村牧區牧民,把生活融於藝術中,他們是在用牧民們的語言演出,這也是烏蘭牧騎能夠長盛不衰的秘訣所在。“我們的演員來自牧區,他們清楚地知道在這裏生活的人們的習俗和他們的需求,在舞台上表演的內容也都來自牧民們的生活,所以深受牧民們的喜愛。”

  斯琴巴特爾表示,如今,烏蘭牧騎的演出條件有了飛躍式發展,旋轉式舞台、燈光的加入,演出效果更好了。隊員們更應該把精力放在藝術創作上,更好地為人民服務。希望新隊員們能傳承老一代烏蘭牧騎演員的精神傳統,為廣大牧民創作更多優秀的文藝作品。

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