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很多媽媽產後都有濕氣重的情況，而這會影響產後瘦身以及身體恢復。別擔心，下面教大家坐月子期間如何祛除體內濕氣。

產後濕氣重的常見表現

通常會有四肢乏力，沒有胃口，陰部瘙癢，油光滿面，小便混濁，大便粘稠等表現。導致女性體內濕氣重的原因很多，主要和身體素質、生活飲食習慣、環境等有關。

利用坐月子這段時間將體內濕氣排出體外，可以健脾消腫，清熱祛濕，有利於產後瘦身和身體恢復。

坐月子怎麼祛除體內濕氣？

1.飲食清淡

月子期間，日常飲食應以清淡為主，避免吃油膩生冷的食物。尤其是產後第一周，千萬別喝油膩的湯水，否則容易堵塞乳腺，影響乳汁分泌，甚至引髮乳腺炎。推薦清淡的絲瓜湯、鯽魚湯等，可以幫助下奶，還有利於排濕。

2.紅豆薏米粥

紅豆含有較多的原皂角甙、膳食纖維、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸等成分，有消腫止瀉、健脾利水、補血催乳的作用。而薏米具有清熱祛濕、健脾消腫、利水排膿等作用。兩者搭配一起熬煮成粥，利尿祛濕效果很不錯。

3.煮水喝

平時，還可以將紅豆、茯苓、黃花菜、苦瓜、黨參、香菇等煮水喝。可以當白開水喝，不僅能排出體內濕氣，改善水腫，同時也不會讓大家變胖。

4.適當運動

產後適當運動，這不僅能幫助身體儘快恢復，減掉多餘贅肉外，還能祛除體內濕氣。但月子期間女性身體虛弱，千萬別做劇烈運動。散步、產後瑜伽等比較溫和，可以促進新陳代謝，緩解身體壓力，是不錯的選擇。

若通過上面幾種方法無法改善濕氣重的問題，建議及時就醫。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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一到夏天，小孩子就被冷飲給“降服”了，每每看到冷飲都是走不動的亞子，怎麼辦才好哦！

天氣這麼熱，大人們都需要吃點冷飲降溫解饞，更別說小孩子了！不過小孩子腸胃畢竟不如大人呀，到底這冷飲能不能給寶寶吃呢？

答案是……當然可以！來來來，讓我們接着往下看：

孩子吃冷飲不會傷胃的

許多父母不敢給孩子喝冷飲、吃冰水果，主要是擔心食物太涼會刺激腸胃，加重消化負擔，害怕孩子會因此腹痛、腹瀉、感冒等等，更擔心會影響脾胃健康。

其實，這是多慮了。要知道，冷飲入口后，會經過食道到達胃部，消化后再被小腸吸收。而經過口腔和食道的暖化，到達胃部時已經不冷了，所以並不會傷害孩子的脾胃，也不會降低體溫，畢竟人是恆溫動物呀~因此，孩子是可以吃冷飲的，不用太擔心。

為什麼有的孩子吃完冷飲不舒服？

有家長就要問了，那為什麼有的小孩吃完冷飲就不舒服？主要有兩個原因：

1.飲食習慣原因

如果孩子從小就習慣吃冰淇淋、喝涼水，比如像很多歐美寶寶基本上都是喝涼水長大的，所以他們對食物冷熱的接受度要強於普通孩子，很少出現吃冰涼食物不舒服的情況。如果寶寶從小習慣吃溫熱食物、喝溫水，很少喝冰水吃冰淇淋，若是突然進食大量的冷飲，自然也就容易引起腸胃不適。

2.自身疾病原因

如果孩子患有腸應激綜合征，那麼遭受冷刺激就會腹痛，這是低溫導致自身疾病發作，並不是因為吃了冰涼食物而拉肚子。

冷飲雖然很美味，但孩子不能多吃

冷飲孩子可以吃，但不能毫無節制的吃。

不滿一歲的寶寶腸胃道功能還沒有發育完全，這個階段還是要以奶類和輔食為主，不建議給他們吃冷飲，以免出現腸胃問題。一歲以上寶寶可以適當吃些冷飲祛暑，但一定要控制好量。在這裏建議各位父母，給孩子吃固體冷飲，比如雪糕冰棒等，一次不能超過一支；給孩子吃液體冷飲，比如冰汽水等，一次最好不要超過150ml，這樣既讓孩子享受清涼，又不至於影響身體健康。

此外，還有幾點需要注意：

√ 飯前飯後別吃

若是在飯前吃，容易影響小朋友們的食慾，而飯後吃不利於消化，不妨選在兩餐之間。另外，孩子運動大量出汗時也應忌大量吃冷飲，否則對腸胃、咽部刺激太大，可引起腹瀉、腹痛、咳嗽等不適，建議等大概半小時以後再吃。

√ 享用時別太快

小朋友一般自制力不夠強，享用冷飲時喜歡狼吞虎咽，這樣對內臟血管刺激大，可使腸胃道的消化功能和殺菌能力變差，易誘發腸胃炎、膽囊炎甚至肝炎。大家應讓孩子慢慢吃。

另外，建議選擇大品牌純奶油的冷飲。記住，不是牛奶味的哦~這樣可以減少孩子攝入反式脂肪酸。

√ 放一會再吃

冰淇淋從冰箱里取出后，最好放一會再讓寶寶吃。放置一會的冰淇淋吃起來不會太涼，不但能讓滿足寶寶的口腹之欲，而且不會對他的腸胃道產生太大的刺激。

√ 吃自製冰激淋最佳

市售的冰淇淋大多高熱、高糖，且含有各種添加劑，並不適合給寶寶吃。大家不妨自己動手製作，可以避免上述問題，很安全。

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“時尚辣媽”隋俊波成“靠譜男神收割機”

由崔亮執導，張鐸、隋俊波領銜主演的諜戰劇《暗刃》正在上海新聞綜合頻道黃金檔熱播，繼續領跑上海地面頻道的電視劇收視榜。演員隋俊波一改平日里“時尚辣媽”的率真箇性，在劇中飾演“雙面女特工”孟艷秋，梳起了精緻的長波浪，身着旗袍婀娜多姿，或素雅，或艷麗，皆不可方物，盡顯溫柔嫵媚。該劇是隋俊波與“靠譜男神”張鐸的第三次合作，而同樣堪稱“靠譜男神”的朱泳騰也已經與她合作了三回。加上黃磊等影視圈“三好男人”，隋俊波一不小心竟然成了“靠譜男神收割機”。

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張鐸、隋俊波領銜主演電視劇《暗刃》

三次合作終成眷屬 收割男神不含糊

三度合作的默契讓隋俊波和張鐸在拍攝《暗刃》時大呼過癮，拍攝過程異常順利。隋俊波笑道:“太不容易了，這次我倆終於算是‘你情我願終成眷屬了’!”

原來，隋俊波和張鐸本是一家經紀公司的演員。此前，兩人已經合作了兩部現代戲。“哎呀，前兩次都是我熱臉貼冷屁股，上趕着追的他。人家還老大不樂意，我這兒就要死要活的。第一次，真的死了;第二次，自殺未遂。這次總算是郎有情妾有意，互生愛慕之情，最後水到渠成地走到了一起，他終於帶着我一起踏上了革命的征途。”

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隋俊波英倫風寫真

梳理隋俊波的影視作品不難發現，與其合作的多為“靠譜男神”。除了有過三度合作的張鐸，隋俊波和“恆溫系暖男”朱泳騰也是已經是“三進山城”的老友了。“我和泳騰合作第一部戲的時候，我還在上大學呢，那時候我還胖乎乎的。因為沒有經驗，我在片場很緊張，泳騰特別細心，經常來幫我梳理情緒，很耐心地配合我。如今，一轉眼，我和他已經開始演兩口子了，而且最近兩部戲都是演夫妻。有時候真的是覺得，緣份很奇妙。”隋俊波如此感慨道。

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張鐸、隋俊波《暗刃》劇照

通過一部部好作品，隋俊波毫不含糊地一路“收割男神”。不論是多次合作的趙寶剛導演，還是《暗刃》的導演崔亮，亦或是《男人幫》中的黃磊，《夜幕下的哈爾濱》中的陸毅，隋俊波儼然是一架徹頭徹尾的“靠譜男神收割機”。對此，隋俊波害羞地表示:“我覺得，還好吧……我也很榮幸，每次都能碰到很好的導演和演員。張鐸和朱泳騰都是三度合作的老朋友了，當真是很靠譜的對手。合作得多，默契自然不一樣，彼此之間所有的情緒點都能把握得很好，也省略了很多磨合的時間，拍攝現場的氛圍也很愉快。還有這次合作的崔健導演，雖然他很年輕，但是目標特別明確。這位青年導演是我很欣賞和敬佩，屬於稀有物種，希望以後還有機會再合作。”

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張鐸、隋俊波《暗刃》劇照

努力兼顧家庭事業 時尚辣媽都不易

充滿活力的隋俊波早已升級為一枚溫柔顧家的時尚辣媽，但是依舊一副俏皮可愛的靈動模樣，着實讓人無法將她和母親聯繫在一起。事實上，隋俊波可謂是十足的女兒控，她的微博和抖音賬號里隨處可見和女兒的甜蜜互動:一起唱歌一起跳舞一起扮鬼臉玩的不亦樂乎。

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時尚辣媽隋俊波和女兒合照

和圈內很多女明星一樣，隋俊波也始終努力兼顧着家庭和事業。“確實，當了媽媽以後，我有很大一部分時間都需要放在孩子身上。但是，我會抽時間做自我學習。每天送孩子去學校后，我會抽出1小時的時間來學習英語。這種伴隨孩子一起成長的感覺很美好。”她坦言:“女性不管在什麼時候都要有自己熱愛的事業，雖然需要兼顧家庭和工作會很辛苦，但我沒辦法放棄表演，因為我真的很熱愛演員這個職業。”

因為英姿煞爽的外型，隋俊波塑造了不少個性鮮明的女性角色，在諜戰劇和抗戰劇中也不乏需要完成高難度的動作戲。“以前仗着年輕，拍攝動作戲時經常會硬扛，身上時常會受傷，現在有些舊傷時不時也會發作一下。”隋俊波表示:“有了孩子以後，多少有一點點小顧忌，但不是說，有危險的戲就不拍，我自己能做的，一定還是會親自去做，只是對準備工作的重視度加強了，會比以前做得更充分。”

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隋俊波《閨蜜嫁到》劇照

隋俊波透露，之前和朱泳騰拍攝新劇時，遇到不少危險係數高的動作戲。“泳騰之前拍戲時受過比較嚴重的傷，所以他很注意安全。我們倆每次都早早就去拍攝現場，跟着武術指導學反覆練習‘套招兒’，盡最大努力免受一些不必要的傷。尤其是跑炸點，我們倆反覆練習跑位，把所有點都記得清清楚楚。”

隋俊波表示，希望自己能更好地兼顧家庭和事業。“我希望能給寶寶一個好的示範，給孩子傳輸更多正向的能量。”

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最優雅時尚的女王三姐妹都向她學穿衣服

提起民國時期的黃蕙蘭，大家可能不太熟悉，但是，她的身份卻絕對讓人過目難忘，堪稱民國數得着的奇女子。

首先，她的父親黃仲涵是印尼首富，著名的實業大王，因此，她也被譽為民國“最有錢的大家小姐”。

其次，她的丈夫顧維鈞是著名的外交家，堪稱民國第一外交家，因此，她也被譽為“民國外交第一夫人”。

另外，她還有一個最著名的雅號——“民國最會穿衣服的女人”。

這樣的女人，在任何一個時代都註定了是風雲人物。

 

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說起她的雅號，還有一個趣聞，是黃蕙蘭在自傳《沒有不散的筵席》中講的。

在一個深秋，上海突然流行起了光腿穿旗袍的風潮，而這個風潮的引領者，正是黃蕙蘭。當時，她的腿患上了皮膚病，無法穿絲襪，她便光着腿穿旗袍。結果當天，上海的時尚女孩兒便都紛紛脫掉了絲襪，追逐起了這一時尚。

不久后，黃蕙蘭的皮膚病好了，又套上了絲襪，結果，大家又都隨着她穿上了絲襪。用現在的話講，黃蕙蘭就是典型的時尚引領者、街拍偶像。

如果這個故事還不能讓你信服黃蕙蘭在時尚界的地位，那麼，宋氏三姐妹曾經都向她學習穿衣服，就足以說明她在時尚界的引領地位了。

1914年，宋靄齡和孔祥熙定於9月結婚。她們當時身在日本，也將在日本結婚，可日本女人都穿和服，這讓宋靄齡十分厭煩，找了好幾家設計公司，設計的衣服都不能讓她滿意。

這天，宋靄齡專門拿出錢，派一個家人買了一部最好的相機，相機買回來之後，宋靄齡又拿出船票，讓這個家人帶着相機專程趕往美國。去美國干什麼呢？就是找到黃蕙蘭，然後拍下她在美國的穿着。

這個家人到了美國后，專程跟拍了黃蕙蘭一個月，然後速速返回日本，將拍的黃蕙蘭的穿着照一一洗出來，讓宋靄齡挑選。宋靄齡拿到照片后，千挑萬選，終於挑了一張作為自己結婚時的穿着，在婚禮上大放異彩。

 

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還有宋慶齡，早年跟隨孫中山鬧革命，一直習慣的穿着是上衣加下面裙裝的搭配。有一年，她隨孫中山來到北平，就住在黃蕙蘭的家裡，跟黃蕙蘭一比，宋慶齡突然發現自己的穿着太土氣了，就偷偷地模仿黃蕙蘭的穿着。

黃蕙蘭也很熱情，對宋慶齡的穿着進行了詳細的建議，從她的身份地位來看要經典慈祥，從時代發展來看要時髦俏麗，最後，宋慶齡聽從了她的建議，開始改變自己的穿着，最後才有了宋慶齡那優雅、端莊的經典形象。

1943年，宋美齡訪美，外交官顧維鈞攜妻子黃蕙蘭也一起同行。

 

這期間，宋美齡要到美國各地演講籌款，她提出自己的形象要美麗大方，這個任務就交給了黃蕙蘭。黃蕙蘭根據宋美齡的身材及地位，很快設計出了幾套旗袍方案，宋美齡穿上后感覺非常合適，對黃蕙蘭也非常感激。

宋美齡就是穿着這些旗袍，遊走於美國各地，用流利的英語征服了美國，也用旗袍束出的特有曲線身材征服了美國，展示了獨特的東方美，一時成為美國人競相追逐的對象。所以，宋美齡在總結自己的訪美行程時，總要表揚黃蕙蘭，說她立了大功。

但是，這樣一位優雅時尚的女王，在婚姻上卻不是很圓滿，因顧維鈞另有新歡，兩人於1956年離了婚。此後，黃蕙蘭一直居住在紐約，於1993年辭世，活了整整100歲。

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馬術服飾的時尚傳奇哦

盛唐馬術

　　1000多年前的盛唐時期，每當科舉，進士及第，便要依照慣例到長安月光閣聚會。這聚會不是“琉璃杯、琉拍濃、小槽酒滴真珠紅”，而是進士們的馬球比賽。進士們穿着手工定製的圓領及膝團花青錦打球衣，腳踏烏皮六縫靴，頭戴長角襆頭，“金抽玉勒電奔馳，仗奮毯驚合且離。遠近高低如破的，兵機宜向此中窺。”

　　當唐朝的繁盛逐漸凋零，這時候的歐洲，又是另一幅熱鬧的景象，騎馬、賽馬已經成為貴族們追逐和炫耀的技巧。1174年，倫敦出現了賽馬場，每個周末，大批王公貴族身着華麗的禮服參賽，而由獵裝演變而來的溫文爾雅的紳士禮服，舒適的緊身五分褲，利落率性，更逐漸成為貴族們騎馬的特定裝束。16世紀，奧地利、瑞典、意大利等國先後成立了專門為貴族服務的馬術訓練學校，帶着“王者運動”的烙印，現代馬術從此在歐洲開端。

　　馬術服飾，如貴族般嚴謹和高貴

　　現代馬術比賽包含障礙賽、三日賽、盛裝舞步，每一種比賽要求的服飾有所不同。

　　障礙賽的騎士服有點像緊身的休閑西服，是由獵裝演化而來，穿起來特別有紳士派頭。男士一般內着淺色襯衣，白色領帶，女士一般着高領襯衣，無領帶。一般深色上衣的騎士服最常見，至於紅色的騎士服，有的國家的馬術組織規定必須獲得過全國性大賽個人冠軍的才可以穿着。

　　三日賽（越野）的騎師必須穿防護背心，這種背心在肩部和腰部有搭扣，后腰有一塊背板保護腰椎。國外也有規定未滿12歲（包括12歲在內）的兒童在騎乘時要穿防護背心。

　　盛裝舞步的騎士服則最有宮廷意味，最講究也最有儀式感。騎手和馬匹都裝扮得非常漂亮，馬的皮毛被洗刷得像緞子般閃亮，馬鬃還梳起別緻的小辮子，賽馬者則身着黑色闊檐禮帽、燕尾服、白色緊身馬褲、高筒馬靴。身為軍人和警察的運動員可以穿自己的制服。伴隨着舒緩的旋律，騎手駕馭馬匹完成各種連貫動作，變換着多彩多姿的舞步，無論動作多麼複雜多變，人與馬卻顯得那麼氣定神閑、風度翩翩，表現了騎乘藝術的最高境界。人着盛裝、馬走舞步，優雅且充滿力量。

　　昔日的王者運動，雖然已經成為大眾運動項目，卻仍由服飾的嚴謹來展現力與美，張力與韻律，協調與奔放，以及紳士淑女的高貴修養。

　　看秀場，騎馬裝代表着最高的時尚

　　我們該在哪裡去找亘古不變的最高時尚？

　　從威廉王子到歌壇大姐麥當娜，從天王劉德華到電眼娃娃張韶涵，從北半球到南半球，不同的時裝雜誌，不同的奢侈品牌，他們都有對時尚的不同理解，但卻無一例外地指向了同一種裝束——騎馬裝。

　　隨着馬術運動的普及，騎士裝的精髓——自信、中性、高貴、簡潔，被越來越多的現代設計師納入自己的設計中，如今幾乎人手一件西裝小馬甲，歐美明星必備的牛仔短靴就是騎士風走入市井的最佳代表。而一些意識大膽的設計師，則把一些嬉皮風格的設計要點，比如流蘇配飾，鮮明妖艷的色彩，皮革質地融入到騎士裝之中，打造出一種或中性高貴，或俏皮活潑的現代街頭貴族形象，這種混合了自信、幽默和天真無邪性感的風格，與運動搭上了邊，時尚而不華麗，休閑而不拘謹。

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文章導讀

皺紋是指人體皮膚上膠原蛋白流失的一種表現，隨着時間的推移，人的年齡漸漸的增長就會容易流失皮膚的膠原蛋白，導致出現皮膚皺紋，或者是細紋的現象，而長期化妝也會容易導致出現皺紋的現象，而維生素具有延緩衰老減少皺紋的作用，但是並不能起到去皺紋的效果。

維生素可以去皺紋嗎?

外塗維生素e不能去皺紋，維生素e的功效是：延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌，

只是緩解皺紋的生成，並不能去掉原有的皺紋。

去皺紋的方法：

1、雞骨去皺

真皮對皮膚外表的美有決定性的影響，因為真皮絕大部分為具有彈力的纖維所構成。這種彈性纖維本身是膠狀的，含有多種成分，其中最重要的一種就是硫酸軟骨素，如果營養中缺少它，皮膚就起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬湯，常喝這種湯能消除皺紋。

2、豬蹄去皺

用豬蹄數只，洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續搽半個月後可有明顯去皺效果。

3、啤酒去皺

啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用，還含大量維生素b、糖和蛋白質。適量飲用啤酒，可增強體質，減少面部皺紋。

4、茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘去皺

茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有豐富的化學成分，據分析有010多種，其中主要有茶多酚類、茶素、香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病。

5、咀嚼去皺紋

每天嚼口香糖15—20分鐘，連續咀嚼幾個星期后，可使面部皺紋減少，面龐紅潤，這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環，增強面肌細胞代謝功能。

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　　很多媽媽害怕剖腹產的原因主要就是怕痛，然而如果掌握了正確的方法，順產並不會如想象中那麼痛了，原來生孩子也是一件容易的事情。

　　懷胎十月，當分娩真正來臨的時候，相信許多准媽都會有些擔心，害怕分娩過程不順利。其實，只要掌握了正確方法，順產也可以是一件很簡單的事。

　　導樂是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產後給產婦持續的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，她們不僅有生育經驗，而且富有愛心、同情心和責任心，並具有良好的人際交流技能，能給產婦安全和依賴感，因此是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。

　　但是，分娩過程中最應該主動配合的是產婦本人，具體應該這樣做：

　　1、孕婦要以平靜的心態待產。打消顧慮，堅信每個做媽媽的都可以平安分娩，我也一定能順利的通過。

　　2、以充沛的精力進入分娩。有產兆后，要保證休息，注意營養，保存實力。

　　3、學習分娩的呼吸方法。臨產後，子宮收縮逐漸有規律而且有力，在宮縮時可採用深吸氣—長呼氣的呼吸方式，使腹部放鬆，減輕疼痛。

　　4、正確的分娩用力方法。當分娩進入第二產程，胎兒的頭已到達骨盆出口，胎兒要藉助母親的產力(子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出)。所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。在宮縮時可採用深吸氣—屏住氣片刻—長時間用力向下屏氣，迫使胎兒頭下降。宮縮間歇時，放鬆休息，採用均勻呼吸，等待下一次 宮縮再用力。

　　5、胎兒頭娩出的一瞬間，為避免胎兒頭娩出過快、過猛，此刻應與醫生緊密配合，在醫生的指導下，用力后，放鬆、哈氣……直到胎頭慢慢娩出。胎兒

　　娩出后，你會感到無比的輕鬆，也會感到很疲勞。當醫生把寶寶抱到你的懷中，緊緊摟抱着她時，你會體會到初為人母的幸福與喜悅，為天底下所有母親的艱辛而感 到母親的偉大。

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： 分娩期相關

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鮁魚的個頭是不小的，但是味道會偏腥一些，所以很多人不太會處理，處理不好的話燉出來會特別的腥味重，而且會帶有一種腥臭的感覺，讓人們很難下咽，在做的時候要準備好充足的調料，因為調料能去腥提香，同時洗乾淨後去掉水分切成段狀，這樣會讓魚肉變得更加入味。

鮁魚燉多久

原料：

鮁魚600克、大料1個、花椒15粒、生抽醬油3大勺、醋2勺、料酒1勺、糖1勺、鹽適量、雞精適量、蔥段、薑片、蒜片適量、干紅辣椒2-3根、香菜末適量。

製作：

1、鮁魚收拾乾淨瀝干水分，切5cm寬段，在乾麵粉里蘸一下，然後抖掉多餘的麵粉；

2、熱鍋倒油，油熱後放入裹好麵粉的鮁魚，煎至兩面硬實即可，將魚盛出備用；

3、熱鍋溫油，放大料、花椒炒出香味，不要炒糊，再放蔥姜蒜、干紅辣椒略炒；

4、將煎好的鮁魚放入鍋中，關小火，與鍋中的調料一起略煎一下。然後倒入醋、料酒、生抽醬油、糖、少量鹽（因為醬油放的比較多，所以鹽放一點或者不放）用小火稍微燜2-3分鐘；

5、加入開水，大火燒開轉小火燉20分鐘，中途最好給魚翻翻身；（俗話說：千燉豆腐，萬燉魚。如果你時間充足可以延長燉魚的時間那樣可以更入味）

6、當湯汁快要收盡時加雞精，再加一些蒜片，然後給魚翻翻身讓調料溶解，最後出鍋撒香菜。

家常燉鮁魚

提示：當魚快好時加一些蒜片能更好的去除魚腥味。鮁魚肉較厚，燉之前最好在魚身上開幾刀，能更好的入味。調味料的分量可以根據自己的喜好適當添加。過程4很重要使魚入味的關鍵一步，最好不要忽略。

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/【其他文章推薦】

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打扮時尚的小姐姐，還很有氣質！

街頭的小姐姐穿着打扮一向都以時尚前衛為主打。在如今這個看臉的時代，每個女生都希望把自己打扮的美美的。各種各樣的穿衣搭配，看?看你屬於哪一種風格。    
秋天真的是一個百花齊放的季節，心機婊的妹子已經開始各種露肉各種show身材了。當我們以為這秋天還遠着的時候，人家已經備好“良藥”準備在秋天讓人大開眼界，每天都上演一場時裝show，彷彿自己就是那個瘦成閃電的T台模特。  
有了清新的風格，再看看炫酷的街頭風吧，一身黑色本該是暗沉無光的，但是小姐姐靚麗的發色和超高的顏值，完全給這套衣服加分了，收身的上衣是很考驗女生身材的，這位小姐姐卻能完全hold的住，馬丁靴的搭配也是給整套衣服加分的一個亮點，酷酷的機車街頭風，天冷的時候可以再配個黑色外套，別提多酷了。  
這樣看起來是不是很美，大多數美女都會抵擋不住這樣，緊身打底褲在穿着方面一定要乾淨整潔，曼妙身材柔美嬌俏讓步伐優雅自信，簡約大氣可以輕鬆穿出好身姿，使身材更顯飽滿，由於具有彈性，而更加舒適熨帖，那麼在眾多穿着中是那麼的耀眼。  
個性潮流的牛仔褲，突顯女人活力，彰顯一絲活力，牛仔穿搭秀出無法抗拒的美，穿着的美女展現出簡約的時尚魅力，緊身牛仔褲給了我們新的選擇，讓我們輕鬆做一個優雅知性的美女，再加上一雙小白鞋，又增添了一份少女的單純與可愛，經久耐穿的牛仔褲無論何時何地都是非常百搭的版型，材質親膚舒適加上修身裁剪和時尚版型把女人味盡情的釋放，更加註重款式和舒適度，展現迷人S型曲線。網站內容來源http://www.online.jx.cn/【其他文章推薦】

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