穿“一席長裙”的小姐姐,簡潔又出色

穿“一席長裙”的小姐姐,簡潔又出色

簡單清爽有時會讓人感覺更加美麗,這位可愛的女孩穿着一身白色連衣裙,簡簡單單清清爽爽給人一種非常舒服的宜人美感,腳下的尖頭高跟鞋鞋跟纖細,更增添了自身的魅力。

在一家體育用品店門前遇到了運動款的女孩,紅色的弔帶上衣顯出一種健康之美,鮮艷的顏色和美麗的膚色互相映襯,牛仔長褲搭配運動休閑鞋更加是舒適美麗,讓整個人顯得活力十足。

喇叭褲 一切你喜歡艷色都可以放在下半身 如果個子矮的妹子一定要注意高腰線哦!肩寬 脖子短 手臂粗 就不要穿泡泡袖 上身極簡 下半身就可以盡情的發揮

蛋糕裙顯年輕可愛有活力但是裙子下的橫線並沒有顯瘦的效果只有達到25條以上的橫條紋才能有修飾身形的效果值得推薦的是它搭在肩膀上的那件黑衣服滿足了豎條紋顯瘦的原理豎條紋 越少越顯瘦 搭在肩膀上的黑色衣服形成了一個往下垂的豎條紋它能有效地修飾胸部 黑與白的對比也形成了強烈的反差冬天圍圍巾也是這個道理搭配一個深淺反差的鞋子整套搭

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小姐姐牛仔褲搭配白色T恤

小姐姐牛仔褲搭配白色T恤

哈嘍,大家好,很久沒有給大家分享穿牛仔褲的小姐姐了,今天給大家介紹一下牛仔褲的穿搭技巧,希望你們能夠喜歡。藍色牛仔褲自帶顯瘦屬性,加入高腰剪裁,不滿意的身材比例立馬變成長腿短身的標準比例,如果再搭配短款上裝,就能觸手可得逆天長腿。下面跟誰小編一起欣賞這位小姐姐的穿搭技巧吧。

 

 

這款牛仔褲有很好的收腰效果,收出小蠻腰打造大長腿,各種腿型都值得擁有,收腰排扣顯得腰圍更細、腰線再提高几分,微喇長褲可內藏高跟,比例可逆天。只可惜這位小姐姐沒有穿高跟鞋,搭配的是一雙白色板鞋,真正的顯腿效果沒有完全的釋放出來,稍微有點遺憾。

 

 

小姐姐穿的這款T恤,領口屬於大圓領,需要搭配一條長度適中的項鏈,才不會顯得那麼空洞,像小姐姐這樣佩戴就是標準的搭配。吊墜垂掛於頸脖和領口中間的位置比較合適,注意不要讓吊墜被衣物所遮蓋或者緊緊貼在喉嚨部位。

顯腿、顯瘦,不只是說說而已,看小姐姐身邊的閨蜜,很明顯的是牛仔褲更能顯腿瘦、長。牛仔褲適合很多女生穿,就算你的小腿有點粗,也是可以穿的;特別是小肚上有贅肉的小姐姐,穿上這樣的牛仔褲,有很好的遮肉效果哦。小姐姐穿的這件緊身T恤更能顯身材,沒有對比就沒有傷害這句話說的一點沒錯,跟自己的閨蜜一對比,才知道好的穿衣搭配有多麼的重要。

 

 

小編每天堅持發文,是一種好的生活習慣;小編每天堅持做這件事,需要你們的關注與鼓勵;謝謝大家的訂閱支持,小編不勝感激。如果你也跟小編一樣喜歡時尚穿搭,可以多多關注小編分享的文章,或許對你會有幫助的哦。以上文章均為小編原創,文中所用配圖來源網絡,若有侵權,聯繫刪除。謝謝大家,咱們下期不見不散!

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LISA是韓國火熱的女子組合BLACKPINK的成員之一,因其擁有洋娃娃般精緻的面容和火辣完美的身材,她在網上迅速走紅,成為韓國娛樂圈有很流量度的女星之一。近日,LISA世界巡迴演唱會在悉尼成功開展,甜美動人的她又一次吸引了一大批世界各地的粉絲。尤其是在年輕一代中,LISA受到極大的歡迎。雖然有媒體指向LISA整容前後判若兩人,但是整容風波好似並沒有影響她的熱度,代言、演唱會等統統等着她。5月11日,她被選為泰國區三星S10的官方代言人,因其本身屬於泰國籍,再加上出眾的容貌、超高的人氣,當選泰國區三星S10代言人爭議很小!

很多人對她痴迷的原因是一是她的長相屬於很精緻的一種,雖然妝容起了一定的襯托作用,但在其參加的綜藝節目《真正的男人》第三季中,她就以素顏示人,顏值依舊在線。不管是不是整容,現在的LISA顏值還是挺能打的。原因二是她火辣的身材和迷人的舞姿,舞台上表現力和泫雅是不相上下的。和泫雅一樣,LISA有迷人的馬甲線,不知道是不是因為長期教舞蹈的緣故。但是她與泫雅不同的是,在穿着和妝容上的熱度沒有泫雅那麼高。但從爆出的圖片來看,LISA完的身材加上一身好穿搭,簡直成了混時尚圈的“時尚精”。

上圖中的她漏肚臍短上衣加高腰牛仔褲,眼部曲線很好得展現了出來。上衣上帶有獨特的花紋,個性十足。脖頸上戴着寶格麗的鏤空花紋項鏈,還有一條Intital的長鏈子,手提着香奈包包時尚氣息十足,這套搭配有很好的街拍效果。有馬甲線或者腰線較好的美女,可以嘗試這一搭配,較為寬鬆的短上衣+高腰寬鬆牛仔褲,破洞的牛仔褲設計更加增添了率性和潮流的感覺。銀白色增高運動鞋讓她在身高上也不輸同隊成員。

穿着亮綠色T恤和背帶褲的LISA讓人眼前一亮,這一身搭配相對不挑身材了,穿起來休閑又時尚。亞麻色的頭髮搭配精緻的面容,簡直就是芭比本人了。髮型也對臉型起了比較好的修飾效果。我們都知道LISA的額頭是比較高的,所以用齊劉海修飾臉型能讓她的五官更精緻,讓她的臉看起來也很小巧。在配飾上,發現她比較喜歡戴雙層項鏈,雙層項鏈不僅看起來很精美,也能夠使脖子顯得更加修長。看慣了T恤+牛仔褲搭配,LISA的這一身着實很驚艷了。

LISA在韓國一款美瞳品牌的簽售會上就穿了一件小清新的碎花裙,這款小碎花的襯衣如果駕馭不好,簡直就是妥妥的鄉村風。但是LISA卻穿出了俏皮的感覺,整個人很有靈氣,宛如18歲的鄰家女孩。在簽售會上的她也是笑容動人,簡直就是美少女降臨。

個人還是最喜歡最後一套搭配,格子花紋的短款上衣讓她的身材立馬修長起來,再搭配淺藍色牛仔褲看起來很清新,又很顯身材。相比演唱會上吹的“五花八門”的LISA,平時街拍和日常中的穿搭還是很有時尚品味的,讓人不禁讚歎:原來LISA也是混時尚圈的,這些穿搭也是美的不要不要的。可能出於演出效果考慮,在舞台上她不得不穿一些比較野性的衣服,而私下的穿着更多是少女氣息十足,讓“人間芭比”的稱號落實。

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3款韓版時尚風衣,適合夏天

3款韓版時尚風衣,適合夏天

 

  
按照現在時尚方面的問題,真正了解到的東西都是比較多,關鍵的一點就在於自己的選擇到底如何才行,能夠覺得最了解到這些狀態的時候的話,也就是可以看得出來這些選擇了。就比如說現在這三款韓版時尚的風衣,在夏天的話呢,居然就是很適合的,也就是可以考慮到,對於這樣的婚姻在生氣的時候就是為夏天而設計的。其實也就是說明,在穿衣服的習慣上面,每一個人都是有些不同之處,也就是感覺這些孩子們的話呢,或者說這些個女人經常都是會考慮到對自己,不管在什麼情況之下做事或喜歡穿一件什麼樣的衣服呢?那麼這樣的衣服的話,自然就是要在款式上面能夠去春夏秋冬,全部都是適合的時候,或者說各自不同的材質,能夠去在這表現出來的。

 

  
按照這些事情上面能夠去注意到的東西都是會變得越來越多的時候,也就是可以看得出來其中的好處的,或者說能夠去堅持下去了之後的話也會變得更加努力能夠去接受了。基本上從這些事情上面能夠覺得在了解到了之後的話,也會變得更加期待,也就是可以看得出來這些事情的重要性,或者說能夠去真正接受了之後的話,才算是好的研究生可以考慮,對於現在這些個女人來說,他們的一種時尚感覺都是跟別人有所不同的,或者說也就是有的時候就是一種衝動。

 

  
那麼在面臨這些衝動的時候,其實也就是說明是一個真正時尚的女人了,對於時尚女人來說的話,這些個事情都是經常會發生,也就是很正常的一些事情。不管怎麼樣的選擇在現在都是勇敢,雖然在了解到了之後也會變得更加輕鬆,能夠去達到這些需求的時候的話,就是會變得更加自在的,也就是可以看得出來其中的好處。事實上經過這些方法能夠去注意到的東西都是差不多,也就是可以看得出來,這些事情狀態都是在這裏的時候的話也就好了的。

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街拍小姐姐,時尚美女穿T恤外出

街拍小姐姐,時尚美女穿T恤外出

經常看到一些時尚的美女,不顧及天氣也要展示出自己的身材魅力,給冬季的街頭帶來一種與眾不同的風景。下面,就跟隨小編來看一下穿打底衫的時尚美女,冷冷的形象也是一種美。

 

 

畫面上的小姐姐站在戶外,旁邊的小樹都能給人帶來一股寒意。一身單薄的穿搭,乾淨白皙的形象,給人一種精緻的美女畫面。苗條的身材,卻依然擁有着小豐滿的曲線,這正是女人都喜歡的身材,讓人感受到一種健身過後的女神形象。

 

 

小姐姐穿了一款黑色的T恤,這款T恤衫採用U形領口的設計,穿搭起來很有潮流感,也突顯出皮膚的白皙,讓她的美更有一種很有東方韻味的美。這樣的打扮,給人一種膚如凝脂的光滑細膩美。

小姐姐穿了一款黑色的牛仔褲,束腰效果很明顯,一下就穿出了小蠻腰。身材苗條,穿上衣服不需要任何的修飾,就能給人帶來一種身材曲線的流暢魅力。腰身呈現出一道S弧形,充滿了少女的活力美。

 

 

這樣的時尚美女,僅穿着一款打底衫走在戶外,讓人有一種為了風度不要溫度的女神形象。冷冷的外形也是一種美。喜歡這樣的小姐姐嗎?歡迎留言評論!

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高顏值美女穿出不俗的女人味!

高顏值美女穿出不俗的女人味!

喇叭褲的搭配,是一種已過的着裝方式。穿搭起來走路時自帶風。今天,跟隨小編來看一下高顏值美女穿上喇叭褲,穿出自己的不俗女人味,讓她有一種清爽的女神魅力。

 

 

畫面上的美女身材苗條,瓜子臉型,呈現出一種清新美女的畫面。這種高、瘦形象的女生,非常符合當下的潮流審美,讓她有一種乾淨清純的印象。化了一個淡妝,就有一種很精緻的少女魅力。

 

 

小姐姐穿衣透着一種簡約的清新風格。上身一件灰色的無袖T恤,穿搭起來露出香肩,也很好的突顯出身材的豐潤感。穿搭起來腰身顯瘦,從側顏看,在T恤的映襯下,還有小豐滿的身材魅力。

小姐姐下身穿了一款黑色的休閑褲,褲腿設計成喇叭形。這種設計非常拉風,與高跟鞋一起穿搭,有一種逆潮流感的形象。穿着可以很顯腿。設計效果很有節奏感。上半部分是緊身的,下半部分則是寬鬆的,輕鬆塑造出美腿。

 

 

這種清爽的高顏值美女,穿衣打扮很有個性。收腰顯瘦的穿搭,蹲在地上也難掩身姿曲線魅力。喜歡這種穿喇叭褲的美女嗎?歡迎留言評論!

 

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6個常見分娩誤區,你佔了幾個?

  寶寶是不是越小越好生?越大越健康?寶寶在媽媽肚子里養得越久是不是生出來就越好養?剖宮產的寶寶會不會更聰明?……孕育生命的孕媽們,即將迎來自己的寶寶,心情激動,但是面對社會上眾說紛紜的各種說法,卻難以適從。今天我們一起探討一下與分娩有關的幾個話題,糾正幾個常見的認識誤區。

  誤區一:寶寶越小越好生

  案例:Miya聽說寶寶越小越好生,於是在孕期很嚴格地控制體重,結果在孕32周產檢時發現寶寶偏小,診斷為胎兒生長受限,被緊急收住院輸液補充營養。

  真相1:決定分娩的四大因素包括產力、產道、胎兒和產婦的精神心理因素。也就是說,分娩順利與否除了與寶寶的大小有關,還與寶寶的胎位、孕媽媽的骨盆大小、子宮收縮力、腹肌膈肌收縮力、心理等諸多因素有關。體重控制在正常範圍內,寶寶小一些有利於生產,但不宜低於正常範圍。

  足月寶寶正常體重應為2.5~4千克,每個孕周分別有相應的胎兒體重、孕媽媽宮高、腹圍等正常範圍。為了追求好生,盲目製造“迷你寶寶”,這容易影響寶寶的正常發育,實在不可取。

  誤區二:寶寶越大越健康

  案例:曉眉和家人聽說寶寶越大越健康,所以孕期一直大補,最後分娩前發現寶寶過大,陰道試產失敗,不得不剖宮產掏出了重達4.5千克的寶寶,診為“巨大胎兒”。寶寶半歲時,曉眉與其他新媽媽交流發現,自己的“大寶寶”長得還不如那些生時體重為3~3.5千克的“小寶寶”,體重被反超,體質也沒比別人好。

  真相2:近年來,因營養過度而致巨大胎兒逐漸增多。巨大胎兒就是胎兒體重達到或超過4千克。巨大胎兒對孕媽媽和寶寶都有不利影響。

  對孕媽媽的影響:巨大胎兒容易引起孕媽媽的難產、產後出血,增加剖宮產的比例。

  對胎兒的影響:巨大胎兒容易引起寶寶骨折、顱內出血、血糖異常,即使選擇剖宮產寶寶發生產傷風險也明顯增加。

  所以孕媽們要記住,寶寶不是越大越好,而是不大不小(2.5~4千克)最好。

  誤區三:寶寶在媽媽肚子里養得越久越好

  案例1:亞菲懷孕42周時寶寶還沒有動靜,也不去醫院,因為她和家人都覺得“瓜熟蒂落”最自然,寶寶在肚子里養得久,生出來會越皮實一些、好養一些。

  案例2:Susan37周產檢時發現羊水少、寶寶情況不太好,產科醫生建議馬上住院引產。但是她和家人都覺得寶寶離40周預產期還20多天,這麼早生出來怕養不活,堅決要求把寶寶放在肚子里再養兩周。

  案例結局她們分娩時都發現羊水嚴重糞染,寶寶出現新生兒窒息、胎糞吸入綜合征,被送進了NICU(新生兒重症監護病房),經濟負擔重不說,寶寶還留下了肺炎后遺症。

  真相3:足月妊娠指的是妊娠滿37周至42周。寶寶只要足月了,出生后基本都可以健康成長。達到或超過42周就屬於過期妊娠,容易發生胎盤功能減退、羊水減少、胎糞污染、胎兒成熟障礙、胎兒窘迫、新生兒窒息、胎糞吸入綜合征等。

  如果寶寶有情況需要結束分娩(如胎兒宮內窘迫、羊水過少、過期妊娠等),孕媽們就應該聽從產科醫生的建議儘快引產或剖宮產,把寶寶從不好的環境里解救出來。有一些人存在“瓜熟蒂落”的思想,認為催生不好,盲目排斥中止妊娠,會造成新生兒窒息,甚至胎死宮內、死產等嚴重後果。

  誤區四:自己生太疼,剖宮產不疼

  案例:小咪自然分娩條件特別好,產科醫生建議她陰道分娩。但是她從小怕疼,因此她堅決反對自己生,想方設法做了剖宮產。出院回家時對閨蜜大倒苦水:“原來剖宮產也會疼啊?早知如此,我自己生好了……”

  真相4:剖宮產時會給麻醉,但是麻醉只是阻滯了痛覺,觸覺還在,手術過程中每個人仍然會有擠壓不適的感覺;此外每個人對麻醉葯的敏感性不同導致麻醉效果也不同,有一些人即使用麻醉葯仍然會感覺到疼痛;產後子宮會發生收縮產生宮縮痛,在按壓宮底、寶寶吸奶的時候尤為明顯,麻醉也不能鎮住宮縮的疼痛;麻醉效果過去后,剖宮產手術切口的疼痛會出現,這是比陰道分娩額外多出的疼痛。

  總之,剖宮產也會疼,如果沒有醫學指征,僅僅因為怕疼而要求剖宮產,這是十分不應該的,也是不值得的。

  誤區五:剖宮產的寶寶更聰明/陰道分娩的寶寶更聰明

  案例:許多人因為聽說剖宮產的寶寶更聰明而盲目要求剖宮產;也有人聽說陰道分娩的寶寶更聰明。有時孕媽因臨床病情需要剖宮產,但自己卻不顧醫生反對堅持要求自己生。

  真相5:寶寶的智商最主要取決於他/她的基因,這與遺傳關係最為密切,也就是說爸爸媽媽的智商很大程度上影響了寶寶的智商,而孕期的營養、分娩的順利與否、後天智力的開發也對寶寶的智商有一定的影響作用。

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關於分娩的謠言 你上當了嗎?

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如何避免過預產期還不生? 分娩期相關

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產後抑鬱症――產婦的“心魔”

  一個小生命的降臨,會給全家人帶來幸福喜悅。然而,有一種痛苦也可能會悄悄降臨,它就像拿着鐮刀的死神,隨時想要奪走你的快樂,甚至讓人痛不欲生。產後抑鬱,一種容易被家庭所忽視的心理疾病,奪走了許多產婦及嬰兒的快樂甚至生命,讓她們的家庭陷入崩潰之中。

  專家提醒,產後抑鬱情緒持續6周以後,就應引起產婦本人和全家人的重視。

  產後抑鬱比率可達15%-30%

  江蘇泰州一女子生二胎後患上抑鬱症,將才出生的女兒扔井淹死;湖北武漢謝女士患上產後抑鬱症,懷疑孩子不健康,從5樓跳下不治身亡……這樣讓人揪心的新聞不時見諸報端。

  網友“尖嘴巴小風”近日在微博里寫着,自己的生活被瑣事分離得零零碎碎,情緒也不知在哪裡找出口宣洩,滿肚子負能量不能說,真心不適應兩個娃的日子,孩子固然可愛,但又產後抑鬱了,第三次一邊抱娃一邊哭。

  被稱為大笑姑婆的超女何潔,也透露自己曾患產後抑鬱,嚴重時“想自殺”,覺得自己一無是處,尤其是當月嫂抱着孩子時更覺得自己不被需要。最後在老公的幫助下才終於走出了產後抑鬱。

  解放軍309醫院心理科主任侯艷紅指出,產後抑鬱比率較高,可達到15%-30%,每個產婦都可能或多或少會感受到,只是有人會顯著一些。侯艷紅介紹,產後抑鬱持續時間一般在半年左右,有的產婦可能會持續更長時間,或遷延不愈,還有再次懷孕后複發的可能性。

  開朗的人也可能被產後抑鬱纏身。侯艷紅提醒,性格開朗是社會交往中的外在表現,而實質內心中卻可能對某些關注的事物會敏感並善於累積,自己默默承受,一個人的時候會很低落。當孩子成為生命中之重,感受其實會特彆強烈,反而會產生產後抑鬱,性格變化明顯。

  多種原因可能引發產後抑鬱

  北京婦產醫院產科副主任鄒麗穎在臨床中發現,不少產後42天來複查的孕婦反映情緒不好、睡眠不好、奶量不夠等。這時,產科醫生會給一些提醒和建議,大多數產婦能夠通過自己調整而緩解;如果情況特別嚴重,會建議到心理科或精神科諮詢。只有很少一部分很嚴重,甚至有自殺傾向。

  侯艷紅指出,產後抑鬱原因有很多種。

  一是生理因素。產後很多激素水平在復原,有的下降快,有的下降慢,人體不適應,就會出現類似更年期雌激素水平下降使部分女性出現軀體和心理癥狀一樣。

  其次是個性特徵。因為每個人的個性特徵不一樣,有的人本身就有抑鬱特質,或焦慮素質,或者有些人性格偏執,對於產後的適應就容易出現困難,產生癥狀。

  還有一個原因是社會因素。有的人對懷孕和孩子的健康會過分關注,懷孕時就特別謹慎,整個孕期過度緊張。此外,因為寶寶的誕生,媽媽白天的人際交往可能會變多,尤其是核心家庭成員的交往,比外界交往更加細膩、複雜,比如婆媳關係甚至和自己媽媽的關係。大家都在用自己的方式愛寶寶,如果對方不能按自己的要求做,有些產婦的內心衝突就會非常重。

  以上任何一個條件都可能觸發產後抑鬱,當產後抑鬱情緒持續6周以上而沒有得到關注和改善,就可能變為產後抑鬱症。

  家人要經常關注產婦的情緒

  寶寶出生后,媽媽都想按照自己的方式照顧孩子、教育孩子。但是老人也有自己的實踐經驗,經常會在孩子出生一個月後發生愛的爭鬥,造成兩敗俱傷,很多人出現抑鬱就是在這種關係中產生的糾結。侯艷紅建議,產婦和老一輩應該互相借鑒,而不是鬥爭和固執不讓步,儘早在理解的基礎上統一方案,都是對孩子的愛,不要讓矛盾過度發酵。

  在寶寶出生后,家庭成員要經常關注產婦的情緒。現實生活中,往往很多產婦的老公不理解產婦的變化,認為是故意挑刺,“怎麼會這樣,不就是看個孩子嗎”,或者也跟着緊張不安,情緒低落,這樣會產生家庭負面情緒場,更加刺激到產婦。當產後抑鬱發生時,產婦老公的角色非常關鍵,能否給妻子關注理解很重要。夫妻間多溝通,但傾聽很關鍵,不一定要馬上給出答案,聽產婦講就好,每天安排黃金十分鐘,去探討和傾聽很關鍵,同時給予適當的關愛,比如說一句“老婆辛苦了”。

  如果覺得產婦不可理喻時,在某些情況下不要較真,給她一個空間去想一想,不指責、不定性,因為很多時候言語很傷人。“當媽媽需要學習,我提倡給媽媽一些空間,讓她按自己的方法來做一些事情,中間其他家庭成員可以提自己的建議,但不要強行要求,否則就是剝奪。放手讓產婦成長為一個真正的媽媽。”侯艷紅說。

  ■ 小貼士

  如何發現產後抑鬱情緒?

  1 情緒低迷。發現自己高興不起來,所有精力狀態外放不了,人顯得孤僻不願與人交流,興趣下降。這個過程中會有一些具體表現,比如失眠、乳汁分泌受影響、頭暈、胃腸不舒服等軀體感受。其實腸胃是情緒器官。如果發展到對孩子失去興趣,癥狀就相當嚴重了。

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孕期壞情緒可能會導致產後抑鬱症

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產後抑鬱症產生的原因 產後抑鬱症相關

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產後抑鬱症產生的原因

  產後抑鬱症也叫產後憂鬱症,是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症,癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

  研究显示,50-75%的女性都將隨着孩子的出生經歷一段”Baby blues”, 多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝,性格上出現一段不穩定情緒,比如莫明的哭泣或心緒欠佳。

  10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈,其歸因是一種疾病,這是最新被醫學界認識到的,並被專門術語稱為”產後抑鬱症”的疾病。

  產後抑鬱症產生的原因包括:

  1、女性產後孕激素、雌激素迅速下降,這既是普遍的生理因素,但又加重了產後抑鬱症的程度。

  2、本人或家庭有經前期綜合症和經期經歷經前期煩躁不安的紊亂歷史。

  3、產傷口太疼以及全身虛弱乏力。分娩會給產婦帶來生理和心理的極大刺激。譬如嬰兒的性別、住房條件、經濟水平等都與產婦有直接關係。

  4、角色和生活習慣的轉變。作為新生媽媽有些女性會感到恐慌而使心理壓力過大而增加患產後抑鬱症的危險性。

  產後抑鬱症測試:如符合5項以上的媽媽,請儘早去醫院或心理諮詢門診尋求專家的幫助:

  1、晚上睡不着,即使沒有特別的事情,也會一大早就醒來。

  2、食慾不振,日漸消瘦。

  3、容易感傷落淚或時常放聲大哭。

  4、心煩氣躁,坐立難安。

  5、對將來不抱任何希望,經常因絕望而感到痛不欲生。

  6、猶豫不決,即使是小事都無法下決斷。

  7、時常感到疲憊不堪,做任何事都提不起一點勁來。

  8、缺乏自信,覺得自己是個沒用的人。

  祛除產後憂鬱症、儘快恢復產婦正常心態顯得十分重要。雖然,醫學上醫治憂鬱症可使用抗焦慮憂鬱藥物、電休克療法等手段,但必要的預防和控制顯然更重要、更有效。

  學會自我調適是最主要的預防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心,也要盡量培養適應新的生活狀態的能力。要明白作為母親的不可推卸的職責,也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值,保持心理平衡。產後憂鬱症類似於女性的經期反應,生理上的不適容易導致煩躁易怒悲觀失望。而你一旦掌握了它的規律、做好對它的主動排解,產後憂鬱症便不攻自潰。

  家人的理解和關心是減輕和消除憂鬱症的有效方法。家人,特別是最親近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等,更加應該理解她所承受的產後痛苦和煩惱,我們常常發現,每當分娩完畢,家人最關心的都是有關嬰兒性別、體重什麼的,很少過問產婦的健康狀況。另外,提倡母乳餵養本身是件好事,可有的長輩拚命催產婦吃“能發奶”的食物,好像產婦只是餵養嬰兒的工具,也會使產婦的身心受到某種傷害。

  增強產婦的體質也是避免和消除產後憂鬱症的必要途徑。筆者在調查採訪中發現,許多產婦是遇到種種生活上的煩惱而引發此症的,而不少煩惱,都是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。經過生育,不少原本身體不佳的產婦更是落下一身毛病,導致憂鬱症的發生。加強身體鍛煉、產前必要的體能適應,這對於抵抗各種疾病、避免產後憂鬱症的發生肯定有着巨大的益處。

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