國外漫談過了預產期怎麼辦

  預產期說好聽點只是一個粗略的估計,說不好聽點就是瞎猜。即便如此,當醫生算出的預產期到來,又過去,這也就意味着你的妻子屬於“過期妊娠”了。這是一個平淡的中性詞,用來概括這段平靜的時期,可這段時期產婦卻平靜不下來,焦慮、不適、心急如焚。

  一旦你妻子懷孕到了第41周,就必須諮詢婦產科醫生,看先前推算的預產期是否準確。看胎兒的胎位、大小等是否正常,可能還要進行侵入式檢查,看宮頸的條件是否成熟:已經變軟,就意味着做好了分娩的準備;仍然堅韌,就只好剖腹產終止妊娠了。

  你妻子還將接受一次掃查一一這裏的“掃查”與你平時所了解的意思完全不同。它指的是用手指直接掃過胎膜。聽上去很恐怖,其實非常簡單。助產士或醫生的手指由產婦陰道進入,到達宮頸,輕輕地將包着胎兒的胎膜與宮頸分開。這會促使產婦分泌催產素,啟動分娩程序。手工掃查是正常的醫療程序,沒什麼好大驚小怪的,產婦也不會感到很不適甚至很痛苦。助產士或醫生的手指都會事先消毒,所以絕不會引起宮頸或陰道感染。掃查之後,分娩很可能將在接下來的48小時之內開始。

  如果你們的寶寶超過預產期還沒有動靜,那麼這種手工啟動分娩程序的做法還是值得一試的,而且到目前為止,也沒有什麼更好的方法替代它。



: 預產期相關

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微胖的皮褲美女,帥氣時尚兼得!

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內里有輕薄,輕薄絨暖洋洋,重新定義涼爽的含義,皮革走的就是帥氣主義,雖然本款僅僅採用了拼皮設計,但也小小的帥了一把,想要酷,拼接皮褲,這句台詞專為打底黑皮褲設計,拼接了皮革之後,揉和皮質的硬朗與棉質的柔軟,使得帥氣中不失柔美,女人味亦是十足的。修身皮褲是冬季妹子的必備時尚單品,素底色襪褲搭配湖綠色短靴非常有時尚感,加條黑色PU半身拖地長裙給造型加分不少。紫色很多女生都喜歡韓式髮型搭配淺色皮褲剛剛好,二這款橘紅色洗的韓式長發髮型,劉海設計成空氣劉海的造型,搭配白皙的臉蛋,清新又不失時尚范。

簡潔開襟無袖衫凸顯身板骨架嬌小玲瓏,高腰闊腿印花褲清爽不累贅,加上褲裝一貫的洒脫帥氣,極有背帶裙的女神范兒,穿得時尚,倒不如,雪紡長裙是假期必備眾所周知,而這條九分皮褲完全可以替代長裙在一個完美暑假中的地位。愛美是女人的天性,只是當愛美這個天性遇到冬季這個天敵,就需要你去做一番取捨了,魚和熊掌不可兼得,而設計可以讓你多得到一些,闊腿皮褲不缺涼爽,那雙腿的美麗也不會少太多。水紅色這款中長發燙髮髮型搭配灰色皮褲剛剛好,厚重的斜劉海,加上兩邊的鬢髮,很好的修飾了臉型。長發中段有弧度的燙髮髮型,顯得十分的個性,突顯個人魅力。

深V領設計修飾出精緻小臉,也讓時尚鎖骨的美感得到放大,增強氣場的墊肩處理大顯時尚街頭歐美范兒,小腳皮褲型的應用更是整套皮褲的點睛之筆,瘦化腿型,塑造高挑氣質感。就像,只要搭配得當就能夠魚與熊掌兼得,看似簡單的純色時尚的皮褲,百搭又能夠修飾腿型,單看並不十分搶眼,搭配起來卻優雅時尚又耐看,逛街或者上班,都能夠應對。藏青色很有動感的一款中長直發髮型搭配綠色皮褲剛剛好,搭配一身運動裝扮更顯個性,利用帽子拗出造型也是一個不錯的打造,不用複雜的造型點綴就可以了。

黑色簡單的內扣齊肩發髮型搭配藍色皮褲剛剛好,搭配上輕盈的斜劉海設計,修顏顯嫩,凸顯出甜美的氣質來,棕色的染髮也顯得無比的時尚。

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挪威調查豪華郵輪因何涉險:弄明白究竟發生了什麼

  挪威豪華郵輪“維京天空”號23日在暴風雨中遇險,1373名乘客和工作人員亟待救援。最終,479人由直升機送至岸上,將近900人隨船勉強靠岸。

  挪威政府部門和警方着手調查郵輪涉險原因,如船長為何不顧暴風雨預警而照常出航、發動機如何失靈。

  “維京天空”號長227米、寬29米,在挪威第二大城市卑爾根註冊,2017年投入使用。這艘郵輪本次行程原定12天,23日從挪威北部城市特羅姆瑟駛往南部城市斯塔萬格途中4台發動機全部失靈,在狂風巨浪中面臨失去控制的風險,船長發出求救信號。

  當時,風力達到每秒24米、最大浪高15米,船上傢具和器物翻倒,海水透過破碎的舷窗灌入船艙。船員23日下午得以重新啟動1台發動機,隨後下錨,使船隻暫時穩定在距海岸大約2公里處。救援部門出動直升機,連夜往岸上轉移乘客,截至24日上午共轉移479人。

  到24日中午,3台發動機得以重啟,船長因而決定叫停直升機救援。郵輪搭載剩餘將近900人,在兩艘拖船輔助下成功抵達大約80公里以外的挪威西海岸港口城市莫爾德,距離船長發出求救信號已過去大約26小時。

  郵輪運營商25日說,已啟動內部調查,“要完全、徹底弄明白究竟發生了什麼”。同時,挪威政府部門和警方啟動官方調查,25日派調查人員前往莫爾德。

  一些人質疑,事發水域屬於淺海區,水下有暗礁,氣候和海況時而惡劣,先前發生過多次海難,理應引起警惕。氣象部門發布過暴風雨預警,但船長仍然決定出航。

  根據行程表,“維京天空”號原定26日航行至終點站英國泰晤士河畔的蒂爾伯里港,27日開始另一趟航行任務,如今不得不取消。暫不清楚郵輪將在莫爾德停靠多久。

  “維京天空”號乘客主要來自美國、英國、加拿大、新西蘭、澳大利等英語國家,其中28人受傷入院,包括1名送入重症監護病房的重傷員。郵輪運營商25日再次向全體乘客致歉,承諾安排客機送他們回家。(楊舒怡)

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火龍果補什麼

文章導讀

花青素含量很高,有很明顯的抗氧化作用,不僅可以靠除自由基,還能用於抗衰老,火龍果是比蔬菜,還要有營養的水果,火龍果中那些像黑色芝麻一樣的種子,不僅僅不會導致消化不良,還能促進腸胃的消化,所以對身體是有很大的好處,火龍果吃的時候究竟能帶來什麼?其他的影響還是需要我們了解一下的。

火龍果有營養價值

1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具 有抑制腦細胞變性,預防痴呆症的作用。

2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過 排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

3.火龍果富含維生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。

4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防 大腸癌等功效。

5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對人體健康有着 重要作用。

6.火龍果種芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了积極作用。

火龍果西米撈

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血等作用。

用料:

火龍果1個、芒果1個、西米適量、牛奶適量、白砂糖適量。

做法:

1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之後,加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻。

2、火龍果對半切開,把果肉挖出來,芒果去皮切丁。用勺子舀到火龍果皮中即可。

3、火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,放到火龍果外殼裡即可。

小貼士:

1、做這道甜品最簡單的方法是將果肉都切丁放入火龍果皮中,舀入西米露,食用時淋上煉乳即可。

2、可以用自己喜歡的水果代替芒果或者火龍果。

功效:火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血等作用。

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“中國風”吹進克里姆林宮——故宮珍寶展在俄受歡迎

  走過斑駁的石橋,穿過高聳的塔樓,雄偉壯觀的克里姆林宮建築群赫然出現在眼前。

  克里姆林宮內,赫赫有名的武器博物館、神聖宏偉的教堂廣場建築群等都屬於克里姆林宮博物館。“繁盛的中國18世紀”故宮珍寶展正在這裏舉行。展館內人流如織、熙熙攘攘。在歐式建築鱗次櫛比的教堂廣場,一抹“中國風”顯得格外驚艷靚麗。

  “這是中國清朝皇帝的龍椅。”推開沉重的古堡木門,記者看到一群八九歲的孩子和他們的家長簇擁在龍椅前方,一位講解員正在繪聲繪色地為他們講述龍椅的故事。

  展廳以紅、黃、藍三色為主色調,昏暗的光線將氛圍烘托得尤為莊嚴。展廳不大,呈四方形,但展品豐富且精緻。龍椅坐落在展區中央玻璃展櫃內,兩隻神話傳說中的神獸甪端分列其左右。

  展廳左右兩側分別掛着巨幅《乾隆皇帝朝服像》軸和《孝賢純皇后朝服像》軸。一位鬍鬚花白、學者模樣的老先生指着乾隆皇帝的朝服為隨行同伴詳細講解着。他拄着拐杖,在每一件展品前都會停留片刻,言語間透着對中華文明的熱愛與嚮往。

  這位老先生叫亞歷山大,酷愛中國古代傳統文化,是個實打實的“中國迷”。他對康熙時期的中國史尤為著迷,家裡收藏了十幾件康熙年間的文物。

  “近年來,兩國文化交流愈加頻繁,這為熱愛中國歷史文化的‘中國迷’們提供了千載難逢的機會。”亞歷山大表示,希望兩國在未來舉行更多文化交流活動。

  本次展覽是中俄雙邊文化合作的重要活動,展覽3月15日正式開幕,將持續到5月30日。克里姆林宮博物館根據展覽的內容和特點將舉辦6場講座,幫助俄羅斯民眾更深入地了解清代及中國傳統文化。

  “目前所有講座已預約滿,名額供不應求。”克里姆林宮博物館國際展覽部主任恭弘=叶 恭弘卡捷琳娜·卡拉瓦耶娃說,博物館將組織更多講座,以滿足熱愛中國文化的俄羅斯觀眾。

  摺紙龍、看皮影戲表演、聽中國古老的歷史與傳說……克里姆林宮博物館還為兒童開設了專屬環節,讓孩子們在歡樂氛圍中了解中國文化。

  近年來,克里姆林宮博物館與北京故宮博物院、上海博物館簽署了戰略合作協議,在文物展覽、文物保護和科學研究等方面展開全方位合作。

  “兩國文化的碰撞總能擦出更加絢麗的火花。”卡拉瓦耶娃說。

  據悉,8月8日至11月8日,故宮將舉辦俄羅斯宮廷展,克里姆林宮博物館將攜150餘件展品亮相故宮。(記者張驍 馬曉成)

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牛肉能生吃嗎

文章導讀

平時去西餐廳的時候,經常會看到有不少人會吃生的牛肉,這種牛肉不能說是完全生的,而是先到了三分熟或者七分熟,裏面還會帶有一些血絲就可以食用了,首先完全健康的牛肉是可以吃生的,但是其他的人也要注意,不能隨便亂吃,而且生肉的食用對肉本身的品質要求會很高。

牛肉生吃會有寄生蟲嗎

其實還是有寄生蟲的,但是具體還是要看保存環境,周圍的環境衛生。

1、牛肉可以生吃,但是不建議生吃。 牛肉富含蛋白質、維生素A 、維生素B6、維生素B12、視黃醇、肉毒鹼、亞油酸、尼克酸以及磷、鉀、鈉、鎂、鋅、硒、碘、鐵等元素。 生吃牛肉可以有效的保留牛肉的營養,但是牛肉畢竟是生冷食物,生吃可能會引起腸胃的不適。而且生牛肉中可能還會帶有一些細菌,食用過多很可能出現腹痛、腹瀉的癥狀。

2、目前,在國內一般的牛肉都沒有達到生吃的標準,生牛肉中會含有牛肉絛蟲,這種寄生蟲會寄生在人體內,而且人體是它的最終宿主,這樣很可能引起人體的腹部不適、消化不良等。

3、不存在絕對性,一般不會有風險。關鍵要看牛肉的質量、衛生狀況,如果衛生達標,一般沒問題。以法餐為例,很多外國人還是更喜歡切開粉紅色、甚至有點血水的牛排。

4、雖然牛肉中也可能會有寄生蟲感染的問題,但一般都不是人畜共患病,有一些寄生蟲比如牛帶絛蟲肉孢子蟲、弓形蟲、旋毛蟲,在家用的冷藏櫃中放两天就能殺死。

為什麼牛肉可以生吃

新的吃法,口感上面也比較好,但是吃也要注意衛生。

1、牛肉的纖維感很強,如果是全熟的牛肉的話,吃起來就像在嚼一塊抹布一樣。牛肉很容易變的柴,不是因為牛肉的脂肪含量比較低,而是它的脂肪分部的不合理,不像豬肉那樣肥瘦合理,肥中帶瘦,因此夾生的牛肉往往比全熟的牛肉口感更要好。

2、另外,牛肉含有大量的蛋白質和維生素,沒有完全經過高溫烹飪的話就能較完好的保留下來,這樣也對人體健康有利。

3、不過也不是所有牛肉都能生吃。比如漢堡肉就不行,因為是把肉剁碎了壓成的,肉表面的細菌早就混合進去了,所以必須要里裡外外全熟才可以吃。

4、牛肉質地比較緊密,細菌不容易滲透。另外,牛雖然也有寄生蟲感染的問題,但一般都不是人畜共患病,有一些寄生蟲比如牛帶絛蟲肉孢子蟲、弓形蟲、旋毛蟲,在家用的冷藏櫃中放两天就能殺死。至於瘋牛病和口蹄疫,一般也是在零星地區散發,而且我國不是疫區,也禁止從疫區國家進口肉,所以不用擔心。把肉表面弄熟殺菌就做好了。

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劉雯巴黎時裝周秀後街拍

劉雯巴黎時裝周秀後街拍

 

劉雯巴黎時裝周秀後街拍,她穿了一件卡其色大衣,她的大衣看上去非常簡單,這件衣服超級顯氣質的,她的身材是超級瘦的,所以穿着這樣的衣服很適合,看着她的打扮真的很好看,非常時尚的打扮。

 

 

劉雯一直都是很簡單的打扮,看上去就是不花心思的美,美得很自然和真實,她這次穿了一條黑色休閑褲,她的身材超級好的,搭配了一雙黑色皮鞋,看上去就更時尚了。

 

劉雯巴雖然穿着的衣服簡單,但大衣藏着一顆少女心,看上去少女感炸裂,主要是因為她在裏面穿了一件黑白條紋打底衫,這件打底衫是有花邊的裝飾,所以看上去就是很好看的感覺,非常時尚!

 

 

劉雯還有這樣的打扮,她穿着一件黑色短袖T恤,這應該是素顏了,她的打扮超級時尚,素顏也超美的,她搭配了一條黑色格子裙,中間增加了一個蝴蝶結的裝飾,看上去就更加時尚了,她的打扮很好看。

 

 

這次劉雯穿了一件藍色蕾絲裙子,前面是v領的設計,看上去非常性感,中間是香奈兒的logo,腰間的腰帶非常美,在裏面她還穿着一件黑色弔帶衫,看上去簡單大方,拿着一個深藍色手拿包,真的很時尚。

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北極開發:競爭還是合作?

  ■北極地區是一個冰封已久的寶藏。全球氣候變暖、技術進步降低了開發利用的難度,讓各方特別是北極國家看到了其潛在而巨大的經濟效益與商業價值。

  ■本屆論壇上,關於北極地區國際形勢,特別是北極地區軍事化等話題也成為一大焦點。

  ■中國作為北極事務的重要利益攸關方,將在北極跨區域和全球性問題上积極發揮建設性作用。

  4月10日,為期两天的第五屆“北極—對話區域”國際北極論壇在俄羅斯聖彼得堡落下帷幕。這場主題為“北極·充滿機遇的大洋”的論壇,吸引了包括芬蘭、冰島、挪威、瑞典等國家領導人,以及10多個國家3000多名政界、商界、學界代表與會。圍繞北極地區海洋開發、可持續發展等話題,各方展開积極討論,而其中隱含的“北極外交”及地緣政治走向,也十分引人關注。

  “浮出冰面”的,有機遇也有風險

  全球氣候變暖正讓北極的自然生態變得“敏感”起來,也讓北極治理問題逐漸“升溫”。氣候變暖正成為北極乃至全球“令人不安”的趨勢之一。

  “要讓北極造福人類,但不能讓這一地區付出沉重的生態代價,更不能引起混亂。”論壇全體大會上,與會者發出了共同呼聲。

  北極地區是一個冰封已久的寶藏。除擁有豐富漁業資源外,已探明石油儲量至少佔全球石油儲量的13%,未開採天然氣和煤炭儲量分別佔全球儲量的30%和25%。獨特的地理位置更決定了北極航道的巨大潛力。全球氣候變暖、技術進步降低了開發利用的難度,讓各方特別是北極國家看到了其潛在而巨大的經濟效益與商業價值。

  漁業資源方面,俄羅斯、美國、加拿大、丹麥和挪威等國家在北極地區的漁獲量逐年上升。能源方面,位於北極圈內的全球最大能源項目亞馬爾液化天然氣項目第三條生產線已於去年12月正式投產。此外,近年來隨着北極航道的通航期延長,作為聯通歐洲、亞洲和北美洲的最短海上路徑,航道未來的商業潛力正被看好。此次論壇的各方觀點進一步显示,對北極的合理利用在未來還將持續升溫。

  但北極地區生態環境能否承受,也引來各界人士擔憂。海洋保護協會副總裁斯科特·海利曼表示,自科學家們使用衛星追蹤北極海冰狀態以來,已經觀測到非常嚴峻的海冰融化趨勢。“我們對海洋應當小心翼翼,必須考慮到所有的風險和曾經的教訓。”他呼籲,漁業可持續發展的前提是保護北極海域的生態多樣性。

  合作是最大共識,也將是最大考驗

  本屆論壇上,俄羅斯總統普京明確表示,北極地區在俄經濟領域蘊含的意義將越來越大。俄羅斯很快將通過2035年前的北極發展戰略,重點發展交通基礎設施和起支撐作用的設施。計劃到2025年前,每年通過北方海航道的貨物吞吐量可達8000萬噸——而去年,北方海航道貨物吞吐量突破了2000萬噸。

  俄羅斯之所以極力主張開發北方海航道,主要原因在於東北航線可以解決困擾俄羅斯幾百年的出海口問題。但擁有北冰洋漫長海岸線的挪威,航海體系和港口足以很好應對現有貨運需求,缺乏积極開發東北航線的動機。而航線開通固然可以讓冰島成為連接歐亞大陸和北美大陸的跳板,但作為只有30多萬人口的國家,冰島難以擔負航海相關的產業需求。

  俄羅斯聯邦委員會國際事務委員會主席康斯坦丁·科薩切夫說,在北極問題上,由於域內外國家的地理位置、經濟實力等情況不一,积極性、參与度乃至側重點均有所不同,各方之間難免會產生分歧。

  “每個國家和參与方與其他國家的某些政策可能發生齟齬,這不是什麼秘密。”挪威外交大臣瑟雷德表示。但北極理事會這樣一個合作機制,以及北極論壇這樣的討論平台,“可以讓彼此找到合作空間。”

  丹麥外長安德斯·塞繆爾森對此很認同:“我們把有爭議的問題擺在桌面上,以坦率和公開的方式談論,相信從中可以找到各方接受的解決方案。”

  本屆論壇上,關於北極地區國際形勢,特別是北極地區軍事化等話題也成為一大焦點。一段時間以來,各方在北極地區舉行的單邊或多邊軍事演習接連不斷,北極周邊國家在各自北冰洋沿岸的軍事部署也不斷強化。

  北極地區大陸與島嶼面積約800萬平方公里,分屬美國、俄羅斯、加拿大、芬蘭、瑞典、挪威、丹麥和冰島8個國家。其中,俄羅斯擁有最大的北極陸地領土和水域面積。8個環北極國家中,6個為北約成員國。俄羅斯2014年因烏克蘭問題與歐盟關係惡化,這也使得俄羅斯與北約國家在北極地區的競爭引發更多關注。

  俄羅斯外長拉夫羅夫也表示:“北極地區面臨的一切問題無需通過軍事途徑解決,各方可以並且應當通過政治途徑坐在談判桌前解決相關問題”。

  中國態度:北極事務“不越位,不缺位”

  由全國人大常委會副委員長艾力更·依明巴海率領的中方代表團出席了本次論壇。中國在北極事務上的立場及政策目標受到各方關注與稱讚。

  2013年,中國被北極理事會接納為正式觀察員國,是目前北極理事會13個正式觀察員國之一。2018年1月,中國政府首次發布了《中國的北極政策》白皮書。此次論壇上,無論是全體大會還是各小組討論,在觀察員國中,中方立場引起各方高度關注。

  中方表示,中國是北極事務的利益攸關方有兩層含義:其一,中國在地緣上是“近北極國家”,是陸上最接近北極圈的國家之一。北極的自然狀況及其變化對中國的氣候系統和生態環境有着直接的影響,進而關係到中國在農業、林業、漁業、海洋等領域的經濟利益。其二,中國是有關跨區域、全球性問題的重要參与方,特別是在應對北極氣候變化、資源勘探及合理利用等方面,中國與其他國家發揮了重要作用,負責任地參与着相關北極事務。

  在討論發言時,中方向各方重申了中國的北極政策目標:認識北極、保護北極、利用北極和參与治理北極,維護各國和國際社會在北極的共同利益,推動北極的可持續發展。“為了實現上述政策目標,中國本着‘尊重、合作、共贏、可持續’的基本原則參与北極事務。”

  針對中國在北極事務中的立場,中方強調兩點:“不越位,不缺位”。“不越位”,指中國作為非北極的國家,不會介入完全屬於北極國家之間,以及北極區域內部的事務。“不缺位”,指中國作為北極事務的重要利益攸關方,將在北極跨區域和全球性問題上积極發揮建設性作用。

  中國的北極政策和主張,受到各方關注與好評。冰島總統約翰內松表示,他們也很關注中國在北極事務中的做法和倡議。他說,北極未來有望建立一條新的運輸走廊,連接中國、日本以及歐洲,這對於國際貿易及參与各方而言都是一件共贏的好事。

  (本報聖彼得堡4月11日電)

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月子喝什麼粥

文章導讀

女性在生產之後,身體通常都是非常虛弱的,是需要通過坐月子來恢復身體,但是由於產婦一般活動量是比較小的,如果吃比較硬的食物,是很容易造成消化不良的,這個時候喝粥是最好的選擇,粥的種類是非常多的,有些粥是特別適合產婦喝,但是有些人粥卻不適合產婦喝。

月子喝什麼粥好呢?

1、紅糖小米粥

紅糖因沒有經過高度精練,它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,營養成分比白砂糖高很多。很適合產婦哦!

紅糖小米粥:

【主料】小米150g、紅棗10顆

【輔料】花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10g

步驟:

1.備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;

2.小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;

3.紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用;

4.取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮;

5.待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖;

6.花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

2、桂圓紅棗小米糊

小米除了含有豐富的營養成分外,色氨酸含量為穀類之首,中醫認為,這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治療失眠症的食物之一。紅棗有補血的作用,特別適合女性。此外,大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯,睡前服用能安眠。桂圓肉性味甘溫,能治療思慮過度,勞傷心脾引起的心中悸動不安,失眠健忘,相當符合現代白領女性的實際情況。

桂圓紅棗小米糊:

【主料】小米1杯、桂圓10粒、棗(干)1小把

步驟:

1.小米洗凈,清水浸泡2小時以上;

2.桂圓肉洗凈,清水泡透;

3.紅棗洗凈,清水泡透;

4.紅棗去核;

5.小米連同泡米的水一起倒入豆漿機;

6.桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機;

7.加入去核的紅棗,同時加水到豆漿機上下水位之間;

8.選擇豆漿功能或米糊功能,按下,等着吧!待提示完成即可。

3、栗子雞絲粥

粥具有易消化、易吸收的特點,而板栗又具有健脾養胃、補腎強筋的功效,板栗含有豐富的營養成分,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。板栗對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。可以說是老少皆宜的一道滋補粥。

栗子雞絲粥:

【主料】大米適量、鮮栗子適量

【輔料】雞胸脯肉1塊、食鹽適量、雞精少許、姜1塊、小蔥適量

步驟:

1.準備所需原料;

2.雞胸肉放入水中,加薑片蔥段料酒慢慢煮熟;

3.大米洗凈后,放入砂鍋,加適量水,慢火細燉;

4.栗子煮熟,去殼;

5.將栗子肉搗碎備用;

6.煮熟的雞胸肉撕成細絲備用;

7.待大米漲開后,加入栗子肉繼續慢燉;

8.加入雞絲,燜至粘稠;

9.加入適量的鹽,雞精等調味;

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