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小西裝邂逅時尚感，享受好時光

在很久以前，西裝最經常出現的場合就是職場了，但是隨着時代的變遷，所有的事物都在隨着而變化，因為想要生存，就跟着時代的進步而進步，不可能一成不變，所以人也是如此。

那麼，西裝現在不僅僅是適合上班族的人穿，也成為日常搭配中重要的一部分，想必很多小仙女的衣櫥中必有一件西裝外套，小西裝邂逅時尚感，享受歲月好時光，春季才會更有魅力，你心動了嗎？

如果單看黑色西裝的話，想必很多小仙女都要開始吐槽它的古板無趣了。但是，黑色小西裝邂逅時尚感，用小白T替代嚴肅的白襯衫，顯出十足的休閑感，給人帶來滿分的舒適感。配上經典不過時的藍色牛仔褲，更是造型感十足。

宋茜也是用一身格紋西裝，配上深淺不一的牛仔褲，來享受歲月好時光。內搭的是一件超有設計感的黑色單品，打破黑色的沉悶感。而腳上是一雙黑色的高跟鞋，優雅的女人味分分鐘盡顯，還能輕鬆為小仙女增添身材的高度。

高級感十足的灰色西裝外套，配上小白褲，造型的亮度提升了不少。而內搭選擇粉色V領衫，春季才會更有魅力哦。

大家都熟悉的黑色小西裝，這就要看小仙女如何突破重圍了。黑色小西裝想要邂逅時尚感，這次我們用黑色的百褶裙，來演繹與眾不同的時髦感。藉助休閑百搭的小白鞋，美到無法自拔。而黑色的小西裝帶點皮質的感覺，酷到不行了。

小黑褲對小仙女來說，那是很常見的單品，好像怎麼穿都很有自己的個性。所以小白褲就讓大家避而不見，真心不知道怎麼搭才能夠讓自己在人群中變得更顯眼！格紋小西裝就來增添這種時尚感，想要享受歲月好時光，請記得內搭一件襯衫。

格紋小西裝+白色高領內搭，打造出強烈的視覺衝擊感。最常見的組合就是我們的小西裝+牛仔褲，春季才會更有魅力。小仙女如果想要凸顯自己的女人味，那麼尖頭短靴就是你最佳的選擇了。

白色的西裝套裝，純潔乾淨，給人一種無污染的既視感。尤其是用一雙白色單鞋來助攻，瞬間就讓整體的氣質變得很柔美，歐美范十足，這樣春季搭配才會更吸睛。想要穿出大長腿，那就快get起來呀。

小西裝邂逅時尚感，享受歲月好時光，春季才會更有魅力！

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　　傷心，焦慮，情緒不穩定，易怒。以上癥狀中是否有一種符合你產後的狀況？如果是的話，說明你患上了一種常見的產後疾病，即產後抑鬱症，或稱為產後沮喪。

　　產後抑鬱症一般在生完小孩后的幾周內發生，一般持續一周或更短的時間。產後抑鬱症可能與產後荷爾蒙水平的變化有關。此外，過度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適，以及對自己現 狀不滿，缺少他人關懷和支持，對作為母親這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題也是導致產後抑鬱的重要原因。

　　大多數患此病的人都是普通人，她們具有一定的責任心和能力，但是產後抑鬱症使她們感到無能為力，而且對自己有不切實際的要求。但是，多數產後抑鬱症病人癥狀並不十分明顯，不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產後抑鬱癥狀非常明顯，並足以能引起周圍其他人注意的話，那麼你的問題可能就比較嚴重了。

　　對於大部分患者來說，產後抑鬱症的癥狀經過一段時間將會自然消失，一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩度過產後沮喪時期。

　　· 接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。

　　· 在嬰兒睡覺的時候，母親盡量休息或小睡一會兒。

　　· 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。

　　· 不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。

　　· 把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。

　　· 與其他新媽媽聊天，談各自感受。

　　· 鍛煉身體（如果醫生允許的話）。

　　· 學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。

　　· 堅持健康的，有規律的飲食。

　　雖然產後抑鬱症很常見——據一些專家估計大約有50%到90%的女人會患不同程度的產後抑鬱症——但有些嚴重的不能自行恢復而需要專家的幫助。有一些產婦甚至很快發展到產後精神病，所以如果發現某個產婦有嚴重的產後抑鬱癥狀，一定要建議她去找心理專家進行諮詢和治療。

　　嚴重產後抑鬱症的徵兆

　　如果發現以下嚴重產後抑鬱癥狀，務必立即向專家尋求幫助和治療。

　　· 抑鬱癥狀明顯，嚴重干擾日常生活和無法照看嬰兒。

　　· 感覺極度疲倦和嚴重失眠。

　　· 感到絕望和無助。

　　· 感到失落，沒有動力，對自己和家庭失去興趣。

　　· 有想要傷害嬰兒的衝動或不想照看嬰兒。

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　　產後抑鬱發病率越來越高，哪些人容易患產後抑鬱？新媽媽如果患上產後抑鬱該怎麼應對？產後抑鬱可以自愈嗎？我們聽聽專家怎麼說。

　　生孩子本來應該是一件很開心的事情，但有的媽媽卻不幸地患上了產後抑鬱。哪些人容易患產後抑鬱？新媽媽如果患上產後抑鬱該怎麼應對？產後抑鬱可以自愈嗎？產後抑鬱大部分是可以自愈的，但如果抑鬱情況超過兩周得不到緩解，應及時到醫院精神科就診。

　　專家簡介：潘集陽，廣州暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任、睡眠中心主任，教授、主任醫師，博士生導師，精神醫學學術帶頭人和睡眠醫學首席專家。

　　什麼是產後抑鬱

　　產後抑鬱也叫產後憂鬱，是女性在生孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

　　產後抑鬱的原因

　　潘教授介紹說，產後抑鬱的原因很多，主要有生理和心理兩個方面的因素。

　　1、生理因素

　　產婦產後一段時間是身體產生巨大變化的時期，這些變化可能影響產婦的心情和行為數天或數周。女性在懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值，增長了近10倍，在分娩后的3-5天內，其激素水平會逐漸降至基礎水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，產後抑鬱的可能性越大。

　　另外，既往有抑鬱病史或抑鬱症家族史的女性，產後抑鬱的可能性也很大。

　　2、心理因素

　　心理原因也是引起產後抑鬱的重要因素，主要涉及以下幾個方面：不良的生活事件、缺乏良好的社會支持、分娩前恐懼、分娩併發症、夫妻關係不融洽或不好、婆媳關係不融洽或不好、家庭經濟緊張、孩子餵養方式、人格較弱或神經質特點、高齡產婦、孕期健康教育缺乏等。

　　產婦情緒持續低落時需警惕產後抑鬱

　　潘教授提醒大家，當產婦分娩后一周出現以下幾種情況時需警惕產後抑鬱：

　　1、情緒低落：心情低沉、鬱悶、悲傷、不開心，對未來感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現自傷自殺觀念和行為。

　　2、興趣缺乏：患者對什麼都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。

　　3、快感缺失：患者內心沒有輕鬆愉快的感覺，不能從生活中體驗到樂趣，疲乏無力，精力下降。

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媒體：張嘉倪果然是時尚辣媽

演員張嘉倪最近的人氣還是蠻高的，憑藉古裝劇《延禧攻略》火了一把后，她又和丈夫買超一同參加了真人秀節目《妻子的浪漫旅行》，二人的甜蜜互動讓人直呼太甜，很多人都通過這個節目更深入了解了最真實的她，以及她的幸福家庭生活。如今32歲的張嘉倪，在買超面前就是一個小女生的模樣，撒起嬌來都是駕輕就熟了，而且32歲還是滿滿的少女感，身材也是保持的很好，完全看不出是生過兩個孩子的人，時尚穿搭總是格外亮眼，很多人都被她的時尚穿搭而圈粉，時尚功力不容小覷！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪果然是時尚辣媽，扎着低馬尾的她，看起來更顯溫婉動人氣息，她還化了個精緻的妝容，勾勒出她那精緻的五官，讓五官看起來更顯立體了，簡直不要太迷人，她還戴了一對條形耳環，為整體造型在增添了幾分精緻感！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪時尚駕馭能力還真是厲害，輕鬆駕馭“網線裙”，給這好身材徹底跪了。看她穿的這條黑色修身裙，裙子上雜亂無章的銀線圖案的點綴，看着就像是一團亂的網線，為整體造型增距i啊了幾分設計感，i顯得更加新鮮時尚！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪身穿一條黑色修身裙，裙子又是抹胸的設計，顯得性感迷人，讓她看起來更有女人味了，她還搭了雙銀色高跟鞋，和裙子上的銀色圖案相呼應，顯得和諧又好看。整體造型簡約卻不失格調，還很有優雅女人味，買超真是撿到寶！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪穿了條印花連衣裙，印花圖案還是比較大膽的，是一些人形圖案的裝飾，但整體看起來還是比較靚麗時尚的，襯得她加有風情味，再搭一雙白色高跟鞋，盡顯優雅女人味，實在是不錯！       張嘉倪果然是時尚辣媽，輕鬆駕馭“網線裙”，買超真是撿到寶！     張嘉倪走的是清新少女路線，穿了件純白襯衣打底，還系了條黑色領帶，有點學院風的感覺，她還搭配了件粉色西裝裙，粉粉的色調，襯得她更顯少女了，腳踩一雙白色運動鞋，盡顯休閑時尚感，真好看！

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文章導讀

桃酥在平時是很常見的一種點心，桃酥是傳統的點心，在平時是很受歡迎的點心，特別是有些老年人在平時是非常喜歡吃桃酥的，不過桃酥一般是不建議吃太多的，吃太多的話對身體健康不好，尤其是糖尿病患者，在平時不建議食用桃酥，桃酥其實自己製作也是非常簡單的。

桃酥用什麼麵粉製作呢?

做桃酥要用低筋麵粉做最好吃。

核桃酥可以用中筋粉嗎

可以。

材料：

中筋麵粉200g，全麥粉30g，玉米面30g(金黃色的細玉米面，不是玉米澱粉哦;這裏可以用低筋麵粉代替);

糖粉140g，全蛋60g，山茶油200g(其他諸如玉米油、核桃油、亞麻籽油、葵花籽油，都是可以的);小蘇打1/2小勺，泡打粉1/2小勺，鹽1/2小勺;(標準量勺，1小勺=5ml)核桃仁40g、全蛋液適量

做法：

1、將核桃仁平鋪進烤盤，烤箱預熱160度后，放入核桃仁，烤大約12到15分鐘，拿出放涼后，掰碎備用;

2、混合麵粉、全麥粉和玉米面;

3、將其中一半麵粉平鋪進烤箱，送入預熱160的的烤箱，烤15分鐘左右，拿出放涼備用;

4、混合生麵粉和熟麵粉，再加入小蘇打、泡打粉、鹽和糖粉，拌勻;

5、將混合后的粉類過篩備用;

6、大盆中加入山茶油和雞蛋，用蛋抽攪拌均勻;

7、混合粉類和油脂，用刮刀拌至看不見乾粉;

8、加入核桃碎;

9、下手，抓捏均勻，成麵糰;

10、取30g麵糰，搓成小球，直接放在烤盤上;

11、用手掌大拇指下面肉厚處，輕輕按壓成小餅;

12、薄薄刷上一層全蛋液;

13、送入預熱160度的烤箱，烤大約15到20分鐘，關火后燜10分鐘左右;

14、拿出放涼至酥脆，即可!(按自家烤箱的具體情況，調整烘烤溫度和時間;看着烤，別烤糊了，包括烤核桃仁和麵粉)

核桃酥怎麼保存

一定放在密封性好的鐵皮盒子里，置房間能陰涼地方保存。不要放在冰箱里，否則環境太濕潤，會使核桃酥變軟。

一旦核桃酥變軟，口感不好，可以放入烤箱中，用180度再烘焙3分鐘后，拿出來冷卻繼續保存。

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文章導讀

空腹吃藥不好這想必是許多人都知道的一種情況，不僅藥效不好還有可能會出現有一些不良反應，其實在人們空腹的時候還有許多不適合吃的東西，比如空腹喝酒不好、空腹喝牛奶不好等等。地瓜這是人們日常生活當中比較常見的一種食品，那麼空腹能吃地瓜嗎?下面就來詳細介紹一下。

紅薯中富含纖維、鉀、維生素B6,能防止衰老、預防動脈硬化和癌症等。但是,紅薯的含糖量高,空腹吃時會產生大量胃酸,使人有“燒心”的感覺;紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體,吃得過多,會出現腹脹、打嗝等癥狀。 紅薯缺少蛋白質和脂質,因此不要單獨作為主食。搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。蒸煮紅薯時,水中放些鹼,或將紅薯放在鹽水中浸泡10分鐘后再蒸煮,可降低氧化酶的作用,減少腹脹;吃的時候還可以搭配一些鹹菜,既調節口味,又能減少胃酸,消除腸胃的不適感。

吃紅薯的注意事項:

1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

2、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。

3、吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

4、紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

5、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。

營養價值:

地瓜中含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素，經常吃地瓜可以防癌抗癌，地瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸道的蠕動，能夠預防便秘，地瓜的營養價值比較高，能夠起到養生保健的作用。

第一，地瓜能夠起到減肥瘦身的作用，經常吃地瓜有利於人體內脂肪和垃圾的排出，能夠加快腸道的蠕動，可以減少人體內脂肪的堆積，可以讓女性擁有苗條性感的身材，肥胖的人群可以通過食用地瓜來減肥瘦身。

第二，經常吃地瓜能夠起到防癌抗癌的作用，地瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠加快腸道的蠕動，能夠改善便秘和痔瘡，可以起到輔助治療便秘和痔瘡的作用，常吃地瓜可以讓人們擁有健康的體魄。

第三，經常吃地瓜有利於身體排毒，可以起到排毒養顏的作用，能夠延緩人體的衰老，具有比較好的保養皮膚的作用，地瓜的營養價值比較高，而且具有比較好的養生保健的功效，地瓜是比較常見的食材。

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好童星引領原創時尚童歌風向標

國產科幻大片《流浪地球》火爆春節電影檔期，點燃了無數人心中的航空航天夢。好童星原創童歌MV《太空漫遊》也於近期完成攝製，熱力來襲。好童星不忘初心，深耕兒童原創音樂領域，致力打造最美時尚童歌，陪伴每一個熱愛音樂的孩子快樂成長，勇敢追夢。

堅持原創力量 引領童歌風尚

作為國內首個以兒童原創音樂內容開發為基礎的兒童音樂成長服務平台，好童星堅持原創力量教育孩子，專註時尚兒童音樂教學體系研發和推廣，定位時尚音樂教育，為兒童音樂教育機構賦能，為產業融合發展助力。

成立六年來，好童星始終堅持內容研發為核心，聚合眾多國內外知名詞曲作家、音樂製作人、兒童音樂專家等，創作研發音樂內容；聯合百度音樂獨家開創國內首個擁有正規網絡版權的中國兒童原創音樂風雲榜，並創立好童星中國童歌網，與各大音樂平台、母嬰平台、視頻平台深度合作，形成全媒體矩陣聯合宣發，推廣原創時尚童歌；聯合德國Ting筆研發國內首套有聲點讀童歌教材，由中央音樂學院出版社出版發行；聯合網易雲音樂，在雲端分享最美童歌，推出数字化傳播新方式；聯合唱吧打造線上線下互動賽事，讓更多該你輕鬆唱歌展示。

作為中國兒童原創音樂的領導品牌，好童星已經作為文化企業代表多次參加深圳、北京、上海、寧波、杭州等地區的文化產業博覽會，打造兒童数字文化產業新軍，引領時尚童歌風向標，提升品牌社會影響力。

打造品牌活動 助力藝術成長

以研發和傳播兒童原創音樂為內核，以組織和舉辦藝術實踐活動為載體，好童星不斷拓展藝術舞台與輸出平台，開展西湖國際兒童藝術節、好童星國際兒童音樂節、中國好童星賽事、原創童歌演唱會等各項藝術活動，讓更多孩子有機會學習和傳唱優秀原創童歌，助力每個孩子的藝術成長，提高小歌手們的歌唱水平與舞台表現力，擴大活動的社會輻射面與影響力。

 

好童星不斷創新活動形式、豐富活動內容，除了藝術表演類項目，還融入了大師培訓營、親子嘉年華、美育研學等內容，將普通的藝術賽事打造成融藝術學習、親子成長、文化旅遊等於一體的品牌特色活動，提升了活動內涵，聚齊了更多人氣。

一路走來，好童星品牌旗下各項品牌活動已走遍全國300多個城市，輻射近百萬家庭，擁有良好的市場口碑和廣泛的社會讚譽；好童星原創兒童音樂風雲榜已經連續開展到第四季，原創音樂持續更新，陸續強勢登陸各大音樂平台。線上線下雙輪驅動，好童星原創童歌勢力不斷積蓄能量，持續受到全國廣大青少年兒童和家長的歡迎與熱捧。

提供個性服務 鐫刻永恆記憶

每個孩子都是好童星，每個孩子都有屬於自己的音樂夢想。好童星為孩子們提供個性化服務，量身定製原創童聲專輯，拍攝精美時尚童歌MV，記錄獨特音樂成長之路。

 

好童星用原創時尚童歌，激發和培養孩子們的音樂天分與歌唱才能，打造屬於每個孩子自己的獨特的、個性化的音樂童年。在好童星的舞台上，一大批熱愛音樂的孩子擁有了登上舞台展現自己藝術才華的機會，擁有了自己的首張個人原創音樂專輯和首支原創童歌MV，參与演出了精彩的原創兒童音樂劇和電視節目的錄製，等等。這些豐富的藝術學習和實踐經歷被記錄、被保存，將成為一份珍貴的童年禮物，陪伴孩子一生的成長。

好童星旗下精品賽事及原創童歌風雲榜不僅展現出了超高的音樂水準和專業水平，更是培養出了一批傑出的優秀童星代表。開發最優質的兒童音樂教育資源，研發領先的時尚兒童音樂教育體系和優質課程，打造最好的原創時尚童歌，為每一個熱愛音樂的孩子插上夢想的翅膀，好童星一直在努力！

 

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文章導讀

說起排骨應當不少人都會具有較高的話語權，因為排骨是一種非常受人歡迎的食物，並且老少皆宜。而且在製作排骨的過程中，也可以選擇不同的方法製作成不同的排骨美食。除了在餐桌上常見的糖醋排骨粉蒸排骨之外，也可以使用到青椒燜排骨。口味較重的讀者朋友們，千萬不要錯過青椒燜排骨的製作方法講解。

主料：精排500克，尖青椒適量

配料：生薑、蒜瓣、鹽、油各適量

做法

1、將處理好的排骨入沸水鍋焯一下，換清水沒過排骨開始煮，放一個拍扁的姜塊，水開后約十五分鐘，目測下，排骨肉與骨頭是否有分離，若分離了，說明差不多了。排骨撈出待用。

2、鍋中倒入適量油，放入蒜片、薑片爆香，注意此時火不能大喲，小心糊了啊，然後放入切好的青椒和排骨一起翻炒一小會，青椒開始變軟後放鹽，而後倒入剛煮排骨的湯(湯量剛好平菜)，開始煮了喲!

3、煮多久呢，你就看收汁吧，喜歡帶點湯的朋友少煮下，喜歡湯濃收汁的朋友多煮一會會啊，當然在煮的快要出鍋的時候記得放點雞精，少許味精。

青椒的功效。

預防癌症

青椒內含抗氧化物質，可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌症細胞的發生率。

預防老化

青椒裏面含有豐富的維生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的東西，所以大家還不趕緊吃點青椒。吃青椒可以補充維生素，可以有抗衰的作用，對於抑制黑色素有好處，還可以美容。它特有的味道有刺激唾液分泌的作用;所含的辣椒素能增進食慾，幫助消化，防止便秘。因此，青椒成為餐桌上的常見菜肴。

解熱、鎮痛

青椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。

治療壞血病

青椒可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。所以青椒好處多多，適當的選擇青椒來做菜，也能及時給與身體所需要的營養。但買菜選青椒也有技巧，畢竟不知道商家摻雜了哪種不好的青椒進去了，有些是轉基因的呢。吃青椒可以補充氨基酸和維生素，可以有預防疾病的作用，對於出現的貧血啊還有牙齦出血的情況有改善的作用。

青椒的好處有很多，而且功效也很大，它的營養物質豐富，可以促進食慾，還可以有補虛勞的效果，對於預防牙齦出血啊還有貧血的情況有好處，而且也可以起到解熱的功效，青椒可以經常吃，這樣的食材不妨試試吧。

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　　分娩對準媽媽來說可是一項重體力活，身體和精神都要經歷巨大的能量消耗，那麼，准媽媽分娩前期的飲食就很重要了，飲食安排得好，還能幫助產婦順利分娩，那麼分娩時如何補充能量，分娩時補充能量吃點啥好呢？下面我們來看看。

　　懷胎十月，終於要和寶寶見面了，心情不免也有些激動，但是對每個孕婦來說，分娩就犹如破繭成蝶，需要耗費巨大的體力。從准媽媽出現破水、見紅等分娩前的癥狀到寶寶順利出生，在這將近11個小時的時間里產婦總共需要消耗6200千卡熱量，因此，孕媽咪要學會在宮縮間歇補充一些食物，有助於幫助寶寶的順利出生。

　　1、第一產程進食要點

　　第一產程將要耗費近11個小時，產婦的睡眠、休息和飲食都會受到陣痛影響，是產婦的持久戰時期，但是也孕媽媽補充產力的最佳時期，為了確保有足夠的體力完成分娩，此時的飲食要以補充豐富的糖分、蛋白質和維生素為主，可以給准媽媽食用半流質或軟爛的如熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、麵包等易消化的食物。

　　2、將至第二產程進食要點

　　進入第二產程時，子宮的收縮變得有規律起來，劇烈的疼痛增加了孕媽媽的身體消耗量，但是此時不應食用油膩、生冷等刺激性食物以及蛋白質過多、需要長時間才能消化的食物，因為孕媽媽可沒有精力咀嚼這些會佔用胃裡的食物，可以給孕媽媽喝一些如果汁、藕粉、紅糖水等流質的食物補充體力。

　　3、分娩能量提供好幫手

　　如果覺得以上的食物吃起來在孕婦生產的緊張時刻製作起來太過於麻煩，那就可以在入院前多多準備一些巧克力，巧克力體積小而輕便，入口即化，吃起來很方便，最重要的是巧克力含有易被人體吸收消化的糖分，可以在很短的時間內給人體提供大量的熱能，快速幫助產婦補充能量。

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