生孩子哪種姿式最好?站着趴着蹲着都行

  沒生過孩子的人對於“助產士”這幾個字還很陌生,而對於越來越多希望自然分娩的媽媽們來說,助產士的作用沒法讓醫生和護士來取代——助產士們能用最專業的護理和陪伴幫助她們順產出寶寶。

  昨天是“國際助產士日”,這一天,來自全國幾百家醫院的1300多名助產士、醫生們趕到了杭州,成立了中國婦幼保健協會助產士分會。

  助產士協會的成立以及今後對助產士們的培訓,將會給未來的媽媽們提供越來越專業的服務。你知道現今生孩子和過去相比,有什麼變化嗎?

  在很多電影、電視里,生孩子的畫面往往是這樣的:那些媽媽們躺在病床上,披頭散發緊咬牙關在使着勁兒,一邊的爸爸握着她的手,同樣焦慮地為她打氣。

  其實,這樣的生孩子方法已經out了。

  “現在國際上最先進、最科學的生孩子方法就是怎麼生都可以。比如趴着生孩子、蹲着生孩子、站着生孩子,產婦怎麼舒服怎麼生。”浙江大學婦產科醫院產科護士長馬冬梅在會上對錢江晚報記者說。

  馬冬梅,有20多年助產士經驗,她說, “自由體位分娩”已經越來越多地被各大醫院使用,以省婦保為例,去年1.8萬多例新生兒裏面,每一個產婦在宮口開全之前,都用了“自由體位分娩”的方法。

  但生得自然,可不等同於沒有技術含量、特別隨意的生法,對產婦以及助產士的要求可不低。

  最典型的例子是前幾個月剛剛生下孩子的32歲的小徐,她身高1.52米,身體也很瘦弱,她肚子里的孩子有6斤多,對於其他人來說,孩子並不算很大,應該可以很方便地順產出來,可對於瘦瘦小小的小徐來說,這難度就大了。

  “她告訴我們一定要順產。”馬冬梅說,產婦順產的信心往往能起到很大的作用,這也讓她吃了一顆定心丸。

  自然分娩,也就是產婦根據自身的情況,採取合適的體位生孩子,小徐覺得自己站着比較舒服,不那麼疼,於是馬冬梅決定在小徐站着的情況下為她接生。

  可是小徐宮口全開的時候,馬冬梅還是沒見到小寶寶的腦袋,這下麻煩了,“可能是中間遇到了阻力,生不下來了。”馬冬梅說,這在過去,十有八九就得由產科醫生出馬,刀子一劃,剖宮產把孩子生下來,但小徐堅決要順產,於是馬冬梅在導樂車的幫助下搖擺小徐,希望通過重力的作用,將孩子生下來。

  順產的孩子也特別聰明,他們在出生前也會儘力配合自己的媽媽,比如小徐的孩子就在不斷調整自己頭部的位置,一直到達宮口。

  接着,馬冬梅要靠手法擠壓,把孩子一點點生出來,擠壓也很講技術含量,“孩子在不同部位,我們擠壓的部位、手法、力度也要不一樣。”

  孩子的頭先被拉了出來,接着是肩膀,肩膀一出來,剩下的身體就輕鬆多了,一拖就拖了出來,馬冬梅看看錶,原本估計要2小時的生產,1小時49分鐘就完成了,“國外有做過統計,自然分娩在第二產程的時候,能幫助產婦節省五六分鐘的時間。”

  看上去節省的時間不算多,但媽媽們在這過程中承受的痛苦要小得多,“用自己感到舒適的體位,疼痛感就減少了,順產也會更順利。”

  對於還沒生產第一胎的新媽媽們以及打算生二胎的有經驗的媽媽們,都可以在將來的生產過程中尋找適合自己的自然分娩的體位,這可以避免剖腹產,對於順產來說幫助相當大。

  說開去

  中國新生兒每年要出生1600萬助產士遠遠不足

  在昨日的助產士大會上,成立了中國婦幼保健協會助產士分會。專家們制定了“助產士規範化培訓基地標準”並對八所教學醫院進行了評估認定。中國婦幼保健協會會長張文康說,今後上崗的助產士將會受到最專業、規範化的培訓。

  錢報記者了解到,目前在國內,助產士不僅數量不足,質量也不夠高。

  助產士分會主委、浙江省婦保護理部主任徐鑫芬告訴錢報記者,中國每年要出生1600萬新生兒,而國際上的要求是每1000名新生兒就要配有六名助產士,從數量上看,中國的助產士遠遠不足。

  幫產婦們生孩子不僅僅需要細心,更需要專業知識,不同的產婦情況都不相同,為了培訓專業的助產士,包括浙江婦保醫院在內的8所教學醫院將根據協會制定的“助產士規範化培訓基地標準”對助產士們進行培訓,相當於這個職業今後將多一份資格認定的“執照”。



: 分娩期相關

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梨子上火嗎

文章導讀

梨這是人們日常生活中很常見的一種水果,其是比較受人歡迎的,因為其吃起來的口感香甜爽口並且營養也是比較豐富的,含有很多的維生素和礦物質對於人體還有着不少的好處。上火這是人體比較容易出現的一種情況,有些人在吃了梨子之後會上火,上火的引起原因很多,那麼吃梨子會上火嗎?

吃梨子會上火嗎

吃梨子不會上火。

梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,是屬於涼性水果,具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,食用后不僅不會上火,還具有一定的降火作用。

上火吃梨子有什麼好處

清熱降火

梨子是屬於涼性水果,具有除煩熱、清心下火的功效,熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等,可以常吃梨子緩解。對內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症也有一定作用。

生津止渴

梨子果肉酸甜爽口,水分含量多,是具有生津止渴的功效的,能夠緩解因上火引起的口乾舌燥、咽喉干痛等癥狀。

潤腸通便

梨子中是含有豐富的纖維素、果膠成分的,能刺激腸道蠕動,幫助排便,起到潤腸通便的作用,可以緩解因上火引起的大便秘結。

上火怎麼吃梨子效果好

冰糖燉梨

材料:1個梨子、適量冰糖、水。

做法:將梨子洗乾淨去皮,切去頂部當做蓋子,然後再用小刀和勺子挖除中間的核。將冰糖放在中間,然後蓋上蓋子,把處理好的梨子放入深碗或是深盤中,最後放入蒸鍋內隔水蒸1個半小時至2個小時,讓梨完全軟化即可。

功效:梨子具有生津潤燥、清熱化痰的功效,而冰糖能幫助清理體內長期淤積的毒素,兩者結合食用,是具有比較好的清熱解毒效果。

吃梨子的注意事項

1、梨子中的果酸含量較多,會刺激胃黏膜,胃酸多的人群不可多食。

2、梨子是有利尿作用,夜尿頻者,睡前應少吃梨。

3、梨性涼,脾胃虛弱、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,而且吃梨時最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。

4、梨子中的糖分含量也是比較高的,容易引起血糖波動,糖尿病患者不宜食用。

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產婦不可忽視“產後抑鬱”

  產婦不可忽視“產後抑鬱”

  孕育生命的過程往往是喜憂參半的,可愛的新生命帶給人喜悅,但為人母之後,掐指算算那煩心事足有一籮筐……所以很多產婦都或多或少地產生了抑鬱情緒,有些產婦這種情緒慢慢就消失了,有些卻沒有得到緩解並隨之帶來一系列的問題。記者採訪了鄭州市多家醫院后發現,雖然很多醫生都承認產後抑鬱很普遍,但出於各種原因,目前還沒有醫院對產後抑鬱做專門干預。 □今報記者 王雁蕊

  【現象】

  我曾經想抱着孩子跳樓

  提起產後抑鬱症,鄭州市第八人民醫院九病區副主任醫師周夢煜立即想到了一位女患者。周夢煜說,2007年12月,第一次見到梅梅(化名)時,她生完小寶寶剛剛一個多月,與其他新媽媽不一樣,梅梅看上去神情恍惚,寶寶哭時她也會走上前抱着哄哄,但表情獃滯,還經常忘記給寶寶餵奶和換尿布。家人都覺得她不正常,但又覺得她不應該這樣,因為寶寶很健康活潑,家中不但有保姆,雙方老人也都來幫忙帶孩子,就算有一些小矛盾也都是一些小事。

  周夢煜和梅梅聊了很長時間,梅梅才告訴周夢煜,她很痛苦,曾想抱着寶寶跳樓,一了百了。“小寶寶的出生,改變了我原有的生活。在婆婆家坐月子,家裡一切由婆婆做主,老人的這規矩那規矩,也使我無所適從。丈夫現在也是上班回到家后幫忙打打下手,然後就上床睡覺,很少跟我說話。而我帶孩子也是手忙腳亂,我簡直懷疑自己沒有能力把孩子撫養大。現實使我心思焦慮、食慾不振,我常暗暗流淚,可我的心思又無人可說,家人都說我小心眼兒”。周夢煜說,像梅梅這種情況就是很典型的產後抑鬱症,已經影響到她的身心,也影響到了養育寶寶。

  【現狀】大多數醫院產科都無干預措施

  記者在鄭州市多家醫院的產科及婦產科了解到,現在還沒有一家醫院對產後抑鬱症進行適當的干預,在問及一家市級專科醫院時,醫院負責人很遺憾地說:“雖然發現產後抑鬱情況很普遍,也想做一些調研和干預,但我們醫院產婦多、醫生少,現在還沒有精力顧及這一塊。”“其實,現在很多醫生都意識到了產後抑鬱普遍存在這一現象,但據我所知,河南還沒有醫院對其進行專門的干預。”鄭州大學第三附屬醫院產後康復中心負責人胡孟彩說,這其中的原因很多,首先是因為產後抑鬱有學科交叉,除了婦產科外還涉及精神科;其次,現在的婦產科,產婦多、醫護人員少,一個醫生往往同時負責多位產婦,能保證母子健康,卻無法顧及產婦的抑鬱情緒;再次,大家現在都意識到產後抑鬱對產婦的身心會產生一定的影響,但到底有哪些影響,影響到什麼程度,都不容易量化。

  “這可能也是現在很少有醫生或科研人員對這一問題進行專項研究的原因之一。”胡孟彩說。

  目前該院正在籌備的產後康復中心還未正式對患者開放,在開放並運行一段時間后,會請精神科醫生參与進來,對產後抑鬱進行適當的干預,“因為有這方面需求的產婦其實很多,也很迫切,我們的願望就是讓產後女性都自信起來,以积極的心態養育寶寶。”胡孟彩說。

  【建議】獨生子女媽媽更易有產後抑鬱

  “產後抑鬱情緒是普遍存在的問題。”周夢煜說,“尤其近兩年,第一代獨生子女很多都當了媽媽,她們當中產後有抑鬱情緒的似乎更多。”周夢煜說,這可能與獨生子女在成長過程中得到的呵護更多、不太善於關心和照顧其他人有一定的關係,周夢煜說:“到我們醫院來進行產後抑鬱干預的,都已經是影響正常生活了,其實如果能早些得到重視並得到积極干預,絕大多數產婦情緒都能緩解和消除,所以說,在生產前後,甚至懷孕前後就開始對產婦的情緒進行干預是很必要的。”“在現有情況下,產婦本人和家人對產後抑鬱情緒的排解很重要。”胡孟彩說,產後出現情緒低落、煩悶、憂傷甚至哭泣等情緒障礙現象的情況很多,至少佔到產婦的60%,對大多數產婦而言,這種現象持續5~10天以後,癥狀會減輕或消失,“也正是因為如此,產後抑鬱才很容易被產婦家人甚至產婦自己所忽視”。值得重視的是,因個體差異、環境等因素,這種情緒有可能發展為較嚴重的產後抑鬱症,如果缺乏必要的精神衛生保健,有時會釀成嚴重後果,“有些產婦甚至會自殘、自殺,有時會造成對他人的傷害”。

  “要消除產婦的焦慮不安等異常心理,丈夫是一個重要角色。”周夢煜說,丈夫不要認為妻子的這些情緒是因為小心眼兒,應多體諒妻子在產褥早期由於生理和心理上的改變而出現的情緒異常,盡量避免在一些小事上與其爭吵,同時還要多關心妻子的身體或病痛狀況,在嬰兒哺育上也要多用些心。如果發現產婦有較嚴重的抑鬱癥狀,應儘早陪其到醫院診治,總之,營造一個和睦、溫馨的家庭氣氛,對預防產後抑鬱是非常重要的。

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廣場舞是時尚還是愛好?

廣場舞是時尚還是愛好?

 

  跳廣場舞的大媽都是非常多的,基本上每一個街道上面每一個廣場上面都是可以看到,甚至那些個體育場上面也都是有非常多的。那麼現在有一些人們就在想,這廣場舞是一種時尚還是一種愛好?也許在一開始的時候的話呢,跳廣場舞就是這些人們會感覺到別人在挑自己,也就是應該跟得上別人的腳步,也就是變成了一種時尚了。但是在慢慢的發展當中的時候的話,就是會發現這些國產我就是變成了一種愛好了,這些個老人們他們就是會感覺到有了廣場舞之後,才會感覺到自己的人生完美一點的。

 

  每一天在吃飯之後,就是已經形成了一種習慣,會把那些個老友們約着一起去跳廣場舞了。就像有了這種愛好之後,能夠一直堅持下去的時候,也是可以看到這些老人們都是會變得更加健康。從廣場舞上面本身看到的東西都是比較多的,不管是從時尚方面來講,還是從愛好方面來講,都是可以成為這些人會堅持的一些運動就行。其實對於現在時尚方面來講到的東西都是不一樣,如果要是說能夠看到這些廣場舞已經是變了,更加的時尚化的時候,也就是說明就是脫離了原本老人會跳的那種,机械式的舞蹈呢。

 

  因為在現在這些廣場舞大媽的話,那都是已經開始跳交際舞,霹靂舞,甚至有的時候還會像那些個DJ一樣亂跳一通。那麼在這種情況之下的話呢,就是一種時尚了,也就是感覺到這些老大媽們穿起來這些時尚的衣服之後,可能要比現在的年輕人還要更加時髦一點的。從這些方面就是可以看得出來,廣場舞對於這些人們來說,早就已經是變成了他們一種對於時尚的選擇。能夠去跳的很好了之後的話都會變得更加受歡迎的,或者說能夠去在這達到一個比較好的未來就行了。於是乎,就是說明現在這些個廣場舞而言,就是一種很時尚的代表。也是屬於這些,老人們的時尚方式。

 

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中國人海外旅遊,請對海關索要小費說“No”

  現在出國旅遊的中國人越來越多,不管是近在咫尺的東南亞國家還是遙遠的非洲大陸又或者是熱情奔放的拉美,幾乎在全世界每個國家都能看到中國遊客的身影。現在中國已經連續多年保持世界出境游第一大客源國的位置。但是在海外旅遊的過程中,不知道你們是否有過被當地海關索要小費的經歷?面對這種情況,我們該如何應對呢?

  事實上,海關索要小費並不是十分普遍的事情。在我去過的這麼多國家中,經歷被海關索要小費的經歷屈指可數,唯一的一次給海關小費還是在第一次出國的時候,當時在南非約翰內斯堡轉機,怕耽誤下一程航班,就只好被迫給了海關人員10美金。在後來的海外旅遊經歷中,在東南亞過關的時候也有遇到過被索要小費的經歷,但都被我裝作不明白而躲過了。總的來說,前往歐美、日本等發達國家基本不會遇到被海關索要小費的經歷,往往喜歡索要小費的多半是東南亞以及一些非洲國家。

  而且在這些喜歡索要小費的國家中,不知道你們是否會有這麼一個感覺,這些國家的海關人員是喜歡挑客人的,這其中以中國遊客最為“受歡迎”。在過關的時候,歐美面孔的白人在這些過關幾乎不會被人刁難,而中國遊客過關卻是另外一副面孔,到了這個時候,各種常用的刁難伎倆就會一一使用出來,而一些經驗不足的中國遊客可能就會着急或者抱着多一事不如少一事的心理就匆匆忙忙給了小費。

  某種程度上講,正是這種給海關小費的行為助長了這些國家向中國遊客索要小費的風氣,中國人向來有息事寧人的說法,而他們正是看到了這一點,在中國遊客身上屢試不爽。如果今天我們給了他們小費,那麼接下來還會有更多的中國遊客成為受害者。所以當面臨被這些國家海關索要小費的時候,我們應該拒絕。

  當然,拒絕給小費有很多方式,可以打手勢裝作聽不懂或者以不會說英語的方式嘗試,但是千萬不要硬碰硬。你們在海外旅遊過關的時候有碰到過被索要小費的經歷嗎?歡迎留言分享你們是如何應對這種索要小費的行為。

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火龍果尿紅

文章導讀

火龍果是營養價值極高的水果,火龍果分為幾個類型,白心火龍果和紅心火龍果,紅心火龍果的營養價值會更高一些,價格上也會比較貴一些,很多人都特別喜歡吃紅心火龍果,因為從口感上紅心火龍果會甜,也會感覺很細膩,但是唯一不好的是紅心火龍果,在吃的時候經常會把身體弄的到處都是紅色,吃下去排出來的小便都是紅的,這究竟是為什麼?

吃紅色火龍果尿會變紅嗎?

因人而異,有些人吃紅心火龍果會尿液帶紅,但有些人卻是正常的。

紅心火龍果里含有很高的花青素,這種天然色素是水溶性的,很難被人體吸收,大部分都會隨尿液排出體外。若是一次性地攝入大量的花青素,尿液就很可能會”染色”變紅。她說,這種食物性色素對人體沒有影響,只是暫時的,只要多喝幾杯水,尿液顏色就會很快恢復正常。

為什麼有的人吃了紅心火龍果后,尿液不會變色呢?這跟個人的體質有關,有些人對這種天然色素的吸收、分解代謝能力比較弱,或者是吃了后水喝得很少,尿液就容易變色。

天然的果蔬色素反應到尿液上,只是暫時的,多喝幾杯水尿液顏色很快就會恢復正常。如果發現連續好幾天尿液顏色都不正常,建議儘快到醫院查找原因。”

火龍果的食用價值

火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特,很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此,火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。

每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素,花、莖及嫩芽更有如其近親之各種功效。

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國外產婦的那些新奇分娩方式

  除了常見的自然分娩和剖宮產,在國外,還有很多種分娩方式受孕媽媽青睞。雖然目前這些新奇又靠譜的分娩方式在國內還不太普及,但是孕媽不妨來了解一下,也許在不久的將來,這些分娩方式就會走進我們的生活!

  1 布萊德利自然分娩法國外產婦的那些新奇分娩方式

  美國產科醫生Bradley提出的以丈夫為教練,指導並協助妻子分娩的方式。在充滿愛和支持的環境下,鼓勵孕期夫妻一起做放鬆緊張的練習. 具體方法是讓孕婦通過一些姿勢,動作和呼吸放鬆的方式,達到不使用任何藥物的目的,例如根據宮縮的頻率調整呼吸,來減輕宮縮帶來的疼痛。

  注意事項:每次宮縮的間隙,長長的腹式深呼吸是很有必要的,保證妻子盡可能得到休息和徹底放鬆,同時記得一定要喝水. 丈夫作為生產教練的必須要有足夠的信心來協助妻子,此時的他身兼多重角色,既是拉拉對長,總指揮又是護士的助手。妻子這時更應积極配合丈夫,特別是宮縮來時,應與丈夫目光對視。

  評價:很多夫婦對此種方法是心有戚戚,他們認為,兩個人協同作戰,建立來自彼此的支持,用一種自然的方式將孩子帶到這世上,一起見證生命的奇迹。

  2 催眠生產法-國外產婦的那些新奇分娩方式

  當然不是請催眠師來幫你生, 催眠生產靠的不是外力, 靠的是產婦自身的心靈力量, 利用特殊的呼吸技巧和改變姿勢來加速生產過程, 並且把疼痛感減到最低。催眠生產分為四要素:呼吸、放鬆、想象、催眠狀態加深。

  注意事項: 一旦決定採用這種生產方式, 一定要在生產前參加專業的輔導課程,做好积極的心理準備, 並長時間反覆的練習,在生產過程中也要注意放鬆再放鬆,讓體內產生出一種具有鎮痛作用的荷爾蒙,這樣就感受不到疼痛了。

  評價:產婦認為這是傳遞正面能量的一種生產方式,對寶寶的好處多多。第一個是在生產的過程中,寶寶能得到充足的氧氣, 可以讓寶寶在平和安穩的氣氛下降臨,. 第二是不會讓藥物影響到寶寶, 生出來的寶寶很多大多不會哭, 個性很安穩, 和媽咪之間的情感連接也會比較好。

  3 居家生產-國外產婦的那些新奇分娩方式

  顧名思義就是在家生產。讓媽媽在最自然的狀態,最熟悉的環境迎接新生兒的誕生。

  注意事項:建議想居家生產的媽媽,最好確認自己是健康的, 至少是低危�的妊娠才可以。還要去找個有經驗的助產士做產前評估,選擇適合自己的助產士並找好後備。生產之前需要制定完備的生產計劃,必須包括對突來情況的應對措施,或者媽媽生產過程有危險, 可以就近去的醫院。

  評價:雖然居家生產在許多官方的網站還是很有爭議, 但是那些贊成居家生產的媽媽,感覺它是一種很溫柔的方式, 和在醫院生產真的有很大的不同, 因為是自己熟悉的環境,有自己掌握身體主動權的感覺,總比在醫院和一群陌生人奮戰要暖心的多。 支持者認為除了對母體好之外, 對孩子也比較溫柔。寶寶一出生就一直跟媽媽爸爸在一起了,是一件溫馨又幸福的事情!

  4 陪產式分娩 國外產婦的那些新奇分娩方式

  DOULA是經過專業訓練的陪產員,主要任務是提供除了醫療行為之外的生理、心理和心靈的陪伴,指導產婦正確的生產方式之外, 利用各種非醫療的方式:如按摩、針灸、呼吸技巧、生產球來減緩孕媽媽們生產的痛苦,支持和幫助孕婦及家人順利完成生產。

  注意事項:雖然陪產員不可以幫你接生,但可以支持和指導正確的生產方式,就象是私人家教的感覺, 很多保險是不支付的, 需要額外付費的。

  評價: 如果是頭胎,希望能無麻順產的,家人又沒有陪產經驗, 一個有經驗,值得信任的Doula 在生產是會起很多幫助。很多時候生產時的痛苦是因為媽媽的恐懼還有不會放鬆。 陪產員的工作就是引導產婦聆聽身體發出的信號, 享受生產的過程, 直到寶寶順利出生。

  5 助產士接生國外產婦的那些新奇分娩方式

  國外很多產婦選擇助產士Midwife接生的方式,通常是在生產中心進行。助產士是現代版本的接生婆,用專業的處理方式,提供分娩支持和產後關注。如果是專業的助產士,生產時,會從產婦的角度和立場考慮問題,用最符合人體自然需求的方式,讓她們感到放鬆,特別是對第一次經歷生產的孕婦來說,十分有安全感。

  注意事項:接生前產婦和助產士之間的互動很重要,兩人要討論出接生的方式,確定一個方案。

  評價:一般認為, 在接生的過程中,助產士全程監護,更體貼關心孕婦,雖然專業知識比起婦產科醫生OB來說會差一些,但隨時可以聯繫到, 而ob則不怎麼容易見到。因為產前產後的檢查皆由助產士接手,非常具有連貫性,就是在生產中出現任何狀況需要醫療支援時,也不用從頭解釋!

  6 拉梅茲呼吸生產法國外產婦的那些新奇分娩方式

  拉梅茲呼吸法是一種自然的生產方式,通過對產婦肌肉放鬆和呼吸技巧的不斷訓練, 達到分娩過程中減輕疼痛和心理上的壓力。

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以色列多措並舉治理交通擁堵

  據以色列媒體近日報道,以色列交管部門正在試行一種“現金獎勵”的方式來治理交通擁堵。

  這項計劃為參加試點活動的每位司機每年提供4500新謝克爾(1新謝克爾約合1.86元人民幣)的獎勵額度。如果司機在高峰時段駕車出行,將從這一預存獎勵資金中扣除規定數額的款項;如果司機選擇錯峰出行、與他人拼車或者駕駛表現良好等,會得到額外獎勵。例如,拼車一次獎勵司機25新謝克爾。活動期滿后,司機將得到剩餘金額,但每人最高獎勵額不超過2000新謝克爾。

  以色列交通和道路安全部負責公共交通管理的官員阿米爾告訴本報記者,計劃將分三個不同的階段加以實施。首先,第一階段有500多名司機參与,第二階段將再吸收4500名司機,爭取人數達到5000多名。到今年8月,試點計劃將進入最後一個階段。初步估計,最終將吸引超過10萬名司機加入這一計劃。

  據統計,2000年至2018年,以色列在公路上行駛的汽車增加了84%,與此同時,可使用的道路空間量僅僅增長了45%。車多、路少,交通擁堵日益嚴重,民眾抱怨不斷。為此,以色列相關部門採取各種措施,力圖破解交通擁堵難題。

  “現金獎勵”方式得到一些媒體的贊同。以色列《國土報》評論說:“這個做法旨在緩解交通擁堵,規範司機駕駛行為,維護交通安全。”也有部分交通專家指出,幾年前以色列交管部門也試行過類似計劃,但效果不彰。期待這次推行的計劃能取得更大實效。

  據當地媒體報道,除了實行獎勵機制,以色列政府也在考慮徵收“擁堵稅”,在交通易堵塞的地區收取較高額的停車費和塞車費。以色列還考慮開闢“拼車專道”,以提高車輛的乘坐率和路面的承載量,為拼車族提供便利。中央政府還將與地方政府共同出資,在特拉維夫、海法等一線大城市修建自行車專用道路,並在自行車道的起終點免費提供自行車。

  發展輕軌成為改善交通的一項重要舉措。以色列輕軌項目是其歷史上最大的政府特許基礎設施建設項目,投資規模巨大,施工難度很高。

  以色列特拉維夫輕軌系統建設規劃有8條線路。其中紅線項目是輕軌項目的首條線路,由中鐵隧道特拉維夫項目部和以色列索萊爾博奈基建公司組成聯營體共同承擔項目實施,計劃於2021年正式開通運營。這將是特拉維夫計劃修建的輕軌中服務人口最多、地下區間最長、技術難度最大的一條線路。

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炒金瓜的做法大全家常

文章導讀

金瓜的外形和南瓜有些類似,但其實從根本上來看,金光就屬於南瓜中的一種品種。只不過與一般的南瓜比較起來,金瓜中所含有的果糖含量更低,所以金瓜吃起來只是一股淡淡的蔬菜味道。而且在食用金瓜的過程中,也可以將金瓜製作成許多不同的甜點,但是家常炒金瓜的話,體會有哪些做法?

金瓜木耳炒山藥

食材明細

主料:

山藥 300克

金色南瓜 180克

水發木耳 50克

配料:

雞精 少許

糖 少許

蒜末 適量

金瓜木耳炒山藥食材。

金瓜切成片人開水鍋內輕微焯水后撈出過涼備用。

山藥也切成薄片焯水後過涼水

木耳清洗感覺摘成小朵

蒜末切好備用

炒鍋熱鍋涼油放入蒜末炸香撈出。

放入木耳和山藥翻炒。然後再放入金瓜翻炒,放入鹽、糖、雞精翻炒均勻即可。

炒好的金瓜木耳山藥裝盤即可食用。

小貼士

1、南瓜很容易熟,焯水要快,否則南瓜軟了會碎。不焯水也行,但是要注意掌握火候。

2、山藥焯水要短,保持脆爽的口感。

3、此菜是清淡菜,不要放醬油等其他調味料。

金瓜的功效與作用

金瓜是一種很有營養價值的蔬菜,因此也經常出現在人們的餐桌上。那麼,究竟金瓜具有什麼樣的功效和作用呢,能虜獲大家的芳心呢?下面,一起去了解一下金瓜的功效和作用吧!

金瓜的營養價值比較豐富,先來讓我們看看它的營養成分吧,在每100克金瓜中,含有蛋白質0.64克、糖2.6克、鐵0.16毫克、鈣21.4毫克、磷17.4毫克、維生素B0.02毫克、VC6毫克、粗纖維0.85毫克,同時還含18中氨基酸,都是人體重要的營養物質。

金瓜還含有能抑制脂肪合成的丙醇二酸,具有明顯的減肥功效,而其中含有的葫蘆巴鹼則是普通瓜類所沒有的,具有很好的保健功效。

金瓜可以調節人體新陳代謝,具有補中益氣、抗癌等功效,集減肥、美容、抗癌、防癌等營養價值,有“綠色保健果蔬”的美稱。

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跟着明星穿時尚會更土——氣質是關鍵

跟着明星穿時尚會更土——氣質是關鍵

 

  時尚的問題對於每一個人認可度都是不一樣的,也許自己所希望能夠去看到的時尚,或者說自己認為是一種時尚的時候,本質上面已經不是了。就比如說現在這些作為粉絲來說,都是感覺到自己的偶像明星們穿的衣服肯定會很時尚的,然後也就是會買回來跟子穿的。在穿了之後才會清楚,好像就是沒有辦法能夠去跟上人家的角度了。那些明星穿的這些衣服之後都是會很時尚的,但是對於自己穿了這些衣服之後就是變成土鱉了。

 

  其實在這些事情上面就是應該明白一個道理,之所以這些明星穿了之後的話會很時尚潮流,就是因為這些明星是比較有氣質的。只要是看到這些明星在穿時尚一點的時候的話,能夠去真正了解到這些可選擇的,那麼也就是說明自己穿了之後應該也是一樣的。但是對於一般的女人跟這些個明星相比來說的話呢,氣質上面總是差那麼一點。也就是說明對於這些衣服選擇的時候確實是非常關鍵的一點,如果要說自己沒有辦法跟得上人家的氣質的時候,最好不要跟着人家去穿衣服。哪怕就是自己買那些地攤貨的時候,都有可能會找到適合自己的,都是可以比這些明星還要漂亮的。

 

  時尚本身對於每一個人來說都是一種付出,能夠去懂得如何去做了之後才是一個比較好的選擇。那麼也就是說明現在跟着這個明星穿時尚的時候的話,本來就是一種錯誤的選擇,因為就是知道人家是明星,自己是一個普通人,明星之所以會穿的什麼東西都漂亮,就是因為人家有一個主角光環的。如果要是說自己能夠去成為那樣漂亮的情況的時候,那麼也就是說明自己也是可以這些明星能夠去火了的。所以說對於時尚本身上面而言,不要去模仿別人,也不要去跟隨別人,只要能夠去真正穿出來自己的氣質的時候,才是真正適合自己的時尚。也會成為最漂亮的那一個。

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