注意了!寶寶睡覺翻來翻去,或是身體出了問題!

很多媽媽都發現自家寶寶睡覺時會翻來翻去,前一天晚上還在身邊,第二天一早已經到床腳了。有的媽媽認為這是孩子調皮愛動所致,所以並沒在意,其實這是孩子睡得不踏實的表現,很可能在暗示身體出了問題!我們一起來詳細了解:

1.缺鈣

寶寶睡覺不安穩,總是翻來覆去,很可能是缺鈣。大家可以給寶寶適量補鈣,比如給他多吃豆製品、奶製品等富含鈣質的食物。另外,帶寶寶曬太陽對補鈣也是有幫助的,皮膚經常接受陽光照射,有助於身體對鈣質的吸收。

2.消化不良

寶寶的消化系統和身體其他器官尚未發育成熟,如果睡覺前被喂得太飽,或者是消化不良,會容易出現腹瀉腹脹等不適癥狀。寶寶身體不適,睡覺時自然不安穩,總是翻來覆去。

臨睡前,大家不要給寶寶喝奶或者喂輔食,減輕孩子腸胃負擔,讓寶寶安然入睡。

3.情緒起伏較大

寶寶年齡小,神經系統發育還不完善,如果寶寶入睡前玩得太嗨,或者太過勞累,或者情緒緊張害怕,都會讓他睡覺時變得不安分,出現蹬被子或翻來覆去的情況。

在寶寶入睡前,要先幫助孩子安撫情緒,大家可以先讓他休息一會,然後再哄睡,也可以給他講故事、唱兒歌哄他睡覺,使其養成良好的睡眠習慣,避免出現睡覺不安分。

4.睡眠環境不佳

有的媽媽擔心寶寶睡覺時踢被子受涼,便給他蓋上厚厚的一層被子。其實,這樣做是不對的。寶寶蓋厚被子睡覺會感到很難受,身體不能舒展,因此才會滾來滾去,尋找舒適的姿勢入睡。

另外,夏天氣溫較高蚊蟲較多,而寶寶皮膚嬌嫩,遭到蚊蟲叮咬會讓他無法安穩入睡,務必要注意驅蚊。

大家要營造良好入睡環境,給寶寶蓋厚薄適度的被子,做好驅蚊工作,這樣才能讓寶寶安心睡覺。

最後提醒大家,睡眠對寶寶而言十分重要,對他的身體和大腦發育有很大影響,絕不能忽視!

(原創作品,版權所有。未經授權,不得轉載!)

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古巴大部分地區將對國際遊客恢復開放 旅游業將重啟

  當地時間10月16日,古巴旅遊部部長鬍安·卡洛斯·加爾西亞當天在一檔廣播電視直播節目中表示,古巴大部分地區已做好準備接待國際遊客。目前,古巴全國16個省級行政區中,除了首都哈瓦那和中部兩省,其餘13個省均已進入疫情“新常態階段”,這13個省將從本月19日起開放旅游業,屆時游輪航次將恢復運營,旅遊租車服務將重啟,民宿將允許在做好衛生措施的前提下接待遊客。

  古巴交通部部長愛德華多·羅德里格斯在該節目中表示,目前,除了首都哈瓦那和科科島的國際機場外,其他所有國際機場均已恢復商業航班,所有入境人員須接受新冠病毒檢測。19日起,首都哈瓦那將恢復對外省開放,除了仍處在疫情恢復階段的中部兩省以外,其他地區均將恢復省際交通。

  旅游業是古巴第二大外匯來源,對古巴經濟發展發揮重要作用。每年11月至次年3月是古巴旅遊旺季,古巴政府將進一步研究全境開放國際航班的可能性。(總台記者 侯佳琦)

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回家過年怎麼穿不輸陣?

回家過年怎麼穿不輸陣?

距離春節不到十天了,不少人都已經踏上回家的旅程了吧。而接下來的時間,就要迎來各種同學聚會,以及七大姑八大姨對我們親切的問候。這時候不論自己在外過得好不好,我們都要展現出自己最美的形象,這就是輸人不輸陣。

而爭奇鬥豔的春節,我們如何穿才能驚艷四座?下面21套搭配示範,內搭外穿都為你備齊了,上身氣質還好看!

內搭篇

訪親睦鄰,總是少不了小坐片刻的,這時候少不了脫下外套,因此內搭絕對不能太丑。而想要在室內艷壓全場,最正確的打開方式應該選擇,喜慶又討人長輩的紅色系。而想要穿出時尚不俗的look,我們可以從服裝本身的設計穿法,而勾勒出我們曼妙身材的一襲紅裙,與貝雷帽的碰撞,復古又不失女人味,超美的。或者選擇秋冬流行的針織裙,氣質慵懶又溫柔,同樣氣質又好看。

紅色系想要穿出時尚潮流感,其實你可以借鑒這組look,選擇紅色元素的單品,與純色說拜拜,就能收穫氣質不俗的look。不過呢,個人認為紅色本身就足夠搶眼,太過繁雜的元素會給人用力過度的效果。相較而言,經典不過時的條紋、格紋、小碎花元素,再與基礎簡約的單品碰撞間,助你穿出時髦好看的造型。

隨着年節越來越近,我們已經被喜慶的紅色包圍了,穿紅色雖然應景,但是缺少了幾分辨識度。因此想要在春節穿出眼前一亮之感,我們還可以反其道而行。就比如今天種草的這組look,選擇了中性色的搭配,在滿目紅色海洋里,往往更有存在感。而搭配時,借鑒這種上淺下深的穿法,上身還盡顯溫柔舒適的style。

顏色選擇了基礎色,單品就不能選擇太常見的款式,上身後缺乏亮點的造型,可以會讓你變為襯托紅花的綠恭弘=叶 恭弘。而今天種草的這組搭配,很值得我們借鑒,通過減齡滿分的背帶單品與上衣的疊穿,提升造型的層次感,看上去時髦又不失少女感,妥妥的吸睛。

外套篇

春節外出的話,保暖與顏值並存的外套,往往是我們取勝的關鍵。而想要不費力就成為街頭中的焦點,我們可以從色彩入手。要知道,顏色是我們視覺最先接觸的時尚元素,想要先聲奪人,色彩醒目的棉服,就能輕鬆穿出超過回頭率!

如果是選擇了色彩濃郁的外套,我們搭配時最好選擇簡潔基礎的內搭。因為整個搭配高飽和色最好就選擇一個,除了黑白色,顏色最多不超過三種。這樣可以有效地避免色彩太雜亂,被顏色奪取我們的存在感,要知道喧賓奪主的搭配是要不得的。這種色彩搭配,對於日常所有搭配都適用。

回家過年怎麼穿不輸陣?這組高顏值心機搭配請收下,助你不費力就能驚艷四座!

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通訊:疫情中泰國醫療旅遊進入新常態

  醫療旅遊是近年來新興的旅遊方式。今年新冠疫情在全球範圍內的暴發使近年來逐漸成為外國遊客首選醫療旅遊目的地的泰國深受影響。目前,泰國政府在開放入境方面仍非常謹慎,對外國普通遊客仍未完全開放,但自7月起開始歡迎符合資格的國外醫療遊客來泰就醫。

  因當地私立醫院先進的國際化設施與標準、細緻入微的“泰”式護理以及與歐美國家相比極具優勢的價格,泰國醫療服務深受外國醫療遊客的歡迎。

  曼谷杜斯特醫療服務集團是泰國目前規模最大的私立醫療服務提供商,旗下共有49所醫院,覆蓋泰國多府醫療系統。據該集團執行董事娜勒蒙介紹,該集團旗下醫院不僅可為國際患者提供多樣全面的醫療檢查與治療,還面向中國市場提供包括健康體檢套餐、癌症篩查和心血管篩查等產品和服務。

  娜勒蒙表示,受疫情影響,今年第二季度,該集團的國際患者人數驟減,泰國本地患者人數劇增。但對於未來,她信心十足。她說,疫情對國際醫療遊客的影響只是暫時,隨着疫苗的上市,這一艱難時期終將過去。

  泰國新冠疫情管理中心此前指出,泰國的醫療旅遊計劃已經恢復,政府將採取嚴格的疾病控制措施,歡迎外國醫療遊客來泰就醫。根據疫情管理中心的規定,現階段醫療旅客須乘飛機抵泰,以確保有效控制疾病。對此,泰國醫療中心委員會本月初曾表示,將向疫情管理中心請示進一步開放包括蘇梅島、普吉、清邁和烏塔堡四個機場,以方便醫療遊客直接飛往上述地區的度假村進行隔離。

  據悉,截至目前,泰國已接待了1123名外國醫療遊客,仍有2220名醫療遊客正在等簽證,預計在未來幾個月內,醫療遊客入境人數將超過3000人。

  杜斯特醫療集團高級副總裁布拉納則表示,自從第一波疫情暴發以來,集團下屬所有醫院都做好了應對準備,即使發生第二波疫情,醫院也能夠從容面對。

  新冠疫情拉開人與人之間的物理距離,同時也改變了人們生活和工作的方式,加速了新常態下醫療系統向遠程服務方向發展的趨勢。早在疫情發生前,泰國多家醫療機構率先嘗試虛擬醫院和遠程診療服務,以更經濟更高效的方式為無法親自前往醫院的病患提供專業醫療建議。

  娜勒蒙表示,這一服務早就在該集團計劃之中,而疫情加速了這一計劃的實施。她說,醫院最初採用虛擬醫院的方式,讓患者在線與醫生進行諮詢。而當醫生無法跨境旅行時,還可以通過醫生間的在線溝通進行遠程手術指導。此外,醫院還可以為病患配送藥物並提供上門疫苗接種等服務。

  “這將成為醫療服務的新常態。與此同時,我們正朝着老齡化社會邁進,醫院與居家患者之間的聯繫也會因此而變得更加緊密。”娜勒蒙說。

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美國為一己私利破壞國際法基本原則

  11月4日,美國將正式退出《巴黎協定》,成為迄今為止唯一退出《巴黎協定》的締約方。《巴黎協定》凝聚了國際社會合作加強應對氣候變化挑戰的最大共識,豐富和發展了以《聯合國氣候變化框架公約》為基礎的國際氣候治理體系。

  對於美方此舉,國際社會及國際法專家學者普遍認為,作為最先進的發達國家,特朗普政府為一己私利,極大地損害了全球環境治理的公平、效率和成效。

  退出協定開環境“倒車”

  《聯合國氣候變化框架公約》生效20多年來,在各方共同努力下,全球應對氣候變化工作取得积極進展。為加強公約的實施,2011年底至2015年,包括美國在內的各國,通過艱難談判,最終於2015年12月在法國巴黎達成了全面、均衡、有力度、有約束力的《巴黎協定》,成為全球氣候治理新的里程碑。2016年11月,協定通過不到一年、開放簽署剛滿半年即滿足生效條款要求,《巴黎協定》正式生效。

  《巴黎協定》為2020年後全球合作應對氣候變化指明了方向,是近年來多邊主義重大成果中的“一顆璀璨明珠”。

  美國是公約締約方。《巴黎協定》達成后,時任總統奧巴馬批准美國加入《巴黎協定》。但特朗普政府上台以來,顛覆逆轉了奧巴馬政府時期氣候與環境友好型政策,開環境“倒車”,美應對氣候變化立場出現重大倒退。

  2017年3月28日,特朗普政府簽署“促進能源獨立和經濟增長”行政命令,提出為促進美能源自主獨立、推動經濟和就業增長,應全面評估、調整和廢止美行政部門氣候變化政策舉措。

  根據《紐約時報》2020年7月的一項統計,特朗普政府執政以來,直接或以其他方式撤銷了近70項重大環境政策,另外還有30多項處於撤銷進行中。特朗普政府視《巴黎協定》為“眼中釘、肉中刺”,屢次指責《巴黎協定》使美商界處於不利地位,揚言退約。

  2017年6月1日,特朗普政府宣布美退出《巴黎協定》,停止實施其“國家自主貢獻”,停止對綠色氣候基金捐資等出資義務。2019年11月4日,美國國務卿蓬佩奧聲明稱,美已通知聯合國,宣布正式啟動退出《巴黎協定》的程序。蓬佩奧還在聲明中強調,美退約系因《巴黎協定》對美造成不公平的經濟負擔。按照《巴黎協定》退約條款規定,美將於2020年11月4日正式退出《巴黎協定》。

  西安交通大學法學院副教授張生分析認為,如今在聯邦政府政策影響下,美國地方氣候政策也呈現出明顯的倒退之勢,主張积極應對氣候變化的地方政府數量不斷減少。這樣的倒退不僅影響了美國本土的氣候治理,也影響到其參与的雙邊多邊氣候合作和全球治理進程。

  中國政法大學國際環境法研究中心主任林燦鈴教授在接受《法治日報》記者採訪時說,氣候變化問題不同於其他問題,這是一個複雜的全球性的關係人類整體存亡的重大國際環境問題。毫無疑問,無論是發達國家還是發展中國家,都希望解決好這個問題。但“當世界的主宰”或“做制定國際規則的主導者”一直是美國的夢想,如果它主導不了《巴黎協定》,就意欲退出、推倒重來。這是美國為達到目的的一貫伎倆。在應對環境問題上,美國退出《巴黎協定》显示了一直以來奉行的環境單邊主義。

  美不履約樹立“壞榜樣”

  事實上,美退出《巴黎協定》遭到國際社會的一致反對。各國領導人和國際組織紛紛表態,對特朗普政府退約決定表示遺憾和失望。聯合國秘書長、《聯合國氣候變化框架公約》秘書處執行秘書、歐盟以及德國、法國、意大利、英國、墨西哥、加拿大、日本等均在特朗普政府宣布退約后第一時間通過發言人表態、發表聲明、領導人致電等不同形式對美此舉表示遺憾。

  針對美方宣稱願重新談判美加入協定條件等說法,各方均強調,《巴黎協定》已獲得廣泛支持,不可重開談判。與美悍然退約行徑截然相反,國際社會皆重申切實履行《巴黎協定》、加強全球氣候治理的堅定意願。

  根據《聯合國氣候變化框架公約》第十二條及締約方大會決定的規定,作為發達國家締約方,美應每兩年提交一次應對氣候變化的“雙年報告”,每四年提交一次“國家信息通報”。美連續三年拒絕提交相關履約進展報告,使國際社會無法全面了解美國內應對氣候變化行動和進展。自2018年起,美未能提交第三輪和第四輪“雙年報告”以及第七輪“國家信息通報”,成為極少數未能履行信息報告義務的發達國家之一。美的上述舉動再次為發達國家嚴格履行公約義務樹立了“壞榜樣”,持續向全球氣候治理注入“負能量”。

  華東政法大學中國法治戰略研究中心副主任闕天舒教授說,從全球治理的層面來講,《巴黎協定》的簽署為全球氣候治理奠定了基本格局和堅實基礎,是促進全球氣候治理正義實現的重要實踐,美國的退出無疑公然違背了協定達成的氣候治理共識、推卸氣候治理的責任,會對全球氣候治理的發展和全球氣候治理正義的進程產生深遠影響。

  闕天舒進一步指出,作為世界範圍內的科技強國和溫室氣體排放大國,美國此舉無疑為減少溫室氣體排放、治理氣候問題帶來了挑戰,加大了全球氣候治理難度。一方面,根據協定,發達國家本應實現在2020年之前每年提供資金1000億美元,在2020年之後每年提供不少於1000億美元。美國退出《巴黎協定》表明,這個世界第一大經濟體資金上的支持和幫助也就沒有了。同時,許多發展中國家的自主減排貢獻依賴的是發達國家的技術,美國的科技實力毋庸置疑,其退出不僅是資金缺口的增大,還有其減排技術的撤出。另一方面,美國本就是世界第二大溫室氣體排放國,在失去《巴黎協定》的束縛、增加對傳統能源的開發和使用后,會進一步加大氣候治理的壓力,實現協定確立的目標會更加艱難。因此,美國退出《巴黎協定》使得全球氣候治理的資金、技術挑戰增加,減排目標實現的難度加大。

  對此,張生也認為,美國退出《巴黎協定》在較大程度上影響了國際氣候治理的格局,影響了全球減排和控溫目標的實現,未來世界氣候治理布局和規劃存在許多不確定因素:第一,作為全球最大經濟體以及第二大溫室氣體排放國,美國不再履行自主減排承諾,將使減排國際行動大打折扣;第二,美國不再履行資金援助承諾,使得發達國家每年1000億美元的出資目標難以實現,增大了全球應對氣候變化資金的缺口,削弱了發展中國家應對氣候變化的能力,也會遲滯全球低碳技術的革新;第三,美國退約會降低各國參与國際氣候治理合作的信心,阻撓全球氣候治理的進程。

  違反國際法基本原則

  第二次世界大戰結束后,面對層出不窮的全球性問題,國際法成為全球治理的重要工具,而美國也曾在建立以《聯合國憲章》為核心的現代國際法體系中發揮過重要作用。

  善意履行條約義務是國際法的一項重要基本原則,國家對條約義務的切實履行是遵守和執行國際法規則的核心。

  根據《聯合國氣候變化框架公約》規定,美國作為締約方,應當採取措施限制溫室氣體排放,率先履行減排義務。然而,自1992年10月批約以來,美排放量仍持續快速增長,且增長趨勢保持了15年之久,直至2007年左右才達到排放峰值。2010年,美向公約秘書處通報,承諾到2020年將在2005年溫室氣體排放基礎上全經濟範圍減排17%。但根據美最新溫室氣體清單報告,截至2018年底,美溫室氣體排放量比2005年僅下降10.2%,勉強完成其減排目標的60%。2015年,奧巴馬政府提出新的氣候行動目標,承諾到2025年要在2005年溫室氣體排放基礎上排放下降26%至28%。特朗普政府已於2017年6月宣布拒不履行以上目標,擅自毀諾。

  林燦鈴說,應對氣候變化是人類社會發展進程中面對的一個極其嚴峻的課題,成為當今國際關係的博弈點,是國際立法的一個焦點和重點問題。在應對氣候變化這一關乎人類存亡的課題上存在的最大問題就是相關立法缺乏追責機制,從《聯合國氣候變化框架公約》到《京都議定書》再到如今的《巴黎協定》,都存在這個問題。

  “美國的退出會產生不利影響,它的利益同盟者受其羈絆肯定會有所顧忌而放慢腳步,同時也會對某些國家應對氣候變化的积極性產生不利影響,客觀上減緩‘應對氣候變化國際立法’進程。”林燦鈴說。

  張生說,從更廣泛的層面看,美國單方退出國際條約,對國際法律關係的穩定性造成極大的負面影響,並損害國際社會通過締結協定應對重大國際問題的合作與努力。自特朗普上任以來,“美國優先”成為施政的核心,在對外關係上,特朗普政府奉行單邊主義、孤立主義和保護主義。在這樣的理念影響下,美國政府對相關國際法規則在很大程度上採取懷疑、忽視甚至是完全踐踏的態度,突出體現為頻繁退約和退群,對二戰以來形成的多邊國際經貿法律體製造成極大的衝擊,也給全球化帶來極大的不確定性。

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南非加大基礎設施投資促經濟復蘇

  南非總統拉馬福薩近日宣布一項總額1萬億蘭特(1美元約合16.3蘭特)的經濟復蘇計劃,擬通過大規模基礎設施投資帶動就業和經濟恢復。分析認為,由於第三季度南非國內疫情得到控制,封鎖政策逐步放鬆,南非經濟將出現一定程度復蘇。

  這項計劃以基礎設施建設為重點,投資水利、能源、衛生、住房、道路、教育及公共交通等領域,旨在刺激經濟增長,帶動其他行業發展。計劃實施後有望創造約80萬個工作崗位,拉動經濟增長3%。拉馬福薩還宣布,將疫情特別補助金的發放期限延長3個月。

  根據南非統計局的數據,南非經濟2019年下半年開始陷入衰退,電力短缺導致礦業、製造業及商業均受到影響。疫情讓南非經濟雪上加霜。數據显示,南非第二季度國內生產總值環比萎縮51%,同比下跌超過16%。

  今年4月,南非政府推出總額5000億蘭特的社會救助與經濟支持計劃,旨在幫助企業和民眾渡過難關。受疫情影響,南非有超過400萬民眾失業;政府通過失業保險基金,向失業人員發放了超過400億蘭特的救助款。此外,政府還向500多萬民眾提供疫情特別補助金;減免企業稅收逾700億蘭特。

  目前,隨着疫情形勢趨於平穩,南非的工商業活動陸續恢復正常。法國巴黎銀行近期發布的報告显示,截至8月底,南非製造業生產及批發、礦業及零售業的數據總體超出預期。南非斯塔德投資公司首席經濟學家阿克曼認為,隨着經濟活動重新開放,南非可能會在第三和第四季度出現V形復蘇。(記者 萬宇)

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寶寶對貝類過敏,需避免這類食物

雖然大多數主要的食物過敏始於兒童時期,但有一種過敏尤其突出:貝類。對貝類過敏可能在一個人一生中的任何時間發生,但往往在成年時出現。貝類過敏是最常見的發病食物過敏。

貝類過敏的癥狀

貝類過敏通常是免疫系統對在貝類肌肉中發現的一種叫做肌鈣蛋白的蛋白質的反應。抗體觸發釋放化學物質,如組胺來攻擊原肌球蛋白。組胺釋放導致許多癥狀,從輕微到危及生命。吃貝類后癥狀出現可能需要一些時間,但大多數癥狀在幾分鐘內就會出現。

貝類過敏的癥狀可能包括:口中刺痛;腹痛、噁心、腹瀉或嘔吐;充血、呼吸困難或喘息;皮膚反應包括瘙癢、蕁麻疹或濕疹;面部、嘴唇、舌頭、喉嚨、耳朵、手指或手腫脹;頭暈或昏厥。嚴重的、危及生命的過敏反應稱為急性過敏反應,可能發生在最嚴重的病例,急性過敏反應需要立即就醫。

貝類過敏如何治療

目前還沒有治癒貝類過敏的方法。最好的治療方法是避免食物,如蝦、龍蝦、螃蟹和其他甲殼類動物。鰭魚與貝類無關,但交叉污染是常見的。如果孩子的貝類過敏嚴重,則需要避免吃海鮮。許多醫生還建議對貝類過敏的人攜帶腎上腺素進行自我管理,以防意外發生。對於輕微反應,如皮疹或瘙癢,則服用抗組胺葯如苯海拉明。

貝類過敏需要避免的食物

有兩種貝類,甲殼綱動物和軟體動物。以下是一些甲殼綱動物的例子:蝦、蟹、小龍蝦。軟體動物包括:蛤蜊、貽貝、牡蠣、魷魚、墨魚、章魚、蝸牛、扇貝。

大多數對一種貝類過敏的人也對另一種類型過敏。醫生通常建議對貝類過敏的人們避免使用各種各樣的貝類來保證安全。貝類過敏與其他過敏反應在其他方面也不同。例如,對貝類的過敏反應是不可預測的,有時發生在一個人吃了過敏原后很久后而沒有表現出其他癥狀。

碘能引發貝類過敏嗎

碘是一種遍布全身的元素,對甲狀腺激素和各種氨基酸的產生是必不可少的。簡而言之,沒有它人類就無法生存。近年來,關於貝類過敏與碘的關係,一直存在一些混淆。許多人錯誤地認為碘可能引發貝類過敏的人過敏反應。

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海外安全風險資訊

  一、中國留學生安全

  1

  11月5日,日本出入國管理局消息,因疫情影響無法正常留學的2020年4月、7月、10月國際生以及2021年1月國際生,可以在其簽證原有的基礎上更新延期一年。同時允許持留學簽證想回國卻因購買機票困難等原因無法回家的留學生申請“特定活動(6個月)”簽證。

  2

  11月9日,在美國紐約皇後區Fresh Meadows,一名17歲的華裔少女的屍體被發現在其住宅前的草地上。據了解,該華裔少女自出門后,一直沒回家,其家人於9日凌晨出門尋找時,發現其躺在家門前草地上。目前,當地警方已介入調查。警方表示,該少女身上無明顯外傷,具體死因將由醫檢部門出示。

  二、中國公民海外旅遊安全

  1

  11月8日,美國猶他州州長加里·赫伯特宣布,該州將進入緊急狀態,同時實施全州範圍內佩戴口罩的規定。

  2

  11月9日,突尼斯總理希沙姆·邁希希發表電視講話表示,為遏制疫情繼續蔓延,自10日起,突全國將執行防疫規定的新階段,尤其是對出門必須戴口罩和保持社交距離的監督,並嚴禁4人以上的聚會。

  3

  中國駐俄羅斯哈巴羅夫斯克總領館11月9日消息,近日,我館領區有傳言稱11月底前將有哈巴羅夫斯克飛往國內的包機,經向有關部門核實,此系虛假信息。我駐哈巴羅夫斯克總領館提醒領區中國公民務必提高警惕,切勿輕信傳言,避免造成經濟損失和其他不良後果。同時提醒大家,做好個人防疫保護,確保健康、生命安全。

  三、中國公民出國務工及中資企業海外安全

  1

  據外媒近日報道,在西班牙穆爾西亞El Palmar地區,一家華人店因好心施捨“行乞者”,反被其持刀搶劫。目前,該嫌疑人已被當地警方逮捕,並等候當地法院審判。

  2

  11月8日,在柬埔寨磅湛省,一名中國男子因在隔離期間逃離酒店被當地警方逮捕。據悉,該男子被警方找到時,其的精神狀態出現明顯的不穩定情況,警方懷疑其有精神方面的疾病。目前,當地警方正對該男子進行詳細詢問,以查明逃離原因。

  3

  11月9日,馬來西亞霹靂州怡保一著名溫泉度假村發生土崩事件,一對華裔男女被埋。隨後兩人於10日早上九點被當地警方尋獲,但已氣絕身亡。據了解,兩名華裔分別是39歲的黃志偉(譯音)和32歲的李紫君(譯音)。

  四、中國外交部安全提醒及預警

  1

  中國駐烏克蘭使館11月9日消息,隨着冬季來臨,烏克蘭新冠肺炎新增病例持續攀升,當地疫情形勢更加嚴峻,並有一些中國公民確診感染。中國駐烏克蘭使館提醒旅烏同胞做好疫情防護工作,重視和加強個人防護與衛生,避免前往人員密集場所及高風險區域。

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  中國駐盧森堡大使館11月9日消息,自11月11日起,在盧森堡境內居住的擬赴華中國公民、持有效外交/公務/禮遇/C類簽證外國公民、持11月3日之後簽發各類赴華簽證的外國公民,如果赴華路線為從盧森堡開車徑往比利時布魯塞爾機場搭乘直飛航班赴華,可根據我駐盧使館10月30日公告要求,於旅行前2日內在盧森堡境內檢測機構進行新冠病毒核酸和IgM血清抗體雙檢測,憑雙陰性報告向我館申辦健康碼(中國公民)或健康聲明書二維碼(外國公民),並憑碼直接前往機場辦理值機手續。上述旅客無須在比利時境內檢測機構檢測、無須向中國駐比利時使館申辦健康碼或健康聲明書二維碼。

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  中國駐羅馬尼亞大使館11月10日提醒,羅政府已實施新的防疫措施,且在羅中國公民感染和住院人數有所增加,請廣大同胞密切關注和嚴格遵守當地疫情通報和政策規定,非必要不外出,暫緩非必要長途特別是跨境出行,不參加聚餐聚會等活動,不前往人員密集和密閉場所,做好個人防護。

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古巴首都國際機場將重新開放 停滯了近8個月的旅游業有望逐步恢復

  古巴民航局於當地時間11月10日宣布,古巴首都國際機場將從11月15日零時起正式重新對外開放,定期商業航班和包機業務將恢復運營。為防控境外疫情輸入,機場將嚴格實施該國制定的衛生防控條例,抵達古巴的所有乘客須在航站樓內接受核酸檢測。古巴方面表示將保障該國公民和赴古旅行者的生命安全和身體健康。

  每年11月至次年3月是古巴旅遊旺季,隨着首都國際機場的重新開放,該國所有國際機場將全面開放,停滯了近8個月的旅游業也將有望逐步恢復。

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請看過來!剖腹產媽媽這麼做可以溫和減肚子

剖腹產的媽媽腹部有傷口,想要減肚子要多小心,以防傷口裂開或出現其他問題。還有,建議產後6-8星期左右再開始鍛煉。具體怎麼做請接下往下看:

怎麼溫和消除減肚子?

1.使用收腹帶

產後合理使用收腹帶不僅可以幫助各個器官恢復原位,還可以收緊腹部肌肉,讓原本鬆弛的腹部慢慢平坦。此外,還能減少背痛、保護手術傷口。

2.進行溫和運動

由於懷孕,媽媽們的腹部肌肉、骨盆都有不同程度的傷害,最後產後6—8周再開始進行溫和運動,之後慢慢增加強度。

3.母乳餵養

這是最快消除腹部脂肪的方法,建議堅持母乳餵養至少6個月。這麼一來可以幫助大家消耗額外的熱量,減少腹部頑固的脂肪。

4.選對吃的東西

哺乳期間,媽媽們很容易餓。這個時候要選對食物,才能避免體重增加。豆類、酸奶、瘦肉、水果、麵包等都可以選擇。

5.有足夠的耐心

想要孕期增加的重要一下子消失是不可能的,大家要有足夠的耐心,慢慢來。特別是剖腹產的媽媽,剛經歷過手術,需要更多的時間等身體恢復。

6.幫助身體排毒

產後及時排出體內毒素也能幫助媽媽們消除腹部贅肉。但要選擇正確的排毒方式,比如平時適當多吃新鮮的蔬果,飲用蜂蜜水或是生薑茶、綠茶。

減少減肚子練習

1.步行

大家可以從步行開始建立運動習慣。步行比較溫和,可以消耗體內熱量,促進新陳代謝。不妨從每天步行500米開始,然後慢慢增加運動量。

2.向前彎曲練習

這個練習很簡單,可以隨時進行,通過鍛煉可以讓腹部肌肉變得更強壯。正確姿勢是:站立,將雙腿稍打開,身體慢慢向前彎曲,同時保持雙腿直立。

3.拱橋運動

平躺,雙腳彎曲,腳掌貼地,雙手放於身體兩側,手掌撐地,撐起屁股,保持10秒鐘,這個動作可以幫助消除腹部贅肉,但不會牽扯到傷口。

4.游泳

與走路一樣,游泳也很溫和。除了可以幫助腹部平坦,還可以增強肌肉,以及心血管耐力,不會傷害到關節。

(原創作品,版權所有。未經授權,不得轉載!)

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