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如今人們都懂得要葷素搭配才可以使得自己的身體變得更加好，特別是一些三高疾病的患者是不能夠總是吃葷菜，這是會使得自己身體內部堆積更多的膽固醇，還是應該要多做一些家庭素菜來進行食用，其中就包括了豆腐，木耳，蘑菇和一些蔬菜等，這些素菜味道大不相同，但是翻炒方法類似。

家庭素菜大全及做法

菜的原料一般包括五穀雜糧,豆類,蔬菜,菌類,藻類,水果,乾果,堅果等。

經初加工的常用素菜原料有:經黃豆加工成的豆腐及豆製品,經麵粉加工成的麵筋和烤麩等,以及粉皮,粉絲等。

菌藻類包括:蘑菇,木耳,銀耳,香菇,平菇,草菇,猴頭菇,海帶,髮菜,紫菜,蕨菜等。

豆製品的品種有:豆漿,南豆腐,北豆腐,凍豆腐,包裝豆腐,豆腐乾,豆腐片,百頁,千張,豆腐皮,豆腐泡,素雞,熏干,腐竹,油皮,豆芽,腐乳,豆豉,黃醬,醬油,發酵豆乳,大豆蛋白等。[1]

素菜營養豐富，別具風味，吃起來入口生津，有利於人體健康。素菜主要以綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜、果品、菇類、菌類、植物油為原料，味道鮮美，富有營養，容易消化。從營養學角度看，蔬菜和豆製品、菌類等素食含有豐富的維生素、蛋白質、水，以及少量的脂肪和糖類，這種清淡而富於營養的素食，對於中老年人來說更為適宜。特別是素食中蔬菜往往含有大量的纖維素，還可及時清除腸中的垢膩，保持身體健康。

主料：黑木耳適量調料：鹽適量，蒜適量，小蔥適量，高湯適量

做法：

1.黑木耳要用冷水(或淘米水)泡發30分鐘，水量要沒過黑木耳，讓其漲發，吸足水份，還可加入少許鹽，可加速木耳的泡發。有的人為了圖快，用熱水泡黑木耳，黑木耳不能充分吸收水份，營養流失了，口感還不好

2.黑木耳有些小折皺，裏面有的暗藏灰塵，沙子或木屑，可以在泡好的黑木耳上放點麵粉，輕輕揉搓，再用清水清洗幾次。也可以在泡的時候加少許澱粉，攪拌，帶出暗藏的沙塵

3.炒黑木耳時，容易出現爆鍋現象，這是由於在泡發時，黑木耳吸收了較多水分，在炒時，和熱鍋接觸，會發出象放鞭炮的聲音，為了避免發現爆炸現象，可以在炒前用水煮2-3分鐘，把木耳里的水煮出來，再瀝干水分即可

4.把蔥切成段，再把蔥頭和蔥恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘分開

5.鍋中倒入油后，開中小火，下入蔥段，炸至蔥段成金黃色，蔥味濃郁時把蔥頭撈出

6.鍋中放入蒜末，倒入黑木耳翻炒1分鐘

7.淋入少許高湯，翻炒1分鐘

8.撒入鹽、蔥恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘段翻炒均勻后即可

烹飪小技巧：

1、有人喜歡吃爽脆或軟焉的，可按自己喜歡掌握炒制時間。

2、加入高湯，木耳吃起來更鮮嫩，如沒有高湯，可用濃湯寶來調製或加少許雞精。

3、有用北方大蔥來做，蔥味更濃，但我更喜歡南方小香蔥的味，個人喜好吧。

枸杞木耳炒山藥

主料：山藥400克，干木耳10朵

輔料：枸杞子10粒

調料：鹽1小勺，雞精1小勺，姜5克，小蔥5克，橄欖油1勺，黃酒1勺

做法：1.準備好原料：木耳泡發後去蒂，事先用黃酒浸泡枸杞十分鐘，香蔥切段，姜切絲

2.在燃氣爐上將山藥的燒掉，便於待會兒削皮

3.水龍頭下面一邊沖水一邊削皮，動作盡量快

4.切完片的山藥馬上放到水裡，防止氧化

5.在鍋中倒入油，放入薑絲爆香后先放入山藥翻炒兩三分鐘，然後放入木耳，倒入用黃酒泡過的枸杞。黃酒也一同倒入。翻炒兩分鐘

倒入香蔥、調入鹽和雞精翻炒均用后出鍋盛盤

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在我們尋常接觸的食物中，許多食物彼此不相容，有些食物可以放在同吃，但有些食物不能放在同吃，進食可能導致腹瀉或中毒。牛肉的營養價值很高，而且它的做法很多。同時，梨的營養價值也很高，富含維生素，還可以達到鎮咳的效果。那麼，牛肉和梨子能一起吃嗎?

牛肉和梨能一起吃，兩者互不相剋。

以下食物不宜和牛肉一起吃：

1、牛肉+白酒：同時食用容易上火;因為牛肉屬於甘溫，補氣助火，而白酒則屬於大溫之品。

2、與牛肉相配餓如火上澆油，容易引起牙齒髮炎。

3、牛肉+板栗：栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素髮生反應，削弱栗子。的營養價值，而且不易消化。

4、牛肉+海螺：身體不適。

5、牛肉+田螺：不易消化，會引起腹脹。

6、牛肉+鯰魚：一起吃會引起中毒，可以用人乳和鼓汁治療。

7、牛肉+紅糖：腹脹。

8、牛肉+紅塘：一起吃會引起腹脹。

9、牛肉+橘子：不利於營養素的吸收。

10、牛肉+韭菜：一起吃容易中毒，可以用人乳和鼓汁解毒。

吃梨的九大禁忌:

1、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

2、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

3、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。

4、梨含果酸多，不宜與鹼性葯同用，如氨茶鹼、小蘇打等。

5、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

6、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

7、梨含有糖量高，糖尿病者當慎吃。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

8、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

9、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘后忌用。

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娜扎的小裙子穿搭真是仙氣飄飄！

娜扎真是小仙女！穿粉彩色小紗裙仙氣飄飄盡顯少女感，真讓人心動   小裙子的穿搭春季服裝的設計上，是一種較為精緻而又有仙氣的設計，對於這樣的時尚服裝而言，更是有着滿滿的小仙女風格。其中對於小裙子的穿搭上，紗裙的設計看上去也是會更加的讓人為之心動一些。就像是最近娜扎的穿搭一樣，精緻的粉色小紗裙，還真是有着滿滿的精緻時尚感呢！               look1：粉色小紗裙       粉色的服裝設計對於女性服裝的穿搭上，相對會顯得比較的精緻而又大方，對於小女生的穿搭也是一種較為減齡的存在，就像是最近娜扎所穿的這件粉色紗裙的穿搭一樣，以一種較為精緻的粉色為主進行設計，對於女性服裝的穿搭上會盡顯清新精緻的風格，在整體的表達上也是相對更為時髦的一種存在。               粉色的紗裙搭配上一點點的深色設計，尤其像是娜扎身上所穿的這件小裙子的設計一樣，搭配藍色的小裙子，更是容易讓人有着一種滿滿的心動感。精緻的網紗面料搭配上混彩色的設計，對於女性服裝的整體穿搭而言會顯得更加的時髦而又大方一些，這一類型的服裝以一種抹胸的設計為主，在服裝的穿搭中更是展現出一種少女感。       但這樣一件抹胸的精緻小裙子對於大多數女性而言，並不是一件十分適合的日常穿搭，尤其是精緻的抹胸設計，雖然對於優雅的頸肩線條部分展示會更加的完美，但是在整體的表達上卻是一種稍顯浮夸的裙子，尤其是在搭配上精緻的蓬蓬紗裙的設計之後，精緻而又有些盛大的裙子穿搭更加適合正式場合的穿搭一些。   look2：白色泡泡袖裙子       比起精緻而又有些浮夸的抹胸晚禮服的穿搭而言，精緻大方的泡泡袖短裙則是會顯得更加的簡潔一些，這樣精緻的小裙子以一種較為精緻的方式存在。同樣是抹胸的一字肩設計，白色的泡泡袖服裝則是會顯得更加的大方。泡泡袖是一種較為優雅的設計，在這件精緻的小裙子穿搭中，也是一種比較突出特色的設計。       泡泡袖搭配上一字肩的設計，對於女性的身材展示上表達出了較為精緻優雅的直角肩，同時在泡泡袖的對比之下也會讓手臂部分顯得更加的顯瘦。一般對於大多數女性的服裝穿搭，都是一種很容易顯瘦的服裝穿搭，再加上精緻的褶皺的蕾絲設計，讓原本就優雅的白色小裙子顯得更加的具有優雅感。               對於這樣一件小裙子的設計當然也不能過於簡潔，就像是娜扎所穿的這件小裙子，搭配上黑色的設計會顯得更加的有層次感，其中對於優雅風格的點綴，便是這件蝴蝶結的小皮帶設計了。低調而又大方的黑色點綴讓白色的小裙子看上去更加的有時尚感。這類簡潔服裝的穿搭還真是會讓人心動呢！   look3：黑色鏤空弔帶裙       而在娜扎的穿搭中，除了這件精緻的一字肩泡泡袖穿搭之外，對於低調又簡潔的穿搭還有一件十分帥氣的黑色露肩襯衫裙。這一類小裙子的設計對於女性服裝的搭配上，相對會顯得更加的帥氣而又大方，看上去也是低調而又簡潔，在一定程度上更加的容易讓人心動。       弔帶的設計搭配露肩裙子的穿搭，對於整體服裝的穿搭上本就是一種較為性感的存在，這樣精緻的小裙子設計，搭配上稍微有正式感一點的襯衫領，以及黑色的細肩帶設計，看上去也是會顯得更加的帥氣一些。       這樣一件小裙子以一種較為鬆緊收腰的設計為主，對於大多數女性而言，這樣的一件半露肩的小裙子穿搭也是十分適合於日常精緻穿搭設計的，尤其是緊身的收腰設計上，更是容易讓人產生一種新的的感覺。   編輯/小李童鞋

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學習泡菜國時尚辣媽的穿搭

花容月貌會隨着時間的流逝而消失無痕，但是內在的氣質卻與生命同在。女人過到40歲后，氣質要比長相更重要了，氣質不會因為容顏的走樣而消失，反而會隨着豐富閱曆日益沉澱。款   要提升自己的氣質美，首先我們可以提升自己的衣品，衣服是女人的魔法棒，它可以掩蓋身材的缺陷，放大自身的優勢，展現自己的品位與審美，講究穿衣的女人，會很美。   如果你還沒有什麼搭配靈感，今天分享的一位來自韓國的時尚辣媽，她的穿搭很適合中年女人，幹練利落又減齡，透着高級感，趕緊來get她的穿搭經吧！               嘗試經典基礎色的搭配   人到中年，想要穿出優雅知性的味道，就要給穿搭做減法了，那些明艷的顏色固然吸睛，但是穿得太多，反而感覺少了些氣質，倒不如像這位時尚博主那樣嘗試基礎色的搭配。       基礎色：黑、白、灰、駝、藍等，這些顏色是公認百搭的顏色，自帶高級與疏離的調調，讓我們看起來更顯氣質。在選擇這些顏色搭配時，米+咖、白+黑、白+藍、灰+粉、黑+藍等都是屬於很經典的配色，穿起來不容易出錯，也顯得格外簡潔大方。               款式修身但要有空間感   人到中年，我們開始微微有些發福，除了自律管理好自己的身材之外，穿搭的款式也應該跟着變化，一定是合身的，過緊過寬鬆都不適合。我們可以看到這位時尚辣媽，她選擇的款式一般都比較修身，但是有空間感，這樣不僅遮肉顯瘦，而且也營造出隨性舒適的感覺，看起來讓人覺得很舒服。       例如，選擇一條修身的煙管褲，簡潔利落的剪裁與線條，很好地掩蓋了我們的腿型不完美，九分的長度露出腳踝，顯得腿部線條更加修長，無論是搭配休閑風一些的襯衫還是搭配利落的無袖衫都格外顯得有精神。       追求幹練利落的風格   很欣賞這位時尚博主的穿搭風格，幹練利落，不僅適合職場，日常中這樣穿也顯得又颯又美。人到中年後，避免那些繁複啰嗦的設計，什麼誇張的荷恭弘=叶 恭弘邊，繁複的蕾絲，花里胡哨的顏色，這些或許一時好看，但是經不起時間的打磨，很快就會過時，而且駕馭起來也不那麼容易，倒是越簡單的穿搭，越容易穿出高級的質感。               保持衣着整潔   不想被人們稱為“油膩中年”，那就避免衣着邋遢，不注意細節，一個人連自己的個人形象都打理不好，何以把握人生？我們不必追求名牌奢品，但必須保持着裝整潔有致，乾淨而合身的着裝，透着向上的力量。       懂得運用穿搭凸顯自己的優勢   着裝是一門學問，穿與自己身形相契合的衣服，與年齡相符合的衣服，藉助着裝來修飾自己的不完美。高個子女人選擇修身簡約的款式即可，小個子女生建議上短下長的搭配法則，在視覺上拉長腿部比例，避免拖沓的設計，比如大廓形，低腰的設計等等，做到揚長避短。       用配飾打造自己的個性   我們追求時尚，但也不要被時尚左右，要有自己的個性。選擇適合自己的配飾，少而精，讓自己變得更有范，比如這位時尚博主，她的墨鏡非常漂亮，不僅顯得大氣，而且還非常減齡，又帥氣又時尚。       這位韓國的時尚辣媽，她的穿搭利落知性，彰顯了職場女性的果敢與幹練，又颯又美的搭配非常值得我們借鑒和學習，喜歡的寶寶可以收藏起來慢慢看，或許可以幫助我們找到適合自己的搭配靈感！

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怎麼穿搭都好看，技巧在這裏 

咱們對章子怡必定很熟悉吧？這位女演員帶給咱們的經典之作，可不是那麼一兩部，並且每一部作品都家喻戶曉，的確是靠演技征服了咱們。娛樂圈的女演員十分多，各種風格，各種人設層出不窮，但能夠將各種感覺都hold住的，怕是只要章子怡了。       想必仔細的朋友必定發現了，章子怡真的很奇特，霸氣御姐風被她演繹的酣暢淋漓，純潔可人的小女子形象也照樣有模有樣，除了過硬的職業素質之外，想必還有其他原因吧！       章子怡最喜歡這樣，看起來精緻而尊貴高雅的配飾了，並且咱們不難看出她的配飾規劃的都比較複雜，並且細節處理得十分精巧，看起來很精緻，在所有的珠寶中，仍是很有辨識度的。而這類的珠寶色彩都比較深，所以搭配深色的服裝最美觀。       這一次的穿搭也是同樣的道理，服裝上碎花十分多，並且碎花的分佈都是有規則的，時而稀少，時而緊密，但看起來卻很舒服。耳環挑選的並不誇大，樣式看起來十分低調，但毫無疑問，耳飾的色彩與服裝色彩彼此照應，是專門規劃的沒錯了！       看來章子怡真的是很喜歡黑色，不只服裝是黑色，就連項鏈和耳環也是黑白相間，不過色彩搭得格外美觀，黑白兩色之間的分佈十分規則，明顯是同一系列，看起來仍是很有高級感的。恐怕這也跟章子怡自身的性格有很大聯繫吧！       章子怡雖然看起來十分美麗，但她卻不是空有美貌，演起戲來霸氣側漏，並且平常也毫不遜色，參与綜藝節目的時候更是氣場全開。這次她依然挑選了黑色的服裝，不過服裝上有蕾絲材質，看起來倒是溫順了不少，耳環破天荒挑選了一款淺色為主調的，不過當中仍是摻雜有黑色。       不得不說，章子怡這也太奇特了吧？方才還十分霸氣呢，現在不是立馬就柔和了起來，這款蕾絲材質的緊身連衣裙，看起來好像很溫婉啊！上面的鏤空雕花規劃更是驚艷，最主要的是章子怡這次盤起了頭髮，簡簡單單挑選了一款白色的亮鑽耳環，不過戴起來確實挺美觀！       減齡感也是妥妥沒缺點，一襲捲髮的章子怡看起來年輕了不少，頗有小女子的氣質，並且這款蕾絲的長款半身裙穿起來也很美觀，仙氣飄飄的感覺很強烈，不過這次耳環選得十分時尚，圓環耳環中心添加了其他規劃，倒是比平常看起來有個性多了。       其實章子怡出道到現在能夠有今時今日的地位，除了她自身的努力之外，跟她的資質是分不開的，章子怡不只容顏拔尖，身材也是一流，穿起性感風的服裝來更是美到了極致，這款露肩的正紅色長裙就是個比如，一襲長裙落地收腰規劃適可而止，長款的亮鑽耳環戴起來讓章子怡整個人亮的扎眼，真正是歲月從不敗佳人。那麼章子怡的穿搭咱們就看完了，各位妹子們有沒有什麼啟示呢？章子怡正是由於了解自己，知道自己的脾氣品性，所以在挑選飾品的時候才愈加註重飾品的質感和給人的感覺，十分成熟，並且有氣場的珠寶很合她的眼緣，從這一個方面入手，屏幕前的你知道自己更適合什麼飾品了嗎？網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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服裝這樣穿，時尚又高級

日常生活中，我們會根據不同的場合選擇不同的穿搭，這也是令許多女生頭疼的一件事，越來越多的女生會苦惱明天穿什麼。許多女生會想要在工作之餘放鬆自己，選擇隨性簡單的舒適日常穿搭，但是女生是要精緻的，日常想要隨性穿搭又不想太普通？簡單的服裝這樣穿，時尚又高級！ 針織衫＋半身裙＋涼鞋               說起簡單隨性的服裝，就不得不提到針織衫，針織衫近來也是很流行的服裝，它寬鬆但不顯臃腫的款式對女生來說是很友好的，修飾身材的同時也很顯瘦，穿上也會很舒適。下身搭配一款半身裙便為造型增添了簡單大方感，要想增添時尚感也可以選擇碎花裙、格子裙這類有設計感的裙裝，下搭一款涼鞋更是增加了隨性感。 針織衫＋闊腿褲＋帆布鞋   想要更顯腿長，那麼闊腿褲便是一個很好的選擇，不過闊腿褲是日常生活中很常見的褲裝，如果只是衛衣或T恤搭配闊腿褲難免會顯得很普通，我們便可以搭配針織衫，針織衫的顯瘦也能中和闊腿褲的略臃腫，兩者都是很寬鬆的服裝，日常穿搭時選擇雖然看上去很簡單，但會有走路帶風的氣質感，搭配帆布鞋也能夠增加活潑感，簡約但很時尚。 針織上衣＋格子褲＋板鞋               還有一種顯腿長的穿搭方式，就是“上衣短，下裝長”，許多女生會用露臍裝搭配闊腿褲，為了不會顯得普通，我們可以改變搭配品和配色，隨性且顯瘦的針織上衣便是一個很好的選擇，也可以選擇一款近來流行的格子款闊腿褲來顯腿長，白色上衣搭配紅色網格闊腿褲也會很有高級感，吸睛感十足，板鞋的選擇也更能顯腿長。 針織上衣＋格子裙＋板鞋   除了格子褲，格子裙也是日常穿搭的好選擇，短裙的高腰設計可以提高女生的腰線，而短款針織上衣的搭配也能縮短女生的上身，兩者搭配便能夠更顯腿長，天藍色針織上衣和白藍相間的格子裙也很有清新氣息，這時搭配一誇白色板鞋便會更顯清純甜美感，很適合小個子女生選擇。 T恤＋牛仔褲＋帆布鞋   簡單隨性的穿搭品當然少不了人人必備的T恤，日常穿搭中我們可以選擇露臍款的T恤來增加時尚感，也可以選擇帶有圖案的T恤來增加造型的設計感，比如近來很流行的碎花、小雛菊圖案都是不錯的選擇。下搭一款闊腿牛仔褲不僅更具青春活力感，也很顯腿長，在選擇闊腿褲時最好不要搭配高底鞋，搭配板鞋或帆布鞋會更有清新大方感也更顯腿長。 T恤＋背帶褲＋帆布鞋               相信許多喜歡隨性舒適風的女生都會有背帶褲，它除了去廁所麻煩以外穿着都很方便，並且它寬鬆的版型不會使女生具有束縛感，也可以增加女生的可愛感。T恤和背帶褲是比較普遍的服裝，要想更具時尚感，在顏色的選擇上就要注意上衣顏色要比褲裝顏色淺，這樣才可以將兩者都襯托出來，帆布鞋的搭配也很簡單大方。 T恤＋五分褲＋板鞋   再簡單的T恤只要我們好好搭配也能穿出時尚高級感來，寬鬆版型的粉色T恤雖然隨性，但將女生的身材曲線完全掩蓋起來，會很具普通感，我們便可以搭配一款藍色五分褲，不僅可以增加吸睛感也可以適當展現女生的腿部線條，白色板鞋的搭配中和了粉藍的亮眼感，為造型增添了清新度，時尚且高級。 日常想要隨性穿搭又不想太普通？簡單的服裝這樣穿，時尚又高級！希望對你有所幫助！ 本文章由琪琪談時尚原創，圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。

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