嬰兒輔食土豆餅

文章導讀

土豆是很常見的蔬菜,土豆不僅便宜,而且吃起來營養價值也是很高的,很多人平時都喜歡吃土豆,我們平時是可以用土豆做出很多的美食,比較常見的就是土豆餅,但是寶寶吃的土豆餅和成年人吃的土豆餅是有很大差異的,有些家長們會做出各種各樣的土豆餅給寶寶當做輔食來食用。

嬰兒輔食土豆餅的做法

香煎土豆餅

材料:

土豆1個、胡蘿蔔1個、雞蛋1個、大白菜適量、鹽少許

做法:

1、先把土豆去皮切塊兒下鍋煮起來。同時,把大白菜和胡蘿蔔切碎。青菜可以隨意替換。

2、大約需要20分鐘,土豆也煮熟了。要煮到用筷子一插就碎的狀態。

3、建議用擀麵杖把土豆壓成泥,千萬不能用攪拌機,把土豆泥,胡蘿蔔,白菜碎放在一起,攪拌均勻,加少許鹽調味。

4、取一小塊兒攪拌好的土豆泥,用手掌的力量往一起擠一擠,捏成球狀。可能會容易散,盡量往一起擠壓。

5、再壓成小餅狀,因為沒放麵粉所以可能會容易散,動作盡量輕柔一些。

6、把雞蛋打散,裹上一層雞蛋液。用筷子夾可能容易碎,直接用手沾也可以。

7、油鍋熱了之後,把土豆餅兩面煎熟就可以了。裏面的胡蘿蔔可能不容易熟,稍稍多煎一會兒,大約7分鐘。全程小火,注意別煎糊了。或者也可以把胡蘿蔔提前煮成八分熟。

小貼士:這款土豆餅適合一歲以上寶寶。

土豆鱈魚餅

材料:

鱈魚40g、胡蘿蔔25g、土豆100g

做法:

1、鱈魚去皮剁碎,姜切片。

2、鱈魚肉末用薑片腌15分鐘。

3、土豆去皮切小塊,上鍋蒸10分鐘。

4、蒸熟的土豆壓成泥,胡蘿蔔去皮切末。

5、鍋燒熱加少許油,轉小火,將胡蘿蔔炒熟。

6、鱈魚肉末、胡蘿蔔、土豆泥一塊放在碗里,攪拌均勻。

7、鍋燒熱后刷薄薄一層油,轉小火,挖一小勺拌好的土豆泥入鍋,壓成餅狀,定型后翻面,烙熟出鍋。

小貼士:最好是一歲半寶寶才可食用。

雞蛋土豆餅

材料:

土豆1個、雞蛋1個、麵粉30~40g、鹽少許、色拉油少許

做法:

1、將土豆洗凈,削皮,刨絲。

2、雞蛋打散加入土豆中,撒入少許鹽。

3、加入麵粉攪拌均勻,靜置幾分鐘。

4、平底鍋里刷上油,燒熱後轉為小火,加入土豆餅麵糊約1cm厚,大小自己控制,用鏟子抹勻,小火煎制。

5、底部定型,麵糊差不多凝固,翻另一面,煎至呈焦黃色即可。

小貼士:好吃的雞蛋土豆餅適合一歲以上寶寶食用。

西蘭花土豆餅

材料:

土豆1個、胡蘿蔔6片、西蘭花兩朵、雞蛋1個、核桃油適量、麵粉少許

做法:

1、土豆蒸熟壓成土豆泥,西藍花和胡蘿蔔焯水剁成沫。

2、加少量面和勻。

3、鍋里放點核桃油,把和好的土豆泥搓成球,蘸點面壓成餅放鍋里烙成兩面金黃即可。

小貼士:這款土豆餅適合一歲以上寶寶食用。

簡易版土豆餅

材料:

土豆適量、鹽適量、黑胡椒粉適量

做法:

1、土豆切塊上鍋20分鐘左右。

2、取出裝入保鮮袋,灑適量鹽和黑胡椒粉調味,拌勻。

3、再套一個保鮮袋,用擀麵杖把土豆攆成泥,搓成一個個小球。

4、平底鍋少油,放入土豆球,用手按扁,煎至兩面金黃出鍋。

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土豆餅用麵粉還是澱粉

文章導讀

土豆大家都不陌生,土豆中的營養物質是非常豐富的,經常食用土豆對身體健康的好處是很多的,日常生活中很多人平時都喜歡吃土豆,土豆在平時的吃法也是非常多的,有些人喜歡炒着吃,有些人喜歡將土豆做成土豆餅食用,不過在做土豆餅的時候,是用麵粉還是用澱粉呢?

土豆餅用麵粉還是澱粉做呢?

做土豆餅一般就是用的中筋麵粉,平時糧店賣的麵粉大多是中筋麵粉。

土豆餅的做法

1、洗乾淨土豆,放上屜鍋蒸,最好用高壓鍋熱,而且很方便。但是,建議沒用過高壓鍋的人最好不要冒險。

2、將雞蛋打勻,加入牛奶,也可以不加入,因為以中國人一般都不喜歡奶的味道,所以就不需要加入牛奶了。再加少量精鹽、胡椒粉、綿白糖、雞精、蔥沫、火腿沫、紫菜、但不要放入水性過大的水果或蔬菜,否則要多放面,影響口感。同樣火腿沫也可以用香腸沫替代。如果吃素就可以隨自己的喜好放入各式蔬菜或水果。做成配料。

3.去掉蒸熟的土豆的皮,並弄碎蒸好的土豆。

4.在已經調好的配料中,加入適量麵粉。值得注意的是一定要一點一點的加,不要過量,否則太糊了弄不成團狀。並進行拚命地攪拌。

5.將加過麵粉定形后成的土豆餅雛形放進平底鍋里慢慢煎,記得用小火來做,否則會影響土豆餅的色澤。如果在做型時新手不是太好做,可以做成小球,再用煎鏟按成餅。

6.通過以上的步驟。可愛好吃又細膩的土豆餅出鍋啦。

吃土豆有什麼好處

提高免疫力

銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

健脾

適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食慾不振,肢倦乏力等症。

解毒

有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素,增進身體健康。增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。

通便

促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內糞便濕潤,以利通便。

降糖消渴

對糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用,促進糖分分解,具有使過剩糖分轉化為熱量的作用,改善體內的脂肪平衡。延緩腸道對葡萄糖的消化吸收,從而使血糖降低。對糖尿病有預防作用。

抗衰抗輻射

具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

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炒大醬的做法

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大醬是我們平時很常見的東西,大醬吃起來是非常美味的,大醬在平時的吃法以及做法都是非常多的,有些人喜歡用大醬來拌菜吃,有些人喜歡用大醬拌飯吃,還有些人喜歡用大醬炒雞蛋吃,味道都是很好吃的,大醬炒雞蛋其實做起來也是非常簡單的,下面具體介紹炒大醬雞蛋的做法。

炒大醬雞蛋的做法

做法一

1、雞蛋攪拌時可放入少許涼水,但一定要少許

2、油一定要多一些,雞蛋本身就吃油,另外大醬也會沖淡一些油的。

3、大醬要黃豆大醬,玉米醬也對付,但其他醬則不行。大醬稀釋要適中,大醬不要放得太多。大醬作用有三,一個是起鹽和醬油的作用,一個是起調色的作用,一個是起調味的作用。所以這個菜大醬放多少是關鍵,請務必注意。

4、在炒的過程中要注意菜中的水分,不可過少,也不可過多。水分過多過少都會很難吃。

5、做這個菜的時間不能過長,要速戰速決。

做法二

[主料]雞蛋600克。

[輔料]大醬50克,植物油35克,蔥適量,鹽2克,味精1克,青椒末20克。

[製法]將雞蛋打勻,鍋內放油,燒至七成熟,將雞蛋、蔥、青椒末翻炒,倒入盤中,鍋中倒入少許油,燒熱后將大醬放入,煸炒至出香味后將炒好的雞蛋倒入,加鹽、味精翻炒出鍋即可。

[特點]味道鮮美,增進食慾。

吃雞蛋的好處

1.雞蛋如果每天適量食用,雞蛋中含有維生素B2、鋅、硒,可分解人體內的致癌物質,從而起到防癌作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生,從而起到護肝作用,雞蛋中的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素含量很高,可用來滋補身體,雞蛋中的卵磷脂、卵黃素能起到健腦益智的作用。

2.雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,都是坐月子的婦女迫切需要的營養素,所以婦女在坐月子時,吃雞蛋有一定的好處,但一定要適量吃。

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花蟹的做法大全

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日常生活中喜歡吃螃蟹的人是非常多的,螃蟹吃起來味道不僅鮮美,營養也是很豐富的,食用之後對身體的好處也是很多的,花蟹在平時的吃法是非常多的,有些人喜歡吵着吃,有些人喜歡做成粥食用,其實花蟹不管怎樣吃,製作起來都是非常簡單的,下面具體介紹花蟹的做法大全。

花蟹的做法大全

【香辣蟹】

準備材料:花蟹、尖椒、芹菜、洋蔥、蒜、姜、生抽、食鹽、料酒、生粉、醋、雞精、花椒、豆瓣醬

做法:

1、將花蟹徹底清洗乾淨,大卸八塊,記得蟹鰲要用刀拍裂;

2、在花蟹上撒適量食鹽和生粉,腌制一段時間;

3、將青紅椒、洋蔥、蒜等材料切細備用;

4、在鍋中放適量油燒熱,燒至7成熟時把花蟹下入鍋中炸紅,盛起備用;

5、在鍋底留油,爆炒姜蒜、洋蔥、干辣椒和花椒,加入豆瓣醬炒香;

6、把炸好的花蟹重新入鍋,均勻煸炒,放入剩下的材料炒均勻;

7、在鍋中加入生抽和料酒,加清水燜一下,起鍋前加入鹽、雞精、香醋炒勻,用水澱粉勾薄欠即可出鍋。

【花蟹粥】

準備材料:花蟹、大米、胡蘿蔔、姜、鹽

做法:

1、將花蟹清理乾淨,尤其是內臟要清楚,洗凈後分成塊狀;

2、將大米淘洗乾淨,放入電飯煲中,加足量水;

3、等水煮開之後,繼續煮十分鐘,加入花蟹進去;

4、繼續煮十分鐘,加入切好的胡蘿蔔片;

5、最後加入薑絲和食鹽調味,煮幾分鐘即可。

花蟹怎麼殺

方法一

1、把肚子上的殼剪掉,然後拿一隻筷子在尖角上的凹洞往下壓穿,這樣就可以了。

2、接着把花蟹腳剪下,切下雙螯,並將它分體切成四塊,接下來就是洗刷和蒸煮了。

方法二

1、用隔熱手套抓花蟹,找到一塊三角形形狀的軟殼,把軟殼掀開,用刀去除。

2、接着從軟殼連接處入手,用刀撬開蟹殼,然後沖洗花蟹殼和蟹身。這時候注意去除蟹身上面的腮。這個時候蟹還沒有完全死去,還可能會夾人,要小心。

3、再小心的剁下蟹的兩個鉗子,記得用刀把蟹的兩個大鉗子拍碎。然後剁下蟹腿,並把花蟹剁成4塊,用刷子認真刷和沖洗。

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蘿蔔與人蔘

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蘿蔔與人蔘這兩種食材在生活中是比較常見的,這兩種食材一般是分開食用的,蘿蔔可以用於煲湯也可以直接炒,對於抑制黑色素的形成以及防癌以及降低血脂是有很大幫助的,而人蔘是可以補腎固精的,對於身體的恢復很好,所以蘿蔔與妊娠的藥用價值我們應該要根據自己的需要去選擇。

從中藥的角度分析,兩者的功效有很大區別,人蔘重在補氣,蘿蔔重在行氣。

補氣和行氣的區別

中醫所講的“氣”並非單純的指我們平時呼吸的氣體,是指人體內的活力,強調的是體能,“氣”可以維繫我們日常的基本生命活動,包括呼吸之氣、精氣、經絡之氣、臟腑之氣等較為複雜。

氣虛體弱的時候服用人蔘能有效的補充元氣,調整血壓,增強心臟功能,緩解神經衰弱等功效。人蔘性溫,歸脾肺心經。對於大病初愈、血壓偏低、體虛久病、脈搏虛弱,體寒怕冷的人來說是一味良藥。

中醫認為,蘿蔔具有很強的行氣功能。蘿蔔性涼,入肺胃經。能解毒清熱、止咳化痰、除燥生津、利便等。

蘿蔔含有豐富的碳水化合物、維生素、微量元素、植物蛋白和恭弘=叶 恭弘酸。維生素C的含量是梨的8-10倍。維生素C有抗氧化作用,抑制黑色素的形成,防止脂肪堆積,降低膽固醇。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動,有助於將體內廢物排出。常吃蘿蔔可以增強機體免疫力,對防癌和抗癌有重要意義。同時可降血脂、穩定血壓、軟化血管、預防冠心病、膽石症、動脈硬化等疾病。

蘿蔔和人蔘兩者藥性相反,不可同食,以免影響藥效,起不到補益作用。

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人蔘和鹿鞭泡酒

文章導讀

人蔘和鹿鞭酒是可以一起搭配的,因為人蔘泡鹿鞭酒是可以促進身體恢復的,而且可以滋補腎臟以及脾胃,對於產後的身體恢復以及病後恢復是有很大幫助,所以大家可以在平時適當的飲用人蔘泡鹿鞭酒。對於人蔘泡鹿鞭酒有哪些的藥用價值,大家可以來了解這篇文章介紹的內容。

幹人參和鹿鞭同時泡酒有何功效作用

幹人參和鹿鞭是可以搭配泡酒的,而且一起泡酒具有輔助效果,功效相輔相成

一般人蔘可分為(野山參,林下參,西洋參,高麗參,紅參,白參,園參)干品一般是林下參泡酒效果比較好。經常用的滋補效果又好,性價比又高的就是林下參。最好的當然是野山參,價格昂貴,滋補和養生效果非常好??。

林下參有什麼功效呢?

主要功能是補氣養血,調理睡眠,調理三高,心臟病,脾胃肺,提高免疫力,抗疲勞,促進血液循環,用來壯陽補腎,並且對於產後恢復和術后恢復元氣也都是特別好的,可以補血益氣安神。

林下參藥用價值極高,具有大補元氣,強化人體器官功能,生津止渴,生精壯陽,生血補血,美容養顏,提高大腦思維能力,增強記憶力,提高免疫力、抵抗力,抗衰老,抗癌防病。調節人體免疫機能,常用於病後體虛,食慾不振,治療心血管疾病,胃和肝臟疾病,糖尿病,神經衰弱,失眠健忘等。

再說說鹿鞭,鹿鞭是雄性鹿科動物梅花鹿或馬鹿或新西蘭鹿或馴鹿的生殖器。經醫學研究最好的藥用價值最高的是梅花鹿鹿鞭。價格高於其他鹿鹿鞭。

鹿鞭有什麼作用呢?

相信大家也都明白,因為民間流傳着一句話“吃啥補啥”是有一定道理的。

梅花鹿鹿鞭中含有豐富的睾丸酮。具有補腎壯陽、益精添髓、壯腰強筋、延緩衰老、益氣培元。用於改善男子腰膝酸軟、陽痿早泄、性慾減退、遺精、性機能疲弱衰退。失眠多夢、盜汗、鬚髮早白、小便滴瀝、前列腺炎,以及精神不振者、抵抗力低下、容易感冒者。

鹿鞭人蔘泡酒,配比以8~10斤為例。鹿鞭一根、林下參6支、枸杞300克。還可以?其他藥材,不過題目主要說人蔘和鹿鞭泡酒。一起泡酒能補腎壯陽,補益氣血,改善陽痿早泄,腰膝酸軟,提高免疫力,增強抵抗力,以及房事不愉,增強硬度,增強性慾,促進性生活和諧等。

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無痛分娩 真能笑着生寶寶?

  提起生寶寶,准媽媽們首先聯想到的就是分娩所帶來的種種痛苦。雖說分娩是“痛並快樂着”的,但是不少准媽媽還是會想:如果能夠“不痛也快樂”,那該多好啊!

  隨着醫學的不斷髮展,產科專家們逐漸打破了“分娩必痛”的傳統觀念,無痛分娩已經成為了一種廣受歡迎的分娩方式。

  讓我們首先了解一下分娩為什麼會疼痛,以及疼痛對產婦和寶寶的影響——

  分娩為什麼會疼痛?

  ● 子宮陣發性收縮,拉長或撕裂子宮肌纖維,子宮血管受壓等刺激上傳至大腦痛覺中樞, 從而使產婦感到劇烈疼痛。

  ● 胎兒通過產道時壓迫產道,尤其是子宮下段、宮頸和陰道、會陰部造成損傷和牽拉,導致疼痛。

  ● 產婦緊張、焦慮、恐懼的心理會引起體內一系列神經內分泌反應,而使疼痛加劇。

  產痛對母嬰的影響

  ● 使子宮胎盤血流量減少,導致寶寶缺氧。

  ● 使產婦大量出汗、噁心、嘔吐,甚至脫水,從而影響寶寶的正常娩出。

  ● 緊張、焦慮綜合征會影響子宮有效收縮,使產程延長,增加分娩痛苦。

  無痛分娩的好處

  ●大大減輕了准媽媽們的疼痛感,減少分娩時的恐懼與產後的疲倦。可以使產婦在時間最長的第一產程中得到充分的休息,當宮口開全時有更多的體力分娩。

  ●因為疼痛減輕,產婦可以更好地配合醫生做各種檢查,也能在清醒的狀態下自我調整呼吸、用力,使分娩更加順利。

  常用的無痛分娩方法

  A. 非藥物性鎮痛

  B. 藥物鎮痛

  導樂陪伴分娩

  靜脈或肌肉注射鎮痛劑

  電擊鎮痛:TANS、HANS

  自控硬膜外鎮痛

  水中分娩

  笑氣吸入法

  找個人來陪——導樂分娩

  這是目前最受推崇的一種自然分娩方式:由一位有分娩經驗、良好溝通技巧的婦女或助產士陪伴在產婦身邊,講解分娩的各個過程,從心理上給予產婦支持和安慰,暗示或鼓勵其增強信心,使產婦消除緊張感,從而減輕產痛。在產婦疼痛時,她還會給予適當的按摩或壓迫,減輕因陣痛引起的不適。

  導樂分娩最大的優點:完全無副作用,是最自然的無痛分娩法。

  導樂分娩的缺點:鎮痛效果相對較差,對產婦心理素質也有一定的要求。

  電擊鎮痛:TANS、HANS

  通過皮膚上的電極向表皮神經發出間歇性剌激,從而阻斷疼痛信號向大腦的傳遞,達到鎮痛效果。這種方法很方便,從分娩一開始就可以使用,對準媽媽和寶寶都沒有副作用,但鎮痛效果相對較差。

  靜脈或肌肉注射鎮痛劑

  杜冷丁、安定、哌魚替啶等都屬於這類藥物,通過肌肉或靜脈注射達到分娩鎮痛的效果。

  這種方法雖然可以緩解疼痛,但會使產婦昏昏欲睡,同時藥物也會不可避免地影響新生寶寶的健康。

  硬膜外麻醉

  硬膜外麻醉是醫生在分娩媽媽的腰部硬膜外腔放置葯管,葯管中麻醉葯的濃度大約只有剖宮產的1/5,所以安全性很高。一般麻醉10分鐘左右,疼痛就開始降低,是目前大多數醫院普遍採用的鎮痛方法。

  特別適用的產婦:

   宮縮強烈有嚴重產痛的產婦

   有妊娠高血壓疾病、已用安定和鎮痛葯而仍然產痛明顯的產婦

   早產的產婦

   合併心臟病或呼吸道疾病,無法配合屏氣的產婦

  優點:大大緩解分娩時的疼痛,准媽媽還可以下地自由行走。

  缺點:會降低腹壁肌肉的收縮功能,一部分准媽媽還會出現第二產程延長現象,因此在宮口將近全開的時候需要減少藥量。有極少產婦會出現局部麻醉或脊髓麻醉的併發症。

  笑氣吸入法

  笑氣就是一氧化二氮,是一種吸入性麻醉劑,無色、有甜味,是毒性最小的吸入性麻醉葯,對呼吸道無刺激,對身體也沒有損害。一般吸入30秒~45秒鐘就可以發揮鎮痛作用。

  笑氣無痛分娩的優點:

  ● 鎮痛效果好,縮短產程;

  ● 顯效快,作用消失也快,沒有蓄積作用;

  ● 對產婦和寶寶都沒有副作用;

  ● 有甜味、不刺激呼吸道,容易接受;

  ● 使用方便,一學就會。



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高剖宮產率埋下再生育隱患

  據國家衛計委介紹,目前我國除西藏、新疆外的29個省(區、市)已啟動實施“單獨兩孩”政策。然而,一些女性雖符合生育政策,她們中卻有不少人因為頭胎選擇剖宮產而留下瘢痕,已不再具備生育條件。

  中華醫學會婦產科學會主任委員、中國工程院院士郎景和指出,剖宮產造成的問題隨“單獨兩孩”政策的實行日益凸顯。“濫用剖宮產,再次懷孕時易發生危及孕婦生命的瘢痕妊娠”。根據記者調查,在各地再生育媽媽中,有剖宮產史的佔4成左右,這些人生育二胎面臨危險,需要各醫療機構開展相應的指導。

  36歲的陳女士懷上二胎剛3個月就出現流產先兆。到安徽省婦幼保健院檢查,醫生說,由於她頭胎剖宮產埋下的子宮隱患,這個孩子保不住了。該院產二科副主任郭宇雯表示,陳女士屬於“瘢痕妊娠”,以及“前置胎盤”和“胎盤植入”。上次剖宮產造成的子宮瘢痕處,無法給孕卵提供足夠的營養,於是胎盤就像尋找水源的樹根一樣伸展,結果穿透了膀胱,導致嚴重的大出血。不僅孩子不能留,大人性命也堪憂。

  郭宇雯說,近幾個月每周都會遇到一兩個頭胎剖宮產、不適合再懷孕的病例。深圳市婦幼保健院產科主任王忠說,“單獨二孩”政策落地以來,幾乎每天都會接診有過剖宮產史、發生前置胎盤的二胎准媽媽。

  浙江杭州的小丁今年29歲,原本決定再生個孩子,但經檢查發現,其剖宮產疤痕厚度僅3.2毫米,如再懷孕,肚子上的疤痕極可能隨着胎兒長大而拉伸變薄,甚至被撐破。醫生鄭重建議:別冒着生命危險生二胎了。

  剖宮產造成的風險不止於此。郭宇雯稱,如果子宮傷口癒合不好,易發生大出血。即便是癒合好的子宮,協調性也遠遠不如完整的子宮,再次妊娠極可能發生子宮破裂、前置胎盤等問題。

  世界衛生組織提出,各國剖宮產率應控制在15%以下,而中國2010年剖宮產率高達46.2%,且11.7%的剖宮產沒有明確的手術指征。接受採訪的產科醫生普遍認為,如果嚴格遵循剖宮產的醫學要求,我國本該有更多育齡婦女可享受2個孩子的幸福。

  即便不再生育二胎,剖宮產本身帶來的傷害也不容忽視。郎景和2011年在《中國實用婦科與產科雜誌》上發表學術論文稱,據國內資料報道,剖宮產產婦的死亡率是陰道分娩的2倍以上。除內外科合併症外,與手術直接相關的死亡佔30%左右,邊遠地區更高。



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分娩技能 產程中學會自我調整

  ·思想放鬆,精神愉快

  緊張的情緒可以直接影響子宮收縮,容易引起產婦疲勞,乏力,影響產程的進展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處,即每次宮縮時深吸氣,同時逐漸鼓高腹部,呼氣時緩緩下降,可以減少痛苦。

  ·注意休息,適當活動

  利用宮縮間歇休息,節省體力,切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破,可以多下床活動,變換多種體位,適當活動也能促進宮縮,利於胎頭下降和宮口打開。

  ·補充營養和水分

  第一產程不需要產婦用力,因此產婦可盡可能多吃些東西,所吃的食物一般以碳水化合物性的食物為主,食物應為稀軟、易消化、清淡,如蛋糕、挂面、稀粥、餛飩、荷包蛋、糖粥等。要注意及時補充水分,以保證充沛的精力和體力。

  ·勤排小便

  膨脹的膀胱會妨礙挺頭的下降和子宮收縮。應在保證充分的水分攝入情況下,每2~4小時主動排尿一次,如果較長時間未能解小便並伴有憋尿感,應該及時告知醫生或助產士。

  ·採取最佳體位

  除非是醫生認為有必要,不要採取特定的體位,其他只要能使你感覺減輕陣痛,就是最佳體位。

  �產婦應該這樣做

  ·正確運用腹壓

  宮縮間歇時此時要注意,當陣痛襲來的時候,把意念放在努力增加腹壓上,向排便一樣用力向下使勁。產婦不必太擔心,更不要亂蹬大叫,以免消耗體力,應順其自然,注意兩腳伸直,不要去碰自己身上消毒過的部位。

  ·睡、忍痛、慢臨盆

  在產床上,產婦一定要牢記古人對分娩的提示:“睡、忍痛、慢臨盆”。就是說,在宮縮間隔時要好好休息,暗示自己忍耐疼痛,也不要過於着急,一步一步來,千萬不要抱着早結束分娩早沒事的態度,而不聽勸告白白浪費體力;而等要求產婦用力時,由於此前體力消耗太大,身體沒有足夠的力量將胎兒娩出,結果胎兒在產道中呆得時間過長,會發生窒息等不良情況,嚴重的會引起“腦癱”;也不要用力過度、生得太快,而導致產道的損傷。

  ·吃東西補充體力

  第二產程中,多數產婦不願進食,此時可適當喝點果汁或菜湯,以補充因出汗而喪失的水分。由於第二產程需要產婦不斷用力,產婦應進食高能量易消化的食物,如牛奶、糖粥、巧克力。如果實在因宮縮太緊,很不舒服不能進食時,也可通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

  �產婦可以這樣做

  產婦可以休息一下,由接生人員處理新生兒。在5~15分鐘后,產婦又會感到宮縮,這是胎盤即將娩出的信號,沒有劇烈的疼痛,只需要輕輕用力,就可順利地在助產士和醫生的幫助下娩出胎盤。醫生會邊觀察邊施行會陰修補術。

  分娩結束后2小時內,產婦應卧床休息,進食半流質飲食補充消耗的能量。一般產後不會馬上排便,如果產婦感覺肛門墜脹,有排大便之感,要及時告訴醫生,醫生要排除軟產道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等癥狀,也要及時告訴醫生,以及早發現異常並給予處理。

  生產要消耗大量的體力,所以產後不久產婦應該立即睡眠,不要因興奮不眠或被家人的談話打擾,經過6~8個小時的睡眠之後,乳房會脹痛,乳汁開始分泌,此時就可以給寶寶哺乳了。



: 分娩期相關

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哪些因素會引起產後抑鬱

  產後抑鬱可能起因於軀體、精神及生活方式等綜合因素。沒有二名婦女有同樣的生物構成或生活經驗。 這也許是為什麼一些婦女有產後 抑鬱並且其他人沒有。 它也許還幫助解釋為什麼一位婦女能應付日常生活,卻發現存在難以處理新寶寶的壓力。

  一、身體變化

  產後期間是身體產生巨大變化的時期。 這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數周。

  在分娩以後的數小時內雌激素和孕酮的水平急劇下降。 這一變化可觸發抑鬱症,與月經期之前激素水平變化可能觸發情緒不穩和緊張情況極為相似。一些婦女較其他人對這些變化反應更敏感。 她們更可能患產後消沉或產後抑鬱。

  由甲狀腺產生的激素,在寶寶出生后體內水平也會急劇下降。甲狀腺是位於頸部的小腺體,能夠幫助調解新陳代謝(身體如何利用和儲存食物中的能量),甲狀腺素水平過低就會導致抑鬱的癥狀,如果這些激素水平過低, 新母親可有類抑鬱癥狀,譬如情緒不穩,、神經質、 疲勞、失眠及緊張。

  許多婦女在分娩以後感到極度疲乏。這可能需要幾星期才能恢復正常體力。一些婦女是由剖腹生產,由於這是大手術,需要更長時間才能恢復正常。

  另外,新母親很少得到必要的休息。在醫院里, 睡眠由訪客、醫院常規及給寶寶哺乳都會幹擾睡眠。而在家裡,一天24小時都要餵養和照料嬰孩,同時還要完成家務。疲勞和缺乏睡眠可能要繼續幾個月。這些都可能是導致抑鬱的主要病因。

  新母親可能正在形成—或已經產生—產後 抑鬱,如果:

  ·產後消沉在2 個星期以後仍持續存在。

  ·產後1-2 個月有強烈的抑鬱和憤怒感覺。

  ·悲傷,  懷疑、內疚, 或一蹶不振的感覺似乎每星期都在加重。一些正常功能出現障礙。

  ·她不能照料她自己或她的寶寶。

  ·不能正常做家務或工作。

  ·她的食慾發生改變。

  ·不再去做過去經常給她帶來樂趣的事。

  ·過分關心或擔心寶寶,或對寶寶缺乏興趣。

  ·當焦慮或恐慌發作時,她會害怕與寶寶兩人單獨在家。

  ·她害怕自己傷害寶寶。儘管產後抑鬱的婦女幾乎從未這樣做過, 但她們仍提心吊膽。 這些感覺會產生負罪感,並使抑鬱更加嚴重。

  ·她有自傷念頭, 甚至會自殺。

  如果一個新母親有上述任何徵象,應該立即採取措施給予幫助。

  二.情感因素

  許多情感因素可能影響婦女的自尊和她應付壓力的方式。 這樣可加重抑鬱。

  對懷孕產生疑慮是常見的。 懷孕可能是非計劃性的,既使是計劃懷孕,9 個月的時間也不足以使夫婦適應照料嬰孩的額外艱辛。

  嬰孩也許會提前出生,可能導致家庭和日常工作的應激改變,對此父母往往沒有預料到。如果寶寶有先天缺陷,父母就更難以接受了。

  混合情感有時來自於她的以往經歷。 她也許過早喪母,或與其母親關係不佳。這會導致她對寶寶的情感缺乏信心。 她也許擔心, 養育孩子將會導致痛苦、失望或損失。

  寶寶出生后,有損失感是常見的。這可加重抑鬱,損失感可表現多種形式:

  ·失去自由。包括有束縛感和限制感。

  ·失去以往的身份。新媽媽以前能一直由別人照顧或能掌控一切。

  ·失去苗條身材和性感體驗。

  三.生活方式

  產後抑鬱的一個主要因素是缺乏來自他人的支持。新母親配偶的穩定支持,是懷孕期間和產後的最佳安慰。配偶願意承擔家務和分擔照料寶寶是極大的幫助。如果媽媽獨身或遠離家庭,就會缺少這種支持。

  哺乳的一些問題可使新媽媽感到抑鬱。如果新媽媽無法哺乳或決定停止哺乳,也沒必要有負罪感。營養配方也能很好養育寶寶。 您的配偶也能在餵養寶寶方面予以一定的幫助。 這能給您自己更多時間或讓你充分休息。

  四.傳說的誤導

  有做”完美母親” 想法的婦女,當面臨日復一日的育嬰事務時會感到失望和抑鬱。常常聽到的有三個關於做媽媽的錯誤傳說:

  傳說1 母性是本能的。第一次做母親的經常認為, 他們應該知道如何照顧寶寶。 但實際上,新媽媽需要學的育嬰技能與學習其他生活技能一樣,都需要付出時間和耐心。 要讀育嬰書、 觀摩有經驗的育嬰者、還要與其他母親交流。隨着做媽媽的技能增長, 她也逐漸變得自信起來。

  母親也會以為, 她們對寶寶的感覺一定會有某種 向,甚或是不具“母性”。實際上, 有些婦女一開始對她們的寶寶並沒什麼感覺。 母愛, 就象育兒技能一樣,並非與生俱來。 經常需要幾天甚至幾星期才能形成。 當母性的特別情感開始湧現時, 就應該及時培養。

  傳說2:完美的寶寶. 大多數媽媽都夢想着她們的寶寶將是什麼樣子,當寶寶出生后,可能與她們理想中的寶寶不一樣。而且,寶寶一出生就有了鮮明的個性,有些寶寶好乖巧,另一些卻鬧人,飲食不佳或難以安撫。新媽媽會發現難以適應寶寶。

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