土豆蕃茄的做法大全

文章導讀

土豆番茄這兩種食物其實是可以放在一起翻炒,這樣反而是會使得這道菜肴當中的口感變得更加不錯,另外還可以讓人們在吃起來的時候覺得酸酸甜甜,那麼在製作的時候就應該要先將切好的土豆片放入到鍋中翻炒一段時間以後再加入番茄,這樣就可以防止土豆出現不熟的情況,讓口感更佳。

原料:去皮土豆(大)2-3個。番茄2-3個。

做法:1、土豆切片,番茄切片。

2、鍋里倒入食用油,待油溫升高,放入土豆片翻炒。

3、待土豆炒至半熟狀態,放入蕃茄片翻炒。

4、直至土豆全熟,番茄出汁呈半固體狀。

5、鍋里加入少許鹽、味精調味,出鍋裝盤。

土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6、泛酸等維生素以及大量優質纖維素。常吃土豆的人身體健康。

番茄營養價值極高,含多種維生素,有降壓、排毒、減肥、美容、健胃消食等功效。

1.磕雞蛋前先用力搖一搖,這樣蛋清就不會掛在蛋殼裡面了,不會造成浪費。

2.西紅柿切成塊,最好是不規則地切,按照不同的方向,這樣在炒的時候裏面的汁才容易出來;

3.有人喜歡給西紅柿撥皮的話,將西紅柿放到開水中烫一下,然後用泡在涼水中,待西紅柿皮裂開后,將西紅柿皮剝掉;

4.雞蛋也可以分幾種倒法,可以先全部倒入,螺旋倒入,這時候需要火大一點,有點藉助火勢的感覺哈。或者呢,邊倒入邊用筷子攪動;

5.西紅柿最好先別切,直接接着鍋切,因為西紅柿湯比較多,如果先切的話很多的湯流失了。且西紅柿有小技巧,用比較鋒利一點的勺子切,先挖開一個洞,將瓤掏出來放進鍋里,挖得塊小一點,剩下的皮可以切得大一點放進去;

6.可以將雞蛋打進去鍋里,拿筷子稍微一攪,雞蛋就爛了。

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健身吃什麼堅果?

文章導讀

生活在城市的年輕人,經常會到健身房去健身,都希望通過健身讓自己擁有好身材,然而很多人總是健身失敗,有可能是沒有長期堅持的原因,還有的人已經堅持很長時間了,但是鍛煉的效果不好,這有可能是方法不對的原因,比如飲食沒有調整好,那麼健身的過程中可以吃什麼堅果呢?

健身吃什麼堅果?

1、碧根果

碧根果也稱為長壽果,含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質。食用后能補腎健腦、補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮。去殼的30g碧根果約含脂肪21g、蛋白質3g。

2、核桃

核桃也稱為養生之寶,核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等病症,有益人的健康。30g核桃約含脂肪17g、蛋白質7g。

3、巴西栗

巴西栗又名巴西堅果、鮑魚果,豐富的硒、鎂、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿蔔素等,鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果,對於解酒護肝的作用相當明顯,豐富的硒含量,不單可以幫助控制甲狀腺的功能(從而幫助管理代謝)而且還能增強免疫系統並對保持肌肉力量產生幫助。

4、開心果

開心果也稱為必思答,開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇。30g開心果約含脂肪13g、蛋白質6g。

5、松子

松子是常見的堅果之一,它富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽,也有很高的食療價值。30g松子約含脂肪19g、蛋白質4g。

6、夏威夷果

夏威夷果也稱為乾果皇后,含油量70%-79%,尤其以富含不飽和脂肪酸為特點,可以調節血脂血壓平衡,提高胃腸吸收能力,30g夏威夷果約含脂肪22g、蛋白質2g。

7、杏仁

杏仁是一種非常常見的堅果,主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。30g杏仁約含脂肪14g、蛋白質6g。

8、腰果

腰果絕對是各類菜品的好夥伴,它含有較高的熱量,其熱量來源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白質。30g腰果約含脂肪13g、蛋白質4.5g。

9、榛子

榛子是世界上四大幹果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一,並有“堅果之王”的美譽。榛子果實口味好,營養豐富,其果仁含油量47~68%,蛋白質23%,脂肪56~65%,澱粉6.6%,還含有維生素A、B、E以及鐵、鈣等礦質元素。30g榛子約含脂肪17g、蛋白質4g。

10、巴旦木

巴旦木營養豐富,一盎司(約30克/23顆)巴旦木含有約6克蛋白質、4克膳食纖維、75毫克鈣、7.4毫克維生素E、0.3毫克維生素B2及1毫克煙酸等微量元素,其豐富的維生素E可以有效對抗自由基,起到保濕護膚和減緩衰老的作用。

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辛芷蕾的裙子都“開口”了

辛芷蕾的裙子都“開口”了

辛芷蕾一直以來都給人很高級的感覺,一方面是因為她的五官,她的眼神十分霸氣,而她標誌性的厚嘴唇更是讓網友們稱她的全臉為“鯰魚臉”,和舒淇是同類長相;除了五官,辛芷蕾的氣質也是構成她身上高級感滿滿的一大原因,而她這種高級感的氣質讓她原本高辨識度的五官變得更加顯眼。前陣子辛芷蕾還帶紅了一種髮型,但是她帶紅的髮型卻只有在她身上才能散發出完美的感覺,也是讓很多人都因此認識到了她身上那種高級感是無人能模仿的!

 

 

其實不僅僅是氣質難以模仿,辛芷蕾的穿搭也是一般人都比不上的,像這次她穿着的這條裙子搭配她標誌性的髮型簡直時髦透了,而且她這次的裙子看着像是能夠說話一樣!

辛芷蕾這次的裙子在她肋骨處露出了裏面的白色內搭,這樣的開口設計讓原本單調的黑裙子變得惹眼了起來,看着裙子彷彿是有了一種可以說話的錯覺,就更是顯得造型時髦了!辛芷蕾的裙子都“開口”了,難不成這條裙子會說話?太時髦了!

辛芷蕾的氣質真的是很高級了,看着她穿上這樣一條黑色為主色調的裙子卻完全不會讓造型很沉悶,反倒讓她更加優雅大方,而且裙子上面的這個開口設計也是顯得造型很吸睛了!

 

 

同樣是黑色的一身穿搭,辛芷蕾這次是絲絨材質的褲裝造型,看着造型大氣又華貴!這一套絲絨褲裝在邊緣縫上一側金邊,搭配絲絨的材質顯得造型更加亮眼吸睛,也是很時髦的一身穿搭了!

 

 

穿上黑色羽毛裙的辛芷蕾整個人的氣質也很高級!雖然說這次的裙子羽毛看着有些凌亂,但是搭配辛芷蕾的氣質卻更合適,讓她彷彿黑天鵝一般優雅,而且這側裙子顯得她雙腿纖細修長,造型也就更不一般了!

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南非拓展中國市場 黃渤當選南非國家旅遊中國區形象大使

  3月16日, 南非旅遊局在北京成功舉辦“聲音博物館”展覽活動暨南非國家旅遊中國區形象大使授勛儀式。南非旅遊局藉此展覽活動與媒體及大眾朋友一同“聆聽”並感受南非獨特的魅力。同時,中國演員黃渤被授予“南非國家旅遊中國區形象大使”稱號。

  活動前,黃渤實地探訪南非體驗當地風土人情,並在克魯格國家公園、開普敦等南非多地參与拍攝了由三聯生活周刊為南非定製的《聲在南非》和《南非24小時》兩支旅遊宣傳片,宣傳片將於2019年3月底發布。黃渤此次南非之行,以第一視角探索南非,收集地球的聲音,感悟自然生命。

  在“聲音博物館”展覽活動中,集中展示了由黃渤先生南非之行所收集的大量聲音素材,藉助数字化技術打造了視聽場景,為参觀者帶來身臨其境的體驗。参觀者在享受來自南非風景萬物的視覺的同時還可以感受原生音效衝擊,如大象咀嚼聲、蟲鳴鳥叫聲、叢林穿梭聲、海浪拍打聲等獨具南非風情的場景聲音,讓参觀者如置其境,站在南非的大地上感受彩虹國度的心跳。

  同時,南非航空也將攜手南非旅遊局共同為中國遊客赴南非旅遊繼續做出努力,為南非的新名片添上絢麗的色彩。並且,本次活動還得到了茉莉花Jasmine旗下專業級黑膠唱機MORE系列的大力支持,其黑膠圖書館為活動定製了限量南非黑膠唱片。

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進入產房,准媽咪面臨哪些事

     到了懷孕晚期,隨着預產期逐漸靠近,准媽咪們的心越來越緊張。生產的恐懼對準媽咪們來說不存在是不可能的,多多少少都有,只是如果有提前做心理準備的話,就會相對少一些,有助於生產。准媽咪們快來提前了解一下產房裡會面臨的問題吧!

  1.面臨刮掉陰毛

  准媽咪們進入產房之後,會了減少生產之後的感染,醫生會建議你剃掉會陰處三分之一的陰毛。陰毛可能藏有細菌,對傷口癒合不利,或引起細菌感染。另外陰毛如果掉到傷口上,也不利於傷口的恢復。如果是剖腹產的准媽咪,會被剃掉全部的陰毛,尤其是肚子上的陰毛,一定要剃乾淨。剛開始媽咪們可能會覺得不好意思,但這是常規項目,也就不要覺得不好意思了。

   2.面臨被灌腸

  女性在臨產之後會因子宮頻繁收縮而導致便秘,如果在腸管內堆積起了一定時的便便的話,就會導致生產時影響到胎兒的正常生產,給分娩添加阻力。因此,醫生們會及時級准媽咪們灌腸,以減少生產阻力。另外,如果不能及時清理這些便便,產婦在生產時便會有想去便便的感覺,影響到集中精力生產,大便還可能導致對產道的感染,不利於生產健康。灌腸的好處就在於可以避免感染,加速子宮收縮,促進胎兒分娩。

   3.面臨打點滴

  進入產房之後,為避免胎兒和產婦中途缺水,尤其是產婦因消耗過大可能導致脫水現象發生,醫生都會先給產婦打上點滴。一般都是在手臂靜脈注射,點滴同時還可以緩解一定的生產痛苦,醫生會在點滴中適量加入促進子宮收縮的藥物,起到加速子宮收縮,加快生產進度的效果,避免時間過長所導致的意外風險或是產後出血等意外。

   4.面臨切會陰

  很多沒有經驗的女性都會以為自然分娩不會有手術,甚至是小手術也不會有。不是這樣子的,女性就算是自然分娩也會有一個會陰側切的小手術,一般是切在會陰的左側,以幫助胎兒的頭部順利出來。如果在不側切的情況之下,胎兒的頭部出來時會導致生產難度加大,女性陰道口會因胎兒頭部娩出而不規則地開裂,對女性造成更大的痛苦和傷害,不規則的開裂不利於女性康復和日後陰道的美觀性。側切因為是有規律的傷口,又經過了醫生的縫合,恢復更好,也不會影響到外觀美感。



: 分娩期相關

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無痛分娩三要素缺一不可

  練呼吸能減痛報名熱線打爆

  “拉瑪澤減痛分娩法”是一種來自法國的心理預防式自然分娩法,讓准媽媽從懷孕7個月後開始練習呼吸、控制肌肉,轉移疼痛。這種方法,第一次生孩子的時間可以從平均十五六個小時縮短到7個半小時。

  “練習呼吸,是針對自然分娩的。及早學會這一方法,能通過轉移注意力來減輕疼痛。”該科主任崔世紅說,“練呼吸是學習的中心。”

  為讓記者搞清其中原理,劉愛清介紹了一種基本呼吸方法,生孩子的整個過程都要用——廓清式呼吸。孕婦坐着或躺着,慢慢用鼻子深深吸氣,再慢慢從口裡呼出,就像吹蠟燭一樣。每天練習一次,每次15~20分鐘。

  多種無痛分娩減輕生子之痛

  其實,在追求無痛分娩的歷程中,這並非新鮮事,早在1986年,綜合性無痛分娩技術已在我省多家醫院使用。那時主要是運用藥物進行局部麻醉,使產婦減輕疼痛的感覺。省人民醫院婦產科凌蕭鳴主任醫師說,過去,為達到無痛,醫生一般使用非藥物鎮痛和藥物鎮痛兩種形式。如產前教育、心理暗示、呼吸調節及局部麻醉和硬脊膜外腔麻醉等。

  “無痛分娩是產婦和產科醫生的共同願望,但想一點不痛是不可能的。”崔世紅說,“在順產時,產婦疼痛是與胎兒的大小、產婦骨盆的大小及形狀、產婦陰道肌肉的彈力和產婦的精神狀態密切相關的。”為幫產婦減輕疼痛,醫院做出了不少嘗試。如圍產期檢查、教產婦做體操等。該院力推的“拉瑪澤減痛分娩法”,主要通過呼吸調節精神,成為無痛分娩的最新亮點。

  醫生倡言分娩疼痛值得體驗

  “分娩時的疼痛是女人一生中值得體驗的事,疼痛本身是生理性的,若是人為地干涉,反而破壞和諧。”鄭大二附院婦產科主任醫師李小姝說,目前,生活條件好了,巨大兒的比例不斷提高,這也是剖宮產增加的一個原因。

  “鼓勵自然分娩,盡量減少藥物等醫療手段干預產程,藥物麻醉、吸笑氣只是減痛,也不是絕對的無痛。”鄭大一附院臨產室護士長張連琴說,在生產前助產士會用鼓勵產婦、教其如何深呼吸、給其按摩腰骶部等方法來幫助產婦減輕疼痛。

  “藥物減輕產程的疼痛,一定要在宮口開大2~3厘米時才可以用,不影響子宮收縮,若宮口開得太大,就不能用了。”鄭大一附院產科主任醫師楊玲竹說,至於藥物對產婦和嬰兒有無影響還沒有依據,從臨床上觀察問題不大。

  無痛分娩三要素缺一不可

  “我們對順產都喪失信心了,只等着剖宮產了。可醫生堅持讓試試。這不,也不怎麼痛,我的寶貝妞妞順產生下。”躺在鄭大三附院的病床上,24歲的閻女士高興地說。身邊,一個女嬰在熟睡。

  閻女士身材瘦削,臨產前檢查,胎兒應在3700克左右,屬體型較大。夫妻倆對順產沒有信心,甚至他們都專門找過醫生,安排好了剖宮產日期。但護士長劉愛清說:“你現在的身體條件並不符合剖宮產指征,是不是試着順產?”正是這句話讓閻女士樹立起了順產的信心。在生產中,遵從醫護人員的要求,她將疼痛的注意力轉移到了呼吸上,“參加‘拉瑪澤減痛分娩法’培訓,果然疼痛減輕了許多。”閻女士高興地說。

  像她這樣幸福的順產母親不在少數,據了解,在記者採訪的當晚,該院共出生6個嬰兒,5個都是順產。閻女士說,“無痛分娩,醫生的理念、分娩環境和呼吸配合三要素缺一不可。”

  做“拉瑪澤減痛分娩法”練習時,要放鬆,准爸爸可以幫着喊口令。比如:產痛——廓清式呼吸——縮緊右臂(四肢都可以)——放鬆——廓清式呼吸。這麼做是讓准媽媽產生條件反射,一方面分散對疼痛的注意力,同時也放鬆肌肉,保持體力。



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美國一波音737 MAX型號飛機迫降 機上無乘客

  美國西南航空公司一架波音737 MAX 8型號飛機26日下午在美國東南部佛羅里達州奧蘭多國際機場迫降。

  據美國媒體報道,西南航空公司8701航班當天從奧蘭多飛往美國西海岸的南加利福尼亞物流機場,從起飛到迫降僅11分鐘,機上沒有乘客。

  美國聯邦航空局說,機上人員稱迫降是因為飛機起飛后出現引擎故障,事故具體情況仍在調查中。

  南加利福尼亞物流機場位於加利福尼亞州維克托維爾,是一處飛機倉儲設施。波音737 MAX型號飛機在不到5個月內兩度失事後,美國聯邦航空局本月13日要求美國各航空公司運營的所有波音737 MAX型號飛機暫時停飛,並暫時禁止該型號系列飛機在美國領土上運行。(記者徐劍梅 孫丁)

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近距離感受洛桑酒店管理學院

  瑞士洛桑酒店管理學院(以下簡稱EHL)是世界上歷史悠久的酒店管理學校。作為酒店教育領域的先驅者和開拓者,以注重理論與實踐相結合的“洛桑精神”聞名全球。自1893年創立至今,始終引領着瑞士乃至全球的酒店教育與行業培訓。

  筆者曾作為中國駐瑞士大使館教育處工作人員3次到訪EHL,通過與學院領導、中國留學生聯誼會主席等學生骨幹的交流、訪談以及實地参觀,有幸近距離對這所世界名校進行了觀察和了解,留下諸多深刻印象。總體而言,筆者認為EHL對學生的培養體現出兩個鮮明特徵:一是職業化,二是國際化。

  EHL的主樓是一棟現代建築,規模並不大,圖書館、教室、餐廳、多功能會議室等均集中在這個綜合體內。進入主樓后,學生們的着裝令人眼睛一亮,筆者彷彿置身於一個國際會議的會場:男生穿着剪裁講究的西服,女生身着西服套裝或職業套裙。原來,學校不僅要求學生具備技藝精湛的業務素質,而且還要求其具有彬彬有禮的接人待物能力和积極向上的親和力。在學院的要求下,教師和學生均着裝得體,並對着裝禮儀有嚴格的規範:從指甲到髮型,從穿衣標準到鞋子種類,學校對學生從儀容儀錶開始的嚴格標準體現了這所學校的品質和服務行業的嚴謹。

  EHL培養學生職業化的另一個重要體現是讓學生參与酒店行業各個環節的實習。學校教學課堂往往直接設在學校餐廳、學生宿舍、客房、洗衣房等。進校新生必須在第一年就深入廚房、餅屋、酒吧、客服、迎賓等環節接受一整套實踐學習,這些酒店業一線部門積累的感性認識和運營經驗,將是學生隨後3年理論學習的基礎。在學院餐廳、酒吧里,不乏全球著名飯店的廚師、甜點師和酒吧經理等,他們向學生傳授最前沿的技能和知識。學校餐廳的飯菜大多由一年級新生參与烹飪,其味道和品相已經接近高端星級酒店的水平。

  在EHL,學生大部分時間不是坐在教室聽老師講授書本知識,而是深入到各個環境進行實踐操作,進行角色扮演,換位思考服務者與客人的不同體驗與感受。一些學生告訴我,也許他們會因為站了一天腿累得酸痛而抱怨,但他們也享受着每天在實踐環節中學到的成為一名更好酒店從業者的快樂——學習烹飪和甜點製作往往能帶來很直觀的成就感。另一個很有意思的事情是,學校角落開闢有一塊菜園,種植着學生將要學會辨認調製的蔬菜,在專業人士的協助下由學生學習照料這些蔬菜。學生在第一年接受實踐學習之後,會進行商科相關的理論課程學習,許多課程項目將在校外企業中完成。置身於EHL,更多感受到的不是這裏的學術氣氛,更是大家一起工作學習、共同生活成長的職業團隊氛圍。

  筆者另一個印象很深的感受是,EHL學生的多元化。據了解,學校國際學生佔到總數的65%。留心觀察可以發現,大部分同學之間用英語交流,而一些瑞士本地或瑞士周邊國家的學生之間大多用法語、德語或意大利語交流。建校之初,EHL只有來自兩個國家的27名學生。如今,學校已擁有來自87個國家的共計2500多名學生。每年有超過2/3的新生會選擇學校的英文授課項目,而另外1/3的學員將會進入法語授課項目。同時,EHL與全球著名國際酒店集團、航空公司以及跨國企業達成人才合作計劃,每年為學生舉辦兩屆大型國際招聘會,為學生提供廣泛的多元化全球實習和就業機會。

  國際酒店管理項目是學校的一個特色項目,學生將有3個學期分別在不同的地方進行學習,以便讓學生了解全球不同文化下的酒店管理方式,深層次了解不同地區客戶對於酒店需求背後的驅動力。EHL在全球有龐大的校友網絡,是學校國際化發展的重要支柱。據介紹,世界各地的知名校友不僅為母校建設捐錢獻力和應邀前來講學,而且也儘力關懷學校的應屆畢業生,為他們在世界各地工作應聘提供人脈和資源。

  在學校訪問期間,筆者還時不時見到一些中國留學生。10多年前,中國學生寥寥無幾,隨着中國經濟發展,學校的中國留學生逐年增多。目前,中國學生數量已佔學院在校學生1/10,是學生來源地排名第三的群體。

  EHL一直重視與中國的交流與合作,先後與國內的多個酒店管理職業院校建立了校際合作關係,與中國旅遊研究會也拓展了交流與合作。2017年,中瑞簽署了開展職業教育培訓合作的備忘錄,以促進雙方在職業教育領域開展更多交流與合作。可以相信,中國將與EHL在作為全球最具教育優勢的酒店管理培訓領域進行更加頻繁的接觸與合作。

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排骨燉磨菇的做法大全

文章導讀

蘑菇是眾多菌類中比較常見的一種,營養價值是很高的,食用之後對身體健康的好處也是很多的,蘑菇在平時的吃法是很多的,是可以和很多的食材搭配起來食用,蘑菇是可以和排骨搭配起來一起食用的,不過雖然好吃,但是很多人並不會自己製作,下面介紹排骨燉磨菇的做法大全。

排骨燉磨菇的做法大全

1干蘑菇摘去雜質,用溫水沖洗一遍。

2然後再用涼水泡透。

3泡蘑菇的水不要倒掉,用紗網過濾。

4把清湯和蘑菇倒入砂鍋,開火。

5排骨用水焯一下。

6焯好的排骨放入砂鍋,放入八角、薑片。

7開鍋撇去浮沫,轉中小火20分鐘。

8倒入醬油。

9放鹽。

10放入洗凈的粉皮,待粉皮煮制軟爛關火。

小貼士

1.泡蘑菇的水不要倒掉,要用紗網過濾出泥沙。

2.粉皮不要過早放入,而且不要煮的太爛。

白蘿蔔燉排骨

白蘿蔔的營養是十分豐富的,可以滋補潤心、通氣活血。小兒感冒咳嗽可以喝些蘿蔔湯,有很好的作用。

原料

豬排1000克,白蘿蔔500克,蔥段、薑片、料酒、花椒、胡椒面、鹽各適量。

製作

1、豬排剁成小塊,入開鍋中焯一下,撈出用涼水沖洗乾淨,重新入開水鍋中,放蔥、姜、料酒、花椒面,用中火煮燉90分鐘,撈出去骨;白蘿蔔去皮,切條,用開水焯一下,去生味。

2、鍋內煮的排骨湯繼續燒開,投入排骨和蘿蔔條,燉15分鐘,肉爛、蘿蔔軟即成。

特點

有蘿蔔清香味,排骨肉好吃,湯鮮好喝。

小米蒸排骨

所需食材:豬排骨,南瓜,大黃米,小米,土豆。精鹽,蚝油,辣椒醬,白砂糖,生抽,料酒。

做法

1、首先將土豆清洗乾淨后切成塊狀備用。

2、然後將小米淘洗後用清水浸泡大約三小時備用。

3、鍋里放水,冷鍋放排骨稍微焯水,主頁可以去掉血水。

4、將焯水后的排骨放入3g左右的白砂糖,精鹽5g,生抽20g,料酒20g,蚝油10g,辣椒醬15g,用來腌制排骨大約小時,這樣會特別入味。

5、腌制兩小時后將浸泡好的小米放入排骨裏面一起攪拌均勻。

6、將切好的土豆塊放入容器的底部。

7、再將小米排骨倒到土豆塊上面,上籠蒸大約40分鐘左右即可。

吃排骨的好處

補益功效

排骨的營養價值很高,中醫當中,認為排骨可以滋陰補血。特別是在寒冷的冬季,適當多吃些排骨是很好的,有補益功效。

維護骨骼健康

排骨以豬排骨最常食用,現代營養學認為能提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

補血健脾胃

古方中醫食療指出排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質,防止佝僂病及骨質疏鬆,加入中藥還可具有很好的補血健脾胃功效。

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30女人如何讓穿搭有品位?

30女人如何讓穿搭有品位?

女人到了30歲,似乎是一個很尷尬的年紀,顯穿的年輕一點,又怕別人說故意裝嫩,想要成熟一點,一不小心就容易顯老氣,所以在30歲的年紀,更加嘗試輕熟女的風格,既有一點優雅知性的感覺,又帶着清新舒適的減齡氣息,既優雅又休閑,才是打開30歲女性的正確穿搭方式。

30歲以後的女性,更注重生活品質,所以質感很重要,藏藍色的襯衣搭配白色直筒褲,用灰綠色的樂福鞋增添一點色彩感,簡約又大氣。

優雅不是老氣,而是一種氣質,初春時節,針織的毛衣更顯溫柔的氣質,深綠色的針織開衫搭配格紋半身裙,用酒紅色的皮帶當成是腰封,勾勒出腰線,修飾身材比例,既大方又時尚。

裸粉色的T恤搭配米黃色百褶裙,外搭一件白色細條紋外套,清新淡雅的配色比起花花綠綠的配色總是顯得格外有氣質,時髦又休閑,不正是30歲女性想要擁有的時尚穿搭嗎。

不管你到了什麼年紀,衣櫥里總要有一件襯衣和裙子,它們百搭又自帶氣質,適用於任何場合。比如白色襯衣搭配高腰條紋傘裙,襯衣打結營造高腰視覺感,既時髦又顯高,配色也是十分清新大氣。

米白色的上衣搭配米白色的半身裙,外搭淺灰色薄款中長款外套,簡約基礎的配色,不經意間彰顯氣質,搭配一個有質感的小包,再次提升整個穿搭的看點。

 

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