寶寶喝奶之後媽媽會拍嗝嗎 預防寶寶吐奶照這樣做就OK

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當過媽的人都知道，娃娃在很小的時候，喝過奶之後就要抱起來拍一拍嗝，這樣等嗝出來之後，娃就不容易吐奶了，說起拍嗝，很多新上任的寶媽和

當過媽的人都知道，娃娃在很小的時候，喝過奶之後就要抱起來拍一拍嗝，這樣等嗝出來之後，娃就不容易吐奶了，說起拍嗝，很多新上任的寶媽和寶爸表示很無奈，因為不會拍嗝，而且有時候娃吃飽后抱着拍了半天也沒嗝出來，不知道是怎麼回事？給娃拍嗝很重要，新上任的爸媽們學着點，為了讓新媽咪們能更好的照顧寶寶，在這裏就來跟大家說一說，怎麼給娃拍嗝。

如何給小娃娃拍嗝

給娃拍嗝一定要把握一下時間，如果娃正在吃奶，並且吃處正歡呢，那你最好不要給他拍嗝，現在找斷他的話，他會哭的，並讓他吞入更多的空氣。

應該來餵奶的過程中，或是中途休息的時候來給娃拍嗝，比如娃吃着吃着就把奶瓶放開了，或是吃另一邊乳房的時候，可以拍嗝，等到吃奶結束的時候，再給娃拍一次。

拍的時候一定要輕輕的拍，或者是用整個手掌來撫摸娃的背讓他把吃進去的空氣排出來，當拍好之後娃打嗝的時候，可能會把剛才吃進去的奶吐出來一點點，這是正常情況，不用擔心，這個時候你在手邊隨時準備好一塊手絹或是毛巾，記得給寶寶擦一下就可以了。

給娃拍嗝最常用的三種姿勢

把娃抱在肩頭拍

把娃的頭固定在你的肩頭，然後用這一側的胳膊抬起來托住娃的小屁股，這個時候娃的身體是直着的，所以這個姿勢拍嗝是最容易的，用你的另一手輕輕拍打或是撫摸娃的背部，一會娃就打嗝了。

上身坐直了拍嗝

娃吃飽之後，讓他坐在你的大腿上，身體稍微向前點，你的一隻胳膊環住他的肩膀，用另一手拍打或是撫摸娃的背部，幫助娃把嗝打出來。

讓娃趴在你的腿上拍嗝

娃吃飽后把他的臉朝下，一手摟住肩膀，另一隻手拍打娃的背部，別太使勁，這個姿勢也是可以把嗝拍出來了。

為什麼有時能拍出來，有時拍不出?

因為有的時候是有明確信號必須要拍嗝的，有的時候是預防性拍嗝，未必一定有嗝的，有的時候是建議不拍嗝的。

一、必須要拍嗝

當寶寶吃奶時，突然開始亂扭，手腳用力推媽媽，好像不要吃了，可嘴巴還要叼着，要找奶的樣子，這可能是寶寶吞咽了空氣產生不適了，就需要拍嗝了。

餵奶過程中寶寶吃進空氣，會突然蹬腿不樂意，此時需要及時給寶寶拍嗝，再接着餵奶。

二、預防性拍嗝

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意味着可能有嗝，可能沒嗝，有嗝的幾率比較大：

1、寶寶吃奶后，還沒有閉眼睡覺，就可以拍拍嗝;

2、寶寶吃奶換邊的間隙也可以拍嗝;

3、寶寶吃奶瓶時，為避免寶寶一口氣喝太多太快，也可以在餵奶中間停一停，讓寶寶休息一下，順道拍拍嗝。

三、建議不拍嗝

因為八成是沒嗝的，就算拍也很可能拍不出來的：

如果寶寶還沒拍嗝就已經閉眼睡了，說明寶寶自己選擇了“先睡再說”，那就別拍了吧，可以把寶寶安全側躺讓寶寶好好睡。

7招預防寶寶吐奶，照這樣做就OK!

1、餵奶時盡量安靜、平靜且愉快

2、寶寶吃奶的過程中避免打擾、突然的噪音、強光和其他分散嬰兒注意力的事情

3、不要讓寶寶平躺着吃奶

4、每次吃完奶，豎直抱起5分鐘

5、剛喂完奶時，不要擠壓寶寶的腹部或劇烈玩耍

6、不要等到太餓了才喂ta

7、將嬰兒床的床頭側墊高(但不要用枕頭)，讓寶寶側卧睡覺。讓他的頭部高過胃部，可以防止睡着后吐奶造成窒息

吐奶嚴重需要看醫生嗎?

◆ 有些嬰兒吐奶特別頻繁，但大多數寶寶在能坐之後就會好轉了。少數吐奶非常嚴重的寶寶會持續到開始學步或斷奶后，有些還可能持續到1周歲后。

◆ 持續吐奶、寶寶明顯表現出不適的話，應該尋求兒科醫生的幫助;如果沒有疾病類的問題，媽媽們要做的就是等待孩子長大和幫助他減少吐奶。

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讓孩子增高謹記五個小訣竅 如何預知孩子的成年身高

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眾所周知，孩子的身高與遺傳、營養因素有關。這足以說明除了遺傳因素外，想讓孩子長得高一點是完全可以的。那麼，想讓孩子長得高一點，有哪

眾所周知，孩子的身高與遺傳、營養因素有關。這足以說明除了遺傳因素外，想讓孩子長得高一點是完全可以的。那麼，想讓孩子長得高一點，有哪些小訣竅？和一起來看看吧。

如何預知孩子的成年身高

男孩：把母親的身高加上12厘米，父親的身高保持不變，例如，一個男孩的媽媽身高160厘米，父親身高188厘米，那麼他將來的身高比較可能在172厘米到188厘米之間。

女孩：從父親的身高中減去12厘米，母親的身高不變。還是上面的例子，假如是個女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之間。醫學研究表明，80%的生長激素是在睡眠中產生的。

到三歲時，通常情況下，你的孩子的身高應該已經達到他成年後最終身高的一半了。

孩子是怎樣長高的

人體從出生時50厘米左右生長到180厘米，其實是一個細胞不斷分裂增殖和營養物質代謝的過程。

人體長高，是骨骼長長的結果。骨細胞由一變二，二變四，四變八，不停地分裂生長，從而帶來骨骼的生長。這一過程，醫學上稱為細胞增殖。人體生長的速度取決於細胞增殖的速度。我們都知道，人體生長在不同時期速度是不同的。孩子5歲前生長速度最快，每年能長20厘米，到5歲時則穩定在每年6厘米左右。進入青春期則又加快到每年10厘米，其後增加就基本停止。這又是為什麼呢？科學家發現，細胞增殖的速度與生長介素密切相關。腦垂體分泌的生長介素越多，細胞增殖速度越快。人體在不同時期分泌的生長介素不同，生長速度不同也就不足為奇了。

如何讓孩子增高

1、抓住孩子長高的良好時機。

據有關研究證明，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11歲之間，男孩為13歲之間，一年之中孩子長得最快的月份是春天的4~5月。抓住機會長高，尤其是父母身高不夠理想的，是十分必要的。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

2、要保證孩子充足、均衡的營養。

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督促孩子每天良好均衡的飲食，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素，特別是適當補充動物性蛋白質、以求最佳的蛋白質生物利用率。蛋白質缺乏會直接影響身高增長，一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食品中較豐富，缺乏這些營養素也容易造成孩子身材矮小。而鈣、磷元素及維生素D作為骨骼的重要物質基礎，對身高的影響是不言而喻的。因此，每天要保證喝250-500毫升純牛奶；1個雞蛋；適量的各種肉類、五穀雜糧等粗糧及新鮮水果蔬菜。少吃或不要吃零食、油渣食品、可樂、反季節水果蔬菜。不要給孩子吃人工餵養的黃鱔、甲魚等，更不要給孩子吃各種保健食品，補品。

3、增強孩子的運動。

人的生命在於運動，運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛。有助於兒童增高的運動是做有效運動或稱有氧運動：如彈跳運動包括跳繩、跳高、跳遠和跑步。特別有利於長高的運動是：一是跳繩，簡單方便，能促進兒童下肢骨骼的生長作用。二是踢毽子，這種帶有遊戲性的運動，適合家長和孩子一起參与。

4、保證孩子充足的睡眠。

夜間保證充分的睡眠有利於長高。一般來講，年來越小相對所需睡眠時間越長：新生兒為14~20小時，2~3個月齡的嬰兒為14~18小時，5~9個月齡的嬰兒為13~16小時。在1~3歲時為12~14小時，4~6歲約為11~12小時，7~10歲平均為10個小時，10~14歲為9小時。而青春期這個兒童長高的第二次突增期，睡眠時間需要略增加為9~10小時。成人一般為7~8小時。以上睡眠時間只是參考，可以根據個人情況調整。

5、注意讓孩子有愉悅的精神狀態。

精神不愉快，也可使兒童生長緩慢身材矮小。讓孩子們快樂成長，可使兒童心理、個性得到很好的成長，使身高得到最大潛能的生長。因此我們應該給孩子創造輕鬆和諧的環境，使孩子心靈獲得來自各方面的關愛，減少孩子的壓力、焦慮，使他們的生長潛能得到最大發揮。

孩子增高小運動

1、晨起慢跑5-7分鐘后，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

2、在單杠上懸垂(每次20秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當儘力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

4、登20米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度，重複2-4次。

5、請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

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誘發兒童白血病的四大元兇 白血病早期無特異性表現

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白血病是現在很常見病，特別是兒童。那麼誘發兒童白血病的因素有哪些呢？兒童白血病早期有哪些癥狀呢？下面就跟隨來了解一下。誘

白血病是現在很常見病，特別是兒童。那麼誘發兒童白血病的因素有哪些呢？兒童白血病早期有哪些癥狀呢？下面就跟隨來了解一下。

誘發兒童白血病的因素有哪些？

1、遺傳或者受到了裝修污染

對於基因和染色體異常的兒童，患上白血病的幾率比正常人高達三倍以上，尤其是近親結婚的子女容易患上急性淋巴細胞白血病。另外裝修材料裏面有大量的白癜病，以及甲醛等化學物質，容易致畸或者致癌，這些有害物質存在新板材傢具和油漆裏面，在嬰幼兒時期就長時間居住在此類新裝修的房間裏面，會吸入太多的有害物質，從而導致白血病。

2、亂使用藥物

孩子的抵抗力和免疫力比較差，難免會出現感冒發燒腹瀉的情況，家長必須要在醫生的指導下科學的給孩子用藥，不可隨便購買藥物。亂使用抗生素會影響到兒童血液，某些止瀉藥物裏面含有黃胺成分會誘發再生障礙性貧血，家長必須讓孩子做到用藥安全，以免帶來嚴重的傷害。另外孩子長時間接觸放射性的物質輻射也會誘發白血病，減少給孩子拍胸片和做ct的次數，把微波爐手機或者電腦等會發射出電離輻射的電器搬離卧室，不然會下降孩子的抵抗力和免疫力，從而讓正常的基因發生突變。

3、亂吃零食或者大量的喝飲料

在一些零食裏面會含有大量的添加劑或者防腐劑，不節制的吃會侵入血液循環中。另外一部分家長喜歡讓孩子喝飲料，引起大腸功能發生失調，減少了吸水能力和蠕動，不能正常把體內的殘渣以及有害物質排出體外。另外飲料裏面含有的防腐劑及甜味素不容易被排出，影響了骨髓造血功能，久而久之發展成障礙性貧血。

4、食用的衛生紙受到污染或者染髮劑

衛生紙是我們中常用的，屬於再生紙，但是一些不良商家為了讓衛生紙達到美觀，而不節制的添加滑石粉以及熒光增白劑，裏面會含有大量的苯和甲醛，長時間接觸容易誘發癌症或者白血病。現在很多家長為了讓孩子看起來更加漂亮或者帥氣，早早的使用染髮劑，不管染髮劑的質量有多好裏面都會含有有毒物質，有毒物質會跟隨着皮膚滲入到血液中，而讓細胞發生突變或者對DNA帶來損傷。

白血病早期是沒有特異性表現的

有些人僅僅表現為感冒癥狀，比如流鼻涕、打噴嚏、乏力、低燒等。其實疾病肯定會有點蛛絲馬跡的，可以從以下幾個方面發現：

貧血

如果發現孩子臉色越來越白，以前臉色紅潤現在不紅潤了，還有甲床、結膜顏色，這時就要注意孩子是否貧血了。

此外孩子以前像猴子一樣活潑亂跳，現在怎麼變乖了，而且容易疲倦，甚至稍微活動就感到氣喘氣虛的，這些都是貧血的表現。

關節痛

經常膝關節和管關節痛，或者經常說腳痛的孩子，家長們也要注意一下。

有些家長會認為這是不是生長痛，其實生長痛有生長痛的特點，如果發現疼痛是持續的，沒有緩解的，甚至有時候孩子不願意動了，這時家長最好帶孩子到醫院檢查一下。

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原因不明的無痛腫大

比如脖子腫大，腫塊，臨床上常見的就是淋巴結。如果淋巴結很大，不活動，淋巴結之間粘連，那肯定是有問題的。其他部位也可能有淋巴結，比如鎖骨上窩、腋下及腹股溝處。

還有有些人做B超的時候發現腹腔有很多淋巴結，這時一定要引起重視，這是白血病的前兆。

淋巴結很多是腫大無痛，也叫做無痛型腫塊。有些家長帶孩子來看病，說孩子脖子腫大又痛，這時可能是急性的炎症。因為淋巴結本身是免疫系統的，可以對所有病原微生物進行清除。

出血

很多電視橋段，洗手的時候鼻子突然流血，這確實是白血病的一個癥狀。

孩子若患有白血病會有流鼻血的癥狀，或者身體碰到哪裡，哪裡就會淤一塊。孩子換牙的時候，也可能會出血幾天，這時候就要醫院進行檢查了。

也就是說無論是口腔、黏膜、消化道甚至是泌尿道都可能會出血。還有更嚴重的是雙目出血，這會嚴重影響到視力。

還有青春期的女孩子月經量特別多，以前三五天就乾淨了，現在兩周都還沒幹凈，這時候也要檢查了。

發燒

偶爾頭痛、發熱是正常的，但是長期持續反覆的低熱，治療後效果都不明顯，也就是說這種發燒沒有其他科學原因解析的時候，我們就要慎重，要到醫院進行檢查確診。

有些孩子頭痛、食慾不振，或者突然偏癱，這種現象也有可能是白血病。患有白血病，每個人的表現都是不一樣的，表現不典型，沒有特異性，這也是難以診斷的原因。

兒童白血病在臨床上有四種分類方法，具體內容如下：

1、MIC分型法：國際上把急性白血病的形態學分類、免疫學分型和細胞免疫學分型合起來，稱為MIC分型。這種分型能夠更準確地反映白血病的生物學特性，進而指導臨床治療，因此，這種分型在臨床上是用得最多的。它把急性白血病分成急性淋巴細胞白血病和急性非淋巴細胞白血病兩種，急非淋也叫髓性白血病，急性淋巴細胞白血病又分L1型、L2型、L3型，兒童得白血病，L1型佔了絕大多數，也是治癒率最好的一型；髓性白血病，也就是非急淋，又分成M1-M7七型，七型其中前三型都跟粒細胞有關，第四型就是粒單細胞型白血病，第五型是單核細胞白血病，M6是紅白血病，M7是巨核細胞白血病；

2、按白血病細胞分化程度以及病理分類：可分成急性白血病和慢性白血病，急性白血病的小孩是最多見的，其自然病程是半年，即如果不採取干預措施，生存期只有半年；慢性白血病病程稍長，可以達到1年以上自然生存率；

3、按細胞克隆起源分類：可分成急性淋巴細胞白血病和急性非淋巴細胞白血病，以及特殊類型的白血病，特殊類型的白血病包括嗜酸性粒細胞白血病、嗜鹼性粒細胞白血病和組織嗜鹼細胞白血病，還有多毛細胞白血病、難分型的白血病等；

4、臨床分類：急性淋巴細胞白血病又分成標危白血病和高危白血病，標危在臨床上，兒童是最常見的，也是治癒率最好的。

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大多數50歲女性，都希望自己能夠變得年輕漂亮，但是歲月不饒人，隨著時間的流逝，臉上的膠原蛋白開始流失，但是可以通過更好的搭配方式，來提升自我氣質。

穿搭方面更需要注重的是配色問題，如果你不會搭，盡量還是不要選擇花里胡哨的顏色。

像今天介紹的這位日本大姐，只是用經典的黑白灰，可以詮釋出多種風格，不僅讓穿搭看起來更高級，也會有效地提升氣質。

一.黑白灰可以塑造哪些穿搭風格？

（1）休閑風格

50歲女性更適合搭配一些簡單風格，休閑的風格就是最佳首選，因為日常生活中，不需要把著裝打造得多麼夸張，而是以自然隨性的狀態為主，讓整個人看起來落落大方。

（2）極簡風格

大多數人都喜歡簡單的休閑風格，但是從來沒有想過，這種風格可以成為一種高級風格，配色多嘗試黑白灰，風格就會展現出極簡風的效果，讓你的穿搭看起來高級又精致。

極簡風格和普通的日常風格還是有差異的，因為在配色方式上，講究的是「冷靜效應」，整體穿搭看起來有些距離感，不會讓人覺得過于熱情。

如果你的配色方式，呈現出了以上這些感覺，就說明你的極限風格是比較成功的，只要選擇黑白灰這三種色彩，極簡風格會打造的更貼切。

（3）職場風格

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黑白灰這三種色彩，畢竟屬于基礎色，所以打造出來的風格，相對來說更加簡單隨性，在職場中去穿黑白灰，也可以呈現出中規中矩的職場風。

比如選擇一款白色襯衫，來搭配咖色毛衣，鞋子就可以選擇黑色，如果覺得整體配色太單調，可以嘗試一款棕色包包來作為點綴，最終打造出的職場風格，看起來還會有一點英倫風的味道。

如果你覺得搭配一些配飾，會讓風格變得過于復雜，那麼就只選擇黑白灰三種色彩，來呈現自己最想要的職場風格，職場風格越簡單越好，而黑白灰正好可以提升穿搭的品位和質感。

二.黑白灰的其他搭配推薦

•灰色毛衣+白色褲子+黑色墨鏡

雖然黑白灰這三種色彩，是非常基礎的色彩，搭配起來也沒有什麼難度，但是在配色的比例上，還是需要來明確規劃。

整身搭配不要大面積選擇白色，畢竟白色的顯胖效果非常明顯。可以嘗試長款灰色毛衣，來搭配白色褲子。

選擇一款黑色墨鏡，這種搭配方式減少了白色比例，讓其他色彩發揮自身的優勢，搭配看起來才會更顯瘦。

•米白色羽絨服+黑色打底衫+碎花半身裙

冬季的穿搭，不需要只穿厚重的長款羽絨服，可以嘗試短款羽絨服，例如米白色羽絨服，來搭配黑色打底衫。

在此基礎上，選擇一款減齡效果很不錯的碎花半身裙，可以讓整體看起來文藝又減齡，而且也適合30歲女性來嘗試，還能夠讓形象看起來足夠優雅端莊。

面對黑白灰這三種色彩，想打造不一樣的時尚風格，就需要合理的配色技巧，來幫助你成就不一樣的自己，如果讓你來搭配黑白灰，你想怎麼搭呢？

https://www.lovers521.com/doc_R1YwSERLaitJUmZkaEJLTm92YXZnQT09

最近《小敏家》的熱播，引起了很多人的共鳴和共情，不僅被每個演員的演技征服，而且各種具有節奏感和生活化的片段，仿佛在看身邊人和身邊事一樣，真實有趣味，現實又有意義。

還有《小敏家》給人感覺最舒服的一點就是，劇中所有演員都演的是跟自己實際年齡差不多的角色。

演員演跟自己實際年齡相符的角色，不僅外表上不違和觀眾不覺得出戲，表演的時候也不用刻意去演，用最真實的狀態就能呈現出最自然的表演，所以讓大家更容易接受和有 代入感。

相信很多人在欣賞劇的同時，也會被劇中周迅、唐藝昕、秦海璐的時尚穿搭所吸引。

周迅實際年齡47 ，劇中年齡43，她在劇中的每一套穿搭，真的都好好看。

劇中40+的周迅，似乎每一套穿搭都是簡約、適度、時尚，優雅大氣，質感很足，

更是給到很多40+或者為人母的女人們的一種上品具有氣質感的美的穿搭示范。

劇中周迅飾演的是一個主任護士，潔癖愛干凈，工作中優秀，日常穿搭也是充滿了美感和儀式感，家中也是充滿了細節范和精致感，給人一種溫馨的美感和舒適感。

從這些其實就可以看出，一個內心裝滿美感、細節感和精致感的女人，她的穿搭和她的家也是一樣的有美感、有品味。

周迅在劇中的穿搭也是非常有儀式感的。

若是日常在家，她都會選各種休閑針織衫進行搭配，給人一種回到家后的愜意、舒適、簡約、放松的穿搭美感，似乎也是一種讓人慢下來放松下來的感覺。

當她放松下來愜意在家的時候，也是喜歡米白色或者白色系的穿搭，似乎從顏色上也是給人一種放松的美感。

從周迅的白色系或者亮色系的穿搭，也是給到40+女人的穿搭一種美的傳遞，

當你不知道穿什麼顏色時，這個年齡段選擇這個米白色或者白色系，真的太有質感和品味了，太時尚減齡了。

最主要米色、米白色或者白色，本身就有著色彩上的優勢，本身就是遮光板，穿搭起來立馬會讓你吸睛的干凈和鮮亮，低調又有著高級感。

只要不是正式場合，周迅的穿搭真的充滿愜意舒適感和精致女人雅致的美感。

一套2022正流行的橄欖綠色開衫，讓周迅穿搭的精致又有俏麗時尚的女人味，

和家人聚餐時，這種開衫的穿搭，讓她也是有著放松的愜意味和美感。

只要離開工作崗位，居家和家人的歡樂聚，不妨選擇各種適合自己的開衫，進行搭配，真的有著讓你放松下來的愜意舒適，更有著小女人的柔軟細膩的美感。

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當走進職場，上下班，周迅的穿搭，也是有著職場精英的氣質彰顯的氣質感和美感。

襯衫與卡其色直筒褲子的搭配，知性又優雅，一件黑色大衣的加持，加強了職場女人穿搭的氣場。

這一身搭配為什麼得到很多人的喜歡和欣賞，因為她在搭配過程中遵從了全身不超過三個顏色的搭配原則，白色上衣與小白鞋的呼應，卡其色包包與褲子的呼應，真是太有整體美感了，也穿搭著40+女生的簡約優雅的上品感。

她的另一套搭配內搭選擇開衫搭配黑色褲子，下面搭配黑色短些，外套選擇一件豆綠色羊絨大衣外套，也是傳遞出清新干凈的美感和高級優雅范。

莫蘭迪色大翻領雍容大衣，也是彰顯出了上班族女性高級優雅的知性美感。

當她外出參加兒子的運動會時，她又穿搭出了女人精致的美感，簡約又不失媽媽角色的知性優雅范。

而每當每次她和譚卓外出時，又是穿搭出了一份小女人的美感，精致優雅的女人味十足和小女人氣質的美感穿搭典范。

周迅在劇中的穿搭真的太有心了，每一套穿搭都是精致到細節處，真是太有心了吧。

這一套基本是同色系搭配，卡其色的毛衣搭配深淺不一的同色系裙子，有著同色系的簡約搭配的高級感，同時又有著和包包的呼應，而裙子選擇那種褶皺的設計，增加女人味的俏麗美感，這一整套搭配真的太有小女人的美感了。

周迅在小敏家簡直在演另一部劇，她太美了，鏡頭一轉向她，就像在市儈的中年人生活中播了一支優美的文藝片片段，吹散濁氣，依然有著不變的靈動美感，她的身上既有著不失的少女氣息，又有著中年女人的女人味美感。

灰藍色的翻領上衣搭配卡其色裙子，包包和裙子的呼應，針織上衣的袖子花邊和小翻領開衫，也是有著女人味俏麗十足的美感和時尚感的展現。

只要和陳卓外出的穿搭，周迅每一次真的都是太有心機了，充滿女人味的細膩柔情和不是優雅氣質的美感。

其實大家在看劇的時候只要用心，發現劇中每一套的穿搭真的太巧用心思了，真的想說這套服裝搭配師太有心了，每一套穿搭真的都太符合場合了，真的都是有著它的意義傳遞和展現。

劇中巧用心思和細膩的每個場合的服裝搭配，也是給現實中每個女人的穿搭提個醒，真的一定要學會什麼場合穿什麼衣服，因為那會傳遞著你的狀態、你的美感、以及你的氣場，會讓你知道什麼場合顯什麼態，無論什麼場合都不能忽視你的美的穿搭的展現。

居家時，就選擇放松愜意的服裝進行搭配，針織衫、休閑裝、等等；

當你和愛人外出時，就選擇具有女人味的搭配，讓自己隨時彰顯細膩柔情的美好和小女人味；

當你出入職場或正式場合時，就拿出自己的職業素養和氣場，穿出知性優雅，能綻放出最美狀態的自己；

47的周迅，無論現實和劇中，都是充滿氣質的美感和優雅范，

特別是劇中，她的現實情況和演繹，也是給現實中為人母、為人妻、或者經歷婚變的女人一種激勵，什麼時候都不要放棄內心的追求和向往，放棄自己對美的美好綻放。

每一個女人依然可以這樣精致優雅的穿搭，依然可以這樣上品有品味的展現自己。

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真正成熟的中年女人，往往兼備真善美三種特質。她們骨子里散發出的修養，讓人猶如春風拂面，舒暢不已。穿衣打扮對于這類女人來說，不僅僅是自己生活態度的呈現，更是自我氣質的提升。今天我們就來一起聊聊關于五六十歲女人穿衣打扮的話題，初秋備好這1衣2裙3外套，時髦遮肉更高級。

五六十歲女人上衣推薦1.雪紡長袖上衣

在初秋的季節，適合中年女人選擇來穿的上衣服飾有許多，但中年女人還是需要謹慎選擇，畢竟并不是所有的流行款式都適合自己。雪紡長袖上衣是夏秋季節比較流行的一款，它很符合中年女人的真實年齡，雪紡的面料再結合長袖的造型既能修飾身材，穿著起來還比較透氣舒適，很適合中年女人在日常場合來穿，時髦優雅不小氣。

在中年女人的日常生活里，雪紡長袖上衣的樣式有許多，像左圖這類帶有復雜荷葉邊造型的雪紡長袖上衣很適合身材較為纖細苗條的中年女人選擇，能夠幫助我們勾勒出身材的曲線，體現出身材的優勢。但對于身材有些發福的中年女人來說，我們往往更適合右圖這類廓形寬松且不拘束的雪紡長袖上衣，有效彌補身材的缺點，揚長避短。

五六十歲女人裙子推薦1.腳踝裙

隨著年齡的增長，許多中年女人的腿型都可能會有些變化，整體身材比例可能不比從前那麼完美。當我們在選擇裙子時，我們的裙長不宜太短，這樣才能起到修飾腿型的目的，并且也更加符合自己的氣質。比如左圖這類黑色的腳踝裙，款式明顯更加大氣，表現出中年女人穿衣大方高級的一面。

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在腳踝裙的穿搭基礎之上，中年女人可以增加很多配飾來為我們加分。左圖這款淺黃色高領衫搭配白色波點腳踝裙的造型清麗雅致，白色波點腳踝裙設計感很強，在裙身上裝飾有黑色的小波點。而中年女人手上搭配的這款黑色包包恰好能夠與裙身上的黑色小波點保持呼應，將中年女人全身穿搭聯系起來。

五六十歲女人裙子推薦2.針織連衣裙

針織連衣裙應該是初秋季節中年女人必穿的一款裙子，針織的面料柔軟細膩而且舒適透氣，能夠自然貼合中年女人的身體輪廓，風格典雅不易過時。像圖中這類針織連衣裙無論單穿還是外穿都比較適合，中年女人也可以在里面疊加襯衫，讓我們針織連衣裙的造型顯得更加豐富別致。

五六十歲女人外套推薦1.針織外套

除了針織連衣裙適合中年女人駕馭，針織外套也能為中年女人達到提升氣質的效果。左圖這款圓領針織外套既適合單穿又可以疊穿，它的衣長恰好控制在中年女人的腰胯之間，能夠完美勻稱中年女人的身材，幾乎任何身材的中年女人都能穿出屬于自己的氣質美感。

五六十歲女人外套推薦2.披肩外套

在所有的初秋外套款式中，披肩外套是穿法最簡單的一款，它并不需要多復雜的穿衣搭配技巧，卻能最大程度的激發出中年女人優雅嫻靜的氣質，打造溫柔飄逸的穿衣氛圍。左圖這款黑色連衣裙搭配格紋披肩外套的造型層次豐富，格紋元素的設計巧妙，為中年女人整體造型帶來視覺上的焦點。

五六十歲女人外套推薦3.中長直筒西裝外套

要論起實用耐穿，中長直筒西裝外套是最為百搭百配的一款，它很符合中年女人的年齡，能夠打造出和諧的穩重質感。右圖這款淡藍色中長直筒西裝外套設計簡單，版型線條流暢，很適合中年女人在里面疊穿毛衣或者襯衫，幫助中年女人營造出屬于自己獨一無二的經典時尚魅力。

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身為女人如何活得漂亮，活得多姿多彩，是很多人一生所追求的目標。詩仙李白曾言：「光景不待人，須叟發成絲。」時間不等人，眨眼間從青絲變成白發。半生已過，此時才明白人活一世，取悅自己，學會快樂才是最重要的事。

穿衣打扮，呈現出的不僅是女人的品味，更是女人的精神樣貌以及女人的生活態度。所以，不管女人到了什麼年齡階段，打扮自己都是很重要的。今天，我們就來一起聊聊關于50歲女人穿衣打扮的話題。

1.50歲女人褲子穿搭示范

在我們身邊，有很多中年女人隨著自身年齡的增長，腿型線條可能不比年輕時期那麼完美，因此我們在選擇褲子款式時，就更需要考慮到自己實際的腿型，以適合我們腿型的褲子作為最佳的選擇。如果中年女人的腿型有些發福的話，我們的褲子就一定要選擇這類寬松的褲子款式，這樣更能為我們達到修飾腿型的目的。

不同腿型的50歲女人，所適合的褲子款式也會有所不同。如果中年女人腿型纖細，那麼我們的褲子可以相對修身一些，比如這類淺色的白色修身九分褲，就剛好能展現出中年女人腿型的優勢。但如果中年女人的腿型不夠完美，那麼我們就應選擇右圖這類留有松量的褲子款式，穿著舒適更能夠包容實際身材。

2.50歲女人裙子穿搭示范

中年女人的裙子其裙長設計一定要過膝，過膝的裙子往往比短裙更符合我們的年齡以及氣質，穿著和諧，比較不容易產生僵硬的突兀感，為中年女人打造更為和諧的穿衣效果。右圖的這款黃色針織衫搭配卡其色過膝長裙的穿搭造型清爽明亮，卡其色過膝長裙能夠襯托出中年女人修長的小腿線條。

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左圖的這款黑色露肩上衣搭配卡其色過膝長裙的造型端莊優雅，二者屬于經典的明暗穿搭組合。像這樣上緊下松的穿搭組合尤其適合下半身發福的中年女人選擇，能夠很好地幫助我們遮住腿部線條，同時彰顯出上半身的纖瘦與苗條。整體呈現出的身材比例看起來格外完美，絲毫不用擔心會顯得身材臃腫。

過膝的連衣長裙當然是中年女人最適合的款式選擇，在穿衣搭配時，它對我們的穿搭技巧要求并不是太高，卻能最大程度地幫助我們達到揚長避短的穿衣效果。左圖的這款藍色過膝連衣裙配色清爽，過膝的長度幾乎任何腿型的中年女人都可以選擇，打造出屬于自己的穿搭服飾魅力。

3.50歲女人鞋子穿搭示范

鞋子搭配通常是我們穿衣打扮的最后一步，但它卻始終影響著我們整體穿搭的效果。簡單來說，中年女人的鞋子款式應結合自己的穿衣風格，如果是比較優雅的穿搭風格，那麼就需要我們搭配風格相接近的鞋子款式，這樣才能夠很好地產生首尾間的呼應，幫助我們的穿衣風格更加突顯。

這款紅色T恤衫搭配粉色碎花過膝長裙的穿搭組合，就屬于較為溫柔的穿搭造型，二者款式曲線柔和，能夠著重強調出中年女人纖細的身材曲線。這樣的穿搭組合比較適合搭配優雅精致的鞋子款式，比如這雙米色的尖頭鞋，既能夠很好地勻稱中年女人的腳型，同時還能強化我們整體穿著的女人味。

右圖的這款姜黃色連衣裙就屬于相對休閑的服飾，整件裙子的廓形十分寬松，休閑感很強，中年女人穿上身之后看起來遮肉顯瘦，隨性簡約。這樣休閑感強的裙子就比較適合搭配休閑的平底鞋，比如這款棕色的平底鞋，造型簡單不復雜，棕色巧妙拉低了整體穿搭的亮度，為中年女人發揮出不錯的穿以襯托作用，給人一種透氣舒適的清爽感覺。

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口腔不健康除了會造成齲齒及，甚至會導致全身性疾病，影響日常生活品質，而使用氟化物是世界衛生組織( WHO )公認最安全且最有效的齲齒預防措施！

中華民國牙醫師公會全國聯合會口腔衛生委員會主任委員黃明裕表示，根據 WHO 研究，全球10大疾病負擔中，口腔疾病佔三個名次，其中齲齒位居第一，而氟化物可有效防止齲齒發生。

以往常有關於氟化物會致癌、傷身的說法，不過中華民國牙醫師全聯會口衛副主委、中華民國家庭醫學會副理事長黃耀慧醫師表示，現代氟化物與早期不同，可精準達至蛀牙處，避免相關副作用產生。

氟化物對身體不好？專家：為早期觀念

黃耀慧醫師指出，1930 年代，學者發現過多氟化物會造成牙齒傷害、影響美觀，1940 年時，氟化物被發現可預防齲齒發生，到了 1960 氟化物被證實能夠有效預防。

此外，經研究發現，氟化物濃度與其副作用（氟斑齒）成正比，且與蛀牙比率呈現反比，而透過精準用法可避免蛀牙發生且較少副作用發生。

根據2019年歐洲兒牙學會建議，每日使用氟化物為預防蛀牙主流，此外，隔年美國牙醫師公會也表示，氟化物運用安全且有效，至於含氟牙膏該怎麼挑？黃耀慧醫師建議，1000-15000 ppm為 WHO 推薦含氟牙膏，只要大於 1000ppm就為有效含氟牙膏。

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兒童不一定要用兒童牙膏！應避免挑選有甜味牙膏

而兒童刷牙時牙膏用量應為多少？新北市牙醫師公會常務理事賴宜姍表示，3 歲以下兒童使用牙膏時建議擠「米粒」大小、3 歲以上則建議豌豆大小即可。

賴宜姍醫師與黃耀慧醫師皆表示，「兒童也可使用成人牙膏，且挑選時應避免挑選有甜味的牙膏，且應挑選1000ppm以上含氟牙膏。」

為提供民眾正確的口腔保健觀念，並協助牙醫師將專業知識以更口語化方式傳達給民眾，衛生福利部委託社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會編撰「口腔氟化物之應用與推廣手冊」，提醒民眾善用生活中各種氟化物的預防措施；綜整相關文獻及世界衛生組織的建議，以圖文並茂的方式推動各項口腔保健政策，包括兒童牙齒塗氟、恆牙第一大臼齒窩溝封填、含氟漱口水及食鹽加氟計畫，多管齊下，以促進國人口腔健康。

「」介紹口腔氟化物的種類、可選購地點、使用方法、功效、安全性和需注意的事項；另外也簡介幼兒、長者及特殊需求者之口腔健康照護方針和口腔塗氟施行標準化流程指引以及口腔檢查標準化工作相關事項。以專業的角度，深入淺出的說明，提供一般民眾、家長、教保托育人員及醫療院所參考，破除對口腔氟化物的誤解。

文／李祉函 圖／巫俊郡

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預防蛀牙氟化物最有效！含氟牙膏怎麼挑？專家：至少「這濃度」以上

來自貧困社會經濟背景的青少年，更有可能對 Facebook、Instagram 或其他社群媒體成癮。根據一項最新研究顯示，經濟不平等與社群平台和即時通訊軟體的使用問題之間存在關聯。在學校裡這種情況變得更糟，因為同學之間可能存在顯著的財富和社會背景差異。

這項發表在《資訊、傳播與社會》（Information, Communication and Society）期刊上的大型全球研究，調查了 40 個國家中 17 萬 9,000 多名學齡兒童，結果表明，對於青少年使用社群媒體的相關問題，需要新的策略來減少貧困所造成的負面影響。這些負面行為像是無法控制用手機、上網的時間，或向朋友和家人謊報社群媒體的使用狀況。

義大利帕多瓦大學（University of Padua）心理學副教授蘭齊博士（Michela Lenzi）提到，研究發現顯示，個人、學校乃至社會層面的不平等，對青少年社群媒體的使用問題，具有潛在的有害影響，政策制定者應採取行動減少不平等，以改善青少年使用社群媒體的不適情況。

雖然隨著許多國家的數位落差持續縮小，經濟不平等卻依然存在，且仍舊是青少年健康和福祉的重大社會決定因素。而許多年輕人每天都使用社群媒體，相關的正面影響當然有據可查，但使用的風險也是如此。

社群媒體負面使用的風險因素

「有問題的社群媒體使用」（Problematic social media use，以下簡稱 PSMU）目前還沒有被正式認可為行為成癮，然而它被認為會造成年輕人的健康問題。這項研究的目標即是從個人、學校和國家層面來衡量社會經濟不平等，與青少年 PSMU 之間的關聯，此外也分析了同儕和家庭支持發揮調節作用的功能。

研究調查數據涵蓋 40 個國家的 17 萬 9,049 名 11 歲、13 歲和 15 歲的兒童與青少年，其中許多人來自歐盟各國或加拿大。資料來源是「學齡兒童的健康行為」專案（Health Behavior in School-aged Children），這是世界衛生組織（WHO）每 4 年進行的一項國際合作研究。

據了解，研究人員讓兒童與青少年完成問卷調查，以確定與社群媒體相關的成癮行為，這些問卷以匿名方式填寫，同時由學校老師或訓練有素的人員在課堂上監督。

任何出現 6 項或更多相關行為的兒童與青少年，都被認為具有 PSMU 問題。這些行為像是「沒使用社群媒體時感覺不好」、「嘗試過但無法減少使用」、「使用社群媒體來逃避負面情緒」等。

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至於社會經濟背景，則使用家庭物質資產指數來計算貧困的程度，其中評估的指標包含家中浴室的數量，以及過去 1 年中有多少次家庭度假。研究也調查了家庭、同儕的社會支持，例如親朋好友提供協助的程度，此外也考慮了每個國家使用網路的人口比例。

增加同儕與家庭支持保護青少年

研究結果表明，比同學更貧困的青少年，或是就讀經濟劣勢的學校，更有可能出現 PSMU 問題。同一班級學生之間的貧富差距，對同儕支持較低的青少年造成更為強烈的負面影響。但是，社會上貧富差距與 PSMU 之間的關聯，僅在家庭支持較低的青少年中發現。

經濟匱乏與 PSMU 之間的關聯可能有很多原因，研究人員提出的一種理論是，分享圖片或影片尤其能引起較貧困青少年的共鳴，因為他們把社群媒體上的圖片或影片與權力和地位連結起來。

研究人員認為，以學校為基礎的防治措施，可能需要針對同學之間客觀和主觀的社會階層差異來調整。更為關鍵的是增加同儕支持，這是貧富差距所造成「相對剝奪感」與 PSMU 問題之間的重要保護因素。

文／孫珞軒、圖／吳翌華

1.參考文獻：

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FB、IG 負面使用與社經背景有關！全球研究：青少年越貧困越容易成癮

懷孕通常被認為是興奮和期待的時刻，但對於一些懷孕和產後的女性來說，懷孕期間正常的身體變化會增加對於身體形象不滿意的感覺。「身體不滿」被定義為一個人對自己的體型或外表抱持主觀負面看法，這會提高產後憂鬱症和飲食失調的風險，這兩者都可能對母親和嬰兒產生長期的健康影響。

美國哈佛大學麻省總醫院（ Massachusetts General Hospital）的研究團隊最近進行了一項調查，以更了解懷孕和產後身體不滿的發生率，來確定導致這些感覺的因素，以及哪種類型的措施可以改善這種情況，並將研究結果發表在《女性心理健康檔案》（Archives of Women’s Mental Health）期刊。

懷孕及生產使女性更加在意自己的外表

在針對 161 名年齡在 18 至 45 歲之間的孕婦和產後女性的調查中，有 50% 的人表示有對身體不滿的感覺。超過 40% 的人表示，懷孕及生孩子使她們開始在意自己的外表。「這真的很難，我喜歡瘦的身材，但我無法控制我的體重增加，這引起了焦慮和憂鬱。」一位受訪者如此說道。

超過 60% 的受訪者認為她們應該比目前的身材更瘦，超過一半的受訪者表示，其他人對於她們身體或體型的評論，影響了自己的身體形象看法。受訪者提到，追求理想身體形象的缺點包含心理健康情況不佳、飲食和運動習慣混亂、時間和金錢損失以及負面的自我對話。

然而，並非所有受訪者都對自己的身體產生負面情緒。有些人說，懷孕和生產讓她們更加瞭解自己的身體能力，並幫助她們更關注自己的健康和營養。一位受訪者指出：「在懷孕期間，我開始更接納我的外表，並學會欣賞我的身體可以做什麼，而不僅僅是在意它的外觀。」

當談到可能的解決方案時，有 82% 的受訪者表示，她們會對一個專注於懷孕和產後身體接納的計劃感興趣。大多數人希望這個計畫是實體的，由專業人員協助並在團體環境中進行。她們想要和其他女性談談產後如何保持健康，如何接納身體的變化，以及看起來不像懷孕前那樣的心境。

需讓女性能暢談身體形象問題

哈佛大學麻省總醫院研究與認知行為科學副主任、臨床心理學家范德克魯克博士（Rachel Vanderkruik）提到，目前缺乏專門針對孕婦和產後女性的介入計劃。

不過現有基於科學實證的身體接納計劃，能符合懷孕和產後女性的獨特需求。另一項現有的介入措施，是針對健康的專案計畫，可以進行調整，以解決懷孕期間體重改變的問題，其方法也對身體不滿的感覺有幫助。

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值得注意的是，近一半的受訪者有過重或肥胖程度的孕前體重指數（BMI），雖然懷孕期間體重增加是正常的，但懷孕前過重、肥胖或在懷孕期間的體重增加，也會提高母親和嬰兒的健康風險。

范德克魯克博士指出，其中的複雜之處在於，我們希望防止任何身體不滿或不切實際的期望，例如在生產後不久就恢復到某種體型；於此同時，我們也希望支持健康的行為與生活方式。因此需要更多的研究來解決這種侷限性，並進一步釐清懷孕和產後體重、身體形象和健康行為之間的複雜關係。

從對調查研究的回應來看，身體形象和飲食問題似乎是許多孕婦和產後女性非常關心且在意的事，所以她們花許多時間在沒有報酬的情況下完成研究調查，並提供經過深思熟慮的個人想法。

范德克魯克博士認為，談論懷孕和產後的身體形象問題可能還是有一些羞恥和不適感，因為目前仍然有一種觀念強調懷孕的種種快樂，但女性身體變化的經歷非常重要，對於這方面的影響仍有許多曖昧不清的對話。

事實上這項研究的動機，正源自於范德克魯克博士在她的臨床心理學診間聽到女性對身體不滿的陳述。因此，透過這項研究調查，她希望更好地了解此問題牽涉的範圍，並提高人們對這個問題所帶來挑戰的認識。

文／孫珞軒、圖／吳翌華

1.參考文獻：

延伸閱讀

懷孕期間「身體不滿」增加產後憂鬱症風險！心理學家：需提高女性對外表形象的正面看法